Aşil Tendiniti (iltihabı) Tedavisi Egzersizleri [Evde Fizik Tedavi]

Aşil tendiniti (iltihabı) üzerine yapılması gereken tedavi ve egzersizleri anlatıyorum. Sonraki videoda ise aşil ameliyatı olanlara yapılması gereken güçlendirme egzersizlerinden bahsedeceğim.
#aşiltendiniti #aşilegzersizleri #aşililtihabı
👉 www.doktorlayuzyuze.com websitemizde videolarda yer vermediğimiz birçok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederim.
👉 Yeni videolardan haberdar olmak için takip etmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
Sağlıklı günleriniz olsun...
-----------------------------------------------------------------------------------
Doktorla Yüz Yüze sağlık bilgi platformuna hoş geldiniz. Hayatınıza farkındalık katmaya, tecrübelerimizi hasta ve hasta yakınlarına sade bir dille anlatmaya çalışıyoruz. Aklınıza takılabilecek soruları yanıtlamaya ve biraz olsun size bilinç katmayı amaç ediniyoruz. Tamamiyle bilgilendirme amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden profesyonel destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz...

[@sedatopuz6952]

Hocam bu kadar açık anlaşılır anlatımınıza çok teşekkür ederim, lütfen dizler içinde bilgilendirirseniz çok sevinirim, sıvı kaybı , kireçlenme ve yırtık olanlar için, başarılarınız daim olsun.

[@berlinsahin1878]

Hocam konuşmalarınız çok anlaşılmıyor okadar nefes almadan anlatış şekliniz var daha sakin anlatırsanız daha çok beğeni alacağınız dan eminim

[@selcukekinci5432]

Harikasın hocam. Çook çok teşekkürler. Allah size dert vermesin.

[@nusretdelioglu9385]

Verdiğiniz bilgilerden dolayi teşekkürler hocam.

[@SengulColak-dj8ss]

Harika bi anlatım çok teşekkür resmen yaşam kalitem sıfır bugün başlayacağım inşallah sonuç harika olur

[@aydnaydn-tf6ec]

Allah razı olsun hocam 2 yıldır aşil tendonu tendiniti var umarım.bu hareketlerle iyileşme olur inşallah

[@pd9611]

Merhaba iyileştiniz mi

[@nofacetigre9589]

Postür bozukluğum yürüme bozukluğuna neden oldu sanıyordum, tam tersine hastalıkmış, teşekkür ederim.

[@yasargunes4841]

Şimdi ye kadar bu konuda izlenme digim video kalmadı çok teşekkür çok faydalı oldu inanın artık rahatladım size ne kadar teşekkür etsem azdır ❤❤

[@ademtugluca6104]

Teşekkürler , ders gibi anlatmışsınız , çok güzel

[@yukselbasut6450]

Hocam emeginize sağlık çok faydasını gördüm.Teşekkür ederim.

[@ugurgevenc196]

Nası geçti reis

[@isimsizperson3544]

@@ugurgevenc196 üstad bi çözüm bulabildin mi iyileşebildin mi

[@necdetpamir8935]

Çok güzel bir anlatım ve faydalı bir video olduğunu düşünüyorum teşekkür ederim

[@enas7470]

Bu nasıl bi ağrı hem çok ağrıyor hem de tatlı insanın içini garip hissettiren bir ağrı tam topuk arkasında tek noktaya bastırınca 🥲😪

[@jakabo01]

Aynen tek nokta bastirinca agrı yapiyor

[@burcuyelkenci7604]

Geçti mi acaba

[@HAYALETNOODL]

Hocam sizin gibi ayrıntılı anlatana denk gelmemiştim Çok teşekkür ederim içimden geçenlere tercüman oldunuz bütün saydıklarımız yaşamaktayım ayrıntılı anlatmanız benim için çok faydalı oldu Teşekkür ederim

[@volkanulusoy9568]

Toz kolajen kullanmani öneririm

[@HAYALETNOODL]

Hocam geçen hafta prp uygulandı. 2 . Hafta olacağım. İlkinde pek farkedemedim. 2. Sonrası nasıl olur sizce.

[@volkanulusoy9568]

@@HAYALETNOODL prp bana gore para tuzağı gibi. Ayrica ozon ile aktive edilmesse etkisi yok denecek kadar az . Bu sakatlığın en iyi tedavisi istirahat ve zorlamamak.

[@HAYALETNOODL]

Hocam ozon kattığını söyledi doktorum. Ne deniliyorsa mecburen deniyoruz,çareler arıyorum. İlginize çok teşekkür ediyorum

[@erhanseven4966]

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun.

