90 Tage Challenge - Abnehmen durch spazieren - 10.000 Schritte Trainingsplan & Tips

[@ManuelaGlobig]

Du bist mega motivierend das Laufen anzufangen oder so wie ich immer weniger / mehr gesessen ( nicht gerade der gleiche Effekt) Also wieder hoch den Popo was lockeres angezogen und ich hätte fast gesagt los geht's wieder ... Dankeschön, toll gemacht !! Bin gelaufen mit Büchern sogar also lesend war immer gut drauf . Da geht es wieder hin freue mich schon drauf , weil neue Bücher gibts immer. Und gesunde Kost überall 👌👌🌞

[@yourdailymilk]

Danke ☺️

[@WildHikesTV]

Ich „gehe“ seit ca. 2,5 Jahren vor der Arbeit. Im Schnitt ca. 300 Tage pro Jahr und am Anfang waren es 10.000 Schritte. Mittlerweile ist mir das aber zu langweilig geworden und jetzt liege ich meist zwischen 10k und 15k je nach Route. Die Sache mit dem Abnehmen funktioniert damit meiner Meinung nach aber nicht wirklich. Zumindest nicht ohne auch gleichzeitig die Ernährung und Gewohnheiten anzupassen. Es hilft aber recht gut um das Gewicht zu halten wenn man ansonsten eher viel im Büro sitzt. Viel wichtiger ist allerdings in meinen Augen der extrem positive mentale Aspekt. Es tut einfach gut morgens so in den Tag zu starten. 😃

[@MrQuizGerman]

Super Video! Sehr motivierend!

[@yourdailymilk]

Freut mich sehr! ☺️

[@TravelWithHafeezUllah]

Nice 👍 sharing

[@jasmingluck1064]

Ich habe vor kurzen meine challange 100 Tage 10.000 Schritte erfolgreich abgeschlossen ❤ ich habe nichts abgenommen, war aber auch nicht mein ziel

[@yourdailymilk]

👍

[@svens1887]

Auch ein sehr gutes Video!

[@yourdailymilk]

Vielen Dank!😊

[@susiessleeve]

Da bin ich doch glatt dabei.Entspricht sehr meiner Philosophie Habe 50 kg durch Magenverkleinerung abgenommen und stagniere nun seit Monaten mit meinem Gewichts, da sich hier und da alte Gewohnheiten eingeschlichen haben. Gehen ist so beneficial..Mit so kleinem Aufwand . Mein Gu ist 1.680 kcal(durch BIA erfasst) und ich esse aktuell so um die 2 000 kcal /Tag.Müsste also gut hinhauen für mich😊 Bin die letzten 2 Tage schon > 10.000 gegangen . Vg,Susi von SusiesSleeve

[@yourdailymilk]

Hallo Susi ☺️ beeindruckend was du erzählst. Ich freu mich, dass du dabei bist. Und bin gespannt wohin die 10.000 Schritte noch führen. LG, David

[@btudrus]

"Habe 50 kg durch Magenverkleinerung abgenommen" Das hättest du dir mit einer gesunden (zucker- und pflanzenfreien) Ernährung sparen können. Mein Beleid...

[@btudrus]

"Mein Gu ist 1.680 kcal(durch BIA erfasst) und ich esse aktuell so um die 2 000 kcal /Tag" Und wen interessiert das? Ist ja völlig irrelevant. Ob du Fettmasse zu- oder abnimmst, hängt von deinen Hormonen ab und nicht von "Kalorien". Und deine Hormone sind durch die Art von deiner Nahrung gesteuert. Kommt drauf an, WAS du isst und WANN/WIE OFT du isst. Nicht an die "Kalorien". Selbst dein Apettit ist durch die Hormone engmaschig kontroliert...

[@frank45683]

Bin dabei!

[@yourdailymilk]

Top, Frank ☺️

[@kev_ins_weg]

Starkes Video

[@yourdailymilk]

Danke 😊

[@Torsten87]

Gutes Video!

