Profesor Radzi cz21 - rozciąganie część 2

[@janusz.pilarski9786]

Super bardzo dziękuję serdecznie pozdrawiam 😀

[@zbigniewkiekowski1802]

Poprosiłem moich uczniów o to, żeby zapoznali się z tym doskonałym instruktażem rozciągania. Ciekaw jestem na ile sumiennie wywiążą się z zadania.

[@alicjaszyszko2421]

Procesorze! Dzięki za kolejny zestaw ćwiczeń! Zaraz je wytestuje!

[@aquaukasz298]

Super takiego rozciągani mi brakowało 👏 ale Co Profesor to Profesor

[@fluxsiarski]

Jest pan moim autorytetem🏃 a te ćwiczenia na pewno przed treningiem wykonam na rozgrzewkę.

[@synek2011]

Bardzo cenne porady . Dzięki Adamie 👍

[@leszekkycia4247]

Super zestaw, bardzo ważne ćwiczenia dla biegaczy, dzięki

[@damianwiktorowicz7320]

Bardzo fajny materiał. Wypróbuję po następnym treningu. Pozdro

[@rodzik7535]

Bardzo przydatne, dziękuję 🔥👌

[@michakulpa163]

Dużo cennych informacji , których napewno wykorzystam 😁 pozdrawiam i życzę powodzenia 😁

[@przemysawzawal7193]

Bardzo ciekawe ćwiczenia, zwłaszcza te w rotacji. Jak rozciągasz mięśnie brzucha, skośne, prosty..?

[@jacekszymaniuk1394]

Super Adam, kiedy to ćwiczyć? Przed czy po bieganiu, czy jako osobna jesnostka? Jak długo i jak często? Jakoś się rozgrzać wczesniej?

[@mrugala11]

W jednym z odcinków Adam mówił, że rozciągnie robić w dniach bez treningów. Chodzi o to że podczas treningów czy już samych zawodów może dochodzić do mikrourazów i takim rozciąganiem można jeszcze pogłębić mikrouraz. Lepiej w dniach zawodów czy treningów przeprowadzić zwykłą rozgrzewkę bez mocnego rozciągania.

[@arturkuzmiuk2267]

Od jakiegoś czasu biegam i czuję niwerownomierne zmeczenie mięśni. Prawe górne udo bardziej czuć niż lewe. Co bys proponował?

[@norbertkowalik4936]

Mam pytanie czy nagrasz odcinek o rozciąganiu dynamicznym ?

[@tomaszskoczynski3475]

Spoko materiał. Oglądam Twoje filmy po kilka razy i włączam ćwiczenia do swojego zestawu. W ćwiczeniu 4 tylna noga nie chce mi się wyprostować :( .

[@Adam_Kszczot]

Przyjdzie z kol3hnymi treningami. Zwróć uwagę również na rozciąganie kanapowe i biodrowo-lędźwiowy z tego filmu.

[@zbysiu100]

Co to za ośrodek? Pięknie tam

[@lakazka]

super, a może jakiś zestaw na spiętą taśmę tylną?

[@Adam_Kszczot]

Skłon, rozciąganie pośladka oba ćwiczenia , pies z głową w dole na pewno pomogą na taśmę tylną

[@Sprive87]

Witam. Jaki jest czas wykonywania pojedynczego ćwiczenia ?

[@caloriesoffun6569]

Też chciałbym tak

[@Adam_Kszczot]

Próbuj aż się uda

[@caloriesoffun6569]

@@Adam_Kszczot Będę !!! Jak Tomee Lee Jones w Ściganym !

[@Xantiros]

Kiedy się najlepiej się rozciągać? Przed bieganie, po? Po rozgrzewce?

[@grzegorznadolski2598]

W części 19 masz dużo o tym kiedy się nie rozciągać

[@sylwiadrozd9899]

Przetestowane: ćwiczenia działają :) Miło się Ciebie słucha, Adamie.

[@Adam_Kszczot]

Super ! Cieszę się, że mogłem pomóc.

[@sylwiadrozd9899]

@@Adam_Kszczot A teraz Ty przejdź mój trening aerobic :) Czekam na kolejne Twoje video.