99%가 잘못알고 있는 승모근의 발달 | 책상앞에서 5분만 투자해보세요! 확달라집니다

#승모근 #어깨처짐 #어깨처짐증후근 #승모근발달
안녕하세요! 데이브입니다.
많은 분께서 큰 성원 보내주신 덕분에 오늘 클래스 101에서 얼리버드로 클래스가 오픈되었습니다.🙂
101.inc/DaveXclass101
이번 클래스를 통해 유튜브에서 그동안 하지 못했던 기초부터 실전 데일리 운동까지 여러분 각자에게 특화된 운동으로 제공합니다.
클래스에서는 우리가 문제를 해결할 때 필요한
👉🏻현상태 파악 - 원인분석 - 해결방안 모색의 단계가 모두 들어 있습니다.
혹 리워드때 응원을 하지 못하셨더라도 제 전용 할인코드가 딱 7일동안 사용 가능하오니 하단에 있는 코드 사용하셔서 최저가로 구매하시길 바랍니다😃
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📍쿠폰코드: 운동하는데이브
📍적용기간: 3/24-3/30 11:59pm 까지
(리워드 쿠폰과 중복할인 불가합니다)
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→ 쿠폰 발급 방법 !!
1. 클래스101 회원가입
2. 우측 상단 내 쿠폰 버튼 클릭
3. 할인 쿠폰 등록하기 창에 '운동하는데이브' 입력 및 등록하기

[@annie01kwon35]

이분 정말 똑똑합니다. 의사들도 설명해주지 않는(못하는?) 내용을 요점만 간단히, 정확하게 잘 짚어내고, 적절한 운동까지 알려주십니다. 정말 감사합니다. 오늘 우연히 영상을 보게 되었는데, 너무 감동 받아서 영상 보면 댓글을 쓰지 않을수 없네요.^^

[@dogismylifeya]

3:35 1️⃣ ) 손바닥 절반만 걸치고 머리 올리고 내리며 날개뼈 모으기 20번 (호흡 내쉬며 머리 내리기) 2️⃣ ) 책상을 밀어주며 호흡 내쉬기 10번 3️⃣ ) 한쪽 팔에 기대면서 스트레칭 (양팔 번갈아서 2번) 4️⃣ ) 2️⃣ 반복 5️⃣ ) 손을 모아서 2️⃣ 반복 6️⃣ ) 5️⃣번 상태에서 왼쪽, 오른쪽 늘려주기

[@user-my1ys9fd7u]

❤

[@user-jn5zu5by7x]

오 좋은 정리

[@user-xk4zb9kb4f]

견갑모아줄때 머리 내리고 숨내쉬기

[@suzinchoi7845]

지식이 전문적이어서 너무좋아요 도움많이됩니다 진짜 찐이시네요 전문적이에요 설명이

[@user-ho5tn9lv6g]

와 나중에 해야지하고 좋아요뉴를랬는데 이미 예전에 눌러놓음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제발.. 실천해 나 자신…

[@하유-브이로그]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@himnaejang]

저랑 똑같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@stunner3116]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-soduensk]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저두 맨날그래여

[@ccs5347]

지금 하기

[@jjocco...]

운동이 어렵지 않아서 쉽게 따라할 수 있겠네요..열심히 해볼게요 감사합니다

[@jhmin7408]

자기전에 해봤는데 순간적으로 승모근이 부드러워졌어요! 감사합니다 매일매일 하고잘게요

[@moonlight_seoha]

3:37 운동시작 열심히 해볼게요!

[@K.O_GYM]

우와 알기 쉬운 설명 감사합니다 구독 좋아요 누르고 갑니다.

[@user-xk8vu7dc4i]

영상 잘 봤습니다!!! 열심히 따라해볼게요 🥰 . . 3:31

[@user-vr5eo7qd4u]

이론과 실력이 항께 갖추신 분이네요. 좋은 정보 감사합니다

[@user-wt1zi9gx9e]

와우! 구독했습니다. 대박! 부황뜰까 싶었는데 대박! 시원합니다!!!

