【アファメーション】頑張っている自分を大切にし愛する アファメーション 癒し 自己肯定感 ストレス低減 マインドフルネス瞑想ガイド

この動画は、頑張っている自分を認め、許し、大切にするためのアファメーションです。アファメーションとは、自己肯定の言葉を繰り返し聴き、心に届け、その意識を自分の中に芽生えさせていくものです。リラックスして聴き流し、アファメーションの言葉を自分に言い聞かせてください。
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/ @mediterrace
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#マインドフルネス瞑想
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[@yamoshima]

何をしても気持ちが晴れない、いつもストレスだらけ、たった一人で生きていくのも疲れました。 そんなときにこちらを聞き、号泣しました。 もう少し生きてみます。

[@user-xv9wk2gx1i]

❤

[@carryonlovebrace]

自分は頑張ってる事、忘れてまだ頑張らせようとしてました。　自分を、大切にしなかったら、だれが、するんだ！って思えました。ありがとうございます。

[@user-cs6jg5cv1b]

ありがとう🍀 自分が可哀想で号泣しました。自分に優しくなりたい。

[@user-pp7bm7bk7u]

やっと自分を大切にすることに気づきました 今までの自分が頑張ってくれたから今があります 心からありがとうございます❤

[@user-gv9fr8mx2s]

素敵な動画です。多くの人に広がりますように。

[@user-hq1un3mu6j]

私は自分を誤魔化して頑張り過ぎた事で強制終了になりました。 そうなる前に視聴したとしても理解出来てなかったと思います。 あれから自分を大切にする事愛してあげる事が一番大切 なんだと気付く事が出来ました。 ありがとうございます🙇‍♀️

[@user-kt9mr4qs1j]

私だけじゃなくて、みんな、自分を責めてしまってるんだなと、改めて感じました。このアファメーションの様に、自分を愛せる様になりたいです。癒されました。ありがとうございます🙇‍♀️🙏

[@Mediterrace]

取り組んでくださり、ありがとうございます🙏

[@robert666ism]

いつも、貴チャンネルの夜のアファメーションを1時間かけながら、寝ていて、良眠できています。ありがとうございます。 今回の動画、聴きながら帰宅ましたが、何故だか、ナミダがホロホロと涙がこぼれ落ちました。 色んな感情が、入り混じってたのだと思います。 でも、心が浄化されたのか、スッキリとした気分になれました。 ありがとうございます。 今後とも、良質な動画を、UPしてくださることを期待しております😊

[@user-sz9vq1on3k]

イヤホンをして、 家事をしながら 作業をしながら、ずっと聴いています✩.*˚ 心が暖かい気持ちになります。自分を慈しむ事ってこんなに大事なんだなと気付かされます。 これからも聴きます＊

[@user-fm8lr4bg1o]

毎日聴いてます 毎日… ほんとに私、大丈夫かなぁ ずっと辛いまんま 毎日泣いてる 浄化してんのかなぁ 泣きたくないけど 明日もあさっても聴いて なんとか笑顔に戻りたいです ありがとうございます

[@user-tt5ey9nq3e]

一番探していた動画です。自分を許すことが得意でないので、このアファメーションを聞いて許していこうと思います。 ありがとうございます✨

[@MN-rx9hu]

良いんだよ、大丈夫、良かったね、ありがとう、、と自分を許し安心させています。　喉のつっかえがとれたり、わだかまりがスーっと溶けたりする、タッカーさんの声と癒しのスローテンポが素敵だな。ただただ心で聴いて沁みて来る言葉に励まされ、緊張が解けて行くようです😊ありがとう❤

[@yukilavender9308]

ここしばらく色々ありすぎて自己愛がかなり低くなっていました。ですがこちらや他の瞑想を聞いて、とても優しく穏やかな声に導かれて、自己愛、自己肯定感も上がってきました。本当にありがとうございます😊🌺🙏✨✨🌈🌈🌈

[@user-ze3dv1mz1n]

涙が止まらない😭 心の代弁 ありがとうございます❤

[@user-eg4mm3fh7n]

