Ağırlıkla Gölge Boksu Yapmak Gerçekten Hızlandırıyor mu? Yapmamanız için 5 Neden

[@adkickboxing]

🔻ONLİNE EĞİTİM AL🔻 📌Eğitim Al paketiyle Evde Spor Yap ve diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için: 👉 ​kzbin.info/door/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin 📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻 👉 ahmetdogan.com/online-egitim/ 👉bit.ly/hhkuyeol

[@alpalpman3628]

Hocam kick boks yada boksta sparring yapmak zorunlu mu ve müsabık olmak zorunlu mu 👍

[@adkickboxing]

Değil; kişisel gelişim ve spor amaçlı yapan bir çok insan var; onlarsız da çalışabilirsiniz. Çalışsanız daha çok verim alabilirsiniz. Sağlıklı yapmak için dikkat edileceklerle ilgili bir makalem var; linkini aşağıya bırakıyorum; yardımcı olabilir.

[@adkickboxing]

ahmetdogan.com/sparring/

[@alpalpman3628]

sağolun hocam çok yardımcı oldu 😊👍

[@adkickboxing]

Sevindim, iyi sporlar, sevgiler.

[@ismailcelik7194]

Dambıl ile aparkat çalışılmasının faydalı olduğunu düşünüyorum ayrıca vuruşlarda yerçekimini lehinize çevirebilirsiniz

[@leonchief7278]

Hocam su barfiks programini yapin artik lutfen

[@user-xh2ev5or8j]

Hocam iyi günler. Tamamən rastlantı sonucu kanalınıza rastladım. Hemen kayf oldum. Dövüş tekniklerinin yanı sıra ısınma ve beden ağırlığının kullanmasıyla nasıl bir vücuda sahip olmanın bence en büyük örneğisiniz. Çok motive oldum. Emeyinize sağlık...

[@user-xh2ev5or8j]

Otomatik düzeltme ve Türkçe konuşma hatalarımdan dolayı da ayrıca özür dilerim.

[@salihbaba4951]

izlemeden beğendim, çünkü biliyorum ki yine çookk faydalı bilgiler öğreneceğiz.

[@eren8176]

Ağırlıkla gölge boksu arka kol kaslarında vururken ki gerilme yüzünden oluşan titrasyon yüzünden zedelenmeye sebep olur. O nedenle ağırlıkla gölge boksu yapmayın bence.(beğenin herkes faydalansın)

[@serdaryesil5154]

Hocam ben ayak ağırlıklarını(2şer kg) bileğime bağlayıp kum torbasıyla çalışıyordum. Ayrıca direnç bandı (20kg) ile de torbaya geçmeden ısınıyordum. Artık ağırlıkla yapmayı bırakacagım. Severek takip ediyorum başarılarınızın devamını dilerim

[@adkickboxing]

Dizlere eklemlere ciddi sorun yaratabilir, bacağı patlayıcı kuvvet için çalıştıracak çok daha iyi çalışmalar var. Ayak ağırlıkları ile ilgili de video çekelim ilk fırsatta. Yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler.

[@ssxxg6698]

@@adkickboxing eskiden bu kanala aboneyim ama ismini unutmuştum şimdi 2-yıl sonra karşıma çıktı hemen ismine baktım

[@ssxxg6698]

@@adkickboxing eskiden bu kanala aboneyim ama ismini unutmuştum şimdi 2-yıl sonra karşıma çıktı hemen ismine baktım

[@erdemcelikel7769]

Hocam gerçekten mükemmel birisiniz çok teşekkür ederim güzel bilgiler paylaştığınız için. 1 aydır evde kendim çalışıyorum ve direk yumruklarimda ciddi değişimler oldu. Gölge boksu yaparak ayna karşısında kendimi çok geliştirdim sayenizde ve kroşe, aparkat sonrasında low kick, high kick devam ederek kendimi geliştirmeye calisicam. Paylaştığınız videolar gerçekten çok yararlı Allah sizden razı olsun. Yaşım 32 ve dayımın 15-16 yıl önce sizin ögrenciniz olduğunu öğrendim ve sağolsun o yıllarda bana 5-6 ay kadar öğretmişti ki bu sayede alt yapım olmasindan dolayı şu an hareketleri yaparken çok zorluk çekmiyorum. Tek eksiğim vücudumun ham olması onu da yavaş yavaş açıyorum. Tekrardan çok teşekkür ederim hocam paylaşımlarınızdan dolayı dayım sayesinde sizin ögrenciniz olduğunu düşünüyorum ve saygılarımı iletiyorum.

[@selamdunyabenmassaka]

sen bu adamı çok seviyorsun

[@berkeyldrm6690]

Hocam dünyada en beğendiğiniz boksör veya boksörler kimler ?

[@cengizhanyildirim4421]

Muhammed Ali ağırlıkla çalışılmasına tümden karşıydı.O calisthenics ile kas geliştiriyordu.Kendi vücut ağırlığı ile çalışıyordu.Şınav,mekik ve barfiks gibi egzersizler yapıyordu.Ormanda balta ile odun keserek patlayıcı güç idmanı yapıyordu.Bir videoda "Ağırlık kaldırırsanız yavaşlarsınız ve çabuk yorulursunuz." şeklinde açıklama yaptığını gördüm.

