Abdullah Minor وداعاً لمشاكل الإطالة - الجزء الثاني

[@MariaMaria-vw5eu]

احلى كوتش تصدق بالله انا مبارح اول مرة شفت فيديو الك... فك الحوض الجزء الاول.. واليوم مرنت ابني عندو 12 سنة بيعمل كاراتيه بس عندو مشكل في الاطالة ورب الكون اليوم قرب يفك الحوض وربي دعيتلك انه الله يدخلك الجنة من الباب لي انت تختاو في ميزان حسناتك يارب . جزاك الله خيرا واعطاك خيرا عطاء يارب تحياتي

[@latifabassi677]

من الجزائر شكرا كابتن مينور شفت بزاف تمارين فتح حوض من عده مدربين لكن الحركات اللي قدمتها تبدو انفع واسهل بكثير وشكرا على معلومه التبريد قبل التسخين وفقكم الله كابتن وتحيه للشعب السعود ي الحبيب

[@بدوي-س8ض]

والله اني لمست الارض في حركة الضفدع واني لمست بصدري ركبتي اسال الله انه الله يرزك رزق من حث لا تحتسب

[@vahsssgshahaj1411]

الله يعطيك العافية

[@motasemmayya8466]

كم احتجت من الوقت يا اخي انا اتدرب على تمارين الكابتن عبدالله

[@seastar8985]

طيب سؤال تمرنت غير التمرينين هذي

[@ايوبالحربي-ق4س]

Sea Star ترى هذي إضافة لثلاث تمارين ثانيه

[@camry193]

اني غرقت في الأرض في حركة الضفدع وأني مو على صدري

[@booyeahyea624]

طبعا شعوري أني مبسوط جدا جدا. وآنا فكيت الحوض .. طبعا مأملك إلا دعوه صادقه للكابتن ماينور بأن الله يجمعني وبه وبوالديه في جنات النعيم

[@reemsan8318]

leek Ana ممكن سؤال كم يوم وفتحت حوضك 😅

[@faknok5097]

حبيبي كم يوم ونفك الحوض

[@m7ko724]

علي علي على حسب ممكن تفتح خلال شهر أو شهرين زي ما قال الكابتن

[@nourdinmeghlaouw1554]

كم كان عمرك ؟ لما فتحت الحوض ؟؟!

[@camry193]

@@m7ko724 كثيرة هل يمكن فتحه في ساعات او اسبوع😅

[@غسانحمدو-ظ7ط]

انا سوري فكيت الحوض بل اول تابعت تمارين نسر الكونفوه مفكيت الحوض بس بعدين تابعت الكابتن عبدلله ماينور وتمارين اﻻطالة وفكيت الحوض هزي التمارين الخمسة هي حتمسك اﻻوتار واﻻعصاب واﻻنسجة اﻻساسية تابعوها وغير هيك ﻻضيعو وقتك

[@يومتبيضوجوهوتسودوجوه]

انت تابعت التمارين السابقة أيضا لهذا الكابتن في الجزء الأول

[@semsemsami3898]

غسان حمدو نسر الكونغ فو هذا مستواه ضعيف وليس لديه الخبرة الكافية

[@khalilturifi8643]

اشكرك جدا انا فتحت حوضي بعد ساعة من هذه التمارين مع ممارسة التمارين السابقة والله ماني عارف كيف اشكرك

[@camry193]

انت جاد بعد ساعة لأني بعد يومين تواصل وما فتحته160درجة فقط ونا عمري11اقصد170درجة ما فتحت

[@gambarigambari3767]

صدك تحجي اني صارلي شهرين وبعدني مفاتحة الحوض 😂😂💔

[@hshdahbi4558]

السلام عليكم أبو فارس المغرب أطلب من الله أن يستفيدو جميع المدربين في العالم أرهقون بكثرث تدريب بدون فائدة جزاك الله خيرا

[@منوعاتابوصكر-ه9ق]

ربي يحفظك واني هم جاي ادرب 😍

[@fatemaalzahraa6152]

هو ايه اللى بعد ساعه😂انت بتسرح بالناس

[@أبوسحر-ع8ر]

وتعليم الننجا تحتاج الى معلم ومدرب مثلك ياكابتن عبدالله ،،،، فاهم ومتعلم ومدرب وكريم بالمعلومه وناصح .. من قلبي والله اشكرك واسأل الله ان يوفقك

[@farahnedjem6732]

بارك الله فيك يا كابتن على كل هذه المجهودات التي تقدمها للرياضيين. تقديم وشرح ما شاء الله

[@razanrooz652]

