아침 딱 20분으로 하루를 개운하게😀(전신운동 ･ 전신스트레칭) | 20분 모닝 요가 | 요가소년 478

[@미세스한]

알림 까지...... 오늘도 매일 요가 감사드려요.🧘‍♀️

[@hellyomi]

오늘 첫 요가 TTC 있는 날이에요 하루 첫 시작부터 단단한 마음으로 시작해볼게요 나마스떼 ~

[@하우해브유빈-q4b]

230109💛 제작년 이맘때에도 30일 챌린지를 하려 했던 기억이 있는데요, 그 때에는 7일차때쯤 그만 두었던 걸로 기억해요. 그때보다 나아지고 달라진 마음가짐에 뿌듯하게 하루 시작합니다!🙂

[@JunPark-tl3gk]

아침 스트레칭 영상 중 젤 시원함요 고맙습니다.

[@hanakim9734]

11 Dec, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 하루종일 기억해야겠어요. 미소장착한 하루 보내기! 감사합니다. 내일아침에 뵈요.

[@sinyounglee4248]

오늘도 저녁(밤)에 했지만.. 아침 일찍 일어나려고 노력 중인 제 자신에게 칭찬을 남깁니다! 6시에 요가를 따라할 수 있는 그 날까지 아자아자!!

[@eazyfitness3191]

20230109 살짝흐린 월요일 새벽 피티를하고 이제 직장인이된 딸 출근 하고 대학생이된 아들과 중3아들은 아직도 꿈나라~ 편안하게 감사하게 오늘도 요소님의안내로 하루를 여유롭게 엽니다 꾸준히 요가의맘을 차곡차곡쌓아 꼭 저는 좋은 안내자가 될껍니다~^^ 저와 약속했어요 언제인지는 뚜렷하지 않치만 매번 매번 그리 생각했나봅니다 요소님 같은 사람이 되고 싶다 나마스떼🙏

[@lalala7750]

고맙습니다

[@moon_night721]

오늘 처음으로 양쪽 고관절에 엄청난 통증이!!😅 이 또한 좋아짐으로 가는 과정중 하나겠지요? 햄스트링이 워낙 타이트해서 그런 것 같기도 하고.. 어떤 이유에서건 계속 가보렵니다~ 늘 감사합니다. 내일 매트위에서~👍

[@여의-b7g]

피곤한 아침에 하니 부담없이 좋았어요~감사합니다

[@rosasyyoon4711]

나마스떼! 챌린지 완료

[@MTDWBM]

컨디션이 한결 좋아짐을 느낍니다. 감사합니다. 나마스떼 🙏

[@짱짱이-p9r]

😍

[@ffangdae]

2023. 1. 9. 월 오전 6:26 요소님😊 집안에서 누군가 한 명이 아프면 다른 누군가가 조금 더 목소리를 내어 말해야 하고, 힘을 조금 더 써야해요. 저희집은 손길이 필요한 아동이 세 명이라 루틴이 타이트하게 짜여져 있어서 더욱 그러한 것 같습니다. 아픈 저를 위해 배려를 아끼지 않는 남편에게 고마우니 이 마음을 진심을 담아 표현해야 겠습니다. 오늘은요.😊 우선 병원부터 다녀오구요! 오늘도 수련 완료 하였습니다. 어제 오후부터 뒷목과 승모근이 뻐근하고 묵직했는데, 거기에 딱 알맞는 수련을 하고 나니 가벼워진 몸만큼 마음 또한 가벼워졌습니다. 고맙습니다.🙏🏼

[@yogaboyofficial]

병원 잘 다녀오셨지요? 몸 컨디션이 좋지 않으신 것 같아 염려됩니다. 휴식이 필요한 때일 수도 있을 것 같아요. 조금은 더 편안한 마음으로 새 아침 맞이하시기를 기원합니다.

[@노스텔라]

감사합니다~~ 오늘도 기분좋게 시작합니다~~~

[@한희경-w3m]

정말 개운해진 몸으로 20분 더 욕심내어 봤어요. 고요하고 조심스러운 움직임이 한층더 단단해진 몸과 마음으로 이끌어주는 느낌이었어요. 감사합니다

[@kyung-aecho6354]

오늘도 하루를 요가로 시작은 못했지만, 덕분에 요가로 마무리합니다. 고맙습니다

[@ericakim987]

출석! 감사합니다 ~!

