갈비뼈가 돌출되면 안되는이유 이거 꼭 봐보세요!

#갈비뼈 #갈비뼈튀어나옴 #갈비뼈돌출 #갈비뼈줄이기 #갈비뼈닫기

[@greentomato-e8t]

제가 한달전쯤 이 영상보고 틈틈이 생각날 때 동작을 했더니 갈비뼈보다 가슴 모양이 바뀌었습니다!!!!!! 저는 제 벌어진 가슴 모양이 가슴운동 부족과 부유방 팔근육 부족인줄로만 알았는데... 이거 하고 갈비뼈 뿐아니라 명치 부분과 가슴골 부분의 위로 솟음(?)이 낮아지면서 가슴이 가운데로 모아지고 있어서 너무 좋습니다. 예전에 비싼 에스테틱에서 가슴 관리 받을 때 무조건 등 부터 관리해야한다고 했었는데, 이 영상보고 동작 따라해보니 이해가 됩니다. ㅠㅠ 진짜 운동의 순정은 몸의 바른 정렬이라는 것을 다시 한번 느끼고 갑니다. 데이브쌤 유튜브 채널 운영해주셔서 감사합니다!!

[@ccs5347]

감사합니다❤️

[@baberose77]

어디아프거나 궁금한게 생기면 바로 데이브 쌤 채널만 들어와서 봅니다 ㅜㅜ 진짜 최고예요

[@ccs5347]

허허 감사합니다 : )

[@쑤기-y6x]

왼쪽 갈비뼈가 돌출되어서 운동하할때마다 불편한점이 많았었는데 오늘부터 당장 스트레칭 연습해봐야겠습니다 좋은정보영상 감사합니다~~ 이제야 쌤 유트브 알게 되어서 속상하네요 오늘부터 1일구독신청 했습니다!!^^

[@찹쌀떠억메밀무욱]

헐 감사해요 ㅠㅠ 갈비뼈가 평생 원래 이런줄...숨쉬기도 힘들어서 숨을 참거나 입으러 쉬면서 살았는데 겁나 시원하네오

[@우끼끼-r4g]

유튜브 초창기부터 봤는데 처음엔 정말 웃음기가 없었는데 예쁘게 잘 웃는 사람이 되었네요~~

[@ccs5347]

감사합니다 🙏🏻

[@즐거운알맹이]

평소 몸통이 잘 안 돌아가는 게 단순히 유연성 문제라고만 생각했는데 그게 아니었네요😂 간결하고 정확한 설명 감사합니다 구독하고 가요!

[@jyinterpreter]

필라테스쌤 저리가라 명강의네요

[@ccs5347]

🙌🏻🙌🏻

[@정신나간]

마침 고민하던 동작인데 올라와서 너무 좋네요 감사합니다!

[@user-s4d7v]

진짜 대박입니다 감사합니다. 20대 남성인데 8개월쯤 전에 운동하다가 허리디스크가 터져서 꽤 오래 아프면서 살도 많이 쪘습니다. 최근에 많이 회복했는데도 불구하고 일상생활에서 내 몸이 이정도로 망가졌나? 싶을정도로 호흡이 가빠지고 힘들었거든요. 근데 이 영상 보고 몇일을 따라한게 아니라 한 10분도 안한거 같은데 갈비뼈도 많이 들어가고, 가슴근육이 모이고, 호흡도 전 보다 편해졌어요. 디스크 이후로 허리를 핀다는 강박때문에 한다던 자세가, 그동안 허리가 아니고 등을 펴고 있던것 같습니다. 진짜 감사합니다. 구독할게요👍

[@ccs5347]

안녕하세요 kzbin.info/www/bejne/iYjCYnWPrZepopYsi=zqX7q0ysizqRmYqv 이 영상을 꼭 참고해 보세요! 감사합니다!

[@brownsophie3440]

와 바로 내 이야기..전방경사 몸매 ㅠㅠ 흉통이 넓어요 감사해용 😮

[@현이-l7e]

우연히 보고 도움을 받고갑니다... 정말 감사해요.

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@pO-qg4ww]

3:24 스트레칭 고고!

