سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 الكابتن فهد المهر

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة
kzbin.info...
الاشتراك في صفحة الفيس بوك
/ fahidalmuher
PayPal لدعم القناة عبر الباي بال
paypal.me/fahidalmuher
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1
فيديو سنتمرن عليه من اسبوعين الى 3 اسابيع حتى نصل للفائدة المرجوة من الفيديو
#الكابتن_فهد_المهر

[@fahidalmuher]

فضلا اشترك في القناة وافعل زر التنبيه و انشر القناة kzbin.info الاشتراك في صفحة الفيس بوك facebook.com/fahidalmuher/ PayPal لدعم القناة عبر الباي بال paypal.me/fahidalmuher

[@user-ig5fd7uz7x]

عادي بنت

[@fahidalmuher]

@@user-ig5fd7uz7x عادي

[@user-ig5fd7uz7x]

شكد وافتح اضل

[@fahidalmuher]

@@user-ig5fd7uz7x حسب العمر و طبيعه الحياة يعني ممكن من شهر الى 3 الي سته اشهر

[@user-ig5fd7uz7x]

٦ اشهر

[@saidabelam8064]

في بداية التمارين ستحس ببعض العالم أو عدم المقدرة لدرجة أنك ستظن الأمر مستحيل ولكن مع الموااظبة سيصبح الأمر سهل

[@armybts2442]

saida belam شكرًا

[@fireplay913]

اه مش قادر يا الله

[@leafskyandwind]

الموضوع ابداً مش سهل

[@kokkoki1640]

اوه بحس ب الم لما ابغي افتح الحوض😭

[@user-qs9ug9wh5z]

اي شي بلبداية صعب

[@SakUra-ve2ht]

قبل التمرين جنت افتح رجلي ٣ بلاطات(البلاطه متوسطة) تمرنت لمدة ٣ ايام صرت افتح ٤ ، التمرين صح مؤذي شوي بس كلش زين ، شكرا✌🏻👌🏻

[@zain-oo8pi]

انتي بنيه 🌚

[@user-op8xl3xk7g]

@@zain-oo8pi اي😂😂

[@user-co3pb6gp4s]

عندي سؤال باليوم الواحد كم مره نسوي

[@what122]

@@user-co3pb6gp4s بكيفك حد قدرتك

[@lomixo2288]

مهوب كذا عاد بسرعه

[@mustafa_sakr]

ملاحظة للي داخل يشوف التعليقات: الإحماء مهم جدا، التزم به قبل كل تمرين لأن التهاون فيه قد يؤدي بك لإصابة نفسك.

[@marshalelqaiesi4466]

صحيح مئة بالمئة ، و ينصح بالركض الهرولة و زيادة السرعة ببطىء حتى التعرق لانه يسهل عملية فتح الحوض و تليين الاوتار

[@user-nj2mr5kt6l]

اكيد مهم علمود اصير عندك لياقه بدون صابات وتمرينك يصير مريح

[@user-jc8qt5vn7e]

ايش هيا الاصابات اللي ممكن تصير ؟

[@user-vc1tw6wc6r]

@@user-jc8qt5vn7eتمزق وشد عضلي

[@gokgok9124]

اذا دخلتي الفديو وانتي ناويه تتعلمي الدفاعع عن نفسكك استمري يا شجاعهه يالمختلفهه ✅🌹... ولا تعطي أي اهميه لصغار العقول والعجائزز والمتشددون في التعليقاتت..... انت تعيشي وانتي تسعدين نفسكك احسنن من ان تفكري في اشياء غبيهه اخرى (انتو فاهمين قصدي)

[@Farah-ft7pr]

اي فهمت كلامك من الماس ⁦❤️⁩

[@reham154]

التعليقات ترفع الضغط بس تحفزني اكمل وامسر انوفهم

[@noussiba49]

شكرا 🌹

[@-lamya1959]