[@tsk072583]

9일차수련영상 나마스떼

[@룰루-u1q]

1월 9일 9일차 요가 끝! 오늘은 비틀기 동작이 많아서 너무 좋았어요. 아침에 하는 비틀기는 어찌 이리 시원한지... 요가원에서는 다른 분들도 수련하셔야 하니 소리 안 내는데, 오늘은 시원함에 호흡 소리도 깊어지고 후우우 하는 소리도 나더라고요. 개운함 안고 월요일 시작해 봅니다! 감사해요 요가소년님.

[@joych8598]

9일차 (😅어차피 일차가 날짜여서 날짜는 생략) 진이이인짜 일어나기 싫고 더 자고 싶은데 월요일 오전 준비해야하는 시간을 생각해 더 재지않고 그냥 영상을 바로 틀었다. 간단하지만 몸에 혈액순환을 주는 느낌. 아침에 할 때랑 저녁에 할 때랑 느낌이 다르다. 확실히 오전 수련이 좋은 것 같다

[@hihihi10330]

오늘도 감사합니다😊 개운한 마음으로 하루를 보내요!

[@다다맘-j4r]

오요완

[@ararik1504]

오늘도 감사합니다.모두 좋은 한 주 되세요~^^

[@yogaboyofficial]

오늘도 좋은 날 보내시기를 !!

[@으라차차해순]

편안하게 수련마치고 갑니다. 수련 말미에 살며시 미소를 띄워보라는 말씀에 얼른 따라해 봅니다. 오늘도 짧은 시간 동안 몸과 마음을 함께 살피게 되는 좋은 시간 되었습니다. 감사합니다

[@Joseesh]

오늘은 살짝 늦은 시간 요가를 하게 되었네요. 매일매일 하도록 노력하고 있습니다ㅎ 모든분들 오늘 하루도 평온하고 소중한 하루 되시길 바랍니다.

[@tnwls3602]

너무개운하고 좋아요 👍 시간내어 나에게 편안함을 주는 이시간아 너무좋습니다~ 영상 감사해요👍

[@드봉여니]

2023.1.9✅ 월욜 아침 뭔지 모를 무거움을 가벼움으로 만들어주셨어요👍 오늘도 감사합니다🙏🏻☺️

[@Radiodog81]

드봉여니님 다시 뵈니 너무 반가워요😊

[@드봉여니]

@@Radiodog81 인수님 몸은 괜찮아지셨어요? 저도 넘넘 반갑습니다☺️🙏🏻

[@yogaboyofficial]

월요일이 미움을 많이 받죠 :) 한결 가벼워지는 느낌을 받으셨다 하니 다행입니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요

[@yunalovesyoga]

너무 좋고 편안했어요🙏🏻 요가소년님의 담백한 목소리와 따뜻한 말 덕분에 좋은 하루를 보낼 수 있을 것 같아요. 💫✨언제나 그 자리에 계셔 주셔서 고맙습니다 ☺️

[@mklog7550]

요가 수련을 통해 평온한 마음으로 하루를 시작했습니다 :) 오늘도 감사합니다

[@팔랑귀-r2t]

월요일 가뿐하고 개운하게 시작할 수 있도록 도와주신 요가소년님 감사합니다 23/1/9 시작 1회 완료

[@yogaboyofficial]

함께 해주신 덕분에 저도 즐거울 수 있었어요 :)

[@sua7435]

감사합니다! 모두 행복하시길!

[@yogaboyofficial]

우리 모두 행복한 나날 이어나가요 :)

[@신호영-z3j]

1월 9일 수련 완료! 저녁에 했지만 너무 좋아요 :) 나마스떼

[@신조-d6q]

수련9일차!! 점점 일상이 돼 가나봐요 댓글 쓰는 걸 까먹었어요 ㅎㅎㅎ 눈 뜨면 요가매트로 가는 게 당연해지고 있습니다🎉 ㄴ자로 앉아 있는게 많이 힘듭니다 코어가 부족한가봐요ㅠㅠ 우리 하루도 감사합니다 🙏

[@베리언니-b5i]

저도 L자로 앉아있기 힘들어서 무릎 굽히고 앉아있어요 ㅎㅎ 저는 양팔 사이로 발 끌어오는것도 한번에 가져오는게 어렵네요 그래도 꾸준히 하면 좋아질거같아서 희망이 생기네요 끝까지 화이팅해봐요~!