[@ugurgevenc196]

Tendinitmi vardi

[@sketchupturkiye]

Mükkemel bilgiler , teşekkür ederim 🙏

[@Yörükgil]

El egzersizi ve el ve parmaklardaki kireclenme ve odemi cozucu video yaparmisiniz hocam

[@oyayenilmez1876]

Dört ay boyunca sürekli ayak başında hastanede eşime refakatçi olarak kaldım yoğun tempoda aşil tendonumda korkunç bir yanma ve ağrıyla birlikte ödem oluştu dizimin arkasına kadar vuran bir ağrı var merdiven inemiyor yürüyemiyorum videonuz umarım faydalı olur

[@rabiakara8449]

Çok güzel bir video ellerinize sağlık tam ihtiyacım olduğu anda ama bir sonraki videonuzu bulamadım tendinit nasıl tedavi edilir anlatıcam demişsiniz. 😔 Gerçekten insanı mutsuz eden bir ağrı spora gidiyordum bırakmak zorunda kaldım çok üzgünüm.

[@doktorlayuzyuze]

Sonraki videoda güçlendirmeye anlatacağım demiştim diye hatırlıyorum, anlattım onu. Tendinitin tedavisi egzersiz anlamında zaten bu videodakiler. İlaç olarak ise nsai türevi haplar merhemler soğuk uygulama istirahat olarak özetleyebilirim

[@omarturka58]

Paylaşım için çok teşekkür ederim. Bu egzersizi hangi sıklıkla yapmalıyız? Günde bir kere mi yoksa daha sık mı? 35 yaşında erkek hasta

[@doktorlayuzyuze]

Günde 3 vakit yapılabilir imkan varsa

[@hamzatayfar]

Önce buz, masaj sonra egzersizleri mi yapmalıyız?

[@MerveNur-d2q]

Hocam hayırlı günler aşil tendonunda olan ağrıdan yürümekte çok sıkıntı çekiyordum sizin anlattığınız hareketleri harfiyyen uyguluyorum şu anda çok rahatım ve yürüyorum fakat hareketleri bırakmayacağım devam edeceğim size çok çok çok teşekkür ederim işleriniz hep rast gitsin😊

[@doktorlayuzyuze]

Geçmiş olsun

[@elif-dp9ri]

Normalde videoları 1,5 x de izlerdim sizin videonuzu 0,75 x de izledim valla doktor bey anlatma hızınız takdire şayan ama bizim beyinlerin işleme hızı internet explorer :D :D Teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için inşallah aşil tendonum güçlenir

[@doktorlayuzyuze]

Evet negatif eleştiri olarak bunu alıyorum umarım biraz yavaşlatabilirim :)

[@kamranersoylu7831]

Yeni gördüm hareketlerle iyi oldum allah binkere razı olsun yuruyemiyordu 😔😔🙌

[@ugurgevenc196]

Tendinitmi vardi

[@ndyayyildiz6219]

Teşekkür ederim öncelikle.Çok güzel bilgilendiriyorsunuz.Her bölüm ayrı ayrı kıymetli. Şunu sormak istiyorum. Bu egzersizleri haftada kaç gün yapmak gerekiyor. Ve bu sorunlar iyileşiyor mu? Ya da hayatımız boyunca yapmak mı gerekiyor iyileşsin ve tekrarlamasın diye?

[@doktorlayuzyuze]

Hergün yapmalı günde 2 3 vakit. Birdaha tekrarlaması sizin hayatınızdaki aktivitenize de bağlı. Bu hareketler tedavi edici özelliği vardır. Tamamen geçme ihtimali var yani.

[@ndyayyildiz6219]

@@doktorlayuzyuze Teşekkür ederim.

[@ugurgevenc196]

Bendede var 40 gün oldu hala aynı geçmiyor

[@vusalehmedov96]

​@@ugurgevenc196selam nasil oldun kardes?

[@ugurgevenc196]

@@vusalehmedov96 biraz düzeldim

[@Aaaa-nf2dy]

Valeybol oynarken hiç bir zorlamaya maruz kalmamasına rağmen aşil tendonum koptu. Egzersizler için yayınladığınız videolar İçin teşekkürler. İyi ki varsınız

[@emrekarakaya1920]

Ben 1.5 ay önce ameliyat oldum şuan ayağım şiş ve egzersize başlamadım ne yapmam lazım

[@kursatturkmenli8457]

@@emrekarakaya1920 benimde aşil tendonum koptu alçı yaptırdım şiş ne zamann geçiyor

[@HasanAslan973]

@@emrekarakaya1920 şimdi nasılsın

[@emrekarakaya1920]

Hala şiş kaç ay oldu ama hala koşamıyorum,

[@HasanAslan973]

@@emrekarakaya1920 sen amaliyat olmuşsun amaliyat olduğun etlerin genişlemesi zaten 3 ay 6 ayda tendon iyileşiyorum etti 9 ay moralini bozma bende tendiniz var hafif kesik olduydu nese yürüyüm şimdi sislik var sabahları acitiyi uzman çavuş lluk mülakatı var benimde ondan önem veriyim

[@hakan7008]

Allah razı olsun

[@Furkantbahar]

Teşekkürler hocam❤

[@fatmasapmaz1374]

İyiki varsınız

[@sumeyradortkardes683]

Hocam gerceten teşekkürler bende çok faydasını görüyorum sizden ricam ben sağ el baş parmağımda sıkıntı var hareket kısıtlaması oluyor ozellikle sabah uyandigimda doktora gittim elini yorma buz uygulaması ve kas gevşetici krem verdi siz baş parmak güçlendirici hareketler le ilgili video cekermisin

[@muratyldrm-km4kh]

Hocam bunun çözümü yokmu tedavisi

[@uguri.3029]

Teşekkürler. Günde kaç defa yapmak gerekiyor bu hareketleri.

