А вот и Я🤣🤣🤣

[@ОльгаОрешкина-ы9у]

Общение Вас с нами, даже через экран, доставляет одно удовольствие. Все сказанное Вами просто ясно и понятно. Я 11 месяцев с Вами и постройнела на 21 кило. Большое Вам спасибо

[@НатальяУмникова-х6ж]

Ирина, вам очень идёт этот цвет. Выглядите намного моложе.

[@ВаловаОльга-г4й]

Орешкина ,не верю вам ,прям уже и похудела на 21 кг,я вас видела ничего не похудела 😂😂😂

[@Худеюсо118кгЛЕЯ]

Какая вы молодец! Почему я раньше не видела ваш канал? Это находка🌺

[@НатальяГерлиц-л3у]

Ира, будь такой, какая есть, простая, естественная. Тебя приятно слушать, смотреть.

[@TatianaPavlushina]

Вот когда человек похудеет все интересуются, как? Вы просто, доходчиво, понятно, с юмором показываете, СПАСИБО за ваше хорошее отношение ❤❤❤❤

[@НадеждаШапорова-е5ы]

Иришка, ты харизматичная, целеустремленная и замечательный человечек. Спасибо, что ты есть.😊

[@Irishka]

Надюшка спасибо❤️❤️❤️

[@svetlanapadukova7674]

Заблуждаетесь, она хамоватая баба. Прежде чем учить людей, следовало было бы пройти курс правил общения с людьми. Не платите ей деньги за курсы! Если что потом пойдёт не так, она Вас пошлёт без стеснения в прямом эфире и заблокирует. Это привычный для этой блогерши стиль поведения. Прежде, чем прислушиваться к советам таких "диетологов", посмотрите хотя бы на результат её похудения: обвисшая кожа рук, медвежья походка. Спросите у неё, какое у неё образование, пусть лучше покажет свои дипломы в прямом эфире.

[@ОльгаПетракова-х7ч]

Сколько позитива! Спасибо!

[@IzabellaLisikova]

Добрый день. Недавно подписалась на ваш канал. Любое плохое настроение уходит неизвестно куда. Я из Кишинева. Родина Вашего отца. В вас есть что-то зажигательное, молдавское. Так держать!

[@НиноЛакоева-б4ф]

Какая вы классная! Случайно напоролась на ваше видео и залипла😀. Смотрю одно за другим ваши ролики

[@elenamoshkina4673]

Красоточка, позитивчик, энерджайзер.👏

[@allagrishina1742]

Какая,же вы смешная!!! Я в восторге от вас!!! Умничка! И рецепты мне нравятся, очень удобно. Не надо самой придумывать. Снимайте почаще рецепты ваших блюд. Здоровья и успехов вам!

[@МаринаХижняк-ц9с]

Начала включать ваши рецепты в рацион. Действительно вкусно. Спасибо.

[@СветланаСоловьева-я9х]

Здравствуйте, Ирина. Я только что подписалась на ваш канал. Я в восторге от ваших рецептов. Уже начала по ним готовить. Какие же они простые, а самое главное полезные. Спасибо за мотивацию.

[@ЕленаЛожкина-в2ю]

Девочки,подскажите как смотреть Ирину каждый день, т.е.ее меню

[@tatyana_al]

Воду лучше чуть горячую пить, или теплую. Желчеотток будет лучше и отеков не будет, почки лучше будут работать. Рецепты супер! Спасибо большое.

[@иринатисленкова-у6у]

Вот это я понимаю, ваш цвет волос 100% 👏🌹🌹🌹

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@иринатисленкова-у6у]

@@Irishka 🥰👍

[@НатальяМогильная-е9р]

Ирочка,помогите попасть на ваш телеграмм.

[@СветланаАНАНЬЕВА-ф9з]

Спасибо, за мотивацию! Была 78, через 6 месяцев 62! Не подписана, но смотрю постоянно.

[@LaraBelora]

Ирина, красота!!!! Вы не любите когда вам пишут что вам идёт или не идет)))Но я пишу что вам этот цвет волос Очень идёт! !! Красотка.

