10 minutes V-Cut Abs Workout for Ripped Obliques

[@jhonsiancas3859]

Like si seguís este vídeo x la 40tena para bajar todo lo que te estás comiendo

[@lauragallo9028]

Como todas las rutinas de abdomen ...excelente!!!! Sufri un rato pero valdrá mucho el esfuerzo....🤩🤩

[@Luvipop]

Woooo siii excelente todos, qué rutina, gracias!!!

[@yuleidis82]

Me encanto esta rutina... super dura pero se siente el trabajo...Gracia Adcrian!!!

[@angeldeleonlopez7187]

Estuvo muy buena la rutina amigo. El ultimo ejercicio no lo pude hacer pero seguiré intentándolo.

[@victoriavalenzuela9507]

Adrian esta rutina te ganaste un 100 💯 eres genial. Todos geneales las cunas nunca en vida las había hecho

[@macronutrientsalimentacion9561]

Me encantan tus videos wow 😮 gracias 🙏 sigue así subiendo videos me ayudan bastante

[@paulinatorres1250]

Me encantan todas tus rutinas! Tu asistente es excelente. Gracias!

[@adrianfit]

La mejor 😌

[@carloortega4226]

Excelente rutina! Ya tengo bien marcado mi six pack gracias a tus rutinas🙏

[@domingochavez7949]

Excelente rutina, muchas gracias, estoy haciendo dos sets de toda la rutina hoy.

[@camiloperezv4462]

Un saludo de Ecuador, me ayudan mucho tus videos y sigue adelante.

[@pattyrb9781]

Hola Adrian muchas gracias me gustó mucho la rutina.. saludos 😉

[@jersainangeles895]

Gracias por ayudarme a definir mi abdomen, Adrián. Quiero mi corazón, ya que yo estoy suscrito y activé mi campanita come me lo pediste. Saludos y gracias.

[@adrianfit]

Muchas gracias!!! Saludos y mucho éxito!!!

[@gabrielcristodulo996]

Esta biem chido cool me gusto mucho querido saludos desde Santa Cruz Bolivia 🇧🇴muy buenos ejercicios para oblicuos 💪 😎👏👏👏

[@jhordansegovia5287]

Gracias por las rutinas, son de mucha ayuda 🇵🇪😄

[@zuleyhenao]

Excellent!🎯

[@patriciasilva-qb7tm]

Acabei de fazer esse treino!Super amei!

[@patriciasilva-qb7tm]

Não há abdômen que resista os exercícios do Adrian!!!!!!São excelentes!

[@mirnacoya460]

Ole ole se ve estupenda y matadora a la vez,en cuanto llegue d trabajar,me pongo a hacerla. Saludos desde España 🙋‍♀️🙋‍♀️

[@adrianfit]

Salidos hasta España;)

[@federicopavlidis3245]

Muy buena turina querido Adrián, se trabajó fuerte oblicuos. Te quiero mucho.

[@oscarandrade4253]

Gracias por esta rutina

[@Ana-lm8ds]

Linda rutina!!👏👏👏

[@nathaliagonzalez6581]

Esta rutina me encantó!!

[@alegrob77]

Me encantó ésta rutina, no se me hizo eterna como otras. Muchas gracias!!!

[@adrianakuhliger5898]

El último fue el más difícil! Chiquita pero picosa! Gracias!

[@luiiguevara3944]

Los amo!... gracias!!!

[@brendabereniceromeromartin9082]

Hola muy buen día!! Está rutina la hice completa !!! Gracias 👏👏

[@adrianfit]

Muy bien !!! Saludos

[@isabelnunezcruz3408]

Día 2 de marzo 2021 superado!!! pensé que ya no iba a llegar a los abs, la rutina de glúteo estuvo mortal. Confirmo mi promesa de hacer el calendario de marzo completo y al pie de la letra. Gracias por la motivación.

[@superspidero7931]

Como vas? :)

[@jazminlopez9927]

Me encanta esta rutina ❤

[@bethziaespinozalopez5373]

Wow.! Estuvo increíble termine bien cansada ,muchas gracias saludos.!

[@efraingranjagomez2250]

Gracias por el vídeo de hoy Adrián 🏋️💪 Saludos Amigo y buen día ✌️👌⚡

[@adrianfit]

Gracias Efraín!!! Saludos

[@blancaestheladominguez9464]

Me encantan tus rutinas,felicidades!!!! Saludos dsd saltillo,coahuila

[@adrianfit]

Muchas gracias, Saludos hasta Saltillo

[@catalinaescobarmartinez6359]

Buenísima 💪💞 saludos Adrián 🤗

[@anaperez-pg8bi]

Buenas noches Adrián estuvo super increíble ardía el abdomen las cunas y Spider Man.