شكرا .على كل كلمة كتبتها حفزتني 💜💜🌊

[@francsmako1523]

الله يعطيك العافيه يارب العالمين انا اول يوم بأول 10 دقايق شفت فرق كبير شرحك كلش مفيد وجميل

[@fahidalmuher]

تسلم حبيبنا

[@user-hc2ux5xf6h]

@@fahidalmuher عادي اعمل التمارين كلهن تمرين ١ ٢ ٣ كل يوم

[@icon3194]

@@fahidalmuher هل يستغرق فتح الحوض 3 ايام او كم يوم

[@mory_san_9495]

@@fahidalmuher انا اختي عمرها سنتين عاادي الدء افتح لها الحوض

[@fahidalmuher]

@@mory_san_9495 لا ما تفتح لها انت يمكن تضر عضلاتها شوف مدرب فاهم قريب منك

[@fawzikerrouche6499]

لي مزال مفتحش الحوض يضغط لايك ☺

[@karamsarsour3876]

انا توي داخل

[@karamsarsour3876]

@Pro Adam ما سويت التمارين وسحبت ع الموضوع

[@karamsarsour3876]

@Pro Adam لانه ما في عندي روح رياضيه ومثابره

[@younespkflow8910]

karam sarsour بس شو هدفك انا هدفي أني افتحه لأمور أخرى في المستقبل

[@user-dn7fk5pi2j]

Fawzi Kerroucانا ما فتح تو وما بدي اضغط لايك

[@anfelanfel495]

من الجميل أن تتعلم الفتاة فنون القتال لحماية نفسها و الغير

[@user-br6lj4nf9u]

لا الباليه الانوثه انه قويه✌✌

[@KING-xc2xb]

لا البنت مو ضروري تتعلم لان البنت مو ضروري تطلع اذا ما معاها شب يقربلها😐

[@user-br6lj4nf9u]

@@KING-xc2xb لا انه قويه واعرف ادافع عن نفسي لان ما اريد اعتمد عله شخص واحب الباليه لان الولد ما راح يكدر بسوي شي اذا جبان

[@KING-xc2xb]

@@user-br6lj4nf9u 😂😂كلامك مو صح. ولا مرة كنتي مع اخوكي وتضارب هو وشباب مشانك بضل الشب اقوى من البنت ولازم ابوكي واخوانك يديروا بالهم عليكي♥️

[@user-br6lj4nf9u]

@@KING-xc2xb يي اخوي بس اكله عله شباب انه تعاركت وياهم وطكيتعم يروح يتعارك وياهم بعد بس يعني اهلي ما دايميلي لمفروض انه الي أدافع عله نفسي صح لو لا

[@user-nt8pn4fp3z]

شكراً كابتن تمرن لمدة اسبوعين وكدرت افتح 180 تحيا لجهودك المبذوله

[@syner6594]

9:31 اذا انا سويت هذي معناه ان حوضي مفتوح خلاص هذي الحركة لحالها تحتاج اسابيع او شهور لكي تسويها باريحيه

[@philippecoutinho8633]

هي أول مرة بعمل التمرينات وصرت امشي متل السلطعون 😂😂

[@user-ev4gs8td4v]

😂😂😂😂😂😂انا نفلقت

[@fun3.094]

بشرنا

[@Illissa_.]

😂😂😂

[@user-hm1wl1ny3z]

فتحت الحوض ممكن ترد

[@FaisalSkills8312]

​@@user-hm1wl1ny3z تفضل إسأل

[@m_aa_cha6367]

انا اتدرب من اجل فتح الحوض لكي امارس التكواندو ادعولي بليز الله يوفقني و اوصل وين حابة

[@Gege-le4hk]

وش صار معك الحين نجحت؟

[@user-zx4ho4jw9x]

وانا اريد فتح الحوض لتعلم الكاراتيه

[@22p7_]

ان شاء اللة توصل لا تستسلم اخي🌺

[@dere2520]

رجعوني بعد شهر

[@7_G_7]

