아침 식사전 이것 먹으면 독소 더 쌓이고 지방간에 만성질환, 치매의 위험까지? [건강정보]

[@DannyNerDy]

1월 14일 업데이트: 과일의 공복, 식전, 식후 복용에 대해 영상들을 찾아보니 정말 여러 영상이 있더군요. 시청자들이 혼란스러울 수 밖에는 없을 것 같습니다. 댓글 너무 질문이 많아서 모든 질문에 대해서는 답변을 못 드릴 수도 있는 점을 양해 부탁드립니다. 설명글에 논문이 있으니 근거를 원하시는 분들은 참조해 주세요. ** 과일의 당은 여타 다른 설탕과는 급이 다르다라고 믿고 싶으시겠지만 그리고 과당은 당과 달리 대사되고 인슐린도 소모하지 않아서 안전하다고 하지만 과당은 소화/흡수는 용이하거나 빠를지 몰라도 간에서 100% 대사되어야 합니다. 간의 에너지와 다른 영양소들을 고갈시키면서. 좀 더 상세한 과일에 대한 쉬운 정보를 얻으시려면 제가 만든 이 영상의 다음 후속영상 2편을 꼭 참조해 주시면 좋겠습니다. -추천영상: kzbin.info/www/bejne/kKmopqeZetFjobM 아침 공복에 먹으면 안 되는 과일, 왜? 뭐땀시? kzbin.info/www/bejne/aZWbh4GwoK6hjsk 과일 언제 어떻게 먹어야 하는지? Q/A 1. 공복 후에 아침식사를 과일로 하는 것이 좋은지? 아니면 대체할 것이 있는지? 아침은 브랙퍼스트, break+ fast라고 해서 저녁 식사 후 밤을 지나 아침까지의 공복(fast)을 깨는(break) 첫 식사입니다. 바쁘다는 이유로 간단히 먹을 수 있는 음식을 찾거나 혹은 점심이나 브런치 전에 공복 후 첫 음식으로 과일이나 다른 음식들이 거론되는것 같은데 저는 아침은 간단하게라도 무조건 드시는게 좋다라고 생각해요. 아침을 먹지 않으면 무조건 스트레스 호르몬이 더 방출되기 때문입니다. - 참조영상: kzbin.info/www/bejne/pJLWhniYfs-nqdE, (아침 공복 시 스트레스를 더 받는 이유) 과일 위주의 단순당 식사를 하게 되면 처음에는 물론 그렇지 않겠지만 날이 가면 갈수록 인슐린 저항성이 생기고 저혈당이 올 수 있습니다. - 참조영상: 본인이 인슐린 저항성이 있는지, 저혈당이 있는지는 kzbin.info/www/bejne/b5LcdnePYpqGbK8, (인슐린 저항성과 저혈당 확인) 이 영상을 확인해 주세요인슐린 저항성과 저혈당을 예방하기 위해 식사는 이런 개념을 이해하시고 단백질, 탄수화물, 지방이 고루 섞인 식이를 하시면 좋겠습니다, kzbin.info/www/bejne/jJ7Oe2Oeq9yCnLs, (뇌를 강화하는 식이요법) 2. ABC 주스를 공복에 먹는 건 어떤가요? 제가 비판한 다른 영상에서 설탕 50 그램이 포함된 사과 2개를 한번에 먹는 것은 어찌되었든 과하다고 생각합니다. 이게 뭐 공복이든 식전이든 혹은 식후이든지요. ABC 주스는 뭐 잘 모르는 분들도 있을 수가 있지만 사과, 비트, 당근을 섞어 놓은 주스라고 보시면 될 거 같아요. 전 가공된 형태의 주스는 그게 천연이든, 유기농이든, 다른 첨가물이 들어있지 않든 잘 권하지는 않아요. 과일의 액상만 먹는 것은 과일을 먹는 가장 큰 이점 중 하나인 섬유질을 포기하는 것이니까요. ABC 주스는 다른 설탕이 추가로 함유된 주스보다는 당이 덜하긴 하지만 당이 있는 형태라 일반적으로 파는 상품들은 100mL 의 6g 정도의 당이 들어있으니 250 ml를 드시면 15g의 당이 있고 보통 음료수를 먹을 때 한번 복용양에 당이 10g이 넘어가는 제품은 좋지 않습니다. 근데 만약에 집에서 ABC 주스를 만들어 드신다면 액상뿐만 아니라 섬유질을 같이 드시고 당근이 당량이 적긴 하지만 가는 사과와 당근 양에 대해서 주의하실 필요가 있을 것 같습니다. 그리고 설탕 공복의 사과 2개는 무리겠지만 공복 사과 1/2개나 1개를 아침 대용으로 먹는 것은 크게 무리되지 않을 겁니다. 그러나 공복에 아침 대용을 과일만 먹지 않고 다른 단백질이나 혹은 지방과 같이 먹는 것이 중요합니다. 그리고 과일을 먹는 것은 좋지만 여전히 밥을 포함한 감자, 고구마의 섭취량이 많고 여기에 더해 빵, 과자, 간식을 좋아하신다면 좋다라고 해서 과일을 먹는게 아니라 과일은 조심하시거나 안 드시는게 좋습니다. 스트레스는 어떠할까요? 3. 건강에 정말 많은 관심이 많고 가공식품을 먹지 않고 다른 식사에서 탄수화물도 제한하시고 운동도 열심히 하신다면, => 이런분들에게는 공복 과일 사과 1개와 다른 베리와 같이 당이 낮은 과일을 같이 드시는 것이 큰 무리는 되지 않겠죠. 다른 점심, 저녁을 건강히 먹을 것이고 운동도 해서 혹시라도 부담될 인슐린 저항성이나 저혈당 위협에서는 벗어날 수 있으니까요. 이 식이를 하셔도 (1), (2) 스트레스가 극심하다면 과당도 문제가 될 수 있겠죠. -참조영상: 그러나 본인이 혹시라도 인슐린 저항성이 있는지, 저혈당이 있는지는 kzbin.info/www/bejne/b5LcdnePYpqGbK8, (인슐린 저항성과 저혈당 확인) 꼭 확인이 필요합니다. 가족력의 당뇨나 대사과정의 유전적 다형성으로 인해 호르몬의 변화가 급격한 갱년기를 지나 이런 문제가 좀 더 심화될 수 있습니다. 대부분의 일반인들은 1, 2번에 속하고 그런 분들을 위해 영상을 만든 것입니다. 과일의 과당이나 당은 몸이나 장에 들어가서 장벽을 파괴하고 몸에서 염증반응을 일으키고 당뇨나 혹은 그외 질환으로 발전될 수도 있지만 이런 질환없이 소리 소문 없이 뇌를 파괴하고 경도인지장애가 오고 치매가 올 수 있는 확률을 높이기 때문입니다. 이제 우리가 먹는 음식은 음식의 영양질로 판단해야 하는 것이 아니라 이 음식이 내 몸에 들어가서 과연 안전한가로 판단해야 합니다. 과일에 들어있는 농약을 얘기하지도 않습니다. 오염물질이 많아지고 생선도 먹으면 해롭다, 미세먼지에 환경오염으로 올해는 북극의 찬바람이 기승을 부립니다. 이런 환경물질을, 뿌려지는 농약을, 바다로 흘러가는 각종 화학물질을 여러분이 줄일 수 있나요? 그건 더 심해질 것입니다. 그렇다면 제가 조절할 수 있는 것은 제가 먹는 음식 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 더 조심해야 하는 거죠. -참조영상: kzbin.info/www/bejne/d6vck42kf7R-q8U, (음식이 염증반응을 일으키는 이유들, 디톡스 주스나 해독이 필요하지 않은 이유) ** 제 영상에서 과일을 식전에 먹는 것보다 식후에 좋다라고 한 것은 바로 식전이 아닌 공복 식전을 의미한 것입니다. 식사 바로 전이 아닌 약간의 요기로 떼우는 그런 과일 섭취를요. 오해를 하실수도 있으리라고 생각되는데 공복과일만 아니라면 바로 식전이나 바로 식후에 드시는 건 소화/흡수나 대사면에서는 크게 다르지 않습니다. 단, 바로 식전에 과일처럼 단 음식을 먹는 것은 위장관 같은 소화기관보다 뇌에 많은 영향을 미칩니다.