[@신조-d6q]

@@베리언니-b5i ㅎㅎㅎㅎ 저도 한번에 못 가져와요 요가 다닐때는 한쪽발은 되고 한쪽발은 안됐었어요 그리고 지금은 둘 다 안되요 ㅋㅋ 우리 천천히 오래 노력해봐요 행복한 하루 되세요 :)

[@기쁨가득king미]

하아~저도 이게 잘 안되던데..뭐가 잘못된건거 했거든요~♡ 저만 그런게 아니었네염~더 노력헤볼께염~♡♡

[@sujinahn9481]

오늘 정말 정말 좋았습니다. 너무 행복한 기분이에요. 감사합니다.😊

[@yogaboyofficial]

그 행복한 기분을 한껏 만끽하셨으면 해요 :)

[@사부작sabujak]

뒤늦게 코로나에 걸려 힘든 와중에 아침에 요가 하나 해보자 가볍게 들어왔는데 정말 힐링이 되는 시간이었습니다. 살짝 땀이 맺히고 미소를 짓는 순간 아픔도 잊었던 거 같아요. 내일도 요가소년님 영상 따라해볼게요.

[@Radiodog81]

오랜만에 요가수련으로 하루를 평화롭게 시작합니다. 이게 얼마만인지 감회가 새롭네요^^ 우여곡절의 연말연시를 통과하며 지금 이순간의 일상이 얼마나 소중한지를 깨닫게 되는 순간입니다. 올 한해도 계속 함께 할께요 😊

[@yogaboyofficial]

인수님 그간 너무 너무 고생 많으셨어요, 불안 했던 마음, 염려하는 마음은 이제 흘려 보내 주시고요 다시 건강하게 요가를 나누고 삶도 나누죠 :)

[@needle_witch_st]

가볍게 월요일 아침 시작해봅니다 미소가득한 하루되도록 즐거운 월요일 시작합니다 😊

[@yogaboyofficial]

미소가득한 하루 보내실 거예요 :)

[@MIKA-eh8ff]

23.1.9. 요가수련 스트레칭 시원개운하게 했습니다. 아직 몸이 원하는 만큼 쭉 늘어나진 않아도 차근히 변화를 기다려봅니다 :)

[@알아봄]

덕분에 아주 개운하고 상쾌해요! 좋은님들과 함께라 달달 월욜입니다

[@Radiodog81]

알아봄님 오랜만에 너무 반갑습니다😊

[@yogaboyofficial]

함께 할 때 경험할 수 있는 것들이 더 많아지는 것 같아요. 더 진해지기도 하고요 :)

[@알아봄]

@@Radiodog81 넹~~저도 오랜만에 뵈니 정말 반갑습니다! 우리 옆자리 잘 지키자구요!

[@riraseo7185]

오늘 하루 힘들 때 기억해봐야겠어요. 감사합니다~

[@yogaboyofficial]

힘들 때마다 꺼내어 주세요, 매번 적잖이 도움을 줄 겁니다 :)

[@tofu_louis_yongsik]

꽉찬 한자리수의 날이네요. 9번째 새벽요가여정의 끝자락에는 행복이 기다리고 있었네요. 그 느낌을 공감하신 분들도 많은것같아 더 기쁘고 행복합니다 나마스떼

[@Radiodog81]

조그레님 이순간 다시 뵐수 있어 너무 반가워요 ^^

[@yogaboyofficial]

특별해지기로 마음 먹은 실로 특별한 날. 오늘은 특별한 월요일 입니다. 함께 해주셔서 감사해요 :)

[@tofu_louis_yongsik]

@@Radiodog81 인수님 반가워요

[@TheBh9556]

요가소년으로 요가입문후 여기까지 왔네요! 새해가 되면서 저를 움직일 동력이 필요했는데 첼린지를 함께 하게 되서 기쁩니다 머리가시끄러울때 차근차근 수행하며 행복을 찾고 있습니다 오늘 라이브도 기대돼요!!😊

[@yerieyenanam5607]

찌뿌둥한 월요일 아침 할까말까 고민하며 일어났는데.. 하고나니 한결 좋습니다:) 좋은 영향력 감사합니당

[@yogaboyofficial]

월요일 아침엔 더욱 무거워진 느낌이 들지요 ^^;; 그럼에도 매트 위에 올라 함께 호흡을 나누어 주셔서 감사해요 :)

[@ouryogadiary]

월요일 시작을 요가소년님과 개운히 🙌 9일차 출석합니다☺️

[@yogaboyofficial]

