아침마다 이거 먹고 지금은 8키로째 감량중

필수요소 : 토마토, 당근, 바질, 월계수잎, 올리브유
나머진 채소 맘대로ㅇㅇ

[@user-xm4qr2tj6p]

감량기간 얼마나 걸렸는지, 점심저녁 식단 어떻게 했는지 kzbin.info/www/bejne/nqGqm5iDlplpobc

[@user-ln5bx5xj6r]

아 그래요??

[@acdsee1372]

골 때리는게 살찐 사람들의 특징이 먹어서 살 뺄려고 한다는 거다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약을 먹던지 음식을 먹던지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쳐 먹지 않는게 가장 좋은 방법이다 멀 쳐먹지 말아야 되냐면 소금이랑 설탕만 먹지 않으면 조리된 양념 음식만 먹지 않으면 그냥 빠진다

[@7zlko]

혹시 냄비 몇쿼터 짜린가요????

[@ky-3676]

@@acdsee1372 넌 멀 쳐먹냐

[@user-no3mg7tp7c]

@@acdsee1372 아니 그럼 굶어죽으란 거임?????

[@velladiona]

이거 저희 아버지가 당뇨신데 5년동안 하루도안빼놓고 매일아침 저거 드셨어요 버터랑 고기 넣지 않고 토마토는 항상들어가게 해서요. 혈당관리에도 좋고 저거드시는동안에 병원에서 의사가 매년 건강유지 어떻게 이렇게 잘하냐고 많이 놀라하셨어요. 진짜 좋으니까 다이어트가 아니더라도 부모님 챙겨주시고 싶은분들은 한번 꾸준히 드시게 해보면 좋을것같아요!

[@soo7243]

와 저희 아버지께서도 최근 당뇨판정 받으셔서 진짜 밤낮없이 걱정껴안고 사는데 혹시 좀더 정확한 레시피 좀 알려주실 수 있을까요?ㅜㅜ 저도 사다가 매일 아버지 해드리려는데 혹시 시간 나신다면 부탁드립니다....

[@insplaylist7308]

ㅇㄷ

[@bibiana8577]

@@soo7243 식이섬유도 드시면 도움되요~종합비타민도 꼭 챙겨드리세요~비타민B군이 췌장에서 인슐린분비하는데 좋다고해요. 저희신랑이 1형당뇨라 인슐린주사 맞는데 주사양도 많이줄고 좋아졌어요~

[@jihyelee2043]

그냥 버터 고기 빼고 똑같이 하시면 될 것 같은데요? 저게 뭐 특별한 레시피랄께 없어서

[@velladiona]

@@soo7243 그냥 진짜 별거없이 브로콜리 토마토 양배추 뭐 저기나오는거에서 버터랑 소고기 빼고 토마토 베이스에 다른야채는 아무렇게나 그때그때 다르게 넣어서 드셨어요. 매일아침만 이렇게 드시고 나머지는 일반식 드셨고. 무었보다 매일아침4시반에 20년째 일어나서 한시간씩 운동하는분이라…ㅋㅋ 식단도 중요하지만 당뇨있으시면 운동안하면 말년에 합병증와요. 아버지는 58년 생이신데 몸매 어지간한 20대보다 좋으세요. 저식단은 그만두신지 8년 넘었는데 저식단할당시에는 혈당관리하라는 이야기 듣고 시작해서 오년하시고 혈당 건강 좋은상태인거 여태 유지중입니다. 그리고 간식 이런거도 견과류같은거만 드세요. 의사분 말로는 당뇨를 가지고 저희아버지처럼 관리를해서 오히려 일반인보다 건강하게 사는 분들도 많다고 하더라구요. 인슐린 주사나 혈당검사도 예전에 비하면 주사기랑 채혈 방식이 훨씬 좋아지기도 했구요. 상처나면 잘 회복이 안되는건 불편해하시지만 그래도 또래 친구분들이랑 같이있으면 건강관리에 신경 많이쓰며 살아오셔서 덜 나이들어보이셔유. 운동 꾸준히! 하시고 건강관리 하시면 더 건강하게 오래오래 사실수있으니까 걱정말고 그냥 나태하게살면 혼내는 감시관이 옆에 평생 붙어있다 이렇게 생각하시고 긍정적으로 바라보시면 좋을것같아용

[@수달최고]

< 야채국 > - 먹고싶은 야채(버섯 포함) 다 사서 씻고 썰어서 들통에 다 때려넣는다 - 물을 찰방하게 붓고 버터 2조각 넣고 끓인다 - 끓으면 휘저으면서 소금, 후추, 바질 간 보면서 넣는다 - 젤 안 익는 게 익었으면 그릇에 뜨고 엑버올 콸콸 또는 파마산치즈를 뿌려 먹는다 - 나머지는 락앤락 냉장고 * 이렇게 먹으면 종합비타민제 필요 없겠네

[@yeon2319]