人知れず頑張ってきたこと、 誰からも褒められなくても、 思うようにいかなくてもそれには意味がある。 と寄り添ったお言葉を頂けて自分が誰にも認められなくても自分なりに頑張って生きてきたんだと気付かせていただきそれを認めて褒める事が出来ました。 責められてばかりで生きづらく、とてもつらかったので救われる思いです。

[@user-iq4lv1yk4t]

今まで頑張らなきゃいけないと、一生懸命に生きてきました。このメッセージ全てが心に沁みる言葉で涙が止まりませんでした😢 何度も聞いて、自分を愛しんで生きたいと感じました。ありがとうございました😂

[@user-qz5fz5lm4d]

大事な用事の日に、気持ちは急くがやる気がでず、モヤモヤしてました。 こちらを拝聴してやる気ない自分を 責めてました。 しんどい考え方、手放します。 自分を大切にします。 ありがとうございます😊

[@kichi6185]

涙が止まらないです。本当の自分の声を探します。いつもすばらしいアファメーションをありがとうございます😊

[@gudesao4601]

毎日寝る前に聞いてます。 とにかくやさしい。 癒されます😊

[@lifeinasyl9296]

ありがとうございます✨ 自分を許すって難しいのでとっても助かります😭 これから活用させていただきます❣️

[@user-hr3jg9nb6f]

いつも前向きになったり元気になります😊自分を許し自分を大切にして 自分を追い込んだり責めたりストレスを感じないようにしたいと思いました

[@user-gk7ve1zo1n]

この動画を聞いてると自分に寄り添い語られる感じで癒やされます😌「頑張ったね」の言葉を聞くと心が揺さぶられる気持ちになります。この動画は心の栄養剤です😉素敵な動画をありがとうございます😄

[@user-vd3zm8qc2p]

いつもありがとうございます。自分をもっと褒め褒めしてあげます。感謝します。

[@yuki6747]

はじめまして。眠る前にツラいことがあった時にいつも聴かせていただいてます。 涙がポロポロ溢れて自分に優しくできる時間になっています。 こちらのコメントをみて同じように涙を流される方がいらっしゃりわたしだけじゃないんだって泣いていいんだって思えます。ありがとうございます

[@Mediterrace]

いつもご視聴くださり、本当にありがとうございます。 少しでも癒すお役に立てれば、大変嬉しいです☺️

[@user-gk7ve1zo1n]

温かい言葉のシャワーを与えてくれてありがとうございます😄大人になって誉めてもらえることってなかなかありませんが、この動画をみてすごく心に響きました😌

[@user-vj3qk3ns6m]

なんかほっとしますね　来週から新しい仕事あんまり気負わないで頑張りまーす。タッカーさんいつもありがとう。

[@user-bb4sx8hw2h]

ありがとうございます😊　 アファメーションが心地良い!　 心に響きます。癒されます。

[@sarinko1118]

タッカーさんの言葉に続いてわたしも声に出してみました。自分を卑下していた自分に戻ってしまっていたところに、このアファメーションを聞いて、自分を取り戻すことが出来た気がします。 自分に希望を持つことが出来た気がします。 ありがとうございます😭

[@Mediterrace]

一緒に取り組んでくださり、ありがとうございます✨

[@user-yb7pf5ko5e]

素晴らしい動画ありがとうございます。 すごく心地良く聴けました♪ 自分を大切にする🟰家族を大切にする事でもあると思っていました。 ですが自分を大切にしてこそ家族を本当の意味で大切にできるのかなと思いました！ 今の日常に感謝の気持ちを持ちながらもっと幸せな日々を過ごします^ ^ ありがとうございます。

[@Mediterrace]

本当にそうですよね☺️ こちらこそありがとうございます✨

[@sakura-hg8qx]

生きづらくて、苦しくて、消えてしまいたくて。 たどり着きました。

[@user-ob7wd1ff1l]

いつも心地好い動画をありがとうございます 自分に「ありがとう」、最近言っていませんでした！ 今日はお風呂でゆっくりと自分を労って、たくさん「ありがとう」って声をかけてあげたいと思います😊 いつも気付きをありがとうございます♪

