9 месяцев без алкоголя, ХУДЕЮ, 200 подтягиваний и...?!!

Вторая моя тренировочная сессия, направленная на похудение.
Я не пью ровно 9 месяцев и моя тренировочная форма как и вес постепенно возвращаются, спасибо всем кто верил в меня. Отдельно хочу сказать спасибо моей маме, моей любимой жене Ане и другу Сергею, которые не переставали в меня верить. Ну моя настоящая мотивация и вера является моя дочь, потому что когда я был уже на дне, я понял что я хочу подавать правильный пример.
Сегодня тренировка 100 подтягиваний узким прямым хватом, 100 параллельным хватом, 150 приседаний, 150 поднятий ног 90 градусов.
#спортсила#похудение#подтягивания#пресс#workout
00:00 Вступление
1:13 100 подтягиваний узким прямым хватом
13:58 100 подтягиваний параллельным хватом
26:19 150 приседаний
33:11 150 подьем ног 90 градусов
42:43 Мои мысли

[@user-ec6ls6xb5i]

Сильная тренировка 👍👍👍👍👍 Молодцы))))

[@SID1485]

Спасибо ))

[@user-tv7no6uo7h]

Удачи на осозннаном выборе пути трезвости! Дорогу осилит идущий. В семье опора и сила.

[@SID1485]

Спасибо бро

[@user-qg4fu1uy2d]

Айёу бро) все агонь, главное не забросить это дело!!!

[@SID1485]

Спасибо бро

[@user-ec6ls6xb5i]

Ещё круто, что в деревне есть такие площадки))

[@SID1485]

Г.П )))😊

[@user-ec6ls6xb5i]

Ну да))

[@Duhom_Silniy]

Хорошая тренировка бро. Слушай, а от таких подходов по 5 раз, в целом подтягивания будут расти? У меня максимум подтягиваний сейчас 9-10, заниматься начал 4 месяца назад

[@SID1485]

Они должны вырасти сразу ,потом станут Это больше как кардио на перекладине ,так что если хочешь увеличить количество придется немножко по другому работать ,а так оно все растет потихонечку

[@user-kv2ie2vm9x]

Хорош, я не отстаю, 7 месяцев😊

[@SID1485]

Знаю,красава))

[@user-ww9fj6ec5u]

Тренировка рук очень сильная, но ноги на таком фоне сильно отстают. Надо на них больше акцента, особенно если нужно кардио. Слышал про норматив 70 приседов за 2 минуты. Нужно держать такой темп, и стараться делать 3-5 таких подходов для начала, а со временем дойти до 10, или вес добавить.

[@SID1485]

Спасибо,да ноги отстают и всегда отставали

[@SID1485]

Если честно, мне кажется ,что на руки это разминка Следующее видео я уже заснял я выложу,там что то будет похожее на прошлые тренировки

[@user-ez3ue1jt6p]

братан, чтоб похудеть, надо меньше хавать и заниматься мегаактивным кардио: бокс, скакалка и т.п.

[@SID1485]

Дак я уже худею

[@sashkomcracker]

404 бро

[@SID1485]

)))

[@user-vg1sj8np5g]

kzbin.infoQ6WWRDh1aos?si=OQWagcoP-qjCkh_n SID ты в такое веришь? Моё мнение это какой-то фуфел пиксельный...

[@user-qg4fu1uy2d]

А что там не так?

[@SID1485]

А что он не так делает?ничего силового вполне реально

[@user-vg1sj8np5g]

Не похож он на атлета вес большой. Но раз ты говоришь, тогда верю.

[@SID1485]

@@user-vg1sj8np5g дак он и не атлет,ну это не мешает ему делать так

[@user-ww9fj6ec5u]

То, что этот парень выполняет, это на технику и координацию. Вес большой, но и мышцы видны. У девушек гимнасток мышцы не особо заметны, но они делают гораздо более невероятные вещи.