Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

[@axaxaxaaxaxaxa5432]

Я одна сижу читаю комменты - ищу тех кто уже попробовал :з

[@user-wy8ic4gq7i]

*Ledi _ Di* не одна

[@user-zu4ed2cn9r]

*Ledi _ Di* не одна

[@evakozlovskaya6049]

*Ledi _ Di*, нет не одна😅

[@user-ib2hh8zd4p]

нас много таких 😊

[@user-zy2zm1df3r]

Це правда

[@user-rz7ky3us2p]

Я так напряг мышцы... Вобщем обкакался. Пол кило веса ушло, работает способ, но неожиданным образом

[@user-fr1hf7xp4p]

Анатолий Ли не ожидала тебя тут увидеть:)))Это Мариам P.S Ору с коментария😂

[@nataliafrank8669]

Ору

[@anfisakodaevskaia2948]

Анатолий Ли 😂😂😂

[@user-mg8mc8pj6j]

Анатолий Ли 😝😝😝😂😂😂😸😸😸

[@user-ot7oc6in9l]

Анатолий Ли 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😆😆

[@user-ir1lq6vc7c]

Друзья спросят - А как ты похудела? А я отвечу - Да я просто дышала с напряжённой жопой 👌🏻

[@DG-jj5tz]

Валерия Романова орууу🤣🤣

[@user-qp8qf8dk4m]

😂😂😂😥

[@secret_unicorn_base]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@_Useful_channel_]

😂

[@ulik8010]

😂👌👌

[@DimaMuhin]

Объясните, зачем ягодицы напрягать? Чтобы не серануть при выдохе?

[@user-ir4bm9tk9r]

Damir Muhametchin да

[@frosiapak]

Damir Muhametchin 😂😂😂😂

[@user-py8vr7so9c]

🤣🤣🤣🤣

[@stasrudaykin5821]

😂😂😂

[@user-yz3wz6ym7t]

Damir Muhametchin наоборот

[@nikonao9046]

Мне бы 10 кг сбросить

[@anzhelika2504]

О да, понимаю

[@user-uo1zf1jj3r]

фарида мамурова +

[@user-kj2fo9zw6t]

фарида мамурова а мне не набирать не сбрасывать ненадо

[@olena_kotikova]

фарида мамурова + только за 1,5 недели

[@_catrin_6850]

+_+

[@anasteisha7147]

Капец... тут из-за одних коментов можно похудеть на 1 килограмм😐

[@user-np1hr1ly6w]

09.08.2019 начинаю делать это упражнение и немного корректировать питание, залайкайте, чтобы не потеряла. Отпишу, давайте, числа 19 августа

[@user-fx5up6wq5j]

Займись нормальными упражнениями а не этой ересью

[@nataliarich]

Ну как продвигаются дела ?

[@user-lc3dx8fo8z]

Ок! Давай вместе?

[@ulker524]

Осталось 2 дня

[@jimjim5887]

Ждемс...

[@Elena_Kemerovo]

Почитала комменты, поржала от души! Че за народ, все благие намерения засерут. 🤣😂🤣Пробовать ничего не буду, пока ржала, пресс сам собой накачался 👍😁😉

[@user-ze3nq5xl4t]

Я тоже пока читала комменты, посмеялась от души

[@user-tq1ub9np7n]

Я тоже уржалась!))) Люблю читать комментарии. Такие смешные есть. Настроение - Петросян!))

[@ulker524]

Если много смеятся то можно сбросить несколько гоамм в день (ЭТО МИФ)

[@user-hx6jv2yw6m]

++++++😂😂😂😂

[@user-br1ti6ii4u]

дыхательный метод не только для веса но и для выносливости и здоровья! Кто сагласен лайк

[@nait636]

Лиззка Лизка ыу

[@user-nw7go8ov9x]

сАгласен 😂😂😂

[@AnastasiiaYakovlieva-hg8ls]

Лиззка Лизка и много для чего Для развития лёгких Для очистки крови Для лечения ХРАПА

[@arnpopova]

ъуъ

[@gulshatdemesheva4774]

