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운동하는데이브

Ай бұрын

#갈비뼈 #갈비뼈튀어나옴 #갈비뼈돌출 #갈비뼈줄이기 #갈비뼈닫기

Пікірлер: 177

@greentomato-e8t 14 күн бұрын

제가 한달전쯤 이 영상보고 틈틈이 생각날 때 동작을 했더니 갈비뼈보다 가슴 모양이 바뀌었습니다!!!!!! 저는 제 벌어진 가슴 모양이 가슴운동 부족과 부유방 팔근육 부족인줄로만 알았는데... 이거 하고 갈비뼈 뿐아니라 명치 부분과 가슴골 부분의 위로 솟음(?)이 낮아지면서 가슴이 가운데로 모아지고 있어서 너무 좋습니다. 예전에 비싼 에스테틱에서 가슴 관리 받을 때 무조건 등 부터 관리해야한다고 했었는데, 이 영상보고 동작 따라해보니 이해가 됩니다. ㅠㅠ 진짜 운동의 순정은 몸의 바른 정렬이라는 것을 다시 한번 느끼고 갑니다. 데이브쌤 유튜브 채널 운영해주셔서 감사합니다!!

@ccs5347 14 күн бұрын

감사합니다❤️

@user-un5sh4qm1h Ай бұрын

마침 고민하던 동작인데 올라와서 너무 좋네요 감사합니다!

@smilelucky8575 Ай бұрын

대박!! 간결하지만 핵심이네요!!👏👏👏

@user-ft1hc8sf5b Ай бұрын

오늘 엄청 하예보이세요 ㅎㅎ 역쉬 웃는 모습이 매력적이세요~ 늘 전문적인 가르침 감솨합니당 ^^ 빠잉!!!!!

@jinglejinglekim 25 күн бұрын

대박 😂넘 시원해요!! 감사합니다 😊

@user-su4sq2gn2w Ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@user-pg6ie5eb9f Ай бұрын

많이 배워갑니다!! 저에게 꼭 필요한 애기였어요

@Iwannaplayeveryday Ай бұрын

드디어 제 몸에 대한 정확한 설명을 찾았네요!!! 디스크가 오면서 설명해주신 내용 그대로 굳었습니다. 조심조심 풀어줘야겠습니다.

@user-kg6vr3bo7r Ай бұрын

엄청 시원하네요 감사합니다!

@An-lm4fh Ай бұрын

오랜만에 영상 시청하러왔습니다☺️ 오늘도 좋은 지식 알려주셔서 감사합니다👍👍

@hosungyun7193 Ай бұрын

저장해서 두고두고 반복해서 봐야겠습니다 감사합니다

@chocochaa2259 17 күн бұрын

진짜 원리까지 알려주시고 진짜 꿀정보임 ㅜㅜ

@baberose77 Ай бұрын

어디아프거나 궁금한게 생기면 바로 데이브 쌤 채널만 들어와서 봅니다 ㅜㅜ 진짜 최고예요

@ccs5347 Ай бұрын

허허 감사합니다 : )

@zayug9043 29 күн бұрын

너무 멋진 데이브님..제가 꼭 원하던 영상!

@brownsophie3440 Ай бұрын

와 바로 내 이야기..전방경사 몸매 ㅠㅠ 흉통이 넓어요 감사해용 😮

@user-pr6fq6co6y Ай бұрын

와 ~엄청 시원합니다

@user-pp8mc7xu6r Ай бұрын

제 얘기네요 감사합니다!!🎉

@user-tq9sd7ii8x 17 күн бұрын

평소 몸통이 잘 안 돌아가는 게 단순히 유연성 문제라고만 생각했는데 그게 아니었네요😂 간결하고 정확한 설명 감사합니다 구독하고 가요!

@user-vf1zb4vp4g Ай бұрын

20분전에다가 제 얘기라 바로 보러왔습니다 오늘도 감사합니다!

@ccs5347 Ай бұрын

감사합니다 : )

@urr4130 Ай бұрын

데이브님 레전드 스트레칭 주 최소 2회씩 하면서 도움 많이 받았는데 이것까지 추가하니 더할나위 없이 좋습니다... 앞으로 뻗는 스트레칭에서 허리 휘면 안되는것 새롭게 알게되어 더더더 좋아요. 최고 👍👍👍

@user-qb1xo7dq8r Ай бұрын

타이틀보고 제 이야기잖아,! 했어요 저는 왼쪽이 더 튀어나왔어요, 필라테스 수업때마다 지적받는 부분이랍니다 데이브님의 스트레칭을 따라해보겠습니다 골반걷기도 실천중입니다 골반으로 걸으니 보폭도 넓어지고,, 뒷다리를 쭉 뻗는 느낌이 들어 몸 전체가 늘어나는 느낌 조금씩 실천해 나가는 시간을 늘이도록 하겠습니다

@user-tp4tq4fb6o Ай бұрын

내 몸의 문제점이 다 있어서 깜짝 놀람~ㅠㅠ 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 정말 감사합니다. 덕분에 몸교정 조금씩 하고 있습니다.