[@Iwannaplayeveryday]

드디어 제 몸에 대한 정확한 설명을 찾았네요!!! 디스크가 오면서 설명해주신 내용 그대로 굳었습니다. 조심조심 풀어줘야겠습니다.

[@사용-h1r]

오늘 엄청 하예보이세요 ㅎㅎ 역쉬 웃는 모습이 매력적이세요~ 늘 전문적인 가르침 감솨합니당 ^^ 빠잉!!!!!

[@냠냠쿠마]

따라하기용 쇼 츠 만들면 좋을것 같아요~! 영상보고 따라하기만햇는데 와 스트레칭 정말 좋은듯해요 그럼 무한반복 재생 수가 증가할겁니다~!

[@ccs5347]

참고하겠습니다 감사합니다!!

[@mypeng]

*오~!!! 이 동작 제 몸에 맞춤이예요* *동작이 잘 안나와요* 😂 *욜씸히 꾸준히 해보께요* 😆

[@ccs5347]

화이팅🙌🏻

[@jeanlee28]

아, 이 동작을 잊고있었는데 오랜만에 다시 찾아와서 따라했더니 너무 시원하네요. 감사합니다. 😅

[@ccs5347]

ㅋㅋㅋ그렇군요 잘하셨습니다!!

[@박시현-d1r]

발사될것만 같은 갈비뼈로 수십년을 고생했는데 데이브님 덕분에 편안함을 되찾았습니다 좋은영상 감사합니데이~^^

[@ccs5347]

잘하셨어요!!

[@xaeha5926]

4:05 등하부에서 새로운 감각이 느껴짐😮 ㅋㅋㅋ 그동안 등어떻게쓴거임ㅠㅜ 흑흑.

[@Huskfi]

어휴, 영상 보기전에 댓글 달아요! 엎드리거나 하늘보고 누워서 운동할때 갈비뼈에 무슨 느낌있고 불편하고 그래서 못하는 운동이 좀 있는데 보고 고쳐졌으면 좋겠습니다

[@ccs5347]

차근히 해보세요 화이팅입니다!!

[@petitc819]

정말 좋은영상 감사드립니다. 골반교정,, 어깨교정 등 실제로 엄청 도움되는 영상이 많아요. 다른 유튜브에서는 볼수없는 고퀄리티 영상이 많습니다. 다른 영상들도 도움되는게. 엄청 많으니 참고하셔서 건강한 몸 만드시길 바랍니다. 데이브님 최고에요.

[@박민규-y3n]

20분전에다가 제 얘기라 바로 보러왔습니다 오늘도 감사합니다!

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@봄날보리파도]

데이브샘은 20년 병원행을 멈춘 은인~~ 허리.다리댕김을 한번에 해결해 주셔서 열심히 ^^널리 알리고 있는 1인이예용

[@ccs5347]

감사합니다✌🏻

[@caragold1031]

데이브님 ~제 식스팩 복근이 짝짝이 인것도 관련있을까요? 이것도 영상 만들어 주시면 감사하겠습니다 ~항상 좋은 정보 감사합니다

[@자몽볶음밥]

고정댓글 보니까 갈비뼈 튀어나오면 증상이 비슷비슷 한가봐요ㅠㅠ 가슴 벌어짐, 흉골 위로 솟음(가슴 중앙도 튀어나옴; → 새가슴 전혀 아니엿는데 새가슴화됨.. ), 플랫백, 내쉬는 호흡 잘 안됨 꾸준히 해보께요! 요런 증상 잇을 때 도움되는 동작 또 잇엇음 좋겟네요❤

[@urr4130]

데이브님 레전드 스트레칭 주 최소 2회씩 하면서 도움 많이 받았는데 이것까지 추가하니 더할나위 없이 좋습니다... 앞으로 뻗는 스트레칭에서 허리 휘면 안되는것 새롭게 알게되어 더더더 좋아요. 최고 👍👍👍

[@smilelucky8575]

대박!! 간결하지만 핵심이네요!!👏👏👏

[@썬바디태닝]

많이 배워갑니다!! 저에게 꼭 필요한 애기였어요

[@성수진-g8l]

내 몸의 문제점이 다 있어서 깜짝 놀람~ㅠㅠ 좋은 영상 꾸준히 올려주셔서 정말 감사합니다. 덕분에 몸교정 조금씩 하고 있습니다.