[@yourdailymilk]

👍

[@wolfgang4368x]

Wer schlecht zu Fuss ist, möge kettlebelltraining machen. Ich mache einiges mit kettlebells mit 4, 12, 16 kg. Im Moment mache ich eine challenge: 10.000 swings ohne kettlebell. Mittwoch. --- 2.000 Donnerstag -- 2.400 Freitag. -- 700 Samstag. -- 1.100 bis 8 Uhr morgens, da heute. Anstrengend.

[@yourdailymilk]

👍

[@marionratsch2712]

Ich habe heute angefangen. Mal sehen was rauskommt. Wichtig ist mir aber das es mir gut tut. Bin 68 1.64 gross und wiege 84 kg.

[@yourdailymilk]

😮

[@philipp6728]

Gut das ich in der Pflege arbeite. Da hab ich nach der Arbeit schon 8000 Schritte.

[@yourdailymilk]

👍

[@suenofuentes4950]

Die Intensität ist viel zu gering um abzunehmen und die Fettverbrennung anzukurbeln

[@scheibermartin738]

Kommt auf die Ausgangslage an. Ich habe von 130 kg auf 96 kg abgenommen nur mit gehen. Bin am Anfang drei mal die Woche 10 bis 12 km gegangen. Und jetzt gehe ich einmal bis zweimal in der Woche ca 21 km. Wenn ich unter 90 kg komme , dann werde ich laufen anfangen

[@lexi1337-r6s]

So eine dumme Aussage und schlichtweg falsch.

[@suenofuentes4950]

Aja… Experte am Start

[@lexi1337-r6s]

@@suenofuentes4950 Im Vergleich zu dir ist jeder Experte weil du selbst Grundschulbiologie nicht verstanden hast du HONK.

[@yourdailymilk]

Keine Beleidigungen!

[@fredgolli4813]

Wie verschieden Körper reagieren: auf unserer anstrengenden Wanderung des Jacobsweges habe ich fast 1.000.000 Schritte gemacht. Fazit: mein Mann hat 7 kg verloren, ich 800 g.

[@yourdailymilk]

Krass 😮

[@tovesfotowelt3689]

Vielleicht hast du auch Muskeln aufgebaut. Letztendlich sagt die Waage nicht sehr viel über den Körper aus. Vergleicht man Menschen gleicher Körpergröße bei 70 Kg Beispielsweise. Kann der eine sehr schlank wirken, weil er Muskeln aufgebaut hat und der andere molliger, weil dieser eben keine hat sondern Fett eingelagert hat. Darum vielleicht hatte dein Mann schon mehr Muskeln und bei dir haben sich welche aufgebaut :)

[@fradl7243]

Ich gehe in der Arbeit jeden Tag zwischen 10.000 und 12.000 Schritte und nehme dabei kein einziges Gramm ab, im Gegenteil sogar. Ich bekomme meinen Bauch beim Gehen nicht weg 😉

[@JassicaCam]

Vermutlich isst du im Kalorien Überschuss ? Dann kanns nicht klappen 🙈

[@lexi1337-r6s]

Wenn du das jeden Tag machst dann ist ja auch kein Vergleich da! Lass die 10000 Schritte mal weg und beobachte dann dein Gewicht. Alternativ mach aus den 10000 mal 20000 und beobachte dann dein Gewicht.

[@yourdailymilk]

😊

[@btudrus]

"Abnehmen durch spazieren" - eine der dümmsten Ideen...

[@Kamikatze_Gaming]

Deine ganzen Aussagen hier lasse mich an deiner Kompetenz zweifeln. Selbstverständlich funktioniert Abnehmen mit Spaziergängen :)

[@lexi1337-r6s]

Einer der dümmsten Kommentare. Die personifizierte Dummheit.

[@yourdailymilk]

Naja, als dumm würde ich es nicht bezeichnen. Aber trotzdem danke für dein Feedback.

[@btudrus]

@@Kamikatze_Gaming "Selbstverständlich funktioniert Abnehmen mit Spaziergängen" Falsch. Langfristig kann NICHTS eine schlechte Ernährung ausgleichen. (Und 99% von Menschen in westlicher Welt ernähren sich falsch...)