[@Mediterrace]

それは癒されますね！

[@user-dw7ng6jr2p]

もしかしたら、自分に一番ありがとう💓と言わなくてはならないかもしれないですね😊 かけがえのない自分✨❤

[@natusky376]

人の言葉に従う毎日。自分の意見をいうのに抵抗があって。人と話すのが怖くて。 思い出しては ありがとう と自分にはなしかけるのに。満たされない思いは 重なってゆく。現実をみたくないと逃げている。このアフォメーションで 自分の中に愛が溢れました。乾いた心に 水が注がれたよう✨ ありがとうございます🥹

[@user-qz5fz5lm4d]

自分を好きになる、信じると決めたとき、まだどこかしらモヤモヤした。 自分に自信がないから、自責してなんでも自分が悪いて考える。 もう手放します。 ありがとうございます😊

[@Mediterrace]

ぜひ、もう手放しちゃいましょう！

[@user-sp8wp4zg1j]

自分を許し、自分を愛する

[@pinapico]

自分を責めて、追い込んでもいいことないですよね😰 いつも素晴らしい動画ありがとうございます😊 感謝❣️

[@user-xw3qn1lg5x]

ありがとう😉👍️🎶

[@user-gw2px3lr6r]

いつもありがとうございます😄動画に、癒されています🍀自分に少しずつ自信や自己肯定感が上がってきているのを感じます😄⤴️これからも楽しみにしています🎵よろしくお願いします🙏感謝💐

[@Mediterrace]

こちらこそありがとうございます☺️

[@user-vq3je4bk8c]

気付かせてくれる言葉、染みます。

[@Mediterrace]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@kayokayo587]

ありがとうございます😊

[@user-gr2xd2gz9h]

ありがとうございます。

[@user-zq3tv4nn4n]

この世で一番許せないのが自分です。 どうしても許すことが出来ません。 すごく苦しいです。

[@Mediterrace]

分かります🥺苦しいですよね。 自分を許すには勇気が要ります。 徐々に徐々に、許していいんだ、と思える瞬間を持っていただければ幸いです。

[@user-mx8zo2en6u]

自分に!厳しい方つて🎇そばで見てると輝いて🎇🎇🎇💓ますよね!自分に甘く人に厳しいば様は😆 何時も皆様から 喝が 入り、トンカツ 食べて生きるぞ 良いぞ🥳💓🎇💕

[@user-zq3tv4nn4n]

ありがとうございます😢 いつか自分を許すことが出来て、自分を愛してあげれるように頑張ります。

[@user-zo7wt9cj8q]

Tuckerさん、おはようこざいます。 「人生はセルフ・コントロール」読んでいます。自己批判は逃げ場がない　その通りですね❗そんなことをして何が楽しいのか❓これも、自動思考なのでは❓でも、なかなか自分では気づけないのではないか…。何故かと言えば、幼い頃から批判される事はあっても、褒められる事がなかったからでは❓でもまぁ、人のせいにしていても仕方がない。 自分で何とかするしかないですね。ありがとうございます❤ありがとうこざいます❤ありがとう…

[@user-zo7wt9cj8q]

今日もありがとう そうですよね、毎日言っていいんですよね😊 無条件に価値ある存在です。だから私は自分を大切にする義務があるのです。 なんて優しい言葉でしょう…😭😭😭😭😭 世界中の人に聴いてもらいたいと思いますです❤❤❤❤❤タッカーさんは本当に世界の至宝ですね❗どれだけ褒めても褒めたりない✨✨✨✨✨

[@Mediterrace]

こちらこそありがとうございます🥹

[@user-zo7wt9cj8q]

Tuckerさん、ありがとうございます❤😊 私がしようとしたこと、出来なくても、一歩を踏み出せなくても、、、 今はまだ何もしていない。一歩も進めない… でも、私は間違ってはいない❗今はまだ出来ないだけ。他人に期待されても困るけど、自分には期待しよう。愛念❓他人に期待するのが❓あなたと私は。よくよく相性😢が悪いらしい。あなたからの学びは終わりました。ありがとうございます❤

