A napi 1-szeri étkezés, 7 pozitív hatása

[@alexmelicher2777]

Nem tudják hogy a spártaiak napi 1x ettek naplemente után. Hús és zöldség lakoma. És mégis tudtak egész nap "Edzeni". A nagyanyáink a háborúk miatt alig ettek mégis 90évig éltek. Míg mi egy pár napos ünnep elött úgy vásárolunk mint ha a világvége jönne. És a régi öregeknél nem volt ennyi szív és érrendszeri probléma,rák cukorbetegség stb

[@novaalex6555]

Bizonyám

[@zsoltszabo2424]

Nagyon hasznosak a videók ! A napi egyszeri ètkezès pedig valóban fantasztikus !

[@mariamezei5160]

Én vízböjtöt szoktam tartani, ami nagyon frissítő, és szinte eufóriát idéz elő. A rekord 3,5 nap volt. Minden jó érzés mellett, bennem szorongást is kivált. Most a napi egyszeri étkezéssel, vagyis részleges böjt mellett, a jó felszabadult érzés is megvan, és a szorongás is megszünt, a fix reggeli étkezés miatt.

[@norbyakosnati4887]

Nekem a napi kető étkezès változtata meg az életemet.Melékhatás -15kg.😉

[@krisztian4694]

Mennyi idő alatt sikerült?

[@penzesletti]

Nálam -35 kg jan.1 óta! (Ráadásul össz. napi 1000kcal, glutén - és cukormentesen)

[@ondrejondrejmaglodi7957]

Tisztelt Szabolc.Megneztem a té videodat,és egyes dolgokban igazad van.De ennekem kissé mas tapasztalatom van,úgy azal hogy mít eszik az ember,mennyit eszik, e's hányszor eszik naponta. A böjtöléssel is ellehet valamien javulásához,gyógyuláshoz jutni,de az még nem az igazi.Én 22 évvel ezelőtt voltam vastagbél rákos daganatra műve,és azt mondhatom,hogy hála legyen az Úrnak 21 évet hozzáadott az életemhez és ma már a 80 évnél járok.Amikor kiengedtek a kórházból,keztem ojan könyvek után kutatni,amejjek segítenének az én felepulesemhez a kemoterápia után.Vettem egy könyvet,amejnek az a neve : Mindenki legyen a maga orvosa.Ez a könyv az orosz gyógyítóktol származik,de vannak még ezenkívül más könyveim is,amejjek szerint még kiegészítem a gyógyulást.A te terápiad a böjtölésrol szól, az én gyógyterapiam,azonban az ehezesrol szól ami egészen más mint a böjtölés.Mi a kettő közötti kulombseg. Az a kulombseg,hogy minden betegség az ember testében a sejtek megokxidalasaval, beszenyezesevel kezdődik, amej a test szerveit mint a máj, epe, hasnyálmirigy,gyomor, stb.megkarositjak annyira,hogy már nemmuszaj hogy visszanyerje egészséges működését. Épen azért ha az ember akarja hogy az ő szervei vyszanyerjek egészséges működését, akkor nemelég böjt kúrát tartani,mert ezzel a sejtek nem tisztulnak ki,mert folyamatosan a szervezet kap táplálékot és a sejtek működésben vannak. Azért az az alapvető fontosság,hogy úgy a testnek mint a sejtetnek nem szabad semien táplálékot adni azért hogy kitisztuljanak,es felujuljanak.Eszt a böjtel nem lehet elérni mert úgy a szervezet mint a sejtek állandóan dolgoznak pihenés nélkül . Est csak éhezés el lehet elérni.Peldaul ha 24 vagy 36 órás éhezett tartok akkor csak tiszta vizet szabad inni,meg cukros teát sem,mert akkor a sejtek működésbe kerülnek. A sejteket ki kell éreztetni, nem szabad nekik semmi táplálékot adni,hogy minél eredményesebb legyen a gyógykura, úgymondvan hogy felujul az egész test.Amikor az éhezest abbahagyjuk csak folyamatosan kel kezdeni gyenge kevés étellel,hogy ne kapjon a szervezet sokkot.Minél több napot éhezünk,annál hosszabb idő után ke visszatérni az éveshez.Én legtöbbet éheztem 7 napot,csak tiszta vízen.Idossebbek vagy betegek, aszerint hogy ki hogyan érzi magát.Ugy kell hogy kezdjek kevesebbel és folyamatosan meg lehet hosszabbítani, amikor már jobban megedzik magukat.

[@tildus5]

az igazi böjtnél csak vízet szabad inni. Jézus 40 napig csak vízet ivott, amikor böjölt.

[@tildus5]

Ami a videóban van, az az éheztetés, amiről te beszélsz, az a böjt.

[@tildus5]

Tudna segíteni abban, hogy hol lehet megszerezni ezt a könyvet?

[@MsGyzy]

Kedves Maglodi ur, a ket dolog nem ugyanaz! 😊 A Szabolcs az idoszakos bojtolesrol beszel.

[@sandornemakay7870]

Bő

[@aidazavodszki641]

Az IF csodálatos dolog . Köszönöm, hogy téma volt !

[@zsemlemorzsa12]

Kedves Szabolcs!Nekem mindegyik videó tetszik, mert tömör, lényegre törő, és sok új ötletet kaptam már, amit igyekszek a rokonoknak/ismerősöknek továbbítani.

[@ujhelyiszabolcszoard]

Sok sikert kívánok hozzájuk.

[@erikakemecsei3998]

Napi kétszer eszem már lassan három éve -23kg és csak egeszseges ételt próbálok enni mostmar!☺️👍

[@jenonegyarmati3843]

Mindig hallgatom, tanácsait, de commentet még nem írtam. Ez a videó meglepett. S nagyon jókat mondott Rola kedves dr.úr. Nem épp a fogyás érdekel. Tettszet milyen egészséges. Szeretettel üdvözli egy nagymama, kinek az Unokája ZOÁRD.😊 Anyukája állatklinikán dolgozik.😊 Remélem , egészséges és boldog ember lesz. Ön egy nagyon jó Ember.🙏

[@ujhelyiszabolcszoard]

Köszönöm a jó kívánságokat.

