A Neurociência CONFIRMA: Em 21 dias você REPROGRAMA seu cérebro

[@ianadamasceno1353]

Quero atribuir novos hábitos na minha vida. Vou iniciar amanhã 21/09 e retorno aqui para contar como foi a experiência.

[@warleichagasmoreira5772]

Isso sim faz grande diferença os 21 dias ou seja, faça um compromisso de 21 dias com meta e foco constante, em determinada atividade, após concluir os 21 dias se alto recompense. determinado

[@emersonpaura7752]

Eu soube dessa informação à uns dois anos atrás. Consegui implantar muitos hábitos bons na minha vida repetindo um comportamento por pelo menos 21 dias. Tenho 22 anos hj e já sou outra pessoa literalmente.

[@anadias4606]

Boa noite eu parei de fumar depois de 20 anos fumando...E agora estou contente que daqui uns dias vou estar com outros hábitos 😊😊😊

[@edsonfernandesortizortiz6773]

Eu não conseguia levantar as 6 da manhã. Hj levanto 6 da manhã todos dias.

[@leonoraazimute45]

Me ajude por favor 🙏 como conseguiu eu preciso acordar cedo

[@ericamedeiros2905]

Edson do céu!!!!! Por favor como conseguiu??? Todos os dias meu celular desperta as cinco da manhã que é minha meta. Mas eu desligo e volto a dormir 🥺 gente isso me ajudaria tanto nas minhas tarefas e no dia todo, da pra adiantar bastante coisa e fora a saúde que fica outra coisa.

[@valeriarodrigues2027]

Idem! É muito gratificante ter seguido e agora às 6:00 de boa.

[@wevertonavelinocordeiro926]

Eu já fiz isso , realmente funciona . Meta : fazer yoga de manhã por 21 dias . Hj em dia eu faço duas vezes ao dia .

[@lucienemeneses1103]

Eu comecei fazer yoga Weverton e tem poucos dias, e já estou sentindo os benefícios, é maravilhoso não estou tendo dificuldade de fazer todos os Dias, está sendo muito prazeroso, nunca imaginei que gostaria, sou bem elétrica rses acompanho alguns professores yoga muito bons que ensina passo a passo!

[@Ghilfit40]

Eu sempre faço 21 dias de desafio de emagrecimento,as mulheres amam e se empolgam muito.

[@valtersouza1229]

Olá Charles bommm diaaa. Nossa adorei sua aula sobre o funcionamento de nosso cérebro. Muito interessante esse fenômeno de adaptação de nossos cérebro ao nosso aprendizado. Parabéns pelo seu trabalho

[@Advflaviaoliveira]

Herbert é um exemplo. Sou muito fã da banda e no documentário ele e os outros integrantes falam sobre como faziam pra ele retomar os ensaios, vale a pena assistir e ver que os amigos lutaram junto com e por ele, emocionante.

[@davidgomesoriginal21]

Excelente vídeo, conteúdo necessário e uma pessoa que fala com tanta consciência e empatia. Muito obrigado por esse vídeo, chegou no momento certo, entrarei nesse processo de adquirir algumas coisas que eu gostaria como hábito a partir de hoje e espero alcançar essa plenitude de manter esses hábitos. Grato de coração pelo vídeo muito bem feito.

[@LucianoLilbrada]

Muito obrigado pela motivação deste vídeo

[@suelirodriguesdearaujo1824]

Obrigada pelo vídeo!!!

[@charlesfsousa]

Fico feliz que tenha gostado

[@simoneferreiraferreira2618]

Excelente vídeo. Muito obrigado por partilhar seus conhecimentos conosco.

[@samoeleveling6449]

o diretor dá minha escola indicou,muito bom esse conteúdo

[@charlesfsousa]

Fico feliz que tenha gostado!!

[@lauramoura3615]

Preciso reprogramar minha mente.

[@carollalbuquerque12]

Se você acostumar acordar sempre no mesmo horário com despertador logo você acorda antes do despertador ou não precisa mais porque acorda sozinho sem a necessidade de algo acordar você

[@gabrielsampaio876]

Amém.

[@FernandaLima-cx4je]

Gostei

[@raizzzz-v3v]

Excelente explanação, Parabéns !

