8월호 월간 습관성형 브이로그🍽ㅣ다이어트 도시락 준비도 알차게-!ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
벌써 여름 끝자락, 8월 말이 되었어요😲
8월은 주중 회사업무와 함께, 주말에는 스포츠지도사 연수를 병행했던 한 달이었어요.
오랜만에 학생모드로 돌아가 강의실에서 아침부터 저녁까지 시간을 보내야 하다보니
도시락이나 간식을 준비해 끼니를 챙길 일이 많았어요 :)
도시락을 자주 싸야 하는 분들에게 조금이나마
이번 8월호 습관성형 브이로그가 도움이 되었으면 좋겠어요🍽
월간 습관성형 브이로그 8월호로 🏖여름 마무리 잘 하시고,
습관성형 브이로그 9월호에선 🍂가을 모습으로 만나요!
#다이어트브이로그 #다이어트식단 #다이어트도시락
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다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 일하고, 먹고, 운동하고, 휴식을 보내는 일상을 담은 채널이에요 :) 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!
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[@DanoTV]

월간 습관성형 브이로그 8월호는 저도 여러분들과 같이 채팅하면서 시청해볼까 해요! 궁금하신 것들 바로바로 답해볼게요 :) 습관성형 브이로그 9월호는 🍂선선해진 가을날씨에 다시 만나요!

[@suechoi4183]

브이로그 영상 1달에 1번보다 더 늘려주떼여- 저도 건강해지는 기분이고, 주말밤 힐링되네요:-)

[@merrykim3100]

목표의 시스템화!

[@gracelog358]

역시 먹는거나 운동하는거나 버릇을 들이는 것이 가장 중요한 것 같아요 ㅎ.,ㅎ ♥️♥️

[@고라니-e3t]

선인장 뭔데 모자쓰고 막 귀엽고 그르냐....

[@yomiyomimoonseyomi]

저도 다노 식품 애용하는데 쓰레기가 너무 많이나와서 ㅜㅜ분리수거 하는 날마다 마음이 무거워요 ㅜㅜ다노언니도 같이 고민해주세요 !!

[@슈샘-s9m]

잔잔하게. 늘 과하지 않게. 적당히. 먹는것이든 움직이는것이든 자연스럽게 담백한 일상이. 꽤나 자극 뿜뿜 됩니다.♡ 저는 휴가 일주일 동안 와장창 무너졌었는데ㅠ 전 아직 멀었나봐요 고수는 휴가 때나 특별한 날도 평소 하듯이 자연스럽게 나와야겠죠ㅠ 다시 힘내 봅니다.

[@수라무당쿠]

언니를 매일 브이로그만들게만 하고싶을 정도에요 ㅜㅠㅜㅠ 뭐 이런 맛집이 다있어!!!!!!!

[@hyewons7152]

제시님~ :) 라이브 채팅 너무 좋았어요. 브이로그를 보면 건강한 라이프스타일과 마인드가 묻어나와서 편안하면서도 긍정적인 자극이 되어요! 특히 늘 곧은 자세가 너무 부러워요 ㅠㅡㅠ 혹시 제시님도 자세 유지 및 유연성 증가를 위해 늘 신경쓰시나요 (?) ㅋㅋㅋ 아니면 이제는 자연스레 곧은 자세가 나오시나요?

[@DanoTV]

Hyewon S 저도 바르지 않은 자세로 살아온 시간이 더 길다보니 중간중간 의식하면서 자세를 고쳐앉아요!

[@yolong0131]

언닝 브이로그 너무 좋네요 ㅠㅠ 힐링되는 느낌... 저도 영양제를 슬슬 먹어야 하는데... 화면에 나온 영양제 정보 알 수 있을까요?

[@나는-g2o]

1등으로 도착했지만 제일 뒤에 앉기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감됩니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ애호박으로 면 대체하는거 꿀팁같아요! 저는 보통 가지를 가늘게 썰어서 많이 먹는데 담에 애호박도 해볼게요~

[@시골쥐-n6e]

진짜 한달에 한번 너무 적어요ㅠㅠ 자주보고싶어요,, 색감도 노래도 제시언니도 다 너무 좋아요💗

[@다니-s3q]

