ADDOMINALI DA SPARTANO IN 8 MINUTI 💣 SUMMER WORKOUT EP.2

[@plusultra_2663]

Crunch Sollevamento gambe in 4 tempi Crunch incrociati a gambe tese Butterfly sit-up Scissors Russian twist Toe touch Plank

[@ggfrale2292]

Non ostante il lungo tempo passato per me questo circuito è il più efficace del canale consigliatissimo

[@alessandroorru9802]

ho spaccato

[@davide747]

vi ringrazio di avermi aiutato a tenermi in forma durante il lungo lockdown!

[@giulio_cortini2051]

grazie per il circuito molto funzionale!

[@lucaberninicarri4184]

Sto stronz*, mi avete fatto cagare sotto, per un attimo ho avuto paura voleste fare un minuto di plank...grandi ragazzi💪🏻

[@francescodasaro7124]

Siete bravissimi, simpatici ed inoltre con questi esercizi si nota subito la differenza, complimenti!

[@StreetGorilla]

Francesco D'Asaro grazie

[@lucapiparo3481]

Spettacolo!!!!!! Grazie 😉

[@lucagrigoletto737]

Provato ieri, assurdamente fantasticoo, alla fine ho aggiunto 1 minuto e 20 di plank, stra devastante, spettacolo ragazzi grandissimi!! 💪💪🔝

[@StreetGorilla]

Luca Grigoletto grazie mille

[@francodresti612]

Luca Grigoletto

[@pieramarinilli2800]

Grazieeee ❤🔝💪

[@0406SIMO]

Funziona! in quarantena funziona anche di più! Salutatemi rozzangeles

[@nicolozagnoli6522]

Raga li faccio ogni giorno, e siete fenomenali. Mi date carica. I numeri uno!!

[@migueltorresan]

Top ragazzi Super esercizzi Sono sicuro di migliorare con questo circuito Un super GRAZIE

[@noemicagnetti9138]

Grazie, lo uso sempre! Mitici

[@johnnyorlando7934]

Il circuito addominali più devastante del vostro canale🔥

[@mircodecarli4661]

Grandiiiiiii👍👍👍👍

[@carminemolaro3880]

Grandi Come Sempre Raga Questo circuito lo proverò sicuramente continuate cosi siete Mitici STREET GORILLA FOREVER💪💪

[@StreetGorilla]

Carmine Molaro grazie poi facci sapere

[@gomorralaserie5441]

siete i migliori in assoluto

[@alessandrovescio2900]

Sempre grandi regá😉,potete fare in futuro un tutorial sul plank in hollow?grazie.

[@StreetGorilla]

Alessandro Vescio certo che sì!! Anche perché è la base del cali la hollow position 👌🏼👌🏼

[@gabrielebiagioni2266]

Veramente un circuito stupendo

[@Mark_ethan_90]

Bravissimi raga e come sempre,grazie

[@barbaratravaglione1597]

Bellissimo lavoro. Bravi Bravi

[@ildissacratore3837]

Massacrante sto circuito! 💪🏻🤙🏻🥵😓

[@robertoanacleria9783]

Complimenti per il video e per il circuito,lo proverò da poco poco inserito nel allenamento il circuito addominale di prima (quelli che faceste con l'elevation mask) e con un doppio giro di quelli l'addome sta rispondendo veramente bene,merito anche dell'alimentazione ovviamente.Grazie per i consigli e i video siete grandi un abbraccio da Napoli!! =D !!!

[@StreetGorilla]

Roberto Anacleria grazie mille per il supporto , bellissima Napoli comunque 😀

[@chillmood2490]

Portato a termine! Mi è piaciuto, grandi!💪

[@alaachebbah3543]

Bello bello lo farò tutti i giorni

[@PaoloLunardon]

Alaa Chebbah non fare questo errore... Mai allenare un certo muscolo tutti i giorni, non crescerà mai e lo danneggierai... Ci vuole tempo per ricostruire il muscolo dopo un allenamento... Fallo 3/4 volte a settimana

[@EmanueleQuintorio]

Mi piace un sacco questo format! Comodo, semplice ed efficace. Io e mia moglie abbiamo l'appuntamento fisso a fine allenamento in palestra 😉

[@nettuno2.015]

Urlo sei sium

[@daniele5155]

Siete i migliori

[@tommasodadamo360]

Già provato quello di spinta ed era veramente bello ora proverò anche questo

[@maz86md]