[@ptrexia9387]

Ağırlık kaldırmak yavaşlatır ama bu yumruk güçlendirmek için biz bodybuild yapmıyoruz ki

[@cengizhanyildirim4421]

@@ptrexia9387 ,rakibe isabet ettiremedikten sonra o yumruklar sert olsa ne olur?

[@m.bilgincakmaciftci]

Teşekkürler hocam..yüzme ve kahve örneği iyi olmuş..

[@feroniademeter947]

yine bir video ve yeni bir aydınlanma ışığı:) sağolun hocam

[@adkickboxing]

🙏 Yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler.

[@ata.savage]

Teşekkürler hocam sayenizde yanlış bi antrenman hareketi olduğunu öğrendim 🙏🙏

[@merveyamur262]

Ağırlığın ne kadar olmasi gerekiyor

[@MysticBlue0]

Sizinle evde kick boksa başlamak istiyorum salona gitmeden KZbin daki derslerinizle iyi bir gelişim gösterebilir miyim ?

[@hemsinnli]

Hocam benim sağ elim sol elimden daha güçlü herhalde. sağ elim ile duvara vursam bile acımıyor. ama solla çok az bi güç uygulasam elim acıyor. bunun nedeni nedir?

[@ismailgulluk2155]

Hocam bu evdeki günlerimizde ilaç gibi video elinize emeğinize sağlık

[@temrazi.5475]

Merhaba hocam ilk Ben izledim ve beyendim

[@adkickboxing]

İyi seyirler, sevgiler.

[@Mike-db9uw]

Hocam gölge boksu yapınca ağırlıkla genelde benim güç ve hızım dengelenmiş gibi oluyor mesela ağırlıkla yapınca bildiğiniz gibi biraz daha güç uygulamak zorunda kalıyorsunuz elimden bıraktığımda sanki hızlı bir şekilde daha sert yumruklar çıkmış gibi hissediyorum

[@muratbaygul8450]

Mükemmel açıklamalar teşekkürler hocam

[@hakkozgurkaya8822]

Sovyet ekolu gölge boksunu 5 round dambıllı ,5 round boş yapar veya 1 boş 1 dolu şeklinde

[@So2.Realty]

Günde 30 dakika gölge boksu yapsak yine gelişirmiyiz hocam ben vücut ta çalıştığım için soruyorum?

[@Void14327]

hocam cevaplarsanız sevinirim. Dumbell yerine bilek ağırlıkları taksam aynı şeymi olur yoksa beni hızlandırırmı

[@schopenhauer5883]

Mematinin kayıp kardeşi

[@bakiciciteye_7702]

Çok teşekkürler hocam

[@mehmetyilmaz6811]

Video için teşekkürler hocam artık 3kg lık dambıllar ile gölge boksu yapmıyacağım 🙂

[@adkickboxing]

Yararlı olduğuna sevindim. Eminim daha verimli olacak sizin için. İyi sporlar, sevgiler.

[@mehmetyilmaz6811]

@@adkickboxing sağolun hocam teşekkürler.

[@alisapmaz7303]

Hocam peki ayağa bağlanan ağırlıklarla koşsak bize fayda yada zarar sağlar mı?

[@suskunmynameisnobody2643]

Hocam herşey için çok teşekkürler konulara bilimsel yaklaşımınız çok ama çok güzel 🤗

[@adkickboxing]

Yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler 🙏

[@muradbayraml4719]

@@adkickboxing hocam 0.5 kg dambılla lroşe çalışırsak yumruk zayıflarmı

[@muradbayraml4719]

@@adkickboxing hocam 3 kg dambılla kroşe çalışan birisi 0.5 kg dambılla kroşe çalışa bilirmi yumruk zayıflamaz öylemi

[@gamewin5890]

Emeğinize sağlık hocam

[@adkickboxing]

🙏 Teşekkür ederim, sevgiler.

[@muradbayraml4719]

Hocam 1 ay 0.5 kg dambılla çalışmak yeterlimi

[@kolpaayhan8912]

Hocam yumruklarımızı güçlendirmek için ne yapmamız gerekiyor ?

[@adkickboxing]

ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/

[@jamporan]

Hocam süper anlattınız emeğinize sağlık.

[@ziyabilgin9899]

Hocam cok iyi video haklisiniz boyle olmali hocam sokakda boksor kickboksor mma hangisi dover

[@huseyin7107]

Mma yada boks

[@Spike88]

Boksör alır bence

[@ahmetaydn8340]

Gölge boksumu daha faydalı yoksa lapa çalışmasımı hocam

[@nexuspdf2243]

Lapa😀

[@ibrahimbozkus6504]

Hocam Ben Aynı Gün İçerisinde Koşu Kardiyo ,Ön arka Kol ,Vs İp Atlıyor Gölge boksu yapıyorum halat İle ,Hepsini aynı Gün İçerisinde yapmak Doğru mudur ? Video İçin Tşkler.

