هل الحمص مسموح بالكيتو ؟ الفول كيتو؟

[@samarasketolife]

شكرا لكم من القلب لان ٧٠% من من يكمل الفيديو بساعدني في نشر الخير و بعمل شير و نشر للفيديو شكرا لدعمك الذي لا ينتهي♥️♥️♥️♥️♥️♥️🚴

[@سالمالخليفين-ب6و]

ياخي احبك في الله كنت حارن نفسي منه

[@aeshahal6744]

السلام عليكم حابه امشي نظام صيام متقطع هل امشي بنفس نظام الكيتو ولا ايش المسموح والممنوع انا عمري 41 وزني56

[@دلالمظهر]

ياليت يادكتور تعمللنا كيف نتعامل مع السكر نوع اول بترجاااااااك

[@bdhdhdhdjsjsjsj2904]

منور،استاذ،احمد،الك،كل،شكر،

[@sangahlolo]

تم نشر الفيديو 👍🏻

[@joojsesel]

لاتابع غير احمد سماره وفكر ثاني وبيرج والله قمة الفائده فهمنا كيف نتعامل مع امراضنا اللي صار لنا سنين نعاني منها فهمنا اجسامنا واحتياجها بالاخير ماقول غير ربي يوفقكم

[@samarasketolife]

أشكرك

[@ابتهالكادك]

انا متلك تماما اتابع احمد سمارة وكريم علي وبيرج بالعربي 👍

[@faizalanf6212]

احسنت وآلله مثلي بالضبط

[@tamima894]

ابتهال كادك ماذااااااااااا اقووووووول حبيبنا

[@kkoooosww6264]

وانا كذلك

[@gsafi3902]

بس ملاحظه صغيرة ياليت تعملوا نفس الدكتور بيرج بيدخل في الموضوع على طول بدون مقدمات مالها داعي وتشيلوا الموسيقى والمؤثرات الصوتيه والله العظيم دكتور بيرج بيعطيك معلومات غنيه بفيديو ما يتعدى ثلاث او خمس دقائق . والاسف هذه المقدمات الطويلة بأغلب الفيديوهات العربية.

[@vizitor01]

اتفق معاك.... معظم العرب كذا مقدمة طويلة

[@fadiangel2007]

الموضوع مش هون ... الموضوع انه كل دكتور بيفتي بطريقتو وانا بنصح تبعدو عن الدكاتره العرب والمصيبه الاكبر انه انا للحين متابع اكثر من دكتور من مختلف الدول العربيه وكل واحد فيهم بيفتي بموضوع ... كل هذا عشان شوي لايكات لا اكثر

[@als8937]

جد راسي يوجعني واقدم ٣ دقايق اقل شي عشان اوصل اللي ابيه

[@almeer20]

كل الاحترام للدكتور سماره شكرا الك

[@ketodiet8365]

صحيح ++++++

[@صلوعلىالحبيبمحمد-و1ف]

واااو احلى خبر يعني نفطر بيضتين وجبنه وحبة فلافل.. ونتغدى دجاج فيليه وسلطه وزبادي... ونتعشى صحن فول وصحن حمص وسلطه... وكل هذا مع خبز كيتوني بدقيق اللوز... بس خلاص هذا ريجيمي قررت😍

[@orjwana5646]

شكرا اختصرتي كل شيء🤣🤍

[@سمرالإمام-ل8ح]

لا تجمعي ما بين الفول والحمص

[@سلطان-ي2غ]

ممنوع العشاء

[@fatenali3337]

الزبادي ليس كيتو،الزبادي المصفى من السائل فيه هو الكيتو

[@sobhanallah57]

الزبادي اليوناني​@@fatenali3337

[@zumurudatalbahar9741]

صراحة هاي ااحلقة عملتلي انتعاش رهيب لان كثييييير كنت اصارع نفسي في مقاومة الحمص والفول.. الف شكر عالتوعية ياريت تكتشفلنا انه الخبز كمان مسموح😂

[@samarasketolife]

هههه الخبز ممنوع

[@خديجةخدوج-ق3ه]

@@samarasketolife كيف رح ناكل فول من دون خبز 😢😢😂

[@narashikamaru0]

@@خديجةخدوج-ق3ه جربيه مع خيار وجزر وخس وجبنة بيضاء او جبنة كيري مع بيضة مسلوقة او مقلية وكليهم بالملعقة رح تدعي لي هههههه لذيذ وخفيف جدا طبع ضيفي طماطم للفول بعد ما يخلص طبخه قلبيها لحد ما تصير دافية

[@AbdullahAlkhaldi-s7f]

انا نظام كيتو من ست شهور الصراحه مرتاح جدا و أمارس الرياضه رفع الأثقال يومين في الاسبوع وباقي الايام رياضه خفيفه ومدمن خضار أعشقها بالتوفيق للجميع 🎉❤🎉

[@rizansayyad4051]

الله يبشرك بالجنة يا دكتور ❤️ يا سلام على الحمص والفول نغمسه مع الخيار و الكرفس والفلفل الحلو الأخضر والملون🥰 وفلافل كمان انا هيك ما نقصني شي ابداً بالكيتو

[@emanmatar6246]

الفلافل مسموحة بالكيتو

[@أممريم-ت8خ]

تاكلهم بدون خبر طبعا صح؟؟

[@shereenn6915]

