9 EJERCICIOS para la CIATICA POR SACROILEITIS

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9 EJERCICIOS para la CIATICA POR SINDROME DEL PIRAMIDAL kzbin.infoz40ehDNT2vI
¡Hola a todos! En el video de hoy titulado "9 ejercicios para la ciática por sacroileitis", vamos a abordar un tema que es crucial para muchas personas: cómo aliviar y fortalecer la zona lumbar y pélvica para ayudar a controlar el dolor de ciática causado por la sacroileitis.
La ciática es una afección caracterizada por dolor, adormecimiento o debilidad en la parte inferior de la espalda que se extiende a lo largo del nervio ciático, hacia la parte posterior de la pierna. La sacroileitis, por otro lado, es una inflamación de una o ambas de las articulaciones sacroilíacas, situadas donde la columna baja o lumbares se une con la pelvis. Cuando la sacroileitis causa ciática, el dolor puede ser particularmente intenso y limitar significativamente tu movilidad.
Para ayudarte a manejar este tipo de ciática, en este video te mostraré una serie de ejercicios divididos en dos partes: ejercicios para aliviar el dolor y ejercicios para fortalecer.
Para aliviar el dolor, tenemos cuatro movimientos: la Bascula Pélvica con Toalla bajo la Zona Lumbar, Llevar una Pierna al Pecho, Cruzar la Pierna y Rotar, y el 90-90 con Bascula Pélvica. Estos ejercicios están diseñados para mejorar la movilidad, reducir la tensión y aliviar el dolor en la zona lumbar y pélvica.
Para fortalecer, contamos con cinco ejercicios: Elástico a nivel de las Rodillas, Toalla a nivel de las Rodillas, el Puente, Combinar ambos (Puente y Separación de Rodillas o Puente y Contracción de Aductores), y la Cuadrupedia Patro Cruzado. Estos movimientos te ayudarán a fortalecer la zona lumbar y pélvica, lo que puede ayudar a prevenir futuros episodios de ciática por sacroileitis.
En cuanto a la dosificación, te recomiendo realizar los ejercicios de alivio del dolor todos los días, haciendo de 10 a 12 basculas pélvicas y 1-2 series de 45-60 segundos. Incluso puedes hacerlos dos veces al día si alivian tu dolor. Los ejercicios de fortalecimiento se deben realizar de 3 a 4 veces por semana, con un día de descanso entre sesiones. Debes empezar evaluando cómo te sientes con los dos primeros ejercicios y luego añadir más, haciendo 3-4 series de 10-12 repeticiones y eligiendo 2-3 ejercicios para cada sesión.
Sé que este tema puede generar muchas preguntas, así que al final del video responderé a las preguntas más frecuentes para ayudarte a navegar en este proceso. Estoy aquí para ayudarte a entender, manejar y superar el dolor de la ciática por sacroileitis. Así que, ¡vamos a empezar!
0:00 INTRO
1:02 QUÉ ES LA CIATICA
3:13 QUÉ ES LA SACROILEITIS
12:30 POR QUE SE PRODUCE LA SACROILEITIS
15:19 CÓMO DIFERENCIAR LA SACROILEITIS DE UNA VERDADERA CIÁTICA
21:36 EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR
30:36 EJERCICIOS PARA FORTALECER
40:28 DOSIFICACIÓN
46:38 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@carmenmacias9204]

Muchas gracias tengo mucho tiempo sufriendo de dolores, empezaré a hacer los ejercicios y ya le comunicaré cómo me siento

[@Lazara2023]

Pienso que eres una persona extraordinaria. Nunca he visto tan alto nivel de profecionalidad. ❤ Te felicito

[@modestaruiz8650]