[@kalan0921]

Őseink se ettek mindennap.Volt hogy nem sikerült a vadászat és napokig éheztek mire le tudtak vadászni valamit.Ezt a napi 5-6 étkezés dolgot az élelmiszergyártók találták ki hogy zabaljunk jó sokat hagy görbüljön az a GDP felfelé..

[@Neverhood.]

Ez pontosan így van! Végre egy okos komment!

[@annakiss1516]

@@Neverhood. Nézzétek a bevándorlókat szikár termet és fizikálisan mindent bírnak.

[@giuliaforeverliving]

De jó! Pont most akartam elkezdeni csak nem tudtam hogyan! Kèrd ès megadatik! Köszönöm szèpen!❤️

[@ujhelyiszabolcszoard]

Sok sikert :)

[@krisztinavaszil-gyarmati8537]

Az Isteni jel ;)

[@Neverhood.]

*megaDatik

[@editgriebler7369]

Köszönöm ismét tartalmas előadást hallottam👏

[@laciesevasimon2568]

Magamtól próbáltam ki hasonlót. Amikor megszoktam, hogy nem reggelizek délben sem voltam túl éhes, szóval szerintem működik a dolog.

[@elizabethvarga102]

Igen, ezt en is eszrevettem. 😊

[@editgromer3715]

Tiszteletem‼Köszönöm a sok JÓ tanácsot🙏❤

[@zsuzsagrosz1000]

Remek! Most a napi 3-szori étkezést csinálom 4. napja. Remekül érzem magam, reggel és este jógázom. A hasnyálmirigy kifáradása régi vesszőparipám; rengeteg káros hatást el tudnánk kerülni. Köszönöm az előadást!

[@ylehetseges3105]

Miert a háromnál tartasz?,hát te hányszor zabaltal naponta?

[@jirkowskypetergabor]

Két hónapja keztem fogyózni -5kg lement. Sok zöldséget, zöldet eszek húsokkal. Sütike, alkohol, gyümölcslevek nincs. Italom forrásvíz, zöld tea. Mozgásom napi séta kerti munkák. Most 110 kg vagyok de a célom 90 kg. dec. 31- ig.

[@nagyrozalia4317]

Nagyon köszönöm❤

[@turkiz8882]

Köszönöm! Szèpen összefoglaltad🙂!

[@samuelkittenasmr7503]

Napi egyszer eves mellek hatasa nalam -20kg 1 honap alatt minden heten mas mas etelt ettem egyszet és sok vizet ittam

[@melindafeher8519]

Szia én ma kezdem el és erdekelne hogy nem voltak rosszulléteid stb? Mellékhatásként. 20kgot szeretnék leadni neked 1hónap alatt sikerült?? Es miket ettél? Koszonom ha valaszolsz

[@tomimi22]

@@melindafeher8519 Le lehet adni akár 30 kilót is egy hónap alatt, de egyáltalán nem ajánlott. Hetente fél kiló az ideális, nagyon maximum 1 kiló (tehát 1 hónapban 2-4 kiló), aki ezt túllépi, valószínűleg károsodik a szíve, mája, és még ezen kívül sok szerve, még ha nem is érzékeled, később fogod... Egy hét alatt egyszerűen nem ideális, és nem egészséges több mint 1 kilót leadni. A másik meg az, hogy lehet hogy lead 10-20 kilót valaki egy hónap alatt, de valószínűleg a kilók sok része izom, és akármilyen egészséges ételt ehetsz, ha a szervezet azt érzi, hogy túlzottan éhezik akkor akár a világ összes fehérjebevitele mellett is az izomzat fog csökkenni (mert a szervezet úgy van vele, hogy "ha ennyire éhezem, akkor inkább először az izmot bontom le, mert a zsír később még jól jöhet"). A harmadik ok ami a gyors "fogyás" ellen szól, az pedig, hogy ha abbahagyod a "diétát" és visszatérsz ugyanarra az étkezési szokásra, akkor szinte 100%, hogy előbb vagy utóbb, de visszahízod a zsírt (az izmot már nem annyira), sőt még lehet, hogy több zsírt fog elraktározni a szervezet, ugyanazon indok miatt ("ha egyszer megtörtént a hirtelen fogyás, akkor jobban "felkészülök" a következő alkalomra")... Nekem mindegy, te irányítod az életed, az étkezésed. Csak szerettelek volna tájékoztatni, mielőtt butaságot csinálsz, és roncsolod vele a szervezeted. Remélem tanácsként fogadod a leírt dolgokat, és nem okoskodásként. :)

[@penzesletti]

En eleinte havi 10-et adtam le, de mostanaban csak 5-ot tudok uazzal az etkezessel. Nem en szabalyozom. Egyszeruen csak igy reagalt a szervezetem a csokkentett energiara es 8/16-os idoszakos bojtre (napi 2x-i etkezessel).

[@10jatti11]

Es mi a helyzet aki vekony test alkatu? Mert pl en gyorsan le tudok adni jo par kilot napi 3-4 etkezessel. De viszont fel alig tudok szedni 1 kilot is.

[@patrinzsanett2414]

Köszönöm én is el kezdtem és 2hete csak 2×eszem.

[@andraspeterjetzin6444]

Köszönöm a feltöltést.

[@elizabethvarga102]

Köszönöm nagyon sokat tanultam.

[@sandorgali179]

Kedves Szabolcs! Nagyon hasznosak a videóid, mert tömörek, lényegre törőek, nemcsak a betegség kialakulását, de a gyógyulás útját is mutatják. Köszönöm a lelkes szolgálatodat. Kérdésem: a rendszeres napi egyszeri vagy kétszeri étkezés melyík főétkezés legyen? Lehet tartósan is csinálni? Ha a naponta egyszeri étkezést választjuk (pl. ebéd vagy vacsora), reggelire lehet inni a szilárd étkezések helyett ajánlott folyadékokat, pl. almaecetet? A tartós napi egyszeri étkezés után lehet vízzel böjtölni 40 napig? Van rá szükség? Köszönöm a válaszodat.