It's never too late .قررت عيش بصحة بعد ما اهملت حالي وعشت بجهل فظيع عن الصحة. الله يوفقك يادكتور . انا منهلعة من ارتفاع السكر بس رح اعمل كيتو ورياضه وصيام والله الشافي

[@sh.11111]

هل مازلتي مستمرة ع الكيتو

[@sousoustella638]

احلى خبر سمعتو بالكيتو بموووووت بالحمص... الحمد لله ما حرمنا رب العالمين

[@samarasketolife]

صحة و هنا و دوام الصحة و العافية

[@نورالملسي]

شكرا و احنا في الجزاءر لدينا طبق الكارنتيتا و هو اساسه حمص مرحي كاس نظيف له 4 كوؤس ماءمع 2يبضاة و كمون ملح مع زيت زيتون فنجان يقلب الكل و تطبخ في الفرن

[@wissamtahacherine]

طحين الحمص للكرنتيكا ليس كيتو.

[@نورالملسي]

شكرا للمعلومة

[@sebaafa6649]

@@wissamtahacherine هل انت متاكد من المعلومة

[@wissamtahacherine]

نعم. غير مسموح طحين الحمص.

[@sallisalli5676]

احنا ايضا في المغرب عندنا طبق الكرانتيتا مشهور ولذيذ جدا

[@Eleanor-mt7mg1ei4g]

أنا اليوم بديت استغنى عن تناول الخبز من وجبة الغداء والعشاء ، وراح استمر في الكيتو كتجربة للتخلص من السكري في الدم

[@yosefalkateeb9591]

مبارك والفطور بلا خبز

[@maraeatalah2551]

وانا أوقفت الخبز والسكر والنشويات كاملة من أربعة أيام

[@jdhhsh5429]

@@maraeatalah2551 كيف حسيت

[@aminakamel5512]

انت رائع دوما وانا استفجت منك كتير ويرجع الفضل لربنا سبحانه وتعالى ثم الك بجد ان السبب انى خسرت 14 كيلو بعد ماجربت كل انواع الرجيم مشكور والله يجزيك كل الخير وان شاء الله هالقناة تتخطى المليون وبيكون قليل للأنك تستحق اكتر من هيك

[@samarasketolife]

الحمدلله دوام الصحة و العافية

[@ilhamarjoun690]

في المغرب فيه طبق شعبي اسمه البيصارة معمول بالفول مسلوق مع الثوم والملح ثم يطحن مع الماء الي نطبخ فيه ويقدم مع زيت الزيتون و الكامون. لذيذ جدا جدا . و انا سعيدة لانه كيتوني اشكرك على التوضيح

[@samarasketolife]

صحة و هنا عفوا عفوا

[@sabrisabri6311]

الأكل المغربي هو سيد الأطباق العالمية

[@kamelkamel9422]

هو كمان طبق شهي جدا في مصر

[@ward83]

من القلب شكراً وجداً .. الي بالكيتو شهر كامل وبجد ا بالي حمص وفلافل لكن خفت اخد بصراحة بدأ وزني ينزل سريع. يعد 4 ك ماء الان نزلت 2 ك بلأسبوع الأخير من الشهر .. جزاك الله عنا الخير كله.

[@samarasketolife]

ممتاز دوام الصحة و العافية

[@alimohammed9652]

الف شكر الآن قمت عملت فول مشرمل على الطريقة المغربية لي فترة محرومة من الفول والحمص باعتقادي أنها تطلع من الكيتو....شكرا جزيلا على كل المعلومات

[@cairoelsamdy7933]

انت روعة. اليوم كنت راح اطلع من الكيتو واكلت فول وحمص وفلافل. طلعت لسا بالكيتو. مستمرين كيتونيين

[@azzayousef6452]

جزاك الله خيرا علي المعلومات القيمه وجزاك الله خيرا علي اني هابدأ اتناول الحمص والفول لانهما من الاطعمه الرئيسيه علي المائده المصريه الفول في الافطار والصحور والحمص مشروب مميز في الشتاء

[@Sisi-sy]

شكرا شكرا خبريه مفرحه بصراحه. الكيتو مافي حرمان بنوووب

[@samarasketolife]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@زينة-ح4ب]

الله يكرمك هل يصلح هذا الاكل لمرحلة ماقبل السكر . واشكرك على الفيديو اللي هو أكثر من رائع ومفهوم وجزاك الله خيرا بكل معلومة تقدمها إلى الناس.

[@samarasketolife]

نعم ٤ ملاعق لكن مش كل يوم

[@aabcabcaabcabc]

شكرا احمد سمارة شكر من القلب يرافقة الدعاء لك و لاسرتك اخيرا و بعد سنوات هى سنوات عمرى كلها اخيرا نزل وزنى بشكل كبير جدا 30 كيلو بلا ترهلات بلا حرمان بلا الم و نقص فى عناصر اساسية و مهمة للجسم ... اخيرا وجدت نظام حياة تكيف جسمى معة و وجدت ما اريد و كمان انقص فى الوزن مع الكيتو و الصيام المتقطع...