[@The7ala7]

Hocam merhaba bende de aynı tendinit ödem oluşmuş bunun için tavsiye ettiğiniz ilaç krem takviye olarak var mı önereceğiniz?

[@ugurgevenc196]

Gectimi

[@MahmuttahirSanbayatli]

Hocam çok teşekkür ederim sağolun var olun

[@deleteduser1881]

3 yıldır ayak ile bacağımın arasında bir ağrı vardı. Hep aşil tendiniti veya huzursuz bacak gibi bir şey var zannediyordum çünkü gittiğim ortopedistler hiç ilgili davranmadılar. Hal böyle oluca artık ağrıya katlanmak zorunda kaldım. Ama ne katlanmak.. Sonra ağrım daha da şiddetlendi ve artık hiç ağrı kesici kullanmayan ben günde 6 adet arveles kullanmaya başladım. Tabi artık doktora yeniden gitmem lazımdı fakat sonuç yine aynı.. Bizlik problem yok dediler. 3 yıl içinde 3 ortopedist 2 norolog gezdikten sonra artık pes etmiştim ama ağrı gerçekten beni benden alacak düzeydeydi. Bende ne yapayım böyle yaşayıp gideceğim 17 yaşımda diye düşünmeye başlarken ağrı bu sefer geceleri uyutmamaya başladı. Artık hiç uyuyamıyordum, ağrı kesici hiç fayda etmiyordu. Özel hastaneye gitmek zorunda kaldım. Ve bacağıma röntgen çekmeyi düşünen o doktora buradan teşekkürlerimi iletiyorum. Bir röntgen çekmek sizin için neden bu kadar zor? 3 Yıldır ağrısını beynimde hissteğim ağrı tümör ( osteoid ostema ) çıktı. Büyüme ağrısı diye beni geçiştirenlere de buradan selam olsun! Doktor da ilk 3 yıl içinde hiç ağrı kesici kullanmamama çok şaşırmıştı. Buradan 3 yıl önceki kendime bir mesaj bırakmak istedim. Boş boş gerekçelerle hayatımı oyuncak eden doktorlara da tabi.

[@bizeheryertrabzon2452]

Teşekkürler doktor bey verdiğin bilgiler için

[@astrolucky369]

Bilgilendirmelerinizden cok faydalandim. Ozellikle tetik parmak icin olanlardan Birde namazda oturdugumuzu düsünursek ust tarak kemiklerinde elektriklenme ve acı oluyor. Bu nedir ve nasil bir tedavisi olur.

[@huseyin24ist]

Voyagerdoc olabilirmi

[@nurcermayof4875]

Aynen ,kendisi ortopedi doktoruymuş bende çok şaşırdım böyle çok yönlü gençleri görmek ne guzel👍

[@kutay4775]

Emeğinize sağlık

[@naskakoleva6362]

Tesekürler hocam deniyecem insallah faydasi olur

[@ahmetciftci6491]

İyi günler. Oturunca oturduğum yer ağrıyor, ayağa kalkınca ağrılar azalıyor,bu bir tendinit mı? Bunun çözümü varmı? Böyle bir durumla karşılaşan varmı

[@yusufkarabulutt]

Hocam tendinitten dolayı yere tam olarak basamıyorum ama bazı gösterdiğiniz hareketler bunu gerektiriyor napmam lazım hocam

[@pars2306]

Topukta acı hissi oluyormuydu hocam sizde

[@yusufkarabulutt]

@@pars2306 evet hocam oluyordu

[@pars2306]

@@yusufkarabulutt bende dinlenirken oluyor acı masaj yapıyorum biraz azalıyor sonra acı yine geliyo sizinki nasıldı

[@HasanAslan973]

@@yusufkarabulutt gardaş gectimi seninki soyleyebikirmin

[@lalebndvr1163]

Enjeksiyon tedavisi ne kadar faydalı

[@ardaelemana9864]

Hocam çok sağolun ağrısından üstüne zor basıyordum hiç bir şey kalmadı

[@ademsaglam2049]

Arda Elemana ne kadar zamanda gecdi agrilar acaba?gecmis olsun

[@hasancabuk8103]

Arda kardeşim merhaba şuan aynı rahatsızlığı yaşıyorum nasıl bi tedavi uyguladın ve ne kadar zamanda geçti bilgi verirmisin

[@ugurgevenc196]

Kac günde geçirdin

[@ugurgevenc196]

@@hasancabuk8103 sendeki gectimi

[@zekikoc6823]

Teşekkür ederim hocam, sizden çok yararlandım. Net ve anlaşılır anlatımını kıymetli. Aßil tendonu ameliyatı oldum hemen topuğuna üst kısmında 5 ayı geçti hala rahat yürüyemiyorum. Aynı zamanda topuk dikeni de var. Ameliyat bölgesinde hafif bir yumru oluşmuş ve sert, bunun için ne yapmalıyım. Buz tedavisinden hiç bahsetmedi ameliyat doktorum. Kantaron yağı ile masaj önermişti. Ondan sonra germe ve güçlendirme hareketleri önerdi. Sıcak suya koymamı ve sabunla ara ara olmamı söylemişti. Doğrusu çelişkiler yaşıyorum. Sizden yardım istiyorum

