Wróciłem po kilku latach do subskrypcji i miłe zaskoczenie, że włączyłeś bieganie do swojego sportowego życia, pamiętam pierwszy filmik z recenzją skazanego na trening w ogrodzie. Pozdrawiam
@michamichaowski8422 Жыл бұрын
Kupiłem już kilka akcesoriów po obejrzeniu Twoich filmów..Wszystko się sprawdziło👍Pozdrawiam
@mic_wwa Жыл бұрын
Przerobiłem kilka par różnych firm i od jakiegoś czasu używam Royal Bay - rewelacja. Te tanie skarpety się rwały, przecierały albo mechaciły, zamiast eksperymentować z tymi tanimi trzeba było od razu kupić RB - jedna para i problem z głowy.
@klemenswalczak92 Жыл бұрын
Ja przez długi czas używałem skarpetki firmy Outhorn (odłam dobrze znanej firmy 4F) Na dwóch parach przebiegłem 4 sezony, a koszt jednej pary to chyba był 19/20 zł. Teraz myślę o zakupie nowych, więc dziękuję ogromnie za sugestie i pomysły w tej kwestii 😉
@Caahir Жыл бұрын
Zaciekawiły mnie te opaski kompresyjne na Łydki. Jestem amatorem, biegam jakieś małe dystanse, kondycję mam jeszcze w zapasie ale właśnie pompują mi się Łydki tak, że już nie jestem w stanie dalej biec 😆 Dzięki za pomysł i polecenie firmy, zerknę sobie
@adrianzycienasportowo Жыл бұрын
Jestem pewny, że taka opaska bardzo Ci pomoże. Royal Bay w wersji motion to dobra opaska na start. Incrediwear również się świetnie sprawdzi.
@erishkigal1 Жыл бұрын
kurcze, pamiętam jak pod Lublinem w domu ćwiczyłeś z ciężarami a teraz wkręciłeś się w bieganie na całego :) ja od 13 lat biegam, najbardziej lubię softflaski i do tego pas biegowy ale taki bardziej tradycyjny, nie kompresyjny
@adrianzycienasportowo Жыл бұрын
Myślę, że gdybym wziął większy rozmiar pasa, to tego ucisku (kompresji na biodro), by nie było. Polecam brać większy :) Fakt bieganie zawróciło mi w głowie, ale ciężarów nigdy nie odpuszczę. Tylko priorytety się zmieniły i człowiek chodzi twardo po ziemi i wie czego chce od sportu ;)
@Mike-vl7pb Жыл бұрын
Ja biegam w skarpetach goralskich , z barana 😊
@hor1997 Жыл бұрын
Dawno mnie tu nie bylo ostatnio jak oglądalem Twoje filmy to robiles kursy do ketli. Jak Twoja bolerioza?
@TomaszRożek-p8c4 ай бұрын
Cześć. Jaki to dokładnie model pasa compressport?
@Arbo1010 Жыл бұрын
Mam różne, compressporty za worek pieniędzy, decathlony z tych droższych, Cepy, ale najlepsze moim zdaniem są Under Armour z odblaskowym paskiem, dość grube więc nie nadają się na upały, ale wydają się wprost stworzone do mojej stopy
@witek1712 Жыл бұрын
Przeważnie biegam w skarpetkach trekingowych wisport i sprawdzają się świetnie 😉 Ale zdarza mi się też czasem w tych najtańszych z decathlonu😢 przepraszam 😜
@trime21art Жыл бұрын
Możliwe, że popełniam spory błąd, ale każdy trening i każdy bieg jestem wyposażony w długie skarpety kompresyjne Compresssport lub Cep. Podczas zimy zdarzyło mi się biegać w wodoodpornych skarpetach, gdy warunki pogodowe były gorsze. Od niedawna zacząłem biegać również w kompresyjnych spodenkach i tu mam wrażenie, że udo mniej lata i jest bardziej zbite.
@adrianzycienasportowo Жыл бұрын
Trudno powiedzieć, czy stosowanie ich na każdym treningu to błąd. Trzeba dokopać się do jakichś testów lub osób, które stosują je regularnie od kilku lat. Moim zdaniem 2-3 treningi w tygodniu w opaskach/skarpetach kompresyjnych krzywdy nie zrobi. Spodenki kompresyjne to mega rzecz. Sam mam jedne i zawsze biorę je jako pierwszą warstwę na zawody.