쇠고기.당근, 양파, 감자,토마토,양송이, 새송이, 양배추,브로콜리,버터, 바질, 월계수,치킨스톡,소금,후추 넣고 푹 끓여 올리브유 뿌려 먹는데 정말 맛있네요. 샤브샤브에서 채소 건져먹는 기분이고. 씹는게 많아서 먹는것도 즐겁고. 맛도 좋고. 치킨스톡은 향만 날 정도로 살짝 넣었어요. 탄수화물 줄이고싶은분들은 감자를 생략하거나 조금만 넣어도 좋을 것 같네요. 저는 양배추 중간짜리 한통 다 넣고 토마토 2키로 다 넣고 끓였더니 큰 솥 하나 나오더라구요. 식혀서 소분해 김치냉장고에 넣고 하루 세끼 먹는데 한끼는 밥 1/3공기 말아먹어요 ㅎㅎㅎㅎ 팁은 당근 감자 브로콜리는 잘 물러지지 않으니까 작게 자르시고 버섯과 토마토는 크게 자르시는게 좋을 것 같아요. 버섯은 끓이면 졸아들고 토마토는 뭉개지니까 크게 썰어야 씹는 재미가 있더라구요. 아직 몇일 더 먹을 양이 있어서 좋네요. 한솥 끓여놓으니까 먹을것 걱정 없어서 좋습니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@user-yz4zo5ho4x]

0:02 0:02 0:02 😅😅😅😅

[@jdnd8HKndjd56]

토마토러버한테는 진짜 이거 사랑임..... 너무 맛있고 기분도 좋아지는 요리

[@sobongofficial]

버터에 소고기 볶다가 야채넣고 물넣고 끓이는건데, 그냥 버터랑 소고기도 국처럼 넣고 끓이는거 너무 당황스러웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머..멋지다

[@nj9365]

왠만하면 당근 양파도 먼저 볶으실것 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 지나가던 요리사도 당황하고 갑니다 허헣

[@user-pt5vb4mz6q]

이런 레시피라서 따라할 생각 들어요 ㅋㅋㅋ 먼저 버터에 볶으면 귀찮단 생각부터 들어서 안했을듯 ㅋㅋㅋ

[@S30___y30n__]

아니 소봉님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사칭인 줄 알았는데 진짜 소봉님이시네요

[@user-ys4pc9om1t]

@@user-pt5vb4mz6q 22222 그래서 따라함 ㅋㅋㅋㅋ 쉬워보여서!!!ㅋㅋㅋ케

[@kmhwa157361]

안볶아도 전혀 맛에 지장없어요

[@rehochipe]

저는 가끔 스튜 땡길 때 냉장고에 있는 야채 다 때려넣고 끓여먹는데 존맛이에요 병아리콩이나 파스타 넣어도 좋고 좀더 자극적으로 먹고 싶을 때는 카레가루나 치킨스톡 페페론치노 넣어도 맛있어요 생채소 먹으면 자주 배탈나는데 이건 따끈해서 속도 편하고,,, 생각난 김에 내일 먹어야겠어요ㅋㅋㅋ

[@user-bt1ol7pz5e]

살다살다 내가 우리 언니 요리하는것도 보고 세월이 참 많이 흐른것같고 감회가 남달라요 나는 우리 떠희온니 집 불 피우기 찬성!!! 가스비 고지서야 어서 날라와!!!

[@user-hq6vj4on9e]

다이어트 중이라서 아침에 이거 먹고있는데 확실히 안먹는 날보다 살이 더 잘빠져요!! 씹는 맛도 있고 맛있어서 앞으로 계속 해먹을 거 같아요 유용한 영상 감사해요😻❤❤ 앞으로도 다이어트 정보 자주 올려주시면 좋겠어요

[@tree-is-namoo]

다시 다욧트 시작하려는데 차가운 샐러드 질렸었거든요ㅠㅠㅠ 언니따라서 꼭 해먹어 볼게요!!

[@unknown-zp2nb]

칼이 잘 들어서 쏙싹 잘리는 소리 너무 좋아요

[@simyju]

요리영상 뭔가 힐링되네요☺️ 브로콜리는 한 입 크기로 잘라져 있기만 한거라 씻어 드리는거 추천이요😆

[@suya-3104]

우왕 야채스프 간단하고 맛있을 것 같고 칼로리 걱정도 덜 하구 넘 좋은 것 같아요!! 저도 다이어트중인데 좋은 레시피 얻구갑니다 ㅜㅠ 내일 장보러간다..

[@user-cv7rs9nt5u]

우와 솔직히 맛없으면 어쩌나해서 조금만 만들어봤는데... 장난 아니네요 엄청 맛있어요😊 샐러리때문인지 동남아음식 느낌도 나구요 다른분이 알려주신대로 치킨스톡으러 대체했는데 맛있어요 감사합니당

[@dan-yr9qr]

조타..평화롭다..

