Adım Adım Eka Pada Bakasana / Tek Ayaklı Karga Duruşu ( Orta-İleri Seviye) | Elvin ile Yoga

[@ElvinileYoga]

Bu videoyu yapmadan önce mutlaka ısınma videosunu ya da bir önceki Kakasana/Bakasana videosunu yapmış olmanızı bekliyorum. Güçlü bir şekilde omuz, sırt, kol, karın ve iç bacak çalıştırıyor bu pratik. Orta-ileri seviye bir ders olduğu için zorlanıyorsanız güçlenme serisindeki videoları yapmanızı öneririm. Bu pozu yapanlar her zamanki gibi KZbin'da ya da Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. 💙💙

[@Hyunjinie20]

Selamlar Elvin 🥰💗

[@DoRa_0202]

Merhaba Elvin rica etsem çakralar için bir seri yapabilir misin🤍

[@elifsener1068]

Enerjimizi yükseliyorsun, iyiki varsın Elvin ❤❤❤

[@yurdanurcaglayan5410]

Iyi ki sende varsin🙏🧿💝

[@gb5mj]

Sevgili Elvin, yogaya yaklaşık 1,5 yıl önce senin videolarınla başladım ve çok sevdim. Neredeyse her gün fırsatım ve enerjim olduğu kadar bazen 10 dakika bazen 1 saat yapmaya çalışıyorum. Kanalda ne zamandır beklediğim orta-ileri seviye pozlara geçmen çok güzel olmuş, kanalla beraber hepimiz gelişerek yola devam ediyoruz. Yolun açık olsun, bu tarz paylaşımların devamını dört gözle beklemekteyiz... 😊

[@yurdanurcaglayan5410]

Elvin hocam 🙏💖🧿Namaste hep birlikte gondericemmm🤭

[@yurdanurcaglayan5410]

Yarin sabah🙏💝

[@yurdanurcaglayan5410]

Iyi ki varsiniz🤭🙏🧿

[@yarensahinkaya6797]

Mükemmel bir detaysın 💜💜

[@yusrakucuk5939]

Yeni başlayanlar serisinde 5 video tek var lütfen devamını da yaparmısınız.Sizinle yoga yaparken çok eyleniyorum lürfen serinin devamı gelsin.

[@zehra6128]

kzbin.info/www/bejne/jaindmB4i8-jnpI bu videoda güzelce anlatmış playlistleri hangi sırayla yapacağımız fln istersen bi bak.Video bu kanala ait

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏🧿💖Sahane

[@ebrargul8397]

Ramazan bitmeden iftar öncesi yapılabilecek 15 20 dakikalık bir akış gelse süper olur 💙

[@asya2264]

elvin lütfen trendyoldan uygun fiyatlı sporcu sütyeni ve taytı linki ver uzun zamandır arıyorum ama gerçekten bulamadım yardım etmen çok güzel olur 🥺🌈

[@ddilancelikk]

Hemen mata koşuyoruum 🤍 Aşırı eğlenceli bir poz yaptıktan sonra çok büyük mutluluk geliyor 🧘‍♀️

[@yurdanurcaglayan5410]

Harika gidiyor 🙏🧿💝🥰

[@tqvaixlas9812]

İradənə MA ŞA ALLAH ÇOX GÖZƏL ÖRNƏKSƏN YAXŞIKİ VARSAN💫💫💫💜

[@yurdanurcaglayan5410]

Gunluk calismama ekledim🙏Namaste💖🧿

[@fyzoguzman7465]

Bakasana'yı yapmaya çalışırken 2 ay kollarımın arkası mor gezmiştim 😅 ve sonradan farkında olmadan güçlenip yapabildiğimi görmüştüm. Bakalım eka pada bakasana için kaç ay kollarım arkası mor gezeceğim 🤩 Birkaç ay okul yüzünden ara vermek zorunda kaldığım için epey gerilemişim, bir süredir tekrar yapıyordum ama hâlâ tam güçlenememişim. Bu video zihnimde kenarda dursun, güçlenince muhakkak geri döneceğim 🤩 (Yorumumu okuyan biri olursa, birkaç aya dönüş yapmamışsam bana hatırlatırsanız seviniriiim)