Выполняю дыхательные упражнение, вакуум живота👍👏Как только бросаю🙄тут же живот, обратно возвращается))Так что,если начал делать,нужно постоянно делать эти упражнения😊

[@matrona2927]

Очень важный момент, точне ЖИЗНЕННО важный.После 7-ми скундного выдоха обязательно сначало расслабить все мышцы,а особенно грудная клетка,животи только ПОТОМ вдохнуть.Иначе начнёт болеть сердце и даже были смертельнные случаи(в роктике Григ Стайерг).Марина Корпань довела до ума этот метод. Лично я занималась по Григ пока не начало болеть сердце.А вот,когда учла поправки Марины, занятия стали без сердечных болей.Мне 62 года .При моей сердечной астме эти дыхательные упражнения облегчают состояниеи даже сокращают в два раза использование Серетида,а при регярных занятиях,даже бывают по 2-3 днянет надобности в вдыхании Серетида.Вот такая динамика лично у меня. Желаю удачи и помните о правильном выполнени упражнения.

[@user-hq1ko5ew6s]

Я такое дыхание пробовала,но наклоняла корпус вперёд, немного живот ушел.Начинаю пробовать сейчас,и так целую неделю.Потом вам напишу.Поставте лайки, чтобы не забыла.

[@FireSunBloodyMoon]

Лайки от склероза не лечат!

[@user-lm6gb2zc9u]

Ну что? Есть результат

[@user-hq1ko5ew6s]

Результат пока слабенький,но это без диет.Талия 74.Бедра 94 .Надо добавить диету .

[@user-hq1ko5ew6s]

Живот по-немногу уходит,но ребята,соблюдайте диету,тогда этот метод поможет, нужно все делать в комплексе.

[@davidbackham7197]

Ну?

[@femalefisenta4784]

Класс! Действительно работает! Вот уже 3 недели я делаю такие упражнения, рацион питания не меняла. Мой результат -6 кг😊 буду продолжать)

[@user-jt8yl2sh9u]

Я уже так делала и за два месяца минус 24кг

[@user-hn3zo3yz2c]

Катя Рим реально😱😱😱???!!! Честно? !?!?

[@user-jt8yl2sh9u]

Камила Аширова да

[@_play7061]

точно!?

[@yesterdaydey7153]

Катя Рим Вау круто надо попробовать если получится то это будет нереально круто

[@lv5258]

Катя Рим realna ne wutite??🤔🤔😲😲😲😲😲

[@Esmira-vw5wo]

Мне даже это лень делать)

[@so-fka495]

Эсмира Нематова Ну тогда ходи с жирком

[@Lybof_koti_I_Merzost]

Эсмира Нематова ++++

[@ita8536]

Мне тожеино поудать очеться не моньше

[@pansyprep5279]

Эсмира Нематова +++

[@sheryyyme170]

жиза

[@nurxanquliyev1362]

карочччч..... я пашёл худеть! пока👋

[@RinaLike]

как помогло??

[@polandball6493]

Nurxan play, И не забудь подучить русский язык.

[@user-lj8di4zj2u]

как помогло?

[@alenadoruda3509]

удачи

[@tanian5005]

Ии..? Как там..?

[@user-yz5ky7dw8w]

Начинаю. Вт. 20 Авг Последний день. Сре .28. Авг Делаю это упражнение 2-3 минуты, и упражнение от жирных лях. Утром и вечером. Весь:43,6 Талия:66см. Рост:155 см (измерялась вечером) Нога:52см Рука:27см.(Зная я жирная не говорите мне об этом.😅) Жирные зоны:только ноги и хочу немного похудеть. Стараюсь пить побольше воды. Ходить побольше,есть больше овощей. Буду отписываться каждый день.(И ставьте лайки, чтобы эта ленивая жопа не забывала об упр.(это я)).Ваши лайки мотивируют меня похудеть. И заранее всем спасибо

[@user-yz5ky7dw8w]

Ничего не изменилось, только набрала один килограмм (ААА́АААААААААААААААА) хм простите.

