A GUGGOLÁS

[@laszlocziriak4373]

Ha elől guggolni képtelen vagyok, a hatonguggolás veszélyes, végleg lemondjak a gyakorlatok királyáról 🤔?

[@laszlocziriak4373]

Én egyáltalán nem tudok elölguggolni ! Sokszor nekifuttam de kék és zöld leszek tőle (két hónap mire elmúlik 😢) . Azért nem guggolhatok 2 hónaponként.. ! Veszélyes vagy nem nem várhatok 2 hónapot a következő edzésig ! 😭

[@laszlocziriak4373]

Miért ne érdekelne az amivel a legnagyobb súlyt lehet megmozgatni ? ! Ez hozza a legtöbb testosteront és növi hormot sőt a legtöbb KALÓRIÁT !

[@szalma94]

A sarkaim fel szoktak emelkedni mikor gugolok, ettol nagyon instabil leszek es dolok vagy elore vagy hatra. Olvastam megoldasokat hogy vegyek magasabb sarku cipoket vagy tegyek sulyokat vagy egy deszkat a sarkaim ala. Mennyire biztonsagos igy gugolni vagy esetleg, hogy orvosolhatom hogy ne emelkedjenek a sarkaim?

[@powerhuni.thecoach8579]

Első sorban a boka izuleted mobilitásán kell dolgozni. Ez természetes módon fejleszthető, nem kéne ezeket egy életen át sarok magasitóval pótolni. A következő videóban pont erről lesz szó és konkrét gyakorlatot is mutatok be :).

[@zsoltszabo9444]

@@powerhuni.thecoach8579 Nagyon várjuk, van rá igény és nagyon megköszönnénk!!

[@wolfenegger78]

Az elölguggolás jobban aktivizálja a farizmot mint a tarkó mögötti?

[@powerhuni.thecoach8579]

Nem. Sőt kevésbé. De volt egy pont ahol sajnos rosszul mondtam. Ha arra gondolsz