12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как похудеть без строгих диет
Строгая диета - это не единственный способ создать тело своей мечты. Достаточно внести несколько незначительных изменений в свой образ жизни и добавить пищевые привычки, которые помогут вам похудеть гораздо больше, чем вы думаете. Обратите внимание на эти простые, но эффективные советы о том, как стать стройнее в мгновение ока.
Ешьте пряные продукты
Канадские ученые доказали, что острые приправы и соусы ускоряют метаболизм и притупляют желание съесть что-то соленое или сладкое.
Выбирайте тарелку с умом
Исследователи Корнеллского университета пришли к довольно интересным выводам о том, какой эффект тарелка оказывает на пищевые привычки. Они обнаружили, что люди более склонны к перееданию, если цвет посуды, из которой они едят, совпадает с цветом находящегося там блюда или похож на него. И наоборот: мы едим меньше, когда цвета тарелки и еды сильно контрастируют.
Включайте свет и выключайте музыку
Рестораны используют специальные уловки, чтобы заставить вас съедать больше, а значит, тратить больше денег! Две любимые хитрости владельцев общепитов, по словам ученых из Корнеллского университета, это свет и музыка, которые в тандеме могут увеличить потребление калорий на 18 %! Мягкое освещение вызывает чувство расслабленности и увеличивает аппетит. Что касается музыки, она заставляет нас есть быстрее.
Контролируйте свет и температуру в спальне
Не стоит недооценивать силу сна: он влияет на большее количество процессов в организме, чем вы думаете! И вес - один из них. Как оказалось, риск набрать лишний вес часто зависит от освещения в комнате, где мы спим. Есть два типа жира: «плохой» белый жир, который скапливается и задерживается на бедрах и в области торса, и «хороший» бурый жир, ответственный за сжигание белого и выработку энергии. Но на формирование «хорошего» жира в организме влияет температура в комнате: она должна быть довольно низкой - около 19 °С.
Музыка:
kzbin.info...
Тайм-коды:
№ 12. Ешьте острую пищу 0:30
№ 11. Пользуйтесь феном для волос 1:14
№ 10. Выбирайте тарелку с умом 1:53
№ 9. Ежедневно употребляйте корицу 2:39
№ 8. Включайте свет и выключайте музыку 3:22
№ 7. Занимайтесь физкультурой 4:05
№ 6. Выберите себе подходящую компанию за столом 4:52
№ 5. Следите за сном 5:42
№ 4. Употребляйте больше молочных продуктов 6:29
№ 3. Ешьте больше фасоли и бобовых культур 7:03
№ 2. Сначала съешьте суп 7:45
№ 1. Контролируйте температуру в комнате 8:12
Содержание:
Канадские ученые доказали, что острые приправы и соусы ускоряют метаболизм и притупляют желание съесть что-то соленое или сладкое.
Высокая температура заставляет нас потеть, избавляя организм от лишней воды. Так что вместо того, чтобы издеваться над собой в спортзале, просто воспользуйтесь феном.
Люди более склонны к перееданию, если цвет тарелки совпадает с цветом находящегося там блюда или похож на него.
При ежедневном употреблении корица способна уменьшать голод и аппетит. Все потому, что приправа ускоряет метаболизм и разрушает углеводы.
Мягкое освещение вызывает чувство расслабленности и увеличивает аппетит. Что касается музыки, она заставляет нас есть быстрее.
Выберите свой план тренировок, исходя из возраста и физической подготовки, придерживайтесь его, и результат вам понравится.
Люди склонны выбирать те же блюда, что и их друзья, если они едят вместе.
Сон в темной комнате делает вас менее склонным к проблемам с весом, в отличие от тех, кто спит в слегка освещенном помещении.
Люди, которые едят молочные продукты 3 раза в день, худеют намного быстрее остальных.
Употребление 140 граммов фасоли уменьшает аппетит и помогает скинуть около 300 граммов веса за 6 недель.
Если есть суп перед основным блюдом, то можно уменьшить количество потребляемых калорий.
Для запуска жиросжигающих процессов установите низкую температуру в комнате, где вы проводите большую часть времени.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

[@user-pd7ty1yd1k]

Зачем я это смотрю? Я ведь знаю, что ничего из этого не буду делать..