[@user-td9bn6zr7f]

А щас? 😂

[@saws8261]

​@@user-td9bn6zr7f спустя 3года спрашиваешь

[@zxcloveee8470]

Да

[@user-yh2yd6fw8w]

А щас

[@yanachepurko]

Я одна сижу читаютаю коменты, и ищу тех кто попробовал😂😂

[@user-tr3no6so4i]

Нет я тоже ищу

[@user-f534r]

Я тоже ищу, и смотрю пробовать это, или нет. Но всеравно, я уже составила список упражнений. Для ног, и живота. Но этот способ следует попробовать. На всякий случай, всё пригодится, и этот способ тоже. Весной, и летом буду заниматься, бегать, и тренировать свою собаку. Но так тренировать, что бы мне тоже ишло на пользу я про(похудение)

[@xsilaxrasulik4408]

ты что рофлиш

[@user-mf5ds1cd5d]

Я тожеее😂😂😂

[@user-jq4xt6cp7y]

Я тоже 😂😂😂

[@nicolevahav8811]

За месяц август - минус 9 килограмм. Было 70, стало 61. По 4 минуты, 2-3 раза в день

[@rayanaabak]

вау, теперь буду прполбовать 😂

[@user-go2bk9zq1k]

-Завтра начну худеть! Обязательно! *На завтрашний день* -Ой, да не буду я худеть, нафиг надо!

[@milena__4040]

Ну знайте,если жрать по 50 раз в день это мало поможет...

[@strimgierll7651]

Как раз таки если "жрать по 50 раз в день", но маленькими порциями, а не по 2-3 раза огромными, можно похудеть!

[@mscat1092]

Кристина Куплинова в ковычках же написала

[@AdaKot-xv8zk]

Да ну как столько есть?

[@lolitalife5218]

Я ем 4 раза в день и у меня 45 КГ ОТКУДА??

[@lz3209]

АХАХАХАХАХАХХАХАХ

[@jimmychrist939]

Я делала такое упражнение, но не сидела на диете. Результат это просто ШОК!!! Живот стал не совсем плоский (т.к. не было ПП) а так я очень довольна)))))

[@olgabojko8285]

Я делала подобные дыхательные упражнения, они действительно очень помогают..Я похудела за 3 месяца на 19 кг.. Нужно при медленном вдохе надувать как бы живот , а выдыхая как можно сильнее втягивать живот..Но в первые дни занятий нужно делать эти дыхательные упражнения сидя, так как может кружиться голова.

[@user-cs8uq7zw2j]

Делала на дыхание упражнения - работает! Убралось 4 сантиметра с талии и подтянулся живот. Предложенное вами упражнение замечательное - буду делать уже сегодня. Спасибо

[@user-tw9pm5pb4q]

Алина Ваньшина слушай, а за сколько времени ушло 4 сантиметра?

[@olesyabordiyanchuk6907]

Эта техника однозначно позитивно влияет на выработку митохондриями энергии.10 мин активного дыхания зарядит гордостью на целый день

[@user-uq3te3ks8z]

Начинаю 21.08.19 Вес - 56 Талия - 64 Бедра - 94 Результат через 3-4 дня Пожалуйста залайкайте чтобы не потеряла!)

[@easy2421]

Куда тебе худеть, мать моя женщина

[@Rina-qf4wx]

Вод бы мне такие результаты как у тебя щас😂😂😂

[@user-uq3te3ks8z]

Это не работает!!! Может только у меня так ..

[@cucumber1890]

Получилось?

[@divnaya_devica]

@@easy2421 может у неё рост 150 ))

[@user-xi5rk7xs7g]

Месяц назад я поставила себе задачу похудеть до 45 кг, пользовалась этим упражнением и похудела до 46(три недели назад весила 54), РАБОТАЕТ!!!! ВСЕМ СОВЕТАЮ

[@user-xq1mw3qr3o]

сколько раз делала?

[@noname-nu8fx]

Серьёзно?А чем питалась?

[@user-pm4oo6sq1p]

Сколько раз в день делали

[@user-ht5be8pp5p]

Диету нужно соблюдать?

[@user-cp6sm8tb4p]

Не верю!