[@samarasketolife]

الجمدلله دوام الصحة و العافية

[@omnasser3727]

يادكتو شكرا جزيلا عل جهودك انا صارلي شهرين بدا،ت بالكيتو معك عن طريق اليوتيوب نزلت اربعه كيلو تقريبا صح نزولي بطي، بس جدا فخوره بهذا الشي والفضل يرجع للفديوات تبعتك ونصايحك

[@samarasketolife]

كويس كملي المهم في نزول

[@solimanbinmahmoobdaagna9237]

شكرالكم استاذي احمد احناوالله توعينا بحلقاتك ومحاضراتك انااحترم حلقاتك وبحب ادائك يادكتور الي الان 6 اشهر نزلت 27 كيلو ورميت حقيبة الدواء فقط جرثومةالامعاء مش حالة عني محبكم سليمان دعاجنة

[@samarasketolife]

الحمدلله على السلامة دوام الصحة و العافية

[@حسينعباسجاسمقسمالتجميع]

يعجز اللسان عن الشكر للك ربي يحفظ اولادك تستاهل الف لايك ياكابتن احمد

[@samarasketolife]

آمين و يخليلكم احبابكم

[@mwiheovm3751]

يسلمو عنجد كنا محرومين حته بنضام الريجيم العادي بخاف من اكل الفول والفلافل والحمص لمايحتون من سعرات حرارية عاليه جد شكرا على التوضيح...يارب التوفيق والنجاح متبعاك من العراق

[@samarasketolife]

صحتين و عافية

[@funh3724]

انا كونت ١١٥ كيلو عملت رجمات كتير كونت بنزل وارجع مع حرمان من الاكل ثبت عند ١٠٠بعدها ما نزلت سمعت من عن الرجم الكيتونى والصيام المتقطع قولت اجرب ومشيت علية كان صعب جدا لانى كونت بجوع اوى ومع اصرارى استمريت وبطلت احس بالجوع ومعظتى مرتاحة جدا بس وزنى ثابت على وزن٩٧ بس كل الى يشوفى يقولى انتى خاسة جدا فى فرق فى هدومى نزل درجتين فى المقاس بس على المزان. ثابت انا بقالى شهر

[@dhilalalbadry3863]

انس كلش فرحانة لان راح اكدر اكلً حمص باللحمة😍😍😍😍

[@samarasketolife]

صحة و هنا

[@yahyaneama]

شكرا لك سيد أحمد ، دائما حلقاتك مميزة، أرجو من حضرتك طرح موضوع مهم جدا، وهو ارتفاع السكر الصباحي بشكل طفيف مع انخفاض قياسات الكيتون في الدم ، وذلك عند الأشخاص الذين يستمرون على الكيتو لفترة طويلة، درست الموضوع وتبين انه شي مشترك مابين dawn phenomenon (ظاهرة الفجر) وبين adaptive glucose sparing( استبعاد السكر التكيفي)، ولماذا تنخفض قراءات الكيتون في الدم بشكل كبير عند الاستمرار على الكيتو لفترة طويلة. شكرا جزيلا. د يحيى نعمة ،إستشاري عيون

[@samarasketolife]

مرحبا دكتور يسلمو اديك . فعلا صحيح ما تفضلت لدي حلقة عن الموضوع kzbin.info/www/bejne/opLTiZp8mr6Zfc0

[@ahmdhasn5691]

لي شهرين محروم من الحمص بسبب شخص في اليوتيوب أكد ان ملعقه صغيره من الحمص تخرج الانسان من الكيتو . شكرا كابتن ع التوضيح

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@Abumoad2]

مشكلة كثير اذا من كل مصدر غير موثوق ناخذ المعلومات ، خلاص عندك كابتن احمد سماره وبس 👍🏻

[@solavasalah7652]

عارف والله العظيم انا ماعرفة اشكرك ازاي ولا ادعيلك باية ربنا يباركلك يارب والله، ده انا اسكندرنية ومكنتش عارفة اكل فول😭، ربنا يكرمك يارب 💃💃💃💃💃

[@عبدالقادرعلوه-ج1م]

انت رائع جداً و معلوماتك جدا مفيدة عندي ملاحظة من اخ لو تلغي الموسيقى من المقطع أو تستبدله بشيء مباح أو شيء تؤجر عليه 👍🏻

[@samarasketolife]

تم وضعه بالآخر في الفيديوهات الجديدة

[@samarasketolife]

في الفيديوات الحديثة تم الغاء الموسيقى

[@Fatima-fh2fv]

@koussai al jibaie نحن مسلمون وانت القذر عندك كل أنواع الموسيقى اسمع على كيفك مش لزم نسمع نحن المسلمون الطاهرون

[@happytoseeyou-rm4yw]

‏ثواني من وقتك ♥️ : سبحان الله الحمد لله لاإله إلا الله الله أكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه لاحول ولاقوة إلا بالله اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ..

[@omisslam7580]

اخيرا القول الفصل فى موضوع الحمص ربنا يبارك لك وشكرا على المجهود الرائع

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@daliaabdulwahab5493]

ماشاء الله معلومه اول مره اعرفها عن الكيتو بجد انت بتدينا المعلومات اللي احنا بتفكر فيها بالتمام بارك الله فيك وجعل مجهوداتك في ميزان حسناتك لكن بالنسبه الترمس والعدس الاصفر

[@samarasketolife]

العدس الاصفر ممنوع

[@زهرةالبيداء-ل3ف]

جزاكم الله خيرا حلقه اكتر من رائعه وسهلت علينا بعض من ممنوعات الكيتو باضافه الحمص والفول والفلافل طب فيه بعض انواع من الكيتو الليزى كيتو بتسمح ببعض الفواكه بس بنسب قليله جدا زى البرتقال واليوسفي والبطيخ فما رايك هل تخرجنى من الكيتو لو تناولتها علما بانى ٥ شهور كيتو

[@samarasketolife]