إن شاء الله تقدر 😉

[@baraaakraman8400]

انا بنت كتير بحب الفنون القتالية وحابة كتير اتعلم الكاراتيه من وقت قصير صرت حب هي الرياضة وهلق صارت رياضتي المفضلة وان شاء الله اتقن هي الرياضة 😍وان شاء الله كل من يريد ايضا 🧡

[@chams9265]

سايم

[@phy7s745]

حتى انا من رياضتي المفضلة

[@user-pg2iy9xj3d]

فتاة تحب الكراتيه 💓💓

[@elm_al_gabaa0]

حلو وين وصلتي بشريني

[@user-no3od1mu5b]

7:40 نهاية التسخين

[@BTSarmy-cd4vd]

شكرا وفرت عليا وقت

[@dahounabil6420]

شكرا هههه

[@ryadhalmalki4166]

الله يجزاك الف خير ويعطيك الف عافيه والله حسيت بفرق كبير جدا. شكرا لك من القلب 💙❤️

[@ahmedatafchawimzabi3965]

شكرا جزيلا كابتن تتبعت الخطوات بدقة واعطتني نتيجة في عمل فردي تمكنت من فتح الحوض ولازلت معك في كسب المزيد من المعلومات. الله يعطيك العافية

[@abdalagasm6830]

الله يطيك العافيه يارب اني من وزغير حلمي انو اكون لاعب كراتيل او ملاكمه وكل يوميه ادرب واليوم ردت اتعلم كيف افتح رجلي وكلش شفت فرق كبير برجلي وتدريبات مالي صارت سهله كمان الله يعطيك الف الف الف عافيه

[@slimzghal4513]

شرح غاية في الإبداع و دليل على كفاءة كابتن فهد المهر و شكرا

[@user-re3wv6fe5b]

انا كلش ستافدت من الحصه الاولى وبعطيك اكبر تحيه من المغرب

[@1ooe]

• ყ σ ʀ ɪ • 😂

[@futonsa1419]

هل فتحتي الحوض من تمريناته؟

[@ilyasfatimazahraa5710]

انا مغربية🍒❤️

[@user-fr6gz2eh9l]

أفضل مدرب الله يحميك شرح دقيق💞💓

[@user-us1ck7fc9o]

أنا خلال أسبوع فتحت كامل شكرا كابتن

[@bodybuildingbuilding8239]

زيكو الامورة ديربالج لا ينشك ال😅😅

[@ahmedameer5124]

زيكو الامورة شو فتحتي🙂😱😱😱😱

[@Freeze2]

هههههههههههههه

[@user-hj5ew1om1q]

زيكو الامورة حبي هو الحوض يعني الخلفيه

[@------7914]

زيكو الامورة. ما راح مستقبلج

[@bouma5047]

قرأت التعليقات بغية الاستفادة أكثر ... وجدت بعض الفتيات يسئلن عن فتح الحوض و كيفية عمل ذلك لكن ومع الأسف لا زال الجهل يعم شبابنا ... يردون بتعليقات بديئة و غير أخلاقية ... فعلا نحن جهلة

[@ihoov]

سواال يصلح البنت تفتح الحوض ولا خطر على البنات ارجو ارد؟؟

[@bouma5047]

لا الأمر عادي و ليس بخطير ... لكن التمارين الخاصة بالمرأة تختلف قليلا عن الرجال ربما .

[@user-bw9mh9dk3b]

المشكلة اليوتيوب مفتوح تخيل في كل منزل بكل بلد عربي مقهور وهو المتنفس الوحيد لكل مراهق ماذا تنتظر منهم

[@mohamdmohamed491]

كلامك محد فاهما فقط المثاقف هو الي يعرفه اما الجاهليه هم الذين يظحكون دائما لااسف الدول تتقدم الى الامام ونحن العرب نتقدم في امور الظحك والسخريا والجنس فقط لااكثر

[@Rayan-zu3ki]

وربي تستاهل التصفيق

[@abutterfly_unme2gether]

اول يوم واول فيديو اشوفه عندك بستمر وبشوف...مايهمني افتح الحوض المهم اللياقة والمرونة.