[@monam7639]

Ребят это реально помогает.Я ем в день 4 раза свои любимые блюда, сладкое, и разные вкусняшки даже в 10 часов вечера.Каждый день делала такое упражнение и за 1 неделю сбросила 6 кг .СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОТЛИЧНЫЙ МЕТОД.

[@gulzhainaamanbaieva1383]

Mona M как-то не верится

[@gladyshevamm3006]

Gulzhaina Amanbaieva согласна

[@darppp]

И теперь 12 весишь?

[@vanlaray]

Бот

[@sofitreck7910]

Сегодня 5.08.19. Я начинаю худеть этим способом. Каждую неделю буду писать результаты до 1.09.19.

[@user-sz8qh8nj1w]

Ну что?

[@user-qo8hh7sr6w]

29.08-начало 02.09-конец *Лайкните кто-то(хотяб 1)чтоб нашла коммент* Отпишусь,честно

[@user-qo8hh7sr6w]

Ну могу сказать,что питалась не правильно.Живот немного ушел,в цифрах не знаю.Если нормально делать и правильно питаться,то можно достичь хороших результатов.Удачт всем!💫

[@user-bg6uc8np4m]

Спасибо за то что ответила🖤

[@user-qo8hh7sr6w]

@@user-bg6uc8np4m ❤

[@t.k.4867]

Всё про всё продолжаешь делать?

[@user-qo8hh7sr6w]

@@t.k.4867 уже нет

[@MilkaAlp]

А я выработала привычку живот втягивать :D

[@alextango4874]

@Karolina Bachilo Что б не висел ,как у старухи.!!!

[@xaliedi_6261]

Я тоде

[@user-iu5nx3vz3w]

@Karolina Bachilo это называется вакуум. Очень крутое упражнение для талии

[@Hienka.ginger]

@@user-iu5nx3vz3w Не, она не про это, она всегда живот втягивает

[@Vakuol_Markovish]

Я тож так делаю

[@wwlllkkka4884]

Начинаю эту диету, буду писать через каждые 2 дня💪🏻⛹🏼‍♀️ 1 день: закружилась голова, видимо это не для меня😕😹

[@user-td8ys7pf7g]

А где здесь диета,или я что-то пропустила?

[@user-ie7yr2mf8e]

Закружилась, но это только в начале так

[@lisashvets889]

Начинаю с сегодня 11/08/19 47кг,хочу 45кг,залайкайте пожалуйста,потом напишу результаты.

[@user-tg4zk8nj3o]

Ну,как?)

[@lisashvets889]

@@user-tg4zk8nj3o не очень если честно.За 4 дня сбросила около 300 грамм.

[@aselkenesova9659]

А вы добавьте диету думаю что результат появиться

[@Cheyenne_aigesh]

Я побывала за 3 недели с Июня примерно 23 по Июль 18 сегодня. Я скинула вес с 63 до 57 на 6 кг. Если честно я в шоке. Это просто и легко. Но, хочу сказать всем я тоже иза боли правда на пояснице стала ещё правильно питаться. Это здорово пробуйте и меньше чем за месяц у вас и боли придут и мышцы в тонусе будут.

[@user-cq3mm6fk9o]

Спасибо)) за неделю сбросила 2 кг, в талии на 3 см уже и животик стал более подтянутым, хотя питалась так же

[@user-if8pz9ly1j]

Почему те кто пишут помогло,имеют фамилии,чан,дзян,цой,каку,мияги,вы чё боты?

[@TheNatriumOxide]

Иван Тактический это буряты, у них обмен веществ лучше

[@hellonastia4895]

а ты зайди на диету для ленивых там и ещё на 10 похудепшь

[@user-nw7wk1wg8q]

@@user-if8pz9ly1j так то ж японский метод

[@theoneme2835]

Сева Натрий у бурят нет таких фамилий, во первых, во вторых почему сразу буряты? Популяризацией занимаемся?

[@user-iq1tf9je3m]

Да! Реально помогает! Весов дома не держу, но явно потеряла в объеме в области живота. Делаю по 10 вдох-выдохов каждый день.

[@user-pp4xu4px6d]

Начинаю 19.08.2019 вешу 60кг рост 170. Отпишусь через неделю, лайк что бы долго не искать потом 👍

[@dariescu7368]

ну что?