[@jokker1403]

구독 박았습니다 제가 고민하던건데 알고리즘 대박 영상 감사합니다

[@lavenderfarmlll]

오앙 너무 필요한 운동이예요! 감사합니다 🫶🏻 척추측만증 때문에 기울어진쪽 복근을 잘 못써서 복근 운동할때 목이 자꾸 아파지는데 목에 부담 없는 복근 운동도 알려주세요!

[@너구리-y9p]

와!!! 갈비뼈 보고 난데!! 하고들어왔더니 전부 내얘기네 😮😮 놀랍당

[@lolololi3323]

3:33 운동 ❤

[@ちょんひよこた]

타이틀보고 제 이야기잖아,! 했어요 저는 왼쪽이 더 튀어나왔어요, 필라테스 수업때마다 지적받는 부분이랍니다 데이브님의 스트레칭을 따라해보겠습니다 골반걷기도 실천중입니다 골반으로 걸으니 보폭도 넓어지고,, 뒷다리를 쭉 뻗는 느낌이 들어 몸 전체가 늘어나는 느낌 조금씩 실천해 나가는 시간을 늘이도록 하겠습니다

[@mypeng]

*구독자 3천가? 일 때 구독했는데* *은제 28만이 된거예요??!!* 🤩 *우리 데이봉봉쌤 축하해요* 🎊 *뿌잉뿌잉뿌잉* 🎉🎉🎉

[@ccs5347]

고맙습니다 : )

[@smile991221]

상복부 운동을 많이 하면 도움이 되려나요?

[@emily-choo]

이걸 설명해주는 트레이너 없었는데 정말 감사합니다 답을 찾았어요!!

[@kyeiha]

헉 간단하고 효과도 좋아요!! 감사합니다☺️☺️

[@김일개]

갈비뼈가 앞으로 튀어나와 있어서 평생 스트레스 받았는데 첫 번째 동작만해도 갈비뼈가 들어가는 게 보이네요... 허리 굽지 말라고 안 좋은 예시로 보여주신 자세로 항상 앉아 있었는데 ㅠㅠ 감사합니다 !!

[@ccs5347]

감사합니다!!

[@당신이더개판이야]

좋아요 ㅠㅠ 숨쉬기ㅜ힘들었는데

[@drakejoo3679]

공감합니다 ㅠㅠ 갈비뼈 때문에 호흡이 힘들었는데

[@hosungyun7193]

저장해서 두고두고 반복해서 봐야겠습니다 감사합니다

[@이경민-d9v]

왼쪽으로 측만이 있고 갈비뼈도 약간 앞으로 나와있는데 오른쪽 등을 펴주니까 매우 좋네요.

[@elly808]

간단해보이는데 어렵네영... 배웠던 동작 같은데 요상하네...

[@KBHg5]

제 얘기네요 감사합니다!!🎉

[@꾸꾸-g6p]

선생님 유익한 영상 잘봤습니다 스트레칭도 자극이 잘 되고 도움이 됐습니다. 하지만 스트레칭 시 갈비뼈가 모이면서 명치쪽이 아픈것같은데 이것이 정상적인건가 궁금합니다. 답변달아주시면 감사하겠습니다😅😊

[@ccs5347]

넵 갈비뼈가 모이면서 흉추가 펴지면 그 부분에 자극이 올 수 있어요!!

[@ydingg]

와 오른쪽은 아무렇지않은데 왼쪽부위만 자극이와요 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데.. 동작을 잘한건가요 ㅎㅎ 드디어 제 왼쪽갈비뼈 들어갈수잇는건가여

[@yeonjinwoo8051]

구독했어요!! 더 건강해지는 그날까지 꾸준히 해보겠습니다!!!🎉

[@ccs5347]

감사합니다!!

[@mindylee7731]

와 진짜 시원해요👍🏻👍🏻👍🏻

[@ccs5347]

감사합니다🙏🏻

[@윤원-o8o]

와 ~엄청 시원합니다

[@모히또-f8k]

와 이거진짜 효과확실하네요 ㄷㄷ

[@동스장여포]

저도 왜이리 갈비뼈가 유난히 나왔지? 다른사람들도 다 그런가 하고 궁금했어요. 저운동 열심히 해볼께요~

[@ccs5347]

화이팅!!

