Адам Козыра: Программа тренировок "РАСТИ БОЛЬШОЙ" (День3-Спина, плечи, бицепс)

[@razimzx]

Без лишних понтов! Спасибо

[@ДмитрийШевцов-ю4ы]

Адам, красава. Пропорции как надо. Проникся уважением, продолжай в том же духе.

[@ЮрийАндреев-ю8и]

Согласен со всеми , Адам обладает отличной фигурой! Пропорции , прорисовка просто бомба !!!!

[@Ivan-wc3vk]

Був з ним в одному готелі в Шармі.... Реально виглядає...

[@СергейПетренко-у5ю]

Генетика выдающаяся плюс фармакология в лошадиных дозах- Адам Козыра.

[@БахаБатыров-у7ш]

Красота 💪💯👍

[@Эльмар777-й5ы]

мощный пацан супер и чотко обьесняет все👍👍👍

[@denisa.1909]

На сегодняшний день, материал который дает Адам, лучший, что я видел на Ютубе.

[@pavlopavlo6099]

програма супер

[@asasassasasa8945]

вот шикарная фигура. давно не видел таких. вот таким я хочу быть..

[@ПолныйулетВячеслав]

Бросил курить и пить как это не странно но это так причина ничего в этом не вижу хорошего а расслабляюсь просто бильярд боулинг вот и в зал начал ходить короче образ жизни мне нравится Адам красава мне нравится как ты объясняеш я попробую думаю все получится

[@Armanio81]

Здравствуйте! Гиперэкстензию делать без нагрузки? Если да, то зачем делать это упражнение, без нагрузки?

[@ИванСкороваров-ч7б]

👍👍👍💪💪💪

[@kozak14041990]

Дякую.

[@leonardomorrosdraiby4929]

У него невероятное тело.

[@ExplosionofmagiC]

это только для новичков?? или можно и продвинутым... и нужно ли добавлять ещё упражнения или хватит как в этой программе?

[@777toiletskaka]

отлично! спасибо!...и еще вопрос ко всем - как у вас отношение с алкоголем?

[@AdamKozyraFitness]

Люблю вино с мясом по выходным:) А вообще - любой яд может быть лекарством и наоборот. Если есть голова на плечах, то все будет отлично.;)

[@777toiletskaka]

где съемка происходит?

[@MegaTrimm]

Растяжку между подходами нельзя делать! Ее нужно делать ДО и ПОСЛЕ всей тренировки!

[@kostyaovchar2015]

Че за трек играет?

[@klassssik]

Что ж вы все ноете как дети малые. Чемпион дает вам отличные упражнения и советы по тренировке а вы ноете что он химию употребляет. С таким же успехом вы можете пойти на лекцию к какому-нить бизнес гуру и кричать ему из зала "ФУУ! ТЫ ЛОХ!! ТЫ ЗАРАБОТАЛ МНОГО ДЕНЕГ ПОТОМУ ЧТО МНОГО УЧИЛСЯ, ПОЛУЧИЛ ХОРОШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ И ПОСТРОИЛ КАРЬЕРУ! А ТЫ ДАВАЙ ЗАРАБОТАЙ МИЛЛИОН ПОУЧИВШИСЬ В ПТУ, РАБОТАЯ СЛЕСАРЕМ И БУХАЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАК Я!". Спасибо Адам. Лично я к твоим советам прислушался.

[@АлексейПетров-г2р]

Просто такие чемпионы хвастают своими обьемами и типа "протеинчик"рекламируют и не обьясняют;что какие бы упражнения студент какой нибудь дрищявенький не пробовал;таких банок ему не видать как своих ушей

[@srt8hellcat443]

@@АлексейПетров-г2р конечно... все эти фрики химичат, ибо набрать в натурашку такие формы не реально

[@ДмитрийОлейник-ъ2щ]

Скажите,сколько ставить тестика что бы так выглядеть!) это жесть конечно! В хорошем смысле!) мужик красава!!!)

[@ВячеславЛогинов-ч9е]

Может быть УМЕНЬШИТ ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ

[@МуарХейт]

А с каких интернет - магазинов ты обычно фарму заказываешь?

[@CRETEization]

Муар Хейт ллд

[@439]

Да, а что со становой то? Не надо делать?

[@АлексейСоломонов-ш7ш]

почему рАсти большой, а не рОсти? по моему Рост проверочное или я ошибаюсь?

[@MrVsync]

Корни с чередующимися гласными, к ним относятся раст-, ращ- и рос- Не все корни проверяются.

