Aşil Tendiniti (iltihabı) Tedavisi Egzersizleri [Evde Fizik Tedavi]

[@sedatopuz6952]

Hocam bu kadar açık anlaşılır anlatımınıza çok teşekkür ederim, lütfen dizler içinde bilgilendirirseniz çok sevinirim, sıvı kaybı , kireçlenme ve yırtık olanlar için, başarılarınız daim olsun.

[@SengulColak-dj8ss]

Harika bi anlatım çok teşekkür resmen yaşam kalitem sıfır bugün başlayacağım inşallah sonuç harika olur

[@selcukekinci5432]

Harikasın hocam. Çook çok teşekkürler. Allah size dert vermesin.

[@necdetpamir8935]

Çok güzel bir anlatım ve faydalı bir video olduğunu düşünüyorum teşekkür ederim

[@nusretdelioglu9385]

Verdiğiniz bilgilerden dolayi teşekkürler hocam.

[@ademtugluca6104]

Teşekkürler , ders gibi anlatmışsınız , çok güzel

[@HAYALETNOODL]

Hocam sizin gibi ayrıntılı anlatana denk gelmemiştim Çok teşekkür ederim içimden geçenlere tercüman oldunuz bütün saydıklarımız yaşamaktayım ayrıntılı anlatmanız benim için çok faydalı oldu Teşekkür ederim

[@volkanulusoy9568]

Toz kolajen kullanmani öneririm

[@HAYALETNOODL]

Hocam geçen hafta prp uygulandı. 2 . Hafta olacağım. İlkinde pek farkedemedim. 2. Sonrası nasıl olur sizce.

[@volkanulusoy9568]

@@HAYALETNOODL prp bana gore para tuzağı gibi. Ayrica ozon ile aktive edilmesse etkisi yok denecek kadar az . Bu sakatlığın en iyi tedavisi istirahat ve zorlamamak.

[@HAYALETNOODL]

Hocam ozon kattığını söyledi doktorum. Ne deniliyorsa mecburen deniyoruz,çareler arıyorum. İlginize çok teşekkür ediyorum

[@yukselbasut6450]

Hocam emeginize sağlık çok faydasını gördüm.Teşekkür ederim.

[@ugurgevenc196]

Nası geçti reis

[@isimsizperson3544]

@@ugurgevenc196 üstad bi çözüm bulabildin mi iyileşebildin mi

[@Yörükgil]

El egzersizi ve el ve parmaklardaki kireclenme ve odemi cozucu video yaparmisiniz hocam

[@omarturka58]

Paylaşım için çok teşekkür ederim. Bu egzersizi hangi sıklıkla yapmalıyız? Günde bir kere mi yoksa daha sık mı? 35 yaşında erkek hasta

[@doktorlayuzyuze]

Günde 3 vakit yapılabilir imkan varsa

[@deleteduser1881]

3 yıldır ayak ile bacağımın arasında bir ağrı vardı. Hep aşil tendiniti veya huzursuz bacak gibi bir şey var zannediyordum çünkü gittiğim ortopedistler hiç ilgili davranmadılar. Hal böyle oluca artık ağrıya katlanmak zorunda kaldım. Ama ne katlanmak.. Sonra ağrım daha da şiddetlendi ve artık hiç ağrı kesici kullanmayan ben günde 6 adet arveles kullanmaya başladım. Tabi artık doktora yeniden gitmem lazımdı fakat sonuç yine aynı.. Bizlik problem yok dediler. 3 yıl içinde 3 ortopedist 2 norolog gezdikten sonra artık pes etmiştim ama ağrı gerçekten beni benden alacak düzeydeydi. Bende ne yapayım böyle yaşayıp gideceğim 17 yaşımda diye düşünmeye başlarken ağrı bu sefer geceleri uyutmamaya başladı. Artık hiç uyuyamıyordum, ağrı kesici hiç fayda etmiyordu. Özel hastaneye gitmek zorunda kaldım. Ve bacağıma röntgen çekmeyi düşünen o doktora buradan teşekkürlerimi iletiyorum. Bir röntgen çekmek sizin için neden bu kadar zor? 3 Yıldır ağrısını beynimde hissteğim ağrı tümör ( osteoid ostema ) çıktı. Büyüme ağrısı diye beni geçiştirenlere de buradan selam olsun! Doktor da ilk 3 yıl içinde hiç ağrı kesici kullanmamama çok şaşırmıştı. Buradan 3 yıl önceki kendime bir mesaj bırakmak istedim. Boş boş gerekçelerle hayatımı oyuncak eden doktorlara da tabi.

[@uguri.3029]

Teşekkürler. Günde kaç defa yapmak gerekiyor bu hareketleri.

[@erhanseven4966]

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun.

[@ugurgevenc196]

Tendinitmi vardi

[@rabiakara8449]

Çok güzel bir video ellerinize sağlık tam ihtiyacım olduğu anda ama bir sonraki videonuzu bulamadım tendinit nasıl tedavi edilir anlatıcam demişsiniz. 😔 Gerçekten insanı mutsuz eden bir ağrı spora gidiyordum bırakmak zorunda kaldım çok üzgünüm.

[@doktorlayuzyuze]

Sonraki videoda güçlendirmeye anlatacağım demiştim diye hatırlıyorum, anlattım onu. Tendinitin tedavisi egzersiz anlamında zaten bu videodakiler. İlaç olarak ise nsai türevi haplar merhemler soğuk uygulama istirahat olarak özetleyebilirim

[@The7ala7]

Hocam merhaba bende de aynı tendinit ödem oluşmuş bunun için tavsiye ettiğiniz ilaç krem takviye olarak var mı önereceğiniz?