[@user-vg6mn1fb3p]

Хадижат Юсупова ага и я тоже 😢😢😢

[@myi_myi]

Хадижат Юсупова точно 😔

[@Inna0505]

Хадижат Юсупова 😂😂😂

[@user-li7xd3mb9e]

Твоя правда😂.Кстати ты чеченка?

[@sonacats1366]

+

[@chikibriki97]

Хочешь есть? Попей водички,вот он гимн Анарексички

[@_smurfetik_7958]

Me3uH4uK. Хаха мне папа так вмегда говарит: хочешь есть попей водичке😀

[@ochichin5536]

Liza new lens Всегда*

[@user-os6cn6pt4r]

Me3uH4uK Илья Белов 2.0

[@web2edura]

Как же заебал этот белов

[@angelinaangelina2945]

Бесит уже это фраза рили баян

[@FORME_PRO]

мой вариант проспать всю зиму и не есть)

[@user-is5pq6ws9n]

NOVER , а школа😂

[@milenas6049]

Ахахаххах

[@wulyni]

Дам мне бы так , но предки в первый же день в пять утра рвзбудят

[@user-br6dh8pk8r]

@@user-is5pq6ws9n нахер школу

[@user-fu4sy1cu6w]

Худеть

[@kateput9050]

охуенный совет про сон, особенно когда автор выкладывает видео в 12 часов ночи. обожаю такое

[@angellokkk]

kate put ой ржу Спасибо

[@laketime9056]

kate put, ага

[@lenchar]

kate put так вы же в разных городах живёте, время то тоже отличается

[@kateput9050]

Лена М., да боже, это тупо шутка

[@ulyanatv5412]

В городах разные часовые пояса!!!!!! АУУУУ

[@user-fv1zg9tz8b]

Что мне помогает оставаться в форме: жизнь в деревне. Во первых: пока бегаешь за телятами, сам не заметишь как пробежишь 5 километров и + бежишь по пересечённой местности и прыгаешь по кочкам как сайгак. Во вторых: прополка грядок ведь ты сидишь весь скрюченый и + к этому ЖАРА любой жир растопится. В третьих: всё своё, натуральное.

[@user-ie9zw8tu7z]

Да полностью согласна у нас в деревне и сейчас 9 часов вечера я ловлю телёнка 😆😆😆

[@user-lm6gb2zc9u]

Я так орала когда твой коментарий читала😂🤣

[@user-if2cr5cj6t]

Если в деревне живёт бабушка ты не похудеешь

[@sedoyvreale]

@@user-if2cr5cj6t 😂

[@user-nd7uh1dk1o]

Я в деревне живу, и нифега, жру много🥴

[@meow4971]

Кто не спит лайк

[@ikomi9001]

Еßгĕшă Ĉmøŭлößą я не сплю

[@user-qh7cz2iw6g]

И я не сплю

[@user-zj7eg8xw8c]

Я тоже не сплю

[@user-gw6ce2qb4d]

И я не сплю 😂😂 У меня сейчас 1:25

[@user-pe4cc1ns8d]

Еßгĕшă Ĉmøŭлößą я не сплю у меня время щас 2:33

[@user-gh4lr1gq9n]

Кто нажал на видео только из за фена (т.е он у меня есть) ставь лайк!😎😍

[@user-sb9dd5ti3v]

Я тебе поставила 👎, чтоб не вякал

[@ghhghoul5979]

Он у всех есть😂

[@kurapikaswife2186]

ахахаа, смотря какой фен

[@army_bts7778]

@@ghhghoul5979 то чувство когда у тебя нет фена:㊙️

[@Kosmetolog.gimranova]

1:14 :|

[@daryagayduk3991]

А что делать с феном ? Сесть на него что-ли ?