[@rolandban3213]

Köszönöm szépen. 😊

[@MZ-per-XY]

Régen is egy fő étkezés volt, ha valakinek mond az valamit, hogy estebéd. Évek óta egyszer eszem egy nap és ez az esti órákban történik, mivel ezt kívánja a szervezetem.

[@valkanmagdika7774]

Szia írod hogy èvek óta napi eccer eszel ès mijen jóhatàsokat èrtèl el vele .most készítem el ènnis .örülnék ha írnál szia.

[@bubumacibocs]

Desztillált víz helyett inkább tisztított víz (!), mivel a víz körforgásánál is a desztilláció csak közbenső fázis a vízivás vonatkozásában.

[@feheradrian7041]

Az időszakos böjt óráiban a vízen kívül a gyógyteák fogyasztása meg engedett izesites nélkül?

[@halmaitamas1570]

Szia! Az időszakos böjtről szeretnék kérdezni tőled. Én már pár hete csinálom az időszakos böjtölést (16/8 módszer) és fantasztikusan érzem magam tőle! :) azt olvastam hogy ez a legjobb tesztoszteron és növekedési hormon serkentő étrend, ami mindig jó egy férfinak. :) Viszont azt olvastam hogy vannak kutatások amik szerint nőknek nem olyan jó, mert nőknél is fokozza a tesztoszteron szintet, peteérési gondokat, és nekik lehet hogy nem javít hanem ront az inzulinérzékenységben. Ez valóban így van, vagy bátran ajánlod nőknek is (várandósság elősegítése céljából kérdezem). Nagyon szépen köszönöm! :)

[@bigmauri01]

Üdvözlöm! Szeretnék érdeklődni hogy több napos akár több hetes böjt alatt lehet e szedni vitaminokat? Rendszeresen szedek D-vitamint, K2, Magnézium, C vitamin, Cink, Pajzs komplex. Ezek böjt alatt szedhetőek? Mennyire befolyásolja a tiszta böjtöt? Válaszát előre is köszönöm!

[@Mx-6300]

Ha megéhezek mégis mit ehetek? Abszolut semmit 2 étkezès között?

[@lellushkaasmr6232]

Nagyon hasznos!!

[@lilikeszep4867]

koszonom

[@szandraszandrina7710]

Szia kedves Szabolcs megint bele vágtam a napi egy étkezésbe ....délben eszek csak eccer fogyókuras kajákat pl. Zöldség fehér hús ijenek....harmadik hete csinalom most léptem bele q negyedik hétbe...első napokban nem éreztem valami jól magam de mostanra már úgy hozzá szokott a szervezetem hogy nem érzek éhséget és sokkalta jobban érzem magam mint azok előtt kenyeret tésztát köreteket se eszem ....napi egy órát tornázom... de akinek eddig mondtam ezt mindenki azzal ijezget hogy gyomorfekéjt fogok kapni....szerinted ? Elég sokat fogytam a három hét alatt de ettől csak még erősebb lettem hogy fojtassam....

[@ujhelyiszabolcszoard]

Azt indokolták hogy szerintük miért lesz gyomorfekelyed?

[@szandraszandrina7710]

@@ujhelyiszabolcszoard mert hogy napi eccer eszek és aztis csak zöldségeket és nem rendes kiadós kaját....

[@szandraszandrina7710]

@@ujhelyiszabolcszoard lehet az a problémájuk hogy ők ezt nem tudják meg csinálni szerintem....pedig rájuk férne :)

[@ujhelyiszabolcszoard]

@@szandraszandrina7710 nem hinném hogy gond lenne. Kaloriára viszont szükség van, az energia miatt.

[@jakabgipsz1483]

Most akkor 6, vagy 7??

[@tamasherczeg8506]

Kedves szabolcs ! Es azt hogy lehet elkerulni hogy ehezes alatt ne legyünk idegesek az ehseg kovetkeztebben

[@ujhelyiszabolcszoard]

Az idegesség idővel eltűnik. Az idegesség az inzulin rezisztencia miatt van.

[@ildikoviranyi9772]

Hol veszed a deszt.vizet?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Készítem otthoni desztilláló készülékkel, csapvízből: www.mannavita.hu/vizdesztillalo

[@i.icoxis794]

Kedves Zoárd, bár szerintem tudom a választ, de mégis szeretném megkérdezni, hogy a reggeli mézes tea étkezésnek minősül-e? Köszönöm🙏

[@ujhelyiszabolcszoard]

Igen. :-)

[@endrelevai2081]

Na én most ebben a pillanatban jöttemrá arra hogy minek egyek ugyis meg éhezek:) viccnek szántam , amugy müködhet ez a modszer.

[@annaeleonoratompos2522]

Üdvözlöm ! A már meglévő cukorbetegnek érdemes vagy javasolja-e az átállást az egyszeri étkezésre???

[@ujhelyiszabolcszoard]

Sok cukorbetegről tudok, akik időszakos böjtölnek, tehát naponta, egy 4-6 órás időablakban étkeznek csak és nagyon jól vannak. Mindenkinek saját magának kell letesztelni, hogy jó-e neki vagy sem és hogy hogyan csinálja.

