Abdullah Minor طريقة الدمج في تمارين الجزء الأول من الإطالة

[@MohamadLamrabat]

سلام عليكم وجزاكم الله خير الحق الحق افضل مدرب في شرح تحس انك في نادي اخوكم بدر من مغرب

[@ريمريومهريومه]

مساء كله صحه كله قوة كله رياضه وكله ننجا مع بطل الننجا الكابتن عبد الله ماينور نورت اليوتيوب

[@emadlola629]

رائع يامعلم انت اسطورة انا من العراق واحييك يابطل ..

[@ريمريومهريومه]

دروسك غايه في الدقه والروعه وايضا يجب الاستماع الي جميع توجيهاتك وتنفيدها بدقه ان اردنا الحصول علا الاطاله المطلوبه اوس

[@k__abdalaziz__k208]

ريم ريومه ريومه فاتحه الحوض

[@abdelatiennajy5601]

سلام عليكم الله يعطيك العافيه اخي

[@user-kg9pb3lz5l]

ابددددددددااااااع

[@farahnedjem6732]

متمكن ما شاء الله

[@123mohssenmohssen2]

انا من الجزائر تحياتي اليكم

[@TRROK16]

اجمل كابتن بالدنيا

[@احمدالعتيبي-ف1ش]

الله يجزاك خير سنسي

[@mostaphaikhou7862]

تحياتي الاستاذ ماينور محمد من الجزاءر

[@ali66554433]

جزاك الله خير ♡♡♡

[@mayssamsalem2229]

مرحبا كابتن مررررره حماااااس بس لو توضح اكثر ماهوا التسخين والتبريد؟ وشكرآ

[@عبدالعزيزالشرعبي-م4س]

اول شي تقوم بتالتبريد وثاني شي تقوم بالتسخين وثالث شي تقوم بالتمرين، ،،، التبريد: يعني تسوي ضربات بيدك على العضلات حق جسمك على ارجلك كلها وضهرك وايديك ،،، والتسخين تسخن تجري وتتحرك بسرعه ، ،،والتدريب : تدرب على التمارين هذه

[@nasryasr8902]

انا من اليمن واشكرك علا كل مقاطعك الرياضية

[@needmore7249]

مشكور الله يسعدكً ويرحم ولدينك

[@جونالحر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني هذي التمارين تساعد على فتح الحوض وتعطي شكل رائع جدا اثناء لعب الضربات واستفدت منها اشياء جميله ولله الحمد والشكر لله ثم لسوك ماينور 🙏🙏🙏🙏🙏

[@irekbuka5532]

هل فتحت الحوض

[@coconono3732]

بارك الله فيك يا كابتن

[@nahlanahla8031]

جزاك الله الف خير معلمي

[@alibasra1657]

حلو اتمرين .بارك الله بيك

[@power0zero]

المفروض هذي الفنون تدرس في المدارس

[@ضرارالنعيمي]

اي والله تعلم الدفاع عن النفس مهم ومفيد جدا

[@amalkamal1012]

صدقت

[@ahmedmahmoudaboomar1227]

معنى التمارين دى حضرتك أن ضيق الحوض سبب كل المشاكل وهى ممكن الخوض يكون هو السبب فى خشونه الركبه وهل الاستمرار عل. تمارين الخوض تحسن من الخونه جزاكم الله خيرا عنا

[@ك.محمدمراد]

نهارك نرجس يابوالكباتن عاااش

[@abdelouahebbelaid2599]

THANK YOU

[@nabihjr2737]

كبتن عبدالله ابغى أتدرب معاكم !؟

[@bluenature3022]

ما شاء لله... كابتن 🤗🇩🇿

[@mohamedramzy8440]

رائع شكرا جدا كابتن ماينور

[@محمدأيمن-ش5خ]

شكرا شكرا جزيلا.

[@srihanseleem1796]

جزاك الله خيرا

[@حموديابن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن أريد تمرين لتقوية اصابع اليد ارجو الرد كابتن عبدالله ماينور

[@nnnnn6999]

سلام عليكم اخي نصيحه من اخت ضع كره اسفنجه صغيره لعبة الاطفال لكره الصغيره ضعها في كف يدك و اضغط عليهه كل يوم 5دقائق يقوي اعصاب اليد و بالكامل

[@سيفايوب-ظ2ت]

شكرا جزيلا معلمي

[@محمدعلى-ن5ط5ف]

سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@toufikfrouhat2451]

واصل يابطل

[@emanhanafy6089]

لو سمحت بين كل تمارين والتانيه في ريست ايام ولا هشتغل الايام ورا بعض لان عملت من امبارح وعندي وجع ف الفخذ من ورا والحوض مش عارفه العب من الألم النهارده

[@outlook2829]

اوس 🙏

[@سموالأمبراطور-ي2ي]

out look تعرف كلمة اوس شنو معناته يعني واضح او نعم فه ايكو للمدرب اوس

[@AliAli-mp8tf]

كم ياخذ مني وقت لمن افك الحوض

[@Oomr]

السلام عليكم? اش طريقه التسسجيل عند الكبتن ماينور. 