Marcos, un gran saludo desde Mexico, te mando bendiciones por la generosidad de compartir tus conocimientos, con este video no tienes una idea lo que me has ayudado, desde ayer que los practique has devuelto la paz y tranquilidad a mi cuerpo, soy una persona de 69 años y me han estado tratando en la seguridad social por artrosis de cadera, pero al seguir tus videos, y la descripcion que haces de los diferentes sintomas de la ciatica, me daba cuenta que ningun sintoma correspondia con la localizacion exacta de mi dolor, y ayer con este video tu le has dado en el blanco y dejame decirte que despues de hacer la practica, milagrosamente se me fueron todos los dolores despues de casi 4 meses de estar tomando analgesicos y antiinflamatorios, que no me hacian efecto, mas tarde me invadio un sueño muy intenso que tuve que acharme y tomar una siesta, ademas este dia , es como que hubiese recuperado mi cuerpo, porque al sentarme sentia que cargaba mi cuerpo sobre la espalda y hoy me he percatado que me siento mas erguida y no me he cansado de esta en una misma posicion. Seguire haciendo las rutinas que recomiendas y vuelvo a agradecerte de todo corazon, y mi admiracion por compartir tus conocimientos con tanta claridad, perdon por extenderme tanto, es que estoy muy sorprendida con los resultados.

[@irenelobato469]

Buenas tardes Modesta. ¿Cómo sigue con su recuperación?

[@jessemejia6160]

Todo un profesor! Que manera de explicar! Esto es una clase magistral y gratis!!!! Gracias!!!

[@girlezacalderon1235]

Amigo, mil felicitaciones por tu vídeo, sufro de sacroileitis y me encantó tu explicación, voy a empezar a hacerlos y tengo fé en que me van a ayudar. Me gusta tu seriedad y el gran conocimiento que tienes del tema. Te envío mis respetos. Saludos desde Medellin Colombia. Muchísimas gracias.

[@olgagomez6039]

Gracias por toda la información y los ejercicios

[@Juan-bm6of]

Creo que ayudas a .mucha gente😊 te felicito

[@angelaedpinancollado6061]

Te escucho desde ayer te estoy escuchando yo estoy operada de me sacaron una hernia y después tuvieron que operarme de la pierna derecha porque el nervio principal de la pierna derecha estaba lastimando la sangre lota

[@pilarigsagil350]

Gracias 🙏 gracias doctor por tan buenas informaciones yo estoy pasando por esos dolores 🎉❤❤Dios les bendiga siempre 👍👍👍🙏🙏🤩😃👍🇩🇴

[@yoraimacastillo7699]

Gracias dr desde venezuela 👏 bendicionesssss por su gran ayudas para lo que padecemos de estos dolores intensos 🇻🇪🇻🇪🇻🇪👏👏🤗🤗

[@AlinaClaroSanchez-hd7qw]

Mis saludos desde Cuba, le doy gracias a Dios por haber encontrado su canal , pues sus ejercicios y consejos me son muy útiles para mis padecimientos . Qué Dios lo bendiga siempre .

[@engraciaalvarez4399]

Gracias por compartir tanta información todas muy buenos Dios le siga bendiciendo grandemente en conocimiento bendiciones

[@liliananash6749]

Gracias!! Esto es perfecto para mis dolores Muchas bendiciones en el nombre de Jesús!!

[@yovanniandrades8896]

buenas tardes gracias a estos ejercicios y recomendaciones me he aliviado bastante, haciendome tratamientos con farmacos he gastado un dineral y no lograba nada de alivio, un abrazote grande, gracias, gracias.

[@anamazziotti1713]

Marcos millón de gracias por todo tu contenido.... me gustaría sepas estoy haciendo los ejercicios que nos enseñas en la medida de mis condiciones... todo lo que nos brindas no es en vano... Gran comunicador en todo sentido, empático.... paciente para explicar teoría y práctica para que lo hagamos como corresponde.... lluvia de bendiciones 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 Gracias Gracias Gracias

[@user-se3zf4jv1y]

GRACIAS MARCOS. EXCELENTE TODO LO QUE NOS ENSEÑAS .GOD BLESS YOU🙏🏻👍🏻✌🏻😍

[@karenyamilepachecoalvarez708]

Yo viendote por tantos años y recien me doy cuenta que no estaba supcrita 😱. Muchas gracias por todos tus ejjer me han ayudado un monton en distintos momentos de mi fibromilgia .

[@marsierra2788]

Dr como siempre presentaciones y explicaciones magistrales, muy profecional

[@raulflores6267]

gracias por tus videos, que nos ayudan en nuestros padecimientos, fui operado de la columna, me quedo dolor de lado izquierdo, que tipo de ejercicio, me ayudaria para quitarlo, gracias por su ayuda.