[@ugurgevenc196]

Gectimi

[@zekikoc6823]

Teşekkür ederim hocam, sizden çok yararlandım. Net ve anlaşılır anlatımını kıymetli. Aßil tendonu ameliyatı oldum hemen topuğuna üst kısmında 5 ayı geçti hala rahat yürüyemiyorum. Aynı zamanda topuk dikeni de var. Ameliyat bölgesinde hafif bir yumru oluşmuş ve sert, bunun için ne yapmalıyım. Buz tedavisinden hiç bahsetmedi ameliyat doktorum. Kantaron yağı ile masaj önermişti. Ondan sonra germe ve güçlendirme hareketleri önerdi. Sıcak suya koymamı ve sabunla ara ara olmamı söylemişti. Doğrusu çelişkiler yaşıyorum. Sizden yardım istiyorum

[@sumeyradortkardes683]

Hocam gerceten teşekkürler bende çok faydasını görüyorum sizden ricam ben sağ el baş parmağımda sıkıntı var hareket kısıtlaması oluyor ozellikle sabah uyandigimda doktora gittim elini yorma buz uygulaması ve kas gevşetici krem verdi siz baş parmak güçlendirici hareketler le ilgili video cekermisin

[@hamzatayfar]

Önce buz, masaj sonra egzersizleri mi yapmalıyız?

[@yasargunes4841]

Şimdi ye kadar bu konuda izlenme digim video kalmadı çok teşekkür çok faydalı oldu inanın artık rahatladım size ne kadar teşekkür etsem azdır ❤❤

[@ndyayyildiz6219]

Teşekkür ederim öncelikle.Çok güzel bilgilendiriyorsunuz.Her bölüm ayrı ayrı kıymetli. Şunu sormak istiyorum. Bu egzersizleri haftada kaç gün yapmak gerekiyor. Ve bu sorunlar iyileşiyor mu? Ya da hayatımız boyunca yapmak mı gerekiyor iyileşsin ve tekrarlamasın diye?

[@doktorlayuzyuze]

Hergün yapmalı günde 2 3 vakit. Birdaha tekrarlaması sizin hayatınızdaki aktivitenize de bağlı. Bu hareketler tedavi edici özelliği vardır. Tamamen geçme ihtimali var yani.

[@ndyayyildiz6219]

@@doktorlayuzyuze Teşekkür ederim.

[@ugurgevenc196]

Bendede var 40 gün oldu hala aynı geçmiyor

[@vusalehmedov96]

​@@ugurgevenc196selam nasil oldun kardes?

[@ugurgevenc196]

@@vusalehmedov96 biraz düzeldim

[@MahmuttahirSanbayatli]

Hocam çok teşekkür ederim sağolun var olun

[@simurg296]

Bana kavanozun içine soğuk su doldurup üzerine ileri geri hareket yapın dedi bu nasıl yapılacak?

[@safiyebas1779]

Bir aydır ağrılardan yürüyemiyordum. Henüz iki gündür yapıyorum gerçekten çok iyi geldi.çok teşekkür ederim. Günde sadece bir defa mi yapalım sabah akşam yapsak olur mu

[@doktorlayuzyuze]

Sabah akşam yapılabilir evet, geçmiş olsun.

[@ademsaglam2049]

Safiye baş tendon sorunu mu varsi sizde tendonda agri mi vardi Lutfen cevap.

[@ugurgevenc196]

@@ademsaglam2049 seninki gectimi kardeşim

[@buketcetin9453]

Uğur gevenç tamamiyle degil ama eskisi gibi cok agrili degil hamdolsun.uzun yiruyislerde yada cok ayakda kalmakla agri oluyor. Kaplica iyi geldi bana tavsiye ederim ve destek vitamin kolajen..

[@ugurgevenc196]

@@buketcetin9453 egzersiz felab yaptinmi peki

[@nofacetigre9589]

Postür bozukluğum yürüme bozukluğuna neden oldu sanıyordum, tam tersine hastalıkmış, teşekkür ederim.

[@VeysiElüstü-t6k]

Merhaba öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim hocam bendede tendinit var egzersizlere yeni başlayacağım koşu ve ip atlamanın zararı varmı o bölgeye teşskkürler

[@oyayenilmez1876]

Dört ay boyunca sürekli ayak başında hastanede eşime refakatçi olarak kaldım yoğun tempoda aşil tendonumda korkunç bir yanma ve ağrıyla birlikte ödem oluştu dizimin arkasına kadar vuran bir ağrı var merdiven inemiyor yürüyemiyorum videonuz umarım faydalı olur

[@yusufkarabulutt]

Hocam tendinitten dolayı yere tam olarak basamıyorum ama bazı gösterdiğiniz hareketler bunu gerektiriyor napmam lazım hocam

[@pars2306]

Topukta acı hissi oluyormuydu hocam sizde

[@yusufkarabulutt]

@@pars2306 evet hocam oluyordu

[@pars2306]

@@yusufkarabulutt bende dinlenirken oluyor acı masaj yapıyorum biraz azalıyor sonra acı yine geliyo sizinki nasıldı

[@HasanAslan973]

@@yusufkarabulutt gardaş gectimi seninki soyleyebikirmin

[@UK211]

Kardeşim yavaş yavaş yap , sonra ağrı azalıyor sonra yavaş yavaş devam et ,benimki de geçmedi ama günlük yaşamdaki sıkıntıları azaltıyor egzersizler

[@MerveNur-d2q]

Hocam hayırlı günler aşil tendonunda olan ağrıdan yürümekte çok sıkıntı çekiyordum sizin anlattığınız hareketleri harfiyyen uyguluyorum şu anda çok rahatım ve yürüyorum fakat hareketleri bırakmayacağım devam edeceğim size çok çok çok teşekkür ederim işleriniz hep rast gitsin😊

[@doktorlayuzyuze]

Geçmiş olsun

[@sketchupturkiye]

Mükkemel bilgiler , teşekkür ederim 🙏

[@mustafaaltun8593]

Hocam merhaba, asıl tendomu iltihap yaptığından ağrı yapıyor diye biliyorum.germe hareketi nasıl iltihabı yok ediyor? Merak ettim,cevaplarsanız sevinirim. Saygılar

[@gurayckay2379]

Hocam harika bir anlatım

[@muratyldrm-km4kh]

Hocam bunun çözümü yokmu tedavisi

[@AysunAydin-yl5vf]

Tesekkurler, hemen deneyecegim.