[@fahidalmuher]

بالتوفيق يا صديقي

[@captinmorgan258]

فعلا بالبداية فيه الم رهيب بكل عضلات الرجل ولكن بعد ٣ ايام الموضوع بيتحسن للافضل . شكرا لك

[@hadeelalg5618]

ششششششكراً لك من كل قلبي و ربي كنت ابحث عن ذا التمرين من زماااااااان الله يوفقك يا رب

[@husseinjassim4249]

اني جنت احب التكواندوا والفنون القتاليه ودائما اشاهد افلام قتال وراح على هاذ شرحك واشاهد فيديوهاتك ان شاء الله اتعلم شوي من الفنون الي انته تستخدمه شكرا الك كابتن

[@nour9197]

شكرا لك استاذ انا كنت اعمل تمارين فتح الحوض من قبل لكن توقفت وقلت ابدا من الصفر افضل عشان لا تصير لي اصابات وهذا الدرس كان كثير سهل بحكم اني كنت اسوي مو قبل لكن مثل ما قلت راح استمر عليه اسبوعين بعدها انتقل للدرس الي بعده 🙏🏼♥️

[@hadermoh1]

ذا رهيييييب أنا كنت أقول أنه مب يسوي شيء وفي ثلاث أسابيع قدرت أستطيع 🤗💪⁦⁦❤️⁩

[@zenapark1101]

شو ساويت ممكن تقولي عشان استفيد

[@totoshalash7018]

مفيد جدا شكرا اللك الله يعطيك العافية مش بثلاث اسابيع ب32 دقيقة اعرفت اعمل الحركة سهلة👍

[@owaisalmuhtaseb3230]

من اول يوم ؟

[@user-tf2sz8nr6n]

شكرا الك كابت أخوك عسكري من العراق طبعا أستفدت هواي لأن بالتدريب العسكري ما فتحت الحوض هواي نص ونص

[@leroiayman1045]

انت احسن واحد شفتة بيعرف يضربفتح الحوض ويجابت معاية نتيجةاللةيخايك لينا

[@vvvvvj3750]

ولاه اتشكرك بس مو حوضي لي نفتح😶 بس 😂😂 سروالي😐 المهم مين يب اندومي 😃

[@user-zw5nu8dq5j]

هاي تاي ستان سوي ستريم

[@user-fb2ef5bn5j]

انتي ارمي المهم ابي اندومي اذ فيه 🥺😂😂😂

[@user-zw5nu8dq5j]

لا معنتي ولله اسفه بس راح اطلب من زوجي جونغكوك يجبلي ويجيبلك وشونه

[@user-zw5nu8dq5j]

زوجك تايهم بعده بارد ومتملك

[@user-zw5nu8dq5j]

خلص بطن كوكي هههههه

[@user-uz4td8gc3s]

جزاك الله خيرا أستاذ اليوم الحصة الأولى

[@tarekbosela3603]

شكراا الك كوتش انشالله الله ج اتدرب ع تمارين صرلي فتررة كبيرة بحاول افتح لحوض وماينفتح انشالله استفيد من تمارينك اخوك من سورياا😘

[@mohamadnourialnaeb2568]

ليش dislike الشرح واضح ما شاء الله

[@ilyasfatimazahraa5710]

اسمهم الهيترز أو الغيارين 🤣🤣 المهم إن عدد الناس يلي بحبو الكابتن أكثر❤️❤️❤️🤷

[@user-vt1cy9im9d]

يا رجال حتى القرآن تلقى ناس تسوي عدم اعجاب وهذا كلام الله فما بالك بالبشر

[@user-pv9lx4ch3j]

@@user-vt1cy9im9d ممكن اعرف هذا التمرين كم مرة اسوي باليوم؟

[@nanamik143]