[@user-ob3oe3qp1s]

레시피 그대로 따라했는데 너무 맛있어요 ㅠㅠ 마지막에 올리브유 뿌리니까 완전 이탈리안 음식 같은 맛..!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ양도 많아서 소분해두면 나중에 또 먹을 수 있으니까 간편하고 좋은 거 같아요 ㅎㅎ 레시피 감사합니다💛

[@alittletulip0830]

토마토 스튜 대충 아무거나 다 때려넣으면 좋아서 자취하면서 많이 먹습니다 ㅋㅋㅋ 양배추 토마토 파프리카 애호박 브로콜리 아무거나 냉장고에 있는거 다때려넣음 닭뻑살 병아리콩 냉동된거 대충 한가득 치킨스톡과 허브솔트로 간하면 밥이랑 먹어도 개꿀맛입니다 약간 점성있는 느낌이라 뜨겁게 팔팔끓여서 먹으면 몸도 데워지고 든든하게 건강해지는 고런 느낌 완제품의 맛을 원한다면 케챱이나 토마토퓨레를 부드러운게 먹고싶으면 일부 덜어내서 우유 넣어도 맛있습니다 차가운 토마토는 싫어하는데 따뜻한 토마토는 넘 죠아요

[@user-vw1wh9bs4p]

오늘 해 먹으려고 재료 샀는데 고기를 빠뜨려서 그냥 새우 넣어서 해 먹었는데 진짜 맛있어요.... 사실 레시피 다 안 보고 대충 내맘대로 넣어서 만들었는데 진짜 너무 맛있더라고요... 재료도 막 넣다보니까 양이 좀 많아지긴 했는데 내일도 먹을 수 있어서 행복합니다... 감사해요 회사원님❤️❤️

[@user-fv9bj1ic1u]

혹시 국물 다 만들어 놓고 새우 나중에 넣으신건가요?!?

[@vjig9483]

영상보고 이거다 하고 당장 만들어먹었는데 생각보다 맛있어요!! 저는 향신료를 좋아해서 간 할때 허브솔트랑 다시다 후추를 주로해서 넣었는데 뭔가 심심해서 카레가루넣었더니 입맛에 잘 맞았어요! 근데 정말 쉽게 해먹을수있어서 한동안 이거만 먹을거 같아요 맛있습니다ㅎㅎ

[@faithppp]

시작 화면부터 얼굴이 좀 더 갸름해지신게 느껴져요^^ 선댓글후 시청 시작 ^^잘 볼게요!

[@yyi01020]

오우대박 다이어트 중 인데 이런 메뉴가 있었네요 ㅠㅠㅠ 맛나 보이는것이 ㅋㅋㅋ저도 따라해먹어 보고싶어요!!! 내일은 장보러 가야겠네욤 ㅋㅋㅋ 😎🤟❤️

[@alip5762]

전 결혼식 준비하면서 피부관리한다고 이거 자주 해먹었는데 피부는 그대로였지만 살이 쭉쭉 빠지더라구요ㅋㅋㅋㅋ 토마토 러버에겐 맛도 맨날 먹어도 안질려요💛

[@user-dk5fz1xv5r]

이거만 먹고 점심 저녁 똑같이 먹어도 살이 빠질까요?

[@user-mi6sn4nb4c]

@@user-dk5fz1xv5r 못먹을걸요 ㅋㅋㅋ

[@user-vg9uk3fh9y]

@@user-mi6sn4nb4c 왜요?? 저거먹으면 더부룩해요???

[@user-dv7jq2us5q]

@@user-vg9uk3fh9y 질려서용 ㅠㅠ

[@user-lh6yg2bc8w]

아침 이거 먹고 점심 저녁은 평소대로 일반식 똑같이 먹는걸 말하신거같아요

[@serag9679]

운동하느라 식단 짜서 먹는데 요거 넘 좋으네요. 원하는 채소들로!땡큐요.

[@sungjinrobbinyoon2082]

이번 샐마 프로모션 받으셨나보군요!ㅎㅎ 저는 요리는 집에서 해 먹어야 마음의 평화가... 바깥 음식 힘들어요....

[@user-ts3jo7wc8y]

와 이거 진짜 간편하게 식사해결되고 먹은것도 ㅂㄹ없는대 덩이 엄청 잘나와요 와미친 그리고 무엇보다 맛있음;;; 감사합니다 와우와우와우

[@sj014325]

우와 좋아보여요~!! 저도 다음에 꼭 해먹어봐야겠어요

[@user-du8lk5xf6x]

초반에 초점 빗나가는게 왜이렇게 뻘하게 웃긴지ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강한 식단 공유 감사합니다

[@user-ki9px1lf9c]

오 예전엔 주방 불 안 피우고 산다고 하셨는데 ㅋㅋㅋㅋ 요리하는 회사원님 새로워요…!!

[@guna4775]

그렇게 살면 ㄹㅇ 질병으로 가는 지름 길임ㅋㅋㅋㅋ 저도 그렇게 살다가 건강 악화되는거 느껴서 청산함

[@uksle2ove]

별 게 다 불편하셔서 손톱이 왜 그러냐 어쩌냐 하는 분들 반응에 쩔쩔 메는 분들 계신데 기분 안 나쁘게 유쾌하게 잘 넘어가셔서 기분 좋네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 볼 거 없어서 뒤지다가 처음 보는데 멍 때리고 보기 좋네여ㅋㅋㅋ

[@music_in_wdld]

이거 징짜 맛있어요! 저는 닭가슴살 삶을때 생기는 국물 먹으려고 시작한 레시피인데 짱…. 원래 두끼정도 분량 나오고 이렇게 많이 해서 소분해볼 생각은 안했는데 나중에 함 해봐야겠어요~

[@yjh1947]

저는 당근,양배추,토마토에 올리브유,소금,홀그레인 후추 넣고 매일 아점으로 먹어요…2개월차 되어가는데 살도 조금씩 빠지고 있고 화장실 정말 잘가고 그냥 몸이 좋아진듯… 월계수,바질도 넣고 셀러리도 한번 넣어봐야겠어요~

[@user-yu9ld4qy5j]

난 맛도리음식 아니면 못먹는다 하시는 분들은 저기에 토마토소스, 파프리카 가루/카레가루 넣어서 드셔요:> 토마토+파프리카 조합은 굴라시같은 맛 날거고 카레가루는 양에 따라서 카레에이드든 카레든 연출 가능..