[@user-fe7ic4gi7s]

Darya Gayduk подсесть скорее, если вы понимаете о чём я)

[@daryagayduk3991]

Nas†ya Keηet конечно понимаю )))

[@FORME_PRO]

конечно

[@katerinapechora5243]

Draco Malfoy у меня строительный фен есть, им можно не греть, а сразу сжечь 😁🤣🤣🤣

[@moonrise3962]

Да

[@helgeneuburger2513]

У меня тарелки красные в белый горошек, единственное что приходит на ум, это мухоморы ))))

[@alotwe]

Ешь поменьше мухоморов)

[@user-ln8iy7fe1f]

Хахахахахаха

[@user-fv3xl4qj2b]

В Вашем случае нельзя есть мухоморы с этих тарелок, остальное можно)

[@-...3643]

У меня тоже

[@lilitsimonyan7539]

😂😂😂

[@user-kf8bw2fq2r]

При похудении очень важно найти хорошую мотивацию

[@jk-fz6ml]

Согласна.

[@rinappl1212]

Бантосы моя мотивация

[@starbabka9277]

Одноклассница

[@user-ou1em1vs9s]

12. Еште острую пищу (в меру). 11.Пользуйтесь феном для волос (на проблемную зону). 10. Выберайте тарелку с умом (лучше всего синюю, что бы еда не совпадала с тарелкой). 9. Еште корицу каждый день. 8. Включацте свет и выключайте музыку. 7. Занимайтесь физкультурой. 6. Выберете себе хорошую компанию за столом. 5. Следите за сном (спите в тёмной комноте и спите каждый день 7-8 часов). 4. Еште больше молочных продуктов. 3. Еште больше фасоли, чичевицы и бобовых. 2. Сначала съеште суп (не больше 100-150 калорий). 1. Следите за теммпературой в комнате ( оптимальная 19 градусов). ------------- Не благодарите😏

[@user-xn5jc8gl2g]

Про фен и высокую температуру просто бред. Идет обезвоживание организма и замедление метаболизма. Эффект получается на 1000% обратный

[@killerdanino2286]

Остренькое! МММ, а в прочем язва не помешает, даже поможет в похудении (все любят кашку, правда?) !

[@elizabethmosya4870]

KillerDaniNo 228 у меня была язва, в 4 классе... Похудела я хорошо конечно, килограмм 7 сбросила

[@user-qe2zz3ri1y]

Хахаха я и так худыжка

[@akemi3288]

Острый дошик я иде к тебе)

[@user-ks6sm4tx2h]

@@akemi3288 хаха я тож 😎

[@dmitriypostolov2575]

@@elizabethmosya4870 за сколько?

[@juliavihirevs]

Пейте больше воды.

[@cattt847]

MinNt FlaVor пить нужно столько сколько требует организм, а ты бред сейчас пишешь

[@anastasiagordienko2061]

Бред он не пишет. Он же не написал о том, что нужно всегда пить воду. Просто для человека не следящего за нормой - обычно 4-8 стаканов воды. А вот про воду правда, утром выпивать стакан (примерно 0,5 л) пойти на пробежку с утра, перед каждым приемом пищи за 30 минут выпивать стаканчик и вот тебе норма воды и за неделю килограмм

[@endeamy1058]

Он написал правильно!!! Только надо пить воду: Детям 3-4 литров Взрослым 6-7 литров😉

[@artur.lv.drifter6839]

Я НЕ ЖИРНЫЙ, У МЕНЯ КОСТЬ ШИРОКАЯ

[@user-ru8jj2nu5l]

Ешь вода пей вода стать не будешь никогда

[@multlizka]

Просто надо по-меньше есть,а вечером много чая пить,я так на 5 кг похудела)))

[@lilia-enn_13]

Multlizka за сколько дней 5 кг сбросила?

[@multlizka]

Ну на протяжении месяца,может чу-чуть по-больше.

[@user-yf6eu5zs2s]

Multlizka а зачем вечером пить много чая?Чтобы потратить ночь не на сон,а на упражнения?

[@multlizka]

Андрей Виноградов не,прост когда захочешь поесть вечером,прост чай пей и всё.