@user-bT6JiFFv1yOw Ай бұрын

딱 내가 찾던 영상!

@youdior_superstar Ай бұрын

오 시원 해요❤❤❤❤❤❤❤

@user-db7qb3td4b Ай бұрын

발사될것만 같은 갈비뼈로 수십년을 고생했는데 데이브님 덕분에 편안함을 되찾았습니다 좋은영상 감사합니데이~^^

@ccs5347 Ай бұрын

잘하셨어요!!

@avrillapin Ай бұрын

완전 시원해용!!+_+

@user-zn3pu8py7f 17 күн бұрын

좋은 효과가 있네요 고마워요

@user-me8hv4ns4l Ай бұрын

좋아요 ㅠㅠ 숨쉬기ㅜ힘들었는데

@drakejoo3679 Ай бұрын

공감합니다 ㅠㅠ 갈비뼈 때문에 호흡이 힘들었는데

@elly808 Ай бұрын

간단해보이는데 어렵네영... 배웠던 동작 같은데 요상하네...

@user-fv1ru8cb4h Ай бұрын

헐 감사해요 ㅠㅠ 갈비뼈가 평생 원래 이런줄...숨쉬기도 힘들어서 숨을 참거나 입으러 쉬면서 살았는데 겁나 시원하네오

@euihyun224 5 күн бұрын

이걸 설명해주는 트레이너 없었는데 정말 감사합니다 답을 찾았어요!!

@mypeng Ай бұрын

*오~!!! 이 동작 제 몸에 맞춤이예요* *동작이 잘 안나와요* 😂 *욜씸히 꾸준히 해보께요* 😆

@ccs5347 Ай бұрын

화이팅🙌🏻

@user-zo3id7hn8r Ай бұрын

데이브쌤!!이직 준비하느라 오랜만에 왔습니다ㅠㅠ♡ 저갈비뼈가 나와서 스트레스가 이만저만이 아니였는데 영상 넘감사합니당👍동작시 뒤에서 시원하게 뚝뚝소리가 나더니 다하고나니까 뒤쪽이 정말 개운해졌어요👍!!

@ccs5347 Ай бұрын

잘하셨어요 : )

@jjj-tc5ri Ай бұрын

안녕하세요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 평상시에 잘 보고 있어요 혹시 척추 후 관절 증후군에 도움이 될 운동 같은 것도 있을까요? 제가 2년 넘게 요통을 가지고 있는데요 최근에 통증이 다시 도져서요 더군다나 이제 군대가 2달밖에 남지 않았어요ㅠㅠ 통증이 많이 사라지긴 했지만 군대 가기 전에 통증을 완벽히 잡고 가고싶네요ㅠㅠ 예전부터 영상이 많은 도움이 됬어요 감사합니다😄

@moonpang_ Ай бұрын

감사합니당!!! 한 쪽만 더 많이 튀어나와있어도 양쪽으로 다 스트레칭해주면 될까요? 아니면 특정 한 쪽으로 해주는게 좋을까요~? 예를 들어 왼쪽만 더 튀어나와 있다면요.. 🥹

@pO-qg4ww Ай бұрын

3:24 스트레칭 고고!

@mypeng Ай бұрын

*구독자 3천가? 일 때 구독했는데* *은제 28만이 된거예요??!!* 🤩 *우리 데이봉봉쌤 축하해요* 🎊 *뿌잉뿌잉뿌잉* 🎉🎉🎉

@ccs5347 Ай бұрын

고맙습니다 : )

@user-kn6fs1em9g Ай бұрын

와!!! 갈비뼈 보고 난데!! 하고들어왔더니 전부 내얘기네 😮😮 놀랍당

@lavenderfarmlll 12 күн бұрын

오앙 너무 필요한 운동이예요! 감사합니다 🫶🏻 척추측만증 때문에 기울어진쪽 복근을 잘 못써서 복근 운동할때 목이 자꾸 아파지는데 목에 부담 없는 복근 운동도 알려주세요!