اسم الله عليه ...اشكرك انو عطيتني امل فك الحوض وألف ألف شكر عملوومة التبريد ...رزان الأسدي

[@عباسبنتهامي-ش1ع]

صح كاين منها

[@farah7363]

3سنين وانا العب تيكوندو مع مدربي ولا مرة قال لي هذا الكلام ابداااا بعد ما مارست هذه التمارين لاحظت ان اوتاري تحتاج المذيد من الليونة شكرا كتير الله يطول في عمرك اعطيتنا اسرارر حتا المدربين اصحاب الحذام الاسود لا يعلموها

[@الموحترفقاسم]

عبد الله ماينور تعلمت فنون القتال منك انت احترمك واقدرك جزاك الله خيرا

[@امنهالهوساوي-ظ4ذ]

الله يجزاك بالخير. أفضل شخص على الإطلاق يتكلم عن فتح الحوض بطريقة صحيحة ومعلومات عامة عن بدء التمرين. ربنا يزيدك من علمه

[@كانيامكان-خ2ش]

سأفعلها كابتن عندي حماس وإرادة وصبر رزقني الله سأفعلها بارك الله فيك والله يجازيك كل خير الجزائري شكرا وألف شكر وتقدير أخي ♥️✌✅

[@yosefmohmad2722]

مشاء الله عليك بتشرح بالتفصيل وشرحك رائع انا دايما كنت اتدرب على هيك امور لوحدي اشوف وين مكان الوجع اصبر وابقا عندو حتى اخفيه ل ايا تمرين وهلق رح ارجع تابع معك الله يحميك لانك عم تعطي من قلبك وبدون مقابل ما كتير ناس بيعرفو فيمت يلي عم تقولو ويلي صبرت كرمالو حتى توصل لهون ماديا وجسديا ونفسيا بحمى الرحمن موفق يا رب

[@القيادهسيفوبس]

فعلن أقوه وأفضل مدرب أشوفو بحياتي كلام مضمون ميه بل ميه

[@blackking8377]

ولله يا عبدلله اول مره بشوف فيديواتك وخيل عجبتني اتمنى تضل تعلمنا وتنزل فيديوات حتى نتعلم منك انا حاليا عدتعلم منك انشاء الله اذا اتعلمت بقولك واافرحك ...متابعك من العراق ❤❤❤❤

[@tarikmokaddem5885]

تحياتي اليك من الجزاىر يجب على كل الناس كبير و صغير ان يمارسو الرياضة ويتجنبو التدخين والممنوعات والمشروبات الكحولية خاصة المراهقين

[@علىالاسمري-ط9ك]

أسأل الله العلي العظيم رب العرش الكريم ان يسعدك ربي سعاده لايخلفها حزن وان ييسر أمرك انت نموذج للمدرب المقاتل والمحارب ونموذج احتذا به ربي يسعدك ياكوتش وبالتوفيق يابطل

[@عليعبدالرحمنالعبادي-د5د]

شكرا جزيلا لله اولا لانه وضعك امامي ومن ثم لك لانك صانع المحتوى والمنعم بعد الله ببث علمك للناس زادك الله علما وعملا وعلمك مالم تعلم

[@damagemc2675]

ماشاءالله عليك يا معلم عبدالله والله انا بلشت انفذ مثل ما تفضلت وزبطت تقريباً

[@sameralawneh3517]

وربي افخم كتش. بالعالم الي ٧سنوات مافكيت الحوض وهاي تمارين اول مرة اشوفها وان شاء الله رح بلش فيها كل الشكر كابتين

[@yusefabd1586]

السلام عليكم أنا يوسف من سورية اخي عبدالله اسال الله ان يديم عليك الصحة والعافية ودوام النجاح ان شاء الله اخي الامر جد صعب لدرجة انني اكتفي بالمشاهدة

[@saidana2204]

السلام عليكم الاخ عبد الله انا صديق من المغرب كنت العب تيكواندو ولكن حركة الحوض صعيبة عليا ولكن بعد هادا الفيديو ستكون النتيجة حسنا شكرا جزيلا

[@bousselhammouhamed8707]

إنت حاضر يا وحش العرب لازم كل الناس تستفيد منك لاتغيب

[@jemmyland56]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله..بارك الله فيك وزادك علما وحكمة.