[@kamranersoylu7831]

Yeni gördüm hareketlerle iyi oldum allah binkere razı olsun yuruyemiyordu 😔😔🙌

[@ugurgevenc196]

Tendinitmi vardi

[@MhmmdKadir]

hocam aşil tendinu koruma topuklugu kullanmanin faydasi olur mu?

[@astrolucky369]

Bilgilendirmelerinizden cok faydalandim. Ozellikle tetik parmak icin olanlardan Birde namazda oturdugumuzu düsünursek ust tarak kemiklerinde elektriklenme ve acı oluyor. Bu nedir ve nasil bir tedavisi olur.

[@ahmetciftci6491]

İyi günler. Oturunca oturduğum yer ağrıyor, ayağa kalkınca ağrılar azalıyor,bu bir tendinit mı? Bunun çözümü varmı? Böyle bir durumla karşılaşan varmı

[@aydinayd]

Topuk ağrım 6 ay sonunda tamamen geçti bu egzersizler sayesinde fakat son zamanlarda bacak ağrısı olmaya başladı ilişkili midir acaba, sebepleri ne olabilir acaba? Bacak ağrıları hakkında çok bilgi bulmak zor açıkçası

[@hilmiyekuru3769]

Koltuk değnek kullansak olurmu

[@Mustafacaliskan96]

Ağzınıza sağlık hocam bende sadece yürürken ve koşarken oluyor ağrı değil daha çok acı diyebilirim buz iyi geliyor egzwrsizleri yaparken çok zorlanmıyor ancak spor yapıyorum spor yapmamda bir mahsur var mı yoksa yapmamalımıyım

[@Nobody34001]

Merhabalar saygıdeğer hocam, ben doktora gittim ve tendinitim için jel ve ağrı kesici verdi. Fakat egzersiz konusunu sorduğumda sadece dinlendirmem ve antrenmanları bırakmam gerektiğini söyledi. Sizce sadece dinlendirmek mi doğrudur yoksa bu tip egzersizleri de yapmak gerekir mi? Bu konuda doktorlar arasında ihtilaf mı var acaba?

[@scribble89]

Hocam yüksek miktarda kolajen kullanımı iyileşme sürecinde aşil tendinitinde katkı sağlar mı ? Çok fazla araştırma ve kaynak var 2,3 ay düzenli şekilde tendoforte , fortigel gibi tip 1-2-3 kolajen kullanımlarında özellikle aşil tenditinde iyileşme hızına katkısı çok oluyormuş. Siz ne düşünüyorsunuz hareketlerin yanında kolajen kullanımı iyileşme sürecini hızlandırır mı ?

[@doktorlayuzyuze]

Tabi ki ben de benzer düşüncedeyim

[@ugurgevenc196]

Gectimi reis

[@Emre2004]

Hocam bengay merhemi kullansam fayda sağlar mı? Ve bu hareketleri ağrıyor iken mi yapalım?

[@filizcilingiroglu3870]

Doktor bey, bizleri bilgilendirdiğiniz için size minnettarım. Aşil tendiniti teşhisi koyuldu. Uzun yürüyüş yaparken oldu. Bu durumda ağrı kesici içip ( Etol forte) yürümek mi iyidir yoksa geçesiye kadar evde mi oturmalıyız???ben ilaç içip yürüdüm kalıcı olmasın diye..hangisi doğru acaba? 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@doktorlayuzyuze]

Yürümek şikayeti artıracaktır. Videodaki önerilerimi dikkate alınız. Geçmiş olsun.

[@filizcilingiroglu3870]

Çok ama çok teşekkür ederim. Benim için çok önemli bir soruydu ...Allahım sağlıkla huzurla mutlulukla uzun ömürler versin size inşallah.. 🙏🙏🙏🙏

[@filizcilingiroglu3870]

@@doktorlayuzyuze doktor bey iyi akşamlar dilerim..çok önemli bir sorum var mümkünse 🙏aşil tendiniti acı mı yapar ağrı mi???topuğun yere değdiği yerden 2 parmak yukarısı tam orada bastırınca acı ve her adım atışta orada bir gerginlik . Bu normal mi yani herkesin sorunu acı mi??? Yoksa başkalarında ağrı olarak mı seyrediyor ..tam acıyan yerde elime küçük bir bulgur tanesi gibi şey geliyor. Yanıtlarsanız çok sevinirim..sonsuz saygılarımla iyi akşamlar dilerim

[@aysly92]

Aksam deneyecegim hocam insallah faydasi olur artik dayanamiyorum

[@mehmet1035]

Faydalı oldumu

[@ademsaglam2049]

AyS gecmis olsun gectimi.acaba?

[@aysly92]

@@ademsaglam2049 2 ay alciya alındı sonrasinda denedim baya iyi geldi ama her gun yapmak lazim artik yapamıyorum

[@ademsaglam2049]

@@aysly92 cok gecmis olsun alciya neden alinmisdi ki?

