A ROTINA QUE ME FEZ PERDER 22 QUILOS!

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A rotina que me fez perder 22 quilos --- Ana Bochi
Oi gente, tudo bem? Neste vídeo o José mostra a rotina que fez com que ele perdesse 22 quilos! Não foi fácil mas ele conseguiu transformar o corpo dele! Espero que este vídeo sirva de inspiração para você que quer mudar seus hábitos e tornar-se uma pessoa mais saudável! Se gostarem, não esqueçam de inscreverem-se no canal, deixarem o like e serem gentis nos comentários. Um beijo e até o próximo vídeo!
Contato: [e-mail]
Contato José: [e-mail]
#Transformação #Academia #Evolução

[@Zealvarenga93]

GALERAAAAA!!! SAIU O VÍDEO!!! DEIXEM O LIKE POR FAVOR 🙏 😍 Me conta aqui o que você achou da minha evolução 💪🏼 espero que inspire vocês porque eu fiz com muito carinho ❤️❤️❤️

[@jessicatalliny9738]

Parabéns pela determinação, vocês são exemplo de casal que luta juntos e um apoia ao outro. Desejo muito sucesso!!!

[@priscilaalves4048]

Parabens José, pelo foco e determinação. Parabens Ana, por apoiar o maridon. O sucesso de vcs se deve muito a essa cumplicidade. RUMO A 1 MILHÃO, UHUUU.

[@giovannamelilo]

Uau José! Parabéns pelo foco!

[@evellynfelixsantos4035]

Valeu a pena dois dias sem vídeo tava ansiosa,que atravéz do seu vídeo muitas pessoas sejam incentivadas a mudar pra melhor,força de vontade galera

[@wallyasus8222]

Se já tava gostoso,magina agora ...

[@AmandaeFernando]

Toda vez que eu quiser desistir vou voltar nesse video e assistir de novo.

[@bruninho13912]

Boa Fernando kkkk

[@louisecardosocampos]

KZbinr seguindo KZbinr. E eu sigo os 2 😍

[@veronicadiaadiareal9745]

Vdd 😅 Fernando e vc quando começa ,com tudo , Amanda um bjs adoro vcs 💗📸📲

[@fernandaaudrilla1998]

Queria ver a colab entre estes dois canais

[@Lanna10]

Já queremos ver o Fernando filmando mal, mas com shape fit kkk

[@tutty7448]

Veiiii que transformação!!! Não tô acreditando, quando vi a capa, achei que era mentira, zoeira, montagem kkkk nem ia clicar, mas aí fiquei curiosa e vim ver se era vdd.... O cara deu um salto e tanto, até uns dias atrás estava sem os músculos e depois do nada aparece todo musculoso e definido, oxe kkkk

[@videiracruz]

Com todo respeito Ana tá passando bem heim kkkkk. Vô mandar o vídeo pro meu marido AGORA kkkkk. Brincadeiras a parte ele vai amar pois está focado em perder peso e voltar ao físico que ele tinha q era bem parecido com o q José está agora mas no momento ele tá mais para José há 10 meses atrás rsrsrs. Obrigada por compartilhar.

[@Elisamapires1]

Também achei que era montagem rsrs 😆 parabéns José

[@galvanoplastiavilanova6186]

hahaha né tbm achei que era zoeira

[@jessicazzi]

Eu tbm pensei q era montagem no início kkkk

[@matheusfranca1308]

Hormônios... Simples!

[@cesarmatayoshi]

Olha que loucura... Ano passado, esse vídeo apareceu do nada na minha timeline. Esse foi o gatilho para cuidar da minha saúde! Estava pesando 125kg, obesidade 2, todos exames alterados. Comecei a treinar e fazer dieta com a supervisão de um médico nutrólogo. Hoje meus exames estão todos perfeitos, pesando 87kg e 18% de gordura corporal. Tenho 42 anos, nunca é tarde! Muito obrigado mesmo pela motivação! ❤️

[@garciamarquez3622]

Parabéns cesar

[@fabianasantoli]

Meus parabens!

[@gabrielaazevedo8101]

O Médico nutrologo foi a melhor opção? É uma dúvida pq eu fico na dúvida onde ir.. Nutri, nutrologo, etc

[@cesarmatayoshi]

@@gabrielaazevedo8101 olá! Bem, isso é algo pessoal. Mas eu optei por médico mesmo para ele acompanhar meus exames de sangue. Para mim foi importante o médico pois ele já tratou a diabetes, triglicérides e colesterol com medicamentos. Um nutricionista já não poderia fazer o mesmo. O nutricionista poderia ajudar bastante se eu tivesse dificuldades em montar a dieta, mas o nutrólogo já me ajudou nisso também!

[@syrionmellodeoliveira6556]

Parabéns! Em quanto tempo você conseguiu atingir esse resultado?

[@anaalmeida7225]

Ele tinha corpo é rosto de criança...mudou totalmente,parabéns!

[@imarapredebon4639]

Parece q passou pela puberdade

[@ester_dicas8573]

Sim mano q estranho ver ele assim kkk, ele era tão fofinho kkk

[@KEILASMCNOGUEIRA]

@@ester_dicas8573 agora q com cara de homem adulto.

[@eduardakaylane23]

@@ester_dicas8573 né? Tão cut cut kkkkk

[@juliana5725]

não nascia pelo na cara kkk

[@laisjuliasg]

O relacionamento da Ana e do José são meta de vida. Os dois se incentivando, indo atrás dos seus sonhos, conquistando as coisas que eles querem. É lindo de ver. Parabéns, José, pela motivação e por superar as adversidades. E Ana, parabéns também por sempre apoiar o seu marido, e além disso, ser tão perseverante, amável e motivar seus inscritos. Vocês sempre me incentivam pra tudo. Deus abençoe vocês sempre, tudo de bom pra vocês!

[@ericagomes5945]

netflix não demora contrata vcs, que qualidade de imagem, de som, de edição, conteúdo top, eu que comecei a acompanhar vcs quando faziam as marmitinhas baratas fico extremamente orgulhosa, parece um amigo meu evoluindo. Deus abençoe.

