A QUÉ VELOCIDAD MEDIA DEBES IR SI ERES PRINCIPIANTE O VETERANO 🚲 SALUD CICLISTA

[@oscarreyes630]

Definitivamente hay muchos factores a tomar en cuenta para decir si se tuvo una velocidad promedio aceptable, a todos los que se mencionan en el video yo le agregaría el % de pendiente de las subidas, pero coincido en que no debemos estrezarnos si andamos entre 15 y 20 km/h, al final lo importante es hacer ejercicio y disfrutarlo. Saludos y Pura Vida a todos

[@solaenbici]

Pura vida Óscar!

[@EduardoIsaacMendoza-w4j]

Yo suelo andar sólo, a 15-16km/h en terraceria desatendidos o tratandome de adentrar en la sierra Gorda por veredas, ascendiendo 200m -300m en recorridos de 15-20km. Dependiendo de por donde quiera subir. No llevo ni el año pero me siento feliz con mi progreso. Antes solía hacer 10km en cada salida

[@franciscobolanos5821]

Orgulloso de ser de Tulcán Ecuador 🇪🇨🇪🇨😍😍

[@FernandoJrJugador]

Yo recorro 125km mixto: 65% llano y 35% repecho. Y la media es de 30km/h. 😊 lo hago en solitario, nada de ir en grupo.

[@antoniogutierrez3336]

Wow, excelente nivel

[@justynlectorbustamante2434]

Mtb o rutera?

[@fluido1358]

Que aburrido rodar solo

[@FernandoJrJugador]

@@justynlectorbustamante2434 Rutera.

[@FernandoJrJugador]

@@cristhiancarrasco6655 jaja tampoco es para tanto, cualquier lo puede hacer, solo hace falta disciplina.

[@juanlopezm5594]

"MI UNICA CADENA ES LA DE MI BICICLETA" Muy buenos consejos para tomar en cuenta. Saludos desde Guanajuato México.

[@acastillocol]

Excelente, soy principiante con 53 años y sus vídeos son excelentes. Mi única cadetes la de mi bicicleta...saludos

[@germantobarbustamante5032]

Mi única cadena es la de mi bicicleta . Muy buen comentario aprendo mucho de Usted . Gracias .

[@gabrieljesusgarciarodrigue5340]

"MI ÚNICA CADENA ES LA DE MI BICICLETA" Venezuela Estado Aragua.

[@hernanverne7061]

Tengo 77, salgo 3 ó 4 veces por semana haciendo unos 18/22 Km a velocidades entre 18 y 23 Km/h pero no soy ciclista, sólo alguien que disfruta pedalear y respirar aire puro. Gracias por este valioso informe (y todos los demás!!).

[@solaenbici]

A tí Hernán y buenas rutas!

[@hernanverne7061]

Soy de Mar del Plata, Argentina. Por donde has pedaleado también y mucho!! Agradecidísimo por haberme respondido Bella Dama.

[@ReyciclismoMTB]

Hernán si eres ciclista, solo que tu enfoque es salud y diversión. Eso te da mucha calidad de vida. Saludos

[@hernanverne7061]

Muchas gracias por considerarme Ciclista. Me siento honrado por ello. Un abrazo a quién lo envió!!

[@joseheinz2753]

Mi única cadena es la de.mi vicicleta .como siempre nos brindas valiosa información .tengo 58 años suelo hacer 2 veces por semana 59 kilómetros en 3 horas ya lo soporto muchísimoas y noto los beneficios de mi estado de animo con más energía quiero ir por los 100 pero pienso que tengo que darlenun tiempo más saludos

[@gabrielmadoz6697]

Mi unica cadena es la de mi bicicleta !!! Grande reina !

[@nparejo19821]

Mi única cadena es la de mi bicicleta gracias Cristina por tus concejos desde Medellín colombia

[@Ytuqueesperabas]

Quiero añadir también que si la bicicleta no ha tenido su mantenimiento en un tiempo ciertamente se sentirá un poco más pesada, no todo es aceite o cera en la cadena y eso ciertamente hará que tu velocidad media sea más baja y no sólo eso si no que también te sentirá al máximo por menos kilómetros, así que si no ha tenido su mantenimiento es recomendable hacérselo. Si la usas mucho de 4-6 meses, si sólo es para ejercicio ocasional por ejemplo 30minutos-1hora dos o 3 veces por semana pues cada 7-12 meses. Depende mucho si se moja o no, eso hace usualmente que la grasa del mantenimiento dure menos y tengas que hacerlo antes o después.

