ডায়েট: যেসব ভুলে ওজন কমে না| BBC Bangla

#BBCBangla #Diet
বছরের শুরুতে অনেকে ওজন কমাতে প্রতিজ্ঞা করেন, শুরু করেন ডায়েট এবং শরীর চর্চা। শুরুতে উৎসাহ পেলেও প্রত্যাশিত ফল না পেলে কয়েকদিন পর হাল ছেড়ে দেন অনেকে। ডায়েট এবং শরীর চর্চায় নানান ধরনের ভুলের কারণে এ ধরনের সমস্যায় পড়েন। কী করে মানসিক দৃঢ়তা বজায় রেখে ডায়েট এবং শরীর চর্চা করবেন তা জানতে দেখুন এই ভিডিও।
আমাদের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন:
www.bbc.co.uk/...
/ bbcbengaliservice
/ bbcbangla

[@rajibbarua1844]

ড. জাহাঙ্গীর কবির স্যার অসাধারণ এক ব্যাক্তি... ওনার বক্তব্য অসাধারণ 👍👌💚💚👌👍 অনেক শুভ কামনা রইলো স্যার এর জন্য😇😇🙏🙏😇😇

[@MasudRana-pv7vg]

আমার মতো আপনারা কে কে "ড. মোহাম্মাদ জাহাঙ্গীর কবির" স্যারের ভক্ত ❤❤❤

[@rabonnaakterbristy6912]

Ami

[@mdhasanuzzaman6818]

ভাই ড: মো:জাহাঙ্গীর কবির কে ?

[@rabonnaakterbristy6912]

KZbin e searching koren Vai,,, apnio janben uni ke

[@mdhasanuzzaman6818]

@@rabonnaakterbristy6912 কি ভাবে সার্চ করবো ?

[@rabonnaakterbristy6912]

Dr. Jahangir kobir likhe search করলেই পাবেন ভাই

[@tabassummeam8985]

বেস্ট ডাক্তার ইন ওয়াল্ড আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ হায়াত দান করুক

[@nm2kill228]

Seta marani doctor

[@RKFitnessHealthClub-hh5dq]

❤❤❤❤❤​@@nm2kill228

[@shuvraj3775]

জাহাঙ্গীর স্যার এর দ্বারা আমার অনেক উপকার হয়েছে। ধন্যবাদ স্যার।

[@mdashikurrahmanmolla2016]

আন্তরিক ধন্যবাদ প্রিয় ডাঃজাহাঙ্গীর কবির স্যারকে.....

[@চোরপুলিশ]

মানুষিক দৃঢ়তা ,ও ধৈর্য ছাড়া কোনো কিছুতেই সফল হওয়া যায় না।। অনেক উপকারী উপস্থাপনা,

[@mhhasib2881]

ভালোবাসা, স্যার জাহাঙ্গীর কবীরের প্রতি

[@talhahbashary]

ডাঃ জাহাঙ্গীর ভাই! মাশাল্লাহ! ভাইকে আল্লাহ উত্তম প্রতিদান দিচ্ছেন ইনশাআল্লাহ আরোও দিবেন।।

[@tanvirhossain6788]

uni kon hospital er??

[@talhahbashary]

@@tanvirhossain6788, উনি হেলথ রেভুলেশনে বসেন। এটা বাডডা আফতাবনগরে।

[@shameemahmed9374]

Congratulations. Dr.Jahangir kabir sir.

[@NusratPopi-s1e]

সার আপনার জন্য অনেক দোয়া করি আল্লাহ যেন আপনাকে ভালো রাখে,,,

[@samadhossain5158]

ভিডিও দেখার আগে জাহাঙ্গীর স্যারের কথা মনে হয়েছে কার কার ??😌

[@mdnai9494]

অনেক কিছু জানতে পারলাম । ধন্যবাদ ।

[@MdAkash-cj4xe]

এক মাস ৭ দিনে আমার ওজন কমছে ১৩ কেজি আলহামদুলিল্লাহ 🥰🥰

[@sharmintumpa4546]

Kivabe?? Apnar dite rotin ta bolon..