[@TalitaMesquitaOficial]

*Rotina no vídeo: 1- aeróbico em jejum (20min. / 40 min. Ou 1hora) 2- primeira alimentação do dia: ovos e ketchup caseiro e suplementos 3- segunda refeição do dia (panqueca - receita no vídeo) 4- terceira refeição do dia (frango + salada) 5- quarta refeição do dia (pré treino - suplementos) 6- treino 7- quinta refeição do dia (frango + batata + salada) 9- última refeição do dia (carne vermelha + brócolis) Obs.: inspirador! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@sylviacarvalho4411]

Não apareceu no vídeo as duas últimas refeições depois do treino

[@emanueleteotonio4182]

@@sylviacarvalho4411 apareceu sim flor

[@srodrigues3490]

@fenix trader br né isso. Pra chegar um shape desse só com Danone

[@srodrigues3490]

@fenix trader br foda que quando parar de usar os hormônios vão desregular tudinho. Já faz um ano que fiz um ciclo e minha insulina e LDL ainda estão alterados.

[@Ericferreiradesouza]

esqueceu dos hormônios

[@euclivan5817]

Não tem um canal da maromba que tenha um vídeo tão perfeito como esse. Com explicações e práticas. Sem falar no Dr. Falando as estratégias foi perfeito demais. Parabéns grande José. Monstr

[@canaldamilesma]

Agora entendo o motivo desse vídeo ter demorado pra sair... O José queria deixar ele perfeito e conseguiu!! Além da edição ótima (como sempre), você foi detalhista e responsável em suas abordagens. Parabéns a você pela dedicação, aos profissionais que te ajudaram a chegar nesse resultado e a Ana pelas filmagens!!

[@DeboraBMaximo]

Eu tô aqui pensando quanto tempo eu dormi pra chegar no vídeo que o Zé virou bodybuilder. 😂😂 Parabéns pela determinação e empenho.

[@erikacs09]

😂😂😂

[@crisamalia6918]

Tô me perguntando a mesma coisa 😂😂😂😂😂

[@esternoronha7445]

Eu tbm tô assim kkkk fiquei chocada

[@milasilva4943]

José... Eu consigo te ver facilmente apresentando um programa na tv. Você é super comunicativo, carismático e consegue prender o publico. A ana também.

[@zeusdemon5445]

🤡🤡🤡🤡

[@vivermelhor20239]

Verdade...ele tem foco e muito comunicativo, cativa quem o assiste.

[@kedymacoswoskbraun246]

O close da Ana na aliança foi a melhor parte kkkkk

[@dalmasuely7443]

Kkkkkkkk ia falar a mesma coisa😄😄😄

[@AlineSilva-el9kk]

Tava tão distraída que nem vi kkkkk

[@tamarabrassiani931]

Tbm percebi kkkkkkkkk

[@luisanunes6675]

Tb percebi para os desavisados e novatos no canal😉

[@marcelocosta671]

Mulher kkk

[@thifanycampos8623]

Impressionante que até o rosto do José mudou! Ele tinha cara de meninho e agora está com cara de hom@o! Olha, que casal!! Amo vocês! Parabéns José

[@priscilavieira2920]

Ele fez harmonização facial

[@lucascavalcanti7970]

Não comento praticamente nada, em nenhum canal que acompanho. Um dos poucos comentários que fiz foi no vídeo da churrasqueira na casa de vocês, brincando de uma referência sutil que você fez ao Toguro! Mas não achei que você ia levar tão a sério o lado maromba kkkkkk José, estou impressionado com a sua evolução e o shape atual. Pelo que foi mostrado no vídeo, resultado de muito esforço e dedicação!! Assistir a esse vídeo foi ao mesmo tempo um tapa na cara pra que eu percebesse a situação na qual estou e como motivação para sair da minha zona de conforto! Acompanho muuuitos canais do meio, Victor Lelis, Cariani, Sardinha, Toguro, Felipe Franco, Fábio Giga, Léo Araújo e mais uns outros 4, 5. Mesmo consumindo esse tipo de conteúdo praticamente todos os dias, ainda não tinha me dado conta que precisava fazer algo e mudar minha rotina e simplesmente levantar a bunda e fazer! Kkkkkk Não sei se é por empatia com o canal de vocês, pela edição ou sei lá o que, mas fiquei tão impressionado que me motivei e decidi mudar minha realidade! Acabei de me pesar, começo hoje com 100,8 kg uma transformação em primeiro lugar pela minha saúde! Vou realizar meus exames amanhã para saber se tem alguma alteração ou não, buscar uma forma de montar um protocolo de alimentação e treino e ter foco!!! Ao longo de pouco mais de um ano sedentário e após o vídeo, percebi que quem realmente quer, faz! Quem não quer, inventa alguma desculpa! Desculpem o textão, mas achei necessário o desabafo kkkkkkkk Parabéns Ana e José pela evolução, crescimento do canal e das suas conquistas!

[@kingfutx]

27:58 a Ana filmando o marido sem camisa, já deu aquele close na aliança pra passar a visão kkkkkkkkkk

[@melyssamell5345]

Kkkkkkkkk

[@jessicamonteiro8917]

😂😂

[@cleonicerodrigues6323]

Kkkkkkkkkkk

[@Ficafitguria]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o tanto que eu ri kkkkkkkkkkk

[@decoraerenova]

kkkkkkkkkkkkkkkkk verdade

[@victorcoelho_]

José, eu gostei que você valorizou todas as profissões. Eu sou acadêmico de nutrição e sei o quanto é difícil as pessoas não reconhecerem nossa importância, acham que conseguem fazer as coisas sozinhas e muitas vezes procuram outros profissionais que não são capacitado pra fazerem nosso serviço. Minha admiração por você e pela Ana só aumenta ❤️

[@glaciene10]

Me desculpe a opinião, mas uma grande quantidade de nutricionista nos faz pensar como você falou, já fui pra vários, e sempre me passam uma dieta engessada, ou coisas que nem eles conseguem comprar

[@victorcoelho_]

@@glaciene10 Eu te entendo, inclusive sou totalmente contra esse tipo de conduta. Eu acredito que nutricionista tenha que promover uma alimentação saudável e acessível a todos. Uma dieta só vai ser boa se você conseguir segui-la. Infelizmente muitas pessoas se frustram com um profissional que não é tão bom e acabam achando que todos são iguais. José mesmo falou no vídeo que não se deu bem com a dieta do primeiro nutricionista e depois foi atrás de outro.