[@Ohzyworld]

오 만드시는거 보니깐 저도 할 수 있을거 같아요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히나 볶지 않고 바로 버터를 넣는 부분에서!!!

[@Yell7]

우왕 카레인줄 알았는데 야채죽...? 엄두는 안나지만 건강해보여요!

[@gksrbfid7]

버터에 소고기에 올리브유 콸콸콸까지 ...! ㅋㅋㅋㅋ... 그냥 너무 맛있어보여요.. 내 사랑 지방....

[@JindoThunder]

뭐야.. 알고리즘에 떠서 왔는데 음악도 그렇고 뭔가 묘한 분위기;;; 근데 이상하게 마음이 안정되고 편해져서 보다가 잠들었어요. 잠 안올때 또 올게요. 요즘 잠 못자서 힘들었는데 대박;

[@user-bd5kc1tr1x]

ㅋㅋㅋㅋ숙면이 다욧에 좋다니 알고리즘이 데려왔나봐요 ㅋㅋㅋ

[@user-chj7m8ccoy5tv4i]

많이 외로운 사람인듯. 이런 영상이 있어야만 마음이 안정될 정도면.. 왕따경험 있으신가

[@JindoThunder]

@@user-chj7m8ccoy5tv4i 외롭기보단 반복되는 소리? 조근조근한 소리에 안정을 찾는것같아요. 약간 ASMR 느낌도 나고ㅋㅋㅋ 가끔 불면증이 찾아오는데 그럴때 뽀시락대는 소리나 화이트노이즈를 틀고자면 효과가 좋더라구요

[@jian1415]

시작부터 얼굴이 전보다 달라진게 보이는걸 보니 효과가 짱인듯..!! 선댓 후 시청하며 레시피와 재료 잘 적어놔야겠어요✧•̀.̫•́✧

[@sunny_day-happy]

비주얼이 카레없는 카레같아요!! 맛잇고 간편해보이는데 살까지 빠진다니...! 해먹어봐야 겟네용!ㅎㅎ

[@tenji118]

언니 레시피대로 오늘 했는데 세상에 너무 맛있어요 🤭

[@Hgjos67]

굴라쉬먹고싶당....호밀빵하나 같이 곁들여먹음 맛있겠어요

[@user-kv7sb7ze6c]

와.. 저희 엄마가 체중관리한다고 만들어 드시는 거 여기서 보게 될 줄이야 😊 뭔가 반갑네요

[@user-zt4fr8ph4j]

설탕안들어가있는 토마토퓨레도 같이넣으면 맛도더좋아지고 색감도 이뻐져요! 마녀수프먹기 힘드셨으면 치킨스톡에 후추분말넣으면 좀더먹기편해져요! 갈아넣는후추말고 순후추가루요! +렌틸콩넣으시면 더 든든해요! 칼로리낮아서 부담없더라구요

[@user-ev2fx1hk2x]

설탕안들어간 토마토퓨레 제품 뭔지 알려주실슈 있나요

[@lattelatte207]

토마토퓨레 검색해서 성분표 보세요. 토마토 100% 이런식으로 돼있으면 안들어간거에요!

[@user-ev2fx1hk2x]

답글 감사합니다 ㅎㅎ

[@jk-do4ux]

진짜 꿀팁이다

[@user-uf3nj3pc4n]

토마토퓨레는 토마토대신일까요 아니면 저기 레시피에 추가인가요?

[@user-wq8gs6hb4y]

언니 다이어트 관련 컨텐츠 너무 좋은 것 같아요! 이런 컨텐츠 많이 만들어주세용가리ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@JUST-oi2yf]

우와ᆢ이렇게 꼭 해 먹어야겠다 야채 진짜 안 먹는데 좋은 요리 배우고 갑니다^^~~~

[@hello_bella_]

어제 저녁에 만들어놓은 스프 오늘 아침부터 먹기 시작했는데요. 일단 지금 속이 너무 편안해요! 그리고 뭔가 부족?허기?지지 않을까 했는데 생각보다 든든합니다. 일단 좋은 채소들 다 때려 넣어서 영양적으로도 좋아보이구요. 일단 한달 갑니다!!! 출산으로 10키로가 넘게 쪄있는 상태인데 이걸로 붓기 좀 빼보겠습니다. 좋은영상 감사해요.👍👍

[@lattelatte207]

위염때문에 먹으려는데 도전해봐야겠네요

[@user-bg7we7sl4i]

주방에불안켜신다는거보고 핵공감했었는데ㅋㅋ저도 결혼전에 가스를 하도안써서 라면한번먹으려면 가스올리는데 한참걸렸었거든요ㅋㅋㅋㅋ나이먹으니 건강생각해서 이것저것 해먹어야겠네용ㅋㅋ

[@gwajadanji]

…..라면 안 드시는건 건강 챙기시는건데?