[@조현자-r7b]

긴 글 올려주셨네요 답글 감사 합니다 어려운 과제을 받은기분이 당장 저녁꺼리 뭘 어떻게 바른 먹거리 할것인가에 큰 고민이 생겨습니다

[@짱센스]

항암 바이러스 항산화 좋다는 식용베이킹소다랑 비타민c메가도스법 사과식초 구충약 죽염수등 유트브에서 많이나오는데 따라해도 괜찮은지 알고싶네요

[@임국란]

ㄱ

[@bjo-ch]

선생님 감사합니다. 먼저 새해 복 많이 받으세요. 저는 3번쪽에 많이 기우는 형입니다. 그런데 손가락 관절이 아프고 붓고를 좋음 나쁨을 반복합니다. 그게 다 아침공복에 먹는 사과 때문인가요? 참 어려운게 먹거리인것 같습니다.바쁘실텐데 인류의 건강을 위하여 참 수고 많습니다. 계속 좋은 영상 부탁드립니다.

[@그랜드-d6z]

저도 1년 넘게 공복에 사과 먹고 있습니다 오늘 부터 안먹을께요ㅜㅜ

[@viit-meditation]

선생님 정말 속이 시원한 방송 감사합니다~^^ 늘 유익한 정보 감사합니다.

[@추영웅]

몰랏던부분들이 넘많네요 좋은정보잘보고실천해옮기도록노력해보겠읍니다 좋은정보감사합니다♡^^

[@예영희-l8s]

감사합니다.

[@DannyNerDy]

후원 진심으로 감사드립니다.

[@cakelove1854]

올바른 정보 감사합니다 저도 과일 많이 먹은 후부터 조금씩 생전 없던 뱃살 늘어나고 기억력 뚝 뚝 떨어지고 위장병이 끈이질 않고 그랬던 원인을 진심 공감하게 되었어요 😂 이제라도 당 끈고 정말 잘 배우도록 영상 자주 보고 공부할게요

[@진정인-d9w]

억지로 식전에 먹은 과일이 독이 었군요. 잘한다고 한게 몸을 망친거 같습니다. 지금이라도 알게 되어 정말 고맙습니다.

[@하장언-y6f]

지금 설명하시는선샘님은 학력 경력을 말씀해 주시면 고맙겠습니다

[@김민선-g8c]

이 분말씀이 맞는것같아요~ 저희 임마께시 치매를 앓고계신데 평소에 과일을 많이드셨어요~ 건강관리를 엄히하셨는데도 영상보니 과일을 식전 후로 많이 드신게 원인중 하난거같네요~

[@오영미-z7l]

갑상선암 환자가 먹어야 식품도 알려주시면 감사하겠습니다 ㆍ 유트브에는 많은것들이 올라와 있지만 선생님 말씀에 신뢰가 갑니다

[@박수경-j8x]

감사합니다 데니선생님 의학적으로 좋은 정보주시고 뇌가좋아지는 위 아래 운동도 열심히 하고 있고 지인들께도 알려주고 있습니다 감사합니다 건강하세요 메리크리스마스 새해에도 좋은일만 가득 하네요

[@DannyNerDy]

수경님도 새해 복 많이 받으세요^^

[@elisabeth467]

뇌가좋아지는 위 아래 운동이 어떤거에요?? 알고싶어요~~

[@손지훈-n6k]

