Aké živiny najčastejšie chýbajú vegánom? 🌿 | GymBeam | Fitness Academy

Vegánska strava je síce zdravá, ale ak nemáte dosť znalostí o výžive, môžu vám chýbať niektoré živiny. 🥦 Napríklad vitamín B12, D alebo zinok, ktoré sú dôležité pre silnú imunitu. Ďalšie nedostatkové živiny a to, ako si pripraviť jedálniček tak, aby ste nezabudli na dôležité vitamíny a minerály, sa dozviete vo videu. 💪
Ako dopĺňate potrebné živiny vy? Strážite si jedálniček alebo dáte prednosť suplementom? 👉 Napíšte nám svoje odpovede do komentárov a nezabudnite zdieľať toto video. Ak chcete byť v obraze a vedieť o všetkých novinkách vo svete fitness, začnite odoberať kanál GymBeam. 👌
Viac sa o chýbajúcich živinách v strave vegánov dočítate tu 👉 bit.ly/2LPIdNY
Vegánske vitamíny kúpite tu 👉 bit.ly/2ZgEA6L
Vegánske minerály kúpite tu 👉 bit.ly/3pmYLui
Zdroje:
➡ bit.ly/3jNaUHU
➡ bit.ly/3qlTi8l
➡ bit.ly/2ODfXzg
➡ bit.ly/3jNh5fb
➡ bit.ly/3jQ9oF0
➡ bit.ly/3amuyas
➡ bit.ly/3rTxxNQ
➡bit.ly/3des00c
Seriál Fitness Academy môžete počúvať aj na týchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/2y2Zxbh​
🎧 iTunes: apple.co/3cSY85Q​
🎧 Libsyn: bit.ly/2ztwH4d​
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami
00:47 - 01:23 - Kedy Môžu Vegánom Chýbať Dôležité Živiny?
01:23 - 01:48 - Vitamín B12
01:48 - 02:10 - Príznaky Nedostatku Vitamínu B12
02:10 - 02:33 - Vitamín B12 A Vegáni
02:33 - 03:05 - Zinok
03:05 - 03:32 - Zinok a Vegáni
03:32 - 03:55 - Železo
03:55 - 04:21 - Odporúčaná Denná Dávka Železa
04:21 - 04:49 - Železo a Vegáni
04:49 - 05:11 - Vitamín D
05:11 - 05:35 - Vitamín D a Vegáni
05:35 - 05:52 - Vitamín D a Jeho Výhody
05:52 - 06:44 - Vápnik
06:44 - 07:13 - Omega-3 mastné kyseliny
07:13 - 07:35 - Zdroje Omega-3
07:35 - 08:04 - Odporúčaná Denná Dávka Omega-3
#GymBeam​ #FitnessAcademy​ #JanKral