[@comfortzone-v8166]

В день я пью по 7 литров воды.За 2 недели фигура как тут 4:13 . Я довольна результатом

[@vikangry271]

*Плавание тема. Правда брезгливость немного останавливает. Был бы свой бассейн...🙄*

[@cattt847]

Шённер *_у меня есть свой бассейн 15 * 5 метров_*

[@vikangry271]

Катя Cattt это круто! 😍😍😍

[@malibu6850]

Шённер у меня тоже есть

[@_omar_500]

5*5

[@supershark7790]

Какая брезгливость?

[@user-tf1ns7sj1o]

Нет я бы с радостью поспать 7-8 часов ,но шкоооола! Мне вставать обычно в 6:20 Ну пока каникулы спи хоть до обеда

[@babyshark1226]

Ложитесь спать часов в десять и как раз 8 часов проспите

[@sisi9375]

Везет тебе мне даже на каникулах поспать не дают😣

[@user-mf9nj5dp8f]

Ложитесь спать раньше, и будет всё супер и ок

[@Crazy-ir2ox]

То чувство когда наелся 5 пиц пельменей картошку фри нагентсы и хрустяшии крылышки а ты ходишь на гимнастику и в 1 час ночи смотрешь как похудеть😂

[@user-vd3xv2hk9l]

Интересно , сколько сейчас людей , которые смотрят едят?

[@user-tz2st4ov3r]

2:19 цвет пишивореня синий!!!!!!!!

[@igor_pavlovich]

ДУЮ ФЕНОМ НА ПУЗО УЖЕ 2Й ДЕНЬ, ПОКА РЕЗУЛЬТАТОВ НЕТ, СПАТЬ СЛОЖНО

[@Good_Yenot]

Julius помогло?

[@igor_pavlovich]

ответственно заявляю! через месяц регулярных таких действий я похудел на 15 кг!!!! когда писал коммент весил 86 а щас 71!!!! РАБОТАЕТ!!!

[@user-ep2bj6ek3j]

Julius а что именно вы делали и сколько раз в день , по сколько минут . И не случится ли что нибудь с органами от температуры? ответьте пожалуйста умоляю!!!

[@alyonasokolova3972]

@@user-ep2bj6ek3j это рофл вы че ахахахахах

[@mylife-vu9ku]

@@alyonasokolova3972 какой рофл?

[@tomaro_sun5231]

6:29 Я:*жрёт мороженое по среди ночи* Сестра:УХАДИ! Я:ЯХУДЕЮ!

[@user-nr9ng6et7f]

Благодарю за полезную информацию !!!

[@bravlstars4454]

Спасибо Адми!Завтра начинаю!результаты буду писать через каждую неделю!!

[@user-fm7il4ii2i]

Быстрый обмен веществ.Вот что мне помогает оставаться в форме)Дело в генетике))

[@ikomi9001]

Кто не спит???

[@kametazakrieva8772]

Marina Kat 😑

[@soniasliusar533]

Я сплю....

[@user-ko7bx2uz3z]

Спасибо за хорошие полезные советы!!!!

[@a_chto_govirit]

Блин,это видео заставляет ещё больше жрать...

[@karinacool4724]

Всякие вкусняшка показывают

[@user-le8us9ip4k]

Да точно

[@larisabaloeva409]

Я придерживаюсь от переедания когда вижу спортивных людей... Хоть я и не толстая, но все равно хочу еще лучше выглядить

[@foxchan__]

ЦВЕТ НАСТРОЕНИЯ СИИИИИНИИИИИЙ !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Useroftherisingsun]

ОНА ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ БОГИНЕЙ!!!!!

[@user-tk3wv6kv8x]

ВНУТРИ МАРТИНИ А В РУКАХ БИКИНИ!!!!!!!!!!

[@Inna0505]

😂

[@user-zi7uo6tj8l]

😂

[@impudentcatsyoungerbrother1905]

Nastya 41 эта песня удивляет меня своей смысловой нагрузкой

[@ivaseckakotik3180]

обожаю этот канал!! Самый лучший канал в мире!

[@user-qn7dn8lv6b]

Спасибо♥️

[@user-dg3cc9ff5p]

Я скинула 10 кг , просто занималась спортом(дома), ем больше белка(типа курицы,рыбы,яйц и тд),главное кушать часто,но по немногу(я ела примерно 4-5 раз),кстати совет по поводу сна очень помогает,пока ты спишь,ты же не хочешь есть, и конечно,НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОЛОДАЙТЕ

[@user-rc3ky8gr3n]

Грустный Смайлик а за какое время скинула 10 кг?