[@gertrudisvvazquez3726]

Gracias por sus explicaciones tan detalladas...pero más que nada gracias por los ejercicios...los hice ,porque todo el dia estuve con dolor..y se me calmó...gracias,gracias,gracias!!!❤

[@perritochihuahua4580]

Muchas gracias por la explicación me ayudó a identificar mi dolencia.Saludos desdé Perú.

[@jessy3179]

Te acabo de descubrir y me pareces un excelente profesional. Creo que tengo sacroileites. Llevo dos semanas de dolor y empiezo ahora con tus ejercicios. Gracias por tus contenidos . Un gran abrazo

[@AdelaidaTeran]

Hola Marcos que alivio siento hoy y comencé ayer muchas gracias no tengo palabras muchas gracias... Dios te bendiga siempre 😂

[@user-ol9ub8do7l]

Marco gracias por tu generosidad y profesionalismo me ayudado mucho estoy en deuda contigo no se me olvida

[@jcFanto7885]

Muchas Gracias y saludos desde Houston, Texas , Bendiciones !!!

[@bathaelyon2073]

Te felicito, por tu gran enorme buena voluntad que tienes en compartir tu conocimientos..otra vez muchas gracias..Dios te bendiga.

[@maribeltrespalacios9139]

Excelentes ejercicios hice los de estiramiento por que si tengo dolor en la nalga derecha y ha sido fuerte por hacer ejercicios repetitivos. Gracias Marcos explicas muy bien 👌 te habló desde de Colombia Dios te bendiga!!

[@darioletajara5358]

Más que una explicacion fué una clase! Gracias por los ejercicios tan importante para aliviar el dolor..Exelente! 🌹🇨🇱

[@julietadiego3515]

Me . Ayudo. Mucho. Mil. Gracias es. Un dolor. Horrible bendiciones

[@entrevistastv-ul5ci]

Gracias marcos por tus videos me han servido mucho

[@claudiasilva1852]

Gracias Marcos, estoy con dolor de espalda por un esfuerzo y el seguirte en los ejercicios me ayudó mucho. Sos un gran profesor al trasmitir y compartir tu profesión. Muchos éxitos y cariños desde Argentina. 👍💪😍

[@lliliamferrer9783]

Hola Marcos , gracias por tus excelentes explicaciones eres excelente , Dios te Bendiga mucho , siempre ayudando a los pacientes con tus conocimientos y tus excelentes videos , mil gracias .

[@yolandadossantos3412]

Gracias x este video yo ayer me enteré de esto te agradezco xsuete encontré un gran profesional y me detecta está meva ayudar tus ejercicios gracias y bendiciones

[@joanMJ06]

Muchas gracias por su excelente video

[@tanialara8367]

Gracias por tu ayuda muy buen profesional estoy realizando los ejercicios nunca. e sufrido de ciatica soy una persona de 55años activa practico el Running pero últimamente tengo la molestia en la. nalga y parte de la pierna

[@pamelacarrasco6843]

Gracias querido Marcos.Saludos desde Chile 🥰🥰

[@yoraimacastillo7699]

Buenas tardes . Sacroilitis. Contractura muscular. Región lumbar... Síndrome piramidal. Llevo más de 4 años y no mejoro el dolor es terrible 😮 gracias por su video

[@user-in1uj8so1z]

gracias en verdad me van ayudar mucho

[@mercedestamayo5998]

Marcos bonita noche gracias

[@mariaceciliapradoverdezoto9673]

Saludos y gracias. Me doy cuenta que levantar cargas como levantar baldes y lavacaras de agua me afecta el lumbar. Y también el frío de la noche

[@genaroquispe.h.4352]

Gracias saludos desde Perú

[@claudialuciafernandez8246]

Muchas gracias por sus videos son de gran ayuda para todos

[@isabelbriceno6548]

Muchas gracias ❤ 😊 Gran alivio al dolor. Bendiciones 🙏

[@mony5742]

Gracias que encontré esye vídeo muchas gracias..quizas hice mal estoy dura de ña.hernia de disco ! Es tremendo dolor del ciático hice tus ejercicios junto a vos doc!! Bastante bien pero ahora me duele todo al menos puedo caminar gracias gracias gracias

[@clau79141]

Excelentes los ejercicios!!! Me aliviaron en el Momento.