[@خطوات-نتعلممانجهل]

عوزين يا كابتين الاطالة للمبتدئين و حركات للمبتدئين ...لقوة الجسد

[@aliali-dv3hc]

كم يحتاج أتمرن على فتح الحوض أرجو الرد

[@هراقيبغدادي]

حسب اطالتك من 5 ايام ل20 يوم

[@bolarbahgacem6838]

جودة الكاميرا سيئة جدا ارجوا ان تغيرووها يا كابتن ولكم الاجر متابعكم الدائم والذي معي في الراي يضغط لايك

[@صالحالشريفا]

التمرين هذا حق ايش

[@إبراهيمالشقيفي-ل3ب]

كفو ياكبتن ممكن أحد يقلي المكان عشان أسجل فيه

[@fahadalenizi5451]

في جده في حي الخمره

[@جونالحر]

ابراهيم كيف حالك

[@khaled9031]

يحتاج أسبوع أو يوم

[@mostafamaystro7018]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@mostafamaystro7018]

عندي ملاحضة ...حركات فعالة ...لكن جودة التصوير وجودة الصوت رديءة جدا جدا....المرجو الجودة من فضلكم

[@ironpower9694]

الله يرضى عليك أخي الغالي غلطونا با فيلم فندام لما حل الحوض با الحبل ههههه 😂

[@ريمريومهريومه]

لعيون الننجا لايك لايك لايك

[@nahlanahla8031]

اوس :)

[@bhbvbb7906]

كابتن الكامره ما ساعد

[@mayssamsalem2229]

وهل التبريد والتسخين قبل أو قبل وبعد التمارين

[@sosowaso4346]

التبرید اولا تم التسخین تم قوم بالتمارین وعند الانتهاء قوم بالتبرید

[@adnanemesbahi989]

عندي الام في الااردف

[@ahmedaf4062]

كابتن عادي اذا لعبة مرتين باليوم بالاسبوع

[@adnanemesbahi989]

عندي الام في الااردف

[@313_M10]

شكرا لك ياافضل كابتن

[@nstt9401]

شكرا يعطيك الف عافيه بس انا عمري 12 سنه في ضرر اذا سويت التمارين او لا

[@thudarthndayem8890]

اكبر تحية من الجزائر انا قريب نفتح الحوض وهذا بفضلك يا كابتن ربي خليك لينا

[@تعاللتعرف-ذ7ط]

Walid Adjaoud هل فتحته يا اخي

[@nnnnn6999]

كابتن فدوه العمرك اريد اتعلم الضربه القاضيه

[@يحيعلي-ف9ز]

انت مدرب حقيقي تحياتي

[@raed5g274]

سلام عليكم كبتن عبدالله ماينور ماهي الاطاله ..

[@f1e2s3a4l5]

يعني تفرشخ فرشخة كاملة 180درجة

[@abdellahdjoubani543]

تحياتي من جزائر لكن يا شيخ. إطالة هذي لي تسويهااا ليس للمبتدئين

[@filixkamel7573]

جزاك الله خير شيخ

[@J00ker_g]

مشكور يا كابتن تمارينك ممتازة 👍🏼

[@ansosman8835]

ياكبتن انا عايز تمارين الانف

[@دكتوركلاش-س1غ]

👏

[@adnanemesbahi989]

عندي الام في الااردف

[@adnanemesbahi989]

عندي الام في الااردف

[@adnanemesbahi989]

عندي الام في الااردف

[@AbdulKareem-tn4gp]

ياخال عبدالله بين احوال بس ماعم يفتح الحوض

[@toufikfrouhat2451]

كم من دقيقة علي كل تمرين احتاج الرد

[@toufikfrouhat2451]

كم من دقيقة علي كل تمرين احتاج الرد

[@iiwantediii]

واصلل ي بطل

[@جرجستعزجرجستعز]

روعه يا احلي كوتش عربي اخوك من اليمن

[@nabihjr2737]

طيب ابغى أتدرب معاكم

[@kjdncn9204]

شكرا والله علي التمارين

[@tawfiklaabidi9156]

برافو عليك

[@imagconc7t897]

Excellent

[@goldman5719]

اول تعليق بارك الله فيك يا كابتن ،، في شي اسمه تمارين تقوية أعصاب ؟ طيب كيف طريقتها هذي وكيف الواحد يقوي أعصاب معينه بجسمه لتكون قويه مثل اليدين او الصدر او أي مكان أخر ممكن تسوي فيديوهات عن كذا موضوع وشكر لك يا كابتن

[@aabibodd]

يوجد مقاطع في قناته عن هذا الموضوع

[@جهادالمحمد-ش3ح]

كابتن عم اعمل تامرين اي تمرين عم اعمل سهلين بس ما عم يفتتح الحوض

[@ابورنه-ش4ف]

يبغالك وقت عشان تفتح الحوض يعنى كل يوم خصص وقت لتمارين و ان شاءلله يفتح يعطيك العافية ياكابتن عبدالله ماينور .

[@caydaruuscabdi3797]

‏ما شاء الله أستاذ ممتاز ما شاء الله

[@abooddooba2255]

حفظك الله يا كابتن .. أووس