[@Sibasinu]

저는 왼쪽 갈비뼈가 튀어나왔는데 오른쪽 등을 더 늘리면 되나요?

[@ccs5347]

넵!! !

[@jjj-tc5ri]

안녕하세요 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 평상시에 잘 보고 있어요 혹시 척추 후 관절 증후군에 도움이 될 운동 같은 것도 있을까요? 제가 2년 넘게 요통을 가지고 있는데요 최근에 통증이 다시 도져서요 더군다나 이제 군대가 2달밖에 남지 않았어요ㅠㅠ 통증이 많이 사라지긴 했지만 군대 가기 전에 통증을 완벽히 잡고 가고싶네요ㅠㅠ 예전부터 영상이 많은 도움이 됬어요 감사합니다😄

[@시크한겸둥이]

살 뺏더니 갈비뼈 많이 드러나던데 그것도 해당되나요?

[@seunggyu7030]

데이브님,,, 제가 가지고 있는 체형 고민이네요, 좋은 정보 감사합니다

[@페인트워크]

좋은정보 감사합니다

[@migo_newly]

내 체형을 어찌 아시고... ㅎ😂 감사합니다~

[@다정-x2t]

데이브쌤!!이직 준비하느라 오랜만에 왔습니다ㅠㅠ♡ 저갈비뼈가 나와서 스트레스가 이만저만이 아니였는데 영상 넘감사합니당👍동작시 뒤에서 시원하게 뚝뚝소리가 나더니 다하고나니까 뒤쪽이 정말 개운해졌어요👍!!

[@ccs5347]

잘하셨어요 : )

[@인간천사발로텔리]

아래등이 수축이 안심한데 갈비뼈, 흉통 자체가 큰건 별수 없는거죠?

[@robchris9973]

저도 공감요 전 운동할때 심지어 밴드로 흉부를 잡아주고 합니다 왜냐하면 등이나 코어에 제대로된 힘이 안가지고 자세가 안나오거든요 운동을 업으로 해본사람은 알아요

[@Chapwiwoop]

해부학 공부할때 많이 쓰던 앱인데 지금보니 반갑네요

[@selrilee2146]

자율신경실조증으로 데이브님 덕에 효과 많이 보구있어요^^ 특히 레전드 스트레칭 대박입니다~! 근막상부교차, 나선선운동 2024년버전 근력도 포함시키는 운동도 기대해봐도 될까요? 앞으로 체형교정될때까지 데이브만 파겠습니다,,😊

[@ccs5347]

화이팅!!

[@이동규-w9x]

좋은 효과가 있네요 고마워요

[@kyu1520]

헉 신기해요 왼쪽이 튀어나와있었는데 한번만에 쑥 들어가다니!!!

[@지선아사랑해]

뭔 니 뼈는 고무찱흙이가 대도안한 소리 하고있네

[@kyu1520]

​@@지선아사랑해 그르게 나 찱흙인가봐.근데 뭐가 불만인데? 저 선생까고 싶어서 그런거냐 내가 갑자기 맘에 안들어서 까고싶은거냐? 할 일 없는 놈

[@지선아사랑해]

@@kyu1520 그래 상태안좋은 사람도 다 빠가 있구나 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ갈비뼈가 들리긴 개뿔 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ열심히 빨아재껴라

[@양프렌즈]

ㅋㅋㅋ

[@onok_ii]

안녕하세요. 우선 영상 너무 감사합니다❤ 제가 갈비뼈 왼쪽이 살짝 돌출된거같은데 그것 때문에 갈비뼈 밑 복부가 함몰될 수가 있나요? 요즘 계속 복부가 불편해서 힘들어요 ㅠㅠ

[@ccs5347]

우선 부드럽게 만들어 주세요! 그리고 kzbin.info/www/bejne/mWOogoKogKmDjKMsi=N3_zpTL4NHgE7N2q 이 영상을 해보세요!!

[@jsonastar3677]

어이구..엄청힘드네요 근데 이거할때 어깨가 아프면 잘못하는건가요?

