A healthy and delicious dietary and vegetarian food یک غذای رژیمی، گیاهی، سلامت و خوشمزه

#pumpkin #quina #bulgur #foodi #healthy
#کینوآ #بلغورپلو #کدوحلوایی #آشپزی_آسان
.
A very delicious vegetarian dish:
Pumpkin 150 gr
A glass of semolina
Quinoa less than a cup
4 tablespoons of fried onions
(The amount depends on you)
One and a half glasses of warm water to soak the bulgur and quinoa
Two teaspoons of half-pounded flax seeds
Vegetable oil as needed
Salt, black pepper, turmeric, cinnamon and cumin powder as desired
✅️ The first stage of cooking is ten minutes and then we boil it for 15 minutes. The pumpkins cook very well.
💚 Dear friends, you can see the complete cooking steps in the video.
🌷Enjoy meal 😍
Thank you very much if you like the posts and leave a small comment to support me, and if you haven't subscribed to the channel, be sure to subscribe and activate the bell button.
Thank you for supporting me🙏🙏🪷
If you have suggestions or comments, you can leave a comment under the video, or if you want a specific recipe, you can direct it to my Instagram, the link of which I have written below👇
INSTAGRAM : np68.paygani
.
یک غذای گیاهی بسیار خوشمزه :
کدو حلوایی 150gr
بلغور یک لیوان
کینوآ کمتر از یک لیوان
پیاز سرخ شده 4 قاشق غذاخوری
(مقدارش بستگی به خودتون داره)
اب ولرم یک و نیم لیوان برای خیس دادن بلغور و کینوا
بذر کتان نیم کوب شده دو قاشق چایخوری
روغن گیاهی به مقدار لازم
نمک و فلفل سیاه و زردچوبه و دارچین و پودر زیره به اندازه دلخواه
✅️مرحله اول پخت ده دقیقه و بعد به مدت 15 دقیقه دم کنیم کدو حلوایی ها خیلی خوب میپزند.
💚دوستای عزیزم شما میتونید مراحل کامل پخت رو در فیلم مشاهده بکنید.
🌷نوش جان😍
خیلی ممنون میشم که برای حمایت از من پست ها رو لایک بکنید و یک کامنت کوچولو هم بزارید و اگه کانال رو سابسکرایب نکردید حتما سابسکرایب بکنید و دکمه زنگوله رو هم فعال کنید.
سپاسگزارم از اینکه منو حمایت می کنید🙏🙏🌷
اگر پیشنها یا نظری دارید می توانید زیر ویدیو کامنت بذارید و یا دستور غذای خاصی مورد نظرتون هست به اینستاگرامم که لینکش را در زیر نوشته ام دایرکت کنید👇
INSTAGRAM : np68.paygani

[@itsnegamir9253]

به به فوق العاده 🎉🎉🎉

[@zendegiedobareh1725]

Healthy and delicious 🤩👍

[@nastaranskitchen824]

😊🙏

[@dofajeff]

Schön🤩👍

[@leilimohammadzadeh1513]

Super Idee ❤

[@user-ox8fp1vr6f]

🤩👍

[@samerehhajati4776]

مثل همیشه عالی 👏👏👏👏🥰🥰🥰💞💞💞💞💞

[@nastaranskitchen824]

ممنونم عزیزم🙏🙏🪷

[@itsnegamir9253]

باتشکر . عالی و سپاس ❤❤❤❤

[@nastaranskitchen824]

ممنونم عزیزم🙏🙏🪷

[@itsnegamir9253]

وای چه عالی

[@nastaranskitchen824]

🥰🥰

[@nahidpaygani8740]

Aali bood, Merci 🙏♥️🌹

[@nastaranskitchen824]

ممنونم عزیزم🙏🙏🪷

[@zohrehghanbarpour2865]

خيلي عالي در ضمن خيلي سريع اموزش ميدين از حوصله خارج نيست ممنون كدبانو جان❤❤❤

[@nastaranskitchen824]

@@zohrehghanbarpour2865 ممنونم از توجهت عزیزم 🙏🙏🤩

[@zeemaa7957]

Wunderbar😍👍

[@nastaranskitchen824]

Dankeschön 🤗

[@dofajeff]

🤩👍