#87 - Ninth series of fasting tips

[@farimetall]

جناب جلیلیان از شما تشکر میکنم، با ویدیوها و روش شما از بهمن 1402 تا امروز اواخر شهریور 1403، 36 کیلواضافه وزن از دست دادم وتقریبا از 3 ماه پیش باشگاه رو هم شروع کردم و عضله سازی رو هم انجام میدم. کبد چرب داشتم که کاملا نرمال شده، هرگونه درد در کمر، پا و گردنم تا 90% درمان شده. امیدوارم همیشه در تمام طول زندگیتون سالم و موفق باشید.

[@neginini]

آفرین آفرین دم شما گرم 👏👏

[@ANSOUYEDIGAR]

درود فرشید جان، من وقتی حدود سه ماه پیش با کانال شما آشنا شدم، بلافاصله فستینگ شانزده ساعته همراه با اب و چای و نهایتا قهوه رو شروع کردم. الان و در مدت این سه ماه، هشت کیلو کم کردم و فوق العاده روان و پر انرژی شدم. روزی ۹ ساعت کار میکنم و از یک ماه پیش هم در خانه مشغول تمرین‌های بدون وزنه شدم. الان یک جورایی این روند تبدیل به سبک زندگی من هم شده. از شما ممنونم.

[@RoyaN-ub7yw]

خیلی عااااالی 😊🎉

[@villageafg6571]

I am the one who rarely accept anyone in my life, but I tell you, you are the best teacher ❤❤❤❤

[@hadadfrogh]

تشکر آقای جلیلیان مهربان من در مدت ۴ ماه با حذف کامل شکر توانستم ۱۱ کیلو وزنم را کاهش بدم خدارا شکر که شما را دارم ❤❤❤❤❤❤❤حمید از افغانستان

[@iliyaa-hq]

عالی و بی نظیر من با ویدیو اول فستینگ که دیدم فست رو شروع کردم و الان خیلی سرحالم و خیلی حالم بهتره شده 👌🏻

[@metrotv7238]

خیلی ممنونم از شما بابت این نکات مهم من ظرف حدودا دوماه ده دوازده کیلو وزن کم کردم مخصوصا از وقتی شکر نمی‌خورم و نان و برنج هفته ای یک بار میخورم سالاد با غذا حتما میخورم فقط نمی‌دونم چرا اوایل خوب پیش می‌رفت الان مدتی است وقتی گرسنه میشم بدنم شروع به لرزیدن می‌کنه

[@بانونوروزیان]

وقتی بدن می لرزه آب نمک بخورین من 45 کیلو کم کردم

[@بکن_ننه_عرزشی]

زیاده روی کردی

[@metrotv7238]

@@بانونوروزیان آفرین 💪👍به شما

[@metrotv7238]

@@بکن_ننه_عرزشی بله شاید

[@saeidsaeidi4559]

عالی بود عالی تشکر

[@aminsheykhi1107]

درود فرشید جان من روش آدامس همیشه استفاده میکنم که جواب خوبی هم گرفتم

[@Balatarin4u]

ممنون ازتون. امروز روز چهل فست من بود. حالم عالیه به لطف خدا

[@RoyaN-ub7yw]

سلام داداش فرشید گلم . خیلی خوشحالم که با شما و صفحه جذاب تون آشنا شدم . اینکه سبک زندگی و تغذیه م سالم شده واقعا ممنونم . ❤❤ امیدوارم همیشه سلامت و تندرست باشی .

[@golbaharheydari4742]

سپاس فراوان از زحمات شما ❤❤❤

[@Khorashadi]

درود برشما .تشکر بابت مطالب جدید وتکمیلی .ممنون ک دانش واطلاعات تونو سخاوتمندانه در اختیار همه میزارید .زنده باشین وسلامت❤❤❤❤❤

[@nassimseyyedoulama5788]

❤عالی مثل همیشه🌹

[@shohrehataei]

چقدر عالی هستید ..ممنون از نکات خوب و مفید تون ...من دوسال همش در فست هستم ..ولی جدیدا مشکل یبوست پیدا کردم البته گاهی و هر روز ورزش دارم سالهاست البته ورزش مقاومتی با وزنه و فست بیست ساعته دارم ...و بخاطر یبوست جدیدا از ماست پرو بیوتیک گرفتم که دوقاشق استفاده کنم ......ممنون و سپاس از شما فرشید عزیز ❤❤

[@فرهادتقیپور-ص5ك]

واقعا لذت میبرم از تمام مطالب مفیدتون خدا بهتون سلامتی و شادی بده

[@rasoolnarimani8772]