[@JJH-qj4xy]

제가 찾던 스트레칭입니다!! 이런식으로 하면 되겠지 생각만 하던 운동이 이렇게 친절한 영상 가이드와 함께 존재하다니 감사할다름입니다 ㅠㅠ 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다!!!

[@luaore]

우아ㅎㅎ 저 안그래도 승모근 이상해서 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ

[@user-ut6jx7by4e]

ㄹㅇ 이거 찐이에요 어떤 승모근 스트레칭을 해도 항상 거대한 삼각형이던 제 어깨가.... 점점 내려가고 있어요 그냥 적당히 생각날 때 이틀에 한 번씩 해주고 있는데도요ㅠ... 추천 열 개 드릴 수 없나요? 정말정말 좋아요 이거

[@ccs5347]

화이팅입니다🙏🏻🙏🏻

[@user-uj3ql1yy2b]

처진어깨가 올라가야하는거 아닌가요....??? 승모근이 내려가고 양끝 어깨가 올라가서 직각이 되어가고 있다는 그런말이죠????

[@user-ut6jx7by4e]

@@user-uj3ql1yy2b 저도 모르겠어요...! 이전보다 어깨가 직각이 되었다는 건 맞아요

[@gochamchuchi]

?? 어깨가 내려가는 건 하견이 된다는 소린데

[@user-cm4fx7cw1o]

@@gochamchuchi 잘못쓰신듯 주어를ㅋㅋ 승모근이 내려가고 있다는 것 같네요

[@youdior_superstar]

저랑의자 똑같응고네용❤ ㅋㅋㅋㅋ 에르고 시스템 ❤😂 전 빨강색 ㅋㅋ 좋운 영상 감사합니다☺️👍👍👍👍👍👍👍👍

[@soS-un6yr]

좋은 영상 감사합니다

[@user-eu9uh5bg9z]

와우~진짜 넘~시원해요~ 항상 좋은영상 감사합니다😄

[@ccs5347]

저도 감사해요 새해복 많이 받으세요 : )

[@yune5597]

🥰🥰🥰💙💙💙💙 진짜 좋다. 자주해볼게요

[@seonjukim2374]

정말 맞는것 같아요! 이유를 알고 운동해야겠네요

[@emilyblunt6136]

와 바이올린 하는 사람인데 진짜 쉽고 너무 시원하네요ㅜㅜ 필라테스 할때보다 더 시원한것 같아요 매일 할께요 ㅠㅠㅠ 감사해요!!!

[@to_the_galaxy]

체계적이고 과학적인 설명에 설득되어 구독, 좋아요 누릅니다. 꾸준히 따라할 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다.

[@user-ok3ne8xk7h]

영상보고 딱 한번 해보고 넘어가는 경우가 많은데 꾸준히 하면 효과 볼거같네요.

[@user-hl2cz1fg5l]

명절날 감사합니다. 데이브님 영상이 쵝오에요~ 새해에 복되고 건강하시길 바래요~

[@ccs5347]

감사합니다🤘🏻🤘🏻

[@user-ld7tu6pc5w]

설 가족들과 행복하게보내세요. 열심히 따라할께요^^

[@ccs5347]

감사합니다 새해복 많이 받으세요 : )

[@miracle4647]

안녕하세요. 우연히 알고리즘에 떠서 보았는데 넘 유익한 영상이네요❤ 지금까지 팔의 상방회전이 안될 경우 상부승모근의 문제보다 전거근의 약화로만 접근했었어서 새롭게 배워갑니다. 만약 현장에서 체형 측정 및 교정을 할 때 전거근의 약화와 상부승모근의 과도한 이완상태 둘 중 어떤게 더 우선시 되어야 하는 그런게 있을까요~?

