a way to excel in riding a bicycle in 5minutes? Stretch with us!👍ft.StageOne Cycling

#Bicycle #Riding #DynamicStretching
A lot of riders tend to get on the bicycle without stretching, right?
A light stretching not only prevents injury, but also enhances capacity for locomotion.
Let's learn 'dynamic stretching' which not only stretches the muscles, but also is effective in riding from Head coach Namgung Soyoung of Stage One Cycling Jangan!
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[@WrightBros]

스트레칭만 잘 해도 자전거 잘 탄다! 라이딩 전 5분 스트레칭 꼭 하세요👍 0:34 동적스트레칭을 하는 이유 1:13 1단계-기본체조 2:37 2단계-동적스트레칭

[@user-ev9iv3rt4f]

무릎 다치고 깨달았습니다ㅜㅜ 준비운동 확실히...

[@user-hy5dk5bg2p]

30대니까 해야겠습니다 후우... 무릎이 아파요오오 ㅠㅠ 고맙습니다 영상

[@user-wn9dx3ph3x]

스트레칭 필요했는대 감사합니다 맨날 자전거타고나서 무릅아팠는대ㅠㅠ 감사합니다ㅎㅎ

[@newsevent5944]

꼭 필요한 영상입니다..라이딩 가기전 항상 필요하다고 생각했습니다..👍🤗🤗

[@colbe2107]

라이딩때 쥐가 많이 나는데 도음이 되어 감사합니다 수고하셨습니다

[@erinounette]

아 너무 유용한 영상

[@LeeSeoungSu]

딱~!! 국민핵교때 체육선생님 스타일 조와요~~조와~~

[@hkyupark]

와~ 코치님이시다~~^^ 영상으로 뵈니 반갑네요~~^^

[@user-el5jk2xc9b]

아..타야는데..귀찮아서 준비운동 영상만 보네

[@ukyTV]

미소님 조금 삐걱삐걱 하시는게 너무 귀여우시다😆

[@makseoyo]

허벅지에서 건강미가 보이네요..부럽네요.

[@sacher.torte871]

...이미 전 글른거 같아요 자출이라 자전거 타기전 스트레칭할 시간을 만들지 못하는 아슬아슬한 출근을 반복하는 저는 게으른 놈이에요...

[@mhc9713]

감사합니다 ~~~

[@Crouchingwriter]

감사합니다 도움많이 됐어요

[@klinssi8610]

이거 혹시 뚝섬유원지에서 09월 17일에 찍으신거 아닌가요? 낙산공원 라이딩하다가 오면서 어디서 많이 본 분 같아서 몇분정도 쳐다봤습니다ㅎㅎㅎ 영상에는 안나오는데 배밑에 공깔고 스트레칭하시는것 봤습니다! 왜 업로드 안되나 한참 기다렸네요ㅎ

[@9526356741]

코치보다 미소님 동작이 더 FM이네요..

[@oneforallallforone7782]

체계적인 스트레칭 감사합니다^^ 혹시 지금 스트레칭중에 고관절 스트레칭도 해당되는 것이 있을까요?

[@user-bp4uj6lw7k]

따라하다 지쳐서 치킨시킴.

[@user-mh8kq1ut8e]

👍👍💯

[@EYounge]

항상 치밀하고 골고루 강하게 스트레칭 하는데 이거로도 충분할까요...?

[@rick_kim]

짧게는 2분에서 5분정도만 라이딩 전/중/후 로 해주면 좋은데... 습관이 아직도 잘 안되네요

[@WrightBros]

의견 감사합니다 :)

[@JJ-nu4lr]

🤗👍

[@marcelopalmaherrera7582]

❤❤❤❤😘🇰🇷🇲🇽

[@papajijun939]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏😆😆😆😆😆👏👏

[@jooamin86]

와 코치님 다리 진짜 짧다

[@yanggoonn8361]

라이딩 전에 봉크나겠어요ㅋㅋㅋ

[@slemp3d]

아따마 힘드네