[@محمدالكلباني-ث7و]

لا حياء في الدين ولا حياء في العلم ولا حياء في الطب كمل ياكابتن بقلب مطمئن

[@ابوفارس-ف7ف7ق]

وفقك الله ياكابتن عبدالله تدريباتك في الإطالة ممتازة وشفت له فايدة وانا في 41 من العمر

[@tarikmokaddem5885]

شكرا جزيلا أخي ماينور جزاك الله خيرا على هذه المعلومات لتقدمها للناس والتجربة نتاعك لتساعد وتسهل في فتح الحوض بدون أي اصابات والتمزقات العضلية

[@ŁukaszZeman-x3h]

عمري ما كنت اعرف هذه المعلومات وعلى مر السنين هذا هو الابداع والفن في نقل المعلومات

[@فايعالعبدلي]

الله يوفقك يا ماينور .. كنت قد استسلمت و يئست من فك الحوض .. و مع هذا التمرين نزلت لمستوى ما كنت أتوقعه

[@_hmo07]

قدرت تفك الحوض.

[@mohamedmalki6348]

هل أمارس التمارين الخمس في يوم واحد ؟ فهمني

[@Alba77ar.114]

بارك الله فيك .. أنا بدأت أمس بالتمرين شكل 4 كما نصحتَ أنت وفعلا أول مرة أشعر بتمدد سريع وأيضا كنت أشعر أن تمرين الضفدع هو أفضل تمرين لفتح الحوض وأنت أكدت هذا .. فجزاك الله كل خير

[@hichamdaass2521]

مشاء الله هذا الذي كنت ابحث عنه سوف احسبك بفتح الحوض بعد اربعة اشهر بارك الله فيك

[@thunderthesouth3187]

لكل زمن اسطورة وما ينور اسطورة هذا الزمن محبك ابو مالك الزبيدي

[@camry193]

ماينور أسطورة في كل الازمنة

[@z9ayid]

يكفي كدليل على اخلاصك ان تدرب وتنصح كل احد بدون مقابل الله يجزاك الجنه

[@azizbaraka6196]

تحياتي من المغرب لاشقاء في السعودية وكل العالم الإسلامي شكرا لك عبد الله على الفديوهات الرياضية الجميلة التي تنشرها لنا

[@eagleclever5695]

ربنا يباركلك ويصلح حالك التمارين رغم انو صعب قتحت الحوض انتا احسن مدرب واتمني اني اسافر جده

[@_e9878]

عاشت ايدك ياكابتن كابتن كم وقت الاحماء قبل تمارين الاطاله

[@jijeljijel4029]

من الجزائر أحيييك أخي الكريم شكرا جزيل الشكر تحياتي لك ولتلاميدك جابر والأخ الملتحي شكرا تمارين ممتعة وفيها فوائد كبيرة وكثيرة انت رائع وطريقة شرحك كانت أروع والأروع من دالك تدكيرنا بظرب العضلات قبل التسخين والتمرن شكرا

[@Kyokushin_Ksa]

ماشاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله على المدرب وعلى كابتن عيضة.. ترى الرجل النحيل فتزدريه وفِي أثوابه أسدٌ هصور. تحياتي لكم.

[@amrhany9268]

كابتن عبد الله انتا بجد رائع ربنا يجعله فى ميزان حسناتك وان شاء الله هفتح الحوض انا بحبك جدا ،انا عمرو متابعك من مصر

[@salmansaeedalfumymani4828]

يعطيك العافية كبتن الله يجزاك خير على هالتمارين الرائعة الله يكفيك شر أهل النفوس الضعيفة الحسودة الله يوفقك ومشكور مشكور على الشرح والتمارين

[@recio110]

شكرا ليك يا اخي راح ابدأ تمرين من دلوقت محتاجة افتح الحوض ضروري الله يجازيك

[@الريادهللتطوير]

بارك الله فيك فيديو يغني عن الكثير من الفيديوهات ابدعت

[@ahmedmahmoudaboomar1227]

تمارين صعبه لكن حاسه انها هتجيب نتيجه كويسه جزاك الله خيرا

[@عدنانباروم]

الله يحفظك ويرحم والدي ووالديك اسلوبك في القاء خطوات تمارين فك الحوض سلسة اخوك عدنان محمد باروم

[@waddahgarallah5926]

كفو عليك يا الذيب والله انك كفيت ووفيت وشرحت شرح وافي احسن من مدربين كثير مرو علي 👍🏻

[@07shmeezr007]

من أفضل التمارين اللي احس بعدها براحه. شكرًا كابتن

[@abdelkaderbelmahdi1833]

أحسنت أيها المعلم.