[@yadiris]

Gracias 🙏🏻

[@aquialavuelta2288]

Hola saludos desde Uruguay y felicitaciones por el excelente material que suben a las redes en lo particular sufro deEspóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.estos ejercicios los puedo realizar o pueden ser perjudiciales para mi dolencia

[@sergiogonzalez2583]

Muy buenos ejercicios y bien explicado. Gracias.

[@catalinamercado6778]

Hola 👋 buenas noches marco, algunos ejercicios que recomiendes después de una operación de hernia discal l4 l5,por favor . Saludos desde México ❤

[@lilianaesquivel7360]

Voy hacer los ejercicios de estiramiento todos los días hasta que calme el dolor. Gracias

[@colombianaenoklahoma]

Marcos estoy viendo tus vídeos hace casi cinco meses me comenzó un dolor en el glúteo que pensé que eran los riñones, el dolor continuo y finalmente me dijeron que tal vez era el nervio ciático. El dolor ha seguido y hace tres días me dijeron que tal vez era sacroilitis, ha sido tan frustrante porque el dolor irradia a la lumbar y también al trapecio y cervical baja. Para completar está comprometido el sistema nervioso porque tengo la sensación de quemazón y algunas veces adormecimiento. Estoy frustrada porque ni siquiera me habían dado diagnóstico y lo único que me ofrecen los médicos es paquete de esteroides pero tengo una úlcera duodenal y por eso no los he tomado porque se que me van a afectar mi úlcera. No te imaginas cómo ha sido mi vida desde hace cinco meses. Hace un mes por fin había cedido el dolor me remitieron a terapia física para fortalecer los músculos de la espalda y la fisioterapeuta presionó el lugar del sacro de una manera fuerte no te imaginas volví al comienzo desde ahí el dolor no ha cesado y me mata la cervical baja y el trapecio por las noches. Ayer hice tus ejercicios pero la sensación de quemazón me mataba. Ojalá leas mi mensaje y me des esperanza para tener una mejor calidad d vida. Gracias Marcos

[@user-di7kt6ot7n]

Agradecido por tu conocimiento 5:58

[@user-yt9lk3ow4t]

Gracias por la información esto que explico hoy es exactamente lo yo siento, mucho dolor

[@jorgebravo4344]

Muchas gracias.

[@user-uy2hf2bf9f]

Estoy muy frustrado porque tengo 42 años y hace 7 años padezco de enfermedad facetarea, discopatia, hueso sacro y lumbalgia cronica y todos los dias tengo dolor hoy precisamente empece con un dolor que no conocia y me frustra mas ...empezaré aa realizar tus rutinas gracias por compartir !

[@dalyla28]

Debes checar si lo que tienes no es la neuropatia del pudendo.

[@carmenaracelychavezrosero1123]

Marcos eres excelente 👏 me gusta mucho tus vídeos, te agradezco por compartir con nosotros tus conocimientos y ayudarnos, bendiciones 🙏 desde Colombia 🇨🇴tengo una pregunta; Es posible tener La falsa ciática , Y en el otra nalga , la verdadera ciática?, Osea ambas al mismo tiempo 😢 porque yo presento la sintomatología en un lado ciática, y en el otro la ciática ilíaca🥺

[@claudialuciafernandez8246]

Excelente video. Muchas gracias

[@edithcontreras6257]

Muchas gracias Marcos estoy haciendo los ejercicios una persona de la tercera edad, que recomiendas?