[@danielkodestar7920]

Pra ver como uma coisa leva a outra,queria ter sonhos lúcidos e descobri que é bom um teste de realidade para saber se está na vida real ou no sonho,agora estou aqui pegando o hábito do teste de realidade

[@aloha5289]

21 dias é o tempo mínimo, algumas pessoas podem levar até 6 meses. Mas funciona.

[@lucienemeneses1103]

Eu queria entender, como eu malho três vezes na semana são contados os dias falhados até completar 21 dias nessas três vezes na semana para formar um hábito, e também tem que ser feito nos mesmos horários para que possa reprogramar minha mente? Grata🙏🌹

[@charlesfsousa]

Sua pergunta é maravilhosa!!! Na verdade, embora eu não tenha mencionado no vídeo, esse ciclo pode variar de pessoa para pessoa entre 21 e 88 dias, mas o que importa de fato para a forja do hábito é a constância durante o período e não o horário ou a intermitência. Se você se mantiver exatamente como está fazendo hoje, logo isso se transformará num hábito tão natural quanto escovar os dentes.

[@lucienemeneses1103]

@@charlesfsousa Maravilhosa é sua atitude de ajudar e agregar conhecimento as pessoas, gratidão de coração querido 🙏🌹

[@gabrielcavalcanti882]

Fumei maconha durante 8 anos consecutivos e está sendo a maior luta contra meu corpo ... Pois meu corpo tá estranhando muito eu acordo 3 ou 4 vezes na madrugada . E noitei que tô sonhando muito estou tendo muitos sonhos ruins . Se eu acordo 3 vezes e volto dormir às 3 vezes eu tenho pesadelos e isso nunca tinha me acontecido . Se tiver condições de me dá um retorno eu agradeço . Dei like e me inscrevi.. forte abraço

[@alicefernandesbatista4097]

Assista o canal da Beth Russo vc vai se libertar de tudo

[@qualeahistoriaa]

Seu corpo se condicionou a maconha. Para se libertar terá que usar a emoção ( sistema límbico do cérebro). Você terá que programar uma sugestão ,associando uma forte emoção a ela....no meu caso associei a vontade+emoção ( o querer parar e o sentimento de ódio ao cigarro) após 4 anos de vício , quando menos esperava me libertei do vício.....olha que vc não percebe que parou até ter a percepção dela.

[@lufantato7936]

Dorme escutando meditações.

[@jocineiarosa4540]

Gabriel vc conhece o hooponopono? É um estilo de vida maravilhoso.Entra no canal de Beth Russo.🤗

[@JeffersonRipper]

Muito boa explicação 👍

[@gabrielcavalcanti882]

Olá , estou passando por um momento de abstinência de drogas e de sexo . Já se passaram uns 19 dias já não sinto vontade de usar drogas mas não consigo controlar o desejo de sexo tá sendo a maior luta o meu corpo tá estranhando muito.. optei por exercícios físicos mas não consegui ficar 5 dias .. olha que tenho esteira, trampolim , pesos entre outros em casa . Me indica algum livro ou uma tarefa ?

[@samuvasco250]

não sou nenhum especialista, mas eu estou passando por algo parecido e a meditação está me ajudando muito ...

[@niltonleao]

Você cortou 100% o sexo? Acredito que por ser natural, tem que deixar rolar quando rolar. Como é um mecanismo do corpo você está confrontando seu corpo, seu ser. Logo, drogas não é natural e agride. Diminua as buscas por sexo se for o caso. E procure outras formas mesmo de soltar esse fogo interior.

[@neivabalbina8934]

Parabéns sucesso pra vc, Deus Abençoe 🙏

[@raquelsouza5588]

Porque tenho tontura e dor de cabeça , quando ouço reprogramação..,?

[@deisielledasilvalima6128]

A minha pergunta é: nesses 21 dias, devo estudar a mesma quantidade de horas todos os dias ou é válido estudar ao menos 30 min naquele dia que eu não tiver tempo ou não tiver como estudar de tanto cansaço?

[@charlesfsousa]

Mais importante do que a extensão da tarefa é a frequência do hábito, portanto, não há necessidade de ser sempre o mesmo tempo de estudo mas sim a rotina diária durante os 21 dias. Quando estiver cansada estude menos, mas não quebre a rotina durante os 21 dias. Você irá notar que depois desse período você não se cansará tanto quanto no início.

[@deisielledasilvalima6128]

@@charlesfsousa obrigada!!!