[@mehmet1035]

@@ademsaglam2049 hala ağrılar oluyor ama kendi işimi kendim görüyorum daha iyiyim

[@naskakoleva6362]

Tesekürler hocam deniyecem insallah faydasi olur

[@Aaaa-nf2dy]

Valeybol oynarken hiç bir zorlamaya maruz kalmamasına rağmen aşil tendonum koptu. Egzersizler için yayınladığınız videolar İçin teşekkürler. İyi ki varsınız

[@emrekarakaya1920]

Ben 1.5 ay önce ameliyat oldum şuan ayağım şiş ve egzersize başlamadım ne yapmam lazım

[@kursatturkmenli8457]

@@emrekarakaya1920 benimde aşil tendonum koptu alçı yaptırdım şiş ne zamann geçiyor

[@HasanAslan973]

@@emrekarakaya1920 şimdi nasılsın

[@emrekarakaya1920]

Hala şiş kaç ay oldu ama hala koşamıyorum,

[@HasanAslan973]

@@emrekarakaya1920 sen amaliyat olmuşsun amaliyat olduğun etlerin genişlemesi zaten 3 ay 6 ayda tendon iyileşiyorum etti 9 ay moralini bozma bende tendiniz var hafif kesik olduydu nese yürüyüm şimdi sislik var sabahları acitiyi uzman çavuş lluk mülakatı var benimde ondan önem veriyim

[@maksudesen7204]

İyi günler hocam 9 yaşında oğlumda aşil tentonu gerginliği var fizik Dr umuz tabanlık ve egzersiz verdi egzersizlerle ağrı olursa devam etmeyin dedi egzersizlerle ağrıları oluyo devam etmiyoruz, bu tür hastalıkta spor yapmak sakıncalımı ben onu merak ettim bilgi verirseniz sevinirim iyi günler 😊

[@doktorlayuzyuze]

gerginlik egzersiz ile gevşetilmeli aşırı ağrı oluşturmadan ufak tefek sızılar olabilecek şekilde hareketler devam edilebilir. hareketsizlik daha kötüdür bu hastalıkta.

[@huseyin24ist]

Voyagerdoc olabilirmi

[@nurcermayof4875]

Aynen ,kendisi ortopedi doktoruymuş bende çok şaşırdım böyle çok yönlü gençleri görmek ne guzel👍

[@berlinsahin1878]

Hocam konuşmalarınız çok anlaşılmıyor okadar nefes almadan anlatış şekliniz var daha sakin anlatırsanız daha çok beğeni alacağınız dan eminim

[@ademsaglam2049]

Cok faydali egzersizler.peki hocam duzenli yapsak ne kadar zamanda duzelir bazi yorumlara bakdim 2 sene gibi uzun zamanlar var moralim bozuldu?lutfen cevap?

[@ugurgevenc196]

Gectimi

[@sevdakurt1272]

Merhaba geçtimi ne kadar sürdü neler yaptiniz 5 aydir bende de var

[@ugurgevenc196]

@@sevdakurt1272 geçmiyor malesef

[@sevdakurt1272]

@@ugurgevenc196 sizin ne kadardır var sürekli mi devam ediyor hareketlemi

[@ugurgevenc196]

@@sevdakurt1272 genelde yürüyünce

[@nusretdelioglu9385]

Hocam aşil tendolarım çok çabuk gerginleşiyor .orta düzey koşuyorum.ne önerirsiniz.10 yıl kadar önce halısahada birisi sapanla taş atmış hissi ile tedonumda sakatlık oldu bursaspor msörüne gittim geçmişti .bu bigiyide vermek istedim

[@cananozel2418]

Cok hizli anlatimdi hicam biraz daha yavas tane tane rica edicem

[@irfanince]

video hızını 0,75 yapın yavaşlar

[@Mctarce]

Hocam Merhaba Benim Sağ ayağımda aşil tendiniti var 31 aralıkta ayağıma maçta tekme yemiştim ve o zaman olmultu o maçtan sonra ayağıma 1 hafta basamamıştım 1.5 ay sonra hastaneye gittik röntgen çektik hiç bişey çıkmadı şu olay olalı 3 ay oldu ve ben fizik tedaviye ve buz uygulamalarına 3 hafta önce başladım ve bu 3 hafta öncekine daha iyiyim hocam sizce böyle devam etmelimiyim yoksa benim kuzenim fizyoterapist demiştiki eğer ayağın geçmezse ultrason tedavisi olursun demişti sizce hkcam napmalıyım

[@hakan7008]

*HOCAM BU HAREKETLERİ GÜNDE KAÇ KERE YAPMALIYIZ? SABAH AKŞAM MI?*

[@doktorlayuzyuze]

Günde 2 ya da 3 seans iyi olur

[@hakan7008]

@@doktorlayuzyuze teşekkür ederim hocam iyi geliyor rahatladım hareketlerle

[@ugurgevenc196]

@@hakan7008 kardeşim gectimi nası oldun

[@hakan7008]

@@ugurgevenc196 Kardeşim şuan sürekli ayakta durmayı gerektirecek bir işte çalışıyorum . Olayın olduğu ilk zamanlar üstüne basamıyordum sonra bu vb hareketleri sürekli yaptım ve en önemlisi kendime Skechers ın bir spor ayakkabısını aldım tam ayak sağlığı için yumuşacık tabanı var. Ayakkabıyı alırken topuğunun 3 santim ve üzeri olduğuna bak kardeşim zaten sitesinde bu konuda bilgi veriyor satış yaparken. Ayakkabı çok iyi geldi ama şuan hala tam iyi olmuş değil çünkü yoğun tempolu bir işim var . Yüzde 90 iyileşme var diyebilirim . Zaman gerekiyor baya iyi olması için anlaşılan

[@ugurgevenc196]

@@hakan7008 benim 3ay oldu şuan olalı seninki kaç ayda geçti hem encok hangi hareketleri yaptin

[@ebrudemir9021]

Merhaba. Patellar tendinit tedavisi için yaklaşık 2 ay kadar kortizon hapı kullandım. 2 haftadır kullanmıyorum. Dizime eswt tedavisi uygulanabilir mi? Dizde bir bozulmaya yol açar mı?

[@doktorlayuzyuze]

Eswt nin böyle bir zararı olmaz.