[@carmentorrescubelos2259]

Muchas gracias,siempre con ejercicios muy utiles😊

[@deborahdmontesrodriguez8562]

Buen,día . Un saludo desde Cuba. Son magníficos los conocimientos que nos proporciona acerca de los que padecemos de algún tipo de discopatias. Si fuera posible quisiera nos oriente si además estos síntomas de dolor se pueden reflejar en las zonas intercostal. Gracias❤❤❤❤ intercostal

[@lydaballesteros8722]

Gracias por sus vidéos. Me han ayudado bastante para el dolor de cadera. Desde París

[@olyacosta3239]

Muy buenos ejercicios yo tube un remplazo de rodilla trató de hacer los ejercicios muchas gracias por todo

[@humbrtosalgado9172]

Marcos como lo explico a mi pasa igual mucho tiempo sentado me mata y de pie es menos pero igual me afecta .pues empesare hacer ejercicios y gracias Doctor Dios lo guarde y bendiga

[@helenguevara3274]

Muchas Gracias Doctor me ha curado .Desde Cuba lo Bendigo ❤

[@Juancarlosutreras]

Buen video

[@angelessanchezgomez874]

Heselinte todos sus bidios los tentre en cuenta henla medida kepueda pues no puedo mucho seguiré hintentanto nose si tendré ke operarme👍

[@julierodriguez8377]

Gracias por tan valiosa información ¡¡

[@beatrizcarolinagamboa1719]

Mil gracias, están fuertes estos últimos!!!

[@IvedollTV]

Yo empeze a padecer de la sacrpileitis después de alineamiento con quiropracrico antes de eso no tenia problema ni dolor de ahí. Ya han pasado 2 años y sigo con el problema el dolor baja y otras veces es insoportable pero no se me ha ido.

[@mariavillagra2311]

Buenos días!! Dr tengo hernia lumbar la L4, L5, L6, S2 , hace un tiempo que tengo entumecimiento de la cadera hasta las rodillas izquierdo acompañado de un dolor en las caderas, mi pregunta es podía ser de unas de las hernias, muchas gracias!! Exitos siempre bendiciones 🙌❤️

[@zulemacabrera2640]

Hola doc , sufro de hernia de disco hace 3 años me diagnósticicaron , quisiera saber si natación y pilates es la mejor rutina para eso. Y si tiene mucho que ver el cansancio y el caminar con lentitud algunos días , no todos

[@Seburo77]

Muchas gracias!

[@camillecontreras1778]

wowwww graciasss siempre x los videos

[@yadiris]

Hola Marcos !! Tiene que ver con el suelo pélvico ? Yo tengo sacroileitis ! Un dolor para toda la vida me han dicho . Tengo también vértebras desidratadas .

[@silviacastelazo9758]

Hola Dr, muchas gracias esta muy bien esplicado, nos podría esplicar qué es la espondoilistesis? Bendiciones ❤

[@normaslack679]

Gracias

[@miriamluna4257]

Mi ficio favorito. Lo admiro mucho, saludos de México

[@milagrostavarez7648]

Tengo hernia en la columna tengo la pierna torcida las pierna derecha qué ejercicio puedo hacer gracias Es usted muy amable

[@gloriaortiz7045]

Hola como estas, gracias desde Colombia.me arde o es como un en tumecimiento leve en el musculo tibial sobre todo cuando duermo sobre el lado izq, que debo hacer

[@miriamdiaz6504]

Hola doctor, hace poco encontré sus videos voy a empezar con los ejercicios e intentado ir al médico pero hasta ahora no encuentro turno , quería hacerle una pregunta puedo hacer caminata tranquila después de que me pasó esto de dolor en la ciática desde ya muchas gracias ya sea que me responda o no Dios lo bendiga mucho saludos. Desde Argentina.

[@teresavega1661]

Marcos he pasado casi 1 año manejando un auto con el embrague súper súper duro, y por fin lo hice arreglar pero me quedé con un dolor intenso y me dijo el doctor q es la sacroileitis , no puedo dormir por el lado izquierdo

[@yazminrubio6804]

Hola muchas gracias por compartir tu conocimiento , estoy diagnosticada con sacroileitis por laminectomia artrodesis L4L5S1 puedo hacer esos mismos ejercicios que expusiste ? Vivo con dolor 24/7 sobre todo empeora al se tarde y acostarme

[@bonillamoraify]

Buenas noches, saludos desde Costa Rica, podría hablar del. Pectus excavatum y las posibilidades de mejorar con ejercicio cuando no es una afección muy marcada, por favor

[@yovanniandrades8896]

hola amigo marcos gracias a sus ejercicios he conseguido mucho alivio, despues de haber tomado tanto medicamentos inutilmente, comence poco a poco, gracias DIOS Y SUS EJERCICIOS ME SIENTO MUY ALIVIADA, INCORPORANDOME A MI VIDA NORMAL. UN ABRAZO.

