#84 Zadbaj o błonnik nie bądź egoistą - ZawałOFFcy

Nie jesteś sam w swoim organizmie - komórek bakterii jest w nas więcej niż naszych własnych. Dlaczego błonnik jest ważny dla tych bakterii i co możemy dostać od nich w zamian?
Wspieraj tworzenie takich treści
Bądź świadoma/y - skorzystaj z moich kursów: tomaszjezewski...
Konsultacje i telekonsultacje : tomaszjezewski...
Dobrowolnie wspieraj finansowo tworzenie takich treści: buycoffee.to/d...
.
i oglądaj !
#błonnik #mikrobiom #bakterie #prebiotyki #scfa #węglowodany
#keto #dieta #dietaroślinna #NKR

[@juliandolina5570]

Najlepszy wykład o błonniku jaki widziałem dziękuję

[@Madeleine.....]

Bardzo interesujace.Zawsze szukalam bardziej szczegolowych informacji na nen temat ale niestety w necie jest tyle sprzecznych informacji i szczerze mowiac dalam sie nabrac.Zredukowalam blonnik do granic mozliwosci.nawet jablka przez pol roku nie zjadlam.Wyczytalam ,ze blonnik szkodzi bo nie jest przez nas trawiony a nawet to,ze podraznia nam jelito powodujac jego rozszczelnienie oraz wiele innych dolegliwosci.Jest ciekawy artykul na ten temat ale tu chyba nie mozna wrzucac linkow. Najlepiej sluchac swojego organizmu bo jak wprowadzimy za duzo tego blonnika to bedziemy miec napompowany brzuch.

[@DrTomaszJezewski]

jeśli nie masz bakterii przyzwyczajonych do błonnika bo je zagłodziłaś jego brakiem lub mała podażą ;) to będziesz na początku mieć "napompowany brzuch" - tak jest zresztą przy każdej zmianie diety - musisz adaptować mikrobiotę do nowego schematu

[@Madeleine.....]

@@DrTomaszJezewski Faktycznie,racja.Moja dieta przez 20 lat to bylyfrytki,pszenica,tony slodyczy itp.Ale jak czlowiek mlody to mysli ,ze jest niezniszczalny.Teraz wszystko naprawiam i jem jak nalezy.

[@zbigniewwysocki9937]

Dziękuję i Serdecznie Państwa Pozdrawiam.

[@ktosktosiowaty]

Hmm... Skoro biały proszek z torebki to nie błonnik to znaczy że inulina nie jest błonnikiem? Od kiedy? Jasne, że nie powinno być to jedyne źródło błonnika, ale jakby nie patrzeć jest błonnikiem, no chyba że jakieś rewelacje naukowe mnie ominęły to chętnie nadrobię a na razie uznaję inulinę za przepyszny błonnik :)

[@DrTomaszJezewski]

to jest błonnik...nikt nie mówi że to nie jest błonnik! proszę nie manipulować wypowiedzią - tylko korzyści z błonnika w suplemencie a korzyści z błonnika z naturalnego pożywienie są jak dzień do nocy

[@ktosktosiowaty]

@@DrTomaszJezewski To na czym konkretnie polega przewaga inuliny dostarczonej z jakże pyszną cykorią nad tą w proszku traktowaną jako zwykły składnik diety, szczególnie do deserów? W filmie wyraźnie padło, że biały proszek z torebki to nie błonnik... A inulina jest właśnie białym proszkiem z torebki, zresztą błonnik bambusowy też jest białym proszkiem i nadal jest błonnikiem. Ogólnie jestem za dietą niskoprzetworzoną, ale dla niektórych ekstraktów robię wyjątek, bo z posiadanych informacji wynika mi że jest to ok, ale chętnie poznam argumenty w drugą stronę. Może dowiem się czegoś nowego.

[@DrTomaszJezewski]

proszę napisac gdzie to "padło" która minuta?

[@ktosktosiowaty]

​​@@DrTomaszJezewski plus minus 5:40. Dlaczego to nie może być biały proszek z torebki? Serio, w czym jest gorszy poza tym że nie stanowi źródła innych składników, bo od tego przecież są inne produkty?

[@DrTomaszJezewski]

"w czym jest gorszy" - poczytaj hipotezy tłumaczące wyniki badań naukowcy nad tym dywagują w publikacjach. Wyniki są jednak wynikami błonnik w suplemencie nie działa tak prozdrowotnie jak w postaci naturalnej

[@GosiaWislicka-to5ig]

Super film!

[@leszekpodpora4234]

Czy probiotyki o psychobiotyki warto jeść przy stanach depresyjnych?

[@DrTomaszJezewski]

ja raczej polecam prebiotyki i budowanie własnej stabilnej mikrobioty. Jest kilka zachęcających doniesień dot suplementacji - kilka szczepów ma "dobrą prasę"

[@jimmystalin162]

@@DrTomaszJezewski ma pan na myśli linię rosell?

[@beabeja5108]

mam pytanie co z dieta bogata w błonnik przy uchylkach jelita grubego ? z góry dziękuje za odpowiedz

[@DrTomaszJezewski]

Mamy z Martą grupę takich pacjentów wyciągniętych z kłopotu (wielokrotne antybiotykoterapie, były propozycje wycięcia poły jelita grubego na przykład) - być może zrobimy o tym materiał

[@beabeja5108]

@@DrTomaszJezewski było by super,:-) mój chirurg tez przepisuje mi xifaxan i zaleca dietę ubogoresztkowa ,a kolonoskopia za miesiąc ale tez nie chce brać co kilka miesięcy antybiotyku bo to żadne rozwiązanie

[@FocusNaZdrowie]

Nie wiem czy to nie jest najważniejszy odcinek jaki w ogóle nagraliście. W zdrowiu jelit tkwi wszystko. Może stąd właśnie mamy aktualnie przepełnione dziecięce oddziały psychiatryczne. Dieta dzieciaków jest mocno przetworzona i praktycznie nie zawiera błonnika. Dominują słodkie rogaliki ciastka fast foody i energetyki.

[@DrTomaszJezewski]

Właśnie ale gdy kiedyś opublikowałem odcinek o wpływie diety na zab psychiczne to wyznawcy diety keto "udawadniali" że trzeba wywlać wszytskie "węgle" ... tyel osób daje sie manipulować niestety

[@FocusNaZdrowie]

Całego świata nie uzdrowimy, ale ten mały wycinek wokół nas tak 🌷