PERIODIZAÇÃO | PERGUNTAS E RESPOSTAS

[@canaldojoe4214]

André é a cereja do bolo nessa marca, tem feito a diferença. Coisas que só se aprende com o tempo.

[@obvious7964]

o andre e o cara, seus ensinamento deveria estar até sendo repassado a atletas olimpicos, outros canais que me perdoem, mas esse cara é raiz pura

[@tyr9786]

Verdade, só agora vim ver os conteúdos dele... o mds

[@RS-vo5yb]

PRESERVANDO A VERDADEIRA ESSÊNCIA DO BODYBUILDING,CANAL ADAPTOGEN AGREGANDO CONHECIMENTO AO ESPORTE 💪🏼

[@Anderson-br2qi]

Esse é o canal mais oldschol e hardcore do mundo da musculação!!!!

[@nutricionistapedrooliveira1284]

Estou aplicando essa periodização nos meus treinos. Muito obrigado Professor André, Alcione e Ninja! Vocês são nota 💯

[@felipe90pgd]

Obteve ganhos nas cargas ?

[@lasttvedits759]

Evoluou irmao

[@tyr9786]

Como você está indo amigo?

[@RodrigoLopes-xs9vg]

Gostei muito das respostas, parabéns pelos conteúdos. Obrigado!!

[@Marombeiro_Raizz]

Muito conhecimento e aprendizado, Adaptogen é FD

[@guilhermeramos4617]

André é um mestre ! Gosto muito dos vídeos com ele 👍🏾

[@alvaroribeiro4866]

Q aula show! Adoro o conteúdo de vcs

[@umpoucodetudo9866]

Muito top, Deus continue abençoando vocês

[@priscilathayllane6269]

Conteúdo de alta qualidade e gratuito! Obrigada, adaptogen! 💪🏼👊🏼

[@miguel.andrini]

Muito obrigado por compartilhar conteúdos de powerlifting, sou powerlifter e tenho um canal que mostro minha rotina para as competições! Conheci ninja e alcione no munscle contest campinas, ambos mt legais e humildes

[@lasttvedits759]

Caraio, Tu aqui

[@miguel.andrini]

@@lasttvedits759 kkkkkkkkk tô em todo lugar

[@4420elias]

Excelente

[@jotaptm4333]

Obrigado

[@romariomarques5038]

Mestre uma duvida vc esclareceu um pouco sobre as porcentagem de cargas e repetições como.seria feito a divisão do trabalho de forca entre agachamento supino e terra 3 vezes na semana seria agachamento segunda supino na terca e terra na quarta sem falar nos auxiliares?

[@muciodebiagio1467]

Estou adorando esses vídeos técnicos! Posso fazer esse sistema de periodização para remada curvada por exemplo?!…. Digo porque esse é um exercício que quero melhorar minha carga! Abraços

[@keepyr]

Excelente conteúdo!!!

[@leonardotimbola9865]

Adorei o conteúdo

[@colidera]

Video mt esclarecedor

[@gustavosalles1562]

Obrigado pela resposta

[@matheuslaudari5389]

Nunca vi o ninja tão grande!!!

[@DIEGODEMENIUM]

Muito bom!

[@amanda6336]

esse canal tem conteúdo excelente, vcs precisam investir mais em recursos, começando por um microfone melhor.

[@ges1402]

Utiliza um microfone pra melhorar o áudio

[@Sanemipq]

Todos os PR's devem ser feitos no mesmo dia, Supino, Terra E Agachamento?

[@amanda6336]

depende do treinador. pode ser feito 1 em cada dia ou os 3 num dia só "modo camp", na ordem que são feitas nas competições.

[@wilsoncordeiro8234]

🇧🇷

[@junior.kanitz]

Comecei a fazer essa periodização. Estou documentando em vídeos no meu canal. O vídeo da 1ª semana já está disponível: kzbin.info/www/bejne/aYPFapysbZeGfMU Obrigado por compartilharem esse conhecimento que é muito rico! Espero que ao fim dessas 10 semanas eu bata meu PR! Abraço!

[@ederaldobezerra8698]

😍😍🏋️😍💪

[@demetriopereiradeoliveira5016]

Alcione agora é Alciono...

[@diegomoreirabeicuda4358]

Se tem perguntas e respostas do tiozão tem like.

Excelente

[@Edmilson.Junior]

Obrigado