Questo allenamento di addominali è formidabile a fine sessione in palestra, dato che non so mai che esercizi fare con questo prendo tutto il pacco 👍💪🏽

[@claudioantonoaie4717]

Dovreste creare dei pdf con i vostri workout

[@StreetGorilla]

Claudio Antonoaie si sì hai ragione!! Ma ci saranno!! Lo faremo presto giusto il tempo di organizzare la cosa

[@fabiomancuso6608]

Grandi! Ottimo circuito di addominali 💪💪👏 ma la canotta che portate è possibile acquistarla ?😁grazie

[@simoneromano3916]

prima like e commento di supporto come sempre, ora guardo il video! grandi ragazzi!!

[@StreetGorilla]

.JakeArtz小號 sei un grande , grazie

[@Raulraulletizia]

Vi sto seguendo, da poco ma che forte❤ alcuni circuiti devastanti 😱, ma non trovo squat devastanti per noi donnine 🙄🙄🙄....

[@vitasana8854]

Ho fatto poco fa me sono spaccato 💪💪💪💪

[@emanueledesanctis8916]

la vera professionalità è sbagliare esercizio😂 grandi raga sempre al top!

[@StreetGorilla]

emanuele de sanctis hahahahah e si 😂

[@nicolasmariucci5277]

Portate altri video così sugli addominali

[@manueldesimoni1270]

Like per chi lo sta facendo in quarantena

[@leaxhd8475]

Spettacolo

[@andreaghirotto606]

Ho provato oggi questo citcuito e devo dire che mi piace; un circuito che nonostante il poco tempo ti fa sentire l'addome bel video spero che ne farete altri e prossimamente credo che proverò anche gli altri summer workout ma in inverno😂a casa mia

[@CGio79]

Ciao, complimenti per il canale davvero interessante. È uno dei pochi che riesce a darmi la giusta motivazione. Una domanda da neofita: volendo pianificare una sessione di allenamento con questo circuito, cosa posso abbinare? Altri addominali o altro tipo pettorali, gambe..?

[@aureliolucariello4733]

lo faccio ancora‼️

[@alessandromatsuda]

Provato oggi tosto!

[@StreetGorilla]

Alessandro Matsuda grande

[@alessandromatsuda]

Street Gorilla appena ho commentato l'ho finito. Comunque siete dei grandi continuate così!💪🔝💯🔥😎

[@stefanomarinello8712]

I migliori💪

[@admcmlxxii2662]

Caricare il timer a 35' secondi....così si ha il tempo per i cambi...GORILLAPIRLA!!!😁😁😁 In simpatia Roberto!!!

[@daniloantista9603]

Grandissimi, consigliate ti ripeterlo più volte in una seduta o farne solo una serie?

[@tatino99games39]

grandi mi avete letteralmente spaccato l'addome

[@brunocalcagno5052]

Ogni volta che lo faccio muoio😂😂

[@samuelgieri2716]

Grande ragazzi!💪

[@alecata8092]

Sono arrivato fino alla fine ed é stato faticosissimo

[@nettuno2.015]

Mega urlo del sium

[@ale_abra7731]

Grandi raga!!!

[@ale_abra7731]

Ho fatto il circuito. Bellissimo!!

[@StreetGorilla]

Alex Dynamite grande!! 😁😁

[@supergio85sl]

Appena finito di fare!cavolo se si sudaXD.Grazie mille lo incomincio a fare almeno 3 volte a settimana!

[@Racing-46-58]

Ciao StreetGorilla, intanto complimenti per i video. Chiedevo un consiglio dovendo ridurre un po' la pancia. Gli addominali posso farli ogni giorno o devo fare delle pause? Grazie in anticipo Pier

[@ilpagante8821]

Se vuoi ridurre la pancia per prima cosa devi diminuire la massa grassa, quindi eseguire esercizi di cardio come ad esempio la corsa. Poi se vuoi definirla, esegui questi esercizi per l’addome, ma se fai quest’ultimi senza prima ridurre la massa grassa è inutile.

[@pasqualemallardo6866]

Minchia, senza nemmeno un attimo di pausa, complimenti

[@carmineamirante736]

Come faccio per ottenere degli addominali scolpiti street gorilla potrei usare qualche integratore

[@matteoriccardi2548]

provato oggi. il devasto

[@manuelavanzini9358]

minchia se é duro questo circuito,GRANDI STREET GORILLA🔥🔥💪💪

[@pieramarinilli2800]

Grazieeee.bellissimo!!!!😥👌❤️

[@patrickbaliwag7744]

Vi seguo da poco e ho visto sto video e l'ho provato....davvero tosto. Mi potete rispondere vorrei sapere se va bene se lo faccio due volte al giorno tipo alle 4 e poi lo rifaccio alle 5.Secondo voi va bene??