[@luisalejandrochavezgonzale1578]

Mi única cadena es la de mi bicicleta. Saludos desde Michoacán México. Excelente video 😃👌

[@nayidvelozacruz1138]

"LA UNICA CADENA ES LA DE MI BICICLETA." Hola buenos días excelente video está muy interesante, gracias por los consejos están muy prácticos un abrazo fuerte desde Colombia 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@orlandomartinez8533]

"Mi única cadena es la de mi 🚴". Gracias Cristina por tus buenos videos siempre con exelente información.👍👏 Saludos y abrazos desde Girón Colombia. 👋🤗🙏🚵

[@solaenbici]

Saluditos Orlando y gracias por el apoyo siempre!

[@parnivalwyburnsr.631]

Mi única cadena es la de mi bici!! Yeah!!!! Te adoro hermosa!! Soy tu fan

[@victorarellano4147]

Mi única cadena es la de mi bicicleta, muy buenos consejos, muchos jóvenes al ver que un ciclista de edad los gana en resitencia se desmotivan 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️, saludos fraternos

[@theguywiththemilk3732]

Quiero un video asi pero en ciclismo de montaña, o una opinion tengo 14 años y la velocidad media que marca mi velocímetro es de 28k/h. Saludos desde Durango,México!

[@alessandroandrade9414]

"Mi unica cadena es la mi bicicleta", saludos desde Maceió - Brasil.

[@gabrielflores5151]

La unica cadena es la de mi bicicleta, como siempre exelentes comentarios gracias, gracias, gracias

[@marcocalderon5794]

Mi única cadena es la de mi bicicleta. Saludos desde Lima Perú. Buenos videos!!!!

[@gotzon1000]

La única cadena es la de mi bicicleta muy buen vídeo y excelente información.😍😘😍 Mila Esker=Mil Gracias

[@juancarlosvassilacos6645]

Mi única cadena es la de mi bicicleta. Mmm, también la de mi moto. 😎 🤭😉. Saludos

[@angelmancilla726]

Solo falto hablar de categorías diferentes entre ruta y mtb ya que las diferencias son grandes

[@juanfelipecorralesmontoya6014]

"Mi única cadena es la de mi bicicleta", saludos desde Santander, Colombia.

[@davidandres4478]

Por mi parte me siento más fuerte y resistente, acá siempre hay bastante viento, hoy logré recorrer 87,557 km Tiempo transcurrido 3h 24 min. Velocidad 48,8 kmh, media 25,7. Energia 2.230 Kcal Pendiente 3,44 % FTP 253 w 2,81 W/kg. Quise hacer 100km pero todavia no puedo, encima tuve que sacar el desviador por que se averió usé todo ese tiempo 52-21. 😕

[@hugogameroborrego5992]

Que alegría!!! Yo soy de Ronda (España)

[@martinrivas6712]

Excelente asesoramiento gracias por poner este video, saludos desde Panamá 🇵🇦

[@isaacibarra2302]

Mi récord es 72 km/h pero la verdad pensándolo bien no vale la pena, es peligroso y hago ejercicio por salud, la velocidad te da emoción y adrenalina sientes que quieres más, tengo una mtb trek Marlin 6 2022, ya a esa velocidad se siente un poco inestable, respeto a quien lo hace y lo siga haciendo.. Pensaré antes de dejarle ir toda la potencia a la bajada.

[@marcosmenor1925]

Así es, mi recorde es 97kmh y además de que deja de ser divertido y comienza a ser preocupante, no es algo que puedas mantener mucho tiempo y no tiene mucho sentido haciendo deporte por salud jaja

[@oswaldoa.rodriguez5329]

"MI ÚNICA CADENA ES LA DE MI BICICLETA" Venezuela Estado Lara.

[@hgcamoroso]

Mi única cadena es de mi bicicleta. Gracias por tus sabios consejos. Un fuerte abrazo 🤗 desde Francia 🇫🇷

[@onixskate937]

Amo tu canal! ❤

[@prosperogentile7077]

Mi única cadena es la de mi bicicleta! Enhorabuena chica!

[@gsamaniaco]

"MI ÚNICA CADENA ES LA DE MI BIKE" desde Argentina!!

