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[@AdrianaDuarte-bu8cu]

Gostei imenso do que falaste, só tu sabes o que podes fazer ou não. Parabéns por mais um projeto, que está a ser incrível.

[@pregonochinelo651]

bruno, eu como muitos outros que não têm condições nem força de vontade de mudar o seu corpo precisamos de um certo impulso. e uma grande serie que poderias fazer era pegar em 2 pessoas ( um magro ectomorfo ) e ajudar a fazer uma transformação. lembrei me disto pois eu por exemplo tenho uma certa dfculdade em arranjar motivação para treinar. abraço

[@goncalopereira1320]

mais um video de pv6, mais um video aqui a apoiar. grande abraço

[@josenilha8429]

+ um video top Bruno, continua!!

[@dinacosta2613]

Tenho imensas saudades de vlogs teus a fazer compras num supermercado

[@johnfixed210]

Máquina, excelente projecto, continua !

[@BrunoMotaHD]

Obrigado !

[@ras3w]

Bom vídeo! Abraço de São Miguel, Açores 👊👊

[@johnsnow7085]

Video top!

[@renatofilipe_2000]

Bom vídeo! Dá-lhe 💪

[@BrunoMotaHD]

Obrigado 💪

[@fabricioclemente6295]

As tijoleira compras numa fábrica de mármore 🎉💯 força continua assim

[@isaccabral9310]

Bruno, uma dica para conseguires aumentar o gasto calórico diário é teres uma meta de passos além do cardio. Abraço 💪

[@ricardoafonso1035]

Boas Mota, olha em relação á tijoleira desse tipo só numa loja da Leroy Merlin, eles têm disso na boa. Um grande abraço

[@vice5051]

Só para acrescesntar o que disses-te essa malta que fala de fazeres isso ou aquilo como disses-te nem deve treinar nem nunca fez um bulk/cut. e acho que fazes bem em ir baixando as calorias aos poucos, acho que há melhor rendimento de treino ao cortar as calorias aos poucos do que tar num bulk com 3000 calorias e ir para um cut logo a consumir 2000. o rendimento desaparece todo. abraço e video top

[@BrunoMotaHD]

Obrigado 💪

[@pautasticado]

E um vlog de alimentação mas tipo vegetariano ? Vegano ? Sem lactose ? Era bom para te desafiares e acabas por motivar os outros a fazer o mesmo. Forte abraço, continua

[@johnfixed210]

Experimenta, no Mercadona, Bife da Coxa de Peru. Para variar... e é INCRÍVEL!!! Macros top, sabor muito bom.

[@BrunoMotaHD]

Tenho de experimentar 😁 obrigado pela sugestão

[@joao.santos11]

Vídeo top continua grande abraço

[@da_cross1911]

cheese cake top humhum

[@joaocabrita84]

Mano tens os preços muito puxados vai la vai uma garrafa térmica 36paus

[@catiamatos1991]

Olá Bruno, tenho andado a pensar comprar uma bicicleta como a que tens no video. Qual a que tens? Do que tenho visto é tudo online, em lojas tipo Decathlon há pouca oferta física.. o que devo ter em conta para comprar ? Beijinho

[@cris.photography]

A malta é só opinar, há tanta malta que do nada aparece traçado e nem se viu processo, até tenho medo de saber como conseguiram. Tem acontecido muito isso com os projetos relâmpago da Mens Health. Em tão pouco tempo tanto peso, deve ser um sacrificio enorme. Um à Parte, os ovos ficaram todos fdds 😅🤣

[@BrunoMotaHD]

Pois xD

[@nunosantos9895]

Não achas o valor do ebook muito caro? Na minha opinião por 5€ estava bom

[@postigaofficial9009]

Critica construtiva: colocar o cinto de segurança antes de ligar o carro

[@andrenr9857]

Mota qual o relógio fitness que tu usas??

[@BrunoMotaHD]

Apple Watch séries 4

[@rafaelc5669]

Críticas construtivas ahahha , tu apagas. Volta Bruno de 2017 sem “grupo Vski”

[@BrunoMotaHD]

Comentários ofensivos apago , acho que tenho o direito sendo este o meu local de trabalho , abraço

[@F_ÄWM]

Ofensivos ou contra o grupo vski mlhr dizendo, tinhas um publico q te curtia d crl agr es so mais 1 boneco

[@thuglife2791]

eu so emagreco nas 1800 calorias e perciso de cardio, caminhadas de 15km ingerir pouco sodium e aumentar no potassium e claro menos de 150g carbs e min 50 fat, se tivesse mais musculo ja nao percisava de estar em baixas calorias, mas e o que e, natural resta natural

[@goncalosilva227]

É genético, eu comia cerca de 2000kcal e emagreci 15kg em 4 meses. Hoje estou a comer a volta de 3500kcal, e engordei cerca de 1kg de gordura e 5 a 6 kg de massa muscular. Eu peso cerca de 74kg e tenho 38 kg só de massa muscular, o meu objetivo é chegar a 45kg só de massa muscular. Chegar aos 80/82 com 9 a 11% de massa muscular. Para mim, não é sacrifício. Nem gosto assim muito de ginásio, é so mesmo por saúde. Os meus treinos são de média intensidade.

[@donatovilela6636]

Se fizeres ginásio e treinares em condições não precisas de 15 km diários e podes comer bem mais

[@goncalosilva227]

@@donatovilela6636 depende da pessoa e a sua fisionomia

[@donatovilela6636]

@@goncalosilva227 ajustando isso o teu metabolismo responde a todos os macronutrientes que lhe dás e a ingestão de água/ verduras .. se calhar não bates a água diária e vegetais diários.. isso influencia na tua dieta

[@TopGamerPT]

A verdade é que a malta na internet lembra-se que tem licenciaturas em condicionamento físico e Personal Training e Anatomia e Fisiologia Humana (ironia). É facil apontar o dedo aos outros " porque sou super direto e tudo o que tiver de dizer digo" - mas para vocês que falam mal e que têm esta mentalidade... As palavras têm poder! Será que aquilo que tens dito tem trazido inspiração às pessoas à tua volta ou destruição de sonhos e motivação na vida de outros? Tu que lês isto, pensa nisso😉

[@edgaramdcosta]

Eu perdi 4kgs em um mês, a comer 2000kcal sem passar fome sem cardio, por isso falam sem saber

[@sergiooo428]

NAO SE PERDE 1 EPISODIO 🤜🤛

[@TheMaikonNChannel]

bruno sigo-te ha muitos anos, mas tenho uma questao e isto na é comentario negativo. Como é que estas no ginasio ha anos, tens toda a ajuda possivel com suplementacao, patrocinadores, alimentacao, ginasio em casa etc... e continuas em bulk ha mais de 6 anos? Estas sempre igual com uma percentagem de gordura taooo alta e resultado mal se ve.

[@ricardomarques5618]

no teu lugar em vez de fazer cárdio de bicicleta fazia ao ar livre acho que tem melhor rendimento

[@cristianomoreira7854]

quais as diferenças, pode me explicar por favor?

[@xixas1337]

ate era para deixar uma critica construtiva, mas tu apagas os comentario q n curtes mota.... fds

[@BrunoMotaHD]

Podes deixar a crítica , eu não apago críticas mas sim comentários ofensivos , abraço

[@l3gendson671]

boneco

[@Franceskini81]

Vídeo muito curto, nem deu para aquecer...