@caragold1031 Ай бұрын

데이브님 ~제 식스팩 복근이 짝짝이 인것도 관련있을까요? 이것도 영상 만들어 주시면 감사하겠습니다 ~항상 좋은 정보 감사합니다

@user-jt5on6jf2i Ай бұрын

데이브샘은 20년 병원행을 멈춘 은인~~ 허리.다리댕김을 한번에 해결해 주셔서 열심히 ^^널리 알리고 있는 1인이예용

@ccs5347 Ай бұрын

감사합니다✌🏻

@selrilee2146 Ай бұрын

자율신경실조증으로 데이브님 덕에 효과 많이 보구있어요^^ 특히 레전드 스트레칭 대박입니다~! 근막상부교차, 나선선운동 2024년버전 근력도 포함시키는 운동도 기대해봐도 될까요? 앞으로 체형교정될때까지 데이브만 파겠습니다,,😊

@ccs5347 Ай бұрын

화이팅!!

@papaya6358 29 күн бұрын

갈비뼈와 호흡 접니다.. 항상 궁금했는데 역시 알고리즘 👍

@user-qu3tr8qd3g Ай бұрын

감사합니다

@Chapwiwoop 17 күн бұрын

해부학 공부할때 많이 쓰던 앱인데 지금보니 반갑네요

@doomboy7252 Ай бұрын

뭔가 많이 오해하고 계시네요 갈비뼈 돌출은 실제로 갈비뼈 아랫부분이 돌출된 형태여서 그런 사람이 많아요 제가 그렇습니다. 저렇게 둥글한 형태가 아니에요. 만져만 봐도 알텐데요

@Space-gw3yj 22 күн бұрын

갈비뼈 들려있을거예요

@user-bq2ht4uo2e 9 күн бұрын

등이 시원해요👍

@hooglehoogle6355 Ай бұрын

최고

@smile991221 16 күн бұрын

상복부 운동을 많이 하면 도움이 되려나요?

@user-wc9nu8lc9o Ай бұрын

왼쪽으로 측만이 있고 갈비뼈도 약간 앞으로 나와있는데 오른쪽 등을 펴주니까 매우 좋네요.

@user-uc6fw4uk1k Ай бұрын

감사합니다, 체형교정은 몇세까지 가능한가요? 운동을 좋아하는 사람으로서 올바른 체형과 배런스 잡힌 몸이 가장 중요하다는것을 너무 늦게 알았습니다, 지금은 운동이 아니라 체형교정과 사투를 하고 있는데 그동안 무식하게 운동을 했다는것이 너무 속상합니다, 😢

@migo_newly Ай бұрын

내 체형을 어찌 아시고... ㅎ😂 감사합니다~

@IAMEXLOVER 26 күн бұрын

❤ 나네. 몸을 옆에서 봤을 때 갈비뼈 아랫쪽이 가장 높은뎅 대체 왜 이런지 개궁금 하면서 티셔츠 입을 때도 개짜증났었는데..물론 개멸치가서 가슴이 없기도 하지만 여튼.. 복식호흡이 건강에 좋다고 어릴 때 부터 가슴은 절대 안 움직이고 배로만 숨 쉬고 살았는데..그래서 그런가? 운동 따라 했더니 처음 느껴보는 등쪽 당김?!

@user-wf4pq1sp6u 28 күн бұрын

와 이거진짜 효과확실하네요 ㄷㄷ

@ydingg Ай бұрын

와 오른쪽은 아무렇지않은데 왼쪽부위만 자극이와요 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데.. 동작을 잘한건가요 ㅎㅎ 드디어 제 왼쪽갈비뼈 들어갈수잇는건가여

@wjawjaslowmotion5054 14 күн бұрын

짱이다...

@one.day_ 29 күн бұрын

영상보고 매번 따라하려고 노력중인데요! 갈비뼈는 들려있는데.. 등은 굽고 라운드숄더에 역C자인데 어떤거부터 먼저 해야할지 모르겠어요..😨

@cocobobo352 Ай бұрын

약간의 오목가슴은 어떻게 해야하나요?

@yuanne3481 Ай бұрын

한쪽만 튀어나왔는데 엄청 시원하네요 이게 혹시 복압문제로 윗몸일으키기에도 영향이 있을까요? 거의 하나도? 못하는데 이유가 여기에 있는것 같기도 하네요 배에 힘이 안들어가요

@ccs5347 Ай бұрын

넵 영향을 줄 수 있고 그리고 복부에 힘을 주지 못하고 장요근으로 복부힘을 대체해서 써서 그럴 수 있어요! kzbin.info/www/bejne/hXKsmYBmnLytaK8si=Gv9_Ar7l2mv4nWZW

@roza1004 Ай бұрын

으어 자율신경실조증에 엄청 좋을듯하네요

@user-lx1rx5ek3k Ай бұрын

이렇게 갈비뼈가 들린 사람에게, 평소에 draw in 복압을 평소에도 유지하는 동작이 도움이 될까요? 괜히 했다가 또 악화될까봐 질문드려봤습니다!