[@Life-go7vu]

Грустный Смайлик сколько прошло времени .?

[@ken-ze5gf]

за сколько скинула?

[@blossom6124]

А сколько времени вы тратили на тренировки?

[@user-bc5rd3vz2i]

Грустный Смайлик пдд

[@vladbush1464]

Блин. Эти люди в другом ролике про похудение сказали, что нужно сокращать употребление молочных и бобовых продуктов из-за вздутий и диарей, которые приводят к выпуклому животу, а теперь говорят увеличить их колличество! Как теперь быть?!

[@sayurimokko3314]

Vlad Bush да вообще никого не слушать. Сладкое, жирное, мучное не есть, да и все. Остальное уж слишком все сложно

[@user-nx2eq5mn3d]

Vlad Bush все что они говорят полнейшая херня.и одни и вторые

[@user-rw5ox1fk4w]

Майра Алиса Ева, Ахахах, они говорят, что нельзя пить много воды.

[@dinsolent3109]

Vlad Bush та они пиздуны брехуны 😂😂😂

[@artyomgamestv1994]

П

[@user-fu6kt4zq9y]

Спасибо 🌼

[@user-ow3nd7dc6w]

Короче как похудеть Надо не обжираца после шести Надо пить воды и салаты будет фигура👍 всего 10 дней потерпеть😂

[@boom_zata9461]

Лайфхак от Матроскина Рано ложись спать так меньше жрать будешь 😹 А мой лайфхак: Думайте что вы фрикаделька и все 😂

[@elyoni9806]

Не спиться лайк)

[@user-pp9xn5jh9v]

NiKa LiKe доооо

[@anastasismolnlikova1618]

Спасибо за советы

[@MarGrun]

спасибо за познавательное видео)

[@user-rl7nm8ci2v]

Интересно, а можно ли корицу заменить чем-то другим? Я её на дух не переношу. Она у меня не приживается...

[@verchhka5040]

Лариса Соколянская а я могу ее есть ложками !!!

[@user-rl7nm8ci2v]

ОМГ нет Превосходно!

[@mariyavanteeva3863]

Чернослив можно, он хорошо помогает

[@user-hq2qe8kb4r]

19 градусов!!!??? Да я замерзну, какой сон...

[@karinacool4724]

У меня в комнате 20,это же не - 20

[@sofatop6492]

Я с открытым окном сплю в - 15

[@soundissetup2350]

Если спать с этой температурой можно не проснуться

[@lynaa7903]

Не знаю мне хорошо

[@user-tf9pe1il9n]

А ты в одеяло зимние закутайся

[@tursunaiisaeva6131]

спасибо адме ваши советы всегда помогают

[@user-ho2zf5mz9y]

Круто, я даже и не знал о таком. Я обычно придерживаюсь правильного питания и живу на позитиве вот и все. Но тоже полезная информация в видео, даже очень. Можно все это укрепить еще тестом воликова на характер. В свое время он мне очень помог.

[@user-bk9xr5ry5m]

4:31 Одесса, 16 станция Большого Фонтана) Всегда туда на море и гулять хожу)

[@lizarockers1348]

Все продукты, которые ты перечислил либо увеличивают мой вес (молочные), либо аллергия. Спортом я заниматься не могу из-за здоровья. Я очень теплолюбива, нет фена. Что скажешь на это?

[@milana7582]

Крутые советы!!

[@cryptoboss2998]

Интересная информация !!!

[@OlegLipa]

и полезная )

[@ermekzakirov5169]

Я похудел на 8 кг примерно ща 3 месяца,единственное что я бы хотел сказать это ,то что не надо голодать.Потому что велика вероятность срываний в питании.Так что питайтесь часто ,но в малых количиствах.

[@user-tn7be2kc7x]

Обожаю острое

[@sandratimko6866]

Спасибо❤

[@user-fb1sr7ny8n]

Спасибо 😊👍

[@muzz00088]

Смотрю это и жру...