제시님 바쁜와중에도 브이로그 영상으로 기록해주셔서 감사해요 ㅎㅎ 저는 마이다노 덕에 다이어트에 대한 '완벽함'편견을 버리고 단거리달리기(철저한식단, 강도높은운동) 대신 오래오래 걷기(나의 운동신경에 적합한 마이다노 운동, 조금씩 천천히 채소먹는 습관 들이기)로 했네요^^ 당장도 채소챙겨먹는게 너무 어렵지만 제가 실천할 수 있도록(주 1회 이상 퇴근길에 서브웨이 들러서 샐러드 사기) 실천하려고 제시언니가 영양제 미리 소분하시는 거 처럼 저도 실천해보려는 노력중이네요^^ 요즘 일이 너무 바빠져서 1대1 대화가 가능한 클레스 대신 레포트형식으로 피드백 받는 클레스 듣고 있는데 뭐든 장단점은 있지만 제게 맞는 클레스 선택해서 들으니 좋은 거 같네요 ^^ 행복한 자극 되는 좋은 영상이였어요♡♡♡♡

[@DanoTV]

다니 와😍습관성형의 정석이신데요!! 나중에 다니님의 습관성형 여정기도 듣고싶네요:)

[@노예림-z3q]

보는것만으로도 마음이 편안해지는 기분이에요ㅠㅠ 브이로그 넘조아요♡

[@yk_lee_260]

수업 들으시는 모습이 학생으로서 공감도 되서 좋구요, 책 읽는 모습도 너무 좋구요, 산책길 모습도 너무 좋구요, 아침에 식물들한테 물주는 모습도 너무 이뻐서 좋구요, 영상의 모든 조각들이 다 좋아요🤭🙏✨ 이쁜 영상 감사하고 브이로그 계속계속 보고싶어요:)

[@heatherlim7814]

거의 매일 다노제품 드시는거같은데 매일 플라스틱 비닐 엄청 나오는거같네요 한번 포장방법에도 신경을 써보셔도 좋을듯 합니다

[@DanoTV]

Heather Lim 좋은 의견 감사합니다! 패키지를 생분해성 포장재질로 개선하는 프로젝트를 준비중이에요 :) 다만 단가가 비싸다보니 가격부담이 고객들에게 전가되지 않도록 저렴하면서도 지속가능한 환경을 위한 재질을 개발하려고 하고 있어요!

[@SunwooKim-z1v]

마인드 스트레칭 책 보니까 종종 야식이나 고칼로리 음식 드신다고 하셨는데 치킨같은 배달음식 드시는건가용~? 매일매일 건강한 식단만 드시는 건가요? 치팅을 얼마나 자주 하시는지 궁금해요!

[@wowowowowow4065]

kzbin.info/www/bejne/eXixeoVunsyprZo 보면 대충 참고가 되실 듯 해요 ㅋㅋ 그리고 제시님은 따로 치팅 데이 안 두시는 걸로 알고 있어요.. 오히려 폭식하게 된다고!

[@DanoTV]

우워..제가 저 링크 걸어드리려했는데 🥰 감사해요!

[@hawnm_c_]

브이로그인데 목소리가 너무 좋아서 ASMR인가....싶은

[@강지현-i4g]

다노언니가 나오신 브이로그는 보면서 항상 힐링되는 느낌을 받아요 ^_^ 그리고 요즘 게을렀던 제 마인드를 다시 다잡게 해주는 보물같은 컨텐츠에요ㅎㅎ>.< 감사합니다! 이런 영상을 자주 다노에서 보았으면 좋겠네요~♥

[@sudin4019]

항상 느끼지만 너무 멋있으셔요..😖💕💕

[@soskd7861]

제시언니가 읽었던 책들 또는 좋았던 책들 추천 영상 좀 만들어주세요! 좋은 습관 만드는 법에 관한 책도 궁금해여 배우고 싶어요!!

[@박오레오-p1p]

다노 브이로그보면 배울점이 많은거 같아요.. 저도 목표 시스템을 만들어봐야겠어요ㅎㅎ

[@bests9025]

제시온니...여름이 무더웠어서 그런지 많이 피곤해보여용ㅠ ㅠ 항상 다노가 있어서 다이어트 즐겁게 합니당 ♡♡♡

[@user-qwe56]

언니 수업 화이팅예요!♥ 복작복작한 하루들 함께 공유해주셔서 감사헤요~:)

[@공포의주둥아리-s4l]

닭가슴살 미니볼 진짜 맛있어요...ㅠㅠ 그냥 전자레인지에 데워먹어도맛있는데 에어프라이는 더 맛있다니...... 처음먹고 맛있어서 두번구매했는데 다먹으면 또 구매할까에요!! 꺼내먹구마랑 꺼내먹감자도 두번째 주문,,!!! 꺼내먹구마가 더 제스탈이지만 감자도맛있어요ㅠㅠ 도시락싸기에도 너무 간편하고 좋아요~~!