شكرا استاذ فهد جزاك الله خيرا رمضان مبارك وختامه بالتواب والغفران وطول العمر و الصحة الجيدة وبطل كبير انشاء الله

[@maxlee5958]

ما شاء الله 👌👌👍 Wow this is the best I have ever seen , good job👋

[@user-qc2px3jn5v]

شكرا كابتن جزاك الله خير بدنا شرح لعضلات المعدة

[@saidelamrani376]

شكرا كثيرا يا أستاذنا الفاضل. الله اعطيك الصحة والعافية

[@saukore13]

شكراً شكراً الله يجزيك الخير شرح جداً مفيد وراقي ومفصل الله يعطيك العافية أنا مابقدر أروح للنادي ربي جابني هنا أنا بادية بالتمرين معك وراح أحقق النتيجة المطلوبه بإذن الله يمكن من خمس أيام بديت وأحس تحسن باللياقه ومرونه 💙💙😭 متحمسه للنتيجه نسيت أقول أنا ماحملت الفيديو عشان لكل مره أتدرب أفتح على قناتك تستاهل كل جهد لا توقف أنا أدعمك ✊🏻شكراً مره ثانيه الله يرزقك الخير 💖

[@7_s025]

حققت تقدم ؟

[@Elaf_moh7]

@@7_s025 وانتيا حققتي تقدم؟

[@user-xf6lk7jw3u]

@@Elaf_moh7 وانت حققت تقدم ؟

[@sofianeabdesselam3825]

مشكور استاذ تمارينك خلاتني افتحهم في اسبوع بزاوية اكبر من 180 الف شكر عموا

[@Pandaaa234]

360🙂

[@nassersawan6963]

والله أحلى كوتش! الله يقويك!! ويخليلنا اياك عم حاول أتمرن كل يوم في بيتي عتمارين فتح الحوض، مشكور كتير

[@kyliephilips7562]

والان هل فتحت الحوض ؟

[@owaisalmuhtaseb3230]

زبطت معك ؟

[@FaisalSkills8312]

الله يجزيك الخير فهد إن شاء الله في ميزان حسناتك طبعا التمارين يوم بعد احسن نتائج بإذن الله

[@delildldar7288]

ماشالله أستاذ بارك الله فيك عندك رشاقة عالي... ألف شكر لك....

[@emperorofdarknesalkassab9211]

بسم الله ماشاء الله شكرا كابتن

[@imsarahimeancolors8835]

الحمدلله انا بداية الفيديو ماقدرت اوصل للركبه لاكن لما وصلت للنهاية قدرت شكرا بحجم السماء 💜

[@Alg-pg8yr]

برك الله فيك اخي مدرب متواضع الله يحفظك

[@ahmedmitato2155]

جزاك الله خيرا فى منتهى الاحتياج للدروس المماثله لى ولغيرى

[@sousitaprincess405]

شكرا على معلومات . اذا ممكن الافادة انا أعاني ضعف عضلات الرقبة والكتفين والحوض والركبة ما أهم تمارين وشكرا

[@davidmasloub4661]

Love you coach I’m working on this program I hope it’s work Keep goin'

[@chebahiabdelrahim7458]

شكرا لك على هذا شرح لقد استفدة من تجرب الاولا

[@user-ki7xw6lk2b]

بدأت اليوم وان شاءالله استمر واكون على نهاية رمضان أنجزت مهمة فتح الحوض💪

[@ayoubmiracles3316]

مشتركة جديدة 😍 .. طيب كاوتش التمارين لازم تكون كل يوم او يوم بيوم ؟ هي اكيد اول يوم راح تؤلمنا الضلالة جدااا

[@mahibra5907]

فاشل

[@KD-jy2tn]

شكرا كابتن فعلا استفدت ، شكرا جزيلا

[@nonah32]

ما شاء الله تبارك الله، شرح مبهر جدًا.. شكرا لك كابتن

[@fahidalmuher]

تسلم/ي اشكرك على المتابعه

[@user-hp9ef1en9m]

والله انا أشكرك جدا .. لاني كنت أسوئها وماكنا اعرف مره وبعد التمارين تحسن شوي والحمد لله .. بس باقي يمكن ١ سنتمتر واوصل للارض أشكرك جداا .