[@Irishka]

Спасибо

[@ИринаКовальчук-у7ф]

Согласна с комментарием👍

[@Ольга-о9е6в]

Да, глаза хорошо оттеняет этот цвет волос.

[@Ssv-1960]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@persikpersik3636]

Согласна с клиентами, цвет волос оттеняет лицо и глаза. Очень идёт вам.

[@Fhjk200]

Вам очень идет такая модель стрижки.

[@Светлана-з1л7о]

Ирина, смотрю Вас и улыбаюсь весь ролик😊Вы такая прикольная, весёлая! Вот бы мне такую подружку! Тогда бы я тоже похудела в такой веселой компании!😂

[@ИраТолченицына]

Смотрю вас постоянно. Хоть сейчас по полочкам разложилось что и как и с чем

[@valentinakonotop2223]

Как правильно всё говорите, слушаю и наслождаюсь, и учусь, мотивация супер❤

[@СветланаСедова-н6и]

Очень люблю смотреть и слушать вас,всё на позитиве.

[@lyudmilaivanova6288]

Ирина, очень красивый цвет волос!

[@МаринаХижняк-ц9с]

Очень нравится ваша скорость! Делает похудение легче!!!

[@ЛюбовьЕршова-и3е]

Новый твой чайник тоже нравится.

[@НаталияШевченко-э9щ]

Ирина, я с вами недавно с января 2024 г. Слушаю, вам с огромным удовольствием. Как аудиокнига. У вас всё доступно, и объяснение, и продукты обычные которые доступны любому слою населения. Всё просто безвепендреха.

[@АльфияСадыкова-д8ъ]

Вы такая молодец, очень хороший, позитивный человек

[@РаисаМадригуло]

Почему я Вас ни когда не встречала, спасибо, вот теперь я Ваши эфиры смотрю и учусь. Мне 64 года, вес набрала 90, при моём расте 154. Учусь у Вас!!!

[@КошеваяГалина]

Как это у вас из крана пьют У нас в России везде фильтры стоят Или на ключ куда-нибудь съездить за водой Мы ездим на святой источник с флагами

[@татьянавесенняя-ю3э]

Думала почему говор знакомый, а это Казахстан!!!я уже 40 лет в Санкт Петербурге, и немного отвыкла. Ира вы такая приятная!!!!Супер!!!

[@ЛюдмилаКостей]

Иринка,я балдею от тебя,вы молодец,смотрю с удовольствием.С вами прям хочется стройнеть.Я очень рада,что попала на ваш канал.С ув.Людмила ,Крым.

[@luckyn2743]

Какая умничка, Ирина!! Как же Вы стараетесь вдохнуть во всех любовь к правильной еде и образу жизни!!! СПАСИБО, Ирина за Ваш труд!!!

[@ВераКузнецова-щ9х]

Очень, приятно видеть и смотреть ! Стрижка прическа отпад, очень идёт,Иришке!

[@luckyn2743]

Какая прелесть чайник в горошек бирюзовый цвет, отпад!! Я тоже люблю все в горошек!!

[@ЛюдмилаЕфремова-т7б]

Ирочка, а ты покрасилась так здорово, аж помолодела, красавица

[@Irishka]

Да позже причесочку сделаю и будет супер

[@ТатьянаБурлаченко-я7л]

Ира кофе вари в турке, не надо тебе кофе машина. И чтобы не кипел кофе, а до пенки, пенка появилась и всë, кофе готов. 💯👍👍💪💪😘😘😘💕💕💕💕❤❤

[@СветланаБовдур]

Иринка, если можно вас так называть, вы такой позитивный человек 👴😂, я смотрю на вас , хочу-хочу-хочу , так же всё готовить как и вы😅👍👍👍👍💕👋🔥

[@ОльгаАлександровна-х5ц]

Я раньше тоже думала как это люди сырой кабачок едят. А теперь ем его с удовольствием, вкусно, правда.

[@МарияЧернявская-я1ф]

Как приятно на вас смотреть и слушать.

[@GARMONIA714]

Ирина,спасибо вам, случайно увидела ваш канал,сразу подписалась,удовольствие вас смотреть,очень хороший пример всем👍👍👍

[@КошеваяГалина]

Какая легкая женщина Летае просто Труженница с позитивом Даже незаметно время прошло пока сиотрела и слушала Очень интересно с вами Ирина

[@ninavasuk5367]

Посмотрела вас сегодня первый раз, респект вам.