[@user-bg7we7sl4i]

@@gwajadanji 밑댓님말이 맞아요ㅋㅋㅋ지금은 결혼해서 매일 가스불켜요 혼자살땐 라면도 석달에한번정도 먹어서 불올리기 힘들다는말이었어요ㅋㅋ

[@xc95928]

오 자주 먹던건데!! 저거 먹을만한 맛 나는 가장 간단한 방법으로 하려면 당근 토마토 양파 셀러리가 필수템이고요 고기는 치킨스톡으로 대체 가능해요 저는 양배추 자주 넣었었어요 카레가루 가끔 넣었고.. 이것저것 귀찮으면 걍 다넣고 푹푹 끓이긴 했는데 당근은 냄비에서 미리 볶다가 나머지 붓고 끓였어요 생당근? 냄새가 싫어서... +)당근 양파 셀러리는 썰어서 냄비에서 기름 살짝 둘러서 볶다가(생략가능) 대충 익으면 양배추 토마토 넣고 야채가 안 잠길 정도로 물 적게 붓고(너무 많이 부으면 야채에서 물나와서 넘쳐요ㅠ) 치킨스톡과 소금으로 간해서 푹푹 끓이세용 진짜 걍 다 썰어서 끓이기만 하면 되고 맛도 있어서 완전 좋은 다이어트 음식이에요 강추함

[@XFKBs6G2]

샐러리 싫어하는데... 안넣으면 맛없나용...?ㅜㅜ

[@ni_ro_se_]

ㅇㄷ

[@xc95928]

@@XFKBs6G2 저도 진짜 안좋아해서 안넣으려다 저 레시피 알려준 사람이 강권해서 넣었는데 저게 있어야 특유의 향으로 뭔가 요리다운 맛이 나더라고요 양 적게 넣고 당근이랑 같이 미리 볶아서 끓여보세요

[@whitegreatpitch]

@@XFKBs6G2 저는 안넣고 먹는데 괜찮아요 근데 바질정도는 넣어야 풍미가 있더라고요 가염버터 넣으면 개꿀맛 저는 토마토, 감자, 당근, 가지, 양배추, 양파에 고기대신 병아리콩 물에 불려서 삶아서 넣어요 단백질이 많아서 그런지 배부르더라고요

[@mihyunkim7427]

@@whitegreatpitch 오!! 병아리콩 생각도 못했는데 좋은 정보 감사합니다

[@jinis708]

일단 지지고 볶고 안해서 마음편히 따라했어요~!! 씻고 짜르고 다 때려넣으면 끝이라 요리 귀차니들에겐 꿀레시피에요!! 방금 했는데 토마토 스파게티 좋아하는 저로써는 너무 맛있네요! 고기랑 야채라 든든하구 이탈리안 요리같으면서도 국물있어서 국밥먹는듯한 느낌! 조금만 덜어먹었는데도 포만감있어요~

[@user-kg8xg1fj6v]

3

[@user-fq3oy5rt1h]

ㅁ때려 넣어소 끓이면 끝이라 편해요

[@jin_1825]

양배추까지 넣으면 한때 유행했던 마녀스프가 되죠 ㅋㅋㅋ 근데 솔직히 자취하면 야채 잘 안먹게되고 항상 남아돌아서 썪는데 이거 한번 만들어놓고 얼려놓고 꺼내먹으면 야채 한번에 해결 가능해서 개꿀이긴 한거같아요!!! 저는 계란이나 두부도 추가해서 먹기도해요!!!

[@user-nr7ki6dc6j]

이거 드시고 초반에 졸음이 쏟아지셨나요? 희안하게 잠이 쏟아지네요

[@jin_1825]

@@user-nr7ki6dc6j 아뇨...? 근데 너무 배부르게 드시면 식곤증이 잇을수도요...😂

[@user-nm7xz5sq2r]

@@user-nr7ki6dc6j 몸이 따끈따끈해져서 그런 것 아닐까요..?!

[@user-jf6fp2cu8f]

@@user-nr7ki6dc6j 명현일 수도...

[@user-jf6fp2cu8f]

@@user-nr7ki6dc6j 명현일 수도...

[@yerinails]

예전에 이런 야채스프 만들었다가 너무 맛이 없어서 한번먹고 안먹은 기억이 나는데 다시 도전해봐야겠어요😂 8키로나 빼셨다니 대박입니더!! 이거 자주 만드시면 인스턴트팟 강추드려요! 재료 다때려넣고 압력 10분 또는 스프기능으로 시간맞추고 뚜껑 닫아놓으면 완성돼요! 불앞에 안서있어도 되서 짱편합니다!! 한식,양식,구운계란,식혜 등등 안되는요리가 없어용👍👍

[@bebeyam3166]

저도 한때 엄청 유행해서 만들어먹우려고 만들엇는데 핵노맛이라..... 다 버린기억이 잇엇는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.....