البطيخ ممكن بعد ما تثبت وزنك و كذالك البرتقال بكميات قليلة جدا

[@زهرةالبيداء-ل3ف]

samaras ketolife الف شكر لردك طب ينفع نجمع الفول والفلافل باكله واحده كوجبه فطار مثلا

[@samarasketolife]

ممكن لكن تكون محسوبة السعرات

[@zakariat9022]

@@samarasketolife استاذي الفاضل ماذا تعني بي قليل برتقال تعني بل يوم نص برتقاله او بل اسبوع نص برتقاله😔😔

[@dr.saharaldsogy.6082]

شكرااا من القلب لان حقيقي زهقت من انواع الاكل ونفسي ف فول او حمص

[@mazenkakish2368]

أستاذ سماره مشكور جهودك المميزة في توضيح المعلومة المفيده للجميع ، هناك توضيح بخصوص ماده الطحينة المتداوله بالأسواق وهوه احتوائها على ماده الطحين بالإضافة إلى زيوت غير زيت السمسم ؟؟ مع العلم انه غير مذكور على المنتج أيضا صحن الحمص في المطاعم مستبدل الليمون بملح الليمون لأعطاء الحموضة اللازمة ، والمعنى من التوضيح ان كل شخص بامكانه ان يصنع الطحينة بأبسط التكاليف وصحيه بدون الطحين والزيوت السيئة (زيت الزيتون أفضل ) ويمكن للمهتم متابعه طريقه الصنع من You Tube .

[@samarasketolife]

طبعا كلما كان عمل الطبق منزليا كان أفضل كل الاحترام 😊

[@ايمنفتحى-ث2ط]

اليوم استلمت التحاليل وهى كالاتى urea 27 - creatinine 0.9 - cholesaterols 214 - triglycrides 80 - bilirubin ( total ) 1.3 - bilirubin ( direct ) 0.26 - s.g.p.t 5 - s.g.o.t 9 وجاري عمل باقي التحاليل الاخري طمنى يا استاذ احمد عن التحاليل وشكرا على احلى نظام اكل

[@كراركرار-ش9ث4خ]

السلام عليكم دكتور سمارة وبارك الله فيك على المجهود العظيم ***ممكن تعطينة بعض الأكلات التي ترتبط بلسكر بنفس الوقت لاني مريضة سكر وضغط والدهون

[@umzaid7123]

ماشاء الله ... أسلوب جميل ومميز ومعلومات مفيدة ... بارك الله فيك وفي علمك يادكتور

[@mohameedalzentan3456]

‏قال رسول الله ﷺ : (إنَّ في الجُمُعة لَساعةً لا يُوافِقُها مُسلمٌ قائمٌ يُصَلِّي يَسألُ اللهَ خيراً إلا أعطاه إيَّاه) . وقال بِيَدِهِ يُقَلِّلُها يُزَهِّدُها . ﺭﻭﺍﻩ (ﺍﻟﺒﺨﺎﺭﻱ) (893) (ﻭﻣﺴﻠﻢ) (852) ‎#ساعه_استجابة

[@abeerhassan5200]

كل م جيب لعيلتي فلافل اتحسر اني ما بقدر اكول معهم.. كتييير نبسطت بالفيديو شكرا صار فيي شاركهم بالفلافل

[@samarasketolife]

صحتين

[@HussainAli-yb2ms]

حبيبي وعزيزي.. دكتور سمارة.. كيف نتغلب على رائحة الفم الكريهة بسبب البرنامج.. حيث اني على علم جيدا بأني لا اعانيها قبل هذا البرنامج

[@zakariat9022]

اوه احنا كمان😔😔

[@homakamal6262]

معلقة خل علي كوب ماء ونقطتين. ليمون بعد الأكل تهضم البروتين مسبب الريحة

[@hasysn]

غسول الفم

[@maisaeed2831]

أنا كتير بحب المسبحه الحمص الفول شكراالك ل توضيحك وللدكتور بيرج.

[@nassimaboussoufi7916]

شكرا يادكتور، المكونين الحمص والفول انا نحبهم، وهذا يشجعني للاستمرار في الكيتو، ويكون عندي تنوع في الوجبات👍👍👍👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍👍👍👍

[@samarasketolife]

الحمدلله ممتاز

[@user-io7li7qp1w]

@@samarasketolife/من فضلك دكتور كيف اعوض وجبة الافطار لاني مافطرش وهل اعوض من اشعة الشمس هل هذا كافي

[@loloarmy9694]

Nassima boussoufi Ana tani mn dz ma3lich tmadlili régime li raki machya 3lih menu f laftour w lagda w la3cha habit nabda f had régime MS ma3raftch wach nokal svp

[@soudjoud7432]

فهميني يا بنت بلادي مفهمتش الكيتو واش ناكلو وجبات

[@العرجونالقديم-ز8ظ]

ممتاز معناته دقيق الحمص نعمل منه خبزه روعه

[@princeofarabia69]

تحياتي سمارة.. الفلافل لا يمكن تكون مسموحة في الكيتو لانها مقلية في زيوت نباتية مهدرجة وعلى حرارة مرتفعة، وانت تعرف أضرار الزيوت المهدرجة. شخصيًا عملت فلافل في الفرن على طريقة صينية الكبة في الفرن وكانت رائعة. تحياتي لك

[@samarasketolife]

انا لا أحبذ القلي بالزيوت النباتية طبعا ما دام مشوية يبقى أفضل صحة و هنا

[@butterflyspring5560]