[@BrunaFerreira-vh3jp]

@@glaciene10 sim, eu fui em uma que ainda aceitava perfeitamente o consumo diario de margarina, eu fiquei assim ???? Enfim, nunca mais voltei.

[@helenah1083]

Os próprios profissionais, n tdos queimam o nome da profissão, o q é uma pena, mal atendimento, ja sai passando dietas antes mesmo de verificar exames, receita de bolo essas prescrições de cardapio q p mim n funciona.. acho q os melhores profissionais estão cada vez mais escassos. nos meus 45 anos ja passei por muiiitos nutricionistas desde criança. E n tem humildade p escutar o paciente, isso n só nutri, eu sei o q me incha, p q me faz reter líquido, o q me traz refluxo e por ai vai, mas alguns profissionais n tem paciência d escutar. infelizmente uma parte tem preguiça de se especializar e qdo a gente acha um bom profissional logo ele fica inacessível de tão caro q ele se torna, passando consultas a preços inacessível p maioria, passam tratar só ricos. Emagreci 25kg em 5 meses sozinha, unica coisa q fiz foi ser acompanhada pela endocrinologista q passava exames e via tdo tipo de vitaminas q eu precisava e tratava meu hipotireoidismo. Regulado meus hormônios, consegui emagrecer. Nunca tive a sorte d uma nutri me pedir exames p ver como tva meus hormônios. Tomara q vc seja uma otima nutri p ajudar realmente pessoaa q precisam, porq sei q existem profissionais bons, mas n seja desses q só passam cardapio pfv.

[@ranyasantana2909]

Acho que nao é não dar importância, é que nem todo mundo tem condição

[@mamadilhe]

José, tenho 60 anos e a 10 meses atrás eu comecei uma reeducação alimentar pois estava 20ks acima do peso. Em plena pandemia sem poder ir na academia comecei a treinar em casa com acompanhamento da minha personal via on-line e consultei uma nutri que adequou uma dieta gradativa e de acordo com meus hábitos. Relato isso pra enfatizar tuas palavras, fácil não é precisa ter muita força de vontade e foco no objetivo mas que vale a pena. Hoje após 10 meses já emagreci os 20ks estou vestindo roupas que nem lembrava mais como ficava em mim e principalmente estou ótima. Parabéns pelo teu resultado, só quem precisa abrir mão de um pãozinho sabe o que é um sacrifício 😂😂 pra alcançar um objetivo.

[@anaflaviaribeiro7834]

Parabéns pela dedicação e obtenção do resultado Claudete.

[@tamarabraz95]

Parabéns!! Inspiração pra mim aqui!🥰❤️

[@julianemartins3982]

Parabéns 👏👏😍😍

[@JoTiscoski]

Arrasou!!!!

[@caluoliva]

Que lindo exemplo!!! Eu tb comecei em janeiro uma reeducação alimentar com a ajuda da internet. Assistindo canais que tratam do assunto... sai de 97 e estou em 89... como se falou: fácil não é, mas foi preciso. Minha família tem diabetes severa e estava indo para o mesmo barco. Obrigada pelo relato... obrigada Ana e José Fortinho Alvarenga

[@jamilerodrigues2531]

Meu esposo esta se sentindo pra baixo, por que depois que agente casou ele engordou 25 kg e perdeu todas as roupas. Vou pedir pra ele assistir esse vídeo do José. ❤

[@profaanapauladeoliveirapro2620]

O meu diz o erro esta nas roupas que elas encolhem 😅😅😅iludido

[@kellyaires9563]

@@profaanapauladeoliveirapro2620 o meu também kkkkk

[@thegluttonasmr2915]

- você cozinha bem ein kkkk

[@gerson_arroteia]

SOU BASTANTE CRÍTICO!! MAS ESSE ZÉ ALVARENGA COM SUA SIMPLICIDADE E CARISMA TEM FUTURO COM SEU CANAL!

[@leilianerangel2561]

o cúmulo foi: assisti o vídeo pela manhã me inspirei e fui até correr a tarde. chegou a noite assisti de novo com meu esposo e nós dois comendo fast food 🥲😂😂😂

[@polianacorreia4172]

😅😅😅😅😂😂😂😂

[@BiancaSilva-vq3xb]

Amanhã é outro dia gatona! Amanhã vc começa denovo

[@LuisGustavo-jl6gm]

Quem te falou que ele não erra tbm eu erro e já perdi 16 quilos e não paro constância faz a diferença

[@telmaelisatavaresmuniz3416]

Mais uma vez eu digo: " ah que bom seria se fôssemos igual ao José " Ele estava se setindo mal, com algum problema de saúde? Procurou um médico. Ele queria emagrecer? Procurou um nutricionista. Ele queria ter O SHAPE? Procurou um profissional com experiência neste ramo. 10 NOTA 10 PRO JOSÉ 👏👏👏

[@sanegomes6851]

Seria melhor ainda se todos pudessem ter acesso a todos esses profissionais 😅

[@relatosdodavid]

@@sanegomes6851 na internet vc tem acesso a todo conhecimento necessario pra isso

[@sanegomes6851]

@@relatosdodavid , as pessoas até podem se esforçar para conseguir uma dieta mais saudável vendo dicas etc Mas falo de termos um atendimento individualizado.... Com o profissional "acompanhando" a evolução e vendo as necessidades individuais necessssarias

[@PLAYINSANO]

Cara, uma grade dica para sua omelete ficar boa. Faça com cebola, tomate e azeite, vc não vai sentir quase gosto do ovo, se por oregano, fica melhor ainda.