[@hey_gomon]

3:35 운동시작 5:13 책상밀기 6:05 한팔에 기대면서 스트레칭 7:06 책상밀기2 8:05 손모아서 책상밀기 8:56 직전 상태에서 좌우 늘려주기

[@yugyeonglim6774]

너무 시원해요!!!!! 👍🏻👏🏻

[@user-eu2ys8qe4g]

승모근때문에 어깨가 무거운 느낌이라 검색해보고 들어왔어용 3종세트 하고 갑니다용!!!

[@todah1904]

진짜 시원합니다. 어깨가 만날 결리고 승모가 많이 튀어나왔는데, 이렇게 하면 진짜 잘 풀릴 것 같습니다.

[@eun.s.0ll0]

와 방금 서서 싱크대에 숙여서 해봤는데 세상 시원해요 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사해용!

[@joung7599]

맞는 말씀!

[@jirafa5090]

진짜 운동 문외한도 이해할 수 있게 설명해주시넹 감사합니다

[@yoko9242]

승모근만 커지는데 열심히 따라해보겠습니다.

[@ccs5347]

영상에 나오는 의자를 물어보시는데 영상에 나오는 의자는 에르고 시스템의 HAG 라는 브랜드의 의자 입니다. 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다 ❤️

[@jwh4423]

잘따라하는건지는 몰겠지만 등은 시원합니다~

[@user-sh9cc9pu5k]

진짜 너무좋은영상 감사히 잘 봤습니다!! 혹시... 운동왕초보를 위한 전신운동 루틴 영상도 올려주시면 어떨까요? 헬스장을 가도 운동 전혀 안하는 말랑한 몸이라 관절을 근육대신 써서 다치기만 하더라고요ㅠㅠ

[@zo8942]

잘따라할게요

[@user-fg7lr5re3e]

꼭 자주해줘야겟다 !

[@kyeonghuikim1197]

지금 저에게 꼭 필요한 영상입니다 감사합니다~!!

[@ccs5347]

도움이 되셨다니 감사합니다 " _ "

[@pO-qg4ww]

3:31 운동시작! 데이브님 영상 올라오면 한 번씩 따라하는데 시원해요. 찌뿌둥하던 와중에 오랜만에 레전드 스트레칭도 해봤네요. 즐거운 명절 되셔요!

[@ccs5347]

감사합니다 새해복 많이 받으세요 : )

[@EJ-kb5us]

너무너무 시원해요... 평소 스트레칭으로 안 풀리는 속에 있는 근육들까지 쫙 풀어지는 느낌

[@DirectionerMorena]

OMG THABK YOU!!!!!!!! I htought it was just my body shape thank you!

[@양이바오]

헉.. 알고리즘에 떠서 그냥 들어와봤는데 제 어깨가 이쁜 이유가 있었네요 평소에 그냥 하는 스트레칭들인데.. 더 열심히 하겠습니다😊👍

[@nyo_nyo_]

3:35 운동시작 / 한번 제대로 해본 것도 아니고 동작만 좀 따라해봣는데 승모근 좀 풀린 것 같아요ㅜㅜㅜ 알려주신 루틴대로 해봐야겟어여ㅜㅜㅜ 진짜 귀한 영상 감사합니당🙏🙏

[@user-yh6ze8fi2o]

이거 하면 썸네일처럼 어깨가 좁아지나요??

[@nyo_nyo_]

@@user-yh6ze8fi2o 승모근이 풀리는 효과는 본 것 같은데 어깨가 좁아지는 건.. 저는 전문가가 아니라 답변이 어렵습니당🥲

[@user-yh6ze8fi2o]

@@nyo_nyo_ 아 네네..ㅠ감사합니다

[@nyo_nyo_]

@@user-yh6ze8fi2o 개인적인 생각으로 승모근이 풀리니 시각적으로 직각어깨 느낌이 날 것 같고 뼈 골격이 줄어들지는 않을 것 같아요..ㅎㅎ