[@cucumber1890]

Получилось?

[@user-wx1fi3of8x]

Начинайте с двух минут, немного голова закружится и тахикардию даст, но это быстро пройдёт, зато сразу почувствуете как кишечник заработает

[@pakchanyeol1091]

Майя Махмудова спасибо, что написали) а то у меня немного голова начала кружиться и живот урчать, испугалась. Но теперь успокоилась

[@lisavinokurova4960]

У меня у одной в талии всё збс, а в ногах пздц ?

[@_mrswolf__856]

Lisa Vinokurova У меня в ногах полный пздц, мне стыдно даже шорты одеть, а про бедра я вообще молчу.

[@lisavinokurova4960]

_MrsWolf_ _ Вот вот. А в школе на этот год (т.к. мы старшие классы) ОБЯЗАНЫ носить юбки, выше колен... Мне с моими ногами пздц, как стыдно будет...

[@_mrswolf__856]

Lisa Vinokurova Мне вообще юбки не идут, так же как и шорты. Всегда ношу штаны и редко платья. А если пришлось одеть шорты, то только под длинную футболку, но даже футболка не спасает ситуацию.

[@lisavinokurova4960]

_MrsWolf_ _ Или бывает ОЧЕНЬ длинный кардиган... Я обычно не шорты, а бриджи ношу

[@_mrswolf__856]

Lisa Vinokurova Какой у тебя вес и сколько тебе лет?

[@-ravidaliev-8038]

Помагает!!! Я сбросил за месяц, хотя говорили за неделю, 63кг жира!!! Спасибо каналу!!!

[@user-mv4md2ut3s]

Начинаю с сегодняшнего дня: Талия: 97 Бёдра: 108 Нога: 60 Через 2 дня отпишусь)

[@user-mv4md2ut3s]

@Lizka Life спасибо))

[@mikoasuna]

Ы,удачи)

[@user-mv4md2ut3s]

@@mikoasuna спасибо))))))))

[@Kerimova-jy7ft]

Удачи

[@user-mv4md2ut3s]

Говорить результаты??

[@user-uy2fu7rp9n]

Прекрасное видео!Благодарю!Это упражнение делала для прямой спины,правда в рекомендации было : в течении 1-2 минуты...Кажется легко,но попробуйте! Скажу,что сразу было не очень легко,теперь минуты мне маловато, спасибо,что сказали,что можно делать до 10 мин. Буду пробовать!)) Знаю,что будет сложно.. если делать правильно)) Но я вижу свой результат от 2 минут! Кстати для неверующих - в видео все правда, добавлю,что побочное явление)) - ровная спина и сброс лишних кг !!!Да ,ещё прекрасно подтягивается ваш животик! Удачи всем!

[@lizavetasm3019]

На счёт сбрасывания веса этот метод не сильно помогает , но помогает 🤣! Он скорее делает живот более плоским ! И вырабатывает привычку втягивать живот ! Но способ и правда хороший рекомендую ( я делала по 15 -30 мин в день)

[@ahmedov6696]

а жир на боках уходит? не знаете?

[@Julia-tz4bm]

Отлично!!! За месяц -14 кг , очень довольна !!! Ела все , но по чуть-чуть .Рекомендую !!!

[@Koshka347]

Спасибо . Похоже , что дельный совет . Попробую .

[@katrinablack623]

Просто зашибись. Мой вес 59 сбросила до 46👌🏻🙈❤

[@user-sz8qh8nj1w]

Правда??

[@user-wm9vy6nw5p]

А за сколько дней?

[@katrinablack623]

@@user-wm9vy6nw5p 5 недель:)

[@katrinablack623]

@@user-sz8qh8nj1w да

[@user-cn1iu3ym4y]

А сколько по минутам делала?

[@user-wi9nv6rx9i]

Ребят , начинаю 7.06 Вес 56 кг рост 161 Напишу через 2 недели 20.06. 15.06 похудела на 2 кг.

[@user-qy5qg6nr2u]

Ну как там результаты?

[@missjabaful]

Это много! Здорово!