지금까지 모르고 공복에 사과를 먹었는데요 잘못된 정보를 알려주셔서 감사합니다 고맙습니다 ....앞으로도 더좋은 정보 알려 주십시요

[@이미경-b2o]

정말 맞는 말씀입니다 제가 지금까지 과일로 10년을 살았습니다 밥은 굶어도 과일로 살아왔네요 설사를 8년을. 해왔고 병원가도 원인을 모르고 복부비만, 고혈압 당뇨가 왔네요 간이 많이 안 좋 좋다합니다 원인은 과일였네요 이제야 답을 찾았네요 감사합니다 이럴땐 무슨약을 먹어야 되나요

[@DannyNerDy]

최소한 글루타치온과 위장관 손상을 회복시킬 DGL, 엔테로바이트 같은 단쇄지방산을 직접 드시면 좋겠습니다. 네이버에서 '옵트비타민'을 검색해 보세요.

[@하지혜-i1q]

정말감사해요ㆍ 근무특성상 새벽에 공복과일을 먹는데 이것이 독이라니 끔찍하네요 바로 시정해야겠어요 ㆍ좋은정보 정 말 감사합니다♡♡♡

[@맹종미]

꿀팁정보 감사합니당~^^

[@pkhome23]

좋은 가르침 주셔서 오늘아침도 명쾌합니다! 화이팅이예요! 분명한 사람! 고마운 사람!

[@산호-w1g]

선생님도 책에서 배운 지식일 텐데요, 말씀하실 때, 근거자료 등을 함께 들어주시면 더욱 확실해져서 많은 사람들이 공감할 것 같습니다.

[@DannyNerDy]

설명글에 있습니다.

[@김경자-u9q2i]

나는 먹는거 돼게 좋아하다가 당뇨와서 십년 넘게 식탐 참느 라 고생하고 조금만 맘놓고 먹으면 그거 소비하느라 오밤중 동네뺑뺑 돌고 약을먹어도 나태하게 있으면 당조절 않되고 내식성에 소 식도 어렵고 세상 귀찮은병 당뇨병 데니 선생님 충고 100% 공감합니다 많은 분들이 귀담아 들었으면 좋겠읍니다

[@bosug75]

@@김경자-u9q2i 스본스도 란게있어요. 발가락과 발 신경 잘풀어주시면 당뇨 좋아질수도있어요. 한번 찾아보세요

[@이현숙-n7m]

과일당분하고 자연당하고 다르지않나요? 사과에는당도있지만 산도있지요.산은 몸속에 요산을 녹이는역활을합니다.산은산을녹이고 기름은기름을녹입니다 생리이치를 좀더공부하셔야할듯...

[@권선아-z8s]

병원갔더니 똑같은 말씀하셨어요. 단백질도 많이먹으라고 나이들어 필요하다 근력이 생긴다고요. 모든 과일과 음식은 적당히 먹는것이 제일좋다 했습니다

[@초롱이123]

좋은정보 유익한정보 감사합니다 아침공복사과 열심히 먹었는데 오히려건강해치는짓을했군요 지인들에게도 알려야겠내요~

[@조미선-w6u]

너무 귀한 영상을 우연히 보게 되어 진심으로 감사합니다. 정보의 홍수 속에 그 잘못된 정보로 수많은 사람들이 마치 불 속으로 들어가는것 같아 안타까운 심정입니다. 알람, 구독, 그리고 좋아요까지...ㅎㅎ 감사합니다. 선생님!!^^🙂🙃🙂

[@전명숙-y4j]

맞는 말씀인것같아요 상세한 정보 너무감사합니다 전 음식 많이먹지도않고 고기도 먹지않는데 과일을 너무좋아하니까 검진에서 지방간이 있고 복부에 살찌더라구요 상세한 정보 감사합니다

[@MHK-i6n]

저도 과일만먹고 살았는데 위는 이형성시술받았고 이제는 지방간이조금있다니 과일 줄이고 탄수화물완전끊고 소식으로 간헐단식시작합니다

[@Sunshine-dg9pl]

젊을때는 과일과 채소 해조류를 너무 심하게 좋아해서 식사를 대신할만큼 먹었지만 다행히 다른 가공식품과 육류는 섭취하질않나서인지 검강에 전혀 문제가 없었어요. 하지만 미국에와서 이제 20년이 지나다보니 아무래도 설탕과 튀긴 음식의 섭취가 줄고 상대적으로 신선한 채소 해조류의 섭취도 줄면서 체중도 증가하고 가끔씩 가슴이 떨리고 손이 후들거리는 증상이 생기더군요. 아이스크림 케잌 도너츠는 손도 안대던 사람이었는데 언젠가부터 생각이나고 직접 내손으로 사서 먹게 되더니, 미국사람들이 말하는 sweet tooth가 생겨서인지 식사간에 단것을 찾아 헤메는 자신을 보았지요. 생각해보니 작은 설탕 한봉지로 몇년을 쓰곤했는데, 이제는 거의 한두달에 하나를 사더군요. 그래서 예전의 건강을 찾고자 설탕은 완전히 끊고 과일은 한줌 정도 아침에 섭취하고 있어요. 일주일에 이삼일 6킬로정도 빠르게 걷고 메일 30분 실내자전거 타기도 하면서요. 가슴떨림과 후들거리는 증상도 이젠 없어지고 체중도 아주 서서히 거북이 걸음마냥 움직이고 있답니다. 나빠지긴 쉬워도 회복하는데는 많은 인내심과 실천이 중요하네요. 급한 마음버리고 어제보다는 오늘 조금은 내몸이 나아졌으리라, 몸은 거짓을 않는다는 믿음으로 꾸준히 하고 있어요. 그래야 자식에게 피해주지않고 평화롭게 아름답게 생을 살지않을까 생각하면서요. 대니님의 영상에서 많이 배우고 있습니다. 감사합니다.