[@vveeqq]

치킨스톡 넣어봐염

[@bebeyam3166]

@@vveeqq 오... 다시다로는 안되는군요 감사합니다 ㅋㅋ

[@yerinails]

@@vveeqq 치킨스톡 넣고 만들어서 성공했어요!!!😆

[@vveeqq]

@@yerinails 마싯죵ㅋㅋㅋ걍 맹물에 그거넣어서 쌀국수면 넣어도 맛나요ㅜ

[@user-dr65oy6fd5vx]

기능전결 죨라 깔끔한 회사원님 식의 요리동영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gp8qv7fc6r]

모든양념장이 위에올라온 현실적인 주방이네요(냄비가격은비현실적) ㅎㅎㅎ 요새 살이너무많이쪄서 몸도맘도 힘들었는데 넣고 푹 끓이기만하면되니 당장 시도해봐야겠네요~

[@user-kl7zm7xr5v]

코로나 걸려서 미각 잃었는데 감각 돌아오면 꼭 해먹어봐야지!!!

[@mhyou521]

여기에 베트남고추 몇개 갈아서 넣어도 되구 몇개 반 잘라서 넣어줘도 좋더라구요. 저도 토마토스튜 가끔 해먹는데 좀 더 진한 맛을 원하면 헌트토마토소스나 디벨라소스 토마토 함량 많은거 골라서 넣고 오징어, 새우, 가끔 홈플에서 할인하는 부채살 푹 익히면 끝내줍니다~^^ 건강식 최고.. 맛도 최고

[@user-lx7hc2nk3v]

언니!! 좋은 올리브유를! 이라고 할때 넣으신 올리브유 정보 좀 주세요!!!❤️❤️❤️

[@user-kr8fz1wv8i]

영상보고 곰국냄비 가득 만들어서 냉동실에 소분해서 먹고있습니다! 건강한 맛이고 생각보다 먹을만 합니다~~ 처음엔 맛있는데..... 세번째 먹을때부터 물리고, 네번째 다섯번째에서 눈물나네요... 언제 다먹지... 대단하십니다 ㅠㅠㅠ

[@richmimi]

오 이거 조쵸 다이어트중 뜨끈한국물 각종 채소 미네랄 듬뿍 ㅜㅜ 전 고기대신 오징어 새우같은거 넣어서 해봐야겠네용

[@user-kk6dc3vg9l]

저장만 해놓고,, 인제사 따라먹어봤는데 진짜,,,, 존맛탱입니다🥹❤ 출근 전에 먹구 가면 든든도 허구~~‼️

[@user-tx7fi5mc4p]

제가 물단식하고 보식으로 먹던 스프랑 비슷한 느낌이네요!! 고기나 버터 향신료를 빼고 만들어서 맛은 참... 없었지만 요요방지는 확실했던 기억이😅

[@user-py5ct8ez5m]

와 집에 치킨스톡 어떻게 써먹지했는데 소금대긴 치킨스톡넣어서 해먹어야겠어용ㅋㅋㅋ다음주 제주도갔다와서 진짜 다이어트,,.해야지...

[@lacuna_ok]

만들어 먹어봤는데 맛있어요!! 고기는 없어서 못 넣었고 샐러리도 없어서 대신 양배추 넣었어요. 제가 느낀건 토마토는 왕왕 넣어도 좋을듯 해요. 푹 끓이면 형체가 사라져요.... 다음에 해먹을 땐 토마토 진짜 2배는 더 넣어서 먹을거예요 이번에는 3개 넣었었습니다~~

[@user-jz5uv3vx1r]

이방법대로 했는데 진짜 맛있고 내스타일😭새콤한 이탈리아 스프맛이예요ㅎㅎ일주일만에 2킬로빠졌어요!!감사합니다😊

[@vveeqq]

전 토마토,양배추,감자 넣고 치킨스톡도 넣었는데 맛있더라고요.미주라같은거랑 먹어도 맛나요.냉장고 털이로도 좋고

[@user-hs1xj6qq4w]

토마토 대신에 토마토 페이스트 통조림으로 된 것 넣으셔도 괜찮으실 거에요. 잘 보고 갑니다. 건강하세요~ ㅡ_-)/☆

[@start5400]

아침만 드시고 나머지 두끼는 일반식으로 드신건가요? 지난번에 마녀스프 말하신 영상이 어떤거죠...? ㅠㅠ

[@s.6148]

여기에 카레약간매운맛 넣어드심 의외로 진짜맛있어요 저는 자주 그렇게먹어여ㅎㅎ

[@jian1415]

근데 회사원님 손질은 그냥 잘라진거고 세척이 씻어서 나온거라.. 손질된거는 한번 씻는게 좋으실거에요😭

[@Aqua_woman]

맞아요

[@kylay4349]

채소수프 따라서 먹고있는데 속도 편안하고 운동병행해서 살도 쫌 빠졌어요 최고

[@user-gz3sf5ud8b]

야채싫어병에 걸리신분들은 토마토스튜먼저 해서 드셔보세요! 익숙해지면 야채스프도 맛나게 먹기 쌉가능

[@user-dz4yw6bi2y]

제가 그 야채싫어병인데 갑자기 욕구뿜뿜하네요! 감사합니댱

[@user-gz3sf5ud8b]

@@user-dz4yw6bi2y 으흐흐 저는 프롬싣니 브이로그 영상에 나오는 토마토스튜 레시피 보고 따라해서 먹고있는데 변비그냥해결,,,

[@Purple.o_o]

저도 체질 비슷해서 해봤는데 몸이 차서 생강가루도 조금 넣어요. 저는 향신료만 좀 넣어도 그냥 맛있어서 너무 잘먹고 맘에들어요!!! 쉽게 쉽게 한다는게 메리트💜💜🥕🥦