[@papaya6358]

갈비뼈와 호흡 접니다.. 항상 궁금했는데 역시 알고리즘 👍

[@_hang7741]

갈비뼈랑 갈비 다운데가 튀어놔와서 콤플렉스인 저한테 딱 맞는 운동이네요! 혹이 이 운동을 매일 반복한다 했을 때 얼마만큼의 시간이 지나야 정상의 갈비뼈 체형으로 돌릴 수 있을까요? ㅜ

[@IAMEXLOVER]

❤ 나네. 몸을 옆에서 봤을 때 갈비뼈 아랫쪽이 가장 높은뎅 대체 왜 이런지 개궁금 하면서 티셔츠 입을 때도 개짜증났었는데..물론 개멸치가서 가슴이 없기도 하지만 여튼.. 복식호흡이 건강에 좋다고 어릴 때 부터 가슴은 절대 안 움직이고 배로만 숨 쉬고 살았는데..그래서 그런가? 운동 따라 했더니 처음 느껴보는 등쪽 당김?!

[@An-lm4fh]

오랜만에 영상 시청하러왔습니다☺️ 오늘도 좋은 지식 알려주셔서 감사합니다👍👍

[@팔용조]

누우면 왼쪽 갈비뼈가 돌출하는데 이거랑 똑같은 원인인가요? 자고 일어나면 왼쪽 엉덩이 위쪽 허리가 많이 아픈데.이게 원인일까요?

[@ccs5347]

말씀 드렸던것 처럼 저런영향 + 흉추의 회전 틀어짐 입니다

[@헤일리-n2e]

와… 처음 설명 시작하고 죄다 제얘기네요 저걸 고칠수 있는거였구나

[@ccs5347]

그래도 늦지 않았어요!!

[@user-bT6JiFFv1yOw]

딱 내가 찾던 영상!

[@cocobobo352]

약간의 오목가슴은 어떻게 해야하나요?

[@최혜연-p4u]

조금만 오래 서있으면 허리가 아픈 이유가 이 문제 때뮨일까요? ㅠㅠ

[@RY20023]

왠지 저도 이거때메 허리가 아팠던거같아요 ㅠㅠ

[@khwwindy]

그럴수도 있고 아닐수도 있죠 허리통증은 원인이 너무 다양함 내가 허리를 중립으로 정렬하는 자세가 어떤상태인지 아는거부터 하셔야할듯

[@zayug9043]

너무 멋진 데이브님..제가 꼭 원하던 영상!

[@roza1004]

으어 자율신경실조증에 엄청 좋을듯하네요

[@sssssip]

플랭크 할때도 이런느낌으로 해야하는 건가요?

[@bewater5178]

전 영상(5:20)처럼 좌측으로 휠 때 많이 당기는데 이유가 뮌가요? 그리고 제 경우도 좌우 같게 시간이나 횟수를 해야 하나요? 추신:전 죄측 늑골이 돌출됐어요.

[@minihyunz]

엄청 시원하네요 감사합니다!

[@얍삐야]

필라테스를 할때 호흡을 잘못했는데 갈비뼈가 넓어지고 들렸어요 이유가뭘까요 ㅠ유투브보니 숨들이쉴때 옆으로 늘리고 숨뱉으라던데 잘못된건가요?

[@나는빡빡이다나는빡빡]

제가 통뼈인데 갈비뼈 때문에 가슴이 너무 튀어나와 있어서 고민입니다... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 남성이고요 살 찌면 가슴이 튀어나와있으니 다른 남성들에 비해 비만으로 인한 여유증 정도가 심해보입니다 거기다가 살이 빠지면 갈비뼈가 튀어나와 있으니 완전 삐쩍 마른 것처럼 부자연스러운 몸이 되고요 나중에 정형외과나 체형 교정 하는 곳에 한 번 가봐야겠네요

[@전뚱-z4n]

원래 태생부터 갑톡튀 갈비뼈도 효과가있나용?

[@user_nana_120]

이거 저번에 문의 드렸던 내용인데 드디어!!!! 전 왼쪽이 튀어나왔어요ㅠㅠ 진짜 숨 쉴때 목이랑 어깨쪽에 힘이 들어가네요.. 그래서 내 승모가ㅜㅜ 하늘로 치솟았던 건가... 왼쪽이 앞으로 솟아 있으면 왼쪽으로 숙이는 동작을 더 해주면 되나요?