[@AleeDst]

2 gün önce yaptığım koşudan sonra bugün ansızın topuğumda bir ağrı başladı. Hiçbir şekilde vurma, incinme gibi bir durum olmadı. Bir anda ağrımaya başladı. Herhangi bir şişlik yok sadece ağrıyor ve yürürken acı yapıyor. Aşil tendonla alakalı sanırım. Bu egzersizleri denicem.

[@OyunProg]

geri bildirim yapar mısınız nasıl oldu ayağınız ?

[@AleeDst]

@@OyunProg Ayağım geçene kadar koşuyu bırakmıştım. O sürede egzersizleri de yaptım. Çok geçmeden kendiliğinden iyileşti.

[@OyunProg]

@@AleeDst teşekkür ederim şimdi kontrolden çıktım şükür kopuk falan yok masajla egzersizle kremle geçireceğim artık

[@AleeDst]

@@OyunProg Geçmiş olsun. Dediğim gibi birkaç gün dinlen fazla zorlama, kendiliğinden geçer inşallah.

[@ademsaglam2049]

@@AleeDst ne kadar zamanda gecdi acaba? Cvp lutfen.

[@mustafaaltun8593]

Hocam merhaba, asıl tendomu iltihap yaptığından ağrı yapıyor diye biliyorum.germe hareketi nasıl iltihabı yok ediyor? Merak ettim,cevaplarsanız sevinirim. Saygılar

[@aydinayd]

Topuk ağrım 6 ay sonunda tamamen geçti bu egzersizler sayesinde fakat son zamanlarda bacak ağrısı olmaya başladı ilişkili midir acaba, sebepleri ne olabilir acaba? Bacak ağrıları hakkında çok bilgi bulmak zor açıkçası

[@safiyebas1779]

Bir aydır ağrılardan yürüyemiyordum. Henüz iki gündür yapıyorum gerçekten çok iyi geldi.çok teşekkür ederim. Günde sadece bir defa mi yapalım sabah akşam yapsak olur mu

[@doktorlayuzyuze]

Sabah akşam yapılabilir evet, geçmiş olsun.

[@ademsaglam2049]

Safiye baş tendon sorunu mu varsi sizde tendonda agri mi vardi Lutfen cevap.

[@ugurgevenc196]

@@ademsaglam2049 seninki gectimi kardeşim

[@buketcetin9453]

Uğur gevenç tamamiyle degil ama eskisi gibi cok agrili degil hamdolsun.uzun yiruyislerde yada cok ayakda kalmakla agri oluyor. Kaplica iyi geldi bana tavsiye ederim ve destek vitamin kolajen..

[@ugurgevenc196]

@@buketcetin9453 egzersiz felab yaptinmi peki

[@aysly92]

Aksam deneyecegim hocam insallah faydasi olur artik dayanamiyorum

[@mehmet1035]

Faydalı oldumu

[@ademsaglam2049]

AyS gecmis olsun gectimi.acaba?

[@aysly92]

@@ademsaglam2049 2 ay alciya alındı sonrasinda denedim baya iyi geldi ama her gun yapmak lazim artik yapamıyorum

[@ademsaglam2049]

@@aysly92 cok gecmis olsun alciya neden alinmisdi ki?

[@mehmet1035]

@@ademsaglam2049 hala ağrılar oluyor ama kendi işimi kendim görüyorum daha iyiyim

[@cananozel2418]

Cok hizli anlatimdi hicam biraz daha yavas tane tane rica edicem

[@irfanince]

video hızını 0,75 yapın yavaşlar

[@sennazakkas4664]

Hocam sağ göğüs kafesinde ağrı var sebebini bilemediler tendon YIRTILMA olmuş olabilirmi makinelerde görünmedi

[@senayduru3040]

Dr Bey’in ismini bilen var mı?😮

[@simurg296]

Bana kavanozun içine soğuk su doldurup üzerine ileri geri hareket yapın dedi bu nasıl yapılacak?

[@VeysiElüstü-t6k]

Merhaba öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim hocam bendede tendinit var egzersizlere yeni başlayacağım koşu ve ip atlamanın zararı varmı o bölgeye teşskkürler

[@gulbaharkarakus2972]

Resmen maç sipikeri gibi bu nasıl bi anlatma şeki insan bi nefes alır be

[@doktorlayuzyuze]

:)

[@Mctarce]

Hocam Merhaba Benim Sağ ayağımda aşil tendiniti var 31 aralıkta ayağıma maçta tekme yemiştim ve o zaman olmultu o maçtan sonra ayağıma 1 hafta basamamıştım 1.5 ay sonra hastaneye gittik röntgen çektik hiç bişey çıkmadı şu olay olalı 3 ay oldu ve ben fizik tedaviye ve buz uygulamalarına 3 hafta önce başladım ve bu 3 hafta öncekine daha iyiyim hocam sizce böyle devam etmelimiyim yoksa benim kuzenim fizyoterapist demiştiki eğer ayağın geçmezse ultrason tedavisi olursun demişti sizce hkcam napmalıyım