[@user-zo7wt9cj8q]

もう、何でもかんでも、自分にも同じところがあるからでは？なんて考えるのは、やめました。もっと気楽に生きよう。もっと自分に優しくしよう。さすれば、人にも優しくなれるらしい… たとえ微力でも、自分に出来ることをしよう。微力だが、無力ではないと沖縄の人たちに教えてもらったではないか。Tuckerさんと比べたら落ちこむだけ❗当たり前ではないか。私は誰とも比べられない。唯一無二のユニークな存在。良いも悪いもない❗誰だってそうでしょう？ねぇ、Tuckerさん😉😉😉 似ているところがあるのも、誰だってそうですよね😉創造主の分霊なんだからさ。意識しようがしまいが、みんなおんなじ。だけど、そんなことを言われても困るよねぇ。理屈ではそうだ　ってだけなんだからさ。理屈と膏薬はどこへでもつくんだよね…

[@Mediterrace]

こちらこそありがとうございます☺️

[@user-ey5ip2ub5n]

私も自分に声をかけてあげたことがなかった。頑張ってるねって労りがたりなかった。 自分を愛せてなかった😢 これからは自分にもっと声をかけます😊

[@user-zo7wt9cj8q]

あなたはすごく頑張ったのではないでしょうか。そんな気がします。ハートマークほしいですよね❤

[@sumisumi3932]

変わりたい人❤アファメーションやってね😊

[@user-gk7ve1zo1n]

この動画を聞きながら鏡を見ながら自分に向けて言葉にして言い聞かせ自分自身を変えていきます！

[@user-zo7wt9cj8q]

素晴らしい❗ 真似しますね😀🌹🌺🍄🤡❤️

[@user-gk7ve1zo1n]

@@user-zo7wt9cj8q ありがとうございます😄

[@tama8071]

自分を追い込みすぎて、新しい職場で悪戦苦闘。 日々難しいことだらけですが、それでも一歩一歩前進している。 私が下手こいた日でも。 私の勧めた商品を買ってくださりすごく喜んでもらえた時は本当に嬉しかった。これからももっとできるようになる。ラピュタのパズーの親方が言ってた。落ち着いてやりゃーできるって。

[@user-zo7wt9cj8q]

落ち着いてやりゃー出来る いい言葉ですね❗ありがとうございます〜😊❤🎉

[@user-ms1kg5ii2e]

暖かいお言葉本当に本当にありがとうございました感謝させて頂きますね本当に本当にありがとうございました感謝感謝ですね

[@user-ie5ju7xe4z]

ありがとう

[@inspectormorse9337]

メディテラス様のものは、素晴らしい瞑想動画が豊富で、本当に毎晩助けられています。有難う御座います！

[@Mediterrace]

あたたかなお言葉をいただき、本当にありがとうございます☺️

[@user-nh3xg1xd6q]

人類共通項！

[@user-zo7wt9cj8q]

タッカーさん、ありがとうございます。私は幸せになる　この言葉を今日から１１１回ずつ言う事にしました。単なるゾロ目かもしれませんが、カウンターで表示されますからね。毎日見ていれば潜在意識に刷り込まれるかも。

[@user-de9xr6ht2y]

やった(*^^*)一番コメ❤ そのままで(•ᴗ•; ) そうかな🤔人知れず💪('ω'💪)っては来たぜ😂😂私の頭は明るい🤣素晴らしくもないが💦でも幸せになるよꈍ .̮ ꈍ

[@Mediterrace]

ありがとうございます❗️

[@user-zo7wt9cj8q]

自分にも他者にも、頑張ってくださいって、言いたくないし、そういうことを言う人はあんまり好きではありません。勝手に言ってろ❗と言ったら、褒められませんけどネ🤪 良くしようとするのはやめた方が良い　そう思います。相手（親だったら子とも）だけでなく、自分も、偏屈でケッコー🤡🤡🤩🤡

[@imoanhiroandaki]

何度もコマーシャルで分断されるので…

[@Mediterrace]