[@user-zq6sr3fe4u]

Классное упражнение, начала делать с сегодняшнего дня)

[@chulsungeo353]

Spasibo vam bolshoye za polezniye novosti i uprajneniya

[@mabellove967]

Я даже лёжа на диване, вдохнула и выдохнула на протяжении 7 секунд и почувствовала что мышцы живота напряглись! Классный метод

[@ek-cg4rb]

данный способ действительно работает. но эффект "кислородного голодания" наносит непоправимый вред для сосудов головного мозга. в этом могут впервую очередь убедиться люди, страдающие повышенным/пониженным давлением. знакомой стало плохо после подобных техник, с осторожностью используйте подобные техники и слидите за самочувствием. всем доброго здоровья.

[@user-zq1et9cm1o]

, юз

[@swetlanadik2797]

!!!!!!!

[@user-zo8ug3ff7k]

Спасибо большое,а то думаю почему голова кружится после упражнения.

[@user-dt1wm7gy1v]

Это правда работает за нескошько недель проста на ютубе смотрели и все делали нг не помагала теперь посмотрим на это спасибо вам зарание если конечно поможет

[@alenkag2779]

ОБОЖАЮ ADME , За такие классные видео , даже незнаю , чтобы делала без вас😍😍😍😍

[@marimari6961]

Ну всё, иду пробовать ! Чуть позже в кометы сброшу свои параметры. И каждый день буду описывать снятые мерки. После родов набрала в весе и живот у меня приличный, так что есть что скидывать Ставьте лак! Буду знать интересен ли мой результат хоть кому то )

[@kseniamad6488]

Ну... почитала комменты и нашла людей, которые уверяют, что сбросили вес. Так что попробую... Вешу 58 .Сегодня 22.07.2019. Ровно через месяц напишу о результатах. Хочу весить 45.

[@user-hy2sh6hl2e]

ksenia mad удачи

[@kseniamad6488]

@@user-hy2sh6hl2e Спасибо))

[@user-mm8cm2sl3y]

Начинаю сегодня !!!) Надеюсь получится!!!)

[@user-jn3hd2fk7u]

Алилуя появился метод похудения для которого не надо много усилий. А то мне лень делать всякие там тяжёлые нагрузки. Японцы я вас обожаю 😘😘😘😘😘🎌🎌🎌🎌🎌

[@user-ls8oc9vo8o]

Блин как же нас много толстых и лентяек😀😁😁😁

[@ergel69_XxProGamerxX]

спасибо за видео

[@ladda5919]

TBoI BaHaH

[@user-ju9ru8jm5i]

Я похудела с первого вдоха!

[@gulzhainaamanbaieva1383]

KriSti_ Bro правда. Пожалуйста только скажите правду

[@user-gj7rn3gr9f]

Огромное спасибо за информацию .

[@user-gk8qj4nr5h]

Вот освежаю память снова начну делать. Очень хорошее упражнение.

[@veronicanikon143]

ну все иду пробывать

[@k_6852]

Ну, в совокупности с другой физической нагрузкой и пп может и помочь.

[@user-fo9oi7qe2g]

Надо попробовать... Через неделю напишу результат.

[@bajay7145]

Удобно, быстро и легко!

[@gachalom8421]

Аоаоао Начинаю Вес:41 Талия:67 Напишу результаты через неделю)) поставьте хоть один лайк, а то потом не найду комент😅

[@aselkenesova9659]

Ну говори

[@aselkenesova9659]

Какой результат? Пожалуйста скажиии

[@cucumber1890]

Получилось??

[@user-ue5rv2gv1u]

наверное подохла когда делала 7 секундный выдох

[@sayonararina18]

Смешно выглядит Начинаю, все 55кг хочу 49 Залайкайте прошу

[@lisyonok5955]

Слежу

[@gor6693]

Ну и как результаты?

[@alenasmail1372]

Ну как

[@sayonararina18]

@@alenasmail1372 уже 53 кг, хоть я делаю это раз в три дня

[@bluebelloftibet6678]

Как результат? 😀

[@bloxll]

оооо спасибо!!!!!!! реал помогает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@olenaazhgiryevych1142]

Намастэ 🙏 очень полезное видио ! Благодарю 🙏

[@gohaermoleev1490]

Ну норм за месяц минус 17 кг пробую ещё

[@user-if8pz9ly1j]

Goha Ermoleev маловерится

[@kitkatvlados2923]

Не правда...