ممكن الطريقة ساويتها اكثر من مرة تتطلع معجنة واولادي يحبون الفلافل

[@sh0uq975]

اكو فرق بين تكون مسموحة وبين تكون غيررصحية الزيوت المهدرجة تضل زيوت فهي مسموحة ولكن غير صحية ..يمكن قليها بالدهن الحر او زيت جوز الهند

[@AISHA_SKY]

انا باليومم التاني من الكيتو وهي بشارةةحلوة الحمص و الفول و الفلافل كيتو ❤

[@muradams6810]

شكرأ على المعلومات القيمة، وأود ان اضيف عن "الحمص البيروتي" والذي هو عبارة عن نسبة أعلى من الطحينة والليمون والثوم إضافة إلى الكثير من البقدونس المخلوط معه سيساهم في تقليل نسبة الكربوهيدرات في الطبق

[@IBrahimEfrdrik]

انا أتابعك من أكادير المغرب 🇲🇦 جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@omaalya9830]

نحن اللي بنشكرك الكثير منا يعرف قوانيين الكيتو بس وقت الاكل مايعرف الكمية نحن من محبيين الحمص بالعافية ع الكل

[@samarasketolife]

عفوا عفوة

[@joudbenchama9482]

اهلا استاذنا متابعتك من المغرب وكيتونية من شهر....عندنا في المغرب حمص محمص مع المكسرات...مسموح.....ومشكور كثييير

[@samarasketolife]

لا هذا ممنوع

[@joudbenchama9482]

Merci pour la réponse

[@Na-gued]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور إذا كان الحمص مسموح بالكيتو، هل العدس مسموح به كذلك؟

[@زهرةالبنفسج-ك5ح]

😂😂😂

[@ينفعدايتولالا]

لو كميه صغيره مش حتخرجك من كيتو خصوصا لو استخدم لتزين الاطباق زي الكشري

[@Bdjeishsbbsjs]

@@زهرةالبنفسج-ك5ح اهلن

[@زوززوز-ت9ن1ز]

يا الله اول مره بعرف انه الفلافل بنفع مع الكيتو،،،، شكرا

[@samarasketolife]

عفوا

[@zakariat9022]

@@samarasketolife عفوا استاذ كم الكميه الي يقدر الشخص ياكل الفلافل في الكيتو وسكر نوع ثاني وضعيف و٤ شهور كيتو وشكرا جزيلا

[@dinaalqatawneh6929]

@@zakariat9022 حكى3 حبات كحد اقصى لانه مقليه بزيت نباتي.

[@saeedalawed4587]

شكرا يا دكتور علي المعلومات القييمة. ما هو البديل للسكر؟ هل ممكن اكل الجزر و القرع و الموز و البرتقال. و أيضا ما هو البديل للخبز و الذرة و الارز؟

[@naglaahmed11]

بديل السكر سكر إستيفيا وكل الفواكه ممنوعه ماعدا الفراولة وجميع انواع التوت

[@naglaahmed11]

بديل الخبز خبز اللوز او السمسم او بذور القرع

[@إسحاقغريسي]

شكراً كتير دكتور عندي سؤال العدس ممنوع ولا مسموح في الكيتو

[@sosonora1177]

يعطيك العافية بس الموسيقى مزعجة ممكن تحط إيقاع بدلها في ناس كثير ملتزمة بتحب تتابع لكن لما تسمع صوت الموسيقى بتترك

[@boucennaboucenna240boucenn6]

فعلا شيء يحزن

[@Motivational-v3v]

دكتور احمد سمارة تحياتي .الحمص مسموح بالكيتو لكن الفلافل اكبر غلط كما ذكرة دكتور بيرج

[@حسامالخزعلي-ن1ل]

سبحان الله الكيتو نفعني لاني مريض بالربو بفضل الله الكيتو يزيد الاوكسجين بالدم وقلل استخدامي للبخاخات ومع الوقت قل بشكل كبير حيث كنت استخدم البخاخ بمعدل مرتين باليوم او مرة باليوم في افضل الحالات واما بعد مرور شهرين فصار استخدامي للبخاخات بمعدل مرتين بالاسبوع واحيانا مرة واحدة فقط / الحمد الله رب العالمين اخوكم من 🇮🇶

[@samarasketolife]

الحمدلله على سلامتك دوام الصحة و العافية 👍🏻

[@imen3135]

انا استغنيت عن البخاخ الحمد الله

[@حسامالخزعلي-ن1ل]

@@imen3135 الحمد الله صحة وعافية ان شاء الله

[@أممريم-ت8خ]

والله يادكتور حضرتك رائع .أنا بسمع شرحك بحس الدنيا سهلة وبسيطة وخصوصا اني حاليا على الكيتو ...انا حالا هروح أفطر فول لأول مرة من شهور ..أشكرك جدا

[@kassm6834]

ماشاء الله تبارك الرحمن مابيطول زي باقي العرب ملينا من كثرت المقدمه

[@حيدرعبدالمنعم-ه6ذ]

الله يعطيك العافيه دكتور.. سكر نبات ليش مو مسموح بالكيتو ليش مانستخدمه حاله حال الاستيفيا

[@yassinnatshe2204]

اليوم الصبح اكلت حمص وفول وفلافل انا نفسيتي تعبت كتير من الحرمان ، والحمد لله طلع كيتو ، على هيك مره بالأسبوع ، شكرا يا معلم فرحتنا