[@НикитаПопов-л8ч]

Где становая ?

[@srt8hellcat443]

В земле

[@ТимофейКопочкин]

Со стероидами можно всё.

[@Simpsonam15]

Становую нигде не увидел

[@Плиточник-ь2в]

отличное видео и грамотно расказывает. ..Вот только коменты тыпорылых друщей заставили меня поржать )))) какой же всетаки тупой народ еще совсем не разбираться в спорте.

[@Vasil8738]

блин ребят не ведитесь на эти программы "химиков" - эти тренировки подходят только для тех кто на фарме , если хотите накачаться внатуралку , то и смотрите блоги натуральных бодибилдеров , например Алексея Шредера

[@AB-fb1ve]

Уважаемый Степан, то, как вы выражаетесь по поводу системы тренировки, которая предлагается в этом видео, говорит о том, что вы очень далеки от понимания этого вида спорта... Не пишите ерунду и не вводите в заблуждение людей, а возьмите учебник по биохимии и биомеханики мышц человека и почитайте. Все, что сказано в этом видео имеет биохимическое обоснование и не имеет разницы, прибегает человек к использованию анаболических стероидов или нет.

[@АлександрМолотов-з6б]

+Андрей Богдан он не делает базу в данном видео, а именно - становую тягу. Бодибилдеры натуралы растут именно благодаря базовым упражнениям, которые вызывают повышение тестостерона в организме. Если ты химик, можно и без базы обойтись. Я не советую его рекомендации к практическому применению, если только отдельно взятые упражнения рассматривать.

[@AB-fb1ve]

+Александр Рубцов я с вами частично согласен. Если вы читали книгу Ментцера, и если владеете не только теорией, а еще и занимались по его программе, адаптированной под себя, естественно, то он говорил о том, что базовые упражнения это класно, но иногда тренировку можно сделать и начиная с изолированных, целью которых является максимальная иннервируемость целевой мышечной группы, доходя до полного отказа. Таким образом и запускаются процессы роста и тестостерон сдесь не играет ключевую роль. Делая становую тягу, вы нагружаете практически все мышечные группы тела, в тоже время это самое энергозатратное упражнение из всех... тоесть все мышци частично отбирают нагрузку и отказа, как такового, не может быть вообще, я говорю про отказ одной группы мышц, нервный импульс будет рассредотачиватся по всему телу и никогда в становой у вас не будет мощной пробивной нагрузки целевой мышечной группы, соответсвенно гипертрофированность будет на 30-40% меньше. Всем известно, что становая тяга - это сила и выносливость, но ни как не масса.

[@nikitadavidov4412]

+Андрей Богдан книгу химика и читать не стал. когда у тебя экзогенного тестостерона дохера можешь любой херней страдать всё равно вырастишь как качок на видео. можешь даже на диване дома сидеть мышцы вырастут... тому пример те же коровы идущие на убой растущие на гормонах или курицы бройлеры ... а натуралу нужно тестостерон вырабатывать БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ НА РАЗЫ!!! только так если будешь делать как этот полупокер на 8-12 раз то нихуя не будет

[@AB-fb1ve]

Я опускаю руки, уважаемый Никита, ибо доказать невеже что-то - это очень сложная задача... Почитайте про влияние характера нагрузки на параметры мышечных структур человека!!!!!, а не коров, кур, котов и прочей живности... Ваш уровень знаний в этих вопросах желает быть лучшим. И не советуйте ничего и никому!!! Своими советами вы вредительством занимаетесь. Ваша стереотипность отвратительна...

[@korjiktime5153]

большое тело и маленькая голова ааззаазззаа :D

[@srt8hellcat443]

Червяк-джим)

[@brandonrose4150]

любой кмс по боксу в щелбан даст.тот потеряется

[@petrov90ivan]

+Brandon Rose любой член клуба стрелков в коленку выстрелит и твой кмс потеряется

[@srt8hellcat443]

Любой крокодил сожрёт, тот потеряется

[@vforume5991]

Ты химик? Или не? Жрешь что-то кроме протеинов и аминокислот?

[@TheRyabastar]

Ты глупый что-ли?

[@CRETEization]

Александр Ро

[@CRETEization]

Александр Ро аа

[@TheRyabastar]

@@srt8hellcat443 не понял тебя сейчас, с адресатом не ошибся? Прошло 3 года)))

[@pn2091]

Как же бесят ваша идиотские музыкальные треки

[@DatAofficiaI]

и он что натурально так? :-/

[@ЛехаЛысак]

ясен пень нет