[@blessmyguess]

Goha Ermoleev а какой сейчас результат?

[@user-xw9xi9qo1u]

Хера норм это ахуенно 17 за месяц

[@user-qu2di1bn4i]

я делала всё как сказано в видео и за неделю сбросила 8 кг!!!💕

[@user-kt1rm8ro5m]

Окей, буду выполнять на протяжении двух недель. Результат напишу сюда после.

[@user-nz8jo3hf5n]

Кто то Буду ждать)

[@Life-ee9cf]

Кто то я тоже

[@user-de3bt5gw2f]

Кто то Жду ;) Вдруг не работает. А мне надо 2 кг. сбросить))

[@nasite1552]

Кто то жду

[@fennix7063]

Кто то удачи вам 👍

[@user-fu6kt4zq9y]

Круто !!!👏👏👏👏 Иду пробовать 🌷🌷🌷👍👍👍

[@user-qm7qf3yc5h]

Очень круто!Я пару дней назад стала делать зарядку утром и это упрожнение вес.54 кг а сегодня 52кг

[@AGreych]

Только что попробовала немного, результат буду смотреть через месяц, а пока просто понравился процесс, напрягается всё тело - приятное ощущение и этот выдох как будто полностью наполняет кислородом (ну видимо так и есть:) Думаю, что это реально хорошая вещь, не только для похудения, а в целом для насыщения кислородом клетки организма.

[@Sara-vv2vr]

У тебя получилось( я знаю год прошол)

[@onlyone4061]

МЕТОД РАБОТАЕТ!!! За 30 сёк. - 500г. Обосрался

[@user-wc4kd4cd3d]

Значит ягодицы не напряг:D

[@user-ux4gm4ow1b]

😂

[@nezicrcr]

😂

[@fatimaalderova4627]

Боже почему я угораю с ваших слов😂🤣🤣😂😂

[@user-oj1vw9zv9w]

Хахахаха

[@user-xg5mc2qy2q]

Надо попробовать, неделю попробую и отпишусь что получилось. Только ещё хотелось бы побольше инфы про пользу для спины

[@avakarina8675]

Работает. Официально проверенно на подруге. Удачи!

[@rutuberfiremon7883]

Как можно выдыхать 7 секунд сильно когда уже на 3 выдыхать уже нечего?

[@mumble2055]

Равномерно. На занятиях актерского мастерства ещё дольше приходится

[@haski_vatson_senseic2183]

Легко и просто. Когда болит голова или тошнит я всегда так дышу. Только сидя. Все чудесно получается.

[@user-wz8fh6st4k]

19. 07 - начинаю. Напишу что вышло - 1.08

[@user-wz8fh6st4k]

@kruasanhik нет, изменений не было(

[@user-ey6ue4yj4y]

Я не знаю насколько это упражнение действенное, но я сделала всего три раза и уже вспотела, так что думаю упражнение помогает

[@user-fn7gy8ly7z]

С сегодняшнего дня начинаю делать, в следующий понедельник посмотрим результат!!!

[@user-gc1nf3cf7y]

*КАК ТЫ ТАК МОНТИРУЕШЬ ВИДЕО!??!?!?!??!?!??!*

[@user-nh1vr5zl5r]

Рука лицо

[@user-nh1vr5zl5r]

Fotix Gaming Это моушин графика. Вид анимации

[@user-qz2jo3lx3z]

Fotix Gaming Руками

[@supernuuuu1319]

AE

[@user-in2io5du6b]

Анастасия Шевченко да ну ,а мы думали ногами 😂😂😂

[@karinagetta250]

Буду пробовать вешу 45 хочу сбросить 10кг сегодня начну 19.07.19 напишу результат в сентябре за лайкате пожалуйста чтобы не потерять

[@dariacutaia6808]

Нахера 10? Ты будешь 35 весить , это же не нармально!!!