[@samarasketolife]

عفوا عفوا ... صحةو هنا

[@yassinnatshe2204]

@@samarasketolife منحبك كتير

[@husseinhamed892]

بخصوص الحمص والفول يمنع شراء الفول او الحمص من المحلات لان المحلات تضع في الحمص النشا وكذلك في الفول والفلافل معظمها ايضا خبز جاف يطحن مع الحمص وليست حمص فقط هذه الملاحظة مهمة جدا يعني لازم تعمل الحمص بالبيت وليس من المحلات والفرق شاسع يعني شغل البيت ما في نشا ومن المحلات فيه نشا وبكمية كبيرة

[@NG-iy5rq]

شكرا دكتور سمارة. الفول والحمص مأكولات شعبية رخيصة ومفيدة لا خوف عندما يكون هناك صيام متقطع. الصيام المتقطع لوحده يحمي الجسم ويرفع الكيتونات. حتى لو اكلت اكثر نشويات.. أخطر شيء هو الفركتوز على الكبد مثل: سكريات حلويات كحول نبيذ حلويات شرقية. نصيحة مهمة: لا تدخلوا إلى منازلكم زيوت غير زيت الزيتون....

[@emabbas7147]

ينصر دينك هلا قايمه اعمل صحن حمص 😋😋

[@samarasketolife]

صحتين

[@eask4591]

شعور متبادل خصوصا مع الفول والفلافل والطحينة اش العرس الكيتوني اللي زفه لنا استاذ سمارة اليوم

[@gyfhits4526]

@@eask4591 هههه

[@949sabre]

😂ههههههه بالعافيه

[@houriamaayay7743]

Momkine tari9a ana mghibia mn3ftche

[@s62090]

ممتاز أستاذ سمارة .... السبب المباشر للسماح بقليل من الحمص (الصحن الخليط) هو احتوائه على زيوت صحية ونسبة كارب متوسطة، والكارب المتوسط يتم كبح تأثيره على الانسولين بالزيت ... دائما أسمع الدكتور بيرج يذكر هذه المعلومة : Fat buffers the effect of protein and carbs in blood insulin علما أن المقصود بالكاربوهيدات هي الكاربوهيدرات القليلة، وليس الكمية الكبيرة منها، لأن جمع الزيوت والكاربوهيدرات المرتفعة غير صحي بالمرة. أيضا حبيت أضيف أنه العدس أيضا له مؤشر جلايسيمي منخفض أكثر من الحمص والنت كارب فيه كذلك أقل من الحمص، وفي مرة سألت الدكتور برج بنفسي عن رأيه في الحمص في البث المباشر له قبل أسبوعين تقريبا: وكان جوابه عدم السماح بسبب أنه لو سمح به لتم تناوله أكثر وأكثر وأكثر، حتى زوجته استنكرت عليه جواب عدم السماح، ولكن عندما برر جوابه بأن تناوله سيؤدي إلى احتمالية تناوله بكميات مبالغ فيها تفهمت زوجته موقفه :) نقطة أخيرة: المؤشر الجلايسيمي يقاس بمراقبة تأثير 50 جرام من كاربوهيدرات الطعام (مع ما يحتويه من مكونات أخرى) على سكر الدم على مدى ساعتين. الذي أقصده أنه لتحقيق 50 جرام من كاربوهيدرات حبوب الحمص ستحتاج كمية أكبر من الحبوب الخالية تقريبا من مثبطات التأثير على السكر، بينما لتحقيق 50 جرام من كاربوهيدرات الحمص (الخليط من الزيوت والثوم والخ) سيتحتم مرافقة هذه ال 50 جرام من الكاربوهيدارات مرافقتها بكمية جيدة من مثبطات التأثير على سكر الدم مثل زيت السمسم وزيت الزيتون لذلك يضعف تأثير هذه ال50 جرام على سكر الدم..... أتمنى أني ما عقدتكم وشرحتها بوضوح :)

[@sangahlolo]

يسلمووووو دكتور أحمد 👍🏻👍🏻👍🏻 سؤال سريع دكتور: بالنسبة للفلافل، بتكون مقلية بزيت نباتي، هل هذا مسموح؟

[@samarasketolife]

مسموح كمية قليلة مثل ٣ حبات لكن لو تم شويها يكون أفضل

[@zakariat9022]

@@samarasketolife وهل اذا قليناه بل زيت جوز هند او زبدي بيصير لو لا

[@marwaaboshnady5550]

مش عارفه اشكرك ازاي ده انا من عشاق الطعميه ونفسى اخد واحده بس مش اثنين ربنا يسعدك

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@لمسةحنان-ص2و]

جزاك الله خير وبارك الله فيك وزادك الله العلم النافع .. الله يكثر من امثالك

[@samarasketolife]

شكرا

[@juanghanim9323]

شكرا لك ..فانت رائع لانك صريح بانك قلت انك تابعت دكتور بيرج .والمعرفه مافي احسن منها ومنك نتعلم يا رائع

[@asmaa.abdalla1033]

شكرا لشخصك المحترم 💐💐💐وشكرا على المعلومات الغذائية المفيدة والقيمة فى الفيديو 💐💐💐بالتوفيق يارب

[@laminesiariartkamilion7884]

البقوليات عموما صعبة الهضم وتدمر القولون،لازم الإعتدال فيها ومرافقتها بالخظر.