[@StreetGorilla]

Patrick Baliwag ciao , secondo noi no , va bene due tre volte a settimana massimo

[@BarabbaLibero]

Bomba ragazzi, mi dite per favore come si chiama la canzone in sottofondo?? Siete dei grandi!

[@Marco-td9ug]

Daniele Piludu conro - boss

[@BarabbaLibero]

grazie :D

[@alessandroghezzi6160]

Grandi ragazzi, esercizi per le cosce che non riesco a finire l'allenamento perché mi fanno male?

[@fszhydra9322]

scusate mi sapete dire quante volte e ogni quanto fare il circuito? onestamente dopo il circuito mi sento di non aver dato tutto... potrei fare qualcosa in più... cosa potrei fare?

[@StreetGorilla]

FS zHydra fallo altre sue volte

[@b.b9590]

Potresti andare a fare in culo! Che ne dici!?!?!

[@thedude1844]

@@b.b9590 ma che problemi hai?

[@b.b9590]

@@thedude1844 sono bipolare scusami

[@thedude1844]

Gran bel circuito. Una domanda: se, insieme a una buona alimentazione, lo faccio tutti i giorni in quanto tempo si vedono i primi risultati

[@alcedoatthis109]

Dipende da quanto grasso hai sull'addome e quanto ci metti a farlo calare😅 poi secondo me non bisognerebbe farlo tutti i giorni, sono più che sufficienti 3 volte a settimana, così dai tempo al muscolo di rigenerare i tessuti. Poi io non sono un esperto, quindi potrei sbagliarmi

[@balkarsingh9345]

0:35 google traduttore levati😂

[@StreetGorilla]

Mille Vanille hahahahahaha

[@lorenzobassi6064]

Ho appena fatto il circuito.. muoio

[@giambattistabernardo3909]

Perchè ho scoperto solo ora questo circuito...non ho mai sentito il mio addome bruciare cosi

[@andrearomano9883]

È una bomba cazzo grazie ragazzi 👏🏻👏🏻👏🏻

[@StreetGorilla]

Andrea Romano grazie a te

[@francesco6807]

grandi ragazzi!!!grazie del circuito!!!!mi serviva! con gli addominali faccio cagare!!!

[@emanuele_santangeli_deejay8043]

🔝🔝🔝🔝🔝

[@borabora6727]

Ho fatto questo circuito,non è che abbia faticato molto,eppure gli esercizi li ho fatti correttamente.Cioè,gli addominali si sentono però,non è che appena finito il circuito sono morto dalla fatica (e dico che A livello fisico non sono Umberto Miletto)

[@FeroxFerox]

Questi esercizi si posso inserire in un allenamento

[@florentinvartolomei9763]

Scusate...ogni quanti giorni bisogna fare abdominalii! Grazie!

[@StreetGorilla]

Florentin Vartolomei quando riesci , anche 4 volte a settimana volendo , però direi che almeno una volta va bene

[@iosifpuha6114]

2:05 ma che definizione nei femorali, Dome😆

[@StreetGorilla]

Iosif Puha grazie

[@matteonardelli491]

Facendo questo circuito tutti i giorni dopo quanto si iniziano a vedere i risultati? Un paio di mesi?

[@giulio7655]

Vabè ma non fare sempre solo questo cerca di variare un po', comunque se sei magro i risultati li inizi a vedere già due settimane dopo, un mese e quelli alti li vedi perfino ad addome non contratto mentre per quelli bassi ci vuole la dieta..

[@matteonardelli491]

the doctor no no faccio anche 15 minuti di plank, qualcosa si inizia a vedere. Sono magro peso 74 kg per 185 cm quindi sono avvataggiato

[@andreachigliaro6010]

Faccio questo circuito un giorno si uno no, va bene?

[@matteojunmorandi7965]

🔥🔥🔥🔥

[@PixelFire98]

Va fatto solo questo o anche altro? 1 o 2 volte al giorno?

