A húzódzkodás NEM kezdő gyakorlat! (Itt van, hogy miért!)

[@olivierrof]

Ez is egy kitűnő, informatív video. Köszi szépen!

[@LadislavTaric]

Köszönjük Ádám 🙏

[@godrosiadam]

Szívesen

[@NorbertVarga-z8g]

Ismét tanulságos volt 👍👌

[@rgrg77]

Igaz, hasznos, segítőkész, szakmai.

[@tamashorgos8230]

Amugy sosem értettem én sem, hogy miért ajánlanak saját testsúlyos gyakorlatokat súlyzós edzés helyett kezdőknek. Ha valakin van 20kg felesleg és alig mozgott egész életében, annak nagyon nehéz a saját testsúlyával edzeni. Velem is ez a helyzet most. Regebben ment a muscle up is, nemhogy a húzódzkodás, most viszont van rajtam egy kis felesleg és érzem, hogy nem tesz jót a húzódzkodás és a tolódzkodás sem. Pedig mindkettőből megtudok csinalni jó párat, de valahogy erzem, hogy most az ízületeknek nem olyan jó. De képzeljünk el egy kórosan elhízott embert ( akar 140kg felett), hogyan tudna ő bármit is csinálni. Ezen kívül azért valljuk be, hogy a sajattestsulyos gyakorlatok nagyfoku idegrendszeri bevonást igényelnek, így ha valakinek ilyen jellegű problémája van (pl tuledzettseg, mellekvese faradstag, stb), akkor neki sem lesznek jók egyből ezek a gyakorlatok. Ettől függetlenül persze ellehet kezdeni ezeket az alapoktól felépíteni/előkészíteni, csak sok időbe telik.

[@oOPriestOo]

Így lett golfkönyök 2 éve, azóta is hűségesen velem van😂

[@cyber7822]

Szia, sziasztok de ezeket a gyakorlatokat minden alkalommal meg kell csinálni húzódzkodás és tolódzkodás elött vagy idővel el lhet hagyni öket ?

[@AURORA-1-o6d]

Wow, köszi, akkor nem nálam van a baj 🤣Még csak fekvőtámaszozom, erőm nincs 1 db tolozkódásra vagy felhúzásra sem😂

[@matemore5076]

Alsó fogással lehet mellkasig húzoszkodni ? (nagyon jó lett a videó csak így tovább 💯)

[@godrosiadam]

Persze, lehet! Köszi, örülök, hogy tetszik

[@moyeetohun4498]

Szia Ádám informativak és tanulságosak a videóid,de mit javasolsz azoknak az embereknek(köztük vagyok én is)akiket nem a street workout erő elemei érdekelnek és az erőelemek tökéletesitése vagy elsajátitása hanem a szertorna vagy akrobatikus elemei főképpen nyujtón és talajon ezekhez szükséges az erőelemek megtanulása?Ha csakis kizárólag a dinamika és az akrobatika érdekel és főképpen a talaj és nyujtó?

[@credomat]

Egyszerűen képtelen vagyok kikapcsolni a bicepszet húzódzkodáskor, így mindig az t érzem csak...

[@gaborpecznyik1119]

egy csigával húzatom magam felfelé tetszőleges súllyal ,úgy gyakorlom a teljes mozgástartományt

[@stefankovac816]

Helló! Az "Emberfeletti erő" c. könyvet (ami a videóban mögötted van a polcon) meg tudnám vásárolni külföldi postázással? A múlt éven próbálkoztam már, de sajnos nem sikerült.

[@PatrikMagyar73]

Libriben aruljak amugy

[@tacsofthungary]

Azt áruld már el, hogy ennek az oldalsó kameraállásnak mi értelme? Rettentően idegesítő! Egyébként pedig köszi a tanácsokat! :)

[@godrosiadam]

Változatossá teszi a videót és hat az érzelmekre :)

[@tacsofthungary]

@@godrosiadam ez nagyon jó! 😅 Bár szerintem enélkül is elég változatos.

[@attilazoltanslezakvlog]

Fegyencedzés könyv.Könnyűtől nehéz gyakorlatok irànyàba haladunk.Van kezdő hùzozkodàs is .Amatőr szinten kell kezdeni . Szóval nem teljesen igaz a cìmben feltett àllìtàs .Ahogy például vasoszlopon a zàszlòrùd gyakorlatot is több hònap ,év kemény munkàja előzi meg.

[@zolibesze]

Bizony valaki a fegyencedzést betartja ,mindennapjaivà teszi az nem fog csalódni az eredményben garantàlt! Mellesleg videó is van màr róla!