Veres Márk - Guggolás

[@sandorpecsi5845]

Köszi,most kezdem a lábazást.😎 Remek,informatív videó!

[@coffeinface]

Élő lexikon!!! Köszi a videót, ez is nagyon hasznos!!!

[@Balazs-hs1ns]

Nagyon jók ezek a videók!!!

[@peterkovacs1424]

Nagyon hasznos videó.Köszi Márk....👍💪

[@rolandcsiki2218]

Edzés előtt nyújtógyakorlat? Ez most meglepett.

[@Wolffeco2]

Megfelelő? 😁😁

[@zsoltgabor982]

Szia! Kezdő vagyok, és úgy érzem nagyon jó tanácsokat adtál, igyekszem megtartani. Köszönöm.

[@elwis_plus]

Én még egy olyan plusz információt hallottam és alkalmazok a guggoláshoz, hogy a tetején a legvége előtt egy minimális távolsággal meg kell állítani és nem kinyújtani teljesen, nem "hátrarúgni" a térdet, a térdízület védelme érdekében. Erről mi a véleményed?

[@papirvine3007]

Én sem szoktam ennyire megfeszíteni. Egy 5centit mindig lecsípek. Meg lennt sem megyek ennyire le. De ez kinek, hogy. Nekem pl el volt törve annó a térdem úgyhogy én nekem csak 120kg a maxom, de ilyen 70kg-nál többel nem is merek guggolni.

[@agostonturcsanyi1239]

Kedves Márk! A legfelső csigolyám kivan... szóval nyomta a rúd, ha lejjebb vettem a csuklyámon, csúszott így áttértem a mellső guggolásra. Van valami ötleted, hogyan tudnám kivitelezni egészségesen, vagy jó ha maradok a front squatnál?

[@agostonturcsanyi1239]

@@veresmark Igen a rudat tényleg elég lazán tartottam.... Köszönöm a segítséget! :D

[@viktorszenasi3664]

Low bar guggolást és még a magnéziát ajánlom. Verhetetlen kombó.

[@gaborrenato7311]

ez a lurdyban van:?

[@martonk1555]

Úgy néz ki, mintha túlhomorítanál a mellkas kiemelésével. Így nem lehet megfelelő hasüregi nyomást elérni. Lásd: kzbin.info/www/bejne/f4unh3uMpM2no6c

[@zsanettszabo897]

Nem csak úgy néz ki, bár ne láttam volna ezt a guggolást...

[@patakigabor2270]

Szia Márk Low bar, High bar rol is beszélhetél volna egy pár mondatot

[@zsanettszabo897]

Ha tudná mi az, de csak a fejét tudja dobálni abban viszont verhetetlen 🤣

[@egyresztmasreszt4292]

Én úgy tudom hogy itt is a légyeg a lapocka össze préselt állapotban legyen amikor a rúd rajtunk van. Ugyanaz mint a fekvenyomásnál

[@rm-fh2et]

Nekem is Nike Romaleos 3-asom volt, de a merev sarok-kiképzést borító lágyabb, vékony gumiréteg két alkalommal is levált, és másnál is láttam ugyanezt a problémát. Nem tudom, te tapasztaltál-e effélét, de érdemes figyelni rá, én is befürödtem vele. Én inkább váltottam a Reebok Legacy Lifter-jére, azzal semmi ilyesféle probléma nincs.

[@janosmagyar8016]

Na ezt a videót se nézi meg pont az akinek kéne. Ez a gyakorlat is az amit a legtöbben szarul csinálnak. Röhely mikor olyanok tesznek fel 2 mázsát akik 100al se tudnak😀