[@ТатьянаДворниченко-я4м]

Ирина, С НОВЫМ 🦖🦕🦖🌲🎄🦕🌲ГОДОМ!! ПУСТЬ У ВАС ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО, И ДАЖЕ ЛУЧШЕ! СПАСИБО ВАМ!!!

[@ГульсуСадыкова]

Привет, вы такая простая, как говорят - своя в доску, очень понравился показ рецептов, быстро, без заморочек. Буду пробовать ваши рецепты, тем более ещё и бюджетные. Удачи вам!

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@larisalavrova4236]

Добрый вечер Иришка, ты супер а я всё люблю, я всеядная❤😂❤

[@ОльгаМатизина]

Очень идёт этот цвет,Ирочка! Красоточка!Тебя люблю с любым цветом--и светленькую ,и темненькую. 😘♥️

[@valentinafrizen7916]

Здравствуйте Ирина! Ваш муж прав, мне тоже больше нравится ваш тёмный цвет волос, вы выглядите свежее и моложе!!! А вообще мне очень нравится общение с вами! А смотрю как вы смачно едите, слюнки текут!!!+

[@ЛюдмилаЖатько-н8м]

Покрасилась, красотка !!! Тебе очень идёт цвет, сразу лицо появилось. Ты супер молодец!!! С праздником тебя !!!

[@alitka-ylitka]

Замотивировали на воду в шпагате😂👍, сначала надо сесть на него, ну а уж вода потом)) ❤... А едите вы да много))😂 и нас этому учите. Ела меньше наела 100 кг))

[@ЛидияМелехова-и5л]

Привет Ира, смотрю и радуюсь!!! Варю на завтрак кашку малашку. Люблю!!!

[@Людмила-ь8ю5б]

Ирина!!! балдею от вашей естественности😇👌👍))) вы настоящий мативатор ,всё, начинаю стройнеть!!!

[@НатальяДиректоренко]

Спасибо за разнообразие блюд. Поставила перед собой цель: - 12 кг. Надеюсь что вместе с Вами все получится. Завидую такой мотивации, у меня переодически перепады настроя , боюсь бросить .

[@ЛюдмилаИванова-ч7ф3ю]

Действительно , этот цвет волос лучше. Молодит!🤗

[@ФаинаЯрмак]

😂Здравствуйте Ирина.Привет с Дальнего Востоуа,Амурской области.По вашему рецепту приготовила фрикадельки и второй ужин готовлю в сковороде на луково томатной заливке.Очень вкусно,меняю только гарнир.Ваши уроки вспоминаю с благодарностью..Спасибо,Будьте здоровы,Несите свой позитив людям😊❤

[@ТихаГребля]

Ваш цветотип! Супер!

[@ЮлияМошникова-у1ф]

Ирина, а мне нравится как вы едите.С таким аппетитом!Приятно на вас смотреть и слушать😊

[@МаринаНикитина-ю5м]

Мне так нравится, как Вы говорите. Вот это я поем.

[@ТатьянаЛукьянова-б3х3ф]

Правильно, не надо бояться еды, надо уменьшить порции👍

[@Usher-mary]

Очень красиво с таким цветом волос!

[@valentinakonotop2223]

С Новым Годом! Ирочка, здоровья, счастья, любви близких, добра и благополучия. 😘🎉🎉

[@АленаАртина-я5п]

Очень красивая...Вам цвет очень идёт. ВЫ ДЛЯ МЕНЯ ИДЕАЛ ..

[@ЕленаСолнечная-х6т]

Ух ты!!!))Цвет волос отличный!!

