Vantagens e desvantagens do jejum intermitente

[@dhinyyTeo]

O segredo para um jejum de sucesso é não contar a ninguém que faz!

[@marialuciapinho3169]

Certíssimo 😊

[@lucimariamachado5999]

Nossa falou tudo!

[@daciterrivel7973]

Verdade

[@hendyvilela2322]

Aliás, quase tudo depende dessa equação.

[@esmeraldafernandes5901]

Bem colocado!!!!

[@eltonlouseiro5042]

Eu perdi 20 kilos de Julho de 2023 até janeiro de 2024, com o jejum 5 dias na semana, estava com 105 kilos , cheguei aos 85, melhor coisa que eu fiz da vida, o SEGREDO É NÃO FALAR PRA NINGUÉM

[@luizapaiva1304]

Pode explicar como fazia seu jejum?

[@daylanamachado4399]

Comecei ontem e estou pensando atualmente 106kg quero ver se consigo chegar aos 85 confesso que é difícil fazer jejum de 16/8 mais tenho fé que irei conseguir

[@eltonlouseiro5042]

@@luizapaiva1304 sim falo, comecei fazendo das 20:00 ,a ultima refeição, quando chegava do trabalho , pulava o Café da manhã, e fiz apenas duas refeições de no máximo 500 calorias cada uma, almoço e janta pra fazer no máximo 1000 cal em 24 horas , isso no primeiro mes

[@eltonlouseiro5042]

@@luizapaiva1304 depois do primeiro mês comecei a notar diferença no peso, mas o melhor foi que as pessoas começaram a falar que eu estava emagrecendo, daí me motivou mais ainda, então comecei a "esticar" mais esse jejum, consegui ficar sem almoço, e acredite, nosso corpo de adapta, quem nunca fez acha loucura, mas apenas com cha e café, sem açúcar é claro, caso não consiga, substitua por adoçante de Stevia , é bom e barato, e acredite essas bebidas não tem calorias, e muita água é claro

[@eltonlouseiro5042]

@@luizapaiva1304 antes de terminar o primeiro mês assim, comecei a so fazer uma refeição a noite quando chegava em casa, por volta das 20:30, com arroz comum, 100gramas, feijão 100 gramas, e 100 gramas de alguma proteína, preferência frango, que é carne magra, cortando açúcar, refrigerante, frituras, lanches, alimentos processados como salsicha , comecei a ingerir cerca de 500 calorias por dia, aí que deslanchei a emagrecer , e me sentindo bem e feliz, então acho que me realizei, pq com essas dietas de comer de 3 em 3 horas que Nutri passar , eu nunca havia conseguido

[@stefannyevangelista7673]

Faço jejum de 16 hrs, mudei minha alimentação em 7 meses perdi 30 kilos! Era obesa ,pesava 100 kilos!

[@gracasantos-6027]

Desculpe a pergunta mas uma pessoa com hipotiroidismo pode fazer? Obg😊

[@denilsajoao8068]

Treinou?

[@thaysplicado1642]

Todos os dias?

[@devanirpereiradasilva3565]

​@@gracasantos-6027 se tiver bem os exames sim

[@SorayaSilva-pg2li]

Meu sonho

[@daisymorais2051]

Achei de muita sensibilidade começar o assunto falando sobre insegurança alimentar. O senhor - e sua equipe, que imagino que haja, são incríveis, Dr. Drauzio!

[@AnaPaulaSilva-wd3zs]

Pensei o mesmo. Tanto cuidado e sensibilidade...❤

[@Ykyzy]

Dr Drauzio é diferenciado! Se todos os médicos tivessem uma leitura humana e social assim, nossa, tanta coisa seria diferente

[@luiztesta1009]

Eu tenho paralisia cerebral e ando com andador. Eu pesava 71.5 KG e tendo 1.60 cm de altura e comecei a adotar o jejum intermitente pra emagrecer. Emagreci 15 KG em 3 meses. Acordo 6:30h pra ir à faculdade tomo uma xícara de café com leite apenas e, no almoço ao meio dia e meia como carne, verduras e salada depois desse horário não como mais nada até 6:30 do dia seguinte. Faço caminhada 3X por semana e fisioterapia. Hoje, estou com 56.5 KG. Tenho propensão pra engordar e por isso, tenho que vigiar a alimentação pra não engordar de novo. Não tomei nenhum remédio emagreci apenas tendo foco. Mesmo tomando remédios que aumentam a fome consegui com muito esforço emagrecer. Estudo pra concurso público então, o emagrecimento faz parte de um projeto de mudança de vida pra mim junto com o estudo.

[@antoniaalvesdantas6241]

Não aguento..

[@gabrielacosta4084]

Parabéns 🙏🙏

[@Nadialima05]

Que top!!! Tem que ter muito foco!! ( eu sinceramente deixo a desejar) Vou tentar novamente, quero perder os 20k que eu tenho de sobra rs

[@selmaverissimo778]

Tô começando agora, ver estes relatos são satisfatórios! Parabéns!

[@user-ut5nb2br1s]

Qual faculdade tu faz ?

[@nicooly111]

Tô começando hoje, tenho fé que consigo. Vou ficar o dia inteiro sem comer, só vou comer às 19:00. Me desejem força!!