@trime21art Жыл бұрын
@@adrianzycienasportowo widziałeś może gdzieś jakieś naukowe badania, albo coś więcej niż "wydaje mi się, że kompresja działa"?
@adrianzycienasportowo Жыл бұрын
@@trime21art Przecież jest ponad 1000 badań odnośnie kompresji w użytku medycznym. Tutaj masz jedno w użytkowaniu sportowym znacznie potwierdzające ich działanie. Poza tym w wielu książkach o tematyce biegowej są polecam - wystarczy poszukać - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19057400/
@bartoszwojciechowski15509 ай бұрын
Cześć, czym różnią się modele opasek kompresyjnych Royal Bay tj. motion i extreme 2.0 ? Czym kierować się przy doborze rozmiaru ? Interesują mnie ale nie wjem który model wybrać- cel maraton i wybiegania > 25 km.
@adrianzycienasportowo9 ай бұрын
Extreme jest sztywniejsza i ma większy poziom kompresy (nacisku) od Motion. Wg. wielu biegaczy max poziom kompresji jest najlepszy przy najdłuższych dystansach oraz przy największym zaangazowaniu łydki np. biegu górskie i ultra. Motion nie jest złą opcją, bo też zredukuje obolałość mięśnia i efekt "spinania". Ja sam wolę incrediwear, bo daje ten sam efekt co największa kompresja bez uczucia silnego nacisku.
@hyatteify7 ай бұрын
Szefie, jaki rozmiar tych kompresów na łydki?
@adrianzycienasportowo7 ай бұрын
Panie, jest tabela rozmiarów producenta. Musisz zmierzyć swoją łydkę i dopasować do zakresów, które podaje :)
@hyatteify7 ай бұрын
Tak tylko mam 39cm, w compressport jest T2 34-38, a T3 38-42. To jest teoria, a jak to sie ma w praktyce? 😊
@adrianzycienasportowo7 ай бұрын
@@hyatteify No to rozmiar S/M z modelu Incrediwear. To jeden rozmiar, ale łamany na dwa, czyli łydka do 41 cm.
@johnbravo31828 ай бұрын
Warto na start kupić sobie więcej skarpetek do biegania? Zastanawia mnie czy kupić 3 pary czy od razu 6 aby mieć na dłużej ale nie wiem czy ma to sens.
@adrianzycienasportowo8 ай бұрын
W swojej szufladzie mam ich kilkadziesiąt. Uważam, że powinno się mieć ich tyle żeby na każdy trening biegowy w tygodniu użyć nowej świeżej pary. Jeżeli biegasz 3 razy w tygodniu to 3 pary będą idealną ilością. Jeśli chcesz mieć ich 10 to kup nawet tyle (ale wybieraj różne kolory żeby nie było smutno).
@lavix5 Жыл бұрын
Polecasz opaski kompresyjne na łydki do innych sportów, gdzie dużo się używa łydek? Chodzi głównie o grę w zośkę
@adrianzycienasportowo Жыл бұрын
W koszykówce, siatkówce oraz w piłce ręcznej też używają kompresji na łydkę. Mariusz Wlazły swojego czasu kilka sezonów regularnie grał w opaskach. Moim zdaniem sprawdzą się wszędzie tam, gdzie potrzebujemy lepszej regeneracji łydki oraz czujemy przeciążenie w tym obszarze ;) Opaski kompresyjne mają różne poziomy kompresji i można zacząć o takiej najbardziej łagodnej.
@lavix5 Жыл бұрын
@@adrianzycienasportowo dzięki, przetestuję
@lavix5 Жыл бұрын
@@adrianzycienasportowo przetestowałem i działają. Dzięki!
@adrianzycienasportowo Жыл бұрын
@@lavix5 Super, cieszę się!
@joannamadalinska37287 ай бұрын
O może zakupie te opaski o ile nadal je polecasz 🤩
@adrianzycienasportowo7 ай бұрын
Polecam i używam cały czas tych samych. Są bardzo trwałe :)
@joannamadalinska37287 ай бұрын
@@adrianzycienasportowodziękuję ślicznie Muszę pomyśleć jeszcze o skarpetkach i deseczce na wzmocnienie nóg 🤩
@FesTer282 Жыл бұрын
Cześć. jakie buty do biegania osoba ważąca około 105 kg ? pozdrawiam
@polowanienazdrowieadriando7844 Жыл бұрын
Rzuć okiem na mój film pt. "Pierwsze buty do biegania. Za ile? Za co płacimy?". W drugiej części filmu są przykłady.