[@user-po3pb2fd2w]

와 어꺠 진짜 시원해요 감사합니당ㅜㅜㅜ 혹시 여자 어깨 넓어지는 방법도 궁금해요 어좁이라 너무 스트레스 입니다...ㅜㅜ

[@nabiyury]

가끔 알고리즘에 놀래요.. 제가 승모근과 쇄골뼈에 관심이 많은 것을 어찌 알고.. 알고리즘쓰..ㅋ

[@user-nz5xo1ee9i]

와 시원해요

[@user-zp9wt9ce5g]

영상 보고 댓글 남기는 건 처음인 것 같습니다~ 이 운동 정말 효과 있음을,,, 어깨 승모근으로 고생하시는 분들은 꼭 도전해보십사 댓글 남기고 갑니다~~

[@user-tt1lg1th1z]

감사합니다

[@hyang3856]

역쉬 최고의 스트레칭입니당 👍

[@ccs5347]

감사합니다 새해복 많이 받으세요 : )

[@sj-qr1qe]

따봉!

[@universecode3692]

You look like my personal instructor. Thank you so much.

[@ccs5347]

Thank you for watching!

[@preachr8630]

처음 따라해봤는데 뒤지게 아프네요 진짜 ㅜㅜㅜㅜ 스트레칭 제대로.. 감사합니다!

[@Youngyoung125]

헐 제가 딱 말하시는 체형이에요… 이거 찾느라 몇년이 걸렷은지 ㅠㅠㅠ 어깨가 쳐져서 통증도 심하고 너무 고민인데 이거 따라해보니까 바로 어깨가 좀 올라간게 보여요 ㅠㅠㅠ 감사해요!!! 이 영상 이외에 이체형 고민에 추천해주시는 근력운동 영상이잇을까요?맨날 같이 세트로 따라하고싶어요 ㅠㅠ

[@user-pb1rb9fr7c]

로우 운동 많이 해서 등근육 생기면 어깨펴지고 승모근도 내려갈 줄 알았더니 듬직해지기만 해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐 스트레칭이 진짜 중요하네요,, 순간이지만 뭉쳐있던게 내려간게 보여요🥺

[@Love-xr5zi]

와 해봐야지 하고 좋아요 누르려는데 이미 좋아요가 눌러져있네 이번엔꼭!!!

[@user-kq8ln2te7t]

우왓 이런게 있어?! 하면서 눌렀는데 이미 좋아요 눌렀었네요….ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hm3zd6ty1w]

와진짜 너무 시원해요

[@crispr5260]

다들 좋다고 하니 나도 한번 해봐야지 03:35

[@Nurungjy]

이거진짜 효과 대박 하루만 했는데 승모근이 많아 내려갔어요!!!꾸준히 열심히 해야겠어요

[@jeanlee28]

아이구 어깨랑 승모근이 너무 시원해지네요. 늘 감사드려요. 데이브쌤. 새 해 복 많이 많이 받으세요!!!🧧🧧

[@ccs5347]

감사합니다 새해복 많이 받으세요 : )

[@jeanlee28]

@@ccs5347 최용욱 코치님의 채널은 언제쯤 만나게 될까요? 엄마께도 꼭 구독하시라고 말씀드리려구요. 🙂

[@user-bp9dh7bc3o]

사랑해여 핵시원해요…. 불편하던 원인을 이제 찾은거같아요 ㅠ 영상 다 볼게요 감사합니다!!

[@user-ie6xo8ob4g]

안녕하세요 데이브님! 덕분에 승모근을 싫어하지 않게 되었습니다 :) 말씀해주신 승모근이 어깨를 지탱해주는 힘은 슈러그로 키울 수 있을 것 같은데요, 그럼 슈러그를 하면 오히려 승모근이 덜 늘어나고 어깨가 올라오는 건가요?