[@RobertaSilva-ll7ch]

Faço assim

[@delissioo]

tomate no omelete é mt bom

[@josuesobreira3112]

Eu não tava conseguindo mais comer ovo, daí tô fazendo isso agora, tá fando certo kkkkk

[@soniafdn8847]

Se por um tempero natural chamado limon pepper fica divino tambem.

[@therezaoliveira6452]

Tem uma receita de ovos turcos que fica maravilhosa. Pra quem tá enjoado da mesmice vale a pena.

[@sandrareginasilva9719]

Influencers!! Esse é o melhor exemplo do que vocês fazem, Ana e José. Nos influenciam à sermos pessoas melhores! Vcs são top mesmo!! Show!!

[@sandramara477]

q pessoa encantadora.. simples, humilde, pois nao precisou ostentar seu corpo.. mas sim demonstrou o quanto foi disciplinado e esforçado em sua meta. Ficou incrível!!

[@nica7632]

Sim sim! Ele e a Ana são incríveis! 🤗

[@SimoneCruz-il5qu]

José uma sugestão de vídeo, fala de preços ( tipo o total que gasta com academia, refeições, suplementação, nutricionista) pra quem não a menor noção vai ajudar demais 🙏

[@Pozzogigi]

Enquanto o José está subindo e descendo as escadas, a Ana está pleníssima dormindo, sem medo de engordar kkkkkkkk

[@katmari6428]

Nada rs ela tava filmando rsrsrs Bom, ao menos pareceu que sim 😆😆🤣

[@giovanapedrosocamargorosa5272]

Não não gata, vc não viu o corpo da Ana linda e maravilhosa também 🥰😚

[@neidianealmeida6779]

E a Ana vai à academia tbm!

[@rita5475]

Ana DIVA

[@alessandragarcia8682]

Ana malha TB!! Por isso está gatissima!

[@thallitalemos_]

Tô chocada, quanto tempo que fiquei sem vir no canal 😱😱 José mudou muito que legal, até a voz dele é outra. Fiquei muito feliz, tbm estou nessa vida de transformação. 👏🏾 👏🏾 👏🏾 👏🏾

[@gabrielelopes5027]

A responsabilidade de quem não influencia dietas maluca ou atitudes malucas pra emagrecer! Ter saúde é muito importante e alcançar por meio de profissionais capacitados e q confiamos é essencial! Parabéns José! E que edição de vídeo incríveeeel

[@eliza.beth.souza.]

Que edição tooop seloco

[@thayamakeup8390]

Sim amei também muito bem feita

[@Zealvarenga93]

😍😍😍

[@gabrielasantana1985]

Ah, outro comentário! José tinha cara de bonzinho e agora ficou com cara de mais sério! Logo terá patrocínios de roupas fitness, suplementos etc... Gosto muito de vcs, um casal maravilhoso. Bjos seus lindos

[@brunoduqe]

Eu estou extasiadamente apaixonado nesse cara. A maneira como ele fala, explica, gente boa demais.. eu nem conhecia e é o segundo vídeo que vejo dele. Também treino e gosto muito desse lifestyle. Ganhou +1 seguidor no Instagram. Sucesso 👏

[@jaquelinepereiradeoliveira7469]

O José mostrando toda sua força de vontade e eu só consigo pensar.... A Ana tá passando tão bem 🤭🤭🤭

[@AnaJulia-bf1ol]

Eu tbm kkkkkk

[@anagabrielasoares23]

🤣🤣🤣😅

[@adrielleferreira2028]

Nem guindaste viu 🤣

[@Sandy-sc2ur]

Eu só pensei... Mas você falou!!! Hahahhahahahhahahaha

[@d.l.d.s3535]

Kkkk verdade

[@fabianocandido2536]

Além da mudança no corpo é nítida a mudança na voz e na forma de falar. Passa mais confiança, impressionante.

[@renansocio5920]

O poder da testosterona !

[@adrianalima2003]

Eu tb percebi isso da mudança de voz... ele falava meio voz de adolescente...

[@alessandraescobar6801]

Além da testosterona também teve a descompressão do diafragma. Por isso tem alguns cantores que são obesos que não fazem bariátrica, para não perderem ou modificarem a voz. Péricles é um deles.

[@FpX_190]

Isso e pura vdd

[@julianamoro4888]

José, você poderia contar com mais detalhes como foi bemmm o início do processo. Se em algum momento vc desanimou, quais foram seus erros de iniciante, se alguma vez vc “jacou”, se sentiu alguma dificuldade e qual foi, como vc superou esses momentos difíceis...

[@gislainexavier9546]

Vim te ver através do canal da Daniele Moreira...Ela comentou sobre vc lá...Meus parabéns...Deus abençoe ...Vou maratonar aqui...🤣🤣🤣...

[@luribeiro1907]

Quem desdenha, quer comprar kkkkk criticar uma evolução dessa é recalque purooo!! É isso aí José, vc está mais saudável, feliz consigo mesmo e a Ana tá passando muito bem kkkkkk

[@darlenesilva9509]

José tá tão desinibido, falando super bem! Parabéns pessoal pelo empenho em tudo que faz !

[@victoro9299]

Ele sempre foi desinibido. So que o canal tinhau m foco maior na mulher dele.

[@sofiaaraujo2778]

Eu curto o vídeo antes mesmo de ver... quem mais faz isso? 😂😍 Quem ta nesse time??? Kkk

[@transporteagehab9465]

CARACAS...ALGUNS MESES SEM VER OS VIDEOS E QUE SURPRESA BOA...TA SARADÃO , COMEÇO HJ NA ISNPIRAÇÃO E TRASPIRAÇÃO! MUITO OBRIGADO JOSÉ E ANA, GRATIDÃO SEMPRE!

[@brunaziviani5997]

Agora a Ana tinha que fazer um vídeo falando o que ela achou kkk

[@andressavieira3364]

Véi siimm kkk

[@marioaquino4745]

Verdade 👏👏👏👏

[@SouzaAndressa16]

Reagindo a esse vídeo kkkk

[@karlapinheirorodriguesdacu7696]

Caaaaaaracaaaaaaa ! Parabéns José !!!! Eita Ana Bochi ! Tá passando bem hem !!!!!!