[@lattelatte207]

오 생강가루 꿀팁이네요 ㅎㅎ감사함다

[@Purple.o_o]

@@lattelatte207 건강하세요💜😊

[@user-kz9ud3dy7q]

체질이 어떻게 되시는지요

[@user-zm9vm6ny1k]

이거이거이거!!뭐예용ㅜㅠ혹시나해서따라서해봤눈데....존맛탱인지..몰랐어요.왜이걸모르고살았을까욤~~맛나게먹으며감량해볼께요~~~~~~다욧성공가즈아~~~👍👍👍👍

[@user-jz2cy8ol2f]

소고기 대신 소시지 넣고 레드페퍼 넣어드셔도 맛나요! 레드페퍼는 강추입니다. 감자 대신 렌틸 넣어도 좋구요!!

[@user-tg6ex8gh8v]

다른 마녀스프 레시피 좀 참고해서 샐러리 토마토 양송이버섯 감자 냉동 닭가슴살 당근 카레가루 아주조금 치킨스톡 이렇게 넣고해봤는데진짜 개맛있어요 ㅠㅠㅠ 저는 양파먼저 버터에 좀 볶고 다른 야채들도 볶다가 물 추가했어요! 그리고 토마토는 많이 넣을수록 맛있으니까 많이많이 넣으세요 ㅋㅋ 부모님이랑 같이먹으려고 양 많이했고 부모님은 부대찌게 콩까지 넣어서 드시더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 한동안 계속 이거먹으면서 최대한 클린식+ 간헐적단식 해보게요.. 제발 이번다이어트는 성공하길 ㅠ

[@bbmg3650]

저 정도 버터와 간은 괜찮겠죠..?

[@leighan4432]

1. 양파, 아스파라거스, 샐러리, 양성이, 브로콜리, 감자, 당근, 토마토, 갑자기 고기같은 것이 보임 (소고기였슴) 썰어넣기 2. 물, 버터 2조각, 월계수잎 (원래는 버터에 소고기 먼저 볶기) 3. 뚜겅 덮고 끓어오를때 한번 뒤집어 섞기. 4. 간을한다 - 소금, 바질가루 마니, 후추 5. 감자 익으면 끝. 6. 먹기전 올리브유 철철 (건강하지 않을수 없는 음식이네요. 해보려고 영상보며 레서피 적어놓았네요. 장보러 갑니다)

[@Plum__Music]

어느정도 기간동안 드시고 체중감소된건가요?

[@rhk2506]

회사원님 감자 손질 귀찮으면 렌틸콩이나 오트밀 넣어보세요 ! 그냥 후루룩 부으면 되어서 편하더라고요 !

[@user-wc6jk7st9p]

어제 만들어 먹었어요! 너무너무너무 맛있습니다🤤🤤🤤🤤 오늘도 먹을 거예요! 맛있게 먹고 싶어서 소금 바질 후추 때려넣었어요ㅋㅋㅋ

[@user-tk9qq8lb2w]

이 영상 올라왔을때 해먹어봐야지 하고 어제 댓글들 읽고 토마토 많이 당근 양파 양배추 소고기 넣고 해먹었는데요... 맛있어요 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 화장실 직빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 배고플때마다 먹을라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@egg5144]

요새 다이어트중인데 맛있어보이네요! 만들어 먹어보겠슴다!

[@purple9183]

저는 샐러리를 못먹어서 고수 넣으니까 넘 맛있게 먹고있어요! 치킨스톡도 넣어주니까 세상 속세의 맛이네요...🥹

[@He3HalD]

저도 몸이 안좋을때 환절기마다 끓여먹은지 삼사년넘었네요 ㅎ 먹으면 영양보충도 되고..! 맛도 좋음 ㅇㅇ 가을 쯤 되면 항상 먹습니다 저는 맛을 위해 캐첩도 진짜 쬐에끔 넣구요 ㅋㅋ 가끔 오레가노도 뿌려먹는데 이탈리안 스러워집니당 저는 물을 아예 안넣고 양파랑 양배추 볶으면 나오는 물로만 해서 먹은적도 잇구 매번 원하는 느낌대로 변형해서 먹어요 재미도 있고 ㅇㅇ 비타민이나 시금치같은 잎채소도 잘어울려요! 그때마다 잘 나온 채소와 원하는 향신료 소스를 준비해요 토마토(방울토마토로 하면 더 맛있음!) 양파 마늘 양배추 감자 버섯 당근 잎채소 기본으로 넣구 여기에 고기! ㅎ 소세지도 좋으면 넣구요..ㅎ 갑자기 엄청 먹고싶어짐 ...

[@user-ft2mw9jb3o]

운동이나 다른 식이 안하시고? 7키로 감량하신거에요?? 기간 얼마나 걸리신거에요?

[@nabisuda]

저번 방송보고 저만의 레시피로 만들었는데 요새 잘 먹어요.저는 토마토 대신 100프로 토마토 쥬스 넣어서 닭가슴살,그리고 커리파우더,각종 허브가루 넣고 인스턴트팟에 때려 넣으면 알아서 잘 익어서 나오더라구요. 샐마 너무 좋죠. 혹시 316ti 스텐 쓰고 싶으면 쿠첸에서도 이 소재로 전기밥솥 나왔어요. 샐마,인스턴트팟,쿠첸밥솥까지 다 있는 사람입니다 ㅎㅎ 저도 제대로 해서 좀 빼봐야겠습니다^^

[@qqerty9146]

토마토주스 넣으면 물은 안 넣으시는 건가요??