[@오게될봄]

저도 그 영상복ㅎ 좀 의아했습니다 시원한 답변 너무 감사합니다~~~~구독 좋아요 하고갑니다

[@김옥남-d8o]

대니 선생님 오늘 이 영상을 많은 분들이 보시면 좋겠네요. 제겐 도움이 되었습니다. 감사합니다.

[@yunann9924]

김옥남님 글에 공감동감...!!!!!!!

[@여성김정임]

어떤쌤은거꾸로식사라고. 과일부과일부터 하던데요

[@곽미자-t8o]

쌤 ! 아무리들어도 들어도 이세상의 귀한닥터 만남에 감사드립니다 ㅡ

[@안순덕-p8u]

식사후에 사과를 먹으면 무조건 위에서 썩는다고하고식전에먹으면간에안좋다고하니 그러면 사과를 언제 먹나요? 사과를 식전에 식후에 자주먹었는데 요즘엔 못먹고 있어요 어느장단에 맞추나요😢

[@burro2986]

이선생님 찐이심 다른 유툽 볼필요가없을듯 건강은 이분껏만 보면될듯

[@김태영-w7q1x]

그렇군요... 동감입니다. 아무것도 모르는 일반인인 저도 '공복에 사과를 먹는다? 좋다?" 쫌 이상하게 생각했었거든요 감사합니다.

[@yunann9924]

김태영님 공감해요 농약대비ㅡ과일애호가 많을 듯 ㅡ지금부터라도 채소비중을 높이려해요ㅡ

[@김상열-d1v]

참 좋은 정보네요 아침식전에 요플레와 홍당무 사과 를 조금씩 넣어서 반컵정도 쥬스로 마시고 아침식사를 하는데 괜찮을까요

[@DannyNerDy]

바로 아침 식사를 하시는게 좋지 않을까요? 한번 비교하시려면 아침 식사 전에 아주 배고픔만 없으시다면 안 드셔보시고 한번 비교를 해 보시면 좋겠습니다. 요플레, 홍당무, 사과를 식후에 드시고 비교해 보시는 것도 괜찮아 보이네요.

[@이슬-d4d]

사과는 식전에 먹어야된다고 어떤 의사분이 그러던데오ㅡ 식후 가 더좋은건가요?

[@jaekim-ji7qw]

기존 상식에 비판적인 의견 너무 좋아요. 유익해요 😊❤👍👏 너무 단 과일은 어쩐지 아침에 거부감 느껴지고 먹기가 싫더라구요.

[@garybuan7831]

어떤 의사는 먹어라 어떤 의사는 먹지 마라 좋다는 것도 많고 먹지 말라는 것도 어느 장단에 춤을 춰야 할지.. 혼란하다.

[@soon-t9v]

돈에 눈이 멀어서 개나 소나 다 날 뛰고 있습니다 저도 그거 보고 먹고 있었습니다

[@yunann9924]

@@park5178 좋은 글 잘 읽었어요ㆍ저는 불균형식사ㅡ보충제응용중ㅡ

[@정병철-u4u]

바나나 어떤놈은먹어라 어떤놈은먹지마라고구마먹어라먹지마라 ㅆ발

[@행복한사람-n1s]

@@정병철-u4u ㅋㅋㅋ마자요 제대로 알지도 못하면서 마치 잘 아는것처럼 떠들어대죠. 인체는 신비로워서 지들이 겨우 배운 지식으로는 알수가 없죠.

[@나윤마미]

진짜 혼란스럽네요. 공복사과좋다해서 꾸준히 먹고있는데 누구의 주장이 옳은건지~~

[@정은희-r2x]

바른정보를 제공 해주시는것은 인류를위한 큰공로가 될것입니다

[@bonjushymn]

좋은 정보 귀한 정보 주셔서 감사합니다 👍❣

[@김현경-q1z]

유트브를 믿을수 있는것을 봐야한다는걸 절실히 느낍니다 고맙습니다^^♥

[@이순자-y4v]

소중한정보 감사합니다

[@sanglee2557]

좋은 정보 너무너무 감사합니다 , 귀한 정보 더 기다리겠습니다 😊

[@CN-ec8gp]

감사합니다. 과일 조심해서 먹어야겠네요. 아침 공복에 올리브오일이나 피마자오일을 섭취하는것은 어떠하고 어떻게 섭취해야하는지 일고싶네요.

[@김순자-x2e5p]

ㅠㅠㅠㅠ;;;;;;;;;;;; 잘못된 정보로 인해ㅡㅡ;;;;;;; 남편의 건강을 위해 애썼었네요.... 이제라도, 제대로된 정보를 알게되어~ 넘넘 감사드립니다!!!!!!!!(꾸ㅡ벅)

[@김명자-m4h]

공복에 계란과 토마토는 몸에해롭습니까

[@이영순-s2j]

@@김명자-m4h ㅁ

[@eun8827]

유익한 정보 주셔서 감사드립니다. 저도 그런 유투브 몇번 보다가 자신을 밝히지 않고 주는 정보는 믿을 수 없어서 ~~패스하고 있습니다.

[@DannyNerDy]

저도 패수하는데 추천 영상으로 떠서 클릭을 했더니 정말 ㅡㅡ;;

[@yunann9924]

휴우 대니님덕분에 다행이다~입니다

[@seoklee9483]

정말 고맙습니다. 박사님 말씀처럼 전 정말 과일이 몸에 좋다고만 생각했어요. 앞으로는 명심하고 냉철하게 분석하며 건강정보를 채득하겠습니다.