[@kpoper9211]

Тэ😍

[@user-tz5om7nq8b]

@@kpoper9211 Арми🌚😻

[@hilisha5490]

Вот всё это не принесёт никакой пользы. От острой пищи может пойти масса патологических заболеваний. Когда очень хочешь похудеть питайтесь кашей (гречка, овсянка, перловая), тёплая вода, коровье молоко (1,2,3 стакана в день), физические нагрузки обязательно.

[@alexaslokun7638]

спасибо за хорошие советы ,стараюсь похудеть на первое сентября

[@Life-go7vu]

alexa slokun получилось ?

[@polinkamandarinka4148]

Я первая . Класс спасибо за ролик 👍👍👍

[@laurens1685]

самая бесится меня фраза: мучить себя в спортзале😬 он что такой жирный и ленивый?!

[@user-lv5wo1dj5l]

Всё я пошла к холодильнику, по молоко!

[@user-wh7xf9wx5l]

Магазинское молоко не поможет

[@oldgroynd8125]

Всё хочу попробовать:-))

[@user-rg4uk7pm2d]

Спасибо

[@user-lu8cg5md3v]

Лучше не овощи есть а полоть и землю капать !!!!А что и польза и похудейте .

[@user-no3yz2kd9c]

Почему тогда в селах так много полных людей?

[@krokodilgena07]

@@user-no3yz2kd9c За пищой не следят.Я тоже с села,тут все бабушки и дедушки полные.И меня кушать заставляют а я потом страдаю😖

[@user-wh7xf9wx5l]

@@krokodilgena07 меня тоже заставляют я в городе живу но есть и грядки икозы и теплицы и куры и лес

[@user-en3lf1ik2x]

Хочешь есть? Попей водички! Вот он гимн анорексички!👍

[@oleaolegovna9383]

Мне понравилось молочный этап,я как раз на тот момент творог ела😂😍😋

[@user-wf2hx2de2y]

Видео крутое! Спасибо большое, что эти залы, диеты, цели.... Хух;)

[@OlegLipa]

Есть тринадцатый способ, как наши прадеды и прабабушки худели и при этом очень быстро, все просто перед едой надо пожевать пару щипоток табака натурального, он выделяет блокаторы, смешивается в пище в желудки и по этому ничего не усваивается, так быстро худеют.

[@user-uy1pn7nu9c]

У меня на кухне стены синие, но что-то мне это не помогает😂😂

[@elaginatany9256]

Буду знать и соблюдать)))

[@margaritachivel2658]

Мне помогает быть в форме ходьба, правильное питание и конечно же танцы

[@zosiya]

А как есть корицу??? Прям ложкой или как? 😂

[@user-lo4ft1em5e]

Как брайнмапс

[@an_ge_lu_n_a1733]

В еду добавлять

[@slava_Christu_Bogu_nashemu]

снизить употребление калорийной пищи, увеличить физические нагрузки, не запивать еду водой, за 30 мин до сна выпивать стакан воды с медом-и похудеете лучше, ем от этих рекомендаций. можно соду начать пить по Неумывакину.

[@user-jq4rv4pj9v]

Димитрий Цомая мне воду с медом давали пить когда я очень худая была, чтоб поправилась (помогло)

[@user-jq4rv4pj9v]

Лучше кефир

[@keroit2790]

Хорошее видео у меня такой же есть но там нету как здесь

[@user-fn1zg8hh1v]

Оч нравится обложка видео

[@sashaderevianko8414]

Кто успел до 0дизов?

[@user-oh2fg8ul3p]

Кто успел до 45-и просмотров ставь 👍

[@olhall8377]

4:32 это в Одессе, пляж "золотой берег"

[@user-tj6ez5gt3g]

Есть такая тренировка-огородный фитнес, выходишь на огород и сапаешь, копаешь, поливаешь, гребёшь. Плюс на жаре вода выходит из организма, так что, если хотите похудеть, приезжайте в деревню

[@user-mp8mq7tn9w]

Самый лучший способ похудеть- это просто выпить молока с огурчиком или селёдкой😹😹

[@Nikakim0]

И просраться 😂

[@arinapronina8886]