[@user-ps6tl7gp7h]

할 수 있다아 직각어깨 되라 ㅈㅂㅈㅂ Day 1-✅

[@treereee22]

솟은어깨 내리는 방법두 알려주세요!!

[@user-bg8tn9sr2y]

어머나 세상에! 어깨가 넘~~~~~ 시원해지고 딱딱한 승모근도 부드러워졌어요. 5분이라 일하다가도 쉽게 할수 있고 일거 삼득입니다👍👍👍

[@user-fg1vo8ht9t]

ㅠㅠㅠ 만나뵌적없어도 꼭 필요한운동 필요한때에 올려주시는 데이브님 늘 고맙습니다~~~~ 축복가득하길바랍니다

[@ccs5347]

감사합니다 새해복 많이 받으세요 : )

[@gracias7766]

선생님 영상은 운동도 좋지만 브금도 좋아요☺️

[@ccs5347]

신경쓴 보람이 있네요 감사합니다 : )

[@user-we2tl8mh8y]

들어왔는데 좋아요가 되어있다.

[@leenicky911]

데이브님, 의자는 어디껀가요? 항상 잘 보고 있습니다. 감사드려요

[@outofsight_outofmind]

영상 잘 봤습니다. 고등학교때부터 척추~승모근이 늘 뻐근하고 뭉쳤던 사람인데 혹시 저같은 사람을 위한 스트레칭 있을까요

[@kimheejun2462]

와.. 설명 진짜 재밌어요..

[@user-be7lg9gk4p]

설명하실때 사용하는 해부학프로그램은 어떤건가 문의드려봅니다.

[@sunset4167]

ㅎㅎ 그냥..저는 어깨가 하도 아파서...무심코 했던 동작인데 이게 정말 운동이 되는 것 이었네요...신기 방기..

[@user-bm9ig1qf1c]

오 해봐야겠다 앉아서 해서 좋네요

[@user-vu9ru4ud6c]

헐 지난 몇년동안 왼쪽이 두툼해지고 승모근이 늘어나서 너무 불편했는데 어쩌다 알고리즘이떠서 너무 좋아요 🥲

[@ssnn]

3:33 운동시작☺️ 감사합니다

[@ccs5347]

화이팅입니다!

[@user-qn4yk3wp8s]

레전드 시원해요........

[@eey9570]

와 나에게 완전 필요한 스트레칭 ㅜㅜㅜㅜ나도 딱 저렇게 어깨가 내려가 있는데

[@ccs5347]

데이블리 구독자 여러분 안녕하세요 운동하는 데이브 입니다. 제가 이번에 드디어 석사논문을 쓰고 있어요 ㅠㅠ 바쁘다는 핑계로 계속 졸업을 못하고 이제서야 마무리를 하려고 합니다. 다름이 아니라 이번 석사 논문의 주제는 제 유튜브 채널에 관련된 주제인데요! 구독자님들의 참여가 정말 정말 중요합니다! 많은 여러분들이 참여해주시면 앞으로 체형교정유튜브 채널이 여러분들을 위해 어떤 식으로 발전하면 좋을지에 대해서 귀중한 자료가 될 겁니다! 그럼 구독자 분들의 많은 참여 부탁드립니다 감사합니다❤️ 아참! 설문에 참여해주신 분들 중 10명을 추첨하며 스타벅스 아메리카노를 보내드릴게요 감사합니다🙏🏻 안녕하십니까, 경희대학교 일반대학원 석사과정 최충식입니다. 다름아니라 "유튜브 체형교정 크리에이터 특성이 시청몰입, 만족, 평판 및 시청의도에 미치는 영향"라는 주제로 연구를 진행중입니다! 설문 참여 소요시간은 약 2분 정도이며, 참여자분의 생각에 맞는 문항에 체크해 주시면 됩니다. 설문 참여 링크는 다음과 같습니다. forms.gle/FAKtqioQgZMCQy8bA 다시한번 참여해주셔서 감사드리며, 좋은 연구로 보답드리겠습니다.