@kyu1520 Ай бұрын

헉 신기해요 왼쪽이 튀어나와있었는데 한번만에 쑥 들어가다니!!!

@user-kd2gc9ok5s 14 күн бұрын

뭔 니 뼈는 고무찱흙이가 대도안한 소리 하고있네

@kyu1520 14 күн бұрын

@@user-kd2gc9ok5s 그르게 나 찱흙인가봐.근데 뭐가 불만인데? 저 선생까고 싶어서 그런거냐 내가 갑자기 맘에 안들어서 까고싶은거냐? 할 일 없는 놈

@user-kd2gc9ok5s 14 күн бұрын

@@kyu1520 그래 상태안좋은 사람도 다 빠가 있구나 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ갈비뼈가 들리긴 개뿔 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ열심히 빨아재껴라

@jsonastar3677 26 күн бұрын

어이구..엄청힘드네요 근데 이거할때 어깨가 아프면 잘못하는건가요?

@user_nana_120 18 күн бұрын

이거 저번에 문의 드렸던 내용인데 드디어!!!! 전 왼쪽이 튀어나왔어요ㅠㅠ 진짜 숨 쉴때 목이랑 어깨쪽에 힘이 들어가네요.. 그래서 내 승모가ㅜㅜ 하늘로 치솟았던 건가... 왼쪽이 앞으로 솟아 있으면 왼쪽으로 숙이는 동작을 더 해주면 되나요?

@user-cq4de5yc9v Ай бұрын

살 뺏더니 갈비뼈 많이 드러나던데 그것도 해당되나요?

@HwihwiChung-uv9wr Ай бұрын

피티받고싶어용 ㅜ

@jeanlee28 Ай бұрын

갈비뼈 설명해주시니 어머니 부상이 생각나서 더 열심히 듣게 되네요, 데이브쌤. 😢 연세가 높으셔서 골절 회복이 참 더디긴 하지만 하루 하루 나아지고 계십니다. 운동할 때 호흡이 참 중요하죠. 명심하고 일상에서도 이 스트레스 동작 열심히 따라하겠습니다. 감사해요, 데이브쌤!!!!!

@ccs5347 Ай бұрын

감사합니다!!

@seoyoungkim6801 Ай бұрын

❤감사합니다!

@user-gu9nc4kh1r Ай бұрын

등이따뜻해져요

@user-vl1ln4yj4m 28 күн бұрын

아래등이 수축이 안심한데 갈비뼈, 흉통 자체가 큰건 별수 없는거죠?

@normal6090 16 күн бұрын

헐 이래서 내가 두통도 자주오고 소화가 안됐구나..이 운동해주니까 혈액순환도 잘되는거같고 되게좋네요 ㄷㄷ

@user-ey2nv7sk6w Ай бұрын

정말 고맙소 데이브❤ 혹시 누워서해도 되겠소?

@ccs5347 Ай бұрын

노노 아니되오!!

@bewater5178 Ай бұрын

전 영상(5:20)처럼 좌측으로 휠 때 많이 당기는데 이유가 뮌가요? 그리고 제 경우도 좌우 같게 시간이나 횟수를 해야 하나요? 추신:전 죄측 늑골이 돌출됐어요.

@gege2830 22 күн бұрын

전거근 밀라는거에요?

@robchris9973 18 күн бұрын

저도 공감요 전 운동할때 심지어 밴드로 흉부를 잡아주고 합니다 왜냐하면 등이나 코어에 제대로된 힘이 안가지고 자세가 안나오거든요 운동을 업으로 해본사람은 알아요

@snowwhite6045 Ай бұрын

천재~~~👍🏻👍🏻🫶🏻

@kevinye7868 29 күн бұрын

혹시 이거 라운드숄더+거북목인 사람이 해도 문제 없을까요?😮

@두비두 10 күн бұрын

하니까 척추에 부하를 준거 같은 통증이 오는데 제대로 하고 있는건가요? 근육통이랑 다른 뼈에 무리를 준거 같은 통증이요

@googleceo5952 Ай бұрын

질문이있습니다... 전방경사에 도움이 되나요???

@ccs5347 Ай бұрын

아니요 전방경사하고는 크게 상관은 없지만 저러한 체형을 전방경사로 착각하는 경우가 많습니다!