[@black__34]

Merhaba kolay gelsin günde 250 600 km aralığında büyük araç kullanıyorum sağ ayağıma basamıyorum topuğum dağılmış gibi hissediyorum çam sakura hast de prp yapıldı önce ödem var dediler sonra farklı uzman aşil tendiniti dedi sonra kemiklerin köşeli olmuş o batıyor dediler akşamları içi buz dolu suyla tekerlek yapıyorum topuğuma yoruldum ama düzelirmi

[@black__34]

İngiliz tuzu ile duş aldırdım bol bol değişen olmadı

[@suleymankomurcu5785]

Tenis aletinin yararı olur mu?

[@Mustafacaliskan96]

Ağzınıza sağlık hocam bende sadece yürürken ve koşarken oluyor ağrı değil daha çok acı diyebilirim buz iyi geliyor egzwrsizleri yaparken çok zorlanmıyor ancak spor yapıyorum spor yapmamda bir mahsur var mı yoksa yapmamalımıyım

[@eroltas5322]

Hocam yeni baslicam hangisinden başlamam lazım

[@2002budokan]

Aslında üçü de aynı hareket.

[@Emre2004]

Hocam bengay merhemi kullansam fayda sağlar mı? Ve bu hareketleri ağrıyor iken mi yapalım?

[@can-it9rx]

teşekkür ederim.

[@hanibalxx]

Ben de aşil tendonu zedelenmişti, 1 hafta da kendim düzelttim, ilk 4 gün buz ve küçük bilek haraketleri, sonra ayakta küçük adımlar, en sonunda salonda koltuğa oturup dizimi L şeklinde iken topuğu yukarı aşağı önce yavaş yavaş sonra ergen kız salla patisi gibi bilekler güçlendi, geçmiş olsun

[@hanibalxx]

Aşil tendonu kopuk olduğunu mr sonucu öğrendim, ancak rapor çıkıncaya kadar iyileştiği için ameliyat olmadım

[@buketcetin9453]

Ali yiğit L sekli nedir sallapati nedir?gectimi?

[@yunusakkus2912]

Hareketleri yapıp ayni zamanda futbol antrenmanına katılsak bir sıkıntı olur mu acaba??

[@CristianoUR7ronaldo-v7d]

Merhabalar hocam ne olur bana cevap verin Ekim den beri aşil tendonu agriyor kemik çikintisi sürekli kütlüyor ve ağrıyor sabah uyandığımda yuruyemiyorum doktora gidiyorum ama birşey yapmiyorlar egzersiz de ise yaramiyor ne yapmaliyim

[@doktorlayuzyuze]

Haglund hastalığınız olabilir ve ameliyat gerekebilir. Bir ortopedi ile görüşüp söylediğim hastalık tanısı için röntgen çekilebilir.

[@Nobody34001]

Merhabalar saygıdeğer hocam, ben doktora gittim ve tendinitim için jel ve ağrı kesici verdi. Fakat egzersiz konusunu sorduğumda sadece dinlendirmem ve antrenmanları bırakmam gerektiğini söyledi. Sizce sadece dinlendirmek mi doğrudur yoksa bu tip egzersizleri de yapmak gerekir mi? Bu konuda doktorlar arasında ihtilaf mı var acaba?

[@nusretdelioglu9385]

Hocam aşil tendolarım çok çabuk gerginleşiyor .orta düzey koşuyorum.ne önerirsiniz.10 yıl kadar önce halısahada birisi sapanla taş atmış hissi ile tedonumda sakatlık oldu bursaspor msörüne gittim geçmişti .bu bigiyide vermek istedim

[@scribble89]

Hocam yüksek miktarda kolajen kullanımı iyileşme sürecinde aşil tendinitinde katkı sağlar mı ? Çok fazla araştırma ve kaynak var 2,3 ay düzenli şekilde tendoforte , fortigel gibi tip 1-2-3 kolajen kullanımlarında özellikle aşil tenditinde iyileşme hızına katkısı çok oluyormuş. Siz ne düşünüyorsunuz hareketlerin yanında kolajen kullanımı iyileşme sürecini hızlandırır mı ?

[@doktorlayuzyuze]

Tabi ki ben de benzer düşüncedeyim

[@ugurgevenc196]

Gectimi reis

[@gizemaydiinnn]

Hocam buz iyi gelmedi ağrı yaptı fakat hastalığı ve tedavisini çok ayrıntılı açıklamışsınız çok teşekkürler. Bol şanslar dilerim...

[@mehmet1035]

Aynı sorun bende de var naptınız tedaviniz nasıl gidiyor

[@gizemaydiinnn]

@@mehmet1035 öncelik olarak medikal jel taban kullandım, 15 kilo verdim ağrılarım azaldı sonrasında günde 10 bin adım attım yokuşsuz ve yavaş şuan tamamen düzeldim. Tedaviye geç başladığım için 2.5 yıl sürdü düzelmem. Bu süreçte aralıklar vererek ağrı kesiciler kullandım.