[@tassiacarolinasousanunes9626]

Ai fala sériooooo, tem gente dizendo que prefere antes??!! Nada contra, cada um tem um perfil estético que admira, mas você não estava saudável, agora está saudável e feliz, ngm tem que opinar dizendo que preferia vc menos saudável, menos feliz e menos feliz com vc msm... o povo fala demais! Tá top! Me incentivou!

[@roberttjunio8979]

Eu super entendo sua insegurança com o corpo, eu também tenho. Vim aqui por indicação de um amigo e amei cara, já estou seguindo, pois quero vê esse passo a passo e colocar em prática na minha vida. Creio que vai ser um divisor de Águas.

[@thamiressouto7503]

Gente, e eu que achei que era montagem? Estou chocada! Parabéns, José 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 você está de parabéns! Serve de inspiração.

[@mariuzafernandes6069]

Pior q eu também achei 😂😂 Não tinha noção q ele tava desse tamanho 😱👏👏

[@daslenporto6416]

😂😂😂 como assim!? Kkkkkk

[@natalliaalves8852]

Também achei que era tumb kkk

[@samiavidal7877]

Eu tbm achei, só acreditei vendo agora

[@vini-y6p]

Tem que respeitar! agora tá explicado pq o José recusa as comidas que a Ana faz. Depois de tanto trabalho, não pode colocar o shape a perder. A edição tá show!!

[@gothya]

Caramba José! Vc é um cara fooora do padrão! Cozinha, faz casa, faz joias e agora virou o Arnold Shwarzennegger xD

[@patriciabrandao2392]

Chupa rodrigo hilbert

[@lucienecoelho1348]

@@patriciabrandao2392 😂😂😂😂😂

[@fernandareisgomes9139]

@@patriciabrandao2392 😂😂😂😂😂😂

[@carinafernandarodriguessas6134]

Rodrigo Hilbert já rodou pq o José além de tuddddo isso é uma simpatia

[@michelepinto8117]

@@carinafernandarodriguessas6134 Exatamente. Collab com os dois, por favor.

[@J.Rod2023]

Parabéns xará!!! Você e a Ana estão de parabéns! As mudanças de vocês dois realmente inspiram a todos que querem cuidar da saúde e do físico. Os vídeos estão cada vez melhores. Continuem sempre com essa empolgação e alegria de sempre!!

[@DanielSousa-bn5lg]

José está arrasando na dieta e no exercício físico! Mas queria ressaltar aqui o tanto que ele fala bem, é claro, é objetivo. Não enrola. Prende a atenção. E edita o vídeo de uma forma muito gostosa de assistir. Sou fã

[@claradaltrozo]

Esse vídeo tá quase um mini documentário sobre a transformação do José!!! Super completo!!

[@lenisenicolau7247]

Tão difícil ver um homem falar de baixa libido e ser tão sincero as palavras ! Gostei muito do canal ,muito gente como a gente rsrs

[@danieltoledo9295]

Tu se alegra é na desgraça alheia???

[@felipecoutinho23]

@@danieltoledo9295 caramba, interpretação de texto mandou lembrança..

[@FLAtiringa]

@@felipecoutinho23 por isso que nas provas de concursos e vestibulares pedem bastante interpretação de textos, essa galera deve errar tudo.

[@FabioSouza-33]

Todo obeso tem baixa libido, é normal. Naturalmente mulheres não gostam de gordos por isso, é subconsciente mas mulher sente quando o cara ta frouxo

[@danieltoledo9295]

@@FLAtiringa tu precisa de concurso? Parabéns limitado kkkkk foi uma zoeira

[@carolcarneiro6143]

Eu tô CHOCADA com essa transformação! Cheguei no canal há 4 meses por causa do vídeo do all inclusive e virei fã de carteirinha! Vocês são incríveis! Parabéns pela determinação, José! Vocês me inspiram a buscar a minha melhor versão. Gratidão! 🤩

[@andresagoes4999]

Nunca assisti algo que me incentivasse tanto. Três anos atrás saí dos 84k para os 62 k me sentia disposta, bonita e ativa. Por motivo da pandemia e também problemas emocionais hoje estou com 70k e sem ânimo. Tinha vontade de voltar a minha dieta e aos exercicios mas nunca saida da estagnação. Agradeço a vocês por me motivarem e me encherem de ânimo e esperança. Partiu organizar e investir em mim. Agradeço de ❤

[@marcellamenezes9302]

Aqui temos um influencer responsável, sempre alertando e incentivando de maneira positiva! Temos que reconhecer os bons. Parabéns pela transformação... Comecei minha dieta e espero manter o ânimo. 👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@aisabeladias]

O foco da cinegrafista na aliança é um detalhe que não pode passar batido kkkkk vocês são demais

[@rivailsilva8652]

a cinegrafista eh a Ana ne

[@emaame3795]

Tbm reparei kkkkkkkkkk

[@larauniverso5235]

😆😆

[@vandalima6988]

Errada não está! rs

[@Tominnie777]

A minha faria o mesmo KKKKKKKKK

[@moniquegaspar755]

Vc deve se promover cada um com suas qualidades e vc e cheio delas desde lá qnd vc era rechonchudo ..n se preucupe vc está lindo 👏🏻 pena q n tenho tempo para me cuidar assim fica com deus e felicidades para vcs hj e sempre

[@andressakravetz3652]

Algum recalcado,ficou com inveja do José e deu dislike kkkkkkkk

[@aneliseliduvinokojo5787]

Homem invejoso, só pode.

[@katmari6428]

O pessoal deveria assistir a um vídeo chamado "Obrigado hater" 😆😆😆🤣🤣 É muito bom! rsrsrs

[@lyvnovatelli5315]

Vários homens invejosos!!!

[@daniloatudo9236]

O José precisa ser reconhecido por outros KZbinrs fisiculturistas o shape dele e MT bom!

[@jessicatalliny9738]

Não posso deixar de falar que edição ficou top e a filmagem muito profissional

[@analuizaviana6763]

É vdd! Estou chocada com a qualidade da imagem. Parabéns Ana e José, é incrível a evolução de vcs e do canal !