[@annaeleonoratompos2522]

@@ujhelyiszabolcszoardÜdvözlöm ! Tegnap kipróbáltam nem böjtölni csak kevesebb étellel hogy amit mondott hátha sikerül ! reggel 3db keksz 11kor 1 nagy alma 14 órakor egy rendes étkezés18 kor egy tea egy szelet zakuszkás kenyér ez az én étkezési szokásomhoz képest kevés ,-de mindezt csak azért írtam mert a cukrosoknak napi 5 étkezést javasolnak,- de megfogott az a mondata,-hogy igy ---a hasnyálmitigy egész nap dolgozik!,- de az energia növelés az csábítóan hangzott!!---Köszönöm hogy válaszolt

[@penzesletti]

II. tipusu cukorbeteg vok vagy inkabb csak voltam evtizedek ota. A 3 orankenti etkezes kimeritette a hasnyalmirigyemet. Mar nagyon fajt. A hajam is hullott, es allandoan aludni akartam. Ejszakankent patakokban folyt rolam a viz, stb, stb... Januarban elhataroztam, h kiprobalom az ellentettjet annak, amit az orvosok/dietetikusok javasolnak, nagyon feltem az elejen, h csak napi 2x ettem, akkor is nagyon keveset; es fokozatosan egyre jobban ereztem magam. Elmult a homalyos latas, kezremeges, izzadas, faradekonysag, hasnyalmirigygyulladas, hajhullas, aluszekonysag, stb. Raadasul 4 honap alatt 35 kg-t fogytam! Csak ajanlani tudom az idoszakos bojtot.

[@solodomi]

Kedves Zoárd ,szeretném én is megosztani a tapasztalatomat. Sokféle táplálkozási formát kipróbáltam már...Vegán, nyers vegán, paleo, vércsoport szerinti...utoljára ez év Júniusában meghatározták az anyagcsere ( szénhidrát ) illetve hormontipusomat ( petefészek ) ...és ez alapján állítottak össze napi 4 étkezést, a szervezetemnek jótékony ételekkel.....Hiszek benne , elhagytam mégtöbb egészségtelen élelmiszert...DE ! mégsem stimmelt valami. Nem esett jól reggel 9-kor enni...a következö étkezéskor ( 13 óra ) még egyáltalán nem voltam éhes....Sokszor puffadtam, telítettnek éreztem magamat, a kedvetlenségem nem nagyon csökkent....Olvastam az idöszakos böjtölésröl kb. 2 hete , egyik napról a másikra , elkezdtem ! Nem tudom elmondani, mennyire örülök, EZ AZ ÉLETMÓD ami nekem való.....Megkönnyebültem, nincs puffadás, teltség érzet, jobban alszom ( elöbb eltudok aludni, nem kell órákig forgolódnom az ágyban ). Reggel citromos tisztított vízzel kezdek, gyógyteát cukor nélkül és egész idö alatt CSAK tisztított vizet fogyasztok. Az elsö étkezésemet nagy élvezettel fogyasztom el...a vacsorát szintén :) Boldog vagyok...15 óra böjtölés után még üres gyomorral megyek az erdöbe gyorsgyalogolni vagy edzeni, minden probléma nélkül. Még most tapasztalok...régóta szedek vitaminokat, virágport, spirulinát, kollagént stb....valószinüleg ezek bevétele megszakítja a böjtöt. Megkérdezhetem erröl az Ön véleményét ? Imádom a videóit, hálás vagyok értük..köszönöm ! Üdv. Marika ( 55 éves)

[@ujhelyiszabolcszoard]

Kedves Marika, Köszönjük hogy megosztotta a tapasztalatait. Abban az időszakban amikor nem eszik, olyan italokat érdemes inni, melyek nem emelik meg vagy csak minimális mértékben az inzulint, de ne ez utóbbi legyen a gyakori. A virágpornak magas a szénhidrát tartalma, még ha keveset vesz be belőle akkor is. Érdemes inkább étkezések után bevenni. A vitamin készítmények közzül sokban maltodextrin van, mely anyag jobban megemeli az inzulint mint a sima cukor, bár kevés van egy kapszulában / tablettában belőle, de ha sok kapszulát / tablettát szed be egyszerre, akkor mégis jelentős lesz a maltodextrin bevitel. A spirulina és a kollagén nem annyira problémás. Üdv, Szabolcs

[@solodomi]

@@ujhelyiszabolcszoard Köszönöm vàlaszàt, sokat segitett, megértettem a lényeget ! Tovàbbi, sikerekben gazdag, boldog ùj évet kivànok Önnek és CSalàdjànak !

[@RhinoBusiness23]

@@ujhelyiszabolcszoard Zöld tea emeli az inzulin szintet?

[@EgyetemistaMetropolitan]

Nem, de a vízhajtó hatására oda kell figyelni.

[@wycacyca]

Kedves Szabolcs! Reggel 7 és délután 2 óra között eszek. Nekem nem esik jól az esti éves, mindig megüli a gyomrom. Kellene inkább később enni? Van annak valami jelentősége, hogy mikor van az étkezési ablak?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Nincs jelentősége, hogy mikor van az étkezési ablak.

[@adriennxy8013]

Napi 1 étkezéssel lefogyok, miután elértem a célt a napi 1 étkezést kell vagy lehet tartani hogy ne fogyjak tovább? Nem csak fogyókúra miatt szeretném. Köszönöm a választ.

[@ujhelyiszabolcszoard]

Szabadon választható.

[@sandorszoroka1188]

Üdvözlöm Szabolcs Zoárd ! Arról szeretnék kérdezni, hogy ha áttér valaki a videóban elhangzott hosszú távú napi 2 étkezésre, és az időszakos pár hétig tartó napi 1 étkezésre, akkor hogyan nézzen ki az a napi 1 vagy max. 2 étkezés? A kérdésem arra irányul hogy hogyan lehetséges bevinni 1 étkezéssel olyan mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, zöldséget, gyümölcsöt és a magvakat is, amire szüksége van az emberi szervezetnek ? Főleg ha rendszeres fizikai edzéseket is végez valaki. Napi 1 étkezés de az sok fogásos ? Nagyon hasznosak a videók ! Köszönöm a választ!