[@DanoTV]

정수진 전자렌지는 촉촉하고 에프는 바짝담백한느낌?!이에요!

[@heejinchoi8178]

영상보고 매번 나도 습관성형! 다짐하는데 막상 언니가 말한 시스템화 시키는 부분이 잘 안되더라고요.. 하다가 포기하고 ㅜㅜ 오늘도 다노언니영상에 영감받고 갑니더

[@yelinjeong2302]

다노언니는 말복파(?)셨군요😚 저는 운동이나 식단 등 신체관리 습관성형, 마인드 스트레칭은 스스로 보기에도 지속적으로 잘 해나가고 있는 느낌이 드는데, 인간관계 습관성형은 어떻게 해나가야 하나 막막해요ㅠ 특히 남편과의 관계...ㅎ 두분이서는 뭔가 생산적이고 건설적인 대화만 하실 것 같았는데 종종 투닥거리신다기에 가까운 인간관계에서 실천해볼만한 습관성형들도 추천해주시면 좋을거같아요☺️ 오늘도 힐링영상 감사해유

[@gummy13215]

기다렸어요!!! 너무 좋아요 감사합니다

[@봄눈-u9w]

역시 다노언니 브이로그 넘좋아요😘🤗

[@하운힝]

닭볼 세상 맛나요 ❤️ 전 바삭한거 좋아해서 후라이팬에 구어먹는데 다른 방법으로 먹어봐야겠어요!!!

[@김주연-j5d1j]

안녕하세요! 젓가락으로 영양제 소분하는 모습 너무 귀여우셔요ㅠㅠ! 목표를 이루어 가는 과정을 시스템화하라고 하셨는데, 혹시 그 내용이 나온 책 제목을 알 수 있을까요! 저도 읽어보고 싶어요:)

[@DanoTV]

김주연 James Clear의 Atomic Habits이고 한국어판은 으로 나왔어요!

[@김주연-j5d1j]

우와💕 감사합니다🥰🥰🥰 꼭 읽어볼거에요!

[@Cookiedass]

내추럴한 브이로그라 볼때마다 힐링되고 편안해요❤

[@Mhlhoo]

아 마음 편안해지고, 여러 꿀팁 얻어가는 너무 좋은 영상 ㅠㅠㅠㅠ ♥

[@haein7740]

다노언니 혹시 애호박면 만드는 기계 다노샵에서 판매하나요?? 이름이 뭔지 알 수 있을까요??

[@DanoTV]

haein7740 누들메이커예요! :)

[@옹옹-t5m]

운동할때 보기 너무 좋은거같아요 자주 올려주세요^^

[@byulzzi777]

언니 ㅠ 연수받으실때 사용하신 물통 어디건가요 ㅠㅠ 그 물통에 꽂혔어요 ㅠㅠ 제가 물을 잘 안먹는데 들고다니며 마시려구 노력하는뎅... 언니 물통이 너무 편해보여요! 스메그라고 쳐도 그 물통이 안나오던뎅 ㅜㅜ(찾아보니 믹서기 전용 보틀이라 따로 안파는군요...ㅜ흑)

[@정하은-h6x]

도시락 만드실때 같이 만드신 음료수 만드는법 자세히 알려주세요

[@angellalee7255]

제시님~ 영상에 나오는 물통 정보를 알수 있을까요? 물 마시기 습관을 위해 구매하려는데 제시님께서 사용하시는 제품이 좋아보여서요~

[@김김미경-l1d]

파스타 만드실 때 소스어떻게 만드는지 알려주세요 두유랑 또 머 사용하셨나요?

[@DanoTV]

김김미경 심콩두유, 그라나파다노치즈 한 큰술, 올리븡오일, 후추 약간 들어갔어요!

