Адам Козыра: Программа тренировок "РАСТИ БОЛЬШОЙ" (День2-Ноги)

[@muhriddinnazarov9487]

Спасибо !! все понял

[@Джип-1]

Не могу приседать, есть нюанс по здоровью, можно без приседаний накачать ноги?

[@mikekholmanskykh777]

Great job! Thank you!

[@janefitnesstrainer6783]

Спасибо!

[@Danaya768]

Оговорка , прочтите об этом у З.Фройда 🙄 Думаете о рогах от жонушки или сами ставите благоверной !

[@kevinzinakov]

не ленитесь тренировать роги ))

[@ДмитрийКолесник-л9и]

)))))))))))

[@alendelon7598]

Здравствуйте Новичкам сколько дней можно кончаться в неделю ? И можно 2 раза в неделю качать ноги или грудные мышцы?

[@АрчиПо]

У нас даже не захудалый зал((( нету сгибания ног

[@kozak14041990]

Дякую.

[@АлексейТрошин-и7ю]

Но а где количество подходов и тд..

[@tyztyz4349]

Количество подходов и количество повторений подбираешь, согласно своей програмы.

[@maxim26081982]

куда втирать протеин?

[@СергейБатраков-ж5и]

v anal

[@maxim26081982]

7

[@maxim26081982]

Сергей Батраков и как рещультаты?

[@АлександрЧепарев-е7е]

Расти большой, не будь лапшой..)))

[@АлинаПобеда-н8е]

В бодибилдинге растягиваться перед силовыми упражнения нельзя! Мышци теряют свою силу. Разминка,суставная гимнастика- 10 минут но не тянуться!

[@Girl_Girl1488]

от фармы хоть немного стоит еще??))а в голову че фарму не колешь??Она на общем фоне, как шарик для настольного тенниса)

[@tyztyz4349]

От фармы будет Стоять лучше чем без нее, чтоб ты знал!! Сразу видно низкий уровень знаний в этом спорте!!!

[@artem7154]

Все эти видео бессмысленны. Пусть лучше рассказывают про грамотное применение фармы.

[@Владимир-л3ю8н]

очередной бройлер рассказывает как накачаться натурально

[@MisoG1]

Он что-то сказал про натурально?