[@deboraguedes4764]

Só hoje parei pra assistir esse vídeo pq sempre que o KZbin me recomendava eu pensava que era uma montagem, tô em choque que é real 😱😱😱 Que transformação! Parabéns ao José!!

[@deniseangela4696]

Parabéns José. Sou nutricionista e aprovo o seu passo a passo. Investigou se não tinha doença associada, procurou nutricionista e educador físico. Não se deve fazer dieta sem seguir esses passos. É muito perigoso! Parabéns pela determinação. A saúde é um dos bens mais preciosos que temos.

[@IngridSantos-fn5sd]

Qnd olhei a capa pensei "Deve ser fake, so acredito vendo" Eu vendo "Karai"

[@nataliamoratoadv]

Tbm achei que era Clickbait

[@1988MARILENE]

Eu também kkkkk

[@MarcinhaBonig1]

Menina eu só pensava eu dormi por quanto tempo? 😂😂😂😂😂

[@deigylucker1158]

Eu tbm kkkkkk pensei q era fake pq o jose manja das edições kkkk

[@jessicaponciano7537]

Pensei que era montagem! 🤪

[@abrunasteffens]

O que eu mais gostei no vídeo todo foi o close na aliança do José durante o treino. DA-LHE ANAAAA hehehehehhehehebe

[@akamilaabreu]

Kkkkkkkkk pensei o mesmo. A Ana tá certíssima 😂

[@dinakarenbarros-picanco5375]

Muito bom que vc deu ênfase na importância de buscar um profissional, e tbm sobre que cada pessoa deve buscar o q melhor se adapta p ela em questão de Qndo fazer exercícios e tbm o quê preparar pra comer que mais vc possa gostar.

[@derciosaints]

Ao contrário do José, eu era extremamente magro. Lembro, como se fosse hoje, eu me olhando no espelho, com 12 anos de idade, e vendo a visão do inferno... Kkkkkkk... Eu, além de magro, não tinha a estrutura óssea simétrica. Era bizarro. Comecei, então, a fazer exercícios físicos por conta própria, sem o auxílio de nenhum profissional. Por incrível que pareça NUNCA ME LESIONEI. Hoje, com 29 anos, digo com orgulho: VALEU MUITO A PENA TODO ESFORÇO QUE FIZ. Tenho 1,83m e peso 87kg. Minha estrutura óssea tá perfeita, pernão, corpo definido, peitoral incrível. Pra mim, fazer exercícios físicos é como escovar os dentes... rsrsrs... Todos os dias, já faz parte de mim, de minha rotina. Não desistam, gente! 💪🏻

[@ipaulagabriela]

Meu sonho não se lesionar.. comecei a fazer exercícios em casa há umas semanas atrás e já lasquei o joelho.. aff

[@derciosaints]

@@ipaulagabriela Tem que pegar leve no começo. Tem uns vídeos no KZbin ensinando a fazer corretamente vários tipos de exercício físico... 😉

[@elroybudvis1533]

@@ipaulagabriela Tem umas regras a se seguir q te livra quase de todos os tipos de lesões. Por exemplo, pé sempre rotacionado pra fora, agachar com a cintura etc. Coisas assim q vc vai pegar o peso q for e nunca vai machucar

[@luanap5366]

Quem me dera fazer exercício igual escovo o dente

[@ipaulagabriela]

@@derciosaints Eu peguei leve, não fiz tanto esforço, acredito que errei na execução, vou tentar fazer exercícios de flexibilidade para me ajudar! Obrigada.

[@anapaularochaz]

Até a voz do José mudou 😱 Casal lindo e abençoado, agora com mais saúde. Que Deus abençoe ✨🙏👏

[@suigenerisish]

Tá engrossando a voz.

[@eloisecosta]

Efeito da testosterona

[@James-jz5tj]

O José era tão fofinho, agora ele tá fortao

[@fabianaholanda3845]

Nossa eu estou chocada como vc mudou parabéns me imprecionou conheci vc José na fase q estava gordo tinha traços afeminados incrível real inspirador

[@caroldaher8105]

A humildade que esse cara passa é INCRÍVEL! Em todo vídeo. Que pessoa massa.

[@Simplesdeser]

Nossa .... como é a convivência!!! Incrível, rsrsrsr , vcs estão até parecidos, até o modo de falar!!! que legal!! Parabéns, casal lindo!! 👏👏👏👍

[@eversonprado1698]

Caralho, moleque tem a genética viu, mesmo com trt não é todo mundo que consegue esse resultado aí não. Parabéns

[@Felipesoareso]

Você me motivou, irmão. Desde que as academias voltaram, lá em julho, eu consegui perder 16kg. Eu estava mais gordo que você, com 114kg. Estou há um tempo estagnado, sem conseguir perder mais peso, porém também não engordei. Hoje a tarde, quando abri seu vídeo, eu estava sem vontade nenhuma de ir para a academia, e ao ver seus resultados, botei a roupa e fui na hora. Estou voltando agora para terminar o vídeo e agradecer pela motivação! Tamo junto, agora com mais ânimo pra retomar a dieta! Valeu!

[@sergioviana84]

Fala mano blz? No caso se estagnou a perda de gordura ou peso eh pq ta sem deficit calórico, a qtde de calorias ingeridas tao em equilíbrio com suas atividades e assim o corpo nao vai buscar energia nos adipócitos pois tem tudo da dieta. Calcula seu TDEE pra ajustar sua dieta pra entrar em deficit de novo

[@diegopredator952]

Eu perdi 16kg desde o começo do ano e estagnei também nos 103kg, nos 96kg e começo do mês nos 94kg. Como acabar com a estagnação? Faça aeróbicos de longa duração (35 a 50 minutos) e após um hit (8 a 15 minutos). 2°: foque na musculação. 3°: ingestão de água (0,40 x kg) e cortar o máximo de Sódio. 4°: não corte carboidratos totalmente e coma com proteínas. Mas o principal, que eu não estava fazendo, tenha um dia da semana para comer besteira e em volume: um café da manhã, almoço e janta, pode até comer um hamburgão ou pizza. Isso vai te dar um mini-choque metabólico semanal. O bom é fazer um jejum de ao menos 18h antes. Se mesmo assim continuar estagnado, faça uma semana de alimentação livre, tente ganhar uns 2kg. Depois faça uma restrição alimentar Hard.