[@gabyzj8228]

En cuanto tiempo??

[@ancorserrano323]

La sacroileitis tiene cura o sólo se puede aliviar los síntomas?

[@davidriosyoga3793]

Hola. Saludos. Soy Maestro Certificado de Yoga Terapeutico. Y también tengo herramientas no para aliviar sino para sanar bloqueos no solo con el nervio Ciatico sino con algunas discopatias. Igual Yoga resuelve rápido integralmente.

[@monicapozos6099]

En dónde se encuentra usted?

[@jacintolosadajimenez9849]

Buenas, acabo de empezar a ver tus vídeos, son uy interesantes, pero tengo una pregunta, yo tengo todo lo que dices en cada vídeo, 2 protésica de cadera por coxartrosis bilateral, artrosis vertebral con desgaste afectaría, protuberancia en l2-l3, hernia en l4-l5, l5-s1 tienen un pico que hacen contacto, sacroileitis bilateral , trocanteritis y ahora pendiente de infiltrarme en la columna, ahora estoy de baja por dolor de la hernia y no se que bloque de ejercicios empezar a realizar, si me pudieras indicar por cual, te lo agradecería. Muchas gracias.

[@claudiayanez5247]

Hola tengo Espondilosistesis,es lo mismo que explicas?. gracias 🌹

[@marisag2122]

Tengo estenosis lumbar y dolor de pierna .que ejercicios puedo hacer...gracias

[@elizabethrosas8049]

Doctor se puede hacer ejercicio por ejemplo salir a caminar spinning ???etcc..o cuales no❤❤

[@monchisbel1612]

Justo en el primer ejercicio el dolor es muy importante no me alivia al contrario... Los demás ejercicios si los logro realizar... El origen de lalumbiatica qué me han diagnosticada fue una caída de un accidente de moto. Llevo ya 4 meses desde entonces estoy medicada siento alivio por un corto tiempo y los síntomas van empeorando. Me ayuda por favor 😢

[@gloriasalazar6301]

Pude haserlos todos menos lo ultimo.Pero le agradesco mucho.

[@losalisoscampolaera9521]

Cuando 1 sacra desplazada a un lado formando grada con relación a la última Lumbar y perdida del espacio entre las dos.

[@natassiaperin3721]

Las embarazadas pueden hacer ? Gracias por rus videos!!

[@RubeArmandoRuelasZavala-o4k]

Buen dia una consulta tengo una protesis de cadera y hace un año fui con un quirooractico y fisioterapia por una molestia en elmombro y me realizo un procedimiento acistado me dio un jalon del cuello y me trono toda la columna y al dia siguiente preente molestias y fui con el trauma y me dijo que tengo el sacro inflamando medio tratamienro para desinflamar y el dolor la pregunta es si puedo hacer ejericio con la elíptica

[@angelicaaravena7738]

Hola como esta tube una caida en escalera y golpie el coxis y se luzo en 2 partes esto hase 20 años pero hase poco me encontraron astrocis de cadera y los dolores no me dejan k ejercicio puedo haser espero su consejo gracias😢

[@genovevasilva6404]

Cuando subo escalera me causa mucho dolor en la pierna

[@mh6455]

Mi pregunta es .se cura?

[@sharonemg127]

Yo ya no se que tengo, llevo ya casi 4 semanas con dolor se ciatic6que a veces se me conteola y a veces me regresa, ya llevo inyectandome y tomando mucho para el dolor 😔

[@danielmx8537]

Yo llevo más de 3 años con el dolor y estoy igual no se me calma con nada

[@elizabethacosta1579]

Los síntomas que. Yo tengo son exactamente así como ud lo explica , mi pregunta es si la infección de Doloneurobion puede ayudarme?

[@elizabethacosta1579]

Yo sigo sus videos desde Estados Unidos Gracias por sus explicaciones tan claras hago los ejercicios que puedo hacer sin ayuda gracias y bendiciones

[@bathaelyon2073]

Hola! Necesito ponerme en contacto contigo, necesito visitar tu consultas necesito unas terapias . muchas gracias