[@omrkarem1140]

هذا الوصف الدقيق لمكونات الحمص ، هو ما يعرف ب المسبحة السورية

[@تالياالشام-ك8ز]

@@sulaimanalhamoud3038 مسبحه 😛😛😛

[@ينفعدايتولالا]

مسبحه هي هي سلطه الحمص المهم انك تحاولي توتال النت كارب ميعديش ٢٠ جرام لو بتحاولي تخسي و تختاري اكلات غنيه بالالياف معاها زي خضروات ورقيه

[@amy.a2]

حبيتك اكتر من بعد ماسمحتلنا بلحمص والفول. تانكيو 😊

[@كونان-م4ل]

😂😂😂😂

[@قيثارةالاحلام]

جزاك الله خير الجزاء اني من عشاق الفلافل شكد الكمية الي أكدر أخذها في الوجبه

[@samarasketolife]

٣ حبات

[@manarali8338]

٣ حبات شنو يعني

[@moictout9292]

انا جزائريه لاناكل ابدا هذا الطبق، فالكيتو عندي هو بدون حمص، يعني لاتاثر كوني لست متعودة عليه ☺️ تحياتي من فرنسا 🌹

[@mirchahra2155]

قرنطيطة اني نخمم عليها

[@zahrawarda837]

والكراتيكا حنا الجزائر نموتو عليها نسيتي

[@gihanosama9532]

سؤال ممكن حلقة عن تغير رائحة الفم وطعم الفم وكأن واكلة معدن وازاي نتغلب علي المشكلة دى والاحراج

[@Mohed-Alwalid]

الحل انك تاخذ كلوروفيل وهو مايسمى باليخضور تابعي حلقة كريم علي عن الكلوروفيل واستفيدي من المعلومات وادعي لي 👍

[@gihanosama9532]

ان شاء الله اشوف الحلقة ودعواتي بالصحة وراحة البال والتوفيق

[@nesreensm]

عادة بعد اول اسبوعين بتبلش تروح لحالها الريحة ....اذا انت لساتك جديدة بالكيتو فشي طبيعي يكون في ريحة...انا هيك صار معي وبعد عشرة ايام تقريبا اختفت تماما لحالها...بدك كمان تكتري شرب سوائل وتفرشي اسنانك كذا مرة باليوم وتحطي علكة من الانواع المسموحة لما بكون في ناس حواليكي بهالفترة...وبعدين بيمشي الحال لاتخافي

[@gihanosama9532]

شكرا لرد حضرتك انا بقالي تقريبا 4اشهر

[@zakariat9022]

@@gihanosama9532 او احنا كمان الريحه مزعجه ولا تتطاق وخاصا كرمكم الله في الحمام ايضا😔😔😔 شو هاي ايمتا تروح الريحه فضيعه

[@delicesfaciles]

وصفة رائعة الحمص بالمغرب اسمها كاران بطريقة مختلفة و شهية بالبيض و الزيت

[@ينفعدايتولالا]

طب متبعتلنا الوصفه عشان جوعتينا ههههه سلامي ليكي من اسكندريه

[@RehabSAl-Yasmin]

معلومات قيمة ومفرحة الف شك لك ولكن عندي سؤال هل ينفع استخدم دقيق الحمص لعمل عجينة البيتزا او المعجبنات المختلفة؟ والف شكر

[@samarasketolife]

ممنوع

[@saraalzoybi1212]

طبعآ ممنوع

[@soumadreams6962]

يا دكتور ارجوك تعمل فيديو عن المرضى الكيتونين الي بدهم يسو عملية جراحية هل يتوقفون عن نظام الكيتو بسبب استخدام جرعات علية من حقن وردي للحليكوز ياريت تجاوب للأهمية القصوى دكتور كم مرة سألتك عن هالموضوع و ما حصلت على جواب منك دكتور احمد 😔

[@samarasketolife]

عادي اخرج من الكيتو تدريجي قبل العملية ب٣ ايام بدون ما تبالغ في الحلو وصل السكر الى ٣٥%من اكلك

[@soumadreams6962]

samaras ketolife جزيل الشكر إلك دكتور أحمد ، و بعد العملية نرجع للكيتو و إنشاء الله ما نحس بأعراض الكيتو فلو بعدها

[@naseha48]

الله يعطيك العافية دكتور..المشكلة إن الحمص وبعض المأكولات مانستطعمها إلا مع الخبز ..هل يعني نأكلها بالملعقة وهل إذا أكلناها لو مع نص خبزة من خبز الشعير والبر أو خبز الشوفان والبر تخرجنا من الكيتو

[@samarasketolife]

نعم الخيز يخرج من الكيتو قوموا بصنع خبز الكيتو اللذيذ الوصفة في القناة

[@hnanahmad5869]

@@samarasketolife انا الي فتره بوكل خبز قمح نصف رغيف صغير هيك يعني خرجت عن الكيتو طيب شو اعمل ارجو الرد

[@touriyasonia4826]

وجدت لكم الحل . اعملو خبز الحمص الطريقة موجودة في اليوتيب.

