Come Esto Cuando Hagas Ciclismo y Aumentará Tu Rendimiento

[@alcasnax]

Gracias por darnos todo tu conocimiento muy interesante he aprendido mucho

[@gusthy62]

Yo cuando salgo a rodar mi comida es un lata de atún en aceite, 40gr de arroz y un café ☕ bastante cargado, mi hidratación es con suero oral y terminando mi recorrido termino bien sin síntomas de debilidad . Saludos 👍🏻

[@theduckrc211v4]

Yo aprendi a la mala la importancia de el sodio ,. Ahora sufro de hyponatremia cronica , y todo por tomar pura agua cuando salia a la bicicleta .

[@darioherrleindario6983]

Gracias Andrea.. veo tus videos mientras entreno bici fija.. muy buenos sobre todo para mi que no leo casi nada ni calculo nada. Solo llenar el bidon con isotonico 1 banana y frutos secos.. abrazos.

[@damianreyna7545]

Hola Andrea, excelente video, muchas gracias!!! 😊

[@La_Cuenta_d_la_Vieja]

Me parece increíble que no hayas mencionado el plátano como aporte de hidratos y sales... En entrenos y marchas duras y largas me resulta una parte muy importante de la estrategia de alimentación.

[@damianreyna7545]

Andrea se puede reemplazar el cloruro de sodio por bicarbonato? De paso atacamos la formación de lactato. Gracias de antemano. Saludos

[@enric2060]

🔎🔎🔎gracias

[@MarceloSilva-pv3js]

Buenas!!!! Saludos desde Uruguay!!! 👍

[@rodrigosanchez1854]

Súper, súper interesante vídeo, de mucha aplicación práctica. Saludos desde Guatemala, Centroamérica.

[@paulovega6684]

Muy bueno, gracias linda.

[@Arthuragromenauer]

Veo que hay mucho iluminado respondiendo en este canal. Entiendo que si lo sabeis todo y teneis tanta seguridad sobre todas estas cuestiones, pues simplemente no veais este video ni ningún otro sobre estos temas. Lo mejor es que abráis vuestro propio canal, a ver como os va. Saludos

[@victorleza4762]

Hola Andrea. Que opinas de usar carne de membrillo para la bicicleta en larga duración. Gracias

[@daniel2kinga]

Que opinas de la Amilopectina , los Geles y las guminolas no puedo con ellas .

[@dariogonzalez7256]

Genial!!!

[@Jose71117]

La ingesta de comida es imposible recomendar una cantidad y un tiempo porque cada persona es un mundo, depende de muchisimos factores, tu masa muscular, si has tomado cafeina, tu edad, tu nivel de estado fisico, la duracion del entreno, la intensidad... Cuanta mas masa muscular mas gasto calorico tendras, si bebes cafeina te acelera el metabolismo y tienes mas gasto ..etc

[@gianfrancosabatino1418]

Ea un video informativo si eres inteligente lo ajustas a ti

[@ricardonunez1311]

Totalmente de acuerdo, algún día las personas entenderán que estas opiniones o recomendaciones soy muy general y no puede ser que sea para todas las personas ya que por nuestra naturaleza todos somos diferentes genéticamente, y ellos hacen video por un interés económico y no por ayudar a las personas, si haces lo que ella dice y te funciona bien por ti

[@josevelasco120]

Compañera. Se te olvida el Magnesio. Ay ay ay

[@joseluisasecas5407]

Principio de individualidad se llama...

[@ricardonunez1311]

@@Jose71117 así mismo es, las recomendaciones son muy generales y en todo deporte es así no solo el ciclismo, pero ellos hacen videos para general sun ingresos de remuneración, pero hay cosas absurdas por eso que solamente me dedico a escuchar algunas burradas

[@andermalave]

Algún video para ciclismo de alto rendimiento siendo diabetico tipo 2 (contolada)

[@davidencabo981]

hola, el omega 3 puede ayudar al rendimiento de la bici, gracias

[@eliasortega4195]

Me interesa

[@martinboratto]

Tiene sentido mezclar en cada botella todos los ingredientes? Me refiero a Malto, Fructuosa, Sodio, geles, etc. Mi idea es ganar "comodidad" a la hora de incorporar todos esos nutrientes en medio de un entrenamiento y/o una competencia.

[@estebanrodrigezhernandez1052]

Hola Andrea, estoy aciendo 10 hs. En vici, sin parar, que me recomiendas para comer y tomar. Gracias. Ssludos.

[@maoleivac]

Primero: la ortografía compadre!

[@ricardonunez1311]

@@maoleivac jajajaja 🤣, hay que estar enfermizo para andar 10 horas en (bici), de que vives no trabajas

[@pablofaner8244]

Porque hacer esas remarcas estupidas ? Que tiene que ver la ortografía 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ Pobre usted

[@ricardonunez1311]

@@maoleivac que ortografía será más importante que creer que un enfermizo anda 10 horas en bicicleta

[@ricardonunez1311]

@@estebanrodrigezhernandez1052 lo que te recomiendo es que trates de conseguir un trabajo

[@andresariasvelasco3216]

Como tomais el sodio?

[@eliasortega4195]

Sudo mucho. Como ingiero sodio de manera efectiva

[@JoseTorres-qc6zz]

👍☺️🚴

[@JaviPerez-h4k]

Aupa hi

[@viccviosjiez]

puedo ir hidratandome con una coca cola ?? contiene carbohidratos

[@gusthy62]

Te aconsejo que no lo hagas,te llenarías de gases,no es un hidratante recomendado.