[@thelightning1919]

Hocam o zaman sırt üstü yere yatıp sadece jab çalışalım yer çekimini de böylece devre dışı bırakmış oluruz yani bu şekilde hızlandırabilirmiyiz yumrukları acaba çünkü vuruş hızım yavaş ve yumruk sallarken güven vermiyor hızlandırmam lazım ve tek ekipmanım 2 kglik dambıl

[@adkickboxing]

O da gölge boksu olmaz, dambıllarla çalışmak için bolca videomuz var; iki dambıl yeter oynatma listesine göz atın lütfen: kzbin.info/aero/PLA9Ji-GKpI4MLl96rNZCr8QNWM-vpfSKk

[@Gri634]

hocam 2 aylık sporcuyum kulüpte lisan nasıl çıkartırım amacım müsabaka değil resmi olarak bu sporu yaptıgım için belge olsun istiyorum elimde lisan çıkarmı hemen

[@cengizhanyildirim4421]

Floyd Mayweather ağırlıkla yapıyordu.

[@ziyabilgin9899]

Mesela khabib floyd badr hari hangisi dover sokakda sizce

[@altincocuk9123]

badr dover

[@superinsannn]

Khabib dover

[@AhmetDogan]

🔻Kişisel kanalım için 💚

[@adkickboxing]

📌👆👍

[@melihcanlok403]

Hocam merhaba ben lowkickten korkuyorum yemekten değil attığımda block yediğimde kavalım kırılırsa diye bu bende bir huy kendim dahi kavalıma dokunmaktan huylanıyorum nasıl atlatılır?

[@atakankeskin7444]

Boks yapabilirsin

[@ismailcelik7194]

Boksu tavsiye ederim

[@PeterParker-hm7ub]

Belki aparkat için agırlık işe yarayabilir

[@eyupkartal2031]

Onun yerine direk tüm vücut calış

[@muhammetkks7003]

Hocam ayağa 1kg kumtorbaları takıp çalışmak zararlı olurmu lütfen cevaplarmısınız 🙏 ona göre yapıp yapmicam hocam.

[@adkickboxing]

Ne tür çalışmalardan bahsediyorsunuz?

[@muhammetkks7003]

@@adkickboxing Hocam tekmeler dizler atarken veya Hocam gard değiştirirken ayak oyunları yaparken güreş koşarken idmanlarında falan Hocam mma yapmaya çalışıyorum Sizin Tekniklerinizin Hepsini izledim uyguladım 0 sıfır Hata Çok Seviyorum Sizi Hocam yeniden güncellendim teknik kondisyon güç patlayıcı kuvvet her konuda Muhteşemsiniz Hocam. Maşşallah.

[@adkickboxing]

Sert vuruşlu çalışmalar, dönüşler, koşular, doğrudan dizlerinize de kalçanıza da zarar verebilir. Kesinlikle önermiyorum. Seviyenize bağlı olarak bacak kaldırma, bekletme gibi çalışmalar için kullanabilirsiniz. Aslında herkese ulaşsın diye bu konuda da video çekelim. #CevaplıYorum serisinde 👍

[@adkickboxing]

İyi sporlar, sevgiler 💚

[@muhammetkks7003]

@@adkickboxing Hocam Sizin Karşınızda Saygı ile Eğiliyorum Çok Haklısınız Her Zamanki gibi Söylediklerinizi yaşadım. Idmanlarda. Çok Teşekkür Ediyorum iyiki Varsınız Hocam.

[@ismailkose9526]

sonuçta hocanın gösterdiği tekniği en iyi uygulayan Muhammed ali'ydi boş yapanlara Muhammed Ali'den daha mı iyi bileceksin demek yeterlidir

[@emre9654]

Hocam hangi şehirde salonunuz sizin öğrenciniz olmak istiyorum

[@adkickboxing]

Şu an salonlar kapalı olduğundan sadece online eğitimler yapıyoruz. Ders verdiğim salonlar İstanbul'da. Detaylar için: ahmetdogan.com/

[@emre9654]

@@adkickboxing Normalde hangi şehir hocam

[@adkickboxing]

19 yaşına kadar Malatya; sonrası İstanbul.

[@emre9654]

@@adkickboxing yanıt verdiğiniz için teşekkürler hocam

[@muhammedbilaloglu5453]

Sağolun hocam. Bu arada başlık hatalı, ağırlıkla gölge boksu gerçekten yapmak hızlandırıyor mu yazıyor

[@adkickboxing]

Muhammed 🙏 Çok teşekkür ederim, düzelttim hemen 🙏

[@muhammedbilaloglu5453]

@@adkickboxing ben teşekkür ederim hocam ne demek her videonuzun altındayım sanırsam 😅

[@adkickboxing]

🙏🙏💚

[@muhammedbilaloglu5453]

@@adkickboxing ❤❤

[@muhammedbilaloglu5453]

@@adkickboxing nunchaku ilk antrenman videosunu sabırsızlıkla bekliyoruz ❤

[@paranormalmetafizik2628]

10 kq ile yapsam güclenirmi?

[@nexuspdf2243]

Yok

[@sinembayram4705]

💪🏻👌🏻🙋🏻‍♀️

[@nasus4192]

İlk