[@ebrudemir9021]

@@doktorlayuzyuze teşekkürler

[@ugurgevenc196]

@@ebrudemir9021 ne yaptınız gectimi

[@ebrudemir9021]

@@ugurgevenc196 merhaba. Hayır geçmedi. İki senederi patellar tendinit tedavisi oluyorum. 10dan fazla doktora göründüm. Kortizol tedavisi oldum, eswt yaptırdım, prp yaptırdım, şu an kolajen tableti kullanıyorum doktorun yönlendirmesi ile. Eskisi kadar ciddi ağrılarım olmuyor ancak sürekli dizimde var olan bir ağrı ve hassasiyet var. Uzun yürüyüşler hala yapamıyorum. Bu sakatlığın tr’de tedavisinin olduğuna inanmıyorum artık

[@ugurgevenc196]

@@ebrudemir9021 agri dilinizden bilek arkasindami

[@sennazakkas4664]

Hocam sağ göğüs kafesinde ağrı var sebebini bilemediler tendon YIRTILMA olmuş olabilirmi makinelerde görünmedi

[@mikaileraslan763]

Teşekkürler hocam bu hastalık bu şekil tedavi ile geçiyormu çok çok teşekkürler kolay gelsin...birde hocam günde kaç sefer kaç gün yapacağız .

[@mematibas6718]

Durum nasıl

[@mikaileraslan763]

Ağrılarım var toplumun arkasında dediğiniz hareketleri yapıyorum ..

[@doktorlayuzyuze]

Evet geçenler mevcut. Bunlar bilimsel tedavi metotlarıdır. Herkeste aynı oranda işe yaramaz tabiki. Günde 3 seans yapılabilir.

[@mematibas6718]

@@doktorlayuzyuze hocam ben aktif sporcuyum fakat ilk defa aşil tendonlarim 1 er hafta ile ağrıdı 22 yaşındayım ilk defa böyle bir şey yaşadım. Daha sonrasında geçti fakat bu seferde kalfalar da başladı.

[@ugurgevenc196]

@@mikaileraslan763 gectimi

[@selmaak4439]

Hocam ben cp hastasiyim fizik tedavi aliyorum sag topugumda topuk dikeninden şüphelendirecek agrı oluyor ama doktor topuk dikeni demedi aşil tendonu sertligi topuk agrisina sebep olur mu bilgilendirme için çok teşekkürler hareketleri elimden geldigince yapmaya çalışacagım kolay gelsin

[@yunusakkus2912]

Hareketleri yapıp ayni zamanda futbol antrenmanına katılsak bir sıkıntı olur mu acaba??

[@ademsaglam2049]

Dizlerde sorunu olanlar icin bu hareketler dogru mu?biraz dizim agridi belki normaldir bilmiyorum

[@denizdemir5457]

Merhabalar hocam çok güzel bir şeyler yapıyorsunuz her şey için teşekkür ederim biliyorum bireysel tedavi yöntemleri sunmuyorsunuz ama sadece bana umudu kes umudu kesme derseniz memnun olurum . 22 yaşındayım üniversite öğrencisiyim her sabah egzersiz olsun diye ayak parmak uçlarında zıplıyordum bir gün akşam çıt diye bir ses duydum ve sabah ağrı basladı şu an ayak topuğumun aşil ile birleştigi yerde morluk mevcut ve 3 aydır aşil tenditi var iki hafta şiddetli ağrı oldu geçmeyince doktora gittim spora ara verdim fakat hala ağrı devam ediyor sürekli yanma hissi var geçmiyor ve masa da oturamıyorum bir şey mi yapmam gerekiyor bana hareket verdi ama verdiği hareketler diz içindi hani ayak bileğini yorma dedi ve tabanlık verdi ama ayagımı sabitleyecek bir şey vermedi. Neyi eksik yapıyorum rob walker mı alayım

[@doktorlayuzyuze]

Umudu kesecek bir durum neden olsun. Başka hekimlerden de destek almalı.

[@denizdemir5457]

@@doktorlayuzyuze sağ olun

[@ugurgevenc196]

@@denizdemir5457 gectimi kardeşim

[@denizdemir5457]

@@ugurgevenc196 o zamanla geçti. Dizden de prp oldum o da iyleşti

[@ugurgevenc196]

@@denizdemir5457 tendiniti geçirmek için ekstra ne yaptınız bende 2 aydir var bir yol.yulduysaniz paylasirmisiniz

[@ibrahimyldz4617]

Hareketleri günlük 3 kez 30 saniye mi yapmalıyız yoksa günde bir kac kez mi yapılmalu

[@doktorlayuzyuze]

Sabah akşam yapabilirsiniz

[@BaranHoca21]

Hocam ben 25 yaşındayım ve aşil tendonu kısalığı var. Benim için egzersiz mi fizik tedavi mi ameliyat mı önerirsiniz ? Kesinlikle beni rahatsız edecek seviyede. Yürüyüş bozukluğu duruş bozukluğu alaturka lavabo kullanamama çömelememe gibi bir çok sorunum var . Lütfen bu mesajı görüp benimle iletişime geçebilir misiniz ?

[@sukruture04]

Asilim koptu 3 hafta ildu asil botu ile yuruyorum ayagimi sicak suhlami yoksa soguk suylami yikayim masaj yapmaliyim

[@hakan7008]

Allah razı olsun

[@senayduru3040]

Dr Bey’in ismini bilen var mı?😮

[@suletuncer9586]

Hocam merhaba ayak içe basma durumu buna sebep olur mu bide ayak içe basması sadece cocuklukta mi tedavi edilir ilerki yaslarda tedavisi olmaz mi

[@nihannoktay]

Hocam merhaba, tam olarak aşilimde mi ağrı var bilemiyorum, biraz daha alt kısımda dokunduğumda kemiğin bittiği yumuşak dokunun başkadığı kısımda ağrı var. Uzun mesafe koşuları yapıyorum bir gün farklı bir ayakkabı giydim ve sonrasında derimin su topladığını zannettim ayakkabı vurması sebebiyle. Ama gün sonunda ayakkabını çıkardığımda cildimde bir şey yoktu kızarıklık ya da su toplaması gibi. O günden sonra bir hafta geçti, ağrı giderek arttı şuan ayakkabı giyip yürüyemez oldum. Fakat ayakkabısız çok rahat yürüyorum hiç ağrı yok. Bahsettiğim noktaya ayakkabı depince ağrı oluşuyor. Bu da mı aşil kaynaklı bir iltihaptır acaba ?