😂😂😂😂

[@migkaizefirka2369]

Я ненавижу корицу но очень люблю острые соусы

[@ujenhyu4961]

я обожаю корицу и острые блюды и моя личная тарелка синего цвета . Думаю , для меня это будет для меня легко

[@gelina6001]

Я просто занимаюсь спортом) Хотела бы попробовать совет с тарелкой)

[@user-op2ti7xp2x]

Если жар паможет зжигат жир то я в таджикистане здес очен жарко я не худейла

[@ikomi9001]

Щас 0:20 и мне чёт не спится : D

[@user-qh7cz2iw6g]

Ти не одне неспляще существо

[@user-bf1fk6tu2n]

Жизаааа

[@cattt847]

Marina Kat и что? Я и в 2 часа ночи не сплю. Всем похуй

[@user-rq6if1gf9c]

А я вообще когда-то до 6 утра не спала😅

[@kurosu1194]

Обажаю молоко!!!

[@chicarinkishiciarutv7154]

Люблю острое 😍

[@beatypolli4022]

Молотая корица подойдёт???Автор ответь пожалуйста

[@user-le8us9ip4k]

Мне кажется пофиг какая главная крациа

[@user-le8us9ip4k]

Молотая корица это тоже самое как не молотая

[@liliagartner2169]

А как есть не молотую ?))

[@poniunicorn4596]

Почему видио вышло в 12 часов ночи?

[@ikomi9001]

Darina Karnizenko Адми не любит спать))))

[@user-tq8sn4qd6t]

потому, что в 12 часов ночи просыпается жор и начинаются набеги на холодильник, с целью его опустошения ))))

[@user-lv5wo1dj5l]

Московское время. У нас 12 часов ночи а у них наверное светло

[@user-ct6uq6ty9z]

У нас 12 часов у них 10 вечера

[@dianakorf9534]

Меня спасает ограниченное время отдыха на работе) На прием пищи в обед 15мин Завтрак и полдник по 10мин Ужин 5

[@user-ld6iq5qf8s]

Отлично я обожаю перец чили

[@user-lp3yj5dq1r]

Кому сколько лет? Мне без дня 12

[@lilia-enn_13]

Аліна Захарчук Мне 15 лет

[@jeonjungkook607]

Аліна Захарчук 84 через день

[@elizabethmosya4870]

16

[@user-rq6if1gf9c]

Почти 14

[@user-vr2yj2pl1m]

Мне 4 Сентября 10

[@igor_pavlovich]

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ - ПОПРОБУЙТЕ ПРОЖИТЬ НА ЗАРПЛАТУ ПРОДАВЦА ПЯТЕРОЧКИ В РЕГИОНАХ - 10-15 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ

[@lanaryabova3944]

Спасибо! Не могу сидеть на диете, предпочитаю поддерживать обмен веществ на хорошем уровне, чтоб не поправляться. Этому помогают витаминные напитки с полипренолами серии Тайга 8.

[@user-zk2cr4qw2y]

Обажаю острое

[@mahriamv7627]

Худеть трудно!!!!😖😟😕😔

[@ewayly8357]

Про сон хорошо а ещё лучше когда снится как путин даёт тебе денги 😂😂😂

[@arinapronina8886]

ГАААААЛЯЯ ЖРАТЬ!

[@annahakobyan6112]

Спасибо вам за комплемент. За это я похудела на 12кг

[@user-sd6gh3ik3p]

Anna Hakobyan как?

[@user-xg3lo2zc3s]

Ага помагает тарелки синие у меня дома всё синие

[@dashuliab5761]

Ненавижу корицу

[@user-ni7ew5fw3x]

Прикольно! У нас дома почти все тарелки синие

[@user-zc3tz4dt7u]

Этим летом попробовал турбослим день, особых надежд не питала, просто заодно заказала на фитомаркете, чтоб до бесплатной доставки добрать, почитав состав, решила, что хуже-то точно не будет. Ну в общем результат есть, похудела на 2,4 кг с привычным режимом, без спорта и диет, неплохо. Конечно сладкого и мучного ограничила, но я и до этого такое не особо часто ела.