[@somarmahmod3896]

ولله عن جدوهي اول مره بشوف معلم متلك بهيك خبره وصبر في معلم اسمه فهد المهر سلسلة فتح الحوض .بس ما في اطاله بس بعد ما شفت قناتك تحسنت كتير وبشكرك كتير

[@younes-aqeel]

ماشا الله الله يبارك فيك ويزيدك علما من علمه ونورا من نوره بارك الله فيك ماشفت اوضح منك صراحة شكرا ألف شكرا على هذه التمارين اتمنى ازوركم باقرب وقت ودعائي لك الله يزيدك هدى من هداه

[@jabrankhalil2473]

Maynor you are the best forever. Your brother from morocco

[@AbdullahMinor]

thank you my boither

[@ملاكملاك-ي1ذ3ط]

@@AbdullahMinor ارجوك ياكبتن انا ملاك ارجوك سعدني الحركة 4 عملتها صح بس حركة الضفدع لم اقدر محب يفتتح الحوض لقد زاد واصبح قوين العظلة الضامة

[@-mqdad9897]

@@ملاكملاك-ي1ذ3طاشبيج سجلي بل نادي كراتية انجبي

[@5halody]

التمارين ممتازة، وشرحك رائع

[@hafidlayadi6399]

تمارين مختصرة ومفيدة ..ومدرب له خبرة عالية ..شكرا جزيﻻ

[@ابنالحله-ض1ث]

انت مبدع انا طورت نفسي. احبك في الله تحياتي من العراق.

[@dazex2984]

ربي يسعدك يارب

[@MahdiAlsaleh]

والله روعة انا فاتح حوض بس كان هاي العروق ضاريتني بس شكرا ع تمرين واستفدت عليه اتمنا يصير بيناتنة تواصل وانا اشكرك كتير على المساعدة انا لاعب جنباظ بس ما اخدت هيك شي

[@حسامالموالي-ز2غ]

بوركتة..اني من شفت مقطع تشوقت ان سوي

[@aikmes8881]

شكرا لك أستاذ ،درس مهم

[@yousef.k1049]

الله يحميك يا كابتن ماينور 🔵

[@medtkd9399]

شكرا لك على هدا التمرين الراءع معك محمد من المغرب ممارس رياضة التيكواندو لم يبقى لي القليل في فتح الحوض لكن دون جدوى ولكن هدا التمرين ان شاء الله سافتح الحوض

[@ismaigasmia2881]

Abdullah Maynor you are the best forever. Your brother from algeria

[@فتىالقمر]

الحمد الله والشكر بفضل الله وفضل ماينور فتحت الحوض العانيت منه هواي اني من العراق ماينور عندك جمهور بلعراق الاف

[@عارررفالعميررري]

ياكابتن ماعليك من اي شخص مثل بدرالصالح اللي ماهوطالح بالمجتمع انت معلم ومنك نتعلم ياكابتن عبدالله بلقبك بذيب النينجاوالله تستاهل كل خير

[@camry193]

بدر صالح مو كان قاصد ولا اهانه شوف الحلقة الأخيرة ايش قال

[@عقلراجح]

أحسن تدريبات شفتها تقريبا شكراا

[@mohammedyakoubi5176]

جزاكم الله خيرا اخي العزيز

[@يوسفيوسف-ن1ح8ج]

كلامك صح كله لاني كبتن واعرف كل شي لذالك كلامك ميه الميه يعطيك العافيه يا وحش

[@BeHappy-bn2kh]

شكرا جزيلا لك تعلمت منك الكثير و راح افتح حوظي باذن الله ان شاء الله شكرا لك

[@emadlola629]

روعه يامعلم انا دائما اتابع تدريباتك وطريقة شرحك الدقيق حياك الله

[@محمدهليلي-ض3م]

والله انك كابتن بعنا الكلمه انا العب كونغو ه ٢٠ سنه

[@N___9]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. * ملاحظة يا عبدالله ليش ما تغيير الكاميرا لان جودتها ماهي واضحة لتفيدنا اكثر ونشاهد بوضوح وشكراً لك ما قصرت

[@sleepycash2011]

اي ولله صح اني هم اشكي من هاذي المشكلة

[@abotamemm90]

اقسم باالله انك بطل ،،،محتوى خطير وشرح خيال تحياتي لك

[@سالمسالم-ر1ل3ت]

بارك الله فيك بارك الله فيك بارك الله فيك

[@sijiassamora7087]

بارك الله فيك يا اخي .معلومة قيمة والله

[@theiraqi6096]

جزاك الله خيرا.. فعلا تمرين رائع ومدرب رائع

[@nourddine3719]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لك من المغرب

[@جعفرمحمداحمد-ث1ض]

عمل جميل فتح الحوض هل يؤثر للرجل في الإنجاب افيدونا وشكراً

[@lychee8001]

اللهم صل على محمد وآل محمد، الله يحفظكم من كل سوء يارب

[@mostfabellli4854]