[@avallejo9603]

buena rutina, y me gusta q la hagas con tu mujer. asi abarca a todo el público, principiante/intermedio/avanzado. gracias

[@anaperez-pg8bi]

Hola Adrián estuvo super q ejercicios tan mortales duele el abdomen las push hop Spider-Man y las cunas.Dios te bendiga inmensamente

[@claudiavaldivia2838]

Me encantó

[@anaperez-pg8bi]

Buenas noches Adrián estuvo excelente rutina para abdomen casi me hacen llorar esas cunas q duro

[@manueldelaguila131]

Exelente me ayudo demasiado ya se forman mis cuadrito

[@sandahoria80]

Súper buena!!👏🏼👏🏼👏🏼

[@angeldeleonlopez7187]

Gracias por la rutina al rato la hago a ver a tal me va. Saludos amigo.

[@morocha2581]

espectacular... MUY buena compañía profe... lo felicito 💪👏👏👏👏👏👏👏 a los dos 🤗🤗 ABRAZOS desde Argentina

[@adrianfit]

Saludos Rosa gracias !

[@eckamary8704]

Para principiantes??? O sea yo soy menos que principiante porque casi muero haciéndolo 😂😂 Excelente rutina, gracias 😍

[@anapalacios4266]

Muy buena esta durisima tarea cumplida

[@LuisSoto-vf4sj]

Eres un crack 👊🏼👊🏼

[@anaperez-pg8bi]

Hola Adrián estuvo increíble estos ejercicios las cunas y las Rusian twis q tremendo como nos destroza el abdomen .

[@adrianfit]

Como duelen 😨

[@aaronhalman3102]

Todo los ejercicios fueron buenos

[@RAS.15.]

Hoy! ☝🏻 Hajajaja en la última me moría... De dolor 😩 y de risa 😂 Gracias Gracias Gracias 👏🏻 👏🏻 🌸

[@lorenalopez2207]

Buen dia!! Vamos sin rendirnos 🤗

[@anapalacios4266]

Buena rutina lo hize buen inicio de semana empezando el calendario muy interesante

[@adrianfit]

Muchas gracias, espero que les guste mucho

[@carolina15433]

Me mataste no hubo uno solo que no me doliera. Acabo de terminar las rutinas de hoy ( Entreno en la noche porque no tengo tiempo ) Súper rutina

[@FernandoRamirez-bq9yg]

Adrian estubo increíble esta rutina y las TIJERAS me costó más

[@anaperez-pg8bi]

Hola Adrián estuvo mortal q tremendo con tus ejercicios las cunas y las Spider Man

[@jorgemarquez6565]

Excelente rutina Adrián 😀 Literalmente las cunas las hice sólo moviendo los pies porque los demás ejercicios acabaron conmigo😅😎 Pero he mejorado en la ondicion para ser la 3ra semana del calendario👌 Saludos :D

[@azubg7617]

Saludos chicos!!! Gracias Adrian 💪

[@kiaraelizanethdelacruzgome9459]

Me muero!!

[@alfredoivanorrego6586]

Muchas gracias Adrián!

[@nataliajimenezcriollo5176]

Hola Adrián, me encanto la rutina 💪🏽. Una pregunta, cuales son los accesorios básicos que se necesita tener en casa?

[@perrosgatos562]

OH QUE GRAN RUTINA DE ABDOMINAES YA ME SIENTO CUADRADO DESDE VENEZUELA

[@army-be2hr]

Llevo ya una o dos semanas haciéndola y si eh visto cambios, mi abdomen superior se a marcado un poco pero ahi vamos por el objetivo

[@kleinarturocribillerorojas2694]

Como te va ahora??

[@jonathanrueda6741]

Uuf brutal 🔥

[@jpablovocal]

Hola adrian ésos ejercios no lastima la zona media o la zona lumbar por tenerla tensa

[@daaanniellee]

Jajajaja no conocía el último ejercicio, me divertí bastante

[@fortniterex777creeperminec6]

Brutal

[@diegollovinsonramirezarias9097]

Excelente, gracias

[@nathaly21ful]

que ejercicos mas geniales .. esta bien que haga 10 min diario en esta intensidad (la que nos muestras)

[@montsemartinez8227]

Yo grito igual que tu compañera,me siento del todo identificada con ella,jejejeje!😘😘😘😘😘

[@lineamaginot771]

Hola Adrián!!! Me encanta tu canal!!! ❤️ Una pregunta, cuántos días a la semana recomiendas hacer esta rutina de oblicuos y abdomen?

[@elpandajc6165]

Hola Adrián ese la rutina y kede muerta la k mas me mato fue la dichosa cuna dios.😭😭😭😍

[@dorabarreto1575]

Cuantas veces a la semana se puede hacer esta rutina de ejercicio? bendiciones.🙅

[@juanpereyrab]

cuna mortal!!!

[@virginiaramirez5468]

Mañana me toca abdomen.Me escantan tus vídeos junto con tu esposa

[@polarelshingon8618]

Me encanta cuando tu esposa hace igual las rutina con nosotros 😄

[@dulcecanche9608]

Muy buena rutina 😅😥😩😤😜

[@micabennington91]

adrian, una consulta... por cual otro ejercicio puedo reemplazar el push up-spider ? tuve un esguince en el tobillo derecho.. y sigue costando un poco volver, por miedo al dolor . Gracias!!

