POWERCAST - Effective repetitions nei fondamentali per il natural Bodybuilding

[@lutente2217]

Come sempre siete fantastici, complimenti

[@giovanni9045]

A quando il video in cui commentate i mondiali ?

[@Complottista]

Anche la storia del volume totale di allenamento deve essere chiarita imho. Ognuno risponde a un proprio volume ottimale per leve, capacità di reclutamento, capacità di recupero, etc... Quindi bisogna un po' sfatare il mito del devo fare x serie settimanali come se tutti fossimo uguali.