Ademoefening tegen Stress en Angst

Deze Adem oefening helpt als je last hebt van stress of angst.
Wil je weten hoe ik jou verder kan helpen?
Ik heb ook een GRATIS ontspanningsmediatie voor je:
herleva.nl/ont...
Of kijk op herleva.nl.
Voor alle gratis producten kijk op:
herleva.nl/gra...
Facebook:
/ herleva
Instagram:
/ heleenytsma
Dit is een fantastisch boek over ademen van James Nestor:
www.bol.com/nl...
#breathwork #herleva #ademen #ontspanning #stress #angst

[@JohannadeWolff]

Dankjewel. Dat ik je gevonden heb.ik heb copd.doe 2keer in de week sporten.met een groepje. Met de zelfde klachten. Soms zit ik in knoop met me ademhaling. Door dat ik het al benauwder bent.maar dan zoek ik op.en dan gaat het weer wat beter.dat doe ik iedereen dag.ik geef het ook door aan de groep.ben heel met je.dankjewel. ❤❤

[@RandomGameboyNL]

Echt blij dat ik dit gevonden heb ik voel me een stuk gelukkiger danzkij dit😀😀

[@ademcoaching]

Mooi zo :-)

[@richardbosch6546]

Door een stressvolle periode en mijn Tinnitus heb deze oefening er toe bijdragen dat de klacht tot de helft gereduceerd is. Mijn dank daarvoor 🙏

[@ademcoaching]

Wat fijn voor je zeg!! Ben heel blij voor je en dank voor het delen want zo kan iemand anders ook weer geïnspireerd worden om aan de slag te gaan, liefs Heleen

[@leonlee5321]

Ik vind het zo fijn dat ik u kanaal heb gevonden, ik heb zelf chronische hyperventilatie en het syndroom van tietze dus ik herken het “verkeerd” ademen heel erg, de ademhaling die constant te hoog zit waardoor je op lange termijn allemaal vage klachten krijgt (heel vaak onbewust en zelfs inderdaad op momenten dat je voor je gevoel rustig op de bank tv zit te kijken) In mijn ervaring weten huisartsen hier vaak totaal geen raad mee. Ik ga nu sinds kort 1x per week naar een ademhalingscoach, hier heb ik veel meer baat bij dan de HA, die alleen maar even de bloeddruk meet, het zuurstof in het bloed en zegt dat je weer kan gaan! Ook heb ik veel aan deze videos van u, vooral het leren om meer bewust te worden van m’n ademhaling en het meer te ademen vanuit de buik. De klachten die ik zelf ervaar maken mij onwijs angstig waardoor ik bijna dagelijks in angst leef op dit moment, (angst voor een hartaanvaal) dus ik sta nog aan het begin van met dit alles om te leren gaan, dus wil ik u bedanken dat u via deze Manier op KZbin echt handvaten en handige tips deelt. Alvast een fijn en vooral gezond 2022. Leon

[@ademcoaching]

Fijn dat je er iets aan hebt Leon, heel graag gedaan. Zelfkennis is zo belangrijk, lieve groet, Heleen

[@frankdelnoij938]

Heb net deelgenomen aan de ademweek en kreeg er niet genoeg van. Deze video als toetje ;) Nu ga ik nog een rondje met de hond. Doei.

[@ademcoaching]

ha ha geweldig zeg!

[@evertwouters2643]

Hele lieve en goede adviezen. Dank u wel.