[@user-hq7mc1px7l]

해보니 꽤 좋네요. 목도 같이 스트레칭 되어서 더 좋네요. 다만 음식을 먹고 하면 안 되겠네요.

[@user-tu1wx3xn6m]

혹시 영상초반부에 나오는 해부학 프로그램 어떤건지 알수있을까요??

[@user-nz4os1se8c]

잠깐 했는데 시원하고 무겁게 뒤에서 땡기던 뒷목이 편안한 느낌으로 편했어요 👍

[@mikaelrion]

책상의자가 뒤로 밀릴 공간이 없을경우는 어떤걸 이용해야좋을까요? ㅠㅠ

[@user-zl5zq8ly1k]

서서 할수있는 승모근 운동은 없을까요? 사무실에서 하려니 너무 주목받아요 ㅎㅎㅎ

[@jcln2004]

안녕하세요~~ 책상을 밀어주는 동작에서도 날개뼈를 모으나요??? 아니면 그냥 스트레칭만 하나요??ㅠㅠ

[@-leopard700]

일자쇄골이 예쁘다고 마냥 선망했었는데...승모근 설명 들으니까 꼭 그럴것도 아닌것 같네요ㅎㅎㅎ

[@dasun6931]

졸업논문쓰느라, 취직하고 모니터 앞에 오래 있다보니, 어느날부터 브라끈이 어께에서 자꾸 굴러떨어지더라고요 . 살면서 이런 경험이 처음이었고 충격받아서.요즘 승모근 관련 영상 많이 찾아보는 중인데 다들 누울자리부터 확보해야하는 운동위주로 설명이 나오더라구요. 준비물 없이, 책상에서 할 수 있는 승모근 스트레칭 영상 감사합니다 잘 보겠습니다. 감사합니다 ㅠㅠ

[@dasun6931]

손도 같이 나왔으면 혹은 옆모습 작은 화면으로 같이 띄웠으면 좋았을거같다는 생각..!

[@hyeinz1]

3:31 운동시작💪

[@user-od1rr1zz1d]

매일매일 해보고 후기 남기겠습니다! 1일차 ☑️

[@2in196]

2일차 어디갔나요~~?

[@light3660]

어깨가 많이 올라가서 안쪽쇄골이랑 4~5센치차이는 나는데 한번 해볼게요❤❤

[@user-jw5xs5tm2v]

안녕하세요 날개뼈모으는 행동은 영상끝날때까지 지속인가요? 아니면 첫동작과 책상밀어주기에서만 쓰면 되나용? 😂

[@SM-ug9sl]

이거 필라테스에서 하고 정말 좋아졌어요. 근데 평생 해야함

[@emmettchoi430]

안녕하세요 영상에 삽입된 해부도 움직임 프로그램이나 어플은 어떤건가요

[@1jun40]

전에 자주 따라하다 오랜만에 영상추천에 올라와서 따라해봤는데 너무 시원하고 좋아요!! 좋은 영상 감사합니다!

[@ccs5347]

갑사합니다🙏🏻🙏🏻

[@user-ce6cv5ps5r]

이 운동이 쇄골의 비대칭에도 도움이 되나요?

[@momoyuan1470]

Thank you for the English subtitles!! I clicked on this video not expecting to understand anything but I was so surprised that the subtitles are complete and good!! I immediately subscribed!!❤❤❤

[@ccs5347]

Thank you for watching : )

[@user-ip8wf2rb6y]

보기 만 해도 시원해 보인다

[@Hi-th3si]

영상 좋습니다ㅎㅎ

[@user-9g1o2r]

샘 알게 되서 넘 감사한거 있죠!!! 새해복 많이 받으세요. 올해도 잘 부탁드려용 진짜 저의 다리의 쥐가 괜찮아지고 있어요 👍👍 🙏🙏감사해용

[@ccs5347]

새해복 많이 받으세요 감사합니다🙏🏻