[@tree1469]

과일식에 대해서도 알려주시면 좋겠네요 한끼를 과일로 먹는것 말이죠 저녁 한끼를 과일 식으로 했을때 몸이 상당히 편하든데요

[@DannyNerDy]

가공식품, 단 음료, 곡류, 빵 등을 거의 안 드신다면 과일로 저녁한끼를 가볍게 대체하는 것은 큰 문제가 없을 수도 있습니다. 그리고 처음에 과일식이를 하실 때는 아무 문제가 없고 장점만 부각되는데요. 이게 지속적으로 하시면 문제가 반드시 생깁니다. kzbin.info/www/bejne/opXShI18hLRga7M

[@김정희-o6s8s]

좋은 소식 넘 고맙습니다 여태껏 식전에 사과등 과일을 계속 먹엇는데 자꾸 잊어버리는게 심해져서 고민이엇어요 감사 탱큐 👍

[@김희수-v2w7p]

아니 이렇게 똑똑한 아드님을 두시고 유튜브정보를 왜.... 선생님 덕분에 저희 엄마 만성질환이 많이 좋아지셨습니다 옆에 계시면 절이라도 하고싶네요 새해 복많이 받으세요

[@이활연]

유익한 정보 감사합니다 당뇨가 있는데. 식전과일이 몸에 좋은줄 만 알고 가끔 먹었는데.현재 지방간이 있다고 하네요.좋은정보 감사합니다^^

[@하얀비12]

와우 반갑습니다 쌤 오늘도 감사합니다 좋은영상 ㄱㅅㄱㅅ

[@최느티나무]

정말 정보의 홍수속에 엄청 헷갈려요 바른 정보 감사드립니다

[@hjyoon5745]

굿 정보 잘 들었어요. 공복 과일 먹는게 이렇게나 유해한지 몰랐네요. 충격이지만 앞으로는 꼭 식후 섭취해야겠어요. 고맙습니당~~^^*

[@unknownstar9522]

죄송하지만 식후도 안좋데요. 글쎄 언제 먹어야 할지. 간식으로 적당히?

[@이순분-h1z]

어떤이는 식후 과일해롭다하고 도대체 누구말을 들어야할지 듣는것도 힘들지만 ㅎㅎ 또 식후에 먹어야하는가

[@hjyoon5745]

전문가 여러명의 유툽 찾아봤는데 식후 2시간 지나고 먹는게 좋다네여... 근데 과당 자체가 혈당을 급격히 올리니 소량만 먹으라고 들었어요.

[@unknownstar9522]

@@hjyoon5745좋은 타이밍 같네요. 또한 당분의 흡수를 늦추려면 견과류/코코넛/초코렡/올리브유/조금의 버터/윞크림등의 지방을 곁들여 먹거나 계피 /레몬/사과식초등을 같이 먹는게 좋다네요.

[@beauty3084]

과일 식후는 독이라고 했는데 누구말을믿나요

[@지혜심-l3y]

과일즐기지않는 나에게 아주 좋은 정보입니다.지금까지 과일안먹는다고 구박많이 받았었는데.....감사합니다.

[@이경-q5j]

과일많이섭취하면 복부지방이생기더라고요

[@박향순-k5h]

ㅣㅣㅣㅣ

[@DannyNerDy]

👍👍👍👍👍

[@녹슬은기찻길은뺏바로]

좋은정보감사합니다 공복에 생고구마섭취는 괜찮나요?

[@DannyNerDy]

적은양이고 인슐린 저항성이 없으시다면요^^

[@제니쿠키]

당 때문에 과일 많이 먹으면 안 좋은건 알았지만 공복에 먹으면 안 좋은줄 몰랐어요 정확한 정보 제공해 주셔서 감사합니다 이런 영상 너무 좋아요 앞으로도 이런영상 많이 찍어주세요 ~~

[@DannyNerDy]

다른 영상들도 참조해 주세요^^ kzbin.info/www/bejne/kKmopqeZetFjobM 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^ kzbin.info/www/bejne/aZWbh4GwoK6hjsk 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.

[@황영숙-t3t]

??

[@남식유-r2l]

@@DannyNerDy .

[@구요미-y5i]

정말 감사합니다... 제가 바로 과일의 피해자입니다. 강의 내용 전혀 어렵지 않습니다. 그리고 설명란에 길게 글로 적어주신 점은 진짜 두배로 감사합니다.

[@lowelladalee8319]

감사해요. 방금전. 그영상보고. 따라 할뻔 했는데. 큰일 날뻔 했네요. 앞으론 조심 햐야 겠어요

[@mongchun]

과일을 너무 안먹어서 어쩌다 한번씩 억지로 먹는 편인데 이런 정보 감사합니다.

[@뉴욕마더]

감사합니다 정말 좋은정보이군요 구독과 좋아요 누릅니다~~~~~

[@정정임-t2y]

경험상 맞는 말이에요.과일을 안먹으면 오히려 속이 편안하드라구요

[@김미숙-r7i8i]

아 저두 그런편인가봐요 수박, 딸기가 특히

[@오쏠-t6t]

복숭아는 따듯한성질이라 먹어도 속이 편해요

[@yunann9924]

@@김미숙-r7i8i 저는 "감!!"울엄마는"바나나"

[@하늘꽃-m9t]

정말 혼란스럽네요.어느 의사선생님들의 말을 믿어야할지 말아야할지 ...

[@마이다스S]

아침공복에 과일은 안좋은게맞음 식후드세요

[@Day-js3kp]

잘보고 갑니다 🌻🌻

[@annachoi711]

적당한 단백질과 채소를 매일 적당히 먹어야 되는거네요 감사해요

[@최맹주-j2w]

매일아침 사과먹는데요?

[@허경자-h5l]

아이고 그냥 내몸이시키는데로 먹고싶으면 먹고 편하게 살래요 너무 건강 과민이되어 스트레스 받는게 더 건강에 안좋겠어요

[@DannyNerDy]

스트레스 받기 전에 다른 영상들도 참조해 주세요^^ kzbin.info/www/bejne/kKmopqeZetFjobM 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^ kzbin.info/www/bejne/aZWbh4GwoK6hjsk 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.