[@mehmet1035]

@@gizemaydiinnn çok sevindim geçtiğine benim On gün oluyor basamıyorum ağrıyor doktorun dediği yüksekte tut dinlendir iki hafta rapor verdi ben daha önce ayağımdan ameliyat gecirdim onla ahlaksı yokmuş farklı doktorlarada çıktım inşallag gecer benimde yürümemek çok kötü iyi günler

[@gizemaydiinnn]

@@mehmet1035 kesinlikle özellikle merdiven inip çıkamamak, kesinlikle ağrım iltihap kurumadan geçmedi tabi ki öneri değildir fakat uzun süreli ağrı kesici kullanmamın bi tık faydası oldu.

[@mehmet1035]

@@gizemaydiinnn banada ağrı kesici merhem verdi doktor özele prf dr çıktım araştırma Hastanesi'nde de çıktım dinlendircen sabırlı olucan diyolar gecicekmiş insan tüm hayatından geri kalıyor Allah herkese önce sağlık versin

[@ademsaglam2049]

Dizlerde sorunu olanlar icin bu hareketler dogru mu?biraz dizim agridi belki normaldir bilmiyorum

[@serap2007]

Teşekkür ederiz

[@aliveli2055]

Tşkrler.

[@Pitbull_short]

Buz cok faydali

[@figensezgin5711]

Pandemi döneminde zaten evdeyiz hocam çok rahat yapıyoruz sağolun emeğinize sağlık🤲

[@maksudesen7204]

İyi günler hocam 9 yaşında oğlumda aşil tentonu gerginliği var fizik Dr umuz tabanlık ve egzersiz verdi egzersizlerle ağrı olursa devam etmeyin dedi egzersizlerle ağrıları oluyo devam etmiyoruz, bu tür hastalıkta spor yapmak sakıncalımı ben onu merak ettim bilgi verirseniz sevinirim iyi günler 😊

[@doktorlayuzyuze]

gerginlik egzersiz ile gevşetilmeli aşırı ağrı oluşturmadan ufak tefek sızılar olabilecek şekilde hareketler devam edilebilir. hareketsizlik daha kötüdür bu hastalıkta.

[@kralcesar]

Hocam tedavi sürecinde kilo almamak için kardiyo yapmak istiyorum. Bunuda yüzme veya bisiklet hangisi ile yapabilirim? Koşmak veya yürümek ağrıyı artırıyor.

[@mustigoldenrock6605]

Yarin futbol antrenmanim var egzerdizlerden Sonra Gidebilir miyim?

[@CeylanEskicioglu]

Teşekkürler

[@kadirbasar1041]

Benim asil tendonu sakatligi degil baldir kasi sakatligi yasadim 7 gun oldu agri gecmedi egzersiz ne onenrirainiz ben hafif deniyorum ama siddetli agri oluyor ne yapmam lazim hala ayagimin istine basmakda zorlaniyorum doktor mr gerek yok dedi dinlen dedi 7 gun oldu oyilesme yok buz tedavsi ile agrikesi krem kullaniyorum ne yapmami oneririsiniz

[@ibrahimyldz4617]

Hocam doktor tenosinovit dedi ayak bilegimin arka tarafinda. Krem ve fis fis verdi kullandim ama biraz yuruyunce yine agriyor. Bu hareketler odemi dagitir mi?

[@zehrakaraman]

Hocam Kariklar icinde olurmu bunlar

[@ahmetkoken4036]

Hocam benim ayak topuk ta acı var ne yapmak gerekiyor teşekkür ediyorum

[@cemcemre6371]

Aşık tendom zorlanmaya dayalı ödem şişlik kızarıklık belirtisi ile gittim 20 gün alçı 20 gün atel bileklik ile dinlendim günlük buz tedavisi ve kök hücre iğne yaptırdım. Zorlama hiç burdekilde yapmadım eksersiz bilek ileri geri yapıyorum. İnşallah şimdide sizin onerdiginiz egzersizleri yapcam umarım tez zamanda eskisi gibi sağlıklı olurum. video için teşekkür ederim.

[@ugurgevenc196]

Hocam bende aynı yaptım 3 ayı geçti daha aynı

[@coskunaykalayci5042]

İyi günler. Hocam şimdi ben trafik kazası sonucu tibia vefibula kırığı oldu. 3 ay hareketsiz kaldı ayağım. 3. Ay basmam söylendi fakat ben 4. Ayı geçicem basamıyorum. Fizik tedavide 20 günü geçtik ama aşil tendonunun topukta bağlandığı yerde aşırı ağrı var ve basamıyorum. Ne kasar zorlasakta ağrı gitmiyor. Ne yapmalıyım.

[@doktorlayuzyuze]

Hareketsizliğe bağlı aşil tendon kısalığı oluşmuş olabilir. Hareketler ile yavaş yavaş uzatmak lazım tendonu. O bölgeye iyileşmeyi hızlandırmak için PRP yapılabilir.