[@ademcoaching]

Graag gedaan, liefs Heleen

[@hildadevisser7821]

Wat fijn, die ademhaling, ben er veel mee bezig, soms toch lastig, met deze video wordt het vast makelijker! 🙏

[@ademcoaching]

Ik hoop dat het daardoor makkelijk is voor je, liefs Heleen

[@carinakuijpers7106]

Dankjewel Heleen, hele fijne video voor meer rust en ontspanning middels een juiste ademtechniek🙏

[@ademcoaching]

Fijn te horen en succes, groetjes, Heleen

[@aukjeniemeijer-boerema4611]

Mooie en duidelijke uitleg hier voor mijn dank.🦋😊

[@ademcoaching]

Graag gedaan

[@rosamailly1279]

Bedankt voor deze video, ik ga het is proberen als ik last heb van mijn angst. Ik heb hem net al geprobeerd en mijn ademhaling voelt zacht in mijn onderbuik. Heel fijn bedankt 🌷

[@ademcoaching]

heel veel succes en fijn dat je buik weer zachter aan voelt, liefs Heleen

[@reneetje74]

Fijn dat je in m'n lijstje terecht kwam. Net je video middenrif ontspannen gezien en nu deze..nogmaals; je manier van vertellen vind ik erg chill, lekker echt! Dank je voor je werk, ik ben er blij mee. En jij ook, want je hebt nu 5.7K en 1 abonnees! 😅 😊🍀

[@ademcoaching]

Dank voor je compliment en ja nu ineens boven de 5.7 k , leuk!

[@hennievantijssel3208]

Heel fijn uitgelegd

[@ademcoaching]

Dank je wel, liefs Heleen

[@Martin-fy2xw]

Top uitgelegd

[@ademcoaching]

Dank je :-)

[@annaberk3684]

Dank

[@ademcoaching]

:-)

[@floresvanbijnen2481]

He Heleen, ik voel jou al een tijdje en heb ontzettend veel aan jou filmpjes. Dank daarvoor. Ik zit zelf nu 15 maanden thuis, herstellende van een burnout, mooie transformatie zit ik in, door alle groeipijn ben ik hier erg dankbaar voor. Ik heb op 7 aug 2022 mijn eerste heftige Paniekaanval mogen ontmoeten, die heb ik nu 7 maanden later steeds beter onder controle, alleen toch komt hij weer om de hoek kijken als ik uiteten ga, of een afspraak heb met mooie diepgaande gesprekken. Heb jij een tip, ik weet dat het het denken en mijn gedachtes zijn die mijn onderbewustzijn aansturen, heb ik nog meer geduld nodig of is er een behandeling die jij mij aanraad? Dank dank als je hierop wil reageren. Fijne dag . X flo

[@ademcoaching]

Hoi Flores, mijn grootste tip is ga aan de slag met jezelf en je adem omdat het lichaam nog reacties geeft. Een adem sessie kan zo helpend zijn en vooral mer leren over de ademhaling, ik heb een online cursus als je interesse hebt.

[@margotzweers8706]

fijne video!!! bedankt hiervoor

[@ademcoaching]

Dank je wel :-)

[@dorothezweers5980]

@Margot zweers zit het in onze naam dat we stress ervaren?

[@i.nbudiarta2109]

Moet ik eerlijk zeggen dat ik me wel beter voel als de schouders veel omhoog gaan dan merk ook dat iets langer zonder adem kan zou ik dit dan of niet ik voel klein beetje pijn in de longen maar heb het gevoel dat ik meer kan

[@ademcoaching]

Als het werkt voor jou dan is het toch ook prima hoor! Wat werkt moet je houden zeg ik altijd ha ha, liefs Heleen

[@Jos5333]

Hoi, fijne oefening en goede uitleg. Bij mij wil het wel lukken maar voel altijd spanning in de buik, precies of mijn darmen kloppen . Heb je tips om die buik rustiger te krijgen, daar zit heel mijn spanning . Dank je

[@ademcoaching]

Hoi Jos, klinkt misschien raar, maar ga eens een gesprek aan met je darmen. Ze 'kloppen' zeg je en willen vast iets aan geven wat spanning veroorzaakt in je leven. De buik noemen ze ook wel de ziel van je onderbewustzijn, altijd goed om stil te luisteren wat je lichaam aan wil geven. Verder kan natuurlijk ook bepaald eten je darmen irriteren, succes met uitzoeken en vooral veel plezier op je zoektocht , lieve groet, Heleen