[@kseniaivanova9764]

У тебя всё получится!

[@user-bn5in8hk7c]

сумашедшая! вы идеал сейчас!

[@user-km4bt6fz3w]

Исчезнешь

[@user-pw1oc6gv4s]

Если выживеш.

[@user-dn2jt4tq9g]

Коротко и ясно

[@asanhasan8754]

Буду делать каждый день и через скажем конце месяца скажу результат а так спасибо за ещё одно полезное видо

[@user-qk4js5wr6y]

Ну что же... Почему бы и не попробовать, буду отписываться. Мои параметры: Вес: 45.7 Талия: 76 см Завтра отпишусь😉 *Следующий день Вес: 45.6🤣 Талия: 73см 🙃 Результат есть😉, завтра отпишусь

[@katja4784]

Ну?

[@user-qk9wm7uv2m]

Ну че, есть результат

[@user-vg1lf1fw9g]

Действительно работает! За месяц сбросил 7 кг

[@user-hc5iz4qj5g]

Неужели это реально? По сколько минут делали?

[@ekaterinakuruliuk407]

Спасибо за видио

[@user-uy2fu7rp9n]

Мы все думаем как бы похудеть и при этом ленимся заниматься)))Но это упражнение превышает всю лень,это для таких как я))) начинаю день два и после закидываю))) есть ещё такие? Давайте начинаем сегодня! Уже иду.......ой,добавляю первые впечатления: спина болит,пресс чувствую после упражнения,походу действенное упражнения!!! Иду делать)))

[@korvin_oberonovich_dvorkin]

Физические упражнения, правильное питание , не трудно это. Начинайте по немногу. Не надо прям сразу резко не есть и заниматься спортом по 2 часа в день. Понемногу, постепенно.

[@user-gl9qw2hj9f]

я завтра начну:) сейчас 81 кг... посмотрим что будет хотя бы через 3 недели:)

[@user-vn4qc8gy7b]

А какой рост?

[@user-gl9qw2hj9f]

liza 168

[@user-gl9qw2hj9f]

а нормально что лёгкие начали болеть и я теперь полный вдох не могу делать!?!!!

[@julijakasim6148]

super,ja budu probovat,4erez mesjac napiwu kakie rezultati

[@rs9463]

Капец, прям все попробовали и у всех результат какой-то есть. Все теперь я точно с уверенностью пошла дальше жрать любимые тортики. Все равно можно в любой момент согнать лишний жир с такой короткой и лёгкой техникой👋🏽😏👋🏽😏👋🏽😏

[@user-uq3jd9kk5o]

Настоящий японский метод похудения- работать 20 часов в сутки.

[@yesterdaydey7153]

Ну можно попробовать это в принципе не как не помешает

[@rintokafaradg748]

Yesterday Dey и как?

[@Lekusya]

Yesterday Dey и как?

[@nastix_3160]

kristals lola mint У меня ничего не изменилось за месяц. Потом, я решила просто правильно питаться, делать гимнастику. Ну, спустя ещё месяц поохудела на 4 кг. Ну, мне столько и надо.

[@user-hi1rs2hi3n]

Я пошла пробовать,через неделю напишу👋🏻

[@user-lk2ty6el6f]

У меня рост 153, вес 50 кг, попробую ,интересна даже)

[@user-tl3kv9fg1c]

РАБОТАЕТ раз 5 так сделала и сразу живота нет 😆 спасибо большое, ребята пробуем

[@user-wm9vy6nw5p]

А за сколько дней ты похудела? И на сколько?

[@user-tl3kv9fg1c]

@@user-wm9vy6nw5p я не худела ( потому что блять дрищь) ну может за неделю вот так

[@user-ck4nn4tq2s]

В первый же день похудел на 5 кг! Спасибооооооооооооо!

[@user-js2wz3cs5l]

как ?

[@missjabaful]

Враньё 😢

[@SveTik_Intelligent]

Уже на 35 секунде рука автоматически потянулась, спеша поставить лайк...вместе с остальными упражнениями, которые я выполняю, это должно сработать....

[@user-nw6bi1qy1k]

Спасибки!!!