[@sjsj390]

아침: 우유+ 쑥선식 할일체크후 직장인모드 점심: 미니감자6개와 닭가슴볼 5(에어프라이기 7분) 식이섬유 (토마토), 귤하나 도시락을 싸가서 공부 하다가 도시락 먹음 저녘: 저녘약속 저녘메뉴는 뭐였나용 궁금해요! 그리고 좀 힘들지않은 유지어터로 지내고싶은데 식단은 어떻게 해야할까요ㅠ 알려주세용 ~

[@sjsj390]

아침: 무화과 과일 간식 : 다노바 점심 : 닭칼국수 저녘 : 두유소스로만든 애호박통밀 파스타 + 곤약밥으로만든 마파두부 볶음밥 +샐러드 (2명이서)

[@윤희-f3v]

ㅜ.ㅜ방울토마토 도 탄수화물인가요? 곰돌이 지퍼백은 어디서 사신건가용

[@everydaymyday15]

기숙사 사는 학생이어서 식단 챙겨먹기가 힘들어요ㅠ 아침은 간단하게 요플레 하나정도 먹거나 거르고 점심엔 과일, 고구마, 계란 중 한가지랑 아몬드 브리즈하나 먹고 저녁에 일반식을 먹는데 괜찮을까요??

[@김은비-s3r]

다노샵제품 좋아해서 자주 애용하는데 제품 어떻게 활용할지몰라서 썩혀둘때있는데 이런 브이로그로 활용할수있는 요리법들 많이 봐서 좋아요! 열심히 해먹을게요!!

[@설렌버핏]

제시님~ 면 만드는 채칼 같은거 정보 좀 주세요!! 저도 애호박면 만들고 싶어요^^

[@mong-geur]

브이로그로 운동자극을 느끼는 1인..... 브이로그 영상 2주에 한번 해주시면 안되나요? 아님 1주에한...번은 안되겠지만요 .ㅎㅎㅎ.

[@sona3233]

둘째날 연수갈 때 입으신 빨강 체크 상의 정보 알 수 있을까요~? 넘 예뻐요!

[@RANI-ys5mq]

다노언니:-) 영상 속에 나오는 다이어트 식판 지금은 판매중지인가요..?ㅠㅠㅠ

[@비단나비-b4r]

언니 저는 체질검사에서 감자 토마토 닭고기는 상극이라고 먹지 말라구 하더라구요 ㅠㅠㅠ 생각해보니 먹고나면 늘 불편했던 기억이 나더라구요 ㅠㅠ 혹시 다노 식단 중에 대체할 수 있는 식품이 있을까요??다이어트 음식은 다 거의 닭고기나 감자류가 많아서요... ㅠㅠㅠ

[@DanoTV]

비단나비 감자를 대체할 수 있는 탄수화물은 현미밥 현미쌀빵 고구마 있고 닭고기가 안맞으시면 돼지고기나 소고기도 괜찮아요!

[@비단나비-b4r]

@@DanoTV 감자 고구마 현미 찹쌀 닭고기 토마토가 다 안 맞는대요 ㅠㅠㅠㅠ 돼지고기는 구워먹어도 될까요??? 다이어트가 어려운 체질이라는 얘기 듣고나니 의욕이 꺽이네요 ㅠㅠ

[@수빈-f3l]

탄수화물은 단호박 어떠신가요? 옥수수도 좋을 것 같구 아니면 콩이 단백질이기도 하지만 탄수화물도 있어서 좋을 것 같아요! 저는 개인적으로 병아리콩을 매우매우매우 좋아해서,, 지나가다가 답글 남겨용!

[@비단나비-b4r]

@@수빈-f3l 아! 콩에 도전해봐야겠어요! 감사합니다 >

[@juda_healthygift476]

약 담을때 젓가락으로 담으시군요!! 항상 손으로 그냥 담았는데... 좀 더 위생고려해서 저도 젓가락으로 담아야겠어요 ㅎㅎ 프로폴리스도 드시는군요!!

[@야물야물야물딱]

제시언니 중간에 물양 체크하는 어플은 뭔가요??? 너무 좋아보여요

[@byulzzi777]

야물야물야물딱 다노 어플이에요! 다짐이라는 메뉴에용

[@最強のウンジュ]

언니 영상너무 잘봤어요~~ ㅎㅎ 혹시 비타민들을 왜 젓가락으로 넣으시는지 이유가있나용?ㅎㅎ

[@DanoTV]

쿄쿄 쿄쿄 손으로 넣는 것보다 위생적이라 깨끗한 젓가락 쓰고 있어요:)

[@最強のウンジュ]

DanoTV 우왑!🙊🙊꼼꼼쓰.....! 답변감사합니다 ^^~

[@악령미녁.난널.사랑해]

언니..! 제가 말랐는데 근육량이 너무 없어요.. 일상생활에 지장이 있을 정도로 쉽게 지치고 힘들고 웃기면서 슬픈게 힘이 너무 없어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 이럴때 건강을 위해서 쉽게 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요? ㅠㅠ

[@DanoTV]

캡사이신 다노TV 누워서 떡먹기 운동 추천!

