A good source of protein and vegetables!Recipes to keep on hand

[@洋子古澤-n7l]

えりかさん こんばんは今回のお料理も みんな美味しそう。一つずつ 丁寧に作っていきたいです。 前回、豆腐の生姜焼美味しかった。生姜が好きな私には 嬉しいメニューでした。ありがとう❤

[@美千代宮本]

とっても美味しそうですね。 季節の物もたっぷり使って体が元気になりますね。

[@chikara5301]

手軽に使える野菜なのでめちゃくちゃ参考になります❤前回のしそっこつくねとおとうふグラタン作ってみました✨とても美味しかったです😊👍 ありがとうございます🤗

[@ほのか-w5d]

いつも参考にさせてもらっています！ 切り干し大根の煮物をよく作るのですが、いつも戻してから使っていました。戻さないほうがおいしくなると初めて知り、とても勉強になりました😊 ありがとうございます！

[@らら-v1o]

秋らしくて美味しそうです😊　焼ききのこと鮭の南蛮漬けが一番気になりますが、全部美味しそうなので順番に作っていきたいと思います！

[@みーぽん山]

どれもとっても美味しそうです😍特に「焼ききのこと鮭の南蛮漬け」が気になります！絶対美味しいし酒の肴にもよさそう、作ってみます！

[@向日葵-q4k]

こんばんは😊まさかの配信ありがとうございます(笑)前回の 大葉のつくね作って、みました。レンコン少し余ってたのを入れて挑戦、お豆腐でふわふわで自分なりには美味しかったです。今、生秋鮭出てきましたね。きのこは、常に冷凍してあるけど明日まとめ買いの日買ってみたいです。お子さんは、えりかさんのサッと火を通す硬めでも食べてくれるのって、顎や歯に凄く良い作り方ですね。私は、少し長めになるけど、2品挑戦したいです。オープンは、ないので(笑)前回のグラタン泣く泣くでしたが、毎回彩りにひかれちゃいます😊ありがとうございます🤍🤍

[@匿名ママ]

今回もタンパク質沢山摂れるメニュー有難うございます。毎日お弁当作りしているので身近な材料で出来るのが助かるメニューです。お野菜高いけど😅バランス良くとらないといけませんね😊

[@user-s6i1t]

日持ちは動画の最後に教えてくださってますよ！

[@匿名ママ]

有難うございます。ほんとにしっかり教えてくださってました。