АДская Тренировка Спины ! Это вообще законно ? )

АДская Тренировка Спины ! Это вообще законно ?
ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ, давно просили заснять тренировку спины -наконец то появилось время) Жду ваших комментариев, что из за тренировок не на силу , а на объем Я ОЧЕНЬ СЛАБЫЙ))
ГРУППА ВКОНТАКТЕ - winner_...
Instagram - / deminvlad_pro
ВКОНТАКТе - iddeminvlad
Facebook - / vlad.demin.12
Twitter - / demin_vlados

[@андреаспетерсбург]

Блин от ролика со становой тягой у меня мурашки пробежала по хребету))

[@stayhungry5915]

Мощно. Крепыш! До твоих силовых ищё есть куда расти!

[@ВладимирИгошин-х5щ]

Здорово,Влад,очень мотивируешь👍 Хотелось бы увидеть тренировку ног!

[@serjio056]

Жду грудак, бицуху, трицуху, плечи, ноги. Короче все) Очень интересно.

[@serjio056]

Точно, чето я попутал

[@ссср-х6е8э]

Отличная работа👍удачи✊

[@enipush753]

Берегите себя.. Жесть,а я ем после 6)))))) Но вам желаю успехов и много побед!)))))

[@muklarenpioterusso3339]

Влад сними пожалуйста тренировку рук) и бицепс и трицепс

[@СпартакВоровский]

КРАСАВЕЦ, ВОЛЧАРА 👍, ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, Я ВСЮ ЖИЗНЬ ЗАНИМАЛСЯ БОКСОМ САМ М.С. ПО БОКСУ, РОСТ 187 ВЕС 90, ЧТО ПРОПИТЬ ИЗ ФАРМЫ ЧТОБЫ ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ КАК МЕНС ФИЗИК

[@НаталияДемина-я6ф]

Здорово!!! Тренировка супер)

[@vaxad5259]

Мощная тренировка !

[@andriidomanskyi7504]

Влад извини за критику, но что ты качал тягой штанги я так и не понял. Тебе точно подходит это упражнение? Вижу как сильно работает трапеция, но спина 50на50 скорее всего. СВ 72кг, я делаю тягу практически горизонтально. 3-4дня спина болит когда свожу лопатки

[@Кирилл-е8л8р]

Я вешу 105, тяну по прогрессии Влада под 45,только хват чередую,и лопатки тяжело дней 4-5 сводить

[@ДавидПетрович-я6ж]

Форма огонь Влад, да у меня тож такая треня в пятницу била еще отхожу. Знаешь еще делал в конце махи лыжника в наклоне так и дельта задняя разрывалась на следующий день. Попробуй)

[@Logan-zk2tx]

Блины надувные что ли? ;-))

[@Gorge-Zaharenko]

кроссфитовские блин. шутка блин школоты кококо. заебали пустые тупые коментарии.

[@alexk3242]

Logan да, как-то странно...

[@ДмитроВасилишин-ю4в]

он же пошутил

[@ШКОЛЬНИК11лет]

А разве на грузоблочных не фунты?

[@gds_UA]

Здоровєц🔥

[@Sergykm]

Почему тягу гантелей в наклоне не делать на скамье? Как раз горизонтально спина будет, зачем на стойку упираться, если есть куча скамеек в зале?

[@kirillmakogonov7172]

Крутая тренировка . Со скольки лет вы рекомендуете ити в зал это вопрос

[@kirillmakogonov7172]

Спасибо за ответ

[@ДмитрийСоколов-ы5к]

Влад, просто интересно, ты перчатки совсем не используешь?)

[@ДмитрийСоколов-ы5к]

Влад Дёмин 😳☝🏼

[@Lupan485]

Допоможи порадой якщо можеш. В період 6 міс я спочатку просто підтягувався, дойшов до4 підходів +5 кг на спину. Потімдобавив тягу 1 рукой, з ідеально технікою, але малою вагою, почав забиватись дуже малий мяз на спині. Я був довольний потім через місяць він почав горіть і був розпухший постійно.я ще добавив тягу штанги теж 4 підходи через 3 неділі не зміг рідтягуватись з вагою, ще через 2 неділі взагалі навіть разу не зміг підтянутись. Зараз у мене тільки тяга штанги в наклоні. Цікаво що буде. Підскажи у чому фігня. Дякую

[@АндрейЛеонтьев-с1м]

Влад, что насчёт тяги одной гантели и косых мышц живота. У меня они караул как работают, хоть в чистейшей технике и завязавшись поясом. На следующий день со спиной болят бока. Ты ведь сам рассказывал про опасность косых мышц живота, они реально расширяют талию. Не боишься , что вырастут косые с таким весом гантели?

[@АндрейЛеонтьев-с1м]

Влад Дёмин окей, не боишься, что будут расти ещё?

[@ШКОЛЬНИК11лет]

Мне интересно про квадры и разгибатели спины.

[@ДедЮрий-щ4е]

Влад, привет. Какие мази и препараты ты применяешь при травмах , особенно интересует разрыв связок плеча..

[@ДедЮрий-щ4е]

@@Demin_Vlad Спасибо что ответил , удачи.

[@RobinzonNAsvobode]

Во всех упражнениях на спину надо сводить лопатки?

[@Олег-е9й7щ]

Желательно

[@ШерлокХолмс-е3ы]

Влад, ты живёшь в Харькове? Какой зал?