[@ozlemcerimanyldz8118]

hatırlatma için geldim :)

[@yurdanurcaglayan5410]

Daha ayagimi kaldiramiyorum ama sicriyorum🙏Namaste💖🧿

[@yurdanurcaglayan5410]

Bedeni one almamak icin duvardan destek alip itme yapiyorum🙏Namaste🧿🧿

[@yurdanurcaglayan5410]

👏👏👏👏👏🤭ayagini biraz kaldirdim🙏Namaste🧿💖

[@semaziyan8276]

Çok çok güzelsin, seni seviyorum Elvin kuşum, hemen başlıyorum,,emeğine sağlık..💜🐥😍😍

[@tubixege]

Güzel anlatmışsınız teşekkürler 🤍🙏🏻

[@yurdanurcaglayan5410]

🤭🙏Namaste🧿💖

[@irembadur4594]

Elvin hocam ben şu sıralar ısınmak için bir 10 dk lik yoga pratiği istiyorum bir sonraki video o olabilir mi . Lütfen 🙏

[@hilalyanc3909]

Bu ara hangi pozu yapmak istesem sanki enerjisi sana geliyor gibi onun videosunu atıyorsun 🤩🤩🌈🌈🌈

[@ElvinileYoga]

Ne mutlu! Denersen Instagram'da ya da KZbin'da beni etiketleyerek paylaşabilir misin? 💙💙

[@hilalyanc3909]

Bu poz benim için bir minik üst seviye şuan fakat bir önceki videonu izledikten sonra ilk kakasana deneyimimi mesaj olarak göndermiştim 🤓❤️

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏🧿

[@KardelenKetenci]

Sağ tarafımı çok kolaylıkla taşırken ve 4-5 sn durabilirken sol tarafta 1 sn bile duramıyorum 😭 Bunun sebebi kolumun güçsüz olması mı?

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏🧿💖

[@mervecebesoy2023]

İzlerken belim kırıldı sjdjfnnf

[@emranao]

eka pana baksana

[@zehra6128]

Ben haftanın beş günü ağırlık ve cardio yapıyorum hafta sonuda yoga yapsam araya dinlenme koymasam vücudum çok yorulur mu yoksa yoga dinlenme yerine geçiyor mu zaten ve yoga için 2 gün yeterlimi ??(cevaplarsanız sevinirim ✨💓✨)

[@Ghostman520]

36.5

[@sooyaaa3593]

İlk

[@celalesadiqova]

Ben biraz kiloluyum.. Böyle Başarır mıyım yoksa önce kilo vermem mi lazım ? Cevap verirseniz sevinirim :')♡

[@zehra6128]

kzbin.info/www/bejne/jaindmB4i8-jnpI. kzbin.info/www/bejne/g2nXnIOon9R7ebs bu iki videoda anlatıyor videolarda bu kanala ait zaten

[@sghnrunl932]

Yoga ya başladığımda bende kiloluydum şuan ideal kiloma kavuşmama az kaldı 😍 3 4 aydır yoga yapıyprum

[@celalesadiqova]

@@zehra6128 çokkk teşekkürlerr

[@celalesadiqova]

@@sghnrunl932 bunu duymak beni çok motive etti. Bende en kısa sürede kilolarımdan kurtulmayı unuyorum

[@zehra6128]

@@celalesadiqova Rica ederim yardımcı olabildiysem ne mutlu bana ♥️😉

[@serhatbal705]

yeni keşfettim kanalını biraz kilo al 😅 zayıfsın et yemiyorsun galiba biz tavuk besliyoruz komşu horozu şikayet etti kestik pilavla guzel yedik😂

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏💝🧿