[@yunann9924]

허경자님!커피 so!귤 안 먹어져요ㅡ당 걱정하면서 믹스커피에 끌려가는 나의 모순!!!

[@김혜경-h8m4u]

@@yunann9924 시

[@nosteel5291]

입이원하는음식이 건강식이라고 생각하는1인입니다. 대신 운동은 꾸준히합니다.

[@원영옥-i4n]

누구말이맛는지 헤깔린애요

[@이인순-c4h]

좋은 정보주셔서 감사합니다 소리를 조금크게 해주세요

[@parkjung-it2pz]

에효...헷갈려요 대니쎔 말씀이 확실하겠죠 공복에 사과 반쪽 끊어야 겠네요 정보 감사함니다.

[@yunann9924]

아침식사개념없어도 아침계란은 꼭 먹게돼요이젠고민필요없이채소를...번거롭드래도..건강하세요!

[@Lee-ie9bh]

한국 과일 값도 비싼데 희소식 이네요. 앞으로 채소를 더 많이 섭취하고 과일값은 자기계발비로 써야겠어욤. 좋은 정보 주셔서 감사합니다!

[@이윤신-k3p]

과일넘좋아하는데 식전에먹어서좋은과일도있다들었읍니다 그런데오늘강의듣고는식전에는절대과일먹지말자로 바꿔야되겠읍니다 감사합니다 좋아요 꾹 눌렀읍니다~~^.^

[@마숙자-f7q]

박사님께 박사님 요즘은 공해로 채소를 많이먹어도 원하는것만큼 유익을 얻지못하니 기능식품을 지인으로 부터 추천받았습니다 박사님의 의견을 부탁드립니다.

[@퍼퓨머리코칭]

야채가 좀 빨리 키우느라 영양소가 유기농에 비해 1/3이라고 하네요. 그만큼 비타민제로 보충도 해 줘야 하는건지...

[@아파르]

저 정말 이말씀 동감이에요. 이제까지 저렇게 잘못 과일을 먹었는데요. 콘디션이 더 안좋아진것 같아요ㅠㅠ. 유명한 의사들이 왜! 그랬을까요. 기막힙니다!

[@사랑둥이-z6n]

맛나우엉조림

[@사랑둥이-z6n]

맛나우엉조림

[@타워-s9s]

공복에 배 깎아먹고 속쓰려 죽는줄 알았어오. 그 이후엔 공복엔 어떤 과일도 안 먹고 있습니다. 데니님 영상보니 더더욱 감흥이옵니다.

[@Viva0801]

저도 그영상 봤어요. 댓글로 미쳤다고 했네요..ㅠㅠ 공복에 사과 2개라니?? 세상이 미친 유트버로 미쳐가요~~ 선생님이 바로잡아주세요..

[@패이즐리]

대니님의 영상으로 도움을 많이 받고 있습니다. 감사 합니다.

[@황금옥-b2y]

"

[@rylee5108]

안녕하세요? 전 사과핸개를 공복에 견과류와 먹고 있는 그럼 잘못 된 건가요? 그럼 사과를 언제 먹는게 좋은가요?

[@chloekim7487]

조금만 더 간단하게 정리해서 짧게 해주시면 더 많은 사람들이 즐겨 들을것 같아요.

[@최윤순-z4e]

정말 동감 입니다

[@장덕영-t5j]

ㅏ

[@이은경-z2j]

@@최윤순-z4e 그러게요

[@피슝피슝-x2z]

진짜쓸데없는소리가70프로ㅜㅜ

[@희야-m8d]

속이 뻥 뚫리는 강의 감사합니다. 아침공복에 먹는 abc쥬스(비트. 당근,사과 갈아서 만든것) 는 먹어도 될까요?

[@강정자-e5b]

귀한 정보 감사합니다 늙은이들이 정말 많이 속아서 힘들어져요🤗

[@jaejinchoi5440]

여지껏 본 영상 중에 젤 귀여우심. ㅋㅋㅋ 공복세수 ㅎㅎ

[@조남임-g9b]

유익한정보 항상 감사드립니다 아침공복에 레몬즙도 간에 안좋은 영향을 주는지요?

[@Red-Octopus]

하아, 우리 어머니 꼭 보여드려야겠네;;

[@yunann9924]

빨강문어님 저도 주변에 말하니까 반응은!그러게유트브 골라 보라구~~

[@김아름-g7p]

과일이 안좋다 탄수화물이 안좋다 고기가 안좋다 도데체 뭘로 배고픈 위를 채워야하나요

[@호랑이의하루]

ㅋㅋㅋㅋ내 말이😫😫♥️♥️

[@현정-g2e6p]

암것두 먹지말래

[@김대철-u5q]

이슬 앞은 참

[@DannyNerDy]

아뇨. 완전히 먹지 말라고 한 건 아니구요 ㅡㅡ 많이 드시지 않았으면 좋다는 겁니다. 탄수화물도 많이 먹으면 안 좋고, ㅜㅜ 고기는 저는 안 좋다라고 생각은 안합니다. 삼시세끼를 모두 고기로 안 드신다면, 고기 단백질에 대해서는 제가 정리해 드릴께요, 고기 단백질도 암 유발한다니 거짓정보가 너무 많아서.

[@말론브란도-s1b]

@@김대철-u5q 행님 정답인 듯 합니다

[@윤이김-x6u]

선생님-~~ 저희 가족은 아침 밥보다 사과와 삶은계란 포도갈은 생주스 아니면 케일쥬스등 가볍게 먹는데 과일주스는 안좋을까~~? 답변 부탁드려요~~~~

[@아기대한민국]

과당이너무많잖아요 과당은 혈당측정기로 측정도안되요...