[@menduhacan1408]

Hocam öncelikle bu video için teşekkürler benim topuk tan baldıra ve hatta diz kapağıma kadar ağrı ve acı oluyor yürürken topugumun uzerine basamayacak kadar ayakta durduğum da yük bindiğinde bu egzersizin faydası olurmu geçen yıl dr asıl tendonundan dolayı demişti prp enjeksiyonuydu galiba ismini hatırlayamadım ama o ara pandemi başlaması ile birlikte tedavi ye başlamadım ama belli bir süre sıkıntı geçmiş ti sanki ama 3 gün dur yine başladı ve randevu sıkıntısı yaşıyorum şuan en yakın 2 hafta sonra ya randevu aldım. Bu egzersizleri yapsam yanlış birşey yapmış olmam degilmi yada başka ne önerebilirsiniz?

[@doktorlayuzyuze]

Evet aşil tendiniti gibi duruyor şikayetler. Bu egzersizler fayda sağlayabilir.

[@ademsaglam2049]

Menduha can nasil oldunuz gecdimi agrilar?prp iyi geldimi?

[@sukruture04]

Asilim koptu 3 hafta ildu asil botu ile yuruyorum ayagimi sicak suhlami yoksa soguk suylami yikayim masaj yapmaliyim

[@ozgur3001]

Merhabalar hocam aşil tendenumda iltihap olduğu söylendi ve doktor ameliyatla almamız gerekiyor dedi böyle bir şey var mı

[@BaranHoca21]

Hocam ben 25 yaşındayım ve aşil tendonu kısalığı var. Benim için egzersiz mi fizik tedavi mi ameliyat mı önerirsiniz ? Kesinlikle beni rahatsız edecek seviyede. Yürüyüş bozukluğu duruş bozukluğu alaturka lavabo kullanamama çömelememe gibi bir çok sorunum var . Lütfen bu mesajı görüp benimle iletişime geçebilir misiniz ?

[@SalihAkın-k5z]

Arkadaşlar , benimde bundan yaklasik 1 yil once agrisi basladi doktor oradaki kemigimin 1 milim kaydigini ve intihap oldugu soylenildi , 3 aylik süreçte dinlemem gerektigini dinlemem tabirinde gececigini soylediler , 3 ay dinlendikten sonra agrilarim gecti , ama futbola ve antremanlara geri dönünce tekrar ağrıdı , tekrar doktora gittigim de ise kronikleşmiş intihap oldugu ve 3 hafta dinlendikten sonra tekrardan futbol ve antrenmanlara katilabilecektim bu sure sarfinda tekrar dinlendim ve agrilarim dindi 3 hafta sonunda doktorumun soyledigi bandaj ile devam ettim sporuma ve 1 aya yakin bandaj ile oynadim ve tekrardan agri oldu ve bu sefer her iki bacagimin ayni noktasinda agrilar hissettim spor ve antrenmanlari 2 hafta ara verdim doktora gittim ilaçlarlar ve krem kullandim , bu agrilarinin sorunlarinin kaynaginin giydiğim krampondan dolayi olduğunu dusundum farkli krampona gecis yaptım , bu videodaki soylenen seylerle birlikte buz tedavisi , asil tendon esnekliği uygulayarak asil tendon agrilarimin %80 85 gecti diyebilirim 2 haftaya komple gececegini düşünüyorum videonunda baya yardimi oldu teşekkür ederim. Not: Giydigim krampon dar degildi. Spor ayakkabilarinizi bir sure degistirip oyle deneyin birde sadece 1 ayagim ağrıyor diye ayakkabidan olmuyordur demeyin bence cunku benim diger ayagima da vurmasi yaklasik 8.5 ayimi falan buldu. Agrinin hiçbir sekilde gecmeyecegini düşünmüştüm.

[@HasanAslan973]

Gectimi gardaş

[@SalihAkın-k5z]

@@HasanAslan973 Dar ayakkabı veya krampon giydiğim an ağrı inanılmaz derecede belli ediyor biraz geniş krampon ve ayakkabı ile giydiğim an hiçbir sorun yaşamıyorum tamamen geçmesi biraz daha zaman alacak gibi

[@HasanAslan973]

@@SalihAkın-k5z inşallah geçer

[@eroltas5322]

Hocam iyi akşamlar ben bu yaklaşık 6hafda oldu aşil tendonu tedavisi görüyorum ameliyat olmadım alçı tedavisi tercih etti doktorum ama şimdi bacağımda incelme ve güç kaybı var olabilirmi oydinlatirsaniz sevinirim iyi akşamlar

[@nuketcindemir7861]

Hocam vallahi Allah razı olsun şu oklava ve buz olayı müthiş iyi geldi çok teşekkürler. Ben zeytinyağı da sürüyorum oklava ile masaj yaparken çok iyi geliyor. Bir de ortopedik terlik ile geziyorum evde.