失礼しました！ ミッドロール広告をオフにしました🙏

[@user-qj6qx1lh4w]

大好きな人に余計な事を言ってしまいお別れになってしまい 鬱状態になっています 連絡しても未読無視 もう話も出来なくなりました… 毎日やらなければ行けないことが手につかず 食事もなかなか取れず ため息ばかりです。このような時 どの様にしたら良いですか 。朝が来るのが怖い。。

[@maro4612]

お辛いですね。未読無視、本当に相手の気持ちを考えない行為だと思います。返事が来ないこちらは読んだのかな？今日こそ返事は来るだろうか？と心休まらず期待してしまいますよね。 あなたが相手のことを大好きな分、相手を信じたい気持ちもある分、辛い気持ちも大きいかと思います。 つらい気持ちをたくさんたくさん噛み締めて味わって大丈夫です。 相手のことばかり気になってしまうのも仕方ないですが、少しずつあなた自身のことも考えてあげて欲しいです。今の自分は少しお腹が空いてるかな、今日はお気に入りのバスソルトを入れてお風呂にゆっくり浸かってみようかな、とか自分にも優しくしてあげてください。 あなたはあなたに向き合ってもくれない非情な相手にまで向き合おうとする勇気があって優しい方だと思います。その優しさをどうかあなた自身にも使ってあげてください。 そのお別れは、もっとあなたに向き合ってくれて大切にしてくれる人に出会う為のお別れのはずです。お別れしたその人は大事な局面で逃げるような人なのです。 あなたが少しでも早く美味しくご飯が食べられて不安の少ない明日を迎えられますように。 長文ごめんなさい。読んでくれてありがとう。 優しいあなたがしあわせになれますように🌠

[@user-qj6qx1lh4w]

@@maro4612さん とても お優しいメッセージありがとうございます😭 大好きな人でした 私が 余計な事を言ったせいで 離れてしまいました あの日から 私は自分を責め 自分の価値も 生きる意味も分からず 生きています 心の支えを失いました 今はまだ 辛いですが これからも 何とか生きていきます そして いつか お優しいコメントを下さった あなた様の様に どなた様かが傷ついている時に 優しい言葉をかけられる自分に成長したいです 本当にありがとうございます😭🙇‍♀️

[@user-fm8lr4bg1o]

失礼します 私も同じ状況です 私はツインレイと出会い宇宙一の幸せを感じていたのですが今は底なしのドロ沼の中で、もがいています つらいです 生きる意味、価値、が分からなくなっています 執着を手放し自分を愛することが大事だと分かってるけど なかなか難しいです 一緒に乗り越えませんか？

[@user-qj6qx1lh4w]

@@user-fm8lr4bg1oさん 初めまして✨ メッセージありがとうございます お相手様とはツインレイなのですね 実は私もツインレイです サイレント期間は 手放して自分が輝く事と言われていますよね 分かっていても 現実を受け入れられなくて とてもお辛いと思います お気持ちとても 分かります 一緒に乗り越えて行きましょう

[@user-qj6qx1lh4w]

@@user-fm8lr4bg1oさん すみません 何故か メッセージを送っても消えてしまい 再度 送りますね はじめまして✨ メッセージありがとうございます お相手様とはツインレイなのですね 実は私もツインレイです サイレントとても辛いですよね 手放して輝くのも そう言われても 辛さが先に来てしまい 何も出来なくなりますよね お気持ちとてもよく 分かります 一緒に乗り越えて行きましょう

[@sunotanusa]

自分を大切にする方法がわからなくて

[@user-zo7wt9cj8q]

失礼しますね。私の経験では嫌なことを嫌と言えなかったから周りからは軽く扱われていたと思います。あなたは自己主張できますか？人にいいように扱われていませんか？最初は勇気がいりますが、思い切って言ってしまえば、案外なんてことはないものでした。相手も、最初は戸惑うかもしれませんが、そのうち慣れてくれると思います。よっぽど支配的な人でない限りは。勇気を出して一歩踏み出してみてほしい。もし、的外れだったら、忘れていただきたいです😓💦