[@ujhelyiszabolcszoard]

Ha rendszeres fizikai edzéseket végzel, nyilván más a helyzet, pláne ha valaki testépít. A bevitt kalória mennyiségét nem kell feltétlenül lecsökkenteni, csak koncentrálni kell a 2 étkezésre. És ez a két étkezés nyilván lassabb és picit hosszabb ideig tart és több fogásos is lehet, mint akkor ha naponta többször eszik az ember. Egy pár nap után kezd a test beállni erre, megtisztul a bélrendszer és érezni fogod, hogy miből mennyi kell. A legtöbb esetben az van, hogy az ember rájön, hogy korábban többet evet vagy sok olyat ami felesleges volt, tehát lehet hogy az ember azt gondolja előtte, hogy annyi ételre van szüksége mint amennyit éppen eszik, aztán ha átáll a napi kétszeri étkezésre, rájön, hogy korábban túl nagy mennyiséget gondolt szükségesnek. Én a lentieket szoktam enni MOSTANÁBAN (bár én nem végzek rendszeres fizikai dezéseket, futni szoktam kétnaponta 4-5 km-t). Az esti főétkezésem a legnagyobb, ezeket szoktam enni változatosan: - hús (steak, darált marha, oldalas, tarja, szalonna, lazac) - zöld: leveles kel / fekete kel saláta (szinte minden nap beviszek átlag 100-150 grammot), brokkoli v. karfiol (rakva), rukkola saláta vagy erjesztett: savanyú káposzta, kovászos uborka Egyéb összetevők / fogyasztottak: sajtok (zsírsabbak és lassú érlelésűek - nem szupermarketből veszem őket és ha lehet bio-t), görög oliva bogyó, cékla, feta (kecskéből, juhtejből), tojás (bio vagy házi), tiszta só (99% feletti NaCl), olivaolaj, magvak (dió, mandula, makadámia dió) - kevés batáta / néha barna rizs - kenyérből keveset néha, és csak gluténmentest Édesség: bogyók (áfonya, málna szeder), alma, ananászlé (bio 100%-os), nyers méz. Délben vagy délelőtt pedig: húsleveslé (saját lefőzött) vagy húsleves kollagén (külföldről szerzem be mert itthon nem igazán van) vízben feloldva, vagy egy közepes adag joghurt (bio) kevés gluténmentes kenyérrel, vagy egy nagy pohár almaecet homoktövis és tőzegáfonya lével kevés nyers mézzel vagy grántalmalé vagy, zöld tea / mate tea, vagy ha húzósabb napom van, délben gyros hús salátával. 2016 óta csak desztillált vizet iszok, amiből így a téli időszakban megiszom átlag napi 2,0 litert. Ez nyáron átlag 3,0 liter körül van. Ezen kívül amit jelenleg szedek: mikroalgákat - a legújabb mikroalga komplexünket melyet ajánlok figyelmedbe, naponta többször veszek be belőle - shop.biogyogyulas.com/megelozes-tapanyagpotlas/imunex-etrend-kiegeszito-180db - illetve omega-3-at: krill olajat vagy omega-3 olajat esténként. Ha több szénhidrátot viszek be, elektrolit port iszom. Üdv, Szabolcs

[@sandorszoroka1188]

@@ujhelyiszabolcszoard Köszönöm szépen. sokat segítettél, Üdv!

[@penzesletti]

A szomszedaim idos hazaspar voltak, es evtizedek ota napi 2x ettek. Reggel 9-kor, es du. 3-kor. Utana mar semmit. Es ejfelig fenn voltak. (Persze, ok mar nem vegeztek kulonosebb fizikai megterheleseket, de sosem hiztak el, es nem is panaszkodtak idoskori betegsegekre).

[@varras9596]

​@@ujhelyiszabolcszoard Az a gond, hogy homlokegyenest mást mondanak, akik megosztják az egészséggel kapcsolatos tudásukat! Az úgynevezett orvosokról nem is beszélve! Gondolok itt a desztillált vízre! Az egyik legmegosztóbb téma, az egyik véglet szerint bele lehet halni, a másik oldal viszont évek óta issza és köszöni jól van. De aztán kiderül, hogy a desztvíz ivás mellé vitaminokat és ásványi anyagokat is bevisznek, amit azért nem mindenki hangoztat! Ön például egy másik videóban elmondja, hogy káliumot pótol az élelemből, ezenkívül még kapszulában is visz be! Ez pedig a másik nagyon megosztó téma! Egyesek szerint szinte halálos mellékhatása lehet a túl sok káliumnak, ezért ne is együnk sima bolti sót, mert tele nyomják káliummal. Mások szerint viszont pótolni kell, nagyobb mennyiségben, mert sok betegség megelőzhető és gyógyítható általa! Itt kérdezném meg, hogy ha a labor eredményemben a kálium szintem 4,2, a referencia érték 3,5 és 5,1 közötti, akkor is szedjek káliumot, vagy csak kálium tartalmú zöldségeket egyek többet? Magas szokott lenni a vérnyomásom, igaz, sok a stressz, a gond, amin nehéz lenne változtatni, tehát más lehetőséget kell kipróbálnom! Szóval nem csoda, ha az egyszerű ember csak kapkodja a fejét a sok okosságot hallva és nem tudja, hogy kinek higyjen! Nyilván mindenkinek magának kellene kitapasztalnia, hogy neki mi a jó, de nehéz úgy, hogy nincs, aki végigviszi vele és ért a dolgokhoz, tudja, mikor mi várható, min kell változtatni, ha mégsem válik be egy-egy módszer. A régi szép időkben nem beszéltek ennyit az életmódról, hanem élték és tovább adták a példát! Ezt viszont teljesen kiölte ez a fene jó és modern világ! Elveszünk benne! A fenti két kérdésre kérném a szíves válaszát és a véleményét!

[@tolnaiszilveszter1873]

Jó lehet, csak gyógyszert szedek reggel és este szklerózis multiplex miatt és a gyógyszert étellel együtt kell beszedni. Tehát ez tök jó ha valaki egészséges!