[@futonsa1419]

متى انتقلتي للسلسلة الثانيه؟ لما صارت رجلك توصل لذراعك ولا لما وجهك صار يوصل لركبتك؟

[@ghofranph1341]

ع فكرة تره هذه الرياضه لم تخلق للرجال فقط ، وفقط الجاهل من يتعرض للمراه ويقول (ليس بالجيد 😑) اترك الجيد لك وانصح نفسك✋ ،فانها لا تؤثر سلباً على النساء ام فقط تريدون المراه ضعيفه 😒

[@fahidalmuher]

لا ما تأثر على المرا

[@ghofranph1341]

@@fahidalmuher شكرا لك استاذنا الراقي 😇

[@user-rf6fu5om4r]

يمكن اتكلمو على البكرة بالنسبة للهاته الحركة

[@user-vm2wy5mq2q]

كمسلمين نريد المرأة قوية وفي نفس الوقت محجبة ومحتشمة وخلوقة ماأمكنها وتابعة للقرآن الكريم و السنة المطهرة ماأمكنها

[@ghofranph1341]

@@user-vm2wy5mq2q وهذا ما احاوله ، لكي لا يعتبرون المسلمات ضعيفات

[@poettessa_affaf]

انا عندي حزام اسود تايكواندوا ولكن لا افتح الحوض 180درجة... سأتابع هذه التمارين وان شاء الله اصل لهدفي

[@Melius.]

كيف الحين؟

[@Melius.]

وانا ابغى اتدرب في التايكواندو بالمنزل تكفى قول لي كيف

[@joefahad1778]

إنسان محترم ومتواضع وصادق موفق كابتن ❤

[@haiderfalah7282]

حيدر من العراق لاعب كيوكشن كاي فنون قتاليه عمري ١٧ . واتابعك وحش كابتن ربي يحفظك. اوووس .ous 🏴‍☠️

[@user-nl2tp3jv4p]

مين يتمنى يفتحهم يبينلنا حالوا انا واحدة منكم

[@sweethome4642]

Hh انا

[@Yn20ai]

اني

[@iillm9455]

انا

[@Kassemkain]

تمرين الي لازم وجهك يوصل للركب حسيت ان في شي عم يتحرك بالحوض عادي او بكون عم بعمل بشكل خطأ وكمان وجهي وصل للركبة

[@oranoran6737]

التمرين رائع🎉😮

[@firaskhalilaltochifiraskha1151]

والله بطل. شكرن لك عتقديم الرائع ويعطيك العافيه

[@dr__2497]

جاني شد عضلي من قوت الالم الله يعينكم😂

[@ltsva6473]

dr__2 مرههههه يوجع يعني ولا :)؟

[@user-mz3nj2dz6f]

اي تحملي

[@user-mz3nj2dz6f]

فديت زرورج

[@user-mz3nj2dz6f]

@Guzel Tekno بنت ?

[@dr__2497]

ابن الرافدين :ولد 🌛

[@leafskyandwind]

بنصح الكل بعد ما يخلص التمرين يركض أو يهرول لمدة 5 دقائق رح ترتاح وتخف الآلام جداً :)

[@emansamir8478]

والله فخم احلي شي انك حددت مدة اسبوعين مثلا لهاي التمرين او اكتر شوي هادا لحاله محفز

[@aboodeatheer8638]

الله ينطيك العافية ولله بيوم واحد وصلت 170 ولله كفو استمر

[@anasalomari6254]

كابتن الله يعطيك العافيه لو سمحت اكم وقت اتمرن على هذول لحد ما اروح للحلقه الثانيه