[@likenobodyloveyou]

좋은 습관을 만드는 법이랑 관련된 책 (7:48) 이 책 무엇인지 알수 있나요?

[@Somakkyupsal]

nicole jiyeon Kwon 아마도 ‘아주 작은 습관의 힘’ 인 것 같아요 최근에 읽었거든요

[@Hannah-gh9bf]

으아 저 프로폴리스 넘 좋아요! 영상보다가 넘 반가웠어요❤️

[@최수향-d9m]

Hyo 혹시 제품이름 알수있을까요😀🤭

[@hello_93_]

9월달 브이로그는 없나용?? ㅠㅠ

[@kkimmimore3665]

영양제들 소개해주신 네가지들 제품명 소개부탁드려요!

[@연지-l8c]

제시언니는 살 빼셨을 때 어떻게 뺐는지 궁금해요 영상에선 유지만 나와가지구...!!!

[@DanoTV]

연지 다노TV 20kg 감량 식단편/운동편을 참고해주셔요😍

[@lisa-vh5be]

언니 사릉해요♡

[@yuneehello]

6:24 요 마이다노 탑 너무 이쁜데 어디서 구매할수있나요🧡

[@DanoTV]

Avoavo Cadocado 뮬라웨어입니다!

[@s_tress]

그게 효과적인 독서방법이래요 ㅎㅎ 재밌게 잘봤습니당

[@crystalchang8171]

심콩두유 파스타 레시피 알려주세요!

[@루피의집]

밖에서 단호박먹으면 냄새엄청나는데...ㅠ 저 포장된 단호박은 냄새 덜한가요?

[@DanoTV]

리다니 진공포장된 상태에서 바로 먹으면 냄새는 덜하지만 그래도 가능하면 주변에 사람 없을때 드시길 추천!

[@HY-ld1ps]

9월달 브이로그 없나요? ㅠㅠ....

[@더블하트맘]

물먹는거 체크하는거, 앱인가요? 어떤건지 알려주세요~^^

[@DanoTV]

더블하트맘 마이다노예요! :)

[@syong3228]

소금 정보 저도 알고 싶어요 🙇‍♀️♥️

[@DanoTV]

sy _archive 카마르그 꽃소금입니다!

[@양지-t6m]

다노 식판 이제 안파나봐요 ㅠㅠ없네용

[@yuajin]

근데 단호박 뜯을 때 국물이 옷으로 팍 튀어서 잘 뜯어야되던데 제시언니는 불편하지 않으신가요 ㅠㅠ

[@DanoTV]

김현땡 맞아요...저도 한번 하얀 가방이 단호박빛 물이 들었어요...조심조심 뜯으면 괜찮아요!

[@효정-t6u]

다노언니는 근데 실례지만 나이가 어떻게 되세용....ㅎ??

[@inhae986]

물마신만큼입력하는저앱이름이뭐에요???

[@써니-c2m]

다노앱이예요!

[@dbswjddly]

언니 근데 계란부침개 할때 왜 체로 거르는거예요?-?

[@DanoTV]

정윤정 계란실끈을 걸러내면 더 부드럽게 돼요!

[@dlwl10040]

애호박면 대박

[@퓨어걸]

생각보다는많이잘챙겨드시네요 이렇게먹어도살뺄수있ㄱ을까요??,,ㅜ

[@DanoTV]

지소현 안먹어야 빠지는게 아니라 잘먹어야 빠진답니다! 😊

[@빛나정-w1s]

헐 중대에서 연수받으셨어요??ㅎㅎ

[@DanoTV]

hada 하다 네!!

[@빛나정-w1s]

@@DanoTV 우와 저둔데 ㅎㅎ같은건물에 있었다는게 신기해요~ 제시님 완전팬이거든요♡♡

[@jjiny5930]

왜 다노언니 제시인지 궁금해요ㅜㅜ 다노라는 동생이 있으신건가요??

[@콩콩이-i4j]

Yehjin ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여운 발상이에요!! 제시님이 다노샵을 운영하고 계셔서 다노언니 "제시"인걸루 알고있어욤😊

[@DanoTV]

Yehjin 초창기에 다노 할때부터 다노블리들이 다노 운영자들을 ‘다노언니~’라고 불러주셔서 저를 포함한 운영진들이 다노언니가 되었고 그 중에 제가 제시여서 다노언니 제시가 되었어요:)

[@xx-yz8zt]

In my opinion u use too much plastic