[@patriciasousa8924]

Não precisa ficar o dia todo, você pode comer na parte da manhã toda e sua última refeição ser as 19:00, aí você só come no outro dia

[@madalenagarcia5949]

Força amiga beba água qdo estiver com fome 😘

[@marcosantoniodossantos4611]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@Miguel0800ko]

Começa a noite chego a fica 26 horas

[@andreamaria7554]

Boa tarde,perdi não quem perde acha!!kk Eliminei 30k com jejum intermitente,fui pra nutrologa ,nutricionista,endocrino,psicólogo e nada de co segui,resolvi fazer esse,claro que tambem tirei alimentos,marcarão, bolo,pão, acucar. Junto com tudo isso fiz tambem o jejum da igreja as quartas-feiras sem almoçar e esse almoço faço doação. Antes com 80k hoje com 50k e feliz!

[@carolmedeiros6353]

Perdeu esse peso em quanto tempo? O que vc comia?

[@gerlanecristina3230]

Você é SUD?

[@SorayaSilva-pg2li]

Eu.Quero

[@veracheconia4232]

Parabéns

[@aneligarbin8716]

Só de pensar em pular uma refeição já me dá uma fome...😅😅😅 Parabéns para quem consegue 👏👏👏

[@antoniaalvesdantas6241]

Isso mesmo tudo coisa da nossa cabeça 🤣🤣🤣

[@veraaraujo8223]

Pra conseguir fazer jejum intermitente é preciso mudar a alimentação. Consumindo açúcar e ultraprocessados não se consegue, pois com eles, se tem compulsão por comida sem qualidade.

[@naiaraferreiramoreira2484]

Eu achava que não conseguia, como muuuuito. Estou fazendo a 1 semana, como 20:00 horas e depois só às 16:00, quando fico com muita fome, eu bebo bastante água e da pra aguentar

[@antoniaalvesdantas6241]

@@naiaraferreiramoreira2484 me desculpa você está exagerando não?

[@nilzachipengure4637]

Eu pensava assim até ter a coragem de iniciar. Estou óptima ❤

[@renataluanny8275]

Sigo o que disse Jesus: quando fizer jejum não conte pra ninguém.

[@neylafaineroficial]

Se Jesus não contou a ninguém, como sabemos que ele jejuo?

[@Vera59Mega]

Eu ia perguntar isso ​@@neylafaineroficial

[@weslenbourne]

​@@neylafaineroficial Os evangelistas registraram isso e foi repassado por uma Tradição Apostólica... ❤

[@MrJeanpierretonial]

Huahuahuahuahuahua

[@paulopipa]

​@@neylafaineroficial😂😂😂😂😂😂

[@marialuciapinho3169]

Eu aprendi a fazer jejum quando era criança , teve momentos que não tinha nada pra comer , nada mesmo, era água somente, hoje fazer jejum é muito tranquilo 😊😂

[@antoniaalvesdantas6241]

Hoje eu como o que eu não tinha antes 💔ou comi ? Porque agora não posso comer muitas coisas boas

[@andrecamargovolpato653]

Kkkkk quem faz jejum tem por obrigação doar sua comida pra quem não tem o que comer

[@Iamjoyceandre]

As pessoas me perguntam… nossa, como você consegue ficar sem jantar? Eu respondo assim… café da manhã e almoço, eu garantia na escola, mamãe só conseguia garantir um biscoitinho de maisena ou pãozinho a tarde. Meu organismo se adaptou e hoje passo mal se comer depois das 8h e dormir 10h ou 11h da noite. Rs

[@antoniaalvesdantas6241]

@@Iamjoyceandre o certo é se alimentar pelo menos duas horas de deitar 😍😘

[@maiaracarvalho6573]

Nossa, isso é triste mas é verdade. Eu não tomava café da manhã pq só almoçava na escola por que não tinha opção, hoje em dia já nem sinto falta de comer algo de manhã pq meu corpo já acostumou.

[@leticianovais4964]

Eu consigo fazer jejum intermitente numa boa. A nutricionista me recomendou 3 vezes na semana e consigo na boa ficar das 19h ao meio-dia do dia seguinte sem comer. Pra mim não faz mal, não fico desesperada nem morrendo de fome e inclusive me ajuda a me controlar em situações de ter que aguentar mais a fome.

[@drikamello142]

Você faz exercícios? Já perdeu quantos kg ?

[@dannyarvad]

Eu faço, me faz muito bem. Paro de comer as 18:00 e volto comer ao meio dia. Me faz um bem danado ❤

[@leandrorocha9428]

Eu e minha esposa não comemos nada pela manhã, só tomamos água e vamos 4 vezes por semana à academia em jejum e estamos cada dia melhor. Tenho 63 anos, 1,76m e 70kg de saúde. O corpo utiliza, neste período de jejum, o carboidratos armazenados na forma de glicogenio e gordura para transformá-los em glicose para a manutenção do corpo. Nós vivemos para comer ou comemos para viver?

[@liveirika]

Desde a infância, sempre detestei comer pela manhã. Meus pais diziam que eu deveria comer (queriam cuidar de mim, claro), mas eu ia pra escola sentindo meu "estômago pesado", não importava o que eu comia. Nunca deixei de comer quando o corpo "pede", mas ter um horário fixo para se alimentar sempre foi algo difícil de lidar, no meu caso. Há 4 anos faço jejum e me sinto muito bem. Quando estou com fome, quero comer comida de verdade. Tenho meus momentos de comer, aqui e acolá, algo não nutritivo, mas como essas coisas por prazer ao invés de desespero. Cada um é diferente, por isso, mesmo sentindo grande bem-estar fazendo jejum, não saio indicando essa prática para os outros. Depende muito da rotina de cada um. O mais importante, com ou sem jejum, é balancear o que se come. Sei que sempre parecerá mais fácil falar do que fazer, mas se realmente dermos atenção ao nosso corpo, faremos as escolhas certas.