[@ШКОЛЬНИК11лет]

Непонятно немного :D 1 подход на тяге 90кг он сделал 10 повторений в отказ, 2- подход 100 кг он сделал опять 10 повторений в отказ, 3- подход 110кг он сделал 8 повторений, такое ощущение что с каждый подходом он не истощал свои мышцы, а наоборот становился сильнее))

[@dwarf1387]

Отдых между подходами бро

[@АрсенИргит]

наконец-то практика.

[@globalfail5111]

Бомба

[@ДобрыйЧеловек-у1ъ]

Что скажешь по поводу что-бы чередовать повторение тоесть 3 месяца работать в диапазоне 4-6повторений, 3 месяца 8-10 повторений 3 месяца 12-20повторений есть ли смысл в чередований повторений для набора массы?

[@ДобрыйЧеловек-у1ъ]

Влад Дёмин короче говоря для гипертрофии 8-10 как я понял тогда чем удивлять мышцы?

[@iurajixvadze7197]

💪☝️

[@НазинКонстантин]

в одном зале занимаемся, только я на бокс хожу

[@rinadiybelog2720]

В каком ты зале работаеш

[@ВячеславИхсанов-л9л]

Музыка👍

[@Black7un]

ты как тренер должен знать, что между подходами лучше не тянуться, так как можно травмироваться во время подхода

[@Black7un]

понял, не очень удачный монтаж, после 1 подхода рассказывать о растяжке)

[@VALSAUTOHLAM]

А почему нельзя растяжку делать между подходами?

[@tastywhiskyy]

А чё подтягиваний нет?

[@КАЛИНА777]

тренировка супер

[@khanyusupov1207]

10:36 спина хрустела?

[@Spector-w8m]

3,43 какая слева прошла брррр.

[@СергейДенисенко-ф4ъ]

тянул не на спину а на трапецию ,

[@gondar9413]

трапеция на жопе находиться что ли?

[@markbulah4138]

Сколько времени длится у тебя такая тренировка?

[@markbulah4138]

Влад Дёмин одых между подходами упражнениями какой?

[@dwarf1387]

@@markbulah4138 2-4 минуты

[@gzyngzylygzy]

Да чё уж? Плечи -> Спина -> Грудь -> Ноги -> Руки -> Пресс -> и по новой

[@danilmazanov4797]

А подтягивания то где?

[@gondar9413]

Беда то какая

[@ДмитроВасилишин-ю4в]

Он не умеет прдтягиваться на спину! Вот и говорит что это не его уровень...

[@Gorge-Zaharenko]

широчайшие, широчайшие. помимо их в спине куча мышц. почему когда спина тренировка - то широчайшая только упоминается, даже трапецию редко упоминают, и да, помимо неё много мышц, и разгибатели спины позвоночника

[@ВадимКрот-б3ч]

Ну и что ты занимаешься? Всё равно худой как дрыщ.! Такие веса тянешь скоро пиздец твоей спине будет что без груза два метра не пройдёшь а сухожилиям подавно пипец. А я прожимаю свои мышцы с 30 кг и здоровый как бычара и вешу 105 кг при росте 165 см и жира ни сантиметра нету. Вот так то.!!!

[@YouBanyVroT111]

а где спина?

[@shadowvasya]

YouBanyVroT111 сзади

[@СлаваУкраїнець-ы5ъ]

YouBanyVroT111 Над жопой)))

[@ШерлокХолмс-е3ы]

YouBanyVroT111 Свою покажешь?

[@carolasklas9721]

Супер мошно

[@carolasklas9721]

Влад можно с вами по телефону побшатса 05522305023 мой ватсап номер спасибо

[@andreykolobikhin]

Я так делал раз тягу, зеркала не было, вдруг раз - за жопу меня кто-то схватил. Поворачиваюсь - фитнес чемпионка местная стоит. "Дорогой, ты блядь дверь в фитнес зал перекрыл.", говорит. Девочки любят наблюдать за таким! Ну я хоть и дрыщ пока, но подтянутый! Пропустил еë. А после тренировки решил пригласить к себе на просмотр мультиков. У меня целая коллекция! - Так она как засела за комп в шутер играть! - Я охренел. Я тупо смотрел как она играет. Потом она сказала что не прочь перекусить и мы пошли в кино! Как романтично это было! - У неë такие волосы красивые были, ангелок! - Занимайтесь спортом!!!!!!!! Это не только тяги! ;-) Спасибо за пост! :-)

[@sergey9839]

что за детский сад???

[@andreykolobikhin]

+Сергей Sergey Люди встречаются и в качалке. Вот что. Ты гей, чë ли?! - Не, я не по этим делам. Я натурал.

[@sergey9839]

Marko Scientist, это из энциклопедии басен и побасенок?))

[@andreykolobikhin]

+Сергей Sergey Да не стесняйся ты. - Просто для этого есть другие сайты. Специальные. Я нормально к геям отношусь. У них свои права. Но и у меня свои.

[@andreykolobikhin]

+Сергей Sergey В зал я ходил и в 12. Не знаю о каких ты залах говоришь. Я не террорист. А в наклоне я делал 150 кг на десять. И она в шоке от моей формы была. Зачем книжки читать если интернет есть?! - Ссылку кликнул и всë. :-) Что за глупость?!