[@shamimasultana66]

প্লিজ একটু বলেন

[@mstmonikamonika643]

Ki vabe

[@Sanjirasohel]

কখন কি খাবার খেয়েছেন একটু বলেন ভাইয়া plz

[@MdAmirHossin-f6e]

আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘগায়ু করুক।

[@GhorerDoctorBD]

স্বাস্থ্য হচ্ছে সকল সুখ শান্তির অনেক বড় দিক, তাই শরীর সুস্থ রাখতে উক্ত নিয়ম মানা অনেক জরুরি- 1. পরিমান মতো বিশ্রাম বা ঘুম | 2. সঠিক বা ভালো খাবার গ্রহণ করা | 3. সিয়াম বা না খেয়ে খালি পেটে থাকা | 4. ব্যায়াম বা শরীর চর্চা করা

[@mostafakamal7976]

আমি কুয়েত আছি ডাক্তার জহংগীর সারের চাট টি অনুসরন করছি।ফলাফল 100%সঠিক ।

[@Borshaislam-k6u]

Ai chat ti kothai pabo

[@BDKINGSAIFUL]

জাহাঙ্গীর সারের অনুসারীরা সাড়া দাও।

[@mahfuzsk7000]

Ami

[@barshasaha7750]

Ami

[@mdmamun1050]

আমি

[@khadija-o5d]

আমি

[@anjumkhatun5192]

Sir ডায়েট ওপর একটা compplite video বানাবেন কি ভাবে ওজন কমবে plz স্যার

[@borhanuddin8218]

ভালোবাসা অবিরাম স্যার।

[@mdnorisalm5837]

ভালোবাসার আরেক নাম, আল্লাহ উত্তম প্রতিদান দেন স্যারকে।

[@munirhussain5383]

"আস'সালামু আলাইকুমwb " আল্লাহ আমাদের সবাইকেই সুস্থ রাখেন ও নেকীর হায়াত দান করেন ' সন্মানিত পরিচালক এবং 'সন্মানিত ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির স্যারকে সহ আল্লাহ আমাদের সবাইকেই উত্তম জাঝা দান করেন ' আমীন । (Mon)

[@aynulhamadhasib1136]

Jahangir Kabir কথা বলার জণ্য BBC কে ধন্যবাদ

[@Nafiz_z8s]

আমি অনেক চেষ্টা করেও ব্যর্থ হয়েছি পেট কমাতে প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করি পরে গ্রীন টি পান করি এতেও পেট কমাতে পারছি না 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@farihanishe4779]

আমারো ওজন 15 থেকে 16 কেজি কমছে, জাহাঙ্গীর স্যারের ডায়েট চার্ট ফলো করে আলহামদুলিল্লাহ

[@sadia_islam_45]

can you share dis

[@xiamhossain]

ওজন বাড়ানোর জন্য কত কষ্ট করতেছি ওজন বাড়তেছেনা। আর আপনারা কমানোর জন্য জন্য কষ্ট করতেছেন😂

[@BushraTurba]

​@@xiamhossainআমি ওজন কমাতে চায়😭😭😭

[@shortqueen7828]

ভাগ আমার age 15 এখন যদি আমি দুই বেলা খাই ভবিষৎ এ আর বেঁচে থাকতে হবে না আমি খাবার skip করবো না বেশ অল্প খাবো আর helty খাবো যদি পারেন diet chart দিন এর মধ্যে😏😏

[@চকলেটপাগলী-ষ৭হ]

বোন তোমার ওজন কতো???আমারও বয়স 15 আর ওজন 75

[@চকলেটপাগলী-ষ৭হ]

বোন তোমার ওজন কতো???আমারও বয়স 15 আর ওজন 75...আমি খাইনা একবেলা খাই তাও কমে না

[@niskritisarkerkatha9625]

@@চকলেটপাগলী-ষ৭হ amaro 73 chilo....ekhn 63.....sokale duita ruti, sobji, ekta bolied egg khetam.....dupur ek mutho bhaat, bashay ranna kora mach diye sobji r daal........raate 7 tar dik dupurer motoi khetam

[@niskritisarkerkatha9625]

@@চকলেটপাগলী-ষ৭হ diet charar por eo amr ojon bareni

[@rihanbinmonzur37rihan13]

ওজন বাড়ানোর নিয়ে একটা ভিডিও দেন

[@blacktan4260]

Amr weight chilo 74 kg now 68 just in 10 day's but ami koto diet follow kori ni just emiwong er 20mintue fatburn workout korechi .

[@silatjahan3312]

Dhore rakhte perechen naki abar bere geche? Eto joldi komle seta to abar quickly return ashar possibility thake!