[@helsinkig1039]

Aynı sorun bende de var 3 hafta önce başladı halen daha şiddetli olarak devam ediyor dayanılmaz bir acı.

[@nihannoktay]

@@helsinkig1039 bu yorumumun ustune 7 gün evden çıkmadım ayakkabı giymedim bugun denedim hic iyilesm yok, spor hekimine gorundum kortizol hapi verdi film cekti eswt tedavii verdi, elektro şok uygulaması yani. Bes hafta sürecekmis haftada bir gün gidecegim

[@helsinkig1039]

@@nihannoktay benim ki nerdeyse geçmek üzere size geçmiş olsun ben biraz buz uyguladım işe yarıyor baldırı ve ağrıyan yere masaj yaparsanız etkili oluyor.

[@doktorlayuzyuze]

Evet aşil tendiniti şeklinde bu şikayetler. En az 3 hafta koşu önermem, germe egzersizleri fayda sağlar. Ve soğuk uygulama.

[@nihannoktay]

@@doktorlayuzyuze tesekkurler hocam ESWT tedavisine basladik 5 hafta surecek haftada bir seans, 20 gundur hic kosmadim ama duzelmedi, bu hafta baslayan eswt tedavisi sizce ne zaman yanit verir

[@aytackorkmaz1120]

Hocam bir haftadir yapiyorum çok faydasini gördum agrilarim azaldi ancak tendondaki iltihabi ilaç ile gidermek gerekmezmi yada buz tedavisi ve egzersizler yeterlimidir tesekkur ederim.

[@ademsaglam2049]

Aytaç korkmaz tamamen gectimi agrilar?

[@aytackorkmaz1120]

@@ademsaglam2049 evet kardes 2.inci gunde yurumem duzeldi agrilarim azaldi bir iki hafta sonrda tamamen gecti diyebilirim

[@ademsaglam2049]

@@aytackorkmaz1120 cok guzel hemen gecmesi herhalde hafif bir agriydi bazi kisilerin uzun zaman surmus.benimde 1 ay oldu ama duzenli yapmadim.

[@aytackorkmaz1120]

@@ademsaglam2049 yok benim hafif degildi baya topallatiyodu beni bu egzersizlerle gecti bide buz tedaviside önemli 15 gun sabah aksam uyguladim duzenli olarak

[@Nobody34001]

Merhabalar, bende de aşil tendiniti var tam topuk arkasında. Acaba buz tedavisini kaç dk yapıyordunuz ve buzu nasıl uyguluyordunuz? Tavsiyeleriniz varsa memnun olurum. @@aytackorkmaz1120

[@kralcesar]

Hocam tedavi sürecinde kilo almamak için kardiyo yapmak istiyorum. Bunuda yüzme veya bisiklet hangisi ile yapabilirim? Koşmak veya yürümek ağrıyı artırıyor.

[@ozgur3001]

Merhabalar hocam aşil tendenumda iltihap olduğu söylendi ve doktor ameliyatla almamız gerekiyor dedi böyle bir şey var mı

[@kadirbasar1041]

Benim asil tendonu sakatligi degil baldir kasi sakatligi yasadim 7 gun oldu agri gecmedi egzersiz ne onenrirainiz ben hafif deniyorum ama siddetli agri oluyor ne yapmam lazim hala ayagimin istine basmakda zorlaniyorum doktor mr gerek yok dedi dinlen dedi 7 gun oldu oyilesme yok buz tedavsi ile agrikesi krem kullaniyorum ne yapmami oneririsiniz

[@elif-dp9ri]

Normalde videoları 1,5 x de izlerdim sizin videonuzu 0,75 x de izledim valla doktor bey anlatma hızınız takdire şayan ama bizim beyinlerin işleme hızı internet explorer :D :D Teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için inşallah aşil tendonum güçlenir

[@doktorlayuzyuze]

Evet negatif eleştiri olarak bunu alıyorum umarım biraz yavaşlatabilirim :)

[@menduhacan1408]

Hocam öncelikle bu video için teşekkürler benim topuk tan baldıra ve hatta diz kapağıma kadar ağrı ve acı oluyor yürürken topugumun uzerine basamayacak kadar ayakta durduğum da yük bindiğinde bu egzersizin faydası olurmu geçen yıl dr asıl tendonundan dolayı demişti prp enjeksiyonuydu galiba ismini hatırlayamadım ama o ara pandemi başlaması ile birlikte tedavi ye başlamadım ama belli bir süre sıkıntı geçmiş ti sanki ama 3 gün dur yine başladı ve randevu sıkıntısı yaşıyorum şuan en yakın 2 hafta sonra ya randevu aldım. Bu egzersizleri yapsam yanlış birşey yapmış olmam degilmi yada başka ne önerebilirsiniz?

[@doktorlayuzyuze]

Evet aşil tendiniti gibi duruyor şikayetler. Bu egzersizler fayda sağlayabilir.

[@ademsaglam2049]

Menduha can nasil oldunuz gecdimi agrilar?prp iyi geldimi?

[@ozlemsarms7952]

merhaba , fibula ve tibia kırığı ile 26 şubatta ameliyat oldum. ayak bileğim çok sert ve yetererince yük veremiyorum. Korku da var tabiki. 6 hafta hiç yük verdirmedi doktor. 15 nisandan itibaren çift koltuk deyneği kullanıyorum. çok şiş ve renk değişimi oluyor. alıştırmaları yapıyorum, fizik tedavi de alıyorum. Ne kadar zaman sonra normal yürümeye başlarım

[@eroltas5322]

Hocam iyi akşamlar ben bu yaklaşık 6hafda oldu aşil tendonu tedavisi görüyorum ameliyat olmadım alçı tedavisi tercih etti doktorum ama şimdi bacağımda incelme ve güç kaybı var olabilirmi oydinlatirsaniz sevinirim iyi akşamlar

[@Furkantbahar]

Teşekkürler hocam❤

[@coskunaykalayci5042]

İyi günler. Hocam şimdi ben trafik kazası sonucu tibia vefibula kırığı oldu. 3 ay hareketsiz kaldı ayağım. 3. Ay basmam söylendi fakat ben 4. Ayı geçicem basamıyorum. Fizik tedavide 20 günü geçtik ama aşil tendonunun topukta bağlandığı yerde aşırı ağrı var ve basamıyorum. Ne kasar zorlasakta ağrı gitmiyor. Ne yapmalıyım.