[@Tr.845]

اسبوعين او ثلاث اذا حسيت ان التمرين صار سهل عليك باسبوعين انتقل المرحله الثانيه😘

[@k80il17]

أنيہ نفس شـي يوميه ادرب عل حلقه اول بعدين اكمل منه ﺎروඋ لثاني اكمل ثاني خطوات جيده بعدين ﺎروඋ لثالثه يعني يوميه أنيہ اسوي هيج حته اتعب

[@ssser631]

التمرين بالنسبه الي جدا متعب😰 وخلصت تمرين وماكدرت اوصل راسي للركبه 😭 بس انشاءالله راح اكمل على هذا التمرين الى ان تضبط 😊 وشكرا لك كابتن 💖

[@emansamir8478]

انتي متلي مرة ع مرة بنسير لسا هادا ابول يوم الي

[@mngkcbalmnfkshal]

ممكن اسئل

[@user-zk5vy3ug6o]

ان شاء الله

[@user-zk5vy3ug6o]

**

[@oussama2482]

انشاء الله ❎ لأنو انشاء معناها الصنع و هكذا يتغير المعنى إن شاء الله ✅

[@mhmodalamr1081]

الله يجزيك الخير تمارين منتضمه ومفيده

[@fatemaandmhmadtube7293]

الله يعطيك العافية كتير شرحك حلو

[@user-yk8qy4xr3v]

هاد اليوم التالت وبعدلي شبرين وبوصل على الارط من زمان كانت بعدلي ٤ شبور بس كمان اول يوم دغري عرفت وطغطت على حالي انو وصل راسي لركبتي

[@Tr.845]

انا من اول عشر دقايق باول يوم لمس راسي ركبتي🙂

[@Tr.845]

@Heba يعني يلمس الركبه 😑 تتدربت نص ساعه 🙂 وهلق انا صرت افتح الحوض ☺

[@Tr.845]

@Heba ثلاث اسابيع

[@Tr.845]

@Heba ورح اسجل بنادي تايكوندو

[@Tr.845]

@Heba اكيد رح يقبلون لان العمر ماله دخل انتي رايحه تتسوين رياضه😁

[@user-we7gx7mo5l]

انا بنت وصراحة ياكابتن اليوم اول يوم سويت فيه التمارين وشفت فرق كبير ورح استمر لمده اسبوع في هذا الجزء واشوف النتيجه اكيد ممتازه شكرااا ❤

[@yusufbasarl3316]

ممكن تشاركي معنا النتيجة حاليا ؟

[@user-xk3dl8vr3b]

ههه صارت هسة كلشي فاتح بعد 4 سنين

[@omarnagi8530]

اخبارك بعد 4 سنين 😂

[@oranoran6737]

🎉😢😂😢🎉😮😂😢😂😢😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@parkbesan360]

وهلق؟؟ مشي الحال؟

[@bonaniisehak1590]

برك الله فيك يا شيخ تحية طيبة إليك من عنابة الجزائر

[@user-uc3ey9rt7c]

إنسان محترم وراقي بارك الله فيك

[@batoulallala172]

شكرااا كتيير حلو معلش تنزل فيديوهات تعليم التانكويدو

[@abrahemmohamad8694]

التانكويدو ههههههههههه

[@user-nq8fo4ud7f]

بارك الله فيك

[@chnaiderabderrahman1266]

أحسن مدرب في العالم العربي

[@yamakim4365]

شكرا تمارينك كانت سهلة انا صايمة ومتعبت شكرا اااااااااا انشاء الله اصل الى مبتغايى وافتحه

[@user-ke2dw4ix9l]

كابتن الله يعطيك العافيه انا مشترك جديد اليوم شفت الفيديو وعملت مثلك بضبط بس ياريت تقلن هاذ كل فيدو نهار ولا كل فيديو اسبوع ياريت ترد علا تعليقي....... تحياتي الك من سوريا 🇸🇾🇸🇾

[@vlogkhalil7596]

ايوة طحت فنفس الموشكيل

[@hero_mw8337]

كوتش فهد بس بدي اسألك هاد الفيديو كل يوم مرة لمدة اسبوع ولفيديو لتاني مفس شي وتالت ؟

[@MS-nq2wk]

عاشت ايدك والله اكثر قناة استفاديت منها

[@mohamadalkhateeb9201]

الله يعطيك العافية ... شكرا لالك ..