[@parnivalwyburnsr.631]

Yeah la única cadena es la de mi Bike!! Entonces no ando tan lento como pensaba !! Soy novato en estos menesteres y solo agarro la bici un par de veces a la semana, aunq desde q comenzó la contingencia debido al C-Virus la he sacado más a menudo y en distancias cada vez más largas ... Un abrazo desde México

[@diego130487]

Practique duro para que pueda hacer ganar el tour de francia

[@guillermoruedaloaiza771]

Mi única cadena es la de mi bicicleta, un saludo desde Bogotá Colombia.

[@fidelprieto4324]

Mi unica cadena es la de mi bicicleta. No puedo presumir de tener una media tan alta pero pero para mi condición tampoco esta mal. Dependiendo de la ruta estoy entre 27 y 30 de media. Un saludo guapísima y buenas rutas.

[@jorgemontes8647]

Mi única cadena es la de mi bicicleta. Saludos, muy buenas orientaciones, exelente programa, un abrazo desde la ciudad de Guatemala Centroamérica.

[@solaenbici]

Qué gran país el suyo para pdalear. Volvería a repetir! Saludos y buenas rutas!

[@LuisRodriguez-mp3ly]

Mi única cadena es la de mi bici Saludos desde Guatemala muy buena info

[@jhonathanvargas3109]

Mi única cadena es la de mi bicicleta. Me aportó mucha información. Me gustaría saber a qué velocidad va un ciclista cuando se enfrenta a un puerto, cuesta o subida. Gracias.

[@josealejandrosanchezperez7881]

Excelente pagina. Consejos muy muy buenos

[@ianinavelich4382]

Gracias por este video, soy una casi cincuentona muy novata y que nunca había hecho ejercicio u durante la cuarentena me decidí y compré una conor xc25 de segunda mano y me lance a la carretera. Gracias a este video ahora se que no voy tan mal, teniendo en cuenta mi nula condición física y el mal estado de mi bici (el plato tres no funciona😂). De todas maneras siempre digo, corro contra mi misma y lo importante es ir superando me día a día... mi única cadena es la de mi bicicleta!!!!

[@edwinjoseobandoaleman8552]

Gracias por esta información que me animan a seguir pedaleando

[@andresruis9030]

Saludos cordiales desde Cali Colombia South America

[@cfkusnier1]

Es la que uno puede ir. Carretera llana viento 20 km/ h en contra= 20 km/ h MTB, 25 km/h rutera. Sin viento: 25 km/ h MTB, 30 km/ h rutera. En trayectos entre 1- 2 hs. Soy ciclista con mucha calle pero sin ningún entrenamiento específico. Les paso un dato de montaña de ciclista amateur chileno. Subida con rutera en montaña con pendiente onda cordillera 3% - 7% 7 km/ h +/- 20 km por día sin equipaje. La bajada es en menos de 30'.

[@vivisotelo7835]

Hola🌹 me encanta tu canal . Aprendí mucho 🚴‍♀️

[@martinromero5515]

Me gustó mucho gracias exelente video.

[@RigoLaraCR]

Mi única cadena es la de mi Bicicleta!! Excelente video Cristina

[@solaenbici]

Siempre es un placer tenerte por aquí Rigo!

[@pepeguzman8993]

Mi única cadena es la de mi bicicleta! Saludos de santiago de chile🇨🇱🔥

[@jaimecabanaaltafulla787]

La única cadena es la de mi bicicleta... saludos desde Santa Marta Colombia

[@charlievel4912]

Muchas gracias Cristina muy buen video Mi única cadena es la de mi bike ;)

[@BiciGlifos]

Hola *Cristina* un saludo desde el Club Ciclístico BiciGlifos en Colombia; gracias por hacer estos espectaculares vídeos.

[@solaenbici]

Un saludo con abrazo fuerte para mis hermanos mexicanos! 🤗

[@giovissbike]

Miunica cadena es la de mi bici..excelente video

[@samuelcarrion2150]

Genial está info... Mi única cadena es la de mi bicicleta 🚴

[@mao4454]

Cristina. Trasmitiendo tus conocimientos, muchas gracias. Grande como siempre. Saludos

[@enriquecatalan8744]

Mi única cadena es la de mi bicicleta. Exelentes videos buenas rutas saludos.

[@solaenbici]

Gracias! Saludos!