[@ahmednioufi7004]

شكرا لك أحمد سما انا من ناس الي استفدت كثير ن نصائحك من شفيت من مقاومة انسولين ولكن اريد اني أحافظ على وزني وعدم النزول لانو وصلت للوزن المثالي انتفض ردك شكر ليك مرة اخرى

[@samarasketolife]

تناول سعراتك كاملة يثبت وزنك

[@احمدالسنوسي-ل8ه]

وينك يامحل الفول والفلافل؟ اللي انا قاطعه من بديت في كيتو 😂 دكتور احمد روح الله يسعدك 🌹

[@anwr4186]

يعني الفلافل او مسمى طعميه مسموح؟

[@anwr4186]

ولله مقطع طويل وانا ادور واستنا يقول فلافل او طعميه مسموحه😅

[@kamelkamel9422]

اخبار بجد حلوه احنا بنصوم تقريبا تلات ارباع السنه واكلنا بيكون مقتصر علي البقوليات والخضروات فكان من الصعب نمشي علي الكيتو لكن دلوقت اصبح في حلول وبدائل . شكرا جزيلا علي المعلومات

[@LeavingIslam]

💙💙🚔❤❤ الطبيب أحمد سمارة هو الأفضل بالنسبة لي.

[@samarasketolife]

أشكرك😊

[@sallisalli5676]

سالي من المغرب:ربي يخليك انا بعمل دايت وصيام متقطع وخسبييت الحمد لله ولكن كنت محرومة من الحمص والفول لكن بعد هذه الحلقة غدا ياكل حثتي منهما.ولكن عندي سؤال اخر لو سمحت ماذا بخصوص العدس واللوبيا؟؟

[@a.l4620]

شكرا الك دكتور واخير 🥳 يعني يصير انو اسوي الفلافل بالحمص لان أطيب من اي وسائل بديله اخرى

[@samarasketolife]

اه عادي بكن الكمية المتناولة تكون ٣ حبات على الاكثر

[@ghostofgames7788-e6j]

يمكن تاكل اي شيء لاكن الكمية هي المهمة.

[@waelsimeh9033]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيراً على المعلومات والتساهل مع الكيتونيين بما هو متاح بالطبع أخي لا زلنا ننتظر حلقة الفول .... رحم الله والديك الفول أغلب المتخصصين في الكيتو بمنعوه فياليتك تنشط لهذه الحلقة وتجمع لها المعلومات الضرورية ولك منا الدعاء

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@كراركرار-ي4ض2ق]

مرحبا دكتور انا من العراق. كنت أسلك عن نظام حابا ابشرك اني نزل وزني والحمد لله ٧ كيلوات وكنت ياسه جدا حيث اني اتابع فيدوات استفدت كثيرا من مواضيعك واسلوبك في الشرح

[@الريسبودي-غ9ث]

لو سمحت يادكتور انا عندى مشكله في مواعيد نومى بنام متأخر بعد الفجر وبصحى متأخر بعد الظهر فهل ده هيأثر على نظام الكيتو الرجاء الرد يادكتور🤗🤗

[@samarasketolife]

طبعا ممكن يأثر و يثبت الوزن

[@الريسبودي-غ9ث]

طب انا حاولت كتير اظبط نومى وبفشل ايه النظام الدايت إلى ينفع معايا في الحاله دى وشكرا كتييييييير لاهتمامك ربنا يكرمك من فضله ويزيدك علم 🥰🥰🥰

[@fatimabadrandiab6922]

شكرا لك د. أحمد سمارة على المعلومات القيّمة. اللوحة المعلّقة وراءك نباتات طبيعية؟ يا ريت تقول لي كيف هاي يتمّ تحضيرها؟

[@samarasketolife]

لا مش طبيعية 😅

[@fatimabadrandiab6922]

@@samarasketolife 😍

[@naturalmimirecipes2122]

السلام عليكم . ملاحظه الدقيق من ضمن المواد المستخدمه في تصنيع الطحينه

[@العلممصباحالانسان]

شكرن

[@AbuSultan-qq3pb]

🎉🎉سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🎉🎉

[@ms-xh7hc]

شفت الفيديو لدكتور بيرغ، شكرا لنعمة اخرى في الكيتو.

[@samarasketolife]

الحمد لله

[@totolibdah6863]

ياريت لو تكتبلي نظام لمدة اسبوع فطار غذاء عشاء علشان اتبعه من اول الاسبوع الجاي .. يكون النظام مفهوم و بسيط لاني اول مرة اشوف فيديوهاتك و عندي حماس شديد لخسارة الوزن

[@1234t8]

أحمد دائما أنت مبدع صباحكم حمص وفول وفلافل 🤣🤣🤣

[@samarasketolife]

صباح الفل

[@roseahmed6814]

,والله فيديو فتح نفسي زياده اني اكمل كيتو الله يبارك فيك يا رب وفي عمرك في صحتك

[@samarasketolife]

صحتين

[@a7med_vandam]

دكتور سؤالي عن العدس العادي هل مسموح فالكيتو ؟ ام ممنوع ارجو الافادة ؟؟ استخدمت خبر العدس اخاف اكون خربتها 😅😅

[@شغفالقلم]

الله يسامحكم صارلي كم بالكيتو اول مره بعرف انو بسير اكل فول وفلافل حتى الحمص كنت خايفه منو شكرا شكرا كابتن

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@bdhdhdhdjsjsjsj2904]

دكتور،احمد،،هل،لخميره،،،ضروري،،لالاستعمال،في،لكيتو،،،

[@samarasketolife]

الخميرة الغذائية او البيرة مفيدة

[@سمرالإمام-ل8ح]

جزاك الله خير الجزاء يارب دنيا وآخره بس لو سمحت لو هاخد بس فلافل حمص مضاف إليه في العجينة طحين سمسم وبيضه ومقليه في زبدة مع سلطة خضرة في الوجبة كم اخاد منها بقصد عدد