[@SANA-3loc1]

شكرا لك اتقنتها❤️❤️.

[@saraomar7016]

كم اخذ منك وقت عشان تتقنيها؟

[@sarahsar716]

البببللاتتتابييراتمكمغقصسرلتتتتغفبرىةننتقثسؤةنكم

[@m3rfan]

جزاك الله خير لكن عاوز حضرتك تقولي تمرين افرد يمكني افرد رجلي مثلك في الدقيقة 9:00 لاني مش عارف اجلس مثلك لكي ابدا التمريين

[@rinadz1117]

راج اعملو كل هذي و جاوبك من غدوة تحيا من الجزائر

[@user-it3sj2sz2i]

ماشاء الله تدريبك يحمس

[@rozalinda6922]

شكرا الله يحفصك تحية من المغرب 🌹🌹

[@park_mini6718]

شكرا كابتن 😘

[@fahidalmuher]

اهلا وسهلا فيك

[@noma3779]

انتبهوا تمارين التسخين والاحماء مهمة جداااااا لتفادي الاصابات والتشنجات !!!!!!!!!!!!!

[@user-py5li6nc7y]

الله يعطيك الف عافية شرحك جميل ومفيد

[@Jane-nr5nz]

هالكابتن مظلوم لازم يكون معروف اكتر من التافهين يلي بتابعهم سنة ولا بتستفيد ماشاء الله عنه كمية الخبرة يلي عندو رهيبة

[@kdlrfs2562]

والله ذكرتوني بأيام الشباب . بعد ٧ أشهر إن شاء الله أصبح في الخمسين . سأحاول عسى ولعل .

[@doctorajamila6609]

KDL RFS العمر كله

[@nonaora5381]

حاول ولا يهمك العمر تعرف انو بعض الرياضيين الاوروبيين ابتدوا بعد الخمسين والان هم قدوه ومحترفين

[@hamdysa2r72]

عاش يابو الشباب انا عندي ٣٣ ولسه في البدايه هههه

[@xx-dn2gj]

مدربي عمره 53 وبطير عن الارض طيران وبيتشقلب 😏 لاتيأس طالما انك تريد ستفعل

[@user-oq3iw8ml7e]

@@hamdysa2r72 عاش لا تيأس العمر غير مهم في فنون القتال بعض الشباب فتحو الحوض في عمر 43

[@gurmeetchoudharyloveu5957]

الله يسعدك 👏👏👏👏👏👌

[@user-ld2hs3ez6p]

جزاك الله خيرا ان شاء في ميزان حسناتك

[@user-hv2iv2ww6h]

شكرا كابتن انا من المغرب واستفدت كثيرا

[@WARDZONE]

الي معاه رقم الاسعاف يتصل 😂😂😂 لان حفقد الوعي

[@harleyquinn9565]

Idriss Munadhel 😂😂😂😂😂

[@harleyquinn9565]

Idriss Munadhel ضحكتني😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-uc6yz4fx4f]

😂😂😂😂😂😂

[@elmdmariam5026]

ههههه

[@hamamachaima4201]

انا عندي رقمالاسعاف0601020304

[@nf1699]

يديك العافية يا كابتن قطعت نفسي بس والله انك خطير(:

[@mortadaabdllh9676]

جزاك الله خير تمرين جيد

[@yazansleman5952]

شكرآ الك بعد ما عملت كل الحلقات نجحت صح لسانك