للامانة شباب انا فتحت الحوض و صارت ركلاتي خرافية بعد هذه الحلقة شكرا سوك ماينور

[@boondwa8522]

كم يوم اخد معك؟

[@foxfoxfox3957]

معلومات ياكبتن قيمه اول مره اسمع فيها عمري ضاع وانا اسخن بعدين اسوي إطاله وهاذا كلام الكباتن للاسف ولا استفدت شي شكراً ياوحش

[@ukuk9162]

شكرا على حماسك و التوضيح الجيد ،اخاكم من الجزائر

[@عوضالقحطاني-خ3ز]

والله من اشد المعجبين فيك

[@sabrhosam8634]

جزاك الله خيرا يا كبتن ياريت تنزع علامة الشرك التي على الحائط فنحن نؤمن بالله الواحد الأحد

[@loaialdkak595]

انشاء الله التمرين يكون مفيد وبدون مشاكل

[@miloudhilmi4138]

تبارك الله عليك يا اخي استفدنا الكثير من تمارينك

[@محمدالباسط-ق5ل]

مشاء الله الله يعطيك الصحة يا شيخ تحياتي من الجزائر

[@huseyinali6718]

ماشاء الله عليك ياكابتن فعلا معلم فنون قتال حقيقي

[@talaatmessawa6121]

اشكرك كابتن فعلا استفدت معلومه كنت في أمس الحاجة لها وسابدا فورا واتابع قناتك باستمرار

[@burnous666]

كابتن ماينور شكرا لك وضعك هذا الدرس الهام ليستفيد منه الجميع جزاك الله كل خير. وجعلها في ميزان حسناتك

[@anyidea5344]

i'll start doing this because it's my dreams to do it and really wanna realise it i practice sport i done the first and the forth exercise so hope that will be easy for and thnx for your advice and your honestly hope best for you nd thnx a lot

[@tarekcyborg6714]

Flexibility it's my dream too 😍

[@zargoo869]

تبارك الله فيك استاذ بمعنا الكلما لك الإحرام من الجزائر.

[@kamilyamimi4460]

جزاك الله كل خير 💪🏻

[@نوالمحمد-ع8ك]

تمرين الضفدع اسوية تقريبا كل يوم من سنين واجلس على الأرض بكل راحة بدون آلام....وانا ماشاء الله تبارك الله فوق الستين الحمدلله على الصحة والعافية. ما دريت انه تمرين فك الحوض إلا منك ..وكذلك تمرين 4 اسويه..ممكن تعرفنا بباقي التمارين حقة فك الحوض لو سمحت.

[@رشادسالم-م2س]

رح اجربه من اليوم وبنشوف ان شاء الله نتمكن فتح الحوض

[@---ov1dp]

ها بشررر فتحت الحوض لا

[@soufianeberara7376]

تحية خاصة لك كابتن عبد الله كل التدريبات في المستوى المطلوب ونستفيد بشكل كبير واشكر على المجهود. اخوك من المغرب 💛💚💜

[@دكتوركلاش-س1غ]

اقسم بالله عطيتي امل ورفعت الهمه وبدين اتمر ن

[@BLACKPRODUCTION00]

شكرا كابتن انا كنت فقد كيف افتح حوضي لاني انشغلت بالدراسة و الامتحانات و لكن ما شاء الله بعد 45 دقيقة بالضبط بعد ما شفت الفيدبو فتحت حوضي 180 درجة انا هلا و الله مصدوم .. قسما بالله ......والله مو عارف كيف ارد ليك هاد المعروف شكرا

[@alfadrale1559]

Black Evils Officiel اخويه شنو التمرين السويته

[@azizelhadad3821]

شنو التمرين لي سويته

[@ma_5117]

هذا التمرينات الي بالفيديو مال الكابتن عبدالله ماينور

[@camry193]

كيف 45 دقيقة اني عمري11 وفتحت بعد3 ايام

[@رحالةوتجارب]

تحمست من كلامك

[@sofyangassar2814]

انا سفيان من الجزائر شكرا على هذي لمعلومة جربتها ولألم كان ممتع وجربتها وانا بضحك هههه

[@hussainmatrook61]

هلا استاذي، تمرين الفتح هو جدا رعوعه جدا وله فيده كبير

[@Abdulrahman1992Asiri]

جزاك الله ألف خير على المعلومات سيتم التطبيق إن شاء الله,تحياتي

[@kgfgfsdjffjjesjpow8581]

بارك الله فيك يا اخي

[@mohamedmalki6348]

هل امارس الخمس تمارين في اليوم الواحد؟ يعني كيفية طريقة عمل التمارين

[@badisbouddad5040]

ماشاء الله طريقة مختصرة لفتح الحوض