개운한 하루의 시작이죠 ! 월요병 빠샤

[@raon_jovial-gang]

2023.12.11 밤새 엄청나게 비가 퍼붓고 여전히 쏟아지네요. 요란한 빗소리도 나름 괜찮은 아침입니다. "그게 무어든 금세 괜찮아질 거예요" 요 말씀 맘에 담아야겠어요. 나마스떼

[@김하늘-s2e]

가볍게 따라 할 수 있어 좋았습니다. 내일도 기다려집니다. 감사해요. 요소님🙏

[@yogaboyofficial]

힘에 부쳐 너무 지치지 않도록, 30일간의 여정 자신의 걸음으로 총총 이어나갈 수 있도록 !!

[@Gree_jiyeong]

하루 마무리로도 너무 시원하고 좋아요. 항상 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다❤

[@이창희-u4i]

9일차 완료입니다.이어서 내게 필요한 시퀀스 더 하고 일주일 시작할께요.

[@yogaboyofficial]

얼마든지요! 부족하면 채우고 멈추면 비워 주세요! 오늘처럼요

[@fruitspark4]

내일이면 일주일이 훌쩍 지나있네요! 내일은 아홉시보다 조금 이른 시간에 만나뵙겠습니다 하체편도 너무너무 좋앗어요

[@yogaboyofficial]

뿌듯한 1월의 나날들로 차곡차곡 저장되어 갑니다 :)

[@fruitspark4]

@@yogaboyofficial 맞아요!! 오늘 허벅지랑 배가 너무 떨렸어요 ㅋㅋㅎ 자세 잘 잡았다고 생각하고 했습니다 좋은 한 주 보내세요~~

[@eunbikim3330]

오늘 하루도 감사합니다. 나마스떼🥰

[@yogaboyofficial]

좋은 하루 보내실 거예요 :)

[@The_p-e1x]

나마스테. Don’t forget the smile ㄱ감사합니다~

[@yogaboyofficial]

자꾸만 잊어도 괜찮습니다 :) 다시 꺼내어내면 그만이니까요 !

[@bearsk711]

밥짓는 냄새와 함께 요가로 하루를 시작하니 참 좋네요. 오늘도 스스로를 위하는 마음으로 화이팅해봅니다!

[@inner-peace]

오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

함께 호흡을 나누어 주셔서 감사합니다!

[@flowersong2]

살며시 미소 지은 채 나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

머금은 미소가 자연스럽고 자연스럽기를 기원합니다.

[@raon_jovial-gang]

2024.3.4 좋은 아침입니다. 나마스떼

[@달의뒷면-t2j]

감사합니다.나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

수련하시느라 수고 많으셨어요 :)

[@nube.e2]

마지막에 합장하고 서 있는데 다리에 피가 싹 도는 시원한 느낌이 들었어요. 감사합니다🙌

[@purple2708]

미소 지어볼때 살짝 눈물 날 뻔 했어요 감사합니다 성공!

[@seongjinjeong4761]

월요일을 개운하게 시작할 수 있겠네요.^^ 내일 아침에 뵈요~~

[@yogaboyofficial]

개운한 월요일 맞이하실 수 있을 거예요

[@Alyssa_bell]

오 새벽기상하니 명품발견^^! 보기만해도 시원^^첫날 인증할게요♡

[@yogaboyofficial]

챌린지의 처음, 그 시작을 응원합니다 !

[@안효선-l5w]

감사합니다.

[@yogaboyofficial]

저도 감사 전해요 :)

[@raon_jovial-gang]

2023.12.24 다섯 시간의 버거운 화상회의 뒤 하는 편안한 요가수련, 아주 꿀맛입니다. 나마스떼

[@rachel015]

요하 9일차도 함께합니다. ^^

[@yogaboyofficial]

9일차에도 함께 !!

[@hoonji9503]

마지막 멘트가 찡하네요. 오늘도 화이팅!

[@yogaboyofficial]

언제든 요가에 기대어 !!

[@정봄봄봄]

굿모닝^^ 오늘도 감사합니다

[@blinggo6293]

3/18 완료! 오늘 마지막 해주시는 말이 너무나 힘이됩니다! 늘 감사합니다

[@yogaboyofficial]

좋은 기운이 전해졌기를 !!