[@doktorlayuzyuze]

Hareketsizliğe bağlı aşil tendon kısalığı oluşmuş olabilir. Hareketler ile yavaş yavaş uzatmak lazım tendonu. O bölgeye iyileşmeyi hızlandırmak için PRP yapılabilir.

[@suleymankomurcu5785]

Tenis aletinin yararı olur mu?

[@ayazwanli2050]

Hocam merhaba elinize saglik bnimde 4 ay once asil tendonum kopmus ve tendon geri cekilmis diye ameliyat etmediler fizik tedaviye yonlendirdiler düzelebilirmiyim tendon birlesmeden

[@lenovaguven7491]

merhaba hocam benim hem topuk arkasında ağrı var hemde topuk alt kısmının içe bakan kısmında var , aşıl tendinti iltihabı ve plantar fasiit olma ihtimali varmı sabah uyandığımda yürürken daha çok ağrıyor

[@doktorlayuzyuze]

Evet ikisi de mevcut gibi görünmekte

[@mustigoldenrock6605]

Yarin futbol antrenmanim var egzerdizlerden Sonra Gidebilir miyim?

[@lalebndvr1163]

Enjeksiyon tedavisi ne kadar faydalı

[@ErenCan-wo5ry]

İyi günler hocam yaklaşık 5 ay oldu ameliyat olalı tendonla alakalı sorunum kalmadı ama bilekte hareket kısıtı var ödem varmış bide kireçleme ilaç kullandım ama halen devam ediyor yardımcı olurmusunuz rica etsem ne yapmam gerekiyor

[@dogukanyilmaz8341]

Merhaba aşil tendonunda kısmi yırtık var dendi tedavisi nasıldır ne yapmalıyım tavsiye verirmisiniz

[@OyunProg]

geçmiş olsun nasıl oldu ayağınız

[@dogukanyilmaz8341]

@@OyunProg Fiziğe gidiyorum biraz rahatlama oldu ama tam geçmedi 3 günüm kaldı

[@yozturk25]

S. A hocam. Bende tendonit var sağ ayak topuğunda... Mr çekildim. Topukta ki ödem sertleşmiş tentonu koparma ihtimali varmış. Koparmaması için bir tedavisi varmı. Yardımcı olurmusınız. Erzurumda yım. Güvenlik görevlisiyim. Sabırsızlıkla cevap bekliyorum

[@doktorlayuzyuze]

Egzersizleri zorlamadan deneyebilirsiniz. Ama buradan böyle bişey demem doğru değil, belki kısalığınız var tendonda ve uzatma ameliyatı gerekiyor, bunu buradan bilmem çok zor.

[@buketcetin9453]

Yıldırım ÖZTÜRK nasil oldunuz tendon kopmamistir insaAllah.iyilesmistir

[@AleeDst]

2 gün önce yaptığım koşudan sonra bugün ansızın topuğumda bir ağrı başladı. Hiçbir şekilde vurma, incinme gibi bir durum olmadı. Bir anda ağrımaya başladı. Herhangi bir şişlik yok sadece ağrıyor ve yürürken acı yapıyor. Aşil tendonla alakalı sanırım. Bu egzersizleri denicem.

[@OyunProg]

geri bildirim yapar mısınız nasıl oldu ayağınız ?

[@AleeDst]

@@OyunProg Ayağım geçene kadar koşuyu bırakmıştım. O sürede egzersizleri de yaptım. Çok geçmeden kendiliğinden iyileşti.

[@OyunProg]

@@AleeDst teşekkür ederim şimdi kontrolden çıktım şükür kopuk falan yok masajla egzersizle kremle geçireceğim artık

[@AleeDst]

@@OyunProg Geçmiş olsun. Dediğim gibi birkaç gün dinlen fazla zorlama, kendiliğinden geçer inşallah.

[@ademsaglam2049]

@@AleeDst ne kadar zamanda gecdi acaba? Cvp lutfen.

[@yaman4900]

Hocam merhabalar, çok güzel anlamışsınız teşekkür ederim 🙏 ocak ayında ortopedi doktoru bana da aşil tendiniti teşhisi koydu. Aşil germe ve kuvvetlendirme egzersizleri yapıyorum, buz da koyuyorum ama şişlik hiç geçmiyor doktor topuğa alsavine one adında bir ilaç tedavisi yapalım diyor ,aktif spor yapan biriyim fakat gün içinde yürürken dahi acı çekiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim kolay gelsin ☺️

[@OyunProg]

geçmiş olsun nasıl oldu ayağınız ?

[@ademsaglam2049]

Yaman gectimi agrilar nasil oldunuz? Gecmis olsun lutfen cvp

[@OyunProg]

@@ademsaglam2049 bende ağrı yok fakat zorlayınca ağrıyor

[@halilceliktas5902]

@@OyunProg kanka bendede yataktan kalktiktan sonra agriyor

[@ugurgevenc196]

Gectimi

[@gizemaydiinnn]

Hocam buz iyi gelmedi ağrı yaptı fakat hastalığı ve tedavisini çok ayrıntılı açıklamışsınız çok teşekkürler. Bol şanslar dilerim...