[@ОленаРаджабова-х1э]

Ирочка ,я тоже с вами))подсела на ваше питание ,только начинаю ,надеюсь ,что всё получиться у меня

[@НатальяРоманова-й3ф]

Иришка,спасибо за позитив,вы молодец😂

[@Александра-т3ъ8ю]

Давно слежу за вашими роликам и, смотрела и за другими, но у вас лучше всех, может у вас всё по простому, но у меня пока плохо получается, срываюсь часто, а потом себя ругаю, желаю вам здоровья и вашем семье

[@ВаляШаланская]

Какая же ты хорошая и прикольная и смотреть тебя одно удовольствие! !!!👍😘💐

[@lilyatorubarova1249]

Муж абсолютно прав ,этот цвет волос- Ваш!!!

[@ЕленаШибкова]

Хороший цвет волос,Вас освежает.

[@ИринаСеребрякова-п2э]

Три ты огонь!!!!!

[@ЕленаХ-х5я]

❤❤❤Добрый день) лайк и подписка) интересная женщина, интересно рассказываете) 😊

[@ИринаЗемлянко-н6в]

Ира доброго времени суток, ты прекрасна и светлая и темная, супер

[@ОльгаОрешкина-ы9у]

Вы, Ирина Владимировна, просто классная женщина

[@МайяТерешкова-в5р]

Подписалась, ставлю лайки, за ваш оптимизм, веру в лучшее 👍👍👍🙏🍓

[@ИринаДеревянко-у6ъ]

С Вами недавно, калории не добираю ,но белок все время перебор,а углеводы на аечер нельзя, вес уходит очень тяжело ,может из за недобора калорий,углеводы половину ем того что,СИТ насчитал,внешне вроде изменения есть,а на весах нет,наверно кость тяжелая 😂,смотрю Ваши эфиры ,было 72 сейчас 69 за месяц,у других больше ,но сегодня дошло ,что надо добирать каллории😅

[@ЕленаПлатонова-ы4ж]

Ой Ирина вы уже темненькая, только утром вас смотрела светленькую. Красивый цвет, вам идет.🔥

[@СветаВелесюк]

Ирина вам очень хорошо с таким цветом волос! СУПЕР!!! 👍👍👍

[@МаринаКозаченко-ь7г]

Молодец, Ира!!! Восторг.

[@milakorol8012]

Ирина вы красуня😂😂 Вашему мужу очень повезло. Наверное у него живот лопается от смеха, как у меня сейчас😂 я тоже люблю грудку и кабачки сырые, и для меня было открытие что кабачки можно есть сырыми как и шампиньоны

[@Светлана-э5г1х]

Ирочка, как ты все правильно говоришь! Еду надо принимать с благодарностью и радоваться ей. И углеводы тоже нам необходимы. Люди, которые пишут, что так нельзя много есть и все такое, они просто не в теме. Они заблуждаются. Я сама похудела на 32 кг. Прошла этот путь методом проб и ошибок и тоже ела мало, а потом стала увеличивать свои порции, и вес стал снижаться. Я тоже сейчас на удержании веса. Худеть мне хватит. Когда накладываю себе порцию еды, то муж на меня смотрит вопросительно, а потом спросил однажды, что ты ,неужели все съешь? " Да", - ответила я, и вес при этом не увеличится. Так что едим и радуемся, а не боимся еды. Светлана.

[@Irishka]

Да вот так же и я первое время всего боялась урезала,сейчас понимаю что просто нужно укладываться в дефицит и ты будешь стройнеть❤️❤️❤️а вот другие до сих пор этого понять не могут и боятся еды

[@ТатьянаБурлаченко-я7л]

А я кушаю чтобы мой Муж не видел.... 💯💪💪😂😂😂

[@ЛюдмилаЛеонова-у9е]

Ирочка , привет из Донецка, смотрю вас пару лет...вы классная!! Я по поводу заварного кофе, так как у нас нет воды больше года ,то мы экономим воду и кофе машину не заправляем, я пью такой ,как у вас и завариваю крутым кипятком прямо в чашку ,потом накрываю сверху блюдцем или крышечкой.Настаивается 5 минут ,пока я ем - кофе готов.Попробуйте!!! Не хуже,чем в кофе машине .

[@ЛюдмилаЖатько-н8м]

В кофе машине,другой ☕ а так как нет возможности тогда и так вкусно. Всем желаю удачи и мира

[@ПавлінаСліпачук]

Спасибо за рецепт ,я тоже в процесе похудания и тоже делаю котлетки с грудки ,теперь попробую с творогом.Я не давнотолько увидела ваше видео ,я вами восхищаюсь ,ви молодец ,достигли такого результата!