سلام فرشید جان خدا قوت و دمت گرم بابت لحظه لحظه اگاهیهای که به ما میدی ازت بی نهایت سپاسگذارم من خودم حدوده ۱۰ ماه میشه با همین روزه متناوب دارم زندگی میکنم و با وجود اینکه اضافه وزن خاصی نداشتم الان خیلی راضی ترم سرحال تر و هر روز پر انرژی 🙏🙏❤️❤️

[@mohammadmohebatii1644]

خیلی عالی خسته نباشید

[@shapourjalilian5005]

مثل همیشه عالی و آموزنده 🌺❤️✋

[@Sorenadel_90]

درود.سپااااس فراوان

[@طاهابیگدلی-ي7ح]

سپاسگزارم ❤❤

[@dragonslayer19922]

سلام فرشید. عالی دمت گرم همیشه فالوت می‌کنم وقت کامنت ندارم سپاس عالی💚💙💚💕💕💕🇮🇷🇮🇷🇮🇷

[@MahtabAsgarzadeh]

بهترینی فرشید جان❤

[@mikelalberts384]

تنت سلامت و دلت خوش فرشید جان. استفاده کردم.

[@saharghassemi7401]

مرسی 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nafissehsoknaee6004]

Thanks for awesome work!

[@mohammadnikpey1899]

عالی بود ❤❤❤خیلی ممنون بابت محتوا و ارائه ی بسیار خوبتون

[@villageafg6571]

من کسی هستم که در زندگیم کمتر کسی را قبول دارم ولی به شما میگم استاد تو بهترینی ❤❤

[@TheFarshid]

خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده و ممنونم از لطف و محبتی که دارید زنده باشید

[@XomiB.]

Thank you so much ❤❤

[@lahijonto]

Thank you!

[@elhamtaherkhani-pi2ml]

Thanks Mr jalilian ❤

[@mahdikord3717]

دمت گرم

[@ganj4763]

عالی بود❤

[@ashkannaderi7120]

سپاس فراوان ❤

[@AlirezaMehmankhah-jg7hz]

Perfect

[@emousavi6629]

excellent 🎉🎉🎉

[@mikelalberts384]

thank you

[@rezarezaii6177]

Thanks a lot 👌💓👍

[@aribina2121]

Very good ❤

[@mikelalberts384]

you are great

[@hadirahimi9406]

Thanks ❤❤❤

[@Smng-yv7fv]

Perfect ❤

[@mikelalberts384]

thanks a lot

[@amirghatefar3558]

great!

[@mikelalberts384]

thanks

[@Smng-yv7fv]

Thanks a lot ❤

[@mikelalberts384]

great

[@Smng-yv7fv]

نمک الکترولایت و ویتامین ب و منیزیوم و ویتامین ث و آهن و برای یبوست عالی

[@mikelalberts384]

very nice

[@Mylibrary_b]

ممکنه برای کسانی که شغلشون رانندگی هست وحداقل پونزده ساعت در روز پشت فرمون هستن و اضافه وزن پیدا کردن ، یک ویدئو با راهنمایی کامل بسازین؟

[@Amirzaree-b7i]

U r so good

[@Honeysaleh]

❤thanks

[@mohammadkarami3553]

perfect❤❤

[@shahan302008]

tnx bro

[@علیالهلالی-ظ4ط]

سلام فرشید جان در مورد افزایش وزن اصولی هم ویدیو بزار🙏🙏

[@lelasolimam5328]

درود بر شما،سپاسگذار

[@LanGroud]

17:01 از عجایب این کانال اینه که تو اپیزود #87 توصیه میشه قسمت #90 که هنوز نیومده رو ببینیم!😂

[@mohsen.salehi1990]

یه برنامه راجب درست کردن محصولات تخمیری بسازید.مثل همون برنامه هایی که روغن زرد و قلم و ...ساختید

[@kamranmoamelehgar6121]

Fabulous ❤

[@maisamali2216]

Thx❤❤❤❤

[@mmmgomarooni2706]

درود بر شما عااالی🙏🏻🌹

[@mikelalberts384]

nice

[@حمیدملکپور-ر4ت]

Like tank's

[@vahid7ranjbari723]

لطفاً در مورد اِستویا هم یه کلیپ کامل بسازید 🙏🌹

[@fatemeh_si2844]

عالی خیلی ممنون ازتون

[@mtt1736]

Love you man❤❤❤

[@toktamsadeghi0004]

سپاس💚🌹

[@mehdighasemi2419]

Thank you so much dear farshid Jan

[@SoheilaSadeghi-o2x]

ممنون .عالی ...🙏💕

[@KobraJalilyan]

زنده باشی مثل همیشه عالی بود❤❤

[@Daniyalimani]

ممنون از توضیحات روان و بی نقص ... یه خواهشی داشتم .. اگر میشه در خصوص ساعات خوب و بد برای ورزش کردن روزانه و همچنین ناشتا و غیر ناشتا راهنمایی بفرمائید (باذکر مثال و ویدئو پلیز)

[@MehriYousefi555]

من که عاشق فستینگم و الان چهار ماهه زیر نظر مربی بدنساز یم فستینگ انجام میدم

[@hedi_6807]

عالی مثل همیشه 🤩😍👏🏻👌❤️

[@OnlyGod383]

مثل همیشه عالی ❤❤❤

[@mikelalberts384]

you are best coach

[@samankhan8]

عالی فرشید جان مثل همیشه 🫱🏽‍🫲🏼.