[@빙고망수]

등이 시원해요👍

[@minimalbae4480]

임신했을때 갈비뼈 왼쪽 튀어나온이후로 복부에도 힘이 안들어갑니다ㅠ

[@user-ey2nv7sk6w]

정말 고맙소 데이브❤ 혹시 누워서해도 되겠소?

[@ccs5347]

노노 아니되오!!

[@one.day_]

영상보고 매번 따라하려고 노력중인데요! 갈비뼈는 들려있는데.. 등은 굽고 라운드숄더에 역C자인데 어떤거부터 먼저 해야할지 모르겠어요..😨

[@kevinye7868]

혹시 이거 라운드숄더+거북목인 사람이 해도 문제 없을까요?😮

[@Stella-lm5pe]

와..너무 소름끼쳐요.저희 11살된 아들이 딱 저몸매거든요.애기들 배내밀고 오리궁둥이느낌.허리가 과도하게 꺾여있는데..이게 크면서 나아질거라 생각했는데 아직도 그상태거든요.그래서 자세를 잡아줘도 안되고.너무 고민됐었는데..말린어깨에 가슴호흡,두통 말씀하시는데에서 진심 소름끼쳤어요ㅜㅜ아이가 이유없는 두통이 잦거든요.목이나 어깨가 안좋아서 그런가 정형외과가서 검진받고 엑스레이 찍고도 의사가 못찾아낸 원인을 여기서 찾았어요ㅜㅜ영상 너무 감사해요.아이 이동작으로 꾸준히 운동시켜볼게요👍👍👍

[@moonpang_]

감사합니당!!! 한 쪽만 더 많이 튀어나와있어도 양쪽으로 다 스트레칭해주면 될까요? 아니면 특정 한 쪽으로 해주는게 좋을까요~? 예를 들어 왼쪽만 더 튀어나와 있다면요.. 🥹

[@HwihwiChung-uv9wr]

피티받고싶어용 ㅜ

[@googleceo5952]

질문이있습니다... 전방경사에 도움이 되나요???

[@ccs5347]

아니요 전방경사하고는 크게 상관은 없지만 저러한 체형을 전방경사로 착각하는 경우가 많습니다!

[@chocochaa2259]

진짜 원리까지 알려주시고 진짜 꿀정보임 ㅜㅜ

[@hellod57]

왼쪽갈비가 튀어나오면 어느쪽 등부분이 더 수축되어있는걸까요??

[@ccs5347]

넵 그럼요!!

[@kanyak8385]

이거 진짜 좋은 스트레칭 같아요!! 한번만 따라해도 갈비뼈가 좀 잡힌 느낌이에요 필라테스 호흡할때 선생님이 갈비뼈를 뒷쪽으로도 팽창시키라는데 안되서 왜 그런가 했거든요ㅠㅠ 그것도 이 문제 때문이었나봐요.. 원래 이런 체형인줄 알았지만 최근 몇년 새 갈비뼈가 더 나오면서 비대칭도 심해지고 새가슴처럼 되서 넘 속상했는데 꾸준히 해봐야겠어요 좋은 영상 정말 감사해요❣️

[@ccs5347]

감사합니다🙏🏻

[@정연-t6g]

감사합니다

[@모남희희희]

이렇게 갈비뼈가 들린 사람에게, 평소에 draw in 복압을 평소에도 유지하는 동작이 도움이 될까요? 괜히 했다가 또 악화될까봐 질문드려봤습니다!

[@쩡원-k6n]

허리가 아프면 안되는거죠?ㅠ

[@jeanlee28]

갈비뼈 설명해주시니 어머니 부상이 생각나서 더 열심히 듣게 되네요, 데이브쌤. 😢 연세가 높으셔서 골절 회복이 참 더디긴 하지만 하루 하루 나아지고 계십니다. 운동할 때 호흡이 참 중요하죠. 명심하고 일상에서도 이 스트레스 동작 열심히 따라하겠습니다. 감사해요, 데이브쌤!!!!!

[@ccs5347]

감사합니다!!