@Stella-lm5pe Ай бұрын

와..너무 소름끼쳐요.저희 11살된 아들이 딱 저몸매거든요.애기들 배내밀고 오리궁둥이느낌.허리가 과도하게 꺾여있는데..이게 크면서 나아질거라 생각했는데 아직도 그상태거든요.그래서 자세를 잡아줘도 안되고.너무 고민됐었는데..말린어깨에 가슴호흡,두통 말씀하시는데에서 진심 소름끼쳤어요ㅜㅜ아이가 이유없는 두통이 잦거든요.목이나 어깨가 안좋아서 그런가 정형외과가서 검진받고 엑스레이 찍고도 의사가 못찾아낸 원인을 여기서 찾았어요ㅜㅜ영상 너무 감사해요.아이 이동작으로 꾸준히 운동시켜볼게요👍👍👍

@user-bj8wc5by9s 17 күн бұрын

왼쪽 갈비뼈가 많이 튀어나왔는데 실제로 스트레칭하니까 왼쪽 등이 더 스트레칭 되는 느낌이 있네요. 평소에도 왼쪽 상복부를 수축한다는 느낌으로 생활하는게 좋을가요?

@hytdxvjjqv 23 күн бұрын

예시 사진처럼 기본적으로 양쪽 다 돌출돼있고 그와중에 왼쪽이 더 튀어나온 사람이라 열심히 따라해봤어요! 그런데 왼쪽 뒷목에서 어깻죽지 이어지는.. 승모근? 그쪽이 담걸린것처럼 당기는데 잘못 따라한 걸까요ㅜㅠ

@beframedeb2582 28 күн бұрын

따라하니까 등은 안늘어나고 승모랑 쇄골이 땡기는데 뭐가 문젤까요

@tv-hi7un Ай бұрын

👍

@bones0463 Ай бұрын

❤

@lovelymarkov 18 күн бұрын

헐 완전 제 얘기인데 그래서 횡경막에 무리가가서 딸꾹질을 자주했나 ㅜㅜ

@scchoi4403 Ай бұрын

와 저한테 딱 맞는 스트레칭이에요

@SereneMind77 24 күн бұрын

와 이거 진짜 중요한 내용인거 같아요

@songa8440 Ай бұрын

데이브가 최고 만나서 피티 받아보고 싶네요

@ccs5347 Ай бұрын

감사합니다 : )

@user-zt3xs7bz6j 22 күн бұрын

뒷 쪽이 당기지는 않는데 몸 좌우로 틀은 상태에서 호흡하니까 배쪽 복횡근? 이 엄청 시원하게 스트레칭 되네요 이게 맞나요 ㅋㅋ

@koridasiable Ай бұрын

내갈비뼈.. 30년전 국딩때도 드러난적이 없뜸

@user-qg2ck3vy7w Ай бұрын

누우면 왼쪽 갈비뼈가 돌출하는데 이거랑 똑같은 원인인가요? 자고 일어나면 왼쪽 엉덩이 위쪽 허리가 많이 아픈데.이게 원인일까요?

@ccs5347 Ай бұрын

말씀 드렸던것 처럼 저런영향 + 흉추의 회전 틀어짐 입니다

@ddori08_chuu Ай бұрын

저도 갈비뼈가 들려잇는사람인데.. ㅜㅜ

@ko-kori Ай бұрын

이거 때문에 허리디스크 증상 와서 신경차단술 받았었음. 근데 주사 맞아도 1주일 지나면 다시 아프고. 등뼈로 허리를 받치고 있어서 배에 힘을 하나도 안 주고 있어서 복근도 과하게 발달 못했었음. 그래서 도수치료 해주시는 분이 숨쉴 때 배에 억지로 힘을 줘서 쉬라고 까지 했었고...그리고 갈비뼈가 과하게 많이 나와서 말라도 배가 많이 나와보임

@barryallensecretserviceage7787 Ай бұрын

그래서 이운동을 하지말라는건가요?

@ko-kori Ай бұрын

@@barryallensecretserviceage7787 아뇨 이 운동을 하라는 거예요.저 갈비뼈가 돌출 된 나쁜 자세 때문에 허리디스크 증상 왔었다는 뜻이었어요

@ko-kori Ай бұрын

@@barryallensecretserviceage7787 물론 처음부터 올바른 자세를 하고 있는 사람한테는 꼭 필요한 운동은 아니겠지만 저처럼 안좋은 자세를 오래 해서 갈비뼈가 튀어나온것처럼 느끼는 사람한테는 필요한 운동인거 같아요.