[@liveirika]

@suripat Mas se você normalmente toma café com leite, isso não é mais jejum. Se eu tomo café com leite, pela manhã, tenho dor de barriga até o final do dia, haha. Interessante seu relato. O que você come nas suas outras refeições? Como é sua rotina? Faz alguma atividade física? Todos nós somos um conjunto de hábitos, por isso falei um pouco do meu caso pessoal. Vai que algumas pessoas se identificam. Assim como é interessante falar do seu caso particular também. Do jeito que você escreveu, parece que quis dizer "faço a mesma coisa, mas sou obeso." Sendo que eu falei apenas de um hábito entre tantos outros na minha vida.

[@elianedasilvafeiler2980]

Verdd devemos comer quando sentimos fome é o certo além disso é vontade de comer o que nós faz engordar😁

[@luciana012]

Depous dos 40 anos só com jejum intermitente pra emagrecer!! Milagroso, barato e prático além de ser barato ! Rsrs Só comer até as 20h e depois almoçar as 12h. Fome? Nada q e um café ou chá sem açúcar não ajude até a próxima refeição. Tem muita literatura séria e artigos acadêmicos pra estudar. Não há segredo. Mas tem q ser no mínimo 16 h pra ser intermitente

[@pedrovinade]

Perdi 70kg, em 2 anos, com jejum intermitente. Fiquei com 160kg depois de um estresse pos-traumático e estava com tudo pronto pra fazer a bariátrica, até consultar com o psiquiatra e saber dos contras da cirurgia. Desisti e me rendi à dieta e ao jejum. Foi muito difícil, mas foi uma decisão e tanta. Hoje, cuido muito o que como, a quantidade, horário, tudo. Tem que ter cabeça pra nao engordar tudo de novo.

[@joycettm]

A última refeição do dia eu faço às 18:00 e vou tomar café só às 8:00, ou seja 14 horas de jejum. Me sinto muito bem assim.

[@hcpdn233]

@joycettm Assim é bom

[@kellycristina4839]

Eu me sinto bem assim mesmo

[@sararios728]

Oq vc come na ultima refeicao?

[@roserufino7812]

❤❤❤

[@juliacristhiely1635]

Vc viu diferença enquanto tempo

[@ecelia3815]

Começei a fazer jejum galera eu não sei o meu peso mais amanhã vou mim pesar e vou mostrar a diferença de amanhã pra proximo mês,deixa o like pra eu não desistir e falar aqui

[@sueliernani3681]

Olá, quanto vc emagreceu?

[@rosangelacampos3198]

Quanto vc já emagreceu?

[@Leostmtts]

E ai

[@arianebortoletto]

Jejum é um hábito, como tudo na vida e começa-se devagar, 12 horas no mínimo, é bem tranquilo. O problema é que as pessoas querem pular as etapas atrás de "resultados milagrosos". Conheci o jejum intermitente quando entrei em efeito platô no meu processo de emagrecimento, e claro, deu muito certo, e dá até hoje. Com o tempo de prática, ganha-se tanta disposição que você até dúvida que possa ser real. Eu faço e adoro. Até o nível de fome diminui, mas como eu disse, tudo leva tempo. Experimentem e surpreendam-se! Mas respeitem as fases e seus limites individuais.

[@lucimariamachado5999]

Legal vou tentar com 12 hs!

[@KalopsiaDelk]

Iniciei com dieta cetogênica, perdi 6kg, mudei pra lowcarb e comecei exercícios, perdi mais 7, comecei a ganhar mais massa magra e definir, faço todos os dias jejum de 16/8 e com uma boa alimentação, de vez em quando alguma besteira, a cada 15 dias faço jejum de 72 horas, no total perdi 14kg e ganhei massa magra, em 8 meses sou uma "nova pessoa", então recomendo começar devagar e ir se adequando, tenho 36 anos e sempre me dão 27/28 anos.

[@ramonjesusdeandradeandrade2852]

Ja perdi 7 kg em 1 mes e pouco. Faço o jejum de 16 horas. Minha vida melhorou muito. Ate o refluxo que eu tinha. Acabou.

[@larissaramos3258]

Vou começar hoje 15/01/2024, alguém curte aqui pra 1 mês eu voltar e dizer se eu conseguir ou não, vamos fazer um grupo no whatsapp de jejum alguém quer entrar?

[@dianareis8433]

Você conseguiu

[@vitorialorrana6105]

Como está indo? Já tem 6 meses

[@beatrizmedeiros3776]

quero esse grupo

[@Mily-dm8li]

Oi , como foi ?

[@dianareis8433]

@@larissaramos3258 eu consegui em um mês já perdi 7 kilos

[@stefanierozin8269]

Eu faço jejum intermitente de 16h no mínimo todos os dias e me sinto muito bem! Às vezes faço de 24 h, e já fiz de 48 horas. Só tive benefícios no peso e na saúde!

[@julianacosta6924]

Estou no quarto dia de jejum. Comecei com 15h e depois fui pra 20h. Estava com 78.00kg no primeiro dia, e no terceiro dia meu peso baixou para 76.80kg Inicio 16/07 Dia atual: 19/07. Volto atualizar

[@vgabicarvalho]

Oie como está hoje?