[@noemivadnai2897]

Van olyan , aki egészséges? Mindenki bélrendszere be van gyulladva, hasmenés, puffadás, lisztérzékenység , génmódosított gsbonàk, adalékos pèkàru stb:-(

[@hunorka11]

Kedves Szilveszter, a sclerozis pultiplexből is ki lehet kerülni, meg lehet gyógyulni, személyesen ismerek olyat. Hogyan? Germán Gyógytudomány! Keressen rá, ismerje meg, ebben segít e tudomány világszinten is egyik legkiválobb szakértője: dr Budai László Károly.

[@tolnaiszilveszter1873]

Kedves hunorka 11! Köszönöm szépen, utána nézek. 😉😊

[@hunorka11]

@@tolnaiszilveszter1873, szuper👍! Nagyon örülök neki!

[@Neverhood.]

Köszönöm szépen ezt a hasznos videót! Milyen sűrűn alkalmazhatom az időszakos böjtöt, és milyen hosszú ideig? Mondjuk havonta 1 hetet szánjak rá, vagy akár egy hónapon át is nyugodtan folytathatom? Köszönöm szépen előre is !

[@ujhelyiszabolcszoard]

Akár 1 hónapon át is mehet.

[@laszloneimre8698]

Sajnos a reflux ezt nem engedi. Az étkezések között a mogyorót tapasztaltam leginkább lugosítónak enni. Amúgy a 2-3-szori kevés élelem magamhoz vétele vált be leginkább. Persze fogynom ettől meg kellene 5-10 kilót.

[@MsGyzy]

De mukodik! Valtoztatni kell az etkezesi szokasokon es megszunik a reflux, aztan lehet bojtolni, tapasztalat!

[@beatrixbalazs2912]

Szabolcs épp erről beszél egyik videójában.

[@szandraszandrina7710]

Kedves Szabolcs egy olyan kérdésem volna mert énis bele vágtam ebbe az egyház egyszer evésbe...egy adag enni valót fogyasztok el attól függetlenül hogy 1 nap egyszer eszek ....ebbe az égy, adagban bele fér például a rántott hús burgonyával vagy rizzsel is? Vagy pedig csak diétás dolgokat kell enni ?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Jó lehet bármilyen étel. Arra célszerű odafigyelni, hogy ha sok szénhidrátot fogyasztunk, annak olyan hatása van, hogy gyorsabban leszük éhesek, hamarabb jelentkezik az éhség érzet, így nehéz kivárni a következő étkezés időpontját. Célszerű sok zöldséget fogyasztani, nyersen, főve, párolva és sok magas zsír tartalmú ételt, mint vaj, szalonna, zsírosabb húsok, halak, sajtok, kókuszolaj, avokádó. A zsírok, hosszabb ideig biztosítanak energiát. Tehát például a rántott húsban és a burgonyában meg a rizsben, szinte semmi zsír nincs. Ideális úgy végezni a böjtöt, hogy egy napi idő ablakot hagyunk az étkezésre, például 16:00 óra és este 20:00 óra között eszünk csak. Ez idő alatt, bármennyit lehet enni.

[@szandraszandrina7710]

@@ujhelyiszabolcszoard köszönöm szépen ez megnyugtató 😊 és ezt a féle módszert hosszabb távon is csinálhatom ? Mert fogyni szeretnék ...

[@penzesletti]

​​@@szandraszandrina7710 Igen.😊 Jan. 1-jen kezdtem, es mindjart itt a majus. Semmi bajom, sot! Eu allapotom egyre jobb es jobb, nem beszelve a -35 kg-s fogyasrol ☝️😃 (persze 1000-1200 kcal kozott tartom az energiabevitelt, es 160g alatt a CH-t)

[@jirkowskypetergabor]

Kedves Szandraszandria7710! Gratulálok önnek!

[@kissbela7409]

@@penzesletti Üdv. És gratulálok! Én most filózom rajta, hogy vajon életmódszerűen lehetséges és értelmes-e a napi egy evés, momentán a vacsora. Esetleg te hogy vagy ezzel? Ahogy látom akkor öt hónap megvolt a leírásod szerint. Most is tartod? Milyen időben és mennyi ideig tart az étkezés, mennyi időt hagysz magadnak enni, eszegetni dolgokat? Ha nem gond és van időd, kifejtenéd ezt? Köszönöm!

[@fenyvirag1]

Tetszett. Miért ? Mert , jelenleg a 16-8-as időbeosztásra próbálok figyelni , hol , délelőtt 10-11 óráig lehetőleg nem enni . Amiben segítséget kérek , hogy , este 6-7 óra után lelki igány ne legyen , kimenni és enni . Egy tanultak alapján , egyenlőre csak kép volt , hogy , a napi 1 x-i értezés megvalósuljon . Vízkúra , 3 Napi , az vala vala volt . Csak , egyszerűen , és szinte csak saját étel . Igen oké , hogy , olvasni is lehetett .

[@enikoraduly3900]

Én nem szeretnek fogyni,az lehetseges vagy ez mindenkepp fogyassal jar?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Nem jár mindenképpen fogyással.

[@danielladande6923]

Meg kell enni a napi kalória szükségletedet az időablakon belül. Akkor nem fogsz fogyni. :)

[@budaiilona5723]

Szerintem akinek naponta 3 alkalommal szükséges bevenni, a gyógyszereiket, természetesen étkezéshez kötött, akkor mi a teendő?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Ha gyógyszert szed és az étkezéshez kötött, ne hagyja el az étkezéseket.

[@mevelin]

Nem tudom, hogy miért, de ha egész délelőtt nem eszek, akkor az izületeimnél görcsös fájdalmat érzek, mintha össze akarnának feszülni. Remegek is és egy rövid idő után a mozgás is egyre nehezebbé válik. Ilyenkor olyan mintha a hangom és a belső szerveim is remegnének. Nekem ez okoz nehézséget a böjtel, pedig annyit próbáltam már...pedig csak 20éves vagyok. Minden ilyen tünet egyszerre, pillanatok alatt jelentkezik a délelött végével. Hihetetlenül gyors.

[@ujhelyiszabolcszoard]

Próbálj meg kálumot és magnéziumot pótolni, italpor formában. Kálium citrát és magnézium citrát.

