A PALHAÇADA DO Jejum Intermitente

[@MrFabinhoSJ]

Legal KK Multes! Excelente vídeo!!!

[@MrFabinhoSJ]

Faça mais vídeos de como emagrecer!!! Parabéns 🥳👏 Como encontrar a e manter a motivação para sempre estar em Déficit Calórico?? Como combater a ansiedade e "vontade" de comer????

[@KKMultes]

vou fazer sim! vai ter esses temas aí no decorrer do tempo

[@PetePlantasUniversoCaipira]

Massa, excelente explicação!!! Eu fiz o jejum intermitente durante um determinado tempo, mas não foi lá essas coisas todas. Gerava o deficit calorico, mas tirava a energia para as atividades, então fiz por pouco tempo. Tmj irmão!!!

[@KKMultes]

Verdade, tem isso também, pra alguns não da certo, pra outros já entra naturalmente na rotina, Valeu!

[@alanpedro2851]

obrigado pelos ensinamentos! cada dia aprendo uma nova aqui.

[@KKMultes]

eu que agradeço por tirar um tempo pra comentar, faz toda diferença

[@raonyamorim1362]

Muito bem explicado. Obrigado! Uma dúvida: e como fica a questão que o pessoal fala que ficar muito tempo sem comer vc "ensina" seu corpo a estocar gordura?

[@KKMultes]

é meio que bobeira, na realidade o corpo já sabe armazenar gordura desde que nasce, e é muito bom nisso....comer menos do que o corpo precisa pra se manter, gerando déficit calórico pode acarretar em diminuição de gasto calórico da pessoa, mas isso por ela ficar menos ativa, se movimentar menos mesmo, e depois no longo prazo ao perder gordura ou até o tecido muscular mesmo, ela precisa de menos energia pra se manter... uma hora faço um video bem detalhadinho.

[@raonyamorim1362]

@@KKMultes Massa! Muito obrigado!

[@bjjtrue8154]

Já tentei, mas não me adaptei me dava um bagulho dolorido no estômago e um mal estar, não aguentei o segundo dia sem café da manhã reforçado....

[@KKMultes]

é, algumas pessoas não se adapatam mesmo, mas demora mais pra se acostumar, e também, tem que ver se precisa né... cada um é diferente.

[@sandraaugusta3629]

eu faço! melhor coisa na minha rotina, a liberdade de não ter que preparar café da manhã! em uma semana acostuma e nem sente mais fome nesse horário.

[@KKMultes]

é verdade, fica mais fácil mesmo.

[@vanderleiribeiro2611]

gostei de saber disso! agora uma dúvida que me surgiu no meio, aquele lance de comer de 3 em 3 horas? não precisa?

[@KKMultes]

não precisa não, pode ser útil seguir um padrão de horários, mas não precisa ser de 3 em 3... e se for vantagem pra pessoa pode comer uma vez no dia também e ter saúde e resultados estéticos...

[@vanderleiribeiro2611]

@@KKMultes isso abriu a minha mente, eu me culpava por não comer de 3 em 3 horas que sempre aprendi que era o certo pra acelerar o metabolismo e tudo mais.

[@augustol.richard9029]

Eu já acreditei nesse benefício da autofagia super estimulada. não melhora? por estar mais horas em jejum?

[@KKMultes]

considerando mesmas calorias no dia, mesma alimentação... não muda...

[@SAMUCACHIODINI]

perfeito

[@SAMUCACHIODINI]

eu faço sem querer faz tempo

[@KKMultes]

agora pode dizer que é uma estrategia alimentar que tu usa haha

[@debielgabriel1305]

Nos tempos que estamos ,ja fazemos jejum forçado mesmo !