[@user-zj3mt8tj6m]

이거 너무 힐링영상... 어제 두번보고 오늘 또 봄

[@Jimin43_]

아니 요즘 얼굴이 반쪽이더니 다욧 성공하셨군여!!

[@umemiz]

이상하게 이 영상만 보면 되게 맛있어보여서 먹고 싶어짐 ㅎㅎㅎ; 저번에도 한솥 만들어 먹었는데 이번에 또 만들어먹으려고요. 저번에는 단호박을 넣었더니 단맛이 너무 강해서 별로였어요. 감자 넣으려구요.

[@user-ml8qv7et6v]

야채손질 귀찮아 당근 토마토 샐러리만 생거쓰고 냉동야채사서 해봤어요.이것도편하고좋네요. 바질은필수!

[@nkk5458]

진짜 저거 든든하고 좋아요ㅠㅠㅠ 진짜 맛있고 왕창해두고 먹기 좋아요,,,

[@bboong12]

어제 해먹었는데 생각보다 진~~~짜 맛있어요 토마토 스파게티 좋아하시는분이면 강추예요! 전 야채 팍 익은거 좋아해서 당근이랑 감자는 올리브유에 좀 볶고나서 물넣구 끓였습니다! 그대로 따라했는데 양파랑 브로콜리 샐러리는 안넣었어요! 야채랑 고기는 한번 사두면 일주일 좀 넘게 먹을수있을거같아유 🫰🏻 최고!

[@hye0632765]

갑자기 나의 알고리즘에 떠서 급하게 만들어봤는데 맛있음ㅠㅠㅠ 각자재료들은 싫어하는야채들인데 신기하네욬ㅋㅋㅋ

[@user-wp7ph1tf6n]

요즘 영상에서 얼굴 혈색이 좋아지고 몸 붓기가 빠져보여서 비법이 궁금했는데. 전에는 건강하지 않게 부어있다는 느낌이었어요. 저도 건강관리 잘해야지 생각이 드네요

[@user-un9my1ro6i]

당장 집에없는재료 사러 나가는 중입니다 홍홍 ㅋㅋ한번도 안먹어봤는데 해먹어봐야겠어요!살빼기 느므힘들어가꼬🥲

[@YYY_YYYY]

야채스프 좋아하는데 좀 삼삼한 게 쉽게 물려서 따라 했는데 맛있네요!! 부족한 게 향신료였어... 치킨스톡이랑 마늘도 넣으면 맛있어요 미네스트로네라고 하네요!

[@user-cv2ss5sk5j]

오우 내가 오만야채+냉동우둔살 때려넣고 샤브샤브처럼 데쳐먹는거랑 비슷하네욬ㅋㅋㅋ 아삭아삭 야채 너모조아..

[@user-cl2xu6ge8k]

너무 맛있어요 ㅎㅎ 가볍고 든든하고 땀 쪽 나고- 몸이 좋아하는 가벼운 보양식 느낌이에요. 새우, 바질 빠뜨려서 감자 당근 브로콜리 양파 이즈니버터에 볶다가 물넣고 바글바글 끓였는데 짱맛이에요! 미네스트로? 스프랑 되게 비슷해요.

[@shuI-wc5on]

이거보고 만들어먹었는데 맛있습니다 개인적으로 고기같은걸 안넣고 다이어트용으로 드시는분들은 닭가슴살 소세지같은거 사서 잘라드셔도 될거같아요!

[@user-xl2bq3xn4h]

회사원님 브로콜리 꼭 베이킹소다에 씻어드셔요,, 제가 텃밭에 브로콜리 키워봐서 아는데 유채꽃과랑 배추 이런 애들은 벌레 진---짜 많이 꼬여서 약 엄청 쳐서 키웁니다 ㅠㅠ

[@user-fs7bc3lb8j]

베이킹소다, 식초, 일반 물에 각각 세척하는 실험 비교 표 봤는데 별로 차이가 없었어요. 농약 자체가 물에 잘 씻겨내려가게끔 되어있어서 물로만 씻어도 충분하다고 봤네요.

[@RABY_]

그 손질 브로콜리라는게 씻어서 나온게 아니라 원래모양에서 분리를 해가지고 손질이란말이 붙은거라 꼭 씻어서 드세용 ㅠㅠ 물에 한번 닿은 제품들은 밀봉해서 판매하는거라 저렇게 그냥 플라스틱통에 파는건 씻지 않은것이거든요..ㅋㅋ

[@user-Aa-Rr-Llee]

나름 똑같이 만들어보겠다고 장보는데 양송이 없어서 새송이 넣고 만들었어요 ㅎ 냄새는 피자집 냄새나요 ㅎㅎ 맛있어요 ㅎ 이거 먹으면 진짜 땀 쫘악 나네요 ㅎ

[@mingdyo]

마녀수프 다이어트를 얼마나 지속해서 8키로 빼신건지 궁금해여!!!!! 아침에만 마녀수프 드시고 나머지는 일반식 하신건가요!!!!!!!