[@아기대한민국]

과일을압착해서 높은농도의즙만뽑아낸게 과일주스잖아요 먹자마자 바로 혈당이급격하게오르면서 인슐린저항성의원인이될겁니다

[@귀한사람-m3q]

깔끔하게 정리 해주셔 감사합니다 공복.식전 과일 ×

[@gracemir2]

더 깔끔정리 👍🤓

[@조미라-d2k]

구체적으로ㆍ조목조목 좋은정보 전해주시는 선생님 정말 감사합니다 오직 진실만 생명을 살리닌까요

[@마숙자-f7q]

박사님 말씀 명심해야겠습니다 잘못된 정보로 과일을 넘 많이 섭취한것 조심해야겠습니다 박사님 저는 3개월전에 폐암 수술을 받았습니다 어떤채소를 섶취하는게. 좋을까요 꼭 말씀해주세요!!!

[@DannyNerDy]

폐암 수술을 하셨다면 더더군다나 조심하시는게 좋겠습니다. 과일로는 베리종류를 추천드리는데 냉동베리도 괜찮고 냉동유기농 베리 제품이면 더욱 좋습니다. 그리고 채소는 가리지 마시고 이것저것 다양하게 두루두루 먹는게 아주 중요합니다. 이게 장내 미생물의 다양성을 확보하는 지름길입니다.

[@마숙자-f7q]

박사님. 저의 댓글에 답해주셔서 감사합니다 수슬받은지3개월이되었는데 넘어져서. 복숭아 뼈골절로 수술하여 입원했습니다 최대한 빨래 퇴원하여 박사님 말씀대로 식사 하겠습니다 감사합니다!!! 박사님 베리란 블루베리 를. 말씀하신것이죠?

[@진성애-i5q]

귀한정보 바로 알려주시니 고맙습니다 지금껏 바로 먹지 못했네요 구독 누르고 갑니다 건강 조심하세요

[@송영자-t7i]

건강정보잘알아들었니다고맙읍니다

[@기정수-y7g]

당수치와 상관없이 공복에 사과두개는 해로울수도 있다는 말이군요 물이 최고인듯 합니다

[@TheAdam8151]

두개? 4/1도 해롭다하시네요. ㅡ ㅡ ;;;;

[@김선희-h4k]

요즘은 대추의 대한 건강식이 많이 있는데요 괜찮은 것인지~~ 어떻게 끓여 먹어야 좋은 것인지 알려 주십시요.

[@최성우-w7y]

바로 옆에 있는 사람에게 보여주고 깜빡깜빡 하는 기억력 감퇴 원인과 늘 피곤해 하는 이유를 알렸습니다 . 그렇게 몇년을 말해줘도 안듣더니 영상을 보면서 노트에 적네요~

[@DannyNerDy]

그래도 다행이네요. 관심을 가지고 영상을 보신다는게.

[@정인옥-q9w]

과일을공복에먹어서는안되는군요좋은정보감사합니다공복에과일을먹으면간손상 복부비만 뇌해마가망가진다 장도안좋아지고신경세포도손상된다니잘알겠습니다감사합니다선생님

[@my.9734]

닥터대니님 고맙습니다

[@seunglee697]

좋은정보 바르게알려주셔서 감사합니다.....정말감사......어떤사람이애기가맞는지헷갈려요....늘부탁드림니다

[@내사랑염이현]

어느 장단에 맞춰야 하나 ...내가 아는 확실한 사실이라는 것이 언제 또 뒤집히며 충격줄지.. 다 못 믿겠어ㅜ

[@DannyNerDy]

핀으로 고정한 저의 댓글을 꼭 봐주세요^^

[@yunann9924]

이 영상만은 믿어도 될 꺼 같은 사람me

[@j.d.h5019]

선생님, 자세하게 정리해 주셔서 감사해요. 평소 과일을 많이 먹진 않지만 가족들께도 더 신경을 써야 겠어요. 감사합니다.

[@janesuh5560]

선생님 간해독에 식전에 옺추출물.숯가루물.프로폴리스가루 어떤것이좋을까요?먹어도 되는지요?

[@DannyNerDy]

옻, 숯 이런건 드시지 않았으면 좋겠어요 ㅜㅜ, 프로폴리스 정도면 몰라도 간해독을 하고 싶으시면 간에 도움이 되는 글루타치온이나 밀크티슬, NAC 같은 정말 효과가 있는 영양소를 드시는게 쉽고 더 효과적입니다.

[@janesuh5560]

@@DannyNerDy 감사합니다

[@여대한민국애국자]

도대체 어든 영상을 보고 믿고 어떻게 먹어야 하나요~

[@DannyNerDy]

다른 영상들도 참조해 주세요^^ kzbin.info/www/bejne/kKmopqeZetFjobM 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^ kzbin.info/www/bejne/aZWbh4GwoK6hjsk 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.

[@andreawoo4915]

좋은정보 감사합니다. 과일을 너무 많이 먹는 아이식습관을 좀 바꿔야 겠어요.

[@DannyNerDy]

👍👍 네. 꼭 그렇게 해 주시면 좋겠습니다. 아이들에게는 특히 장내 나쁜 유해균들이 더 많이 증식되는 것을 너무 많이 봐왔습니다.

[@문양희양희]

그르면 배지밀과 함께 갈아서 먹는다 면 어떨까 합니다? 좋은 정보 부탁드립니다 저는 아침에 배지밀에 아로니아 사과 선식을 넣고 같아서 아침 대용으로 합니다?

[@DannyNerDy]

베지밀은 제가 비추천하는 음료입니다. 선식도 탄수화물이라. 아로니아, 사과 약간, 물, 코코넛 밀크(싫어하시면 안 넣으셔도 되고), 단백질 파우더나 삶은 고기 약간, 채소, 지방이면 가장 완벽하겠네요.