[@veronicasales4439]

Funciona viu . Perdi 10 kilos com jejum e redução alimentar. Mantenho desde o começo do ano. 😅

[@beatriz0231]

Vc faz quantas horas?

[@veronicasales4439]

@@beatriz0231 oi. Não faço mais. Só mantenho a redução alimentar, como um pouco menos que comia antes. Mas eu fazia jejum de 16 horas.

[@antoniaalvesdantas6241]

12 horas no máximo 🎃

[@geysaalves6345]

Oq vc comia pra quebrar o jejum, e pra fechar a janela?

[@geysaalves6345]

@@DiiegoLemos oq vc comia nessas horS

[@jisalortur]

E foi assim, com Jejum Intermitente e dieta cetogênica/low carb que do começo do ano pra cá ja perdi 43kg.

[@blog8020]

Parabéns. Resultado espetacular.

[@TheresaDelPorto]

Obrigada Dr. Drauzio. Façamos Jejum sim, mas não contemos à ninguém sobre isso. Muito obrigada.

[@valeribiagio3177]

Eu gosto bastante do jejum intermitente. A mim faz muito bem!

[@michaelwesley3792]

Perdi 15 kilos em 3 meses... Pulava café da manhã e almoço, tomava café da tarde e janta... E exercício físico, bicicleta no caso ... É difícil.mas o resultado é rápido

[@michelea.adornes9674]

Vou começar hoje

[@ingridpolidoro2646]

Seria melhor tomar o café da manhã e almoçar e pular o café da tarde e janta, segundo minha nutri, pq vc vai queimar calorias durante o dia e se vc jantar e dormir armazena calorias

[@Lohanaoliveiraa]

Cheguei a pesar 97kg, e como eu sabia que nao conseguiria praticar exercícios, comecei a alterar a alimentação, evitava vários alimentos e passei a não comer após o lanches às 15h, só comia no dia seguinte no café da manhã, em dois anos perdi 35 kg, eu nem sabia que essa prática tinha nome, minha irmã que me falou que eu fazia jejum intermitente. Mantive os 62 kg por muito tempo, mas dei uma descuidada e agora to com 70kg, voltei para o jejum, to acostumando de novo, ta sendo dificil mas sei que consigo.

[@Dedegtav]

Bom comentário que eu li Comecei a fazer o jejum intermitente abril de 2024 Por causa do trabalho imc alto Acima dos 30 Luto contra a balança 5 anos 20 dias de jejum de 20 horas Já perdi 10 quilos

[@beatrizyumi_]

depois de ir morar sozinha, a preguiça de cozinhar me fez pegar o hábito de fazer jejuns prolongados constantes… hoje tenho muita dificuldade de fazer várias refeições durante o dia

[@grasiandrade_poke]

Eu também! Kkkkkkk Minha preguiça de cozinhar acaba sendo maior que minha fome muitas vezes, eu faço 2 refeições no dia normalmente, as vezes até 1

[@mecdrones]

O problema disso é o ifood.

[@noobsaibot8967]

O nome disse é preguiça 😅

[@mayafromsaturn]

​@@mecdronesmeu problema também

[@marianemirelle2432]

Kkkkkkkk me identifiquei

[@user-on1ij1xr7v]

Eu comecei a comer menos e emagreci 6 quilos em menos de um mês. Cortei refrigerante, e biscoitos recheado e merenda. Mais não vou mentir bebo cerveja e mesmo assim tá dando certo de eu perder peso vou continuar e pronto.

[@Luanmm]

É isso, não tem segredo. Essas fórmulas mágicas de jejum de trocentas horas, não tem pra que. Basta cortar um pouco das bobagens que todos comemos (a minha no caso era pão em 3-4 vezes ao dia, diminuí para 0-1 vez ao dia) que já é meio caminho andado. É tudo questão de equilíbrio, se tu achou um equilíbrio em que tomar sua cervejinha não atrapalha, vá em frente!

[@Cd4sh]

Não gosto de ficar parando pra comer. Me adaptei em uma semana

[@CidaMorena]

Tenho 65 anos faço jejum de 16 hs, alimentação saudavel e exercícios assim mantenho meu corpo em dia ninguém sabe.😊

[@Radoojim]

Ja faço há 3 anos. Das 19:00 as 12:30. Cortei açucar, glúten e laticinios. Inclui frutas e castanhas na alimentação. Diminui o arroz, colocando mais folhas e feijao. Diminui o consumo de ultraprocessados. Aumentei o numero de ovos na alimentação. Estou muito bem, obrigado!!!!

[@GabrielaDamascena]

E está perdendo peso? Eu quero começar a fazer

[@DanielGuerreiroDesigner]

Jejum intermitente fez maravilhas para mim em um mês.tanto fisicamente como mentalmente. Não é dificil começa! Comece apenas jogando sua última refeição alguns minutos mais cedo a cada dia. Em uma semana vc vai começar a se sentir mais leve e dai vem a motivação para ir mais longe. Estudem e façam! É incrível o poder de mudança e cura que nós temos! ❤

[@amandagundin9776]

Sempre tão útil suas reflexões. Saúde, paz e vida longa doutor, o Brasil e o mundo se beneficia demais!

[@cwb9]

Eu faço jejum intermitente há mais de 10 anos, e no meu caso são 20 horas entre a última refeição do dia anterior e a primeira do dia atual. Tranquilo, não existe sentimento de fraqueza ou coisa parecida, dá para correr 10 km antes da primeira refeição do dia brincando.