[@mevelin]

@@ujhelyiszabolcszoard köszönöm, teszek egy próbát :)

[@amaldalai748]

Lecsökken a vércukor szinted. Egyél gyümölcsöt, vagy igyál gyümölcslevet!

[@bandididit]

Az lenne a kérdésem, hogy ha csak desztillált vizet fogyasztanék, az nem lenne-e káros hosszabb távon? Mire kell ilyenkor figyelni, ha az ember átáll a csak desztillált vízre? Vannak erről tapasztalatok?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Nincs semmiféle azonnali erőteljes hatás az átálláskor. A desztillált víz hatása hosszútávon érvényesül. Nem káros hosszútávon a desztillált víz.

[@substantialopinion1055]

❤

[@joeichi7950]

Én súlyzós edzéseket végzek. De az időszakos böjtöt használom. Általában 12 óra időintervallumban eszek és min 12 órát nem. De van, hogy a 8/16 felosztást használom. Viszont több érkezésre van szükségem a súlyzós edzés miatt. De jó dolog az időszakos böjt. Főleg mivel engem a Növekedési hormon és a tesztoszteron érdekel.

[@joeichi7950]

@@ferenctoth5710 Inkább maradnék cuccocska nélkül. Éhgyomorra edzek. Jó szoktam bevenni edzés előttit, koffeint tabit és néha bcaa vagy komplett aminot meg egy 1000mg c vitamin plussz mms. Amit mondtál az kicsit új. Azt tudom hogy böjtnél magasabb a növekedési hormon szint és jó az éhgyomros edzés. De azt nem tudtam, hogy mikor milyen ismétlést és súlyt kell használni.

[@joeichi7950]

@@ferenctoth5710 Német Pisti videóját láttam. Igazából az éhgyomros edzés nekem nagyon bejön. Engergikus vagyok, erőben sem érzek semmi negatívumot. Viszont sok hasznos dolgot írtál. Meg is fogadok belőle dolgokat. Pl az edzés után masfél óráig nem éves. A tejsavót most egy ideig hanyagolom. Megyek vizsgálatra mert érdekel van e valami intoleranciám. Igazából ami mozgatja a fantáziám az a saját növekedési hormon fokozás maximalizálasa. Kívülről nem kívánok bevinni semmit jelenleg. Neked a saját növekedési és tesztoszteron fokozással kapcsolatban mik lennének a tanácsaid. Persze már írtál párat de úgy összességében.

[@joeichi7950]

@@ferenctoth5710 Na ilyesmi válaszra vártam 😊 köszönöm ebből sokat fogok tudni hasznosítani. A testo propoval kapcsolatban mellé és után mi a javalt? Pl mellé mondjuk zitazonium vagy clomid, aromasin plussz proviron a kúra után pedig 3 hcg?

[@joeichi7950]

@@ferenctoth5710 Nem versenyzésre gondoltam. Csak kipróbálás.

[@joeichi7950]

@@ferenctoth5710 Köszi.

[@MsGyzy]

En IF-et csinalok huzamosabb ideje 18/6 , a napokban sikerult egy 40 oras bojt, sosem hittem volna de fantasztikusan erzem magam kivul belul es 52 eves vagyok 😉

[@MsGyzy]

Es orulok, hogy vegre magyar nyelven is megjelenik valami..

[@katalinungvari595]

Mire jo az a videó, ami nem magyarul van és aforditás ellepi a képet

[@008-t4p]

pozitiv elöadas!!

[@krisztofermendi3713]

Azt szeretném kérdezni, hogy melyik nap szak legyen az étkezés illetve mit együnk ha fogyni szeretnénk az egy étkezés alkalmával?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Egy étkezési ablakot célszerű kijelölni, ami x órát jelent, mondjuk délután 16:00 és 20:00 között. Ebben az időszakban lehet enni bármennyit. Célszerű az energia nagyobb részét zsírokból nyerni: állati zsírok, hal ételek, tojás, vaj, mangalica szalonna, sajtok, kókuszolaj. És kevesebb szénhidrátot fogyasztani.

[@redguardmhm2178]

a 2200 kaloriat bevihetem egyszerre? testet epitek. kardio meg minden

[@ujhelyiszabolcszoard]

Igen.

[@zsuzsannawalbaumlevai5665]

Na,,ebben hiszek, csak nem tudom végig csinálni!!! Mert mindig éhes vagyok!!! Ez igy van! Ismerek valakit aki ezt csinálja! Sajnos az én vagyok!! Hogy lehet elhagyni a nassolást? Igaza van! Én egyszer csináltam végig. De akkor szinte csak kávét cukor nélkül, és talán egy vagy fél zsemlét ettem. Egy év alatt 50kg lefogytam. De mit csináljak hogy ne legyek mindig éhes?

[@alexmelicher2777]

Mert a szénhidrát felviszi az inzulin szinted ezután jön a visszaesés amitöl éhes leszel.Ha koplalsz meg azért vagy éhes,DE... Probáld meg a magas feehérje,zsír és sok zöldséget enni hozzá. Elöször napi 2szer .ez is elég de utána mehetsz napi 1 re.szénhidrát mentesen nincs inzulin sokk ,a sok fehérje ,zsirtól nem csökken a izomtömeg.Nem fog lógni a bőröd ha fogysz.mellette sok vitamin kiegészítő és víz. Tanácsom a hal,csirke,vadhús,tojás,gomba stb alacsony glikémiás zöldségekkel és akkor napi 2x degeszre eheted magad amennyi jól esik.(majd 1x) Csak pár napig lesz kellemetlen amíg át nem áll a szervezet.

[@hajnalkaklauzer4942]

3 étkezés az nem is jó, csak az 1 étkezés? Lehet hülye kérdés. Akor elnézést

[@ujhelyiszabolcszoard]

Jó a három étkezés is. Függ az életmódtól is.

[@Kamilla752]

az a negativ, hogy 1 liter desztillált viz=1000 huf a bioboltban

[@mariacsada4643]

KOSZONOM!

