خوب این موادی که نام بردین اکثرا مورد استفاده در تمام غذاهاست و حبوبات و اسفناج همیشه به مفید بودن معروف بودن ، پس میشه نتیجه گرفت منظور شما شاید مصرف خیلی خیلی زیاد این مواد باشه نه حالت عادی

واقعا کار بزرگی میکنی ممنونم❤❤

Perfect

یه مدت تو فروشگاه زنجیره ای روغن میفروختم 😅

لعنتی هرچی خوراکی میبینم یاد تو میوفتم که میگی همش قنده 😂😂❤

Perfect

🙏🏻❤️

❤❤❤❤❤

نخود رو نمیشه نیمه پز کنیم و آبش رو بریزیم،چونکه خوب پخته نمیشه،راهی براش دارید؟

با سلام ، آیا خوردن تخمه مشکلی برای بدن یا کبد پیش میاره

بسیار عالی سپاس

سلام آقای جلیلیان ‬‏ خانم هستم ۶۹ ساله دیابت نوع 2 دارم ،، برای روزه متناوب و فستینگ لطف میکنید منو راهنمایی بفرمائید، ،، تشکر از این همه لطف و محبت

مرسی ممنون می‌شم راجب استرس اکسیداتیو هم صحبت کنید

❤❤❤عالی

ممنون از صحبت‌های قشنگتون واینکه تو فضای کوه خیلی خوب بود❤❤❤

سلام فرشید جان واقعا ممنون از اینکه خالصانه برای ما تولید محتوا میکنید. امیدوارم سلامت باشید ❤❤

اولین لایک و کامنت من 😂❤

پس چرا fda برای کاهش وزن تاییدش کرد

عاااالی بود مرسی از اطلاعات مفیدتون😍

Thank you.Very useful and valuable. The summary at the end was very helpful.

عالی

خییییلی عالی بود ممنون ❤

سلام ويدوتون عالي بود فقط من سوال داشتم خواستم بدونم كه كلا خوبه كه قبل از ورزش چيزي خورد يا خير مثلا من ٨ صبحانه ميخورم و تقريبا حدود ١١ورزش ميكنم ورزش من هم فيتنس هست تقريبا ١:٢٠ زمان ميبره چيزي قبلش بخورم يا خير!؟؟؟

عالی

اتفاقا تو ایران همه جور کلکی بلدن شما غصه نخور❤❤❤

ممنونم از شما🙏🙏

❤❤❤❤

سپاس فراوان از زحمات شما ❤❤❤

میشه راجب کتوژنیک به همراه فستینگ هم اطلاعات بدین

چقدر قشنگ حرف میزنی

میشه راجع به مصرف پروتئین وی و کراتین هم ویدیو بسازین؟

Merc

برا منم که ۳۷ سالمه هم خوب بود

👏🏼👏🏼

به پروتئین بار بعد غذا به عنوان دسر اکیه؟

❤❤❤❤

درود به بهترین فرشید عزیز❤

بهترینی فرشید جان❤

فرشید عزیز شما بسیار بسیار دانا و صادق و بهترین هستید❤ از تمام زحماتتون ممنون و متشکرم پایدار و سلامت باشید باز هم ممنونم

یه سوال وقتی که فست دارم اگه تستسترون تزریق کنم باز هم خود بدن تولید تستوسترون توی بدن کم میشه یعنی منظورم اینه وقتی تزریق تستوسترون رو قطع کنیم دوباره به حالت اول بر میگرده

خطر دریافت پروتئین کافی چی بود ؟😅

منهای روز های سختی مثل ۱/۲۳ یعنی چی؟

گیجم

اول ویدئوتون زیاد جذبم نکرد اما جلوتر که رفت ، متوجه شدم صحبت هاتون خوب و کاربردیه . این مسائل رو به عینه دیدم، واقعا به جا گفتین.( مسئله :زن سالاری و مرد سالاری.) دو ضرب المثل که: مادر رو ببین دختر رو بگیر و طبیعت با زنان خوبه و زمان ( همراه با نظم و استمرار) با مردان هم ، به جا بود. ممنون از شما بابت راهنمایی هاتون. همیشه موفق باشید.🌹

عالی

ممنون

Thanks ❤

درود بر شما هم وطن نازنین ،ربطی به برنامه نداره این مطلبی که میخوام بگم،تقریبا ۲۳ روزه فست هستم حالم عالیه قبلا زانو درد و کتف درد داشتم میتونم بگم با مصرف نکردن شیرینی چه گیاهی چه مصنوعی و غیره....زانوم و کتفم خوب شده و نکته بسیار مهم اینکه من ۳ روزه سرما خوردم ولی دکتر نرفتم و همون زنجبیل و دم نوش پونه و....خوردم حالم بسیار عالیه،قبلا دو هفته طول می‌کشید تا سر پا بشم سپاسگذار مهرت ❤❤

خیلی ممنون آقای جلیلیان برای محتوای ارزشمند

بله عالی میشه .....مادر من در خوراک لوبیا و همینطور قرمه سبزی کاربردش بیشتره و خوشمزه تره ...ممنون از نکات خوبتون ......و من همیشه از مادرم خواهش میکردم از قلم استفاده نکنه ....چون چربه 😂