[@ВалентинаСолдатова-ц4ц]

Добрый день Ирина! Смотрю ваш канал и очень мне нравится, что вы готовите, стараюсь что-то готовить по вашим рецептам и мне это идет на пользу! Спасибо вам за мативацию

[@ВалентинаФадеева-э9щ]

Молодец,у тебя все на позитиве,умница!

[@КадырмятоваФая]

А мне нравится и светлый и этот цвет,у Вас сияют глаза любовью,счастьем и Вы такая какая есть это ЗДОРОВО!!!Когда я тоже сброшу свои ненавистные кг.я тоже буду счастлива,а я уверенна,что Вами похудею,спасибо Вам!!!Люблю Вас!!!

[@ТатьянаНилова-ь6щ]

Ирина, молодец, меняешься,эксперементируеш, а самое главное, ты всегда на позитиве🤗

[@ИванИванов-о5ы5о]

Вы красотка!

[@ОльгаПоляничко-й6й]

Красота...и лучше заполнить.

[@lussi60]

Красотка,умница. Обожаю вас смотреть.

[@МаяПетрухина]

Здравствуйте,Ирина! Спасибо за ваш позитив! Подписалась на Вас. Вы классная! Цвет волос просто шикарно Вам подходит!

[@НадеждаКольцова-ы3ъ]

Ирина вы умничка!Вы такая классная люблю таких людей!Я тоже полтора года на ПП и мама и сестрёнка со мной подключились Я не была сильно большой 72 кг я тоже нажрала...теперь я 60 кг и держу вес!Мама уже 83 кг была 96 и сестрёнка весила 74 теперь 59 кг.У нас такая семейная ппшная команда Я с удовольствием вас смотрю!Вас моя мама нашла на Ютубе теперь смотрит вас и готовит по вашим рецептам.Ну и я смотрю вас теперь очень нравится ваша энергетика и простое отношение к еде.Дай бог вам здоровья и стройности на долгие годы!А все кто пишет ерунду всякую пусть идут лесом и не завидуют!

[@ЕвгенияЗавалей]

Ирина,вы молодец!Все так просто ,доступно,и так аппетитно!

[@ГалинаХоменко-ц8ж]

Доброго дня вам Ирочка С праздником вас,с днём любви

[@ЮлияМалинина-ч9в]

Вы классная!!!

[@СветланаБелеко]

Добрый день, Ирина. Вы просто супер мотиватор. Стройнею вместе с вами, блюда шикарные.

[@МаринаГалентовская]

Здравствуйте! Посмотрели, как Вы кушаете и всё... Все сыты😂😂😂. Молодец!

[@ТатьянаСулим-у6ч]

Ирина,вы супер! Я с вами два дня,но для меня показалось,что я с вами всю жизнь,потому что вы классная,с вами очень хорошо ❤

[@ОльгаГерасимова-щ7б]

Смотрю ваше видео и улыбаюсь, муж мимо проходил и говорит- может тебе лимон принести😂

[@ГалинаКостюк-к2х]

Какая вы молодец Ирина вы прелесть

[@ИринаВикторовна-ц2е]

Беру на заметочку Ваши рецепты, я не умею придумывать блюда, Вам терпения и удачи здоровья и сил! Терпения и стойкости !

[@ЕленаЧеремушкина-у9й]

Ирина, с таким цветом волос тебе очень хорошо! Класс!

[@Оптимистка-е8з]

Ирина, Вы молодец!!! Всё правильно. Поддерживаю на все 💯

[@ОльгаТимохина-т6ы]

Ирочка, здравствуй. Согласна с твоим мужем, в тёмном цвете ты интересней, ярче. Смотрю тебя каждый день. Твоя энергия заряжает на целый день. Спасибо за вкусные и простые рецепты. Удачи в удержания веса!

[@АллаГуцалова-к8ф]

Какая вы классная и грамотная, спасибо за рецепты.

[@ВераСучкова-ж1т]

Ира, ты красота в любых цветах🥰и добрая изнутри ❤️❤️❤️