[@elisangelamoraes4422]

Menino!! Parabéns... Eu vi seu vídeo aqui da churrasqueira... Nossa que diferença... Parabéns!

[@milacarvalho1219]

Impressionada! Tanto com o shape, quanto com o vídeo, que na minha opinião é um dos melhores dos últimos tempos! Inspiração, mindset, economia, nutrição, vida saudável sem sensacionalismo! Por favor continuem com esse tipo de vídeo ! E parabéns 👏

[@TimoteoVitorino]

Disse tudo. Esse casal vale ouro

[@JosianeQuar]

O prazer de ver o próprio corpo mudar é indescritível... Eu comecei meu processo de emagrecimento em outubro de 2020 e hoje abril de 2021 já se foram 32kg, infelizmente não tenho acompanhamento profissional, mas pesquiso muito! Parabéns pela evolução José, sucesso pra vc e seguimos firmes 💪

[@leticia9621]

Parabéns! ❤️

[@nataliagomes8715]

Vocês sabem que tá me inspirando né. Estou com 75kg e preciso emagrecer urgente. Foco é tudo! E se inspirar em pessoas legais também. Obrigada! 👊

[@andressavieira3364]

Nossa eu também ❤️

[@andersonazevedoaventura1812]

Disse tudo eu tô inveja boa do José mais vamos chegar lá tbm todo mundo lindo e saudável

[@lyvnovatelli5315]

Sugiro alimentação low carb.. Tenta adaptar pra vc!Vai emagrecer sem sofrer

[@nataliagomes8715]

@@lyvnovatelli5315 Obrigada pela dica!

[@gisadiniz194]

Nuuuu... Já tinha percebido, mas pelo vídeo está muito bem! Parabéns pelo esforço, não é fácil chegar onde chegou! A Ana tbm, tá com os músculos definidos. Vcs estão lindos!

[@marinalafer7159]

Confesso que to ha um tempo desde que eu nao entro no canal e achei que era uma montagem de tao definido HAHAHAHA Incrivel a transformação, José!

[@rosanarodel3177]

Acompanhamento médico para regular os hormônios, acompanhamento nutricional, físico, força de vontade, foco, obstinação, tudo isso ajudou a esculpir o shape do José! Parabéns!

[@bea.souzax]

Resumindo vão no endócrino gente!!! Vai que seus hormônios estão desregulados, é importante ver isso. Olha como a vida do José mudou pra melhor ( além de todo o esforço da rotina dele com ctz)

[@marcelotavares9114]

Parabéns rapaz, vc não está mudando só a sua vida, mas, a de muitas outras pessoas também, excelente continue firme. 😀😀💪💪👍👍👏👏👏👏👏👏

[@AmandaeFernando]

Inspiração viu mostro! Começando a dieta aqui em 3,2,1...

[@veronicadiaadiareal9745]

Oi amores sou fã de vcs tbm ❣️ bjsss Parabéns pro José né muito inspirado 💪🦾👍🏼❣️🎉🎉👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@cvm004]

Não acredito que os quatro KZbinrs que eu não canso de assistir se conhecem (nem que seja virtualmente) 😱

[@larissapuga9019]

EU NAO ACREDITO QUE A AMANDIA E FERNANDO TBM SEGUEM A ANA E O JOSEEEEEE AMOOO DOIS CASAISSSSSSS

[@franlisboa8]

Amo o canal de vcs🥰😘

[@rodrigoeemilai5036]

Amanda e Fernando aqui tbm, que massa

[@jenandalemos]

Só os maridos/namorados ciumentos que iriam reclamar do José fazendo aeróbico de cueca 😂😂

[@suelibenites2144]

Olá casal parabéns José pela força de vontade continui, Deus os abençoe sempre beijos.

[@lindinalvabarros1571]

Com todo respeito respeito Ana o José está muito gato

[@guelber3664]

Como iriam reclamar se ele faz o aeróbico na casa dele?

[@jenandalemos]

@@guelber3664 estávamos nos referindo a ele se filmar fazendo aeróbico de cueca, afinal, ele disse que só não fez isso pra nos poupar.

[@alexandre3558]

Acho incrível que tanto o José como a Ana tem boa desenvoltura e boa comunicação com a câmera! Parabéns 😁✌🏼

[@TheDavid3climas]

Olá, tenho 46 anos, 101kg e literalmente sou uma barriga que carrega o homem. Então, já está passando da hora de focar em saúde, qualidade e vida e suar pakas... Seu vídeo é incentivador, estou motivado... E na academia já meto bronca no instrutor para não pegar leve. Valeu meu consagrado.

[@geisaverena6442]

Uma única palavra p definir essa sua nova fase. D E T E R M I N A Ç Ã O

[@daianedomingues]

José, o que mais me chamou a atenção nesse vídeo, para além do seu físico (que tá muito top, com todo respeito à Ana rsrs), é a energia e a vitalidade que você está. Isso inspira e nos motiva a cuidar melhor da nossa saúde física. Abraços!!!

[@deboralojorferreira9137]

Amei! Gente, agora já sei onde a Ana lava a roupa. Olha o tanque do marido?! Deixa limpo até meia de criança. Parabéns José! Ana, incrível a história de vcs. Me inspira muito.

[@michaelgomes4185]

Esse é o tipo de corpo que quero conseguir, não quero ficar músculoso tipo fisioculturista. Quero ter um shape bacana. Fiz uma dieta rígida perdi 12 kg a um ano atrás e hj ganhei tudo de novo , 😭 da vontade de desistir mas vendo vídeos assim o ânimo de continuar é maior. Já até marquei bum medico, não vou desistir do meu objetivo.