[@lenovaguven7491]

merhaba hocam benim hem topuk arkasında ağrı var hemde topuk alt kısmının içe bakan kısmında var , aşıl tendinti iltihabı ve plantar fasiit olma ihtimali varmı sabah uyandığımda yürürken daha çok ağrıyor

[@doktorlayuzyuze]

Evet ikisi de mevcut gibi görünmekte

[@cemalgol859]

hocam çok özürdilerim beyin kanaması sonucu flç geçirdim sol ayağımda düşük ayak oluştu,şuan afo kullanıyorum,fizyoterapistlerimden anladığıma göre dorsifleksiyon hareketini yapamıyorum nedenide anladığım kadarıyla aşil tendonu gerginliğiyani kas kısalığıolabilir diye düşünüyorum ,sizin görüşleriniz benim için çok önemli olacaktı.çok teşekkür eder iyi çalışmalar diliyorum selamlar.

[@ozlemsarms7952]

merhaba , fibula ve tibia kırığı ile 26 şubatta ameliyat oldum. ayak bileğim çok sert ve yetererince yük veremiyorum. Korku da var tabiki. 6 hafta hiç yük verdirmedi doktor. 15 nisandan itibaren çift koltuk deyneği kullanıyorum. çok şiş ve renk değişimi oluyor. alıştırmaları yapıyorum, fizik tedavi de alıyorum. Ne kadar zaman sonra normal yürümeye başlarım

[@sensakrak7484]

Hocam Merhaba ben videonuzu izledim Allah razı olsun sizden bu kandil akşamında ne duaniz varsa kabul olsun amin.Oncelikle soracağım soru şudur babam ocak ayında ayağının yürümesi değişti diye Dr götürdük ve orada öğrendik ki ayak Aşil tendomu kopmuş sadece çok az bir yeri tutuyor deyip ayağını Dr acıya aldı ve 1.5 ay alcida kaldı ve tendomun tekrar yapıştığıni söyledi ameliyat olmaktan kurulmuştu evde egzersizler verdi nedendir bilmiyorum ama tekrar Aşil tendomu koptu böbrek hastası olduğu için ameliyat olamıyor çünkü böbreğini kaybedebilir ne yapıcaz bilemedim evde napabiliriz bize yardımcı olursanız çok sevinirim alcidaykende şeker hastası olduğu için yara oldu ameliyat olsa böbrekleri iyi değil ama bu şekilde de yürüyemiyor napıcaz bilemedim evde napabiliriz bize yardımcı olur musunuz

[@doktorlayuzyuze]

Buradan cevaplanabilecek bir soru değil. Fizik tedavi hekimine gidip yürümeyi destekleyici çeşitli aparatlar hastanın bacak ölçülerine göre yapılabilir eğer ameliyat riskli ise.

[@ademsaglam2049]

Buket yilmaz neden kopmus düşme yada kaza mi oldu. Allah şifa versin babaniza insaAllah tez zamanda duzelir kolayca yürür.

[@kenanbayr5583]

Hocam iyi akşamlarbenim sıkıntım ayagımın altında topukla parmak uçları arasında kalan cukur bölge sabit ayakta durunca sanki altına çorap toplaniyo yada bişey sıkişiyo gibi bi agrı oluyo yuruyunce yada ayakkabiyi cikarinca geciyo geciyo ortapediye gittim temiz kalp damar temiz beyin ve sinir cerrah temiz belden olabilir dedi ayak bakım yapan yere gittim oda tendo da kisalma topukta yayilma baslamis dedi uzun sure ayakta calişiyorum bide tabanlik yaptirdim yardimci olurmusunuz

[@selmaak4439]

Hocam ben cp hastasiyim fizik tedavi aliyorum sag topugumda topuk dikeninden şüphelendirecek agrı oluyor ama doktor topuk dikeni demedi aşil tendonu sertligi topuk agrisina sebep olur mu bilgilendirme için çok teşekkürler hareketleri elimden geldigince yapmaya çalışacagım kolay gelsin

[@yaman4900]

Hocam merhabalar, çok güzel anlamışsınız teşekkür ederim 🙏 ocak ayında ortopedi doktoru bana da aşil tendiniti teşhisi koydu. Aşil germe ve kuvvetlendirme egzersizleri yapıyorum, buz da koyuyorum ama şişlik hiç geçmiyor doktor topuğa alsavine one adında bir ilaç tedavisi yapalım diyor ,aktif spor yapan biriyim fakat gün içinde yürürken dahi acı çekiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim kolay gelsin ☺️

[@OyunProg]

geçmiş olsun nasıl oldu ayağınız ?

[@ademsaglam2049]

Yaman gectimi agrilar nasil oldunuz? Gecmis olsun lutfen cvp

[@OyunProg]

@@ademsaglam2049 bende ağrı yok fakat zorlayınca ağrıyor

[@halilceliktas5902]

@@OyunProg kanka bendede yataktan kalktiktan sonra agriyor

[@ugurgevenc196]

Gectimi

[@ErenCan-wo5ry]

İyi günler hocam yaklaşık 5 ay oldu ameliyat olalı tendonla alakalı sorunum kalmadı ama bilekte hareket kısıtı var ödem varmış bide kireçleme ilaç kullandım ama halen devam ediyor yardımcı olurmusunuz rica etsem ne yapmam gerekiyor