[@delowarhussain6011]

ওনার অনেক কথার অর্থই অনেক সাধারণ মানুষ বুঝতে পারেনা আমার দেখা মতে,, অতএব আপনি অবশ্যই কথা গুলো সম্পূর্ণ বাংলায় বুঝিয়ে বলার অনুরোধ রইলো,

[@MDrabbi-molla]

নিজেকে সুন্দর করার জন্য চিকন হতে চায়না মানুষের কথা খুব গায়ে লাগে

[@mkmonir5688]

খুব বালো এক জন মানুষ ডাঃ জাহাংগির সাহেব

[@farhanmasud1484]

I lost 10 kg after watch video by dr. Jahangir korbir sir . May Allah bless you

[@WASlM.]

কেউ প্লিজ আমাকে কিটো ডায়েটের একটা লিংক দিন৷

[@mehedisahadat4466]

Yes.good

[@mansururrob1842]

আমি আশা করেছিলাম, ডা জাহাঙ্গীর কবীর এক সময় সবার কাছে পৌঁছে যাবেন

[@shameemahmed9374]

Yes 100% RIGHT

[@p_2023]

Very helpful

[@Nafiz_z8s]

New video 📸 published please 🙏🏾🙏🏾 in this month's 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@mdjobayerhossien7594]

ডায়েট এর ভিতরে কি পানি খাওয়া যাবে বেশি পরিমাণ .

[@shimulahmed2734]

Fat chara kibane weight gain korbo?

[@ayatalinazmul4511]

Nice

[@tanviralom9780]

স্যার আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করা যাবে

[@smilegift89]

I like it 😍

[@alihasan2686]

ধন্যবাদ স্যার আপনার কিটো ডায়েট ফলো করে পনেরো কেজি ফেট বান করতে পেরেছি

[@sheikharafat7606]

Ami onnek chikon so amake kho tips den plz......kivabe mota howya jay....😍

[@snowball2484]

Apnar height ar weight bolen?

[@tarifulislam7474]

But vhai na khele j pet e ges hoy oita kivhabe thik hobe

[@merinaakhter7987]

Sir er daiet plan dekhe amar ak mashe 8 kg komche

[@abulmashar6877]

Dr. Jahangir kobir sir...আপনার জন্য like, আপনি সত্যি ই আল্লাহর নিয়ামত বাংলার মানুষের জন্য।

[@floranasreen1344]

Sir .accha milk r fruit ki khaoa nisedh....??? Aktu janaben

[@murdhonno_koi]

-1 years later, If you're still watching this you're a legend.

[@MijuMoni]

❤❤❤❤

[@sadhinkumar5826]

স্যার পেটে বাচ্চা আসলে কেমন খাবার খাবে।

[@jok3608]

ইসলামের নিয়ম মেনে রোজা রাখুন। দেখবেন সব রোগ থেকে নিরাময় পাবেন। ইনশাআল্লাহ

[@jok3608]

@ কান্না করিস না। তুরা আজীবন অন্ধ থাকবি

[@md.yasinarafat9944]

স্যার মোট খাবারের ২০% কি প্রোটিন হবে।।

[@SanjidaSanju-k1d]

Alhamdulillah 7 days a 3 kg komechi

[@tanzia__0641]

Otirikto ghum ki Wight baria dei...??

[@ratulhasan4582]

অনেকে ওজনহীনতাই ভুগছে তাদের জন্য একটা ভিডিও তৈরি করলে ভাল হয়।

[@naeemislam9734]

Ami o

[@mdshefayothcox285]

ধন্যবাদ

[@shamsunnahar9170]

Ogon barabo ki more? R height o

[@mosiurrhoman527]

কাজজ্ঞদ্ব😮😢😊

[@Faisal1997able]

আমার ৮৮ থেকে ৬৭ এখন।

[@apurbosadek6986]

আমি চায় কিন্তুু পারতেছি না!!!!!!

[@sohagbhuyan7140]

ওজন বাড়াতে হলে কী করতে হবে?

[@sjsaad2023]

Khaite Hobe beshi r boisa thakte Hobe

[@madhubantimukherjee8138]

Very good information Sir Thank you

[@tarekkhan221]

ওজন বাড়াবো কি করে plz সেটা বলুন

[@AnishaIslam-qz3cz]

স্যার আমার শরীর শুকিয়ে গেছে, পেট কমে নাই

[@abdulmalak5406]

স্যারের কথামতো চলে এক মাসে আট কেজি ওজন কমেছে আমার।

[@sriparnadas5780]

Kon video ta please aktu video tar link din

[@mdshakilmahmud8637]

Abdul Malik vaii apni ki ki korcan amay aktu bolun please

[@sheikhrazib2673]

না খেয়ে থাকলে নাকি কিডনিতে প্রভাব পড়ে?সকালের নাস্তা দেরি করে খেলে না কি হার্ট,, কিডনির ক্ষতি হয়?অবশ্য শর্করা কম খেয়ে এবং সকালের নাস্তা দেরিতে খেয়ে ৯৬ কেজি থেকে ৭২ কেজিতে এসেছিলাম ৩-৪ মাসে।

[@mdshakilmahmud8637]

Sorkara ki baii.