[@donnadonna9193]

Que incrível, como nosso corpo é forte. Tô começando agora

[@Ale_Redondo]

Caro Dr. Auzio (rs), gostaria de complementar o vídeo com dois comentários: 1, é fundamental começar a o jejum com calma, aumentando devagar o tempo que fica sem comer. Uma pessoa que está acostumada a comer de 3 em 3 horas certamente se sentirá bem fraca se do dia pra noite ficar 6, 7, 8 horas sem comer, mas uma pessoa já adaptada pode ficar bem mais horas sem comer tranquilamente e não se sentir fraca (vide os relatos nos outros comentários). 2, não há consenso na literatura sobre os efeitos a longo prazo do jejum intermitente em humanos. Alguns estudos apontam indícios benéficos, outros apontam pontos prejudiciais, é algo difícil mesmo de avaliar. Além disso, existem várias metodologias de jejum, o que só complica tudo e ocasiona comparações indevidas entre estudos diversos (não dá pra comparar resultados que foram obtidos por metodologias diferentes). Outro complicante é a extrapolação para humanos de resultados positivos em estudos feitos com roedores, o que não deve ser feito de modo algum. Por mais que os resultados em roedores sejam muito positivos, não se deve assumir que eles são válidos para humanos. por fim, como você disse, a melhor dieta é aquela que é saudável e se encaixa no seu estilo de vida. Independentemente de qual seja ela, é sempre bem vindo realizar um acompanhamento nutricional de tempos em tempos pra saber que está tudo em ordem.

[@irongeorge3620]

Quando comecei a fazer jejum, comecei com 10 hrs, aumentei para 16h e mantive, uma ou duas vezes na semana eu abria excessão para um café da manhã. Parava às 20h, só ia fazer o almoço do outro dia, ao meio dia ou 1h da tarde. Faz mais de ano que não faço, detalhe, na época em que eu fazia esse jejum eu me sentia muito bem comigo e com meu corpo. Preciso voltar, vou voltar!!

[@CarlosSilva-fb7hs]

Faço jejum de 18 ou 24 horas como bastante proteína antes de iniciar o jejum fico saciado e e tranquilo ate abrir a janela de alimentação em uma semana eliminei 3 kg e lógico mudei toda alimentação faço low carb para mim está dando super certo pois amo proteina

[@rayssadeoliveira7321]

Quando faço jejum e bom pra eu conseguir tomar mais água, só que quando como eu tenho vontade de comer tudo que vejo na minha frente

[@luigiA.M.]

Quando eu quebro jejum eu acabo comendo até ficar inchado igual um balão 😂😂😂

[@18Mrs]

Kkkkkk o organismo quer repor kkkkkk😂😂😅😂😅😂

[@ilkabarros9867]

Jejum intermitente não é apenas um intervalo grande sem comer, tem a ver com a qualidade da alimentação.

[@BARBAINVESTIDOR]

Quem sou eu para discordar do Dr.Drauzio, mas acho que o jejum funciona justamente por ser flexível.

[@arozendojr]

Jejum intermitente com stress, cortisol alto, instabilidade insulínica, causa desmaios, muitos não podem fazer

[@treinador_joaocandido]

Gosto do jejum intermitente como estratégia para quebrar o platô da perda de peso, como estilo de vida pouco viável. Então se utilizado no momento correto e da forma certa, é possível conquistar ótimos resultados!

[@alemarujo]

Tem várias estratégias pra driblar o efeito plato. Jejum é uma delas, mas aumentar calorias tb pode ser usado.

[@user-nb5ex9nj5b]

Boa reflexão. Uma boa contribuição para nossa população brasileira. Obrigada pelas sábias palavras.

[@Nana-tg1xv]

Eu faço jejum de 12-14 horas de boa, mas o problema não é ficar sem comer é a hora de parar de comer. Eu janto às 22-23 horas, mas pro jejum intermitente não serve, tem que parar de comer às 20 no máximo.

[@prof.edisantos]

Jejum não é para todos, infelizmente generalizaram ele, tem pessoas que se dão super bem, já outras fazem muito mal.

[@andreiabrusco5242]

Eu faço esse jejum, gosto muito, me faz bem

[@suelentavares8018]

Eu ja fiz a um tempo atraz, emagreci mas agora depois da minha gedtaçao esta bem dificil, entao decidi fazer um grupo no watts. Onde conseguimos uma ajudar as outras, encontramos estrategias pra fechar e abrir a janela. E o mais importante é os relatos que me deixam bem felizes. Agora eu estou conseguindo manter,em uma semana perdi medias nas roupas, mas peso mesmo. Vou me pesar com mes!

[@IndividuoAnonimo]

Me adiciona

[@eduardoglaser8623]

Tô seguindo o que eu aprendi na Internet e tá dando super certo.

[@Fernando-ed7vm]

Eu simplesmente eliminei meu café da manhã há mais de 02 anos. Hoje me sinto ótimo! ❤

Meus pêsames

[@Lilly-Blondee]

Eu também,no café da manhã eu queria pão de queijo,rosquinha,n q eu n coma ,mas o café da manhã tô tirando

[@kellycristina4839]

Prefiro tirar a janta

[@andreakarine8474]

Amo JEJUM ❤❤❤

[@Fernando-ed7vm]

@@kellycristina4839 na verdade, eu nunca gostei se comer nada de manhã, mas antes me sentia culpado. Agora estou me sentindo ÓTIMO e sem culpa! ❤️

[@joaovitordavit]

o vídeo começa 2:30

[@leandrolisboa5315]

Uma pessoa de referência e médico, confiança total nas informações!