[@신준호-w1f]

이영상 지인들에게 보냈네요 나이들이있으니~ 과일 좋다고 많이들 먹는대 영상보고 제대로 먹었으면 좋겠네요~ 감사해요 💛 🍀

[@유병년-l3g]

쌤 귀한 정보 정말 정말 감사해요 머리 에 쏙쏙 들어왔어요.가장 임팩트있는 내용입니다.

[@yunann9924]

유병년 님 전 너무 고마운김에 저도 모르게 답글많이 하게됨!!

[@유병년-l3g]

@@yunann9924 감사합니다.건강하시고 항상 행복하시길 바랍니다*^.^*

[@yunann9924]

@@유병년-l3g 네!건강하는 일에 신경써지게 됐어요 혈액검사 실천도 도움됐어요 저는

[@유병년-l3g]

@@yunann9924 네. 그렇죠 혈액 검사에는당뇨 지방간수치등등 콜레스테롤등 그밖의 것들도 나오니까요.잘 하셨습니다

[@티파니-h9o]

공복에 사과두개는 헉... 미쳤나요 그냥 공복에 사과반개, 요거트 한개 먹으면 아침식사로 다여트식으로 훌륭합니다 다여트할때 이렇게했어요

[@제이-s1y]

멀리서 정말 감사합니다~ 오늘 아침도 공복에 사과를 먹어야 하나? 찜찜한 마음에 찾아서 듣게 됐어요 과일 섭취 못 하면 느끼는 죄책감도 이젠 안녕입니다~ㅎ

[@SoonaeLee1]

한의사들이 오전엔 배출 시기니 음식보다 과일 위주로 먹어라고해서 그렇게하는데 속이 별로 안좋네요. 제대로 알고 따라해야겠네요. 감사합니다. ^^

[@쭈쭈바-z8s]

제가 다니는 한의원은 과일은 성질이 차기때문에 과일섭취를 줄이라고 늘 티칭하시더라구요~

[@yunann9924]

@@쭈쭈바-z8sme,too다행ㅡ

[@하정세-h1m]

@@쭈쭈바-z8s ㅠㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ,ㅡ 구

[@하정세-h1m]

@@쭈쭈바-z8s 09ㅜ감사합ㅇ니다

[@DannyNerDy]

다른 영상들도 참조해 주세요^^ kzbin.info/www/bejne/kKmopqeZetFjobM 과당이 어떻게 간을 손상시킬 수 있는지 더 쉬운 영상입니다^^ kzbin.info/www/bejne/aZWbh4GwoK6hjsk 공복/ 식전/ 식중/ 식후 과일을 어떻게 먹어야 하는지 최종선고를 내립니다.

[@riemann7920]

엇ㅋㅋㅋ이영상 조횟수 폭발햇네요ㅋㅋ와웅ㅋㅋㅋ 닥터대니님 영상 쭉보셨던 분들이면 다 이해가실텐데ㅎㅎ

[@김선희-h4k]

와우~~! 누구나 공복에 먹는 사과는 우리 몸에 좋다고 알고 있는데요~~ 대박임다. 참 여기저기 정보 홍수시대에 살아가다 보니 ~~~ 감사합니다.

[@lucky.m6652]

제대로 알고 먹으라는 얘기잔아요ㆍ 감사 합니다ㆍ

[@yunann9924]

임보경님!동감!입니다!

[@이정원-f4b2h]

아침공복에 사과를먹는 사람은 간이 망가저서 다 되젔겠내요 그런대 나는 십여년전부터 아침공복에 사과 작은거 한게 정도먹고 일반식품으로 아침을 해왔는데 몸상테는 최상이니 어찌된건가요? 유투브 하는 분들 정말 진실을 보도했으면 좋겠읍니다 멀정한사람들 혼동시키지 말고~^

[@yunann9924]

@@이정원-f4b2h 대니님 영상과 내과의사님 조언과 일치합니다 저로선 ㅡ 건강하니 반갑습니다ㅡ스트레쓰없이 즐거운 아침간편일반식사의 중요성 배워요 님도 아침식사하고ㅡ반갑습니다... 저도 아침균형식 실천보다 익숙해버린 불균형식사가 속 좀 상함ㅡ그래도 당수치만큼은 신경쓰게돼요ㅡ건강 지키려면 ㅡ제경우는 영상과 의사님조언을 대비합니다ㅡ

[@이옥순-o5b]

저는 과일을 너무좋아해서 많이먹고 있는데 정말 오늘보니 줄여야 된다는 생각에 정신이 버적드네요 정말 감사합니다

[@최돈상-q4s]

청혈 주스는어떤가요 사과 당근양파귤생강 아침공복에먹으라고하던데알려주시면감사하게읍니다

[@DannyNerDy]

공복에는 주스가 아닌 식사를 하셨으면 좋겠습니다. 소화가 안 되시면 소량이라두요. kzbin.info/www/bejne/kKjFhqSmhsaae7c

[@미선박-l2p]

저도 과일을 식전에 먹으면 살이 덜찐다고 해서 그렇게 먹고 있었는데..ㅠ 이제라도 꼭 식후에 먹어야겠네요.. 감사합니다~~^^

[@바이올렛-g3e]

대니샘 오랫만입니다 영상 만보다가 ᆢ정말 좋은 정보입니다 공복과일로 중성지방 엄청 높아졌어요ㅎㅎ

[@yunann9924]

바이올렛님! 당화수치도 유의해서 봐 보세요!!

[@개벽천지인]

힘드시겠지만 정확한 정보 많이 알려 주세요. 볼량한 정보가 너무 많아요. ᆢ감사합니다ᆢ

[@herodotus8342]

진실한 정보 감사합니다

[@전숙희-v4u]

과일은 무조건 조은줄 알았는데 조은정보 감사합니다

[@임송녀-m7z]

과일은 아침에 먹으면 좋은줄 알았는데 아니네요.....