[@mehmet1035]

Aynı sorun bende de var naptınız tedaviniz nasıl gidiyor

[@gizemaydiinnn]

@@mehmet1035 öncelik olarak medikal jel taban kullandım, 15 kilo verdim ağrılarım azaldı sonrasında günde 10 bin adım attım yokuşsuz ve yavaş şuan tamamen düzeldim. Tedaviye geç başladığım için 2.5 yıl sürdü düzelmem. Bu süreçte aralıklar vererek ağrı kesiciler kullandım.

[@mehmet1035]

@@gizemaydiinnn çok sevindim geçtiğine benim On gün oluyor basamıyorum ağrıyor doktorun dediği yüksekte tut dinlendir iki hafta rapor verdi ben daha önce ayağımdan ameliyat gecirdim onla ahlaksı yokmuş farklı doktorlarada çıktım inşallag gecer benimde yürümemek çok kötü iyi günler

[@gizemaydiinnn]

@@mehmet1035 kesinlikle özellikle merdiven inip çıkamamak, kesinlikle ağrım iltihap kurumadan geçmedi tabi ki öneri değildir fakat uzun süreli ağrı kesici kullanmamın bi tık faydası oldu.

[@mehmet1035]

@@gizemaydiinnn banada ağrı kesici merhem verdi doktor özele prf dr çıktım araştırma Hastanesi'nde de çıktım dinlendircen sabırlı olucan diyolar gecicekmiş insan tüm hayatından geri kalıyor Allah herkese önce sağlık versin

[@leylademirel776]

hocam iyi akşamlar 4 senedir ayagım agrıyo ayak bilem ve tabanım hocam 3 kere fizik gördüm ayamın tabanında gerginlikte var ne yapmam lasım tabanımın agrısı bi geçse hocam

[@lalegul16]

Değerli hocam nasılsıniz. Geçtiğimiz martta menisküs ameliyatı oldum. Atroskopi ile. Ogün den sonra basamadım 3 ay neredeyse yattım. Walker ile yürüdüm. Arka tarafta kramplar başladı. Topuk arkası acıyor ve yürürken ağrı yapıyor. Topuk dikeni de çıktı.bilek ve bacak ödemli. Bana uygunmudur efendim 😔😔😔cevap yazarmısınız çok rica ediyorum

[@doktorlayuzyuze]

Eğer aşil bölgesinde ağrı var ise evet uygundur yapılabilir. Geçmiş olsun.

[@kenanbayr5583]

Hocam iyi akşamlarbenim sıkıntım ayagımın altında topukla parmak uçları arasında kalan cukur bölge sabit ayakta durunca sanki altına çorap toplaniyo yada bişey sıkişiyo gibi bi agrı oluyo yuruyunce yada ayakkabiyi cikarinca geciyo geciyo ortapediye gittim temiz kalp damar temiz beyin ve sinir cerrah temiz belden olabilir dedi ayak bakım yapan yere gittim oda tendo da kisalma topukta yayilma baslamis dedi uzun sure ayakta calişiyorum bide tabanlik yaptirdim yardimci olurmusunuz

[@enas7470]

Bu nasıl bi ağrı hem çok ağrıyor hem de tatlı insanın içini garip hissettiren bir ağrı tam topuk arkasında tek noktaya bastırınca 🥲😪

[@jakabo01]

Aynen tek nokta bastirinca agrı yapiyor

[@burcuyelkenci7604]

Geçti mi acaba

[@fatmasapmaz1374]

İyiki varsınız

[@bizeheryertrabzon2452]

Teşekkürler doktor bey verdiğin bilgiler için

[@mehmetarar8721]

Hocam el bilek tenton çevresinde intap var ağrı yapıyor doktor atell yazdı 1 ay dinlemek yeterlimi

[@fatosyldz9543]

Hocam sarkidoz hastaligi için bi öneriniz varmı pretnol kullanıyorum kortizon

[@doktorlayuzyuze]

Konu benim uzmanlık alanımdan uzak, ama uzun süreli kortizon kullanımı sonrası kemik yan etkiler meydana gelebilir. Eğer kalça ağrısı hissederseniz zamanla, ihmal etmeyin ve bir röntgen çektirin.

[@vieleblume7680]

Mrb Fatos hanim ben de 16 yildir Sarkidoz hastasiyim .Acaba hastaligin seyri ile bilgi paylasabilirmiyiz. Saygilar

[@ahmetkoken4036]

Hocam benim ayak topuk ta acı var ne yapmak gerekiyor teşekkür ediyorum

[@sensakrak7484]

Hocam Merhaba ben videonuzu izledim Allah razı olsun sizden bu kandil akşamında ne duaniz varsa kabul olsun amin.Oncelikle soracağım soru şudur babam ocak ayında ayağının yürümesi değişti diye Dr götürdük ve orada öğrendik ki ayak Aşil tendomu kopmuş sadece çok az bir yeri tutuyor deyip ayağını Dr acıya aldı ve 1.5 ay alcida kaldı ve tendomun tekrar yapıştığıni söyledi ameliyat olmaktan kurulmuştu evde egzersizler verdi nedendir bilmiyorum ama tekrar Aşil tendomu koptu böbrek hastası olduğu için ameliyat olamıyor çünkü böbreğini kaybedebilir ne yapıcaz bilemedim evde napabiliriz bize yardımcı olursanız çok sevinirim alcidaykende şeker hastası olduğu için yara oldu ameliyat olsa böbrekleri iyi değil ama bu şekilde de yürüyemiyor napıcaz bilemedim evde napabiliriz bize yardımcı olur musunuz

[@doktorlayuzyuze]

Buradan cevaplanabilecek bir soru değil. Fizik tedavi hekimine gidip yürümeyi destekleyici çeşitli aparatlar hastanın bacak ölçülerine göre yapılabilir eğer ameliyat riskli ise.

[@ademsaglam2049]

Buket yilmaz neden kopmus düşme yada kaza mi oldu. Allah şifa versin babaniza insaAllah tez zamanda duzelir kolayca yürür.