[@cleslensamara9425]

Eu amo jejum intermitente, ja fiz uns anos atrás e estou fazendo novamente. Para mim é o ideal para perder peso, já perdi 6kg e nem fez dois meses que faço. Consigo numa boa e recomendo, comi com vontade na semana de natal e réveillon e voltei ao jejum certinho sem ganho de peso 🤭

[@Suelen564]

Quantas vezes na semana vc faz?

[@cleslensamara9425]

@@Suelen564 faço no máximo 5 dias por semana, entre 12 a 24 horas, principalmentede 20 horas. Um dia da semana pelo menos tiro para comer tudo que desejo

[@Suelen564]

@@cleslensamara9425 será que aguento 5 dias? Kkkkk será que duas vezes por semana tem efeito?

[@marcelamaia3989]

Atualmente faço jejum de 19/20 horas diariamente.

[@claudio9878]

Sou adepto do jejum intermitente (12, 18, 24 e 48 horas). Antes de começar, pesquisei, li a respeito e fui buscar orientação com médicos, outros profissionais da saúde e em fontes confiáveis. ⚠Atenção: Quebrar o jejum da maneira correta é tão, ou mais importante do que ficar em jejum. Cada corpo é diferente, procure o mais adequado para o seu.

[@50CLOSE]

Eu sempre fui bem magrelo, tenho 1,83 e pesava 59 kilos. Aí uma época ouvi falar desse jejum aí, apliquei uma ou outra vez só pq sim msm, preguiça de fazer comida ou algo do tipo e acabei engordando uns 5 kilos nas semanas seguintes. Aconteceu isso umas vezes seguintes dnv e cada vez que fazia algo semelhante a esse jejum acabou me engordando mais e mais, hoje tenho 82 kilos com a mesma alimentação que eu tinha qdo pesava 59 kilos só por conta da prática do jejum sem acompanhamento. Esse meu peso é "normal", mas é de gordura, estou um falso magro, na época que era magricela eu era magro, mas era saudável

[@vetkiau]

@@50CLOSE Caramba, alguém que tinha praticamente a minha massa corporal. Eu tenho a mesma altura e pesava 61kg. O pior é que comia muito, mas não conseguia engordar. Acho que é porque, apesar de comer muito, minhas refeições eram poucas durante o dia e eu fazia muito exercício (futebol e longas caminhadas todos os dias). Tive que fazer um jejum para ganhar peso em que comia muita carne. Consegui chegar nos 70kg e hoje fico entre 75 e 77.

[@marialuizastecei4438]

Faço jejum intermitente de 18 ou 24 horas e me sinto maravilhosa

[@danielle.seabra]

Eu não faço, não consifero uma estratégia válida... Mas é relevante que o Dr traga informações sobre esse assunto.

[@blog8020]

Se decidir fazer, seria bom assistir vídeos de quem estuda JI. Assistir vídeos de médicos e nutricionistas que não estudam JI pode te desestimular.

[@JeanSamyr]

O jejum também, tem um estudo da Dra Ana Bonassa que mostra que comparado ao controle de calorias o Jejum intermitente se mostra menos efetivo como estratégia de perca de peso. Além de criar um risco para hipoglicêmicos

[@evellynv25]

Estou iniciando hoje o jejum, das 23h às 13h. Pretendo perder 13kg, juntamente com a academia. Minha meta é 1kg por semana. Espero que consiga 🙏🏻

[@dadybarbosa7669]

Como vc está no jejum? Tem um app que ajuda muito

[@Solanenina]

​@@dadybarbosa7669qual?

[@IndividuoAnonimo]

Acho que vou começar a fazer assim também

[@emersonleandro931]

23h da noite é um horario muito tarde para a ultima refeição… o ideal é deixar de comer até as 19h no máximo

[@janelorena6605]

Quando quero perder peso rápido faço jejum prolongado, só bebo água e café sem açúcar ou adoçante. Da última vez fiquei 72 horas, consegui dar uma secada, me senti tão bem pois desentoxiquei e me senti bem leve. Da próxima vez vou tentar ficar mais tempo, vamos ver....

[@franfigueireido1838]

Eu também passei por isso

[@Jess90150]

Parece anorexia

[@anacosta6798]

É normal fazer jejum de 16 horas uma semana e nao perder nem uma gramas ❤

[@jonatankuhn7136]

Eu sempre jantei as 20horas e não tomava café e almoçava às 12:30 e não comia nada durante a tarde. Dez de pequeno pra mim é normal

[@agoracuida4622]

Passo fome desde criança, nuna teve almoço bem dizer, então hoje posso fome normalmente.

[@valmischneider7495]

Eu faço jejum intermitente alguns dias 16 horas mas maioria 18 h . Fazem seis meses não tenho fome nessas horas me sinto revigorada com muita energia e humor nado diariamente no mar e estou gostando muito , já se tornou um hábito

[@angelitafeijodasilva]

Este homem para mim é um.genio.

[@blog8020]

Muita gente critica, mas sou da opinião que mesmo médicos e nutricionistas que não estudaram JI podem sim fazer vídeos sobre este tema.