[@sheikhrazib2673]

@@mdshakilmahmud8637 আন্ডা মানে ডিম

[@shaifulislam1609]

Think you bro

[@JuwelRana-tz4tx]

👀👀👀

[@tawseeftaher9109]

3:49 🙄 😐

[@shonkosharker4593]

Informative

[@mdalamgir-qh2xk]

আলহামদুলিল্লাহ ১৭ দিনে ৯ কেজি কমিয়েছি

[@sumonasikder3470]

কিভাবে

[@powerboyfunnybd4871]

Kivabe kindly janaben

[@nurulislambhuyan3278]

Oh ! No !

[@ahamedslife5657]

Metabolism nama kisu ase tah ki janen doctor shaheb

[@nanditachakraborty8617]

ওনার ভিডিও গুলো দেখেন উনি এই বিষয়ে বহুবার আলোচনা করেছেন।

[@Ayesha-b3g6s]

আমি চিকন পেট মোটা কি করবো

[@AbdulJabbar-bu7ih]

১। গুড ফ্যট কোনগুলা? ২। ১০% শর্করা ২০% প্রটিন এগুলা কিভাবে নির্ধারণ করব?

[@abuhorayrasadik5407]

1. Fish fat, peanut, olive oil

[@mdshakilmahmud8637]

Kito dait ki kaw aktu bolban please

[@sahajjiboni3369]

ওজন বাড়ানো যায় কি করে সেটা নিয়ে প্রতিবেদন প্রকাশ করেন

[@motivation8423]

at the end seen 2 possible lady villain of bangla film 🤣🤣

[@shahinislam5980]

Ami ojon barate CAI ki babe varebo

[@janifapervin4379]

For slimming I believe 70 percent our food (what we eat) And 30 percent exsercise yoga waking running and life style

[@almamun4082]

Lots of misinformation about food and nutrition in terms of bodybuilding. If you can increase your muscle mass,you will certainly loose unnecessary fat. Otherwise you will lose weight which can be reduced from your muscle.

[@etcbanglar]

Dr.Jahangir kabir sir ar office kotay kew ki bolte paren

[@mdnaimkhan6576]

আমি ওজন বাড়াতে পারি না আর এরা ওজন কমায়

[@jasvikworldbyjillu]

love u dr jahangir kobir sir

[@NazrulIslam-eq6tm]

W.

[@mamun-developer]

ক্যাপশনটা বুঝলামনা

[@AbdulHalim-bc7ox]

Ami italy theke.

[@keyachowdhury1302]

Ami Bangladesh dhaka

[@moniraakterurmi3694]

সার জিম করলে মেয়েদের কি পভলেম হবে ছেড়ে দিলে পরে উওর টা জানা দরকার

[@doinikkhobor]

ওজন কিভাবে বাড়াবো ?

[@marvellover2810]

2din er jibon na khaia thakmu nki

[@marufhossain636]

ইন্সুলিন ই যখন সমস্যা, তাহলে সেটা নষ্ট করার বহু ব্যাবস্থা আছে,সেটার পরামর্শ কই? সিগারেটের বিজ্ঞাপন বন্ধ হইছে, এসব শুরু হইছে। টাকা যখন শেষ কথা, তখন এত যুক্তির দরকার কি??

[@mariwan6370]

Apni jodi janen bolen

[@akashahamed1405]

ami niyomito hati..kawyaa control korte parina.....kintu ojon komateee chaiii......plz hlep....sajeson plz

[@harithachandradas3847]

Weight koto apnar ?

[@mmatikhasanmahmud8465]

Parsina suru korte

[@mdsaifulislym9212]

Saiful islym

[@mdkhalilmia3738]

আচ্ছা ব্যায়াম করলে ঘার ব্যাথা করে কেন?

[@Rumana6549]

Apner ki nervous system problem assay ,Dr er kacay giay cheak up koray daykhyen

[@mehadihasanrifat7357]

13 jon world record kora abal dislike dechev

[@mdreza6199]

Female

[@Alvesgomez399]

খাওয়ার কত ঘন্টা পর বেয়াম করা উ‌চিত ?

[@hayatrahman4968]

At least 2 hours after a meal..

[@হঠাৎ9898]

plz আমি মোটা হতে চাই দয়া করে যানাবেন