[@allinecanutonutricionista5221]

José depois que cozinhar o brócolis joga ele na frigideira quente com bastante alho, fica maravilhoso

[@sofiasouza8118]

José tá muito top seu shape. Alguma marca deveria notar o José porque ele fala muito bem e sabe vender o produto. Tenho certeza que eles não sabem o que estão perdendo. Vc é um menino de ouro e ainda vai ficar muito reconhecido se Deus quiser 👏🏽👏🏽 parabéns a vc e a Ana pela humildade e qualidade dos vídeos sempre.

[@edjanemello3664]

Gente estou em choque, passei alguns meses sem assistir eles e do nada ele está assim 🤩

[@luisinhamoraes7560]

Eu também 👏👏👏👏

[@Cleidia_nunes]

Eu também 😱

[@vanessasantos4282]

Tbm pensei q era fake 🤣🤣🤣🤣

[@ailtonjunior8272]

Eu tbm kkkkkkk

[@monicaalessandra7346]

Eu também

[@tati3450]

Muito legal a multidão de seguidores que vocês conquistaram com a diversificação de temas. Parabéns pelo novo corpo e pela disciplina José!

[@leticiaamorim6028]

Ana e José, façam um vídeo montando refeições saudáveis gastando pouco. É difícil manter uma alimentação saudável com o preço das coisas ultimamente, seria muito legal e ajudaria seus inscritos que querem uma vida fitness Kkkk. Amei o vídeo e já mandei pra todo mundo que conheço, adoro vocês ❤

[@gersonnunes1980]

Gente vcs notaram a mudança notória na voz dele? Caraca, bem mais encorpada e bonita. E que resultados, caramba, essa panturrilhaaaasss. Até nisso o cara é mestre, caraca, fico até envergonhado kkkkkk. Parabéns.

[@fabriciaguedes3576]

Efeito da testosterona

[@nataliacosta8345]

Os hormônios femininos dele estavam altos, não sei o que causa, mas deixa o cara mais afeminado. Ele está ganhando músculos devido a reposição de testosterona, ajuda.

[@venomxp007]

😏

[@FabianaGrossenbacher]

Ana 🤭 com todo o respeito, o José virou um deus grego! Meus parabéns pelo esforço! 👏👏👏

[@AnaLucia-un5mg]

Concoooordooo!

[@mahsantos2757]

Super 😍

[@clovis7554]

Respeita a mulher do cara doido

[@taynarasantos1997]

Virou mesmo kkkkkkk

[@clovis7554]

@@lene9074 calessE vC faLa , fala, fala e no final saiu muDa

[@MrIvan682]

Show, massa ! sou fã desse casal. Acho muito bom o José ter perdido peso não só pela estética mas principalmente pela saúde, a pessoa dorme melhor, tem mais fôlego e mais ânimo p/ a rotina do dia. Eu não gosto muito do treino com aliança ou joias, aneis principalmente, em ouro, amassam, riscam, ficam marcadas. Tem alguma que não tiro nem p/ dormir ou tomar banho, mas p/ treinar sim.

[@gidanmed]

Que interessante! O José, com todo esse tratamento hormonal e etc, perdeu aquela cara de bebê! Agora ficou mais "adulto", com feições mais adultas mesmo. Muito interessante esse percurso!!

[@vivianmoutinho1]

"tratamento hormonal" kkk vulgo GH and testosterona

[@sarahrickli1516]

A cara de “adulto” é só a perda da gordura facial, deixando evidente os traços masculinos que ficavam escondidos antes. De fato, um rosto com mais bochecha torna o rosto mais “fofo” e infantil.

[@vivianmoutinho1]

PS - obvio que isso sozinho nao da resultado! José parabens pela dedicaçao, seus resultados foram absurdos!!!

[@RafaelaSouza_ss]

@@vivianmoutinho1 exatamente, a dedicação dele conta muito é óbvio mas esse resultado de atleta tão rápido foi pelos hormônios kkkkkk

[@gidanmed]

@@sarahrickli1516 sim, fato! Eu não vou responder os outros comentários porque o pessoal tá meio que atrelando o tratamento hormonal em um sentido mais pejorativo. Eu concordo com isso, de que o rosto mais gorducho deixa o rosto mais infantil, mas será também que pelo desequilíbrio hormonal talvez os traços acabem meio que desequilibrados também? Porque eu consigo ver esse aspecto do rosto menos gordo "adultificando" um pouco, mas falo, por exemplo, do olhar em si, de um aspecto menos atrelado ao formato e mais aos traços estarem mais condizentes com a idade em si. viajei um pouco kkkkk mas vc entendeu meu ponto de vista?

[@danidanicirilo3995]

Puts!!!! Que evolução, não só corporal,mas como pessoa e profissional mesmo!!! Me lembro do José no começo do canal todo tímido,e agora dando aula um show!!!! Amo vcs😍

[@IsisLemosOficial]

Mandando o vídeo pro marido em 3,2,1.... 🤣 obs: a camisa igual ele ja tem

[@amandagomes_11]

😂😂😂😂

[@elenicefenili3020]

Kkkkkkkk

[@reilamachado434]

@Ísislemos sua linda 😻

[@samanthanunes6647]

Vou mandar para o meu marido tb!!!

[@leonardolacerda5624]

Só cuidado pra não perder o marido 😂

[@natachachristante7058]

Não sei se vc vai ler José, mas obrigada por esse vídeo. Meu maior sucesso em perda de peso foi buscando a minha própria força, pois não tenho condições de investir em profissionais, e sempre sou cobrada de que eu preciso de acompanhamento. Mas assim como vc disse, acho que cada um sabe o melhor pra si, cada um tem a capacidade de se desenvolver da melhor forma possível, basta acreditar e perseverar. Já saí chorando de consultórios médicos que me disseram que eu precisava de nutricionista, mas eu sabia que nao podia pagar. E o que me motiva, é uma força que está dentro de mim, e nenhuma dieta de nutricionista, nem nada, pode ser implantado isso em alguém. Obrigada pq vc me inspirou nesse vídeo, a continuar, não desistir, pq minha maior vitória sou eu, está em mim!