[@JoaoCarlos-bn2wn]

Pessoal,procura ai o Dr Barakat,ele é especialista no assunto e tmb faz o jejum!O Drauzio pelo jeito nao faz e nao teve explicações espressivas sobre o assunto.

[@camilarocha-mo3cr]

Eu faço a anos o de 12 horas durante a noite, e me faz muito bem 😊 ultima refeição as 8pm primeira as 8am sem exageiro ✌🏻

[@mayanels7073]

Acho maravilhoso dessa forma.

[@vegetaprincipedossayajins]

Faz HÁ anos e ainda não sabe a diferença entre ''a'' e ''há''?

[@institutoipesaudemental]

Na verdade é muito simples, é só fazer e com o tempo acostuma.

[@enoys4047]

PARA TUDO!!!!DRAUZIO, como assim? O senhor mudou minha realidade, eu n sabia q isso era um problema assim e nem q tinha nome!? Jejum intermitente?? O senhor descreveu tudo

[@enoys4047]

Mas é pq tp eu passo pr isso pq eu n consigo comer direito, as vezes eu coloco pra fora e n pq é voluntário

[@liliangoulart.]

Seu Canal, eu já disse, é de utilidade pública!

[@blog8020]

Tem gente que é contra assistir vídeos com opiniões superficiais sobre temas. Eu já sou super a favor. Acredito que a pessoa tem que assistir opiniões superficiais e assistir opiniões de quem realmente estudou o assunto. Ajuda a entender melhor o tema e visões diferentes sobre ele.

[@alexandrelucena1655]

Perdi 15 kilos com o jejum intermitente,m, para mim funciona e ainda faço.

[@michelealmeida9178]

Como vc fez ? Comeu oque como é o intervalo né ajude preciso muda minha vida de obesidade

[@alexandrelucena1655]

@@michelealmeida9178 Oi, eu comecei com um jejum de 12 horas passei 3 meses , depois passei para o jejum de 14 horas por mais três meses , atualmente faço 16 horas. Eu não mudei minha alimentação apenas retirei os excessos, com o passar dos dias a fome vai diminuindo. O processo é longo e lento , não foque no seu peso as roupas são a melhor forma de saber se está funcionando. Cheguei a pesar 130 kilos atualmente estou com 109 kilos . Estarei por aqui para te ajudar no que for possível .

[@user-xj6lw8pn1i]

Vou começar dia 28.8. amanhã meu peso é 79 kilos e daqui um mês eu volto pra falar quantos kilos perdi ❤

[@eskoteiro10]

Eu fiz jejum intermitente e em 2 semanas eu perdi 14 dias .

[@leticianovais4964]

🤣🤣🤣

[@mariadelourdespereira4261]

Kkkkkkk

[@andreasantos1569]

14 dias é muito pouco ! Em 14 dias eu tinha perdido quase nada😂 eu perdir 6 quilo em 4 meses! Tava com 80 kg agora tô com 74, mas tá valendo a pena mim sinto leve. Vou continuar

[@drikamello142]

Me conta mais ! Você fez exercícios físicos? Conseguiu manter o peso ?

[@MaiPoirot]

Eu tenho feito jejum intermitente em quase todas as semanas do mês, eu pego dois dias seguidos e faço um jejum de 14 à 16 horas, e isso tem surtido efeito positivo.

[@adrianapassarelli4787]

Gente é só pular o café da manhã que no mínimo 12h de jejum vc vai ficar. Eu fico 15h, 16h de boa. Me faz bem.

[@user-eq9hi6ry1x]

❤ eu já estou no jejum automático já faz 25 anos 😢😢😢😢

[@IndividuoAnonimo]

Como assim?

[@user-eq9hi6ry1x]

A eu digo de comer pouco sabe devido algumas coisas .......

[@cildasegadasdearaujo8066]

Drauzio só vc mesmo para nos orientar , meu pai era médico, já faleceu faz tempo e já falava do efeito rebote, comer certinho é q nós alimenta e nos faz viver sem comer as porcarias do supermercado😂😂😂😂❤

[@blog8020]

Muita gente critica ele por não entender do assunto e emitir opiniões. Eu não critico. Acho que as pessoa que querem formar uma idéia de uma solução como o Jejum Intermitente tem que ouvir tanto opiniões de quem estudou e tem centenas ou milhares de pacientes e também a opinião de quem tem um conhecimento bem superficial do assunto.

[@rafal.1866]

Eu realmente me sinto bem fazendo o jejum intermitente. Quando como muito me sinto pesada,passando mal. Com o jejum eu não tenho refluxo de noite. Como mais frutas e legumes pq pra mim a refeição principal é o almoço. Então me sinto muito bem durante o dia.

[@simonerodrigues7837]

Comigo dá certo porque eu sou muito impulsiva. Literalmente, quando começo comer eu não paro rs E me faz ser mais disciplinada. Eu consigo levar a sério e com o tempo eu me sinto com menos fome.

[@andreamagalhaes2044]

Coma devagar respirando fundo...escolha bem os alimentos...depois pratique algo que goste...que te dê prazer sem ser comida...como ler...caminhar...conversar ..desenhar...rezar...cuidar de plantas...fazer um curso.. Um passeio Quando desconta na comida o que falta em outras áreas acarreta a impulsividade...se tem várias áreas de conquista e prazer...vê a comida como nutrição e energia apenas Trabalhe a mente...vou comer com fome fisica...e parar na saciedade...e focar a fome emocional em outras áreas que dão felicidade Sucesso

[@simonerodrigues7837]

@@andreamagalhaes2044 obrigada pelas dicas 😘

[@user-cw2bt9qo1l]

Bom dia! O correto é ouvir primeiro a voz da experiência ou seja: um médico ou um profissional de nutrição.