[@rozatarlosi2561]

A kettes tipusú cukorbetegeknek is napi ötszöri étkezést írnak elő. Én háromszor tudok csak enni, mert hosszú éveken át háromszor ettem. Az előadásban az hangzott el, hogy nem jó ötször enni, mert az vezet a cukorbetegséghez. Az orvosok akkor vajon miért javasolják azt, hogy többször együnk keveset? Erre szeretnék tájékoztatást kérni Öntől, hogy ebben az esetben mit javasol?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Amit én mondok az csak egy vélemény, amit az orvos mond az pedig általában az ami adott időszakban trend volt az orvostudományban, és berögzült a protokolljába. Ha Ön szigorúan hisz abban, amit az orvos mond, akkor semmiképpen ne változtasson semmin. Ha viszont keresi az utat, hogy van-e jobb megoldás, jobb állapot amibe kerülhet, miért ne próbálna ki mást is mint amit az orvos mond? De ezt Önnek kell eldöntenie nem nekem. Csak ezt a kérdést tegye fel magának: ha kipróbál egy új dolgot (bármi is legyen az, étel, étrend-kiegészítő, étkezési mód), mondjuk csinálja 1 hétig és annak hatására, jobb lesz a cukra, jobb lesz a közérzete, érzi hogy jobban érzi magát, akkor mit fog tenni? Továbbra is az orvos utasításai szerint fog eljárni?

[@rozatarlosi2561]

@@ujhelyiszabolcszoard Köszönöm szépen a válaszát. Semmi képpen nem szeretnék és akarnék az orvosi protokolhoz ragaszkodni. Én hiszek abban hogy "Isten patikájában" a természetben mindenre van "gyógyszer"! Köszönöm a tanácsait, mert igen értékesek! és hasznosak!!! Üdvözlettel!

[@ujhelyiszabolcszoard]

Minden jót kívánok Önnek.

[@ujhelyiszabolcszoard]

Köszönöm a pozitív visszajelzést.

[@hunorka11]

Kedves Róza, ha megunta már a cukorbetegséget, akkor nézzen utána a Germán Gyógytudománynak. Egyre több kiváló orvos foglalkozik már vele. Jó eséllyel örökre elfelejtheti a cukorbetegségét. 👍

[@joeichi7950]

A tesztoszteron a gyúrás szempontjából fontos. A többi utána jön.

[@tildus5]

Böjtöléskor elég, ha csak vízet iszik az ember aznap. Nem kell összezavarni a szervezetet. Napi egy étkezés, az maximum önmegtartóztatás, de nem böjt.

[@MsGyzy]

Ez idoszakos bojtoles amit huzamos ideig lehet csinalni, amirol on beszel azt nem lehet honapokig max egy hetig! Persze van pelda arra hogy vaaki egy evig nem evett...

[@Neverhood.]

mint a neve is mondja *időszakos böjt*

[@esztermcsaszar7245]

8 a 🍬 cukrotm

[@cukikutya3716]

áááá akkor nem növekszik a bicepsz Napi 5-6 nál maradok 💪😬😄✅

[@szograditibor9759]

:)

[@imreputer233]

kzbin.info/www/bejne/moOUd3aAiJ13pa8

[@esztermcsaszar7245]

Kipróbálására acukfom

[@klarareid4078]

seretem ezeket a tanacsokat, kiveve a desztillalt vizet. az veszelyes, es igenis nagy szuksegunk van az elektrolitokra, asvanyi sokra.

[@norbert1281]

Rengeteg hülye kommentet olvastam a szénhidrátról. Könyörgöm, ne gyertek már a Schóbert Norbi féle "minden szénhidrát ellenség, csak a keto a jó" dumával. Van lassú és a gyors felszívódású. Na az a nem mindegy...

[@adadi2555]

Mi az a"tiszta hús"?????? Szerintem minden OK a videoval,de 100%- ban a TÉNé-vel maximalis...elhagyni a húst es az agyon feldolgozott sz@rokat. En minen evben csinalok 40 napos léböjtöt, ilyenkor csak preéselt leveket iszom, szuperul erzem magam, hiszek benne.persze 2014 ota aprankent kezdtem 1-3-5-7-22napokkal, majd 40 lett, tervezem a 60 napot is... de elotte honapokig keszulok ra fejben es fokent szìvben 🥰

[@halmaitamas1570]

Szia! Az időszakos böjtről szeretnék kérdezni tőled. Én már pár hete csinálom az időszakos böjtölést (16/8 módszer) és fantasztikusan érzem magam tőle! :) azt olvastam hogy ez a legjobb tesztoszteron és növekedési hormon serkentő étrend, ami mindig jó egy férfinak. :) Viszont azt olvastam hogy vannak kutatások amik szerint nőknek nem olyan jó, mert nőknél is fokozza a tesztoszteron szintet, peteérési gondokat, és nekik lehet hogy nem javít hanem ront az inzulinérzékenységben. Ez valóban így van, vagy bátran ajánlod nőknek is (várandósság elősegítése céljából kérdezem). Nagyon szépen köszönöm! :)

[@ujhelyiszabolcszoard]

Szia. Hölgyeknek is nagyon jó. Nem fog megnőni a tesztoszteron szint náluk. A várandóság elősegítéséhez ezeket célszerű szedni, már pár héttel hónappal előtte: tiszta méhpempő, barátcserje kivonat, elég Omega-3. A párom a terhesség alatt is szinte végig napi 1 max napi 2 étkezésbe volt. Tökéletes volt minden értéke végig. Sok sikert, Üdv Szabolcs.

[@penzesletti]

Semmi bajom a napi 2x-i kis étkezéssel. Sőt, a ciklusom kezd visszatérni a normál, egészséges állapotba. 😊 (a jövő hónaptól tervezem, hogy tovább csökkentem a táplálékbevitelt)... Jaa, és a hasnyálmirigyem sem fáj már (nem beszélve a II. típusú diabétesz további tüneteinek megszűnéséről). ☝️😃