8. Забота о себе - что это такое и почему это важно

В этом выпуске мы решили поговорить про заботу о себе - как мы это видим и почему важно проявлять заботу в первую очередь к себе?
Нам кажется, что период пандемии очень ярко подсветил этот аспект жизни и связь с ментальным здоровьем и общим чувством наполненности, баланса и уровнем энергии в жизни.
Делимся нашим опытом, затрагиваем такие моменты, как чувство вины, важность дисциплины и конечно же умение прислушиваться к себе.
Забота о себе - это навык, который можно и нужно развивать. Берегите себя!
Тайм-коды:
0:00 интро
1:15 что такое забота о себе
2:30 про период пандемии
4:05 ментальное здоровье
7:28 баланс и чувство вины
10:25 важность дисциплины и рутины
13:48 чувство вины при сравнивании себя с другими
16:20 учиться понимать себя
17:34 ресурсное состояние
19:02 разница интровертов и экстравертов
24:35 возвращение к периоду про пандемиию
27:16 выстраивание границ на работе
28:48 почему важно заботиться о себе
34:50 учиться слышать и выбирать себя
39:48 забота о себе, как превентивная мера
40:48 базовый уровень заботы о себе
Выпуск про психотерапию: • 5. Наш опыт исследован...
Выпуск про цели и планы: • 2. Цели, задачи, плани...
Выпуск про поиск себя и силу маленьких шагов: • 7. Поиск себя, сила ма...
E-mail: [e-mail]
Instagram Натальи: @thalyahill
Instagram Карины: @carinellove
Музыка с платформы www.zapsplat.com
#заботаосебе #подкаст #лондон

[@CHALIS1337]

Очень вовремя вышел видос, сегодня посмотрю. Лайк авансом

[@yurikondratesq]

Новый ракурс СУПЕР!!! 👌🏼

[@wearenotexpertsbut.podcast]

спасибо!