[@기쁨가득king미]

저도 하다보면 불현듯 유연해질...날 오겠죵?ㅎㅎ 그래도 9일차 처음시작보다 좋아진건 두발앞으로 가는 동작이 전보더 한결 수월해짐요~ 넘 기뻤어요~오늘 아침요 ㅎㅎ

[@한사라미]

오늘도 감사합니다.

[@으라차차해순]

수련 뒤 요가소년님의 따뜻한 말씀에 오늘도 힘을 내어 봅니다. 나마스떼

[@yogaboyofficial]

그 힘이 제게도 고스란히 전해집니다 :) 고맙습니다. 나마스떼

[@ffangdae]

2023. 3. 17. 금 오전 6:30 어제 계획했던 떡치팅을 하였구요, 덤벨 근력유산소 루틴 두가지 후 요소님의 오늘날짜 영상을 찾아보니, 쿨다운으로 딱 좋았습니다.👍🏼 친정엄마께서 지난번에 해주신 도토리 설기랑 찰떡.. 정말 맛있었습니다.😋 오늘은 다시 밥고기채소 식단으로 돌아왔는데요, 이 또한 맛있습니다..💛 건강하게 맛있게 먹고 운동하고 수련하는 하루하루가 좋습니다.😊 오늘 제일 만족했던 자세가 썸네일이었어요?🤭 오늘도 고맙습니다.🙏🏼

[@yogaboyofficial]

안자니아사나 자세에서 파리브리타 움직임이 더해졌지요. 몸을 가볍게 풀어내고 싶을 때 하나의 아사나를 선택해야 한다면 후보군에 충분히 들어갈 수 있을 것 같아요 !

[@한사라미]

오늘도 감사합니다. ^^♡

[@Kim-ow2us]

❤❤❤최고

[@om.shanti.stephania1273]

나마스떼😊

[@최인정-i8v]

감사합니다

[@mypark8773]

230317 나마스떼~~ (1/2/4) 시간과 마음을 나누어주셔서 감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

저도 꼭 같은 마음입니다. 시간과 마음을 나누어 주셔서 감사해요 :)

[@dagachee]

나마스떼♡

[@Elmo-lz7zu]

감사합니다🙏

[@bbobbohaza]

우연히 지나가다가 좋은 영상 보고 갑니다 스님 감사합니다

[@bbobbohaza]

구독합니다 아멘

[@jhubelle725]

너무 편안하고 좋아요. 감사합니다~^^

[@기쁨가득king미]

오우~벌써 9일째가 ㅎㅎ 작심9일이 되었네용~

[@yogaboyofficial]

작심의 힘 !! 내일도 함께 호흡 나누어요 :)

[@밥풀데기조옵쌀]

덕분에 좋은 아침 보냈습니다!

[@보물섬-x5d]

오늘도 !!

[@raon_jovial-gang]

고요한 어둠 속에 차분히 수련 마칩니다. 나마스떼

[@베리언니-b5i]

나마스테! 오늘은 요가하는 시간이 어떻게 지나갔는지 모를 정도로 빨리 지나간 것 같아요

[@말랑콩떡-v9r]

9일차 완료 허벅지가 달달 떨립니다 근력은 아직 멀었다는게 느껴집니다 나마스떼-

[@geastie]

230115 완료💖💖

[@옥성연-c9z]

🧚‍♀️

[@yogaboyofficial]

수고 많으셨습니다 :)

[@ejpark318]

2023.1.9 오늘부터 먹방 끝.. 계획적인 일주일 시작에 딱!

[@Radiodog81]

이제이팍님 넘넘 반갑습니다 ㅎㅎㅎ

[@ejpark318]

@@Radiodog81 오..복귀!🎉 고생하셨습니다! 액땜 진하게 하셨으니 일년 내내 평탄할것이로다~~🔮🎴🎰 라고 늬낌이가 옵니다 와요. 2023년도 홧팅!🔥🎉

[@yogaboyofficial]

새로운 다짐과 함께 새로운 출발, 월요일이 딱이죠!

[@보라-h7d]

안녕하세요!! 복부에 힘을 주고 숨을 어떻게 쉬나요? 복부에 힘이 빠져버려요ㅜ

[@mypark8773]

230109 나마스떼~~ (1/2/4)

[@Radiodog81]

엠와이팍님 오랜만에 뵈서 반갑습니다~^^

[@yogaboyofficial]

함께 호흡해 주셔서 감사합니다

[@mypark8773]

@@Radiodog81 저도 반갑습니다~ 수련 즐겁게 함께해요^^

[@joannepark1265]

나마스떼.