[@ibrahimaalaou8379]

HO FATTO TUTTO LO FARO OGNI MATTINA/SERA

[@diocleziano3004]

Gran bel circuito. L'ho sentito! Comunque ciò che conta ragazzi è l' alimentazione. Per il 70/80% almeno. Io faccio circuiti da challenge della madonna e tengo testa ai migliori atleti di caliathenics, ma mangiando come un laido il mio addome sarà sempre sfocatissimo😂

[@mattiapapazzoni2078]

Appena finito, un inferno ahah 😂 grandi raga

[@hsfboul]

Lo sto facendo 3 volte al giorno, va bene?

[@filippogiorgi110]

Quanti ripetizioni sono? Solo una per 8 minuti o di piu?

[@razxfabio7579]

Ciao, ragazzi siete molto bravi vorrei sapere quante volte alla settimana vi allenate e quali gruppi muscolari e se aggiungete sedute di pesistica .un altra cosa state in ipercalorica?

[@StreetGorilla]

RaZ x Fabio grazie mille!!! Comunque no non facciano pesistica solo corpo libero

[@StreetGorilla]

E ci alleniamo un 4 volte alla settimana, come dieta no no non facciano l ipercalorica, anzi

[@razxfabio7579]

grazie della risposta.Comunque se non state in ipercalorica come avete fatto ad avere quel fisico.Comunque vorrei iniziare calisthenics per gli esercizi devo suddividerli come per i pesi oppure faccio full body 3-4 volte alla settimana?io ho pensato di allenarmi 4 volte alla sett pero il 4 giorno fare bicipiti e tricipiti con pesi che ne dici oppure lascio i pesi?

[@StreetGorilla]

RaZ x Fabio e diciamo che le Cose sono un po' diverse con il calisthenics perché non isoli i muscoli la lavorano insieme , comunque se vuoi dividere di solito puoi fare un giorno spinta , un giorno tirata è un giorno gambe

[@razxfabio7579]

Street Gorilla ok grazie del consiglio bro 😃

[@carmelavenditto280]

Mi piace

[@luigiperrotta6152]

Grandii raga mi date una caspita di carica quando dite non mollate

[@ronburgundy9692]

Prima o poi il giardinetto lo trovo 😃. Ciao briganti 👍.

[@StreetGorilla]

Ron Burgundy chi cerca trova 😂😂

[@laurentius7]

Ok ma tenete meglio i tempi. Ps. Nei russian twist le gambe devono stare tese. Comunque ottimo allenamento come sempre 💪🏻✌🏻

[@simonedifrancesco9021]

mi raccomando dopo l allenamento niente lasagne😂...daje spaccate di brutto😉💪

[@StreetGorilla]

S i m o n e Di Fr a n c e s c o nono solo pizza

[@filippomarceddu7870]

Quante volte bisogna ripeterlo l'esercizio?

[@luigicardinale1205]

Scusate se commento un anno dopo l'uscita del video ahaha. Volevo chiedere se è un circuito che anche chi è alle prime armi può fare o è meglio qualcosa di più semplice?

[@filipposerrati9804]

Raga ma dopo quanto tempo posso vedere i risultati???

[@ilbomberfotnkte5566]

Sono arrivato alla fine

[@milw8565]

Sapete dirmi perché invece di togliere la pancia si gonfia solamente in alto e diventa "dura"? Cioè metto massa ma il grasso non va via

[@francescosciotta5713]

Perchè quando faccio lo scissor mi si incavalca la schiena? E non riesco a svolgere bene l’esercizio

[@mariogrillo1850]

Tieni le mani vicino alla spina dorsale una sopra l'altra,io così faccio

[@andreabizzi239]

Non si suda con questo allenamento soltanto d'estate ma anche in inverno

[@DoubleM998]

Dome stavi morendo ahah grandissimi!😂💪

[@StreetGorilla]

Mattia Maccacaro si hahahahaha

[@pia_cerevegan]

ho fatto il workout, sentito, ma non come pensavo, dite sarebbe meglio farlo almeno 3 volte ? o devo iniziare con bilanciere ?

[@ghinato_4557]

Si vede che li fai male

[@pia_cerevegan]

@@ghinato_4557 no, il dolore lo sento, ma non è così da morire eh

[@alexcassonu8909]

Grandissimi! Appena finito...una solo parola:"DISTRUTTIVO"

[@StreetGorilla]

Alex Cassonu grande

[@ivanilterribile1992]

Questo circuito lo faccio tre volte a settimana quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?

[@trashchannel358]

2 orette