[@shaahin_khaajavi]

دم شما گرم ❤

[@ستارهشکیبا]

سلام آقا فرشید.. ممنون میشم که راهنمایی کنید برای ترشی درست کردن نسبت اب و نمک رو بفرمایید ،، برای یک لیتر اب چقد نمک لازمه برای ترشی کلم و هویج

[@mehdisky5851]

salam va mamnoon az etelaate khoobet Farshid jan. amma engar baad az ghesmate 87 hanooz upload nashode.

[@mehdisky5851]

man donbal ghesmate 90 boodam ke too video gofti

[@TheFarshid]

به زوری

[@salemsho1]

بسیار عالی بود❤

[@abccba4500]

عالی

[@mtt1736]

آقا فرشید من بطور کل قند ها رو حذف کردم و فقط میوه های حاوی قند رو (نه به صورت آب میوه) مصرف میکنم فستم هم طوری هست که نهار ساعت ۲ میخورم واسه آخرین وعده تا ۶ صبح فردا (شب ها قبل خواب هم یک حبه سیر هم میخورم) وزنمم اونقدر بالا نیست ۷۴ کیلوهم با قد ۱۷۱ ولی چربی شکمی زیاد دارم تقریبا ۴ ماه هست که فست می گیرم ولی همه میگن سرشونه هات نصف شده و دستات لاغر شده و مقدار کمی هم چربی شکمی سوزوندم چی کار کنم بیشتر چربی شکمی بسوزونم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ (تحرکم هم شبا یک ساعت پیاده روی عادی است نه با سرعت زیاد)

[@zm7096]

Great 👍

[@azmrzaie1422]

👏🏻👏🏻

[@neginhosseini4252]

Ich denke die Farshid khan , jan😊

[@nonakafafi5194]

سلام وقت شما به خیر من در مسیر فستینگ دچار مشکلی شدم که صبح ها به شدت اسید معده ام زیاده در حدی که شروع به استفراغ 😢😢 میکنم .نمیدونم کجا دچار اشتباه میشم میتونید منوراهنمایی کنید برای کاهش اسید معده صبحگاهی!! ممنون میشم🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Amirhosseinmofidi]

فرشید جان کم‌کار شدیا ، منتظر قسمت های جدید هستیم ❤

[@Marjan-pk5zr]

من در ساعتای آخر فستم باشگاه میرم و تحرکم خوبه و بیحال نمیشم فقط الان تصمیم گرفتم سه روز فست کامل باشم ، امروز روز اولمه و میخام امتحان کنم میتونم یانه 😒

[@hamidbahreinian751]

سلام مگر چربى اصولا در ذات خودش باصطلاح( آب گريز) نيست؟! پس چگونه" شما ميگيد كه " وقتى سلولهاى چربى آب ميشه، به همراه خودش آب مورد نياز بدن را تأمين ميكنه؟!

[@AtefehAlvandi_com]

🎉Perfect

[@odettarbinian8968]

🙏🌸

[@iliyaa-hq]

آقا فرشید برای جلوگیری از تشنگی تو روزه اسلامی یا درای فستینگ خوردن تخمه شربتی چطوره ؟ چون من میخورم کمتر تشنه میشم

[@Smng-yv7fv]

سلام وقت بخیر اصولا باید چند ساعت فست باشیم که به چربی سوزی دست پیدا کنیم من شنیدم هجده ساعت سپاسگزارم

[@maryamjahed-h4h]

Good 👍

[@Fatemehjafari-y3i]

❤👌

[@user-mahdieh66]

برای کاهش استرس،من طب سوزنی رو امتحان کردم و عالی بود . امیدوارم در مورد طب سوزنی هم برامون بگید .

[@middle_east_car]

❤

[@shohrehataei]

میشه لطفاً فرشید جان از دانه چیا بگید .‌‌...من حالت یبوست میگیرم و لی عکس این موضوع رو همه جا شنیدم ؟؟؟

[@HamidAbdi-i8q]

لطفا توضیح دهید مصرف فلفل تند برای معده وکبد مضر است یانه ممنون

[@mohammadhosseinkardan6910]

👌🏻👌🏻❤️

[@mojtabamirzaei1355]

A lot of likes ☘️🧿👍