[@lnrdspndl]

Gostaria de saber qual artigo científico discorre sobre o assunto...

[@ludmarinho20]

Precisa ser 21 dias seguidos? Se eu falhar 1 dia preciso voltar do início?

[@charlesfsousa]

Ludmilla Marinho Maciel Sua pergunta é mesmo excelente. Muita gente pergunta o mesmo. A resposta é não. Você não tem que voltar para o início mas apenas adicionar mais um dia para compensar o dia que você perdeu.

[@deisielledasilvalima6128]

Até que enfim uma resposta sensata, Ufa!!!tirou um peso das minhas costas. Sempre que eu falhava um dia eu desistia de tudo e isso vinha virando um ciclo vicioso!!! Aff

[@oprofetadameianoite4163]

Muito bom. O ser humano utilizar 0,01% da sua mente só, os paradigmas das pessoas sempre aprisionar as pessoas para não se desenvolver.

[@SilasMau5]

E quando a pessoa procrastina? Ela tenta iniciar esses 21 dias, se empolga mas não consegue

[@caiofernandes5074]

O neurocientista Pedro Calabrez discorda disso, não existe nada que comprove que em 21 dias você pode criar um habito, até porquê cada habito tem seu nivel de dificuldade, e cada pessoa tem sua particularidade

[@aloha5289]

21 dias é o tempo mínimo para algumas pessoas, porém pode levar até 6 meses

[@welingtonjr-tc8ze]

Pedro veio depoia da neurociencia

[@adrianaloureiro251]

Gente funciona?

[@Thomas-xe1fv]

bom, sinto lhe informar que essa informação dos 21 dias está errada.

[@marlisantos3851]

E pra ganhar na loteria como faz meu amigo lindo?

[@charlesfsousa]

Se eu soubesse já teria jogado, minha amiga!! 😁))

[@marlisantos3851]

@@charlesfsousa poxa!!!!! kkkkkkkkk

[@Gustavo-yq3ss]

Na verdade não. Você leu o poder do hábito, e não é verdade o que o livro diz, não são 21 dias, depende. Pode demorar 2 semanas, pode demorar 1 mês, 3 meses, talvez até um pouco mais, mas não muito mais que isso.

[@Viniciusaraujocantor_]

Mentira, irmão. A ciência fala que é necessário 60 DIAS, em média, para transformar algo em hábito Vêm com papo de "21 dias" aqui não

[@rosanesieg1176]

😅😅😂😅😂😅... Chega a ser engraçado... cada 1 querendo vender seu "Peixe" ou desfazendo do "peixe" do outro 😅😂😅😂

Esse título é pseudocientífico. Sou neurocientista e esse número de 21 dias é um mito. Na verdade, vários estudos apontam que o tempo de consolidação de um novo hábito é de 11 a 66 dias dependendo da complexidade e da natureza do hábito (mecânico, intelectual, processual, etc)

[@charlesfsousa]

Bota no Cérebro obrigado por sua contribuição!! Não sou neurocientista e muito leigo em saúde mental. Sou mestre em engenharia de produção e um grande admirador das ciências comportamentais. Tão pouco o objetivo do vídeo é levantar uma discussão acadêmica. Tudo que falo aqui é baseado apenas em leitura. Especialmente no trabalho do professor Dr. John J. Ratey, psiquiatra diretor da escola de medicina de Harvard que escreveu um lindo trabalho e o publicou como antologia no livro “Cérebro: um guia para o usuário” Particularmente adoraria ouvi-lo falar mais sobre o assunto. Forte abraço!!!

​@@charlesfsousa Obrigado pela leitura Charles. Meu conselho seria alterar o título. Ou pelo menos, remover "neurociência" já que a mesma não confirma isso. Seria um prazer falar mais! Abraço!

[@charlesfsousa]

Bota no Cérebro Muitíssimo obrigado, meu caro!! Que título você sugere para que eu não precise remover o vídeo?

[@charlesfsousa]

Lembrando que o estudo apresentado no livro do professor John Ratey envolveu 16 mil pacientes.

[@belabelasempre8658]

Estou reprogramando meu sub consiente quanto tempo pode levar ?

[@severinaserafim8458]

Isso é mentira demorei 2 anos para reprogamar minha mente.

[@Maria-rf9zt]

Pra maioria fociona