[@adrianfit]

Puedes hacerlo sobre rodillas, así eliminas la tensión en el tobillo

[@micabennington91]

@@adrianfit ohhhh, gracias!!💪💪

[@jechumiranda3088]

Hola soy nuevo Sub me cayeron súper bien saludos desde chile hare los ejercicios aún que debo parar aveces ya que tengo taquicardia pero vamos que se puede una consulta yo soy muy Delgado me gustaría tener más masa muscular que me aconsejan agradecería su respuesta gracias de ante mano

[@TheDamkone]

Adrian, falta una nueva de brazos, e repetido muchas veces las que tienes... Slds.

[@adrianfit]

Sii voy a tomarlo en cuenta amigo saludos !!

[@xanders17]

Exelente hermano activo desde RD 🇩🇴

[@andreaabarcalowman6030]

Esta rutina, cuantas sets se debe hacer, o solo con una repetición?

[@carlosospinooficial8552]

Las hago a diario❤🖒 #elmejor #adrianfit #tomatutoalla #tomatuagua ##misrutinasconadrianfit aqui colombiapresente.

[@anaperez-pg8bi]

Hola Adrián tengo una duda me puedes hacer el favor y me colaboras con eso para hacer la rutina de abdomen hay q hacer calentamiento.

[@nena27725]

Cuantas veces se debe hacer la rutina.gracias

[@marisolcl6364]

le pongo pausa para que Adrián descanse

[@sandramor2570]

las cunas fu duro pero como siempre super los ejercicios

[@nalili2949]

Hice todos los ejercicios, pero tome algunos descansos en las planchas. No descansaré hasta hacer la rutina completa. Si mal no recuerdo el lunes o martes pasado la hice, pero me salté las planchas.

[@adrianfit]

Excelente, no te rindas!!

[@marlenlagos3707]

ME ENCANTAN TUS RUTINAS ADRIAN, GRACIAS Y TIENES DE PIERNAS Y GLÚTEOS NUEVAS.?

[@anaperez-pg8bi]

Buen día Adrián estuvo devastadora los rusian y las cunas bastante rudos me ardía y dolía el abdomen.

[@davidlopez2668]

hola adrian buena rutian crack disculpa una pregunta es normal tener un dolor abdominal despuea de la rutina?

[@adrianfit]

Pues si es muscular está excelente, esa es la idea 👊👌

[@davidlopez2668]

@@adrianfit jjaa ok gracias adrian me preocupe porque dolia feo xD

[@talarakomorebi9319]

Excelente!!!!

[@Mauricio-bh2gx]

Considero que falta que orientes cuántas repeticiones aconsejas y cuántos días a la semana. Aparte de que en mi caso complemento con la rueda y planchas por unos 40 '.

[@luzgutierrez7599]

Gracias Adrian muy buena rutina en el último ejerció hasta la quijada me dolio jajjajaj

[@adrianfit]

Jajaja 😂

[@carloscabala7319]

Hola soy nuevo me animo ver tus rutinas que recomiendas de alimentación para aumentar masa muscular y cada cuántas hora comer para hacerlo bien ?? Saludos

[@adrianfit]

Bienvenido, aqui te dejo un video que te ayudará kzbin.info/www/bejne/j5SpgKJmj6mZm7s

[@carloscabala7319]

Adrián Fit gracias 😊

[@anaperez-pg8bi]

Los push hop Spider-Man son los que me causa mucho trabajo

[@raullucio7922]

Hola Adrián, llevo la primer semana pero del calendario del 2016, ahorita me encontré con el calendario actual 2019 septiembre. Cual me recomiendas seguir. Tengo 66

[@adrianfit]

Busca el de principiantes está en el de enero de este año

[@normaangelicaavilalopez4996]

@@adrianfit Hola Adrián, he estado haciendo el de hiit para principiantes y ahora este( morí de dolor y haber cómo estoy mñn) pero no sabía que también tienes un calendario de principiantes,lo voy a buscar.siempre gracias por tu ayuda y de tu compañera igual, la sigo a ella cuando ya me cansé pero no paro 😌

[@miriamcastellanos2952]

me encanto la cuna!!!!!! me matan las tabla creo que son mis bracitos! necesito hacerlos más fuertes! mi meta es poder un dia levantar mi propio peso, pero por ahora no puedo mucho jejejejeje! valiente tu esposa!!! un aplauso!!!!

[@adrianfit]

Con constancia lo vas a lograr 👌

[@queenskinny1809]

mas tarde la hare😊

[@samuelivanpereztrejo776]

Una pregunta mi máster Cuántas calorías más o menos de pierden en toda esta rutina?

[@bjoelfallas8649]

La primera vez me costó más el crunch lateral pero ya la segunda ronda que hice no costó tanto creo que es porque no lo sabía hacer

[@cristofersolera7728]

Lo que me a costado es eliminar las llantitas de abajo de los lados los famosos michelines que me recomienda y si como sano la verdad pero me a sido duro eliminar arlas que es prácticamente lo que me esta atando a que se me marque y vea bien si me recomiendan algo Saludos de COSTA RICA🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@diegoramirez8173]

Voy a hacer tu video anterior y este mandame fuerzas xD gracias por el video

[@adrianfit]

Muchas fuerzas saludos je!!

[@diegoramirez8173]

Wow gracias ;3