[@lucialacerda1188]

Dr que esclarecimento maravilhoso sou muito grata pelos seus ensinamentos, que DEUS te abençoe sempre, bom dia.

[@marco2806]

Dr. Drauzio poderia citar o médico japonês que ganhou o prêmio Nobel de medicina em 2016 com o estudo sobre jejum e câncer (jejum evita o câncer). No vídeo o único contraponto é que o jejum intermitente é difícil de fazer

[@machadoalien]

o cara não ganhou o Nobel por isso. Isso é notícia falsa.

[@HipatiaAlexandria]

Drauzio, você é MAGNÍFICO! 👏

[@user-cw2bt9qo1l]

Eu cheguei a fazer esse jejum e passei muito mal pq não comia mais nada é tb recusava a tomar água tb. Fiquei muito deprimida e perdi 10 quilos. Mas, fui obrigada a me alimentar pq tava muito fraquinha.

[@thaispinheirogoncalveslope1631]

Obrigada dr. Drausio pela explicação.

[@luhsalles9310]

Faltou muita informação sobre os benefícios do jejum, pois aí sim as pessoas sabendo os benefícios farão com ctz,vários médicos têm vídeos explicando com detalhes os benefícios, um deles é o Dr Barakat

[@wonderPonel]

Tô fazendo Jejum intermitente a um mês. Perdi 7kgs. Eu me permito comer das 12h as 20h, assim dá tempo de almoçar, jantar e comer uma maçã de lanche. Cortei completamente refrigerante e alimentos ultra processados. Ainda assim, me permitdo comer sem tanta restrição quando saio com família e amigos, só mantendo o bom senso de não exagerar, pois só viveremos esta vida uma vez. Tem dado muito certo, estava acima do peso quando comecei e já me enquadro no peso ideal agora, mas quero manter pra perder a barriga.

[@mariakina2517]

Eu trabalho das 15:00h a 0:00h e almoço às 14:00h, geralmente faço só essa refeição e tomo água durante o resto do tempo

[@bonito1072]

Vou começar a fazer hoje vou começar com 14 hora e volto pra falar do resultado

[@kkkirbo-oo]

Ao que parece, o problema é quando você não consegue seguir o jejum corretamente. Desse ponto acredito que é sim possível, porém não acessível a qualquer um.

[@taniadelacombe4476]

Faço jejum de 16hs há mais de 30 anos, mantenho o peso e...nem um antibiótico, nem mesmo aspirina !!,🙌🙏🙏

[@Canal_Silva96]

Galera uma dica tambem , coca zero ou agua morna com limao, ajuda a noite quando comeca dar aquela fominha ...

[@user-zi7rw6ry9y]

Faço jejum de 14h quase todos os dias... Não é fácil, mas tenho conseguindo e tenho perdido e mantido o peso

[@user-dv1sb5rn1v]

Fiz jejum de 38 HS , emagreci 2 kg além do jejum estou fazendo musculação e cardio , quebrei o jejum hoje com café com leite e panqueca fit e só irei comer daqui a 38 HS novamente está sendo tranquilo; eu estava com 70 kg e hoje 68 kg tenho 1,58 altura !!! Quero voltar ao manequim 40 na próxima semana eu volta aqui !!!!

[@luno3981]

Tente ingerir frutas, legumes, dentre outros.. Se você apenas comer panquecas, massas, etc, vai te faltar micronutrientes, o importante é a variedade.

[@ronisecallado3659]

Oiii??

[@alannenyara5661]

iaí? voltou ao manequim 40?? pela minha contagem, espero que esteja usando 36 🙏

[@Dedegtav]

Estou no aguardo pra ver o resultado um grande abraço

[@naiaraoliveira3110]

Conheço algumas pessoas que fazem, pensem num bafão...

[@guilhermeabrao2702]

Acredito q seja um problema estomacal, q pode ser desencadeado por diversos fatores, onde as pessoas q possuem precisam buscar métodos e tratamentos contra isso. Pois tem muita gente q faz jejum e n tem o mau hálito.

[@naiaraoliveira3110]

@@guilhermeabrao2702 é o jejum. E o pior é Fica falando sobre. E já disse tá phoda. Mas, precisa emagrecer pra entrar no biquíni. Se vc ficar, dá bafão, sim senhor

[@adrianamsacramento]

Eu já tive uma dieta de jejum de 16h por dia e sabe quantos Kg eu emagreci em 1 mês? 1kg kkk Acho que além do jejum tem que comer bem pouco também, por isso acho melhor uma dieta com todas as refeições com quantidades pequenas, que para mim faz emagrecer mais rápido e sofrendo menos. Não existe atalho, fazer dieta é sempre sofrido em algum nível.

[@blog8020]

Alguns vão dizer que o Jejum ajuda a reduzir o consumo de calorias. Outros dirão que não. Só testando mesmo.

[@blog8020]

> Tem esta história do atalho, mas acho que varia de pessoa pra pessoa. Tem gente que fica anos fazendo consultas com nutricionistas, nutrólogos, endocrinologistas. Num belo dia o cara resolve fazer JI e perde 30kg em 6 meses. É um atalho muito particular. É uma espécie de pequeno milagre pra quem faz.