[@martingalvez503]

Mi peor enemigo en la velocidad es el viento sobretodo en subidas como cansa saludos

[@cata.p.c]

Donde vivo me pasa lo mismo. Una sale con toda la gana y energía, pero el viento te va haciendo el camino difícil. Pero se disfruta igual. 😉

[@joseheinz2753]

Yo encontré micadencia y me siento co.o pez en el agua la verdad ni el ciento me.molesta porsupiesto hablo de una brisa en contra no un uracan

[@juanmanuelgarciaremax2997]

a jugar con las marchas, cambiando piñones, si no compites no tiene sentido ir atrancado mucho tiempo. Se trata también de disfrutar la actividad, yo compré bici nueva, me empecé a exigir sin sentido y me empecé a cuestionar la nueva compra, pero es que soy yo el equivocado, a poner cambios mas livianos y a gozar. Saludos desde Argentina.

[@javiergil1541]

Me da coraje que apenas alcanzando en bicicleta urbana los 50 km/hr en plano tenga que parar por los semáforos, transporte público, vehículos detenidos, etc., es lo malo de rodar en la CdMx, tengo 35 años rodando y no me imagino colgar la bici jamás, porque la única cadena es la de mi bicicleta! Saludos Cristina, de un ciclista apasionado de 52 años

[@solaenbici]

Javier te entiendo perfectamente. Graciss por tu coment!

[@carlospinango2063]

Mi unica cadena es la de mi bici .... Gracias por el video 👌👌👌👍👍👍👍👏👏👏muy bien "Cristina " es verdad que asi te llamas ??😆

[@solaenbici]

Sí Carlos. Muchas gracias por tus buenos deseos!

[@gilrubius3060]

** mi única cadena es la de mi bicicleta ** Muy buen video! Excelente información.. Y ánimo a no rendirse y devorar esos kilómetros rodando! ¡Saludos desde Monterrey, México!

[@solaenbici]

Sañidos Gil!

[@4230111]

Y yo crei q era lento porque mi promedio es de 23 km/h recorriendo de 35 a 40 km en terreno mixto

[@ArielPA11]

Muy bueno Cristi...Saludos desde Bs.As.

[@luzbamon3483]

Excelente explicación gracias jamundi Colombia

[@dionel.3199]

Yo ando de lunes a viernes 45kmh y mantengo una media de 32kmh y al sprintar saco 54kmh lo hago en Arauca Colombia es llano y muy poco viento

[@didacduque9755]

Suscrito al canal desde hoy, hacéis muy buenos vídeos. Saludos desde Barcelona.

[@franksaisnergomeztique2538]

Solaenbici, saludos desde Cali Valle del cauca Colombia buena nota del vídeo para mejor conocimiento. Mi única cadena es la de mi bici.

[@solaenbici]

Buen Carnaval allí en Cali amigo me lo pasé súper cuando pasé en bici hacia Ecuador. Gracias x tu coment 🤗

[@victormanuelcervantesandra2894]

Yo rompí mi record de ir en el parque Tangamanga de San Luis Potosí a 78 km/h de verdad si la sientes

[@Vaquirobiker]

Mi única cadena es la bicicleta. #AlquimistaBiker desde Venezuela.

[@cejuliangonzalezc.1443]

mi única cadena es la de mi bicicleta...un saludo Bogotá Colombia

[@elvientoyelreloj]

Buenísima información y mejor onda. Mi única cadena es la de mi bici 🥰

[@karlaelenamarquez6934]

Como comentario jajaja si que pueden mantener los 40 x h pero también incluiría en factor ... siempre que no tengan viento en contra 😹

[@YeinBreaker]

Mi única cadena es la de mis 5 bicicletas,mi moto lleva correa. Ayer 55km y 700m de desnivel por la zona de Aranjuez,Chinchón (España) con viento moderado,92kg 1,70cm(en la cuarentena engordé 12kg) 29,2km/h de media...estoy satisfecho. Un saludo a tod@s

[@solaenbici]

Enhorabuena Yein u sigue así 👏👏👏

[@arturovillegas7356]

Mi unica cadena es la de mi bici, muy buen video, saludos desde Puebla, Mexico

[@solaenbici]

Saluditos a ese gran país!

[@mariom5701]

Esos promedios me imagino son con bicicletas de ruta por que con las mtb es más complejo y también tener en cuenta que al entrar en montaña subidas ríos etc el promedio baja, es mi opinión personal! Súper sus vídeos!

[@oscarbrioso2483]

Saludos!!! Me encanta este canal

[@acastillocol]

Te escribo desde Palmira-Valle del cauca-Colombia

[@solaenbici]

Saludos amigo! Por ahí pasé con la bicicleta y me comí un buen helado!

[@raulramos4675]

Mi única cadena es la de mi bisicleta gracias por sus videos dios lo bendiga saludos d ecuador

[@duberlyyujra5601]

Mi única cadena es la de mi bicicleta..!! Saludos desde Perú.!! 😎🚴🚴

[@mariaandreahoyosmorales8437]

La única cadena es la de mi bicicleta, saludos desde Colombia ❤️

[@dannielbenedetti9904]

Jjajjaja claro que no

[@franciscospinoza1491]

Así se habla María Andrea saludos desde Perú que disciplina practicas? Yo soy de bici de ruta.

[@mariaandreahoyosmorales8437]

@@franciscospinoza1491 hola, también de ruta, pero me gustaría también mtb

[@Maquinaria97]

La clave en rodar y andar mas rapido esta en las manzanas y aros de la sicla, una sicla que pese 15 kilos con unas buenas manzanas y aros va rendir mejor que una bici de 13 kilos con manzanas y aros basicos.

[@doctorbajos9120]

salgo por la montaña a rutear y en plano con un señor de 65 años y el muy desgraciado es muy veloz y yo tengo 30 años menos que el , incluso llega en plano a 55 km fijo y me cuesta seguirle el ritmo , y eso que yo salgo a diario porq trabajo haciendo entrega en bici mañana y tarde a distancias lejos

[@Luigi404fly]

Hola, aquí en Costa Rica es difícil conseguir rectas, casi todas las rutas tienen cuestas y bajadas. 👋

[@joelugalde6678]

La velocidad media ronda de 20 km por hora y alguien muy bueno unos 30 todo es subida y bajada plano no hay pero se sube más delo que se baja

[@GabrielBaPin]

Mi única cadena es mi bicicleta, saludos desde Alicante!!

[@queensryche.]

Mi única cadena es la de mi bicicleta! Saludos desde el reino, en México.

[@luisvargas9195]

Gracias saludos, muy buen video

[@felixlopez1065]

Tulcan Ecuador cuna de Richard Carapaz. La locomotora del Carchi.

[@oscardelossantos6685]

Mi única cadena es la de mí bike saludos desde México CDMX 🚴✌🏽

[@juniortineo636]

Venezuela

[@oscaromardecancer2402]

Mi única cadena es la de mi bicicleta. :3:3 gracias por la info

[@johndavid6596]

Con mi bicicleta básica MTB R26 recorro distancias de más de 50Km con una velocidad media de 20 - 30 km/h Entrenando con lo pesado y ahorrando para una bicicleta sofisticada y tener la condición para darle el uso adecuado.

[@Justiciapatriayvida1213]

Mi recorrido es muy similar al de Usted, también la velocidad, MTB 29. Las carreteras aquí son las que no están en buenas condiciones, bueno, vivo en Cuba. Bendiciones.

[@juancarlosvelez9637]

Mi única cadena es la de mi bicicleta saludos de Medellín Colombia

[@solaenbici]

Me encantó Medellín pero pa quedarme! :)

[@sergioalgarra4278]

Haz un vídeo sobre sesiones de entrenamiento semanales por favor

[@luisrobertoescobarperez6699]

Mi única cadena es la de mi bicicleta saludos desde Guatemala

[@doctor7977]

Mi única cadena es la de mí bicicleta, felicidades!!!

[@solaenbici]

GRacias amigo!

[@waltermacha5963]

Buenos datos eh, muchas gracias :)

[@fredyguacheta9997]

La única cadena es la de mí bicicleta saludos desde cali Valle Colombia

[@fabiancordoba7768]

Mi única cadena es la de mi bicicleta. Me gusta la concentración del deporte cuando le pides un kilómetro o milla más a tu cuerpo y cuando estás por cumplirla le pides uno(a) mas. Cuando te das cuenta, has logrado recorrer distancias que no habías planeado. 😓🚴‍♂️

[@solaenbici]

Exacto! Esa es la clave 😊

[@jorjejimenez8650]

Mi unica cadena es mi bicicleta. Gracias

[@RP-yg7rc]

Excelente!

[@solaenbici]

Gracias!

[@RP-yg7rc]

@@solaenbici Si vuelves a venir a Sudamérica pasa